Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TL Bygg
Rbergs Bil Rjk Superwear Harrys Karlskrona

DeN DäR KäNSLaN.

Vännen där, En halvbrun Casadei sitter här och tänker på dig. Jag har varit på läger i Torremolinos med mitt träningsgäng och jag är så glad och vältränad.  Jag blir bättre och starkare, snabbare och smidigare för varje dag. Jag tror att jag sa det i mitt senaste inlägg också men jag bara måste få säga det igen!  För jag blir så fantastiskt motiverad när det här flytet infinner sig... Det var nog fyra år sedan sist. Fyra år sedan jag kände hur allting gick uppåt istället för det där plana som man som idrottare många gånger behöver fighta sig igenom.  Det är aldrig roligt att stanna för länge på en och samma nivå, men nödvändigt för att kroppen ska klara av steget efter.  Vi har haft underbara dagar tillsammans i Spanien jag och gänget. Vi har lärt känna varandra bättre och vi har skrattat massor. Och träffat nya vänner.  Jag och Moa (som springer häck och hoppar längd) pratade om att livet på läger är så avslappnat och bra. Det är bra för att man äter, sover, leker, tränar, tränar, tränar och mellan passen tänker på annat än träning.  Det är så viktigt för systemet att man får logga ut och koppla bort ibland. Att tänka träning 24/7 är ingenting jag tror på. Det finns dom som gör det, och jag har testat men fick inte önskat resultat.  Mina bästa resultat har alltid kommit när jag har mått som bäst vid sidan om träningen. När jag har haft nära till skratt, bra relationer och viktigt stöd från familj och vänner.  När är du ditt bästa jag? Har du tänkt på det någon gång?  När har du kunnat prestera under press? När skakar du av dig misslyckanden snabbast och försöker igen? Vid vilka tillfällen har du som starkast plöjt dig igenom dina motgångar?  Jag minns att jag innan Finnkampen 2012, där jag också satte personligt rekord i längd (6.33) tänkte på min syster Giselas skratt innan hoppet.  Jag hörde hennes röst och såg hennes lyckliga ansikte framför mig och kände mig så stark.  Humor och glädje har en enorm kraft!  Humor ger oss också en chans att se krävande situationer som lite mer lättsamma.  Håller du med mig? ❤️ Jag är hemma i Stockholm en snabbis idag. Jag behöver hämta ut mitt nya pass som kommit till Solna för att sedan åka vidare på nästa uppdrag:  Barcelona med min huvudpartner ATEA!  Jag ska träna skiten ur dom i fem dagar och jag hoppas att dom kommer att uppskatta min hest skrikande röst genom tuffa intervaller och hoppstyrkepass.  Efter det åker jag tillbaka till Växjö igen för att börja förbereda mig inför tävlingsdebut...  Jag är SÅ taggad och förväntansfull. Hoppas att du är det också.  Puss på nosen och ha Glad Valborg i efterskott ❤️

SNaRT EN MiLjON!

Ett brev kommer skickat... från mitt i natten. Direkt hem till Sverige från varmare land.  Jag kan inte sova. Jag är trött och huvudet dunkar. Men dom har någon form av tävling femhundra meter bort från hotellet och den där speakern har skrikit oavbrutet från morgon till kväll.  Jag är så jävla trött på honom.  Igår morse ringde klockan 06.30. Det var löpdags och sju kilometer skulle avverkas.  Det gjorde dom. Såklart. Men oj så jag fick slita.  Sju kilometer är LÅNGT. Alltså, 800 meter är min längsta tävlingsdistans men Agne menar att man ska fundera på hur många meter man egentligen springer under en hel mångkamp.  Han har som vanligt en poäng.  När klockan ringer om några timmar har jag cirkelträning innan frukost (gud bevare mig) och på eftermiddagen väntar ett styrkepass.  Jag kör styrka var tredje dag just nu och det märks överallt på kroppen: jag får knappt på mig jeansen jag kom hit i! Och tröjor börjar strama runt vingarna igen. Precis som innan jag blev sjuk.  Jag var ett litet monster då förstår du 😉  På tal om monster så tycker jag att det här bör uppmärksammas just för att det är monstertokigt: Ser du att snart EN MILJON människor har kollat på det här klippet på min instagram?!?! Hur sjukt är inte det?? Varje morgon jag vaknar så är det nya likes på den där.  Jag tycker bara det är så fränt.  Sluttjafsat om det (OM det inte blir över en miljon visningar för då kommer du att få höra det igen banne mig).  Vad brukar du göra när du inte kan sova? Går du upp och hittar på något eller räknar du får, ligger och andas och väntar ut tiden?  Jag känner mig så oerhört tappad på kreativitet just nu men tyckte att det var en bra idé att hälsa på här inne ❤  Nu ska jag försöka somna om... jag ska skutta upp och hämta öronproppar som jag givetvis har med mig. Jag vet hur det kan bli när man sover någonstans som inte är hemma. Puss och kram och godmorgon ❤

ETT VyKoRT.

Hej du, jag vill bara titta in med en liten hälsning. Det var längesedan jag var här och stökade. Jag har haft lättare för att lägga upp bilder på instagram då det går snabbare och är lite enklare när man serveras ett dåligt nät.  Jag vill bara berätta att livet i solen är såååååå bra! Jag mår bra, äter bra och tränar super. Hela kroppen känns lycklig och jag känner hur hårdheten i den börjar komma tillbaka. Krämporna är fortfarande där men dom blir färre och jag har lättare för att vakna på morgonen...  Att vara på läger har varit min grej sedan 15-års ålder. Jag vet att vi hade dålig ekonomi i familjen men min älskade pappa gjorde en deal med klubben som jag tränade för och lyckades skrapa ihop så att jag fick följa med. Jag minns glädjen och hur förvånad jag blev över att jag skulle få åka iväg.  Pappa sa aldrig att det var han som hade fixat det. Det fick jag veta av min tränare flera år senare.  På det lägret utvecklades jag mycket och jag kom med i landslaget och fick sedan stöd för att kunna åka iväg. Sedan dess har läger blivit symboliskt för mig.  Det är en symbol för utveckling och också tacksamhet. Jag vet att det inte är en självklarhet att få åka iväg. Jag värdesätter det otroligt mycket.  Att få springa ute i det fria och att få sträcka ut benen med en sol i ansiktet är oslagbart. Det finns inget som kickar igång mig så som det. Idag är det molnigt ute men det känns som att det är ganska okej. Jag har nämligen en hel drös med 300-ingar och 250-meters lopp... och mina vätskeersättningstabletter är slut så det är lika bra att det är en sval dag.  Jag har ätit mig proppmätt på frukostbuffén och behöver gå på toa innan jag kan fortsätta den här dagen... så det gör jag nu. Puss på dig, kram och få bort snön där hemma innan den 2:a mars 😉 

JaG STiCKeR.

Och så var det måndag igen...  När jag vaknade i morse visste jag inte vilken dag det var. Jag försökte luska ut det genom att tänka på vilken dag det var igår men kunde inte komma på det heller.  Totalt kaos i hjärnan.  Jag hade dessutom lagt mig på tvären i sängen. Som innehållet i en kåldolme låg jag insvept i mitt jättetäcke.  En märklig natt.  Det kan ha varit att jag sov så djupt. Jag var väldigt trött när jag la mig igår. Löpningarna under dagen sög som vanligt kraft ur mig.  19 backlopp på ett löpband som stod 7 nivåer upp. Jobb i 20-25-30 sekunder på hastighet 14.  Det har varit isigt och kallt ute och när det är det så riskerar jag inte mina hälsenor och att halka. Då kör jag inne.  Efteråt hade jag rörlighet och aktiv stretch och jag riktigt kände hur musklerna hade dragit ihop sig. Ibland är det extra skönt att stretcha. I vanliga fall är jag inte mycket för stretch direkt efter träning då musklerna redan är varma och följsamma.  Som sista moment hade jag hopp: både vristhopp och trapphopp. Dom absolut roligaste övningarna i friidrottens värld: det är hoppen det ❤ Jag har haft problem med att studsa och hitta tillbaka till spänsten efter hälsenan, trots att det gått så lång tid. Men för varje pass blir det bättre.  För att få en extra kick i träningen och eftersom min träningsgrupp inte har haft möjlighet att åka på läger i vinter så kommer jag att åka iväg själv om några veckor!  Jag har haft en tuff vinter och du har nog förstått stressen hos mig, jag har ju knappt varit här. För att komma ikapp behöver jag lugn och ro och BARA tänka träning.  Få ta en lunch i solen direkt efter ett bra pass. Få näring.  Jag vet att det här är ett toppenbeslut för mig. Hade jag inte lyssnat på mina egna signaler så hade jag nog sprungit käpprätt åt helvete åt fel håll.  Vart det blir får du redan på sen 🙂 Jag har blandat träning med syskonbarn-bus och blivit matad hos Gisela och Calle.  Under tiden jag körde på min plant based food så gick jag snabbt ner fem kilo och det är inte önskvärt i mitt läge. Jag vill inte tappa muskler och vill inte väga för lite när jag behöver min power.  Så jag har lagt till viss fisk och ägg för att få det att funka.  Och när jag är på tillställningar så äter jag det som bjuds.  När vi hade ätit tog jag med en liten förväntansfull kille i taget och vi hade ensamtid tillsammans.  Dom fick välja själva och självklart blev det leksaker som lockade mest. Jag hade tänkt mig något i stil med att palla äpplen eller busringa i något skitfint kvarter, men det var inte aktuellt.  Lille Jacob blev trött bara av shoppingen och somnade på sin nya leksak i bilen.  Jag har alltid sagt att shopping är krävande!  Idag behöver dom samla extra energi båda två för det har blivit bestämt att dom kommer hit till Växjö och hänger med mig.  Nä, INTE ensamma. Det vet du hur det gick förra gången...  Men innan finbesöket så ska jag städa och träna. Och måndagens klocka går ju så förbaskat fort.  Vi hörs sen darling ❤ Ha den bästa dagen, Nadja 

EN Ny LoCKeLSe.

God morgon från Nadja-hem, Ingen sol som skiner, mörkret är totalt. Men idag är det nästan lite härligt eftersom ljusen får annan lyster och det har snöat hela kvällen igår så marken är alldeles kritvit utanför. Jag ska äta massor av gröt innan mitt träningspass och sen åker jag iväg på roadtrip.  Jag ska träffa min partner ATEA imorgon i Stockholm och på fredag är jag med på en grej som Råbergs Bil ordnar - i Karlskrona.  Så du förstår ju att tanken är laddad.  Jag sitter som en jäkla banan i stolen och stör mig på att en behaglig position kan vara dålig för kroppen. Om det är skönt att sitta på ett visst sätt så borde det vara bra. Men så är det ju givetvis aldrig. "Sitt rakt, håll ner axlarna. Mycket bättre för ryggen".  Mmmm.  Vilken är din skönaste position som är uttalat dålig för kroppen?  Under dagarna vi inte har hörts så har jag tränat och försökt hitta energi. Jag har köpt nya böcker som jag läser innan jag lägger mig, istället för att spela ögonen vimmelkantiga av Cookie Jam.  Och: jag har hittat ett nytt drömresemål. Mitt tidigare var som du vet Maldiverna. Och resan var bokad och betald, men den fick ställas in eftersom jag fick cancer två veckor innan avresa.  På Maldiverna var det tänkt att jag skulle återhämta mig mentalt efter att ha slitit av hälsenan och var trött psykiskt. Jag skulle precis ha tagit av mig den stora klumpiga pjäxan och planen var att börja lära mig gå igen på dom där kritvita stränderna. Nu blev det inte så och jag har fortfarande en liten mental block i att boka något till Maldiverna. Så bilderna du ser här ovan är från ARUBA!  Det ser nästan ut som Maldiverna men andas inga obehagliga minnen. Hur vackert är det?!  Har du varit där? Jag har varit i Västindien två gånger tidigare och älskar klimatet.  Det blir svårt att lägga ett träningsläger på Aruba tror jag, jag kan inte se en röd tartan-bana framför mig, men när jag får två veckor semester i september-oktober så kanske jag ska unna mig?  Jag har bara varit på EN egen semester i hela mitt 33-åriga liv. Allt annat har varit i samband med läger och jag har aldrig åkt någonstans utan att tänka och planera för träning.  Och tanken slog mig: varför gör jag inte det när jag väl får två veckor off?  Ja, vi får se hur det blir. Det är skönt för huvudet att få tänka sig bort en stund.  Erkänn att du också fick härliga känslor när du såg bilderna?  Ändå en toppenbra start på dagen va? 🙂  Nu kurrar magen och jag ska göra mig redo 200-ingar. Hur många vet jag inte. Agne sitter vid rodret.  Puss & kram 

LiFe iS MaGiC.

Buenos dias min vän,     Jag sitter hemma i ett ruggigt Sverige igen och kollar igenom bilderna från resan.  Tavlan ovan hittades i bergen vid havet och jag älskade den direkt. Någon hade utställning där bland klipporna.     Ni som följer mig på instagram (tigernadja) har redan sett hur det ser ut där när solen sjunker vid horisonten. För dig som inte har instagram; såhär vackert är det:       Jag vet, man får dåndimpen.  Att vara hemma igen känns ruttet. Jag vill bara tillbaka till solen.  Visst är det så att allt blir lättare i solsken?  Min kropp blir som en liten studsboll och full av energi.     Och att dessutom komma hem till nyheter om terror i Bryssel var sådär lagom roligt. Vad håller världen på med?!  Blir så ledsen och tung i hjärtat när jag ser nyheter av det slaget. Varifrån kommer ondskan? Hur kan en människa vilja dö för sin sak och dessutom vilja skada andra? Jag kommer aldrig att förstå det.     Nä, mer kärlek åt världen!  Heja alla goda hjärtan!     Till sist vill jag också avslöja en sak.  Ni har säkert luskat ut vad det handlar om när jag har skrivit att jag och min samarbetspartner RÖJK har något på gång.     Jag har fått äran att göra en egen klädkollektion tillsammans med dem!!!!  Den kommer att heta Casadei+RÖJK och kommer endast att finnas i en begränsad upplaga. Det är träningskläder med allt du kan tänkas behöva för dina pass.  Tights, topp, vindjacka, hoodie och linne...     Bättre bilder kommer för den som är nyfiken och så fort kollektionen finns ute i butik så kommer jag att hojta till.  Nu får ni några fler bilder från Spanien så att ni håller värmen i kroppen. Sen går vi ut och gör dagen bra tycker jag ❤️                            Nu kanske det räcker för en stund. Kom på att jag kan göra samma sak imorgon 😉  En stor varm kram och kaffeskål och puss.       

LoCKaR DiG.

Gooood lunch     Kroppen har fått en något mer brunaktig ton och jag ser inte längre död ut när jag kollar mig i spegeln. Jag är inte heller Sydafrika-brun men det här någonstans mitt emellan räcker för att få mer energi.     Det här är den kortaste resan jag någonsin gjort i träningsformat och jag kan inte riktigt bestämma mig för vad jag tycker om det. I vanliga fall vet jag att jag har två till fyra veckor på mig att träna, vilket gör mig lugn och jag vågar ta ut fler vilodagar. När det blir såhär kort så vill jag ha in så många träningspass som möjligt i värmen.       Det blir effektivt, men kostar mig mer energi.  Har du planer på att resa bort en kortis så kan jag verkligen rekommendera Puerto de Mogan. Och är du samma typ av matvrak som jag så kommer du till himmelriket!     Nu har jag bara tagit en massa bilder på de smaskiga efterrätterna men det är för att de är mer fotogeniska än vanlig mat.        Det positiva är att det finns så mycket att du tappar sugen och ändå inte kan äta av allt. Så du kommer att vara måttlig. Tro mig.        Sen ska jag erkänna att det inte smakar så som efterrätter gör hemma. Vilket gör att du blir liiiite besviken när du tar första tuggan; det såg ju så förbannat gott ut. Och du blir aningen mindre nyfiken på att testa allt som står framför dig.     Suveräna "håll-dig-i-form-tips" va? 😉     Nu blev det här ett delikatessinlägg. Jag hoppas att du har ätit din lunch, för så fort man har fått mat i sig så blir man mindre sugen på annat skit.     Nu säger jag puss och hej och tack. Benen ska få sprinta lite idag ❤️    TA HAND OM DIG.    

Ett VyKoRT.

Heeej finingar!  Här kommer sol från Spanien rakt hem till er.     Puerto de mogan är det mysigaste lilla ställe jag varit på, nästan.  Det är en fiskeby med mängder av restauranger, barer, caféer och shopping.     Och givetvis: träning.  Det har klarats av dubbla pass om dagarna och min kropp var med på noterna de tre första. Den fjärde ömmade hela jag, femte kändes stelt men bättre och idag vet jag inte riktigt hur jag reagerar när jag sätter igång med löpningen.        Jag har såklart tagit ungefär tusen bilder men ni vet hur mitt tålamod är när jag har slött internet: noll.  Det är därför jag har undvikit att blogga under veckan. Har velat hålla humöret uppe.     Jag fick skavsår redan andra dagen och Gunnars enda kommentar var: "sluta gnäll, dina konkurrenter hade inte sagt ett pip". Hrm. Det var bara att bita ihop tydligen.     Vi hat sett vackra solnedgångar och ätit två glassar... Jag borde ätit fler när jag hade chansen.     Vi ligger en timme efter er så klockan är lunch här men det står uppenbarligen träning på programmet.  Jag säger puss och kram så länge och pressar min kropp i en timme innan solstolen hälsar mig välkommen igen.     Kraam ❤️

Nästa sida »

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.