Allt är så mörkt och tyst

Godmorgon för andra dagen i rad! Det här börjar ju bli en vana

Jag dricker te, knaprar på en knäckemacka med ost och äter yoggi. Det är så mörkt ute. Jag känner mig pigg men på gränsen till snuvig och jag njuter av mina tända ljus på bordet. Jag försöker att rita upp en plan i huvudet på allt jag ska göra idag men kommer på att det är mycket bättre att skriva ner det för hand. Jag glömmer så lätt och sen så älskar jag att stryka över dem punkter som jag har klarat av

Jag har fortfarande träningsvärk sedan Annas mangling och det hjälpte inte att jag vilade igår för det känns lika jävligt idag. Om några timmar ska jag köra sprint med syster Bella så min överkropp kommer i alla fall inte att behöva användas lika mycket som benen.  På kvällen har jag vatten och Asklings baksideövningar. Nu när det är - 15 grader ute så hoppas jag att vattnet kommer att kännas varmt och skönt

Vet ni vad som slog mig precis? Hur gör ni när ni äter frukost?? Sitter ni bara still och tuggar eller gör ni som jag: saker samtidigt? Jag kan få för mig att plocka ur diskmaskinen, vika tvätt eller plocka undan skor mellan tuggorna. Eller så sitter jag med datorn. Är det någon som bara sitter rakt upp och ner och äter? För mig känns det som lite slöseri med tid. I alla fall när jag sitter själv och äter. När jag bor på hotell eller äter med andra så fullkomligt älskar jag långa frukostar. Men på vardagarna (då jag alltid äter frukost själv) så är det inte lika kul. Berätta hur ni gör!

Min telefon piper hela tiden och jag vet att det är dags att börja svara på sms och mejl. Jag känner mig lite på hugget idag så jag kommer att vara effektiv Först ska jag ta en morgondusch. Det är SÅÅÅÅÅÅÅ skönt att duscha på morgonen!

Puss & Kram

Nadja

Det går bra, men jag är inte pigg

Klockan är tio på kvällen och vi sitter och väntar in resten av gänget som ska komma. Jag orkar egentligen inte sitta uppe. Jag håller på att trilla ihop av trötthet. Men det är ganska trevligt om både jag, Madde och Leffe möter dem när de kommer hit runt 23.30. Hoppas bara inte att de är så pigga att de vill snacka halva natten för då ger jag upp

Min kropp skriker efter sömn. Jag är varm och har ont i magen till och från. Jag har tränat riktigt bra i två veckor och nu börjar jag känna igen den där gamla, ringrostiga känslan innan och efter passen. Jag blir så stel och osmidig. Får stretcha mer och vara aktsam så att det inte blir överansträngt igen. Och: om det börjar göra ont så måste jag våga byta träning. Jag ska inte vara sådär tjurskallig som tidigare och bara göra det som står på programmet för att jag är överambitiös. Jag ska ta det lugnt. Märker ni att jag peppar mig själv? Haha, det blir som ett mantra: “ta det lugnt, känn efter, var smart”.

Dagen idag har bestått av vattenpass och sjukgymnastövningar på morgonen och kaststyrka med kulkast och medicinboll på eftermiddagen. Det kan låta som lätta pass men allt beror på med vilken insats man gör det man ska. Ger man järnet i varje övning så blir man mer sliten än om man “lallar runt”. Om ni undrar så anser jag mig själv vara en sådan som ger järnet i allt jag gör, på både gott och ont.

Jag tänkte utveckla det där lite mer men kände helt plötsligt att jag inte orkar… Usch! Nu ska jag lägga mig på sängen och spela wordfeud istället. Om jag ens kan komma på några ord. Tveksamt, men jag ger det ett försök.

Vi hörs imorgon när hela gänget har kommit!

Kramar från ett utmattad

Allt blir bättre och bättre

Dagarna här flyger snabbt förbi. Jag känner helt plötsligt att en månad kanske inte är så lång tid ändå. Visserligen är det lång tid från dem där hemma men när jag väl har kommit hit och har gjort den långa resan så skulle jag lika gärna kunna stanna två månader. Men då skulle jag KRÄVA besök av de jag älskar där hemma.

Idag har vi haft vila på morgonen… det är faktiskt kallt och har regnat idag. Knas. Jag frös när jag gick över för frukost. Både Madde och jag har suttit inne hela dagen. Leffe har kommit över för ett parti Yatzy men annars har det inte hänt något speciellt. Sängarna här är så otroligt sköna så jag skulle lätt kunna spendera hela dagen i den. Det är bara det att det känns lite märkligt att göra det när man är här

Ikväll ska jag köra sprint. Jag och Madde ska köra reaktionslekar mot varandra. Det kommer att bli såååå kul! Jag har längtat efter att få tävla. Det är därför jag har tävlat i allt annat; yatzy, kulkast, biljard, bowling, att äta snabbast och massa annat skoj.Vi ska köra 30-40-50 meter och accelerationer. Jag hoppas att det blir varmare till kvällen för jag gillar inte att springa när det är kallt. Inte riktig snabbhet i alla fall. 800 meter när det är kyligt är bara mysigt. Eller om det regnar! Vilken fröjd

Jag lovade ju att berätta för er hur min kropp reagerade på min hoppning och vet ni vad? Den verkade vara med på noterna ! Jag var öm igår men inte som förut då jag knappt kunde gå och fick halta i två dagar efter. Tidigare kunde jag inte resa mig från en stol utan att det högg i knäna. Jag kunde inte gå smärtfritt i trappor och aldrig i nedförsbacke. Nu kunde jag till och med skutta runt när Madde skulle ta fina foton på mig

Idag har jag en väldig träningsvärk i baksidorna och det är jag väl värd. Idag vill jag ha MER!

Sitter i vår gröna sköna soffa och väntar på att få äta lunch… Jag är hungrig nästan hela tiden. Det är ett bra tecken. Jag märker speciellt att min förbränning har ökat sedan jag kom hit till värmen. Det gillar jag. Jag gillar att bli mer deffad när jag ska börja tävla och min kropp anpassar sig bra.

Nu när Madde har kommit så kommer det att bli mängder med foton tagna så vänta er roliga bildspel!

Mot lunchen nu.

Idag får ni två kramar för det är så kallt - Kram & Kram.

Nadja

Varmaste dagen och roliga pass

Godkväll sockertoppar !

Är allt väl? Tycker ni inte att jag är duktig på att uppdatera ?! Jag är ju flitig som en liten myra. Såhär mycket uppdaterade jag aldrig när jag var här förra gången. Visserligen var nätet inte lika bra då men ändå… jag är mån om er

Idag har det varit 35 grader i skuggan! Helt galet. Det har liksom knappt gått att röra sig… vi satt och åt inne i stan efter kvällspasset och när klockan slog 19.30 var det fortfarande riktigt varmt. Jag skulle ha kunnat sitta och äta min mat i bikini. Så varmt var det

Morgonen idag började med ett riktigt bra styrkepass. Oj oj oj vad jag fick fylla på min muskulatur! Jag kunde köra enbensbenböj, frivändningar och vader helt smärtfritt. Visserligen på löjligt låga vikter men jag ser det ändå som ett STORT framsteg. Jag fick träningsvärk direkt där och då. Det är ett härligt tecken på att träningen sätter sig i min kropp.

Direkt efter passet åkte vi hem till våra kära värdar för en god lunch innan vi lade oss i solen några timmar. Idag var första dagen som vi vågade med att bada. Och SOM jag badade! Jag hoppade i flera gånger. Jag behövde svalka mig precis hela tiden. Påminn mig om att jag ska ta med mig ett bollspel ner nästa år, för det är så förbannat svårt att bara ligga still när det blir så oerhört hett. Då är det bättre att röra på sig. Jag var tvungen att resa mig hela tiden. Kunde inte ligga där platt fall och känna doften av min brända hud. Inte bra. Därför tänkte jag att lite spel vore bättre

Pass två blev ett riktigt kul pass i vattnet. Jobbigt också för den delen. Flåsade som en kossa. Njae… det är nog inte för att jag är otränad utan mer för att jag har haft ont i halsen och fortfarande inte är helt 100%. Jag har inte ONT i halsen nu men känner att krafterna inte är tillbaka fullt ut. Hade jag haft ont i halsen så hade jag inte tränat. Jag lovar.

Nehepp, nu är det dags för det vanliga kvällsteet. Sedan ska jag som alla kvällar försöka att somna tidigt (vilket jag förmodligen inte lyckas med) för att vakna helt utvilad imorgon.

På tal om imorgon! Imorgon är en STOR dag! Då ska jag få stöta kula på morgonen och springa längdansats på kvällen!! Julafton kom tidigt i år

Pussar och kramar från en glad

Nadja

Äntligen träningsvärk!

Äntligen har träningsvärken kommit!! Och det efter ett vattenpass. Är inte det lite otippat?!?
Jag skulle har kört samma pass som förra gången: dvs 2*4*20 sekunders löpning med “joggvila” men eftersom jag kände mig på hugget och hade bra pepp så körde jag 3*4*20 sekunder. Jag var outtröttlig! Jag skulle kunna hålla på i en timme tror jag

Nu ligger jag i soffan och njuter av det bästa jag vet: popcorn! Är så jäkla trött (nu kom tröttheten!) och tänker somna tidigt… Härligt.

Får berätta om min vinst i bowlingen imorgon istället för ikväll orkar jag inte. Jag är inte på skrythumör

Önskar er en bra kväll .

Kram Nadja

Jag kan inte röra mig!

“Vad har hon nu gjort” tänker ni och småler.

Jo, det ska jag berätta för er.

Jag har kört mitt tuffaste styrkepass hittills i karriären. Jag är helt tömd, helt slut och kommer nog aldrig att kunna resa mig upp igen. Jo, jag lovar. Så känns det just nu. Det värker och sticker i varje millimeter av mina ben.

Men ni anar inte hur mycket jag njuter av det.

Jag har ju som sagt börjat med djupa benböj, vilket är första gången i min träningshistoria. Idag fick jag också börja med enbensbenböj! Oh, gode min gud säger jag bara.

Min vänster-skinka var så magiskt påkopplad att jag nästan ville springa hela vägen ner till Malmö (där min tränare Leffe befinner sig för USM-JSM-tävlingar) och be honom känna hur hård den var. Jag har haft problem med det här benet i hela min karriär men äntligen verkar det vara med på noterna

Också igår hade jag ett underbart träningspass. Inte exakt så bra som detta ikväll men nästan. Jag hoppade längd på ett soligt Lidingövallen och klarade av TVÅ hopp på halv ansats. Kände mig hoppig, lätt och snabb på ett konstigt sätt. Jag säger “konstigt sätt” eftersom jag innan träningen upplevde kroppen som en aning sliten och eftersom mitt reaktionssystem inte riktigt var på hugget. Nu blev det bättre än väntat och jag har fått med mig två viktiga längdpass denna perioden.

Idag har jag också hunnit med att medverka på ett barnkalas på Vallen. Jag fick kasta slungboll (tydligen kommer det en video på YouTube om någon dag) och vara domare på 60 meter-sparka boll-så-rakt-du-kan. Jag fick klapp och stöd när jag ställde mig i ringen för att slunga iväg den där tygbollen. Det var så kul att jag funderar på att testa slägga någon dag. Vad tror ni om det?

Gah! Så det värker i benen!

Kollade givetvis friidrotts-VM idag och såg när Bolt tjuvade ut sig… fy fan så trist. Men vad roligt att allt verkligen kan hända. Ingen är oslagbar och alla som är med har en chans att vinna. Jag har lite svårt att titta på VM i år för jag känner en olidlig längtan att själv var med… Det är på gränsen till att det inte är en trevlig längtan. Jag kan inte sitta still när jag ser hur sköna banorna ser ut och hör hur publiken skriker i bakgrunden.

Vilket torrt och trist inlägg.

Jag kan inte bättre än så för min ork är kvar på Bosön vid skivstängerna.

Jag går och lägger mig. Over and out kära vänner.

Kramar Nadja

Oh så trött

Fan, jag kunde knappt öppna ögonen idag när klockan ringde… När jag gick upp och ställde mig framför mig så var jag helt svullen i hela ansiktet och hade konstigt nog mörka ringar under ögonen. Jag känner mig helt färdig. Jag sa ju det till er redan igår. Jag känner något i kroppen.

Träningarna igår gick bra. Spjutkastningen var rolig och vi övade på lite nya detaljer. Som att följa med spjutet ut i utkastet för att få med mer fart i det. Kände mig som en äkta finne i vissa kast

Idag har jag träningsvärk precis överallt. Även det visar att det finns något i kroppen som inte är helt som det ska. Jag brukar inte få träningsvärk av det som jag gjorde igår. Om det inte är första gången för säsongen som jag tränar på det sättet vill säga. Då är kroppen så ovan och jag får träningsvärk om jag så bara reser mig från en stol

Idag väntar distans, hoppstyrka och balans. Eftersom jag är så trött så funderar jag på att köra distansen i vattnet och på att slå ihop passen och köra ett för att kunna sova lite mer under dagen. Eller ska jag vila hela dagen? Här är jag så otroligt dålig! Jag gör hellre lite för mycket. Ibland är det bra - ibland är det dåligt. Ibland är det till och med det som gör att jag skadar mig.

Jag ska pratar med min coach och så bestämmer jag mig sen. Jag vet i alla fall att jag vilar nu på morgonen så att jag samlar lite extra krafter till ikväll.

Jag går en sväng med lilla Coco - som jag för övrigt ska lämna tillbaka idag (ÅH NEJ!) - och sen får en kopp kaffe väcka liv i mig igen.

Kramar i massor till er // Nadja

Ledig idag!

Vilken morgon! Vilken dag!

Jag gick upp tidigt för att köra hem min kompis och fick samtidigt känna på det härliga sommarvädret. Jag är glad att jag kom upp i tid, för nu känns det som om att jag har massor av utrymme. Jag har nämligen mycket att stå i idag Min vän fyller år så jag ska hinna med att äta en tårtbit med honom, jag ska fika med Chally och hennes kompis, kanske träffa syster Bella, fixa med min dator, ta bilder för ett projekt och givetvis ge lilla Coco massa kärlek

Jag har plockat upp lite här i lägenheten men behöver dammsuga. Att det ska vara så svårt att ta fram den där jäkla dammsugaren! Det är ju bara att göra det. Eller hur?!

Igår hade jag två otroligt bra pass! Första passet var med Chally och min sponsor Jonny. Vi sprang 2*3*200 meter och jag fick syrakänningar i baklåren och rumpan. Mmmm… det känns idag kan jag säga! Igår fick jag kämpa mig igenom loppen. Kroppen var trött efter många bra pass och det flöt inte lika bra som förra veckans lopp. Jag vet vad det beror på och tycker väl att det är okej, men det skulle vara kul att alltid känna sig pigg och studsig - även om det inte är möjligt

Andra passet var med sjukgymnasten Joel och innehöll vadträning i bromsman. Ohlalla. Min kropp kommer att vara SÅ stark när jag är klar med den här sommaren

Åh, just det! Igår kväll blev det en bio med vännerna. Vi såg super 8. En ganska bra film. Välgjord. Men om man inte gillar överdrivna utspel så behöver man ju inte se den.

Nu behöver jag kila iväg. Jag skiter i att dammsuga. Jag ska banne mig ut i solen en stund

Kram och Hej så länge // Nadja

Härliga kvällar

Godmorgon!

Jag har återigen träningsvärk. Inte träningsvärk så att jag inte kan gå men nog med träningsvärk för att det ska vara okej att gnälla lite Efter två tunga pass igår så känns kroppen löjligt öm.

Jag har fått mail med frågor om olika saker från er… jag svarar på det lite senare. Just nu har jag lilla syster Bissan på besök och är ute med henne hela tiden JAG tar mig över Lidingöbron! Har ni hört så knasigt?! Jag som alltid åker till Bosön, från Bosön, till affären och hem i vanliga fall. Det är bra med besök. Jag får vidga mina vyer

Igår var vi på “Vassa Eggen” och åt middag. Vääääääldigt gott och så mätt jag blev. Givetvis orkade jag ändå med en smarrig efterrätt också. Det är det som är det positiva med att träna mycket. Aptiten blir så bra.

Sitter och äter frukost samtidigt som jag skriver till er. Jag ska snart iväg och träna ett pass med Kajsa Bergqvist. Idag blir det dock inte höjdhopp eftersom jag vilar från den typen av belastning just nu. Vi ska köra en galet jobbig cirkelträning istället! Vi ska springa 200 meter, köra en magövning, springa 200 meter, köra en ryggövning… osv. Så håller vi på tills vi inte orkar mer. Låter det inte härligt!? Jag har inte berättat för henne ännu att det är det vi ska köra så hon kommer att bli glatt överraskad

Dags att fylla på kaffekoppen. Sen behöver jag packa träningsväskan. Jag är ingen person som gör sådant kvällen innan. Jag har blivit så van att det tar en sekund för mig att slänga ner det jag behöver. Och ni ska veta att jag har mycket grejer med mig till träningen. Alla som ser mig frågar jämt om jag ska flytta! Haha… det kanske är lika bra det? Att ha ett rum på Bosön.

Jag återkommer med hur jobbigt passet blev.

Kramar till er så länge,

Nadja

Stressig dag!

Sitter och funderar på hur jag ska få ihop denna dag…

Har mitt första pass med sjukgymnasten om en timme, direkt efter det är det lunch för att fylla på krafterna till pass två som är redan klockan 14.00. Då blir det spjut med Anders Klockan 16.00 ska jag hålla i en mångkamp på Bosön i ungefär två timmar…

Jag behöver verkligen all energi jag kan få idag. Solen hjälper till lite. Jag blir mycket piggare och gladare i det här vädret! Vem som nu inte blir det

Min kropp behöver massage, ungefär precis NU! Det har gått mer än en vecka sedan senaste behandlingen och jag märker att det börjar värka på alla småställen. Bröstryggen är oerhört öm efter grymma ryck-benböj igår och låren håller på att sprängas av svällande muskler. Oh, det lät lite läskigt: “svällande muskler”. Haha… som om att jag vore en travhäst.

Okej, dags att ta tag i dagen.

Många kramar från en lite lagom stressad Nadja

Nästa sida »