Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

NĂ€R DeT TaR SiG iN.

Pussgurka och vÀrmespridare! 

Jag blev sĂ„ glad igĂ„r nĂ€r jag skrev ett inlĂ€gg och sĂ„g att du faktiskt Ă€r kvar trots min mĂ„nadslĂ„nga frĂ„nvaro ❀


Jag blev sÄ glad att jag hittade lust idag igen. Och för att det inte ska lÄta cheesy sÄ ska faktiskt tillÀggas att det fanns fler lyckofaktorer med i bilden:

1. Jag har serverat mig sjÀlv melon. Det bÀsta med att sommaren kommer. Denna ljuvliga rödblossiga boll som svalkar munnen sÄdÀr hÀrligt och saftigt.


2. Jag gjorde rÄrakor till lunch. Jag Àr inte nÄgon mÀsterkock och jag har inte heller samma glöd till mat som Moberg. Men jag sÀger dig en sak - rÄrakor kan jag tydligen!


3. JAG FICK SPRINGA PÅ BANA IDAG! Jag har haft en minibristning i baksida lĂ„r och har i 1,5 mĂ„nader fĂ„tt cykla, springa i vatten och köra rehab. Om det hade varit en fristĂ„ende hĂ€ndelse sĂ„ hade det sĂ€kert inte tröttat ut mig pĂ„ samma sĂ€tt som det gjorde nu. Men denna gĂ„ngen var jag SÅ nĂ€ra mitt gamla jag. 


Jag hade satt pers i djupa ben, klarat av mer hoppstyrka Àn tidigare, kÀnde mig hoppig och stark pÄ sÄ mÄnga sÀtt. Och jag hade ett skönt flyt ut över plankan i lÀngdhopp. 

Jag kÀnde mig nÀra.

DÀrför blev det extra jobbigt nÀr det under ett pass högg till orovÀckande hÄrt i baksidan.


Jag brukar möta det som hindrar mig med entusiasm och ork. Men det hÀr gjorde mig trött. 

PÄ nÄgot sÀtt kom det Ät mig djupare Àn tidigare. Jag kÀnde ett sting av bitterhet och aggression. Jag blev bÄde förbannad och ledsen pÄ samma gÄng. 

En matthetskÀnsla smög sin in. Och jag mÀrkte pÄ mina tankar att jag inte var glasklar i huvudet.


Jag fick myror i kroppen och sjÀlen. Ingenting kunde stilla mig och allt jag sÄg var en tickande klocka som hÄnade mig pÄ vÀggen som tornat upp sig framför mig.

Som tur vÀl var sÄ hade jag saker att sysselsÀtta mig med och jag tog tÄget upp till Stockholm för att trÀffa en specialist inom baksideskador: Carl Askling. 


Han hjÀlpte mig innan EM 2010 ocksÄ och vet bÄde hur man pratar till mig och ger mig instruktioner.

Han förstÄr att han behöver vara rak pÄ sak och tydlig och hÄlla mig stramt. Annars gör jag för mycket eller börjar för tidigt. 

Jag gick frÄn hans center med tre övningar. TRE! FörstÄ att nÄgot inom mig brast. 


SjÀlvklart sÄg jag för mig hur all min trÀning som jag dittills gjort bara gick till spillo. 

Och jag grÀt inte framför honom. Men jag grÀt nÀr jag Àntligen fick vara ensam igen. Och jag skrev ett sms till min förra trÀnare Miro Zalar. 


Att bli trött i sjÀlen Àr livsfarligt.

Och fÄr du inte en knuff i rÀtt riktning kan allting bli fel.

Och jag kÀnde hur det jag jobbat sÄ hÄrt för plötsligt höll pÄ att rinna mig ur hÀnderna. 

Miro var den första jag tÀnkte pÄ som skulle kunna ingjuta en gnutta jÀvlaranammar i mig. Och jag skrev nÄgot om att jag ville veta vad han sÄg hos mig som idrottare, vilka kvaliteter jag hade och varför han trodde pÄ mig. Jag minns inte riktigt.

Men jag minns att han svarade direkt och att jag höll andan innan jag öppnade det. En screenshot tog jag tydligen ocksÄ. 


Jag minns ocksĂ„ att jag skrev till honom att det hĂ€r var nĂ„got jag skulle hĂ„lla för mig sjĂ€lv. SĂ„ jag kan inte citera honom hĂ€r. Men det fina ligger Ă€ndĂ„ inte i det han skrev. Även om det var precis vad jag behövde, ocksĂ„. 

Det fina finns i att han förstod att jag behövde hjÀlp och att han svarade direkt. Att han faktiskt hade en tanke. Och att han alltid har varit en betydelsefull person för mig. 


Det fina finns ocksÄ i att vi inte Àr ensamma starka, Àven om vi klarar mycket och kommer lÄngt pÄ egen hand. Vi kan fÄ betydelsefull hjÀlp frÄn hÄll vi kanske inte ens tÀnker pÄ. Jag har aldrig skrivit nÄgot sÄdant till Miro efter att vi avslutade vÄrt samarbete. Men denna gÄngen var det som om att han var just den rÀtta att hjÀlpa mig. 


SÄ, hÀr sitter jag nu i min soffa med trÀningsvÀrk i benen. Jag Àr inte 100% glad men jag Àr inte heller arg. Jag kÀnner mig inte helt klar Àn (om man nu nÄgonsin blir det?). 

Jag litar inte pÄ baksidan helt Àven om jag kunde springa idag. Men det Àr bÀttre att vara hÀr Àn att vara bland rehabmaskiner och vatten.


Och min melon smakar ljuvligt. 

Jag har frÄgat dig tidigare, sÄ jag vet vad du gör nÀr du stöter pÄ motgÄngar. Men jag vet inte hur du gör nÀr du stöter pÄ motgÄngar och samtidigt fylls med en kÀnsla av tomhet? 

Det finns ett klokt citat: "det Àr inte svÄrt att vara modig om man inte Àr rÀdd".

Samma sak hÀr: det Àr inte svÄrt att möta motgÄngar om man Àr full av energi och tankarna Àr lÀtta att hantera. 


Hur tÀnker du? 

Vi ses i kommentarsfÀltet senare, jag ska hoppa in i duschen.

Tack för att du finns ❀

Nadja 




KĂ€NNeR Vi VaRaNDra?

Hej sommarglada du! 

Vad gör du och Àr det kul? 

Jag har precis kommit hem frĂ„n en sjutimmars resa frĂ„n Öland. Jag bor i Norrland och jag skulle inte frĂ„n Öland till Köpenhamn.

Det var bara OÄNDLIGA köer.

Köer som stod still. Köer som ringlade sig sÄ lÄngsamt framÄt att till och med en sengÄngare hade fÄtt stÄpÀls. 

Att hela Sveriges befolkning Ă€r förĂ€lskade i denna mysiga lilla ö hade jag ingen aning om. Nu Ă€r det visserligen brĂ„k om huruvida Öland Ă€r en ö eller inte, men vad vet jag. 

Vad tycker du? Kan man sĂ€ga att Öland Ă€r en ö? 


För att en ö ska kunna vara en ö finns det tydligen vissa kriterier som ska uppfyllas:

  • Det ska vara ett landomrĂ„de som Ă€r omgivet av vatten - check
  • Bebott av minst 50 personer - check 
  • Och saknar förbindelse (bro eller tunnel) till fastlandet - ajfan. 


Varför kom jag in pĂ„ det dĂ€r? Jo, för att jag Ă€r sĂ„ satans nyfiken av mig och var tvungen att kolla upp om jag verkligen kan skriva "ö" om Öland. 

Nu Àr jag dock inte sÄ nyfiken att jag gör en utredning av det. Och jag kollar inte kÀllor mot varandra utan nöjer mig med första bÀsta kÀlla som google serverar mig. SÄ det sÄ.


Det var sÄÄÄÄÄ lÀngesedan vi hördes och jag vet nÀstan inte hur jag ska uttrycka mig i skrift lÀngre. 

Jag har haft skrivpaus. Eller ingen ork. Eller bara varit för osugen. Osug Àr inte en bra kÀnsla. Den Àr kvalmig och jobbig och otroligt svÄrhanterad. Och nÄgon gÄng började jag pÄ ett inlÀgg som raderas nÀr jag var halvvÀgs in.

DÄ började jag grÄta. Och stÀngde ner mobilen. 

Jag tror att det var ren och skÀr trötthet. 


Jag brukar inte vara sÄ lÀttknÀckt. 
Vad har hÀnt sen sist dÄ? Ja du... MASSOR! 

Min syster Gisela har öppnat sin egen klÀdbutik i centrala Karlskrona och jag Àr en stolt storasyster. 


Butiken heter FAB och jag mÀrker att jag sÀger det lite extra utdraget: "Faaab" nÀr nÄgon undrar över namnet. Som för att fÄ prata om den lite lÀngre. 

Att vara stolt över nÄgon annan Àn sig sjÀlv Àr roligare, för dÄ kan man skryta ohÀmmat. Det Àr ofint att göra det om sig sjÀlv. 

Det vet alla.


Men det hĂ€r... det hĂ€r Ă€r SÅ roligt! Butiken ligger pĂ„ Ronnebygatan 47 och du Ă€r vĂ€lkommen in nĂ€r helst du vill. 

KlÀderna Àr sÄ somriga, kvinnliga, busiga och klassiska pÄ samma gÄng. 


OM du gÄr in dÀr... dÄ bara mÄste du sÀga att du hÀnger hÀr inne ocksÄ. Jag Àr inne i en kÀnslig period och kommer antagligen börja grÄta för det ocksÄ annars. 

No pressure. 

Och över till nÄgot annat - anledningen till att jag inte haft sÄ mycket tid över för att skriva, förutom olusten, har varit trÀning och reklamfilm. 


Jag har, och hÄller fortfarande pÄ med, en inspelning för ICA i samarbete med Cancerfonden och Lidingöloppet. 

Det Àr en miniserie dÀr jag har fÄtt Àran att vara trÀnare för en tjej som ocksÄ har haft cancer men som nu vill trÀna upp sig.


Tjejen, den hÀr kraftfulla och tuffa kvinnan, heter Jeanine och hon förgyller programmet med sin envishet och sina brinnande ögon. 

Jag gillar henne verkligen och nÀr jag var uppe i Stockholm förra gÄngen passade jag pÄ att trÀffa henne bara för att fika. 


Hon har det dÀr som jag beundrar sÄ mycket hos andra mÀnniskor: mjukhet men ÀndÄ ett jÀvlaranammar, attityd men ÀndÄ inte stöddig, en stark vilja men ÀndÄ inte pÄstridig. 

Jag ska trÀna henne fram till rosa bandet loppet i september och avsnitt 1-3 Àr redan ute! 

Vill du se dom sÄ ska du fÄ en lÀnk:

Den hÀr gÄr direkt till avsnitt 1
jag hoppas hoppas hoppas att du vill se den och följa vÄr vÀg mot den dÀr jobbiga milen. 

Ja, EN mil Àr jobbigt för mig. Jag Àr en explosiv idrottare. Men mÄste jag sÄ dammar jag sÄklart av en mil. Men det tar emot. Det ska jag inte ljuga om.


Hrm. Var det nÄgot mer? 

NÀ, jag tror inte det. Jag tror att jag mÄste hoppa in i duschen bara. Jag fullkomligt osar skit. 

Visst Àr det jobbigt nÀr du inte klarar av att sitta i nÀrheten av dig sjÀlv för att du inte luktar gott? 

Jag hoppas att du har en bra sommar. Att du grillar massor och att solen tittar till dig sÄ ofta det gÄr.

Puss pĂ„ nosen ❀



HoN LÄG STeGeT FöRe.

Hej fina julfirande (?) vĂ€n ❀ Har du haft det bra och avkopplande? Har du hittat lugnet eller stressat med skinka och köttbullar och glögg och rödbetssallad?  Jag fick vĂ€rsta chocken under jul. Jag har ju bara Ă€tit plant based food ett tag och tĂ€nkte att jag mĂ„ste testa lite julskinka och Ă€gg nĂ€r det Ă€ndĂ„ Ă€r julafton. Mmmm, det hade sĂ€kert varit suverĂ€nt gott om jag inte hade fĂ„tt feber och frossa och totalt magras!  Och det fick mig att tĂ€nka: kanske Ă€r det verkligen inte bra för kroppen med animaliska produkter? För varför reagerade jag inte sĂ„dĂ€r nĂ€r jag bytte frĂ„n kött till plant based? Varför mĂ„dde jag bara bra dĂ„?  En massa frĂ„gor vĂ€cktes hos mig och nu mĂ„r jag illa bara jag tĂ€nker kött.  SĂ„ dĂ€rför har jag nu handlat hem "nyttigt" igen.  SĂ„ idag har min rening börjat igen och jag har bara behövt besöka toan tre gĂ„nger jĂ€mfört med ungefĂ€r 12 under julen. Lite inside information bara 😉  Till middag blev det vegofĂ€rs i bröd och mĂ€ngder med sallad, stekta champinjoner och sojabönor med vitlök. SĂ„ jĂ€kla gott!  Och enkelt...  Nu Ă€r jag inne pĂ„ mat igen. Jag blir sĂ„ fokuserad pĂ„ mina smĂ„ projekt. Om dom inspirerar mig.  Annat som inspirerar mig Ă€r trĂ€ning och den har varit fortsatt lugn. Precis som livet hĂ€r inne och Ă€ven pĂ„ instagram.  Jag har försökt att vila frĂ„n att stressas av sociala medier... det Ă€r skönt ett tag, och sen saknar jag allting. Bilder och intryck och dig. Ketchup Ă€r fortfarande med mig pĂ„ allting och han Ă€r mer nĂ€rgĂ„ngen Ă€r nĂ„gonsin tidigare. Jag vet att nĂ„gon undrade vart han har varit och han har hĂ€ngt med Gunnars förĂ€ldrar Britt och Lars under nĂ„gra mĂ„nader. Detta för att jag inte ville ha med honom nĂ€r jag trĂ€nar och reser och förelĂ€ser.  Han har det bĂ€ttre dĂ€r nĂ€r mitt liv bara Ă€r stressigt. Och jag vill att han ska mĂ„ bra och fĂ„ sin dos av uppmĂ€rksamhet. Det lilla livet...  Det Ă€r tur att jag har ett extra stopp hĂ€r hos mamma och Allan ocksĂ„. För dĂ€r fick han vara medan jag för fyra dagar sedan stack upp till Stockholm för ett blixtinkallat möte med en potentiellt ny samarbetspartner.  Jag fick bra vibbar i magen direkt nĂ€r jag klev in pĂ„ kontoret! Kolla vilket hĂ€ftigt mottagande.  Min sponsor RĂ„bergs Bil rĂ€ddade mig eftersom Rio Ă€r pĂ„ lagning. Jag fick lĂ„na en bil utan att blinka och den hade effekter inuti kan man sĂ€ga. PĂ„ hemvĂ€gen sĂ„g det ut sĂ„hĂ€r: Och nej, jag sĂ„g inte ens hur jag tog bilden, jag hade ögonen pĂ„ vĂ€gen och mobilen vid bröstet och tryckte bara av i blindo.  Men ser ni vad det stĂ„r? Haha, "varning: trött förare. Ta en paus nu".  SĂ„ jĂ€kla hĂ€ftigt.  Under julen har vi fĂ„tt finfrĂ€mmat av lillasyster Daniela ocksĂ„.  Hon kom, hon sĂ„gs, hon segrade:  Det mysiga Lexington-inredda rummet i huset dĂ€r alla vill bo hade hon bokat för flera mĂ„nader sedan och den som ville sova över fick snĂ€llt dra sig till sjöstugan.  Vidriga syster. Hur kan man ens planera sĂ„ lĂ„ngt i förvĂ€g?! Vem har tid med att boka ett rum hos sin egen mamma? Grrrrr.  Svar: En syster som vet att man slĂ„ss om platser likt hela havet stormar eftersom man har sex andra konkurrenter.  Jag har bokat det rummet till nĂ€sta Ă„r redan nu. Sorry Daniela. Den sĂ„g du inte komma va? 😉  (Nöjd_tjej_83)  Jag sitter hos mamma och laddar upp batterierna ytterligare innan jag ska Ă„ka och trĂ€na i VĂ€xjö imorgon.  Jag hoppas att du haft en skön ledighet och har fyllt pĂ„ med en massa bra grejer. KĂ€rlek, vĂ€rme, vila och humor.  Jag önskar dig en god fortsĂ€ttning och skickar en puss ❀

GoDNaTTPuSS.

God kvĂ€ll livets vĂ€n dĂ€r ute,  Hur Ă€r kvĂ€llen? Och har du börjat med dina D-vitamin?  Jag fick bra kommentarer av er alla som vanligt men hajade till extra nĂ€r Kajsa skrev att det kan vara farligt att ta för mycket dĂ„ kroppen inte kan göra sig av med det pĂ„ samma sĂ€tt som med annat.  Jag kollade sĂ„klart upp det hĂ€r och hittade följande: "D-vitamin lagras i kroppens fettvĂ€vnad och för mycket D-vitamin kan leda till förgiftning. Exakt var grĂ€nsen för överdosering av D-vitamin ligger Ă€r nĂ„got som forskarna fortfarande inte Ă€r helt sĂ€kra pĂ„.  D-vitamin frĂ„n solen bildas genom en kemisk reaktion i kroppen som sĂ€tts igĂ„ng nĂ€r solens UVB-strĂ„lar reagerar med en typ av kolesterol som finns i huden. Under en svensk högsommardag kan kroppen pĂ„ ganska kort tid producera sĂ„ mycket som 250 mikrogram D-vitamin. Detta Ă€r betydligt högre Ă€n den rekommenderade dagliga dosen, men eftersom produktionen regleras av huden Ă€r det omöjligt att överdosera D-vitamin frĂ„n solen. Överskottet lagras istĂ€llet i kroppens fettvĂ€vnad och frigörs gradvis efter behov. Men vi kan bara lagra D-vitamin till en viss grĂ€ns. Den som fyller pĂ„ D-vitaminförrĂ„den ordentligt under sommaren kan lagra vitaminet i kroppen i upp till nĂ„gra mĂ„nader men tyvĂ€rr inte tillrĂ€ckligt lĂ€nge för att det ska rĂ€cka hela vintern. FrĂ„n oktober till mars behöver de flesta svenskar dĂ€rför förlita sig pĂ„ andra kĂ€llor till D-vitamin" (Info frĂ„n bristguiden.se) Dagens trĂ€ning har Ă„terigen varit lugn, jag har varit alldeles för sliten den senaste tiden.  Det finns ingen vinst i att fortsĂ€tta köra över nĂ„got som redan Ă€r nedkört.  Om vi bara kollar pĂ„ trĂ€ningsmĂ€ngden frĂ„n förra hösttrĂ€ningen sĂ„ har jag ökat den med nĂ€stan 80%!  Förra vinter var det mycket cykel, ingen hĂ€ck, inte alls sĂ„ mycket styrka som nu och hĂ€lften av alla lopp som jag redan har genomfört denna höst.  Det vore underligt om inte kroppen sĂ„ ifrĂ„n. HĂ€ftigt visserligen, men underligt.  Har du nĂ„got roligt att göra ikvĂ€ll eller blir det sĂ€ngen nu?  Jag ska snart sova för jag tĂ€nker tidig morgon imorgon igen.  Innan jag kryper ner vill jag Ă„terigen dela med mig av Johannes Hansens hĂ€rliga pepp. Jag gillar den killens tankegĂ„ngar sĂ„ mycket. Och ofta tycker jag att vi tĂ€nker vĂ€ldigt lika men lika mĂ„nga gĂ„nger skriver han saker som jag kĂ€nner att jag behöver jobba pĂ„.  Visst Ă€r han klok? Och Ă€ven om han ibland skriver saker som man redan tycker att man vet sĂ„ Ă€r det bra att pĂ„minnas ❀ Nu blir det sĂ€ngen, men först - lite kul! 

Att DöVa oRoN.

Timmarna rusar, dagarna swishar förbi och blommor slĂ„r ut i hopp om vĂ€rme och nĂ€ring. Jag lĂ€ser era kommentarer och blir lika glad varje gĂ„ng. Dricker mitt kaffe och försöker att döva en smygande oro. Efter styrkepasset igĂ„r (som visserligen gick GRYMT bra!) sĂ„ fick jag oerhört ont i ryggslutet. En molande men samtidigt huggande smĂ€rta. En smĂ€rta jag har kĂ€nt ett tag men som jag alltid har haft under kontroll. IgĂ„r kunde jag inte resa mig upp efter sista övningen. Varje gĂ„ng jag böjde mig ner sĂ„ tappade jag andan. Fick inte luft. Förmodligen ligger nĂ„got fel och jag behöver trĂ€ffa min naprapat Jocke för att fĂ„ ordning pĂ„ det. Jag försöker att inte stressa upp mig. Jag har ju haft krĂ€mpor i kroppen tidigare och vet att det kommer och gĂ„r. Och det försvinner sĂ„ fort jag Ă€r smart och försiktig pĂ„ precis rĂ€tt stĂ€lle. Det positiva med trĂ€ningen just nu Ă€r att jag hela tiden kĂ€nner att passen jag gör, slĂ„r varandra: lite snabbare varje gĂ„ng, lite starkare varje dag. Det Ă€r en bra trend. Det finurliga Ă€r att hĂ„lla det sĂ„ över tid. Livet dĂ„? I övrigt alltsĂ„. Det Ă€r gott just nu. Jag har trĂ€ffat vĂ€nner hĂ€r i VĂ€xjö som kan fĂ„ mig att tĂ€nka pĂ„ annat mellan passen. Jag kĂ€nner för att umgĂ„s mer och jag har bokat in flera spĂ€nnande förelĂ€sningar. Att fĂ„ komma ut och förelĂ€sa ÄLSKAR jag. Jag fĂ„r prata med dig, berĂ€tta min historia, dela en kram och förhoppningsvis skĂ€nka lite hopp. Jag har i dagslĂ€get preliminĂ€rt bokat in bĂ„de Malmö och BorĂ„s. Att ha andra saker vid sidan om trĂ€ningen tror jag Ă€r viktigt. Även om jag trĂ€nar pĂ„ heltid, tack vare mina fantastiska  samarbetspartners, sĂ„ kĂ€nner jag att sjĂ€len mĂ„r bra av att fĂ„ kontakt med vĂ€rlden utanför ocksĂ„. Att mina vĂ€nner frĂ„n olika stĂ€der kommer och hĂ€lsar pĂ„ mig gör mig ocksĂ„ lycklig. Det Ă€r svĂ„rt att tĂ€nka nytt och se lösningar pĂ„ funderingar jag har nĂ€r jag sitter i min ensamhet. Tillsammans med andra blir jag sĂ„ mycket mer. Idag sitter jag och hĂ„ller tummarna lite extra för att Leo ska fĂ„ sin tumme ur röven och lĂ€mna Karlskrona för VĂ€xjö. Och fĂ„r jag ihop det med mina sysslor sĂ„ funderar jag pĂ„ att dra hem till mamma, Allan, pappa, Gisela och familjen i helgen. Dom Ă€r ju trots allt bara en timme bort. Men ibland kĂ€nns det som att det krĂ€vs sĂ„ mycket för att faktiskt komma ivĂ€g. Jag kan inte förstĂ„ att jag pendlade fram och tillbaka i sĂ„ mĂ„nga mĂ„nader innan! Det bevisar ju bara hur snabbt vi vĂ€njer oss vid vissa saker. NĂ€r jag inte ifrĂ„gasĂ€tter det jag gör, sĂ„ bara gör jag det. Nu undrar jag hur jag pallade. Efter tunga pass satt jag 1 timme i bilen utan att blinka. Nu orkar jag knappt ta mig till lĂ€genheten 5 minuter bort frĂ„n trĂ€ningsanlĂ€ggningen... BekvĂ€m, Ă€r ordet du tĂ€nker pĂ„ va? Min förmiddag idag kommer att bli lugn. Eller ja, lugn frĂ„n trĂ€ning och kroppslig belastning. Jag har mĂ€ngder med papper, mejl och planering som ska tas om hand. Tydligen har jag en lugn vecka i trĂ€ningen. Den hade jag missat i min iver att fortsĂ€tta framĂ„t. Men den kunde inte komma mer lĂ€gligt med tanke pĂ„ ryggen. SĂ„ idag blir det bĂ„l och stabilitet pĂ„ eftermiddagen tillsammans med Erica. EfterĂ„t vĂ€ntar en pingismatch som har varit inbokad nĂ„gra dagar. Givetvis pĂ„ HPC dĂ€r jag trĂ€nar sĂ„ att jag inte ens hinner tĂ€nka ordet "omstĂ€ndigt". PĂ„ fredag hĂ€nder en annan spĂ€nnandee sak: min trĂ€ningskompis Lisa har Ă„kt till Italien för att köra Ă„rets första sjukamp! Och vi ska sĂ„klart heja fram henne med allt vi har! Personligen sĂ„ tror jag att hon kan prestera vĂ€ldigt bra. Jag har sett henne trĂ€na i mĂ„nga mĂ„nader nu och det hĂ€r Ă€r en tjej att hĂ„lla ögonen pĂ„. Nu skriker magen efter mat. Denna kropp Ă€r full av behov. Kan jag döva nĂ„got av dom sĂ„ gör jag gladeligen det. Är stormförtjust i mat. Ha den bĂ€sta dagen och om du kan: krama nĂ„gon! ❀ Puss puss Nadja 

VĂ€XeR uPp.

Gooo möra frĂ„n ett vinterland som jag enkelt omvandlar genom att göra sĂ„hĂ€r:    Hur har din helg varit? Jag bloggade ingenting eftersom jag hade fullt upp med bland annat...     Jag vet, res dig upp pĂ„ stolen som du precis trillade ner ifrĂ„n. Och skrubba bort det dĂ€r korset i taket. För nu ska jag bli GRYM i köket!  Som ni vet sedan tidigare sĂ„ lagar jag aldrig mat. Jag har liksom inte kunnat eller varit intresserad heller för den delen.  Men nu tar jag Ă€ndĂ„ steget.     Jag fick en grym gjutjĂ€rnsgryta i julklapp och tĂ€nker anvĂ€nda den pĂ„ alla möjliga sĂ€tt. Har redan lagat tvĂ„ olika sorters grytor.     Men nej, det kommer inte att bli en matblogg det hĂ€r. Även om jag tycker att tanken pĂ„ en massa lĂ€ckra matrĂ€tter kĂ€nns lockande...        Har inte gett mig in pĂ„ det italienska köket Ă€nnu, men det kommer ocksĂ„. Pappa ska fĂ„ briljera och lĂ€ra ut.  Helgen har bestĂ„tt av ett pass. Ett pyttelitet sĂ„dant dĂ„ jag fortfarande kĂ€nner mig trött pĂ„ ett konstigt sĂ€tt och avvaktar löpning med hĂ€lsenan.     Jag roade mig med intervjuer istĂ€llet. Magnus som dokumentĂ€r-filmar följer mig i hasorna och jag fĂ„r annat att tĂ€nka pĂ„ Ă€n att Ă€lta varför jag kĂ€nner trötthet.     SĂ„ jag hejade pĂ„ Erica och Lisa som sprang motstĂ„ndslöpning och hoppade lĂ€ngd.              Idag startar min dag med kulstötning... Sen laga egen lunch för att direkt efter sova en timme och dĂ€refter göra mig redo för pass nummer tvĂ„.     Jag har ingen tv sĂ„ jag kommer att missa Cancergalan som sĂ€nds ikvĂ€ll. Men ni som har möjlighet: se den!  Även denna gĂ„ngen skulle jag Ă„kt upp till Stockholm för att gĂ„ pĂ„ den, men jag kĂ€nner att det Ă€r viktigt att jag fokuserar pĂ„ vila och trĂ€ning just nu. Jag hĂ„ller inte ihop annars...     Nu Ă€r det hög tid för frukost... En riktig kulstötarfrukost vill jag ha!  Äggröra, smörgĂ„s, skinka och kaffe. Mmmmm...  Puss & kram sĂ„ lĂ€nge  Ta hand om dig ❀            

JaG ÀR FaST.

God lunch tuffing, GnĂ€llspiken Ă€r tillbaka!     GĂ„r tiden ovanligt snabbt eller Ă€r det jag som Ă€r ineffektiv?  Jag skulle tippa pĂ„ det sista. Och jag skyller pĂ„ MAMMA.  Hon har nĂ€mligen visat mig ett nytt spel: cookie jam.     Jag har sagt till henne att inte visa mig sĂ„dana beroendeframkallande spel. Men hon gillar ju att jĂ€vlas sĂ„ sjĂ€lvklart tryckte hon sin mobil i min hand och jag fick testa.  Nu Ă€r jag fast.  Är jag ensam om att bli galen i spel sĂ„dĂ€r?  Tur att jag aldrig spelar om pengar kan jag sĂ€ga.     Trots spelet sĂ„ har jag hunnit förelĂ€sa.  Jag besökte Ronneby i förgĂ„r för att prata inför KHK och MjĂ€llby och Arena Blekinge.     Skön stĂ€mning och mĂ„nga nya ansikten under kvĂ€llen.     Deusstom fick jag Ă€ran att lyssna till Stefan Hyttfors efter min egen förelĂ€sning. Vilken genialisk man!     MĂ€nniskor som ser problemen i vĂ€rlden men kommer med lösningar och idĂ©er imponerar alltid pĂ„ mig.  Inte som jag, som bara gnĂ€ller. SjĂ€lvklart trĂ€nar jag som en galning ocksĂ„. Men det vet ni ju redan och det Ă€r basen i alla mina vardagar.     Vi har sprungit backlopp, trĂ€nat styrka och hoppat.  Och sĂ„ fort jag inte spelar, förelĂ€ser eller trĂ€nar sĂ„ SOVER jag.     Livet blir inte mer spĂ€nnande Ă€n sĂ„dĂ€r.    Min axel har svarat bra pĂ„ sprutan och jag kĂ€nner inte av huggen lĂ€ngre. DĂ€remot sĂ„ hoppar den ibland nĂ€r jag har armarna i ytterlĂ€gen: tar emot en boll med utstrĂ€ck arm eller kör benböj med stĂ„ngen ovanför huvudet.        Ah, höll pĂ„ att glömma att jag och Hampus poddar ocksĂ„!  Och vĂ„rt femte avsnitt Ă€r ute nu.    Lite kortare, lite snabbare. Men lika mycket innehĂ„ll - sĂ„klart.  HĂ€r hittar du avsnittet! Funkar inte lĂ€nken sĂ„ Ă€r det bara att söka pĂ„ "livet kallas det" i poddappen.     Vad sĂ€gs om att mata oss lite nu?  Jag ska trĂ€na om tvĂ„ timmar och det stĂ„r sprint pĂ„ schemat. Det blir mĂ„nga lopp sĂ„ jag behöver mycket energi. Vi tar en lunch ihop och sĂ„ hörs vi imorgon igen ❀    Nej - det hĂ€r Ă€r inte allt jag Ă€ter. Men visst sĂ„g det gott ut? En liten förrĂ€tt ala Allan. Puss & kram sĂ„ lĂ€nge, Nadja             

Kroppen bestÀmmer allt.

Det Ă€r 26 grader utanför och molnfritt.  Jag och Linde har gĂ„tt in för att spara vĂ„r energi.  Vi orkade inte ligga kvar i solstolarna mer.   Vi trĂ€nade imorse. Distans, fotstyrka och mage och rygg.  Jag var ute och sprang vid 10-tiden och redan dĂ„ gjorde vĂ€rmen mig trött. SĂ„ det gĂ€ller att dra sig undan nĂ€r man kan.    IgĂ„r fick jag köra rodd, cykel och vatten medan de andra följde programmet och körde löpningar.   Min kropp ville inte springa tvĂ„ dagar i rad sĂ„ det var bara att lyda.  Tobbe höll mig sĂ€llskap vid poolen. Tog tid och hejade pĂ„ medan jag flĂ„sade under bensparkar Ă„t alla möjliga hĂ„ll.   Det Ă€r Ă€ndĂ„ jobbigt att vara coach.   Idag fyller Lisa Linell Ă„r och vi ska fira henne med att hĂ„lla oss vakna lĂ€ngre Ă€n till 22.00. Tobbe har lovat att hitta pĂ„ nĂ„got skojigt.     Hon har redan fĂ„tt en champagne av personalen hĂ€r pĂ„ Playitas.  Lisa Ă€r tjejen lĂ€ngst till höger och behöver faktiskt ingen champagne. Hon Ă€r galen Ă€ndĂ„ 🙂  Förutom trĂ€ning och bad sĂ„ har Linde och jag fikat. Kaffe, Ă€pplen och nötter för min del.        Jag vill avsluta med att tacka för alla fina meddelanden och lyckönskningar ni har skickat mig (och Agne). Jag blir glad och pepp över att ni anstrĂ€nger er för att höra av er och skriva ihop nĂ„got fint ❀    (Bjuder pĂ„ en bild frĂ„n min start med Agne. Foto: Deca Text & Bild) Bra med variation frĂ„n alla dessa perfekta sommarbilder. Eller hur?  Idag har vi tid och utrymme för humor igen. Hey ho, let's go!              Solenergin börjar verkar och jag vill inte sĂ€ga hejdĂ„ Ă€n.  Vi kör nĂ„gra kloka ord ocksĂ„.           Tack och hej!  Å puss sĂ„klart.  Nadja  

NĂ€sta sida »

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.