Gott slut, gott nytt!

Heeej alla!
Förlåt min frånvaro. Har haft lite att stå i som man brukar säga…
Nu är jag tillbaka med en härlig Gott Nytt År-hälsning!
Jag funderade först på om jag skulle summera året som gått men kom snabbt på mig själv med att undra “till vilken nytta”? Nu ser jag bara framåt. Jag har ingen lust att sätta mig och älta det gamla. Inte just nu i alla fall. Den lusten kanske kommer senare eftersom jag gillar nostalgi Men jag är ombytlig också och det jag gillar/har en åsikt om/bryr mig om kan variera från dag till dag För mig är det ett kul sätt att leva, även om jag ibland skulle önska att jag alltid tyckte på ett visst sätt.

Ikväll blir det lugnt. Middag och inget party. Jag ska inte ens skjuta upp en enda liten raket. Kanske jag firar med att krossa glaset i en extra hård skål när jag önskar vännen Danne gott nytt

Just det! Jag är träningsledig till på måndag men idag tjuvjoggade jag en runda. Skönt att få komma igång lite smått efter resan.

Nu ska jag iväg.

Önskar er den härligaste kvällen!
Kramar Nadja

Nu är jag här igen.

God lunch till er alla!

Ledsen att jag har varit borta ett tag… har varit så fokuserad på träningen och inte känt att jag har haft någon energi över för att skriva här. Jag har bara längtat till nästa pass och alla vilotimmar har känts så onödiga, som om att jag spiller min tid. Jag vet så klart att det inte är så, men det är motivationen som är så stark för tillfället. Den kan var din vän, men den kan också bli din fiende. Tidigare så har viljan och motovationen ofta gjort mig illa. Jag har tagit i lite för mycket, tränat ett extra pass när jag märkt att jag behövde vila eller varit för laddad inför något. Jag är coolare nu. Även om jag märker att det brinner i mig. Jag tycker inte att det är jobbigt att göra det där lilla extra (som inte blir överbelastande) och jag känner att jag är noggrann på ett bra sätt.

I morse sprang jag en väldigt bra löp-serie. Började med 200 meter, sedan 180 meter och avslutande 150 meter gånger två omgångar. Totalt sex lopp. Att jag klarar av att springa alla de loppen på en sådan hög kvalitet som jag klarade av idag gör mig helt överlycklig. Jag brukar ofta vara övermodig och tro mycket mer på mig själv än vad andra alltid gör, men denna gången blev till och med jag förvånad. Jag har ju inte kört någon uthållighet. Jag har inte sprungit på flera månader. Jag har trampat vatten och kört rehab. Visst, jag har en bra grund, men även bra grunder behöver tränas. Så att jag är såhär snabb och uthållig redan nu får mig att hoppas på att jag faktiskt kommer att kunna tävla på en okej nivå ganska snart. Jag håller mina tummar varje dag

Om det är så att jag kan tävla så blir det förmodligen helgen den 14-15 januari. Då vill jag hoppa längd!!!!!! Eller… jag vill fan göra allt Men nu ska vi vara lite realistiska också. Om jag ska klara av att tävla på SM senare så behöver jag några längdtävlingar i kroppen. Jag behöver veta att jag kan lita på knäna i en sådan situation och jag behöver lära mig att attackera det där lilla extra som jag alltid gör på tävling. Bara jag tänker på det så får jag gåshud. Jag ser allt så tydligt framför mig. Jag ser hur glad jag ser ut, jag ser mig själv i min nya tävlingsdräkt och med pigga ben. Jag vet att jag kommer att ha min härliga hejarklack på läktaren och jag känner doften från inomhusbanorna. Jag är ledsen att jag inte kan beskriva min längtan. Jag tror att ni hade gillat den.

Ikväll har jag ett spjut och kastpass. Det ska bli skönt eftersom mina ben är ganska möra. Ni ska veta att jag körde styrka igår kväll och det kändes idag under löpningen vill jag lova. Jäkla rumpa till att värka ! Men så stark jag blir

Jag har ätit en god lunch och ska sova en timme. I vanliga fall brukar jag sola vid den här tiden men jag märker att jag behöver extra vila just nu. Jag ska duscha, sova den där timme och sedan vakna för ett mellanmål.

Jag hoppas att jag orkar blogga snart igen.

Stora kramar från en hoppfull

Nadja

Världens godaste scones!

Hej hopp från en kylig dag i Sydafrika!

Det regnar och är kallt. På riktigt jävligt svinkallt. Jag har fått en timmes massage eftersom det är min vilodag och sitter nu i sängen och skriver medan fröken Hanna ligger på massage-bänken istället för mig Hon ser ut att njuta.

Träningen har gått bra men attans så seg jag är i kropp och huvud. Det kanske är bra med lite kyla så att jag vaknar till ? Igår fick jag återigen hoppa längd och jag studsar trots att jag är trött. Visserligen inte lika bra som när jag var pigg men det var ändå okej. Jag märker däremot att jag får mer känningar i knäna när jag blir sliten så det där med att “känna efter” är en bra ide just nu. På morgonen hade jag ett spjutpass som var sådär. Jag var inte stormlycklig efteråt men hur ofta är jag det ? Tekniken fanns inte riktigt där men så är det också mitt första kastpass utomhus på några månader. Jag hoppas få kasta några gånger till innan vi åker hem till Sverige igen.

För några dagar sedan var vi och åt på ett av våra favoritställen här i Sydafrika: Mugg & Bean. Jag åt en scones efter huvudrätten och jag säger bara: WOOW! Jag har aldrig ätit en godare scones i hela mitt liv!!! Ni anar inte! Det är nästan så att ni måste beställa en resa hit bara för att få smaka på sconesen. Den hade en helt otrolig smak! Jag längtar redan tills jag får äta den igen Kanske det blir idag för vi ska in till stan och gå på en marknad som ligger precis intill Mugg & Bean.

Nu ska jag sätta på mig lite varmare kläder innan jag springer ner till lunchen.

Kramar till er och hoppas att ni snart får snö därhemma

Nadja

Härlig kväll

Har haft vila och massage idag . Som jag behövde det ! Har njutit av varje sekund.
Försökte att hålla mig så lugn som möjligt men kära Madde ville prompt hitta på något så det blev en biltur till närmsta naturreservat där vi åkte omkring och fotade och hade kul i två timmar. Efter det hem för en snabbdusch och sedan Vidare ut på middag med våra värdar (ja, denna vecka igen) till deras favoritställe “Umami”. Där satt vi i tre timmar och åt tills vi höll på att spricka. Riktigt god mat kan jag säga ! Och efterrätten ska vi inte prata om. Aj aj aj. Kunde ha ätit från allt i menyn.

Nu ligger jag här med full mage och ska försöka somna. Det kommer inte att bli lätt… Kanske jag ska avrunda kvällen med en kopp te ?

Skriver mer imorgon .
Godnattkramar till er / Nadja

Kroppen börjar bli trött…

Godkväll sötnosar!

Här sitter jag nu… lite tröttare än de andra dagarna då jag har bloggat. Jag börjar känna av att jag snart har varit här i två veckor. FASEN vad tiden går snabbt! Nu är det ju snart bara två veckor med riktigt hög kvalitetsträning kvar

På något sätt så känns det redan sorgligt. Varför då? Vad hände med att vara “här och nu”? Jag skulle ju bli bättre på det där !

Idag har varit ännu en lyckosam träningsdag för oss här nere. Vi startade dagen med ett meddelande från käre coach Leffe om att han inte mådde speciellt bra och att han inte kunde följa med på första passet. Så det blev till att ladda för vänster-trafikkörning och ett pass med löpningar på 150 meter på egen hand. Och oooooohh så bra det gick. Kände mig stark, balanserad och hyfsat snabb. Jag ska inte påstå att jag var någon Usain Bolt men nog börjar formen komma tillbaka Jag märker dock att jag inte har så mycket grund i mig och blir trött efter fyra lopp med fyra minuters vila mellan. Idag var det olidligt varmt visserligen så det måste med i beräkningen. Jag är egentligen bara lycklig över att jag kan springa i spikskor igen och känna mig attackfull så jag ska inte gå in mer i detalj på loppen.

Efter träningen skulle vi stanna till och handla drick-yoggi till vår sjuke coach men blev istället lockade in i en butik med sagolikt vackra klänningar… Aj aj aj. Det är något med mig och klänningar. Vi har en speciell relation. Jag bara älskar dem ! Som tur var så kände Madde likadant så vi passade på att smyga in nu när den annars så stressande “är-ni-klara-snart-mannen” ändå låg hemma sjuk Inget illa menat Leffe, men du är bra på att shoppa i ungefär fem minuter

Väl hemma fick vi god currykyckling och sedan hann vi med att ligga i solen en timme innan vi tog vår dagliga powernap. Såååå skönt och viktigt för mig. Jag orkar så mycket mer när jag sover en timme mitt på dagen.

När vi skulle åka till andra passet hörde vi med Leffe hur han mådde men han såg lika risig ut som på morgonen så han fick stanna hemma igen. Så, vi körde hoppstyrkan själva och passade på att leka med kameran. Därför har jag nu mängder av bilder till er ! Kul va? Hoppstyrkan gick bra men när jag skulle köra trestegsliknande övningar så fick jag små känningar i höger knä och lade ner direkt. hur bra är inte det då?! Visst är det duktigt av mig ? Tack tack tack Som tur var så hade jag hunnit köra väldigt många hopp innan ändå så jag kände att jag hade fått ut mycket av träningen.

Just det ! Jag har ju glömt att berätta om utmaningen. En av killarna som tränar på arenan och hans coach satt och kollade när vi hoppade och rätt var det var så stod de framme hos oss vid längdhoppsgropen. Hans coach sa att jag hoppade långt och att hans adept aldrig skulle kunna slå mig. Så jag blev utmanad och givetvis så ville jag tävla. Killen var sjukt studsig och slog mig med en fot… Jag kunde inget göra och jag sörjer fortfarande min förlust Det är väldigt kul att alla här är så pratglada och vänliga och nyfikna så jag förväntar mig fler utmaningar. Nästa vecka kommer visserligen Danne så då får jag kanske nog av tävling

Klockan är nu snart 22.00 här och jag känner att kroppen är sliten efter all träning som jag har lyckats genomföra här nere. Som tur är så har jag vilodag imorgon och ska få massage. Lite äventyr ska hinnas med också, såklart !Men nu tror jag att jag måste säga godnatt till er och få några timmars sömn…

Sov gott!

Kramar Nadja

Jag är ett korsord

… okej. Inte ett helt korsord. Men en ruta!

För någon vecka sedan skrev mamma här på bloggen bland mina kommentarer att hon hade lite svårt med aftonbladets sommarkryss. Jag fick se vad det var hon menade. “Idrottande Casadei” på fem bokstäver var en svår nöt att knäcka. I alla fall för Gunnar och Niklas som kommenterade så kul här på bloggen

Jag tycker själv att det här var HUR KUL SOM HELST! Det känns konstigt att folk fortfarande skulle komma ihåg vem Nadja Casadei är. Som Gunnar sa: “Vad fan, du har ju inte gjort någonting på ett år! Hur kan en friidrottare som inte syns någonstans får det utrymmet?” . Haha. Jag kulle egentligen velat ha sagt något kul och spydigt tillbaka men faktum är att jag undrar likadant själv

Jaja. Smickrande var det i alla fall.

Idag har jag träningsledigt och ska fika med min kompis Danne. Som för övrigt har tänkt knäcka mitt rekord på 800 meter ikväll. 2.08.15. Lycka till Danne!

Måste kila. Jag hoppas att det blir mer skrivet ikväll!

Kramar från en idrottande Casadei på fem bokstäver

Nästa syster på besök och mycket vila

Godmorgon där ute!

Jag behövde inte vara ensam så värst länge efter att Paula och Emelie lämnade mig i söndags för igår kom min ett år yngre syster Daniela (Bissan) hit till Stockholm direkt från Afrika! Hon har varit där och jobbat i sex veckor och ska nu ordna det sista här i huvudstaden Jag har tur ibland. Hon bor visserligen på fiiiint hotell och inte hos mig men vi kan umgås på dagarna och det gillar jag.

Igår gick vi på stan hela dagen. Jag var träningsledig (som alltid innan en ny månadsperiod börjar) och energisk och vi fikade, skrattade, hälsade på andra systern Bella på hennes jobb och fick massage av Elvis. Vi åt middag hos Gunsa innan vi avslutade kvällen med allsång i bilen. Vi sjöng duett så att rutorna vibrerade till gamla schlagerlåtar.

Sångglädje trots dåliga stämmor + bilresa + syster + musik som man kan sjunga med i = LYCKA.

Alla som såg oss log eller skrattade och jag är säker på att de tänkte : “Vilka små idioter.” Haha… underbart!

När jag kom hem till min kära lägenhet började jag såklart att spela “Wordfeud”. Jag utmanade tre nya spelare och kunde knappt lägga ifrån mig telefonen. Det där spelet kommer att bli min död.

Idag börjar jag på mitt nya träningsschema. Det ska bli spännande att se vilka delar som kommer in nu. Kanske det blir teknik i kula? Eller lite snabbare lopp? Jag ska i alla fall börja dagen med häcklöpning på Vallen. Kroppen känns mjuk och medgörlig efter massagen igår så jag tror att det kommer att gå bra

Efter träningen blir det vila och lunch innan pass två. Sen blir det till att stressa lite eftersom vi ska besöka “Kärleksbaren” ikväll… Jag har aldrig varit där så jag vet inte vad jag har att vänta. Det ligger tydligen i Bergshamra. Det är det enda jag vet.

Oj! Är klockan så mycket!? Fan, jag ska då alltid ta det så lugnt i början för att behöva stressa på slutet så fort jag ska någonstans. Jag måste gå.

Många kramar

Oh så trött

Fan, jag kunde knappt öppna ögonen idag när klockan ringde… När jag gick upp och ställde mig framför mig så var jag helt svullen i hela ansiktet och hade konstigt nog mörka ringar under ögonen. Jag känner mig helt färdig. Jag sa ju det till er redan igår. Jag känner något i kroppen.

Träningarna igår gick bra. Spjutkastningen var rolig och vi övade på lite nya detaljer. Som att följa med spjutet ut i utkastet för att få med mer fart i det. Kände mig som en äkta finne i vissa kast

Idag har jag träningsvärk precis överallt. Även det visar att det finns något i kroppen som inte är helt som det ska. Jag brukar inte få träningsvärk av det som jag gjorde igår. Om det inte är första gången för säsongen som jag tränar på det sättet vill säga. Då är kroppen så ovan och jag får träningsvärk om jag så bara reser mig från en stol

Idag väntar distans, hoppstyrka och balans. Eftersom jag är så trött så funderar jag på att köra distansen i vattnet och på att slå ihop passen och köra ett för att kunna sova lite mer under dagen. Eller ska jag vila hela dagen? Här är jag så otroligt dålig! Jag gör hellre lite för mycket. Ibland är det bra - ibland är det dåligt. Ibland är det till och med det som gör att jag skadar mig.

Jag ska pratar med min coach och så bestämmer jag mig sen. Jag vet i alla fall att jag vilar nu på morgonen så att jag samlar lite extra krafter till ikväll.

Jag går en sväng med lilla Coco - som jag för övrigt ska lämna tillbaka idag (ÅH NEJ!) - och sen får en kopp kaffe väcka liv i mig igen.

Kramar i massor till er // Nadja

Så tyst det har varit…

… både här på bloggen och omkring mig. Nåja, till och från. När vi inte har spelat spel eller tävlat i medicinboll-kastning på landet. Jag har varit i Dalarna i några dagar och blivit myggbiten. Det är galet härligt att vara “på landet” men jag gillar inte alla smådjur. Lilla Coco var med och sprang runt som en lycklig på den stora gräsmattan… Hon är så söt! Förutom god mat och vila så har det blivit träning också. Givetvis. Jag spöade alla killar där uppe i ALLA kastmoment! Att jag inte kastar 50 meter i spjut är en gåta. Vilken arm jag har! Om jag får säga det själv Och det får jag! Hihi.

Slut på skryteriet.

I morse körde jag ett grymt bra styrkepass och om någon timme väntar ett balans-mage-rygg-häckgång-pass. Jag känner att jag har massor av energi i kroppen! Det är bra det, för imorgon väntar 200 meters-lopp så jag antar att jag kommer att få äta upp min kaxighet då

Jag dricker fortfarande kaffe utan grädde eftersom jag inte har varit och handlat. Jag kanske ska göra det innan passet? Det är skönt att få sådant gjort inför kvällen. Sen kommer jag bara att vilja ligga och slöa.

Det bara regnar och regnar ute… När ska det sluta?

Idag på träningen höll hela Bosön en tyst minut för de drabbade i Norge. Det är så oerhört hemskt och overkligt det som har hänt och jag blir bara ledsen när jag tänker på det. Jag har så svårt att sätta mig in i det faktum att det faktiskt finns människor i vår omgivning som kan göra sådant.

Nu hoppar jag in i duschen. Jag vill vara fräsch till träningen.

Kramar i massor till er

Nadja

Vilodag och debatt på TV

Hejsan hejsan!

Sitter i mitt varma vardagsrum och dricker vatten ur en 1,5-literflaska. Jag känner mig lite skakig och tror att det beror på för lite vätska. Jag är fan dålig på att dricka! Jag blir aldrig törstig. Jag dricker bra när jag tränar men aldrig mellan passen.

Idag har jag vilodag. Jag ska inte göra någonting i träningsväg. Eller, ska jag? Jag vet inte om det räknas att jag ändå ska åka till Vallen för att kolla när min träningskompis Danne kör sina intervaller? Nä, det kan inte räknas. Vissa säger att det är bra att låta huvudet vila från träningsmiljön för att inte slita på det mentala och energin omkring träningsplatsen, men jag känner precis tvärtom. Jag blir full av träningslust när jag ser mina träningskompisar köra igenom sina grejer. Då börjar det spritta i kroppen på mig och jag längtar till passet nästa dag Dessutom får jag en romantisk känsla över träningsplatsen när jag får se den med andra ögon. Med civila ögon.

Jag har bäddat rent i sängen, diskat, duschat och satt på mig en vit sommarklänning och kollat Debatt på SVT2. Shit, vad jag tycker att debatter är roliga! Tänk att det finns så många åsikter och synsätt och att man egentligen aldrig kan säga att det ena är mer rätt än det andra. Många människor i debatt-program är intelligenta och vältaliga och jag gillar att lyssna på deras sätt att framföra sina åsikter. Det blir som en annan form av poesi. En del debattörer framför det de vill säga med ett härligt tryck i rösten och i kroppsrörelserna utan att för den delen bli det minsta hotfulla eller provocerande.

Jag har förberett min kaffebryggare och ska gå och trycka på “on-knappen” nu.

Vi får höras lite senare igen. Kanske en liten uppdatering från Vallen?

Kramar Nadja

Nästa sida »