Stressig dag!

Sitter och funderar på hur jag ska få ihop denna dag…

Har mitt första pass med sjukgymnasten om en timme, direkt efter det är det lunch för att fylla på krafterna till pass två som är redan klockan 14.00. Då blir det spjut med Anders Klockan 16.00 ska jag hålla i en mångkamp på Bosön i ungefär två timmar…

Jag behöver verkligen all energi jag kan få idag. Solen hjälper till lite. Jag blir mycket piggare och gladare i det här vädret! Vem som nu inte blir det

Min kropp behöver massage, ungefär precis NU! Det har gått mer än en vecka sedan senaste behandlingen och jag märker att det börjar värka på alla småställen. Bröstryggen är oerhört öm efter grymma ryck-benböj igår och låren håller på att sprängas av svällande muskler. Oh, det lät lite läskigt: “svällande muskler”. Haha… som om att jag vore en travhäst.

Okej, dags att ta tag i dagen.

Många kramar från en lite lagom stressad Nadja

Solsting och träningsvärk.

Ohh… så det hettar i ansiktet. Jag har bättrat på min brännan mellan passen idag

Körde först ett bra vad/baksidor/balans-pass med Britta på morgonen innan jag lunkade ner till bryggan på Bosön för att vila lite. Hade tagit med mig tre stora filtar och spred ut mig så mycket jag bara kunde. Jag gillar stora filtar. Det blir en så mysig känsla när man ramar in “sitt område” på det sättet. Efter några timmar av gassande gick jag upp till omklädningsrummet och bytte om. Körde igenom ett distanspass och hoppstyrka efter det. Jag älskar att jogga och att jag är så glad för att jag äntligen kan göra det igen! Det gjorde alltid så ont innan operationerna och tog död på mycket av glädjen med att jogga. Nu njuter jag igen. Winnerbäck sjunger för mig medan jag springer och jag trampar i takt så gott jag kan. Jag har svårt att förstå att jag klarade av att köra båda passen idag med tanke på den träningsvärk jag har i kroppen. Men det fungerade tydligen denna gången också

Har ni också märkt att man blir trött av att sola? Jag tycker inte att jag blir speciellt trött precis efter men det kommer till kvällen. Nu behöver jag mycket vatten. Och sömn.

Ha en go kväll! Jag har lite att fixa innan jag intar sängen så jag behöver bryta här.

Kramar Nadja

Stark i hela kroppen.

Herre min skapare vad min kropp värker!
Klockan 08.30 i morse var jag på Bosön för att utmana kroppen med kul träning. För första gången i min karriär så har jag börjat träna djupa benböj och jag kan meddela att jag är SÅ klen! Jag har aldrig förut varit förbi 90 grader i benböjen men nu klarar jag av att gå hela vägen ner tack vare operationerna. Det är en underbar känsla att kunna använda kroppen i fulla rörelser. Det är så skönt att slippa vara begränsad hela tiden.
Nu i början får jag bara lov att köra med tom stång men meningen är att jag ska bli starkare och starkare och till slut kunna öka en aning med vikterna.

Jag är väldigt, väldigt stel i vristerna och höftböjaren också så mål ett är att få upp rörligheten i de partierna med hjälp av aktiv träning och inte bara stretch. Det är helt och håller en filosofi som jag tror på.

Jag ska bli stark i hela kedjan. Stark genom hela kroppen. Tre gånger i veckan kör jag dessa djupa benböjen och redan nu (efter tre pass) känner jag mig bättre, starkare och mer kontrollerad.

Ikväll skulle jag egentligen ha tävlat i bowling mot Margot och Danne men min energinivå är nere på noll efter dagens pass och jag känner att det är mycket bättre med återhämtning i soffan…

Klockan 21.00 börjar “Kvällen är din” och det tänker jag se. Det är ett så bra program. Jag blir alltid tårögd när jag ser lyckan i ögonen på de människor som blir överraskade.

Hoppas att ni får en jäkligt kul lördag!

Vi hörs imorgon igen. Då har jag distanspass, mage & rygg, kast-styrka och hoppstyrka. Om jag har någon energi på kvällen så ska jag lägga upp lite bilder från dagens träning.

Kramar Nadja

Ni får musiktips och klagomål!

Kallt, kallt, kallt… vart tog sommaren vägen? Jag som lät mig luras av att solen sken tog på mig kläder för en sommardag. Brrr, vilket dåligt beslut. Tur att jag har mycket underhudsfett för tillfället

Jag fick en del fina musiktips på min mail av er goa läsare. Tack för dem! Precis vad jag behövde Här ska ni få ett av mig:

FOO FIGHTERS - WALK.

Syster Bellas kille Max visade mig låten förra helgen och jag föll för den direkt. En väldigt bra låt! Seså, lyssna på den nu.

Idag har jag min första träningsfria dag sedan söndag förra veckan. Det känns att kroppen har fått jobba hårt och det gillar jag. Den är stel och kantig och hälsenorna är otroligt osmidiga. Just hälsenorna kanske inte är så mysiga att vara orörlig i men det är ändå ett tecken på att vaderna har fått sig en rejäl omgång.
Imorgon har jag mitt första pass redan 09.00. Det är faktiskt hyfsat tidigt i min värld. Ska bli kul att se om jag vaknar och kan prestera då.

Jag funderar på om jag ska ta min godisdag idag eller imorgon. Vad tycker ni? Jag är sugen på att hyra en film ikväll och mysa i soffan med godis och varm choklad eller cola. Men om jag sparar den till imorgon så har jag ju hela dagen på mig att fika och gotta mig. Jag hatar när jag inte kan bestämma mig. Jag gillar inte den känslan. Tveksamhet är jobbigt.

Vet ni vilken känsla förutom tveksamhet som har smugit sig på mig mer och mer? Känslan av tristess. Hur jobbig är inte den då?! Det som är ännu värre är att jag inte riktigt vet vad det är som utlöser tristessen. Jag vill göra något men vet absolut inte vad jag vill göra. Det förvärrar ju det hela. Hade jag vetat vad det var som jag ville göra så hade jag ju gjort det. Nu kryper det bara i kroppen. Jag vill någonstans. Jag vill göra något kul. Jag vill prata med någon. Men jag vet inte vart, jag vet inte vad som är kul och jag vet inte med vem.

Syster Bissan kommer och hälsar på om några veckor. Det ska bli sjukt kul och jag tror att det är vad jag behöver. Jag behöver vara nära dem som jag älskar och som jag vet älskar mig och vill vara med mig. Jag behöver min familj. Jag har syster Bella här uppe men hon jobbar JÄMT. Även om vi bor så nära varandra så ses vi nästan aldrig. Det är slöseri med syskontid.

Skratt! Nämnde jag skratt? Nej, det gjorde jag inte. Jag vill skratta! Kanske jag ska passa på att gå på Norra Brunn? Jag, Bella och Max köpte faktiskt guldkort där för flera månader sedan och har inte varit där sedan dess…. hrmmm.

Jahopp. Då har jag klagat klart. Nu känns det mycket bättre!

Puss & kram på er. Nu ska jag till Bosön (ja, trots att jag är ledig )

Nadja

Man kan kalla det suveränt!

Godkväll alla sötnosar!

Jag måste egentligen gå och kissa (eller “skvätta” lite som Margot skulle ha sagt) men jag är så ivrig att uppdatera så jag börjar med det. Jag dricker en kopp te samtidigt också, det kanske inte är det allra smartaste?

Ni var verkligen engagerade på mitt senaste inlägg. Haha, Niklas vill för säkerhets skull ställa sig på mammas sida. Han är en sådan där medgångs-människa som håller på den som för tillfället har det bästa resultatet. Nog tusan kommer ni alla se hur han kommer krypande till mig när jag gör sex och en halv
Isch, så elak jag är som tar upp det här. Där han inte kan försvara sig. Jag kommer väl att få en vass kommentar här på bloggen ungefär en sekund efter att jag har klickat på “uppdatera-knappen” så det är lika bra att vara beredd

Idag har jag sprungit lopp. Jag fick lite känningar i baksidan efter mina snabba 80 meters lopp för några dagar sedan så vi ville vara lite försiktiga och höll ner tempot i löpningarna. Det funkade fint och jag kände mig stark. Jag sprang 200 meter - 180 meter - 150 meter - 150 meter. Snart är jag snabb och smidig igen kompisar!

Min kropp har svarat otippat bra på all träning här. Jag går framåt hela tiden. Nu gäller det bara, som Gunsa sa med vis röst, att ta det lugnt och våga hålla igen lite. Jag vill ju så gärna bara ösa på nu när det börjar kännas lättare och snabbare. Men jag är en smart tjej nu och lyssnar på allt Leffe säger. Till och med när han nämner ordet “vila”. Jag ser det som ett tillfälle att bli lite brun på

Nu håller jag verkligen på att kissa ner mig.

Ja ja, några rader till hinner vi nog med

Ikväll är jag för ovanlighetens skulle helt ensam när jag sitter här och skriver. Alla andra kollar fotboll och dricker öl och tjoar och stimmar. Alla dricker kanske inte öl. Men det hör lite till därför skrev jag så

Ohhh… jag eftersvettas. Det är ju sjukt varmt på det här hotellet.

Jag har träningsvärk överallt i min kropp. Imorgon får jag massage. Klockan tolv ligger jag på britsen och förlorar soltimmar (har träningsledigt imorgon om ni undrar över min kommentar)

Nu, NU, NU springer jag på toa.

Fan, jag är så fräsch

Kramar i massor och om ni kan så gör en snögubbe till mig i det somriga vädret

Nadja

Underbara morgon!

Okej… ingen får börja mobba mig när jag berättar vad jag har gjort hela morgonen. Deal? Annars säger jag ingenting!
Bra, nu har jag era ord på det

JAG HAR STRYKT KLÄDER!! Bara för att stryka!

Jag ska inte använda plaggen inom de närmsta dagarna. Jag gjorde det BARA för att det behövdes. De hängde där så skrynkliga och dassiga och jag riktigt såg hur de ropade på mig: “Nadja! Ta hand om oss! Vi vill ha värme och bli sådär släta och fina som alla de andra yngre plaggen som hänger bredvid oss!”
Inte kunde jag blunda för det. Så när jag hade kört Gunsa till hans bil så ställde jag mig, klockan 07.20, och började stryka!!! Nu när jag tänker på det såhär i efterhand så känns det ganska coolt

Nog om mina älskade kläder. Över till det som är viktigare här i livet, i alla fall för mig: träning! Min mentala coach messade mig igår på morgonen och förklarade att han hade blivit genomförkyld så vi ställde in vårt möte. Jag åkte och tränade kroppen istället. Överkropp och baksidor och vader. Kände mig fräsch och pigg i kroppen förutom träningsvärken i magen från längdhoppet! Kände inte heller någon smärta i hoppbenet!

Idag ska jag få köra 200 meters lopp och på pass två blir det expanderövningar och mage och rygg. Jag längtar redan efter att få börja. Känner mig galet motiverad och peppad! Speciellt eftersom jag har fått två nya träningskompisar i Hanna och Margot.

Ohhh.. jag bara måste berätta en annan sak som inte handlar om träning. Igår opererade sig Gunnar. Han har haft en knöl i nacken så det var dax att ta bort den eftersom han får så ont av den. Och vet ni?! Jag var med UNDER HELA OPERATIONEN!!!!! Nej, jag vet inte hur fan det gick till. Nej, jag har ingen aning om varför jag inte svimmade. Nej, jag vet inte varför jag bara måste vara så jävla nyfiken hela tiden! Jag skulle fram och titta stup i ett. Jag hade ögonen öppna varje gång de klippte eller skar i honom. Fy fan! Jag mår illa retroaktivt. Kan man göra det? Igår på kvällen när jag satt och tänkte på det och skulle försöka förklara för Gunnar hur det hade sett ut så fick jag rysningar i hela kroppen. Det är så typiskt mig att aldrig inse mitt eget bästa.
Men kanske jag utvecklades en smula just där och då

Jaha ja. Då skiner solen och jag ska hoppa in i duschen. På det följer träning - lunch - vila - mellis (mellanmål för de som inte förstår slang) - träning - middag och sist men inte minst mys hemma i soffan. Låter som en bra dag.

Hoppas att ni får det toppen idag! Kramar Nadja

Hur ska det gå?

Eftersom jag knappt kan gå tack vare all träningsvärk (jag säger “tack vare” och inte “på grund av” eftersom jag ser det som något positivt ) så undrar jag hur tusan jag ska klara av att köra bromsman om två timmar… Jag kan ju knappt sätt mig ner ordentligt på en stol och nu ska jag snart ner i ett djupt benböj. Åhej åhå! Utmaning.

Jag fick massage igår och man skulle kunna tro att det gjorde mig en aning smidigare. Men det känns faktiskt inte så. Däremot så känner jag mig grymt bra i fötterna! Elvis “krossade kristaller” för fullt Det gjorde ont som satan under tiden men idag känns fötterna som nya! Jag ska trippa till träningen.

Igår var det också dags för IFK Lidingö:s årsmöte på FORESTA. Vi fick en väldigt mysig och god middag innan mötets början och sedan gick vi igenom allt det viktiga. Det känns skönt för mig som aktiv att vi har en så frisk och stark klubb. Jag blir riktigt stolt! Extra kul var det att Daniel (kulkastaren ;)) och Raffa (Rafael Askros) var där så att jag fick lite sällskap av andra aktiva.

Har varken linser eller glasögon på mig för tillfället så det jag skriver kan bli hur som helst. Ni får gärna agera svenskalärare och rätta mig när ni ser fel. Jag gillar att utveckla mig själv i det svenska språket

Bet mig just i läppen! AAAAAAAAAAAAAAAAAAJJJJ!!!!!

Innan jag biter mig i tungan också så går jag härifrån

Nej, en sak till! Tack för alla era kommentarer kära läsare! Det är så jäkla kul att komma in på sidan och se att det står “en ny kommentar”. Det är som en lite present varje gång. Jag ska svara er så fort jag får lugn och ro.

Nu så, nu är det Puss & Kram och Tack och Hej !

Nadja

I fixar-tagen!

Ooohhh, så effektiv jag är! Tycker ni också att det är en härlig känsla? När man liksom kommer igång med något och känner att man ändå har ångan uppe och lika gärna kan fortsätta med allt annat som ska göras också?

Jag älskar listor, skriver alltid ett tiotal men genomför knappt hälften av det som står där. Och det beror inte på att jag inte gör det som jag har sagt till mig själv att jag ska göra utan det beror mer på att det som jag skriver upp inte alltid har så hög prioritering. Jag skriver nämligen upp allt jag kommer på och som jag egentligen inte behöver göra. Sådana saker som jag mycket väl skulle kunna göra när som helst eller aldrig. Det kan vara att rensa lite papper i någon låda som jag har (även om det inte är kaos i lådan). Det är precis som om att jag bara vill påminna mig själv om att det finns grejer i lådan och att jag någon gång i framtiden kommer att behöva städa den Ja, jag hör hur knasigt det låter.

Ikväll har jag i alla fall fått lite gjort och jag känner mig nöjd. Så nu ska jag snart sätta mig i soffan med en påse nötter och en filt och bara njuta av träningsvärken i min kropp.

OJ! Jag höll för fasen nästan på att glömma!! Vet ni vad jag har gjort idag!? Nä, ni kan nog aldrig ana! JAG HAR HOPPAT ENBENSHOPP! Tränat hoppstyrka med andra ord! Det är första gången sedan operationerna som jag klarar av det! Jag märker att jag nu kan börjar bocka av många “första-gången-tillfällen” Jag körde med min sjukgymnast Britta och som vanligt blev jag helt tömd i kroppen. Jag märker det så tydligt på min aptit. Idag på lunchen kunde jag inte sluta med att vräka i mig mat. GÖTT! Och efter första passet så sov jag inte EN timme utan TVÅ! Jag var helt däckad! Till andra passet hade jag lite mer energi och jag är nöjd med hur jag tröttade ut överkroppen, magen och ryggen.

Klockan närmar sig 21.00 och jag vet två saker till som jag ska ordna innan det blir soffläge… så jag behöver lämna er nu.

Men vi hörs imorgon igen.

Godnattkramar till er alla från mig

Nadja

Svar till er och kort rapport

Någon som är morgonpigg? Tyvärr inte jag. Ögonen vill ju för tusan bara trilla ner på mig igen. Och jag som ska träna om en och en halv timme… Attans!

Igår fick jag tre kommentarer på mitt förra inlägg och jag tänker göra två flugor på smällen och svara lite kort här: Robban - jag förlorade såklart inte handstående-tävlingen! Men din gissning var outstanding! Jenny - du får snart spring i dina ben, jag tror det kommer med solen! Om inte så får du väl ta ett läger här på Bosön och så kan vi också hetsa varandra lite. Matilda - jag har många olika sätt för att återhämta mig. Jag mailar dig

Idag när jag drog upp rullgardinen så sken solen som aldrig förr. Det känns som om att det blir en bra dag. Jag ska iväg till min sjukgymnast Britta för att stretcha kroppen ordentligt, få ultraljud på knäna och för att göra några övningar som tränar upp min rörelseförmåga samtidigt som jag blir stark i hela kroppen. Man kan tro att det är ett lätt pass, men så fel man tror om man tror så. Jag blir alltid toktrött och får träningsvärk. Och på tal om träningsvärk så hänger smärtan i magmusklerna i sig! Igår på lunchen fick jag galna kramper i magen. Jag var tvungen att sluta äta ett tag för att muskulaturen skulle lugna ner sig lite. Jag undrar om jag ska göra som mamma alltid sa till mig: “Det är bara träningsvärk! Träna bort det!”, eller om jag ska ta det lite lugnt med magträningen några dagar till?

Min frukost står och väntar på mig så jag tror att jag går till den nu. Jag har bara ett pass idag så om jag får lust så skriver jag lite mer senare idag. Jag har för mig att det var något annat som jag ville berätta för er men jag kommer bara inte på vad, just nu.

Träna bra om ni ska träna, vila ordentligt om ni ska vila och kram på er!

Nadja

Utmana mig då!

Den första februari… Vi går mot nya tider, känner ni det ? Jag tycker att det börjar bli ljusare och det är friskt och skönt i luften. Nu är inte våren långt borta. Underbara vår! Jag hoppas att jag är helt smärtfri när jag springer också snart så att jag kan ge mig ut i skogarna och utmana kroppen.
Det är en Nadja med träningsvärk i MAGEN som skriver till er just nu! Jag fick en ny cirkelövning av Maria (min nya träningskompis!) igår och idag svider och värker det i magen. Jag vet inte om det finns något som är bättre än att ha träningsvärk i magen? Det skulle i så fall vara träningsvärk i rumpan… det är härligt också, men magen är speciell. Jag har liksom alla mina vanliga övningar och har blivit stark i dem och trots att jag utmanar med olika vikter och vinklar så känns det inte speciellt mycket. Men nu har Maria alltså hittat en svag punkt hos mig! Weehoo! Om jag har möjlighet så ska jag ta en bildserie till er om ni skulle vilja prova det själva Jag kan ju berätta att det är sju övningar som ska göras med 20 repetitioner på vardera och direkt efter varandra. Det är både fällkniven, sidorna och den nedre muskulaturen som får jobba. Ja, HELA magen får fan jobba och det var det som jag gillade så mycket. I vanliga fall brukar det bara ta på ett ställe på magen… Hrmm.. hur blev det här ett inlägg om magmuskler? Haha… jag är bara så exalterad över att jag har fått en ny övning.

Har jag berättat att jag vann kulkast i söndags? Jag vann mot Gunnar i BÅDE framåtkast och bakåtkast. Suck… kan någon komma och utmana mig? Dessutom slog jag Leffes All Time-rekord på 17 meter… Jag har det på film om ni inte tror mig! Jag har också Gunnars tårar på film, men det har jag lovat att inte visa för någon. Och jag antar att ni också (som resten av jordens befolkning) ingår i kategorin “någon”

Mina knän har känts bra hela tiden och jag behöver en ny dator (nu när vi ändå ska byta inriktning på samtalsämnet). Min dator (som jag fick av min super-underbara-skitsnälla-spjuttränare Anders!) börjar bli slö som FAN och jag hatar slöa datorer Jag borde formatera om den men jag kommer ju inte ihåg hur man gör. Och så har jag ingen ordning på mina bilder heller och jag är rädd för att dem försvinner om jag inte gör rätt. Jag vet att jag ska lägga över dem på en extern hårddisk men jag tror att jag behöver två i sådana fall Ja, SÅ många bilder har jag! Jaja, det är väl kanske ett löjligt problem. Men ack så irriterande.

Nu ska jag hoppa i duschen… Jag ska vara fräsch som en nyponros när jag åker till träningen Idag kanske jag ska få springa några lopp! Maria ska springa 120 meters-lopp och jag tänker skrika mig hes. Äntligen lite action på träningarna! Lite MER action än vanligt, menar jag förstås Igår tävlade vi om vem som kunde stå på händer längst… Idag får ni gärna gissa vinnaren!

Puss och kram på er godingar, vi hörs lite senare! // Nadja

« Föregående sida — Nästa sida »