Allt är så mörkt och tyst

Godmorgon för andra dagen i rad! Det här börjar ju bli en vana

Jag dricker te, knaprar på en knäckemacka med ost och äter yoggi. Det är så mörkt ute. Jag känner mig pigg men på gränsen till snuvig och jag njuter av mina tända ljus på bordet. Jag försöker att rita upp en plan i huvudet på allt jag ska göra idag men kommer på att det är mycket bättre att skriva ner det för hand. Jag glömmer så lätt och sen så älskar jag att stryka över dem punkter som jag har klarat av

Jag har fortfarande träningsvärk sedan Annas mangling och det hjälpte inte att jag vilade igår för det känns lika jävligt idag. Om några timmar ska jag köra sprint med syster Bella så min överkropp kommer i alla fall inte att behöva användas lika mycket som benen.  På kvällen har jag vatten och Asklings baksideövningar. Nu när det är - 15 grader ute så hoppas jag att vattnet kommer att kännas varmt och skönt

Vet ni vad som slog mig precis? Hur gör ni när ni äter frukost?? Sitter ni bara still och tuggar eller gör ni som jag: saker samtidigt? Jag kan få för mig att plocka ur diskmaskinen, vika tvätt eller plocka undan skor mellan tuggorna. Eller så sitter jag med datorn. Är det någon som bara sitter rakt upp och ner och äter? För mig känns det som lite slöseri med tid. I alla fall när jag sitter själv och äter. När jag bor på hotell eller äter med andra så fullkomligt älskar jag långa frukostar. Men på vardagarna (då jag alltid äter frukost själv) så är det inte lika kul. Berätta hur ni gör!

Min telefon piper hela tiden och jag vet att det är dags att börja svara på sms och mejl. Jag känner mig lite på hugget idag så jag kommer att vara effektiv Först ska jag ta en morgondusch. Det är SÅÅÅÅÅÅÅ skönt att duscha på morgonen!

Puss & Kram

Nadja

Skönt i sängen

Jag är träningsledig och ligger i min säng och leker med fotografier från åren som har gått. Jag gör bildkollage och förstorar och förminskar så gott jag kan. Det är kul med bilder. Det vet ni att jag tycker. När jag fyller år i april önskar jag mig ett nytt objektiv och en Mac dator så att jag kan redigera mina bilder på bästa sätt. Så, nu vet ni det också
Gud, så vass jag är på att framföra saker .

Idag händer just ingenting. Jag tror att jag ska åka till Bosön och sätta mig med min dator i cafeterian en stund men något annat har jag inte planerat. Det känns som om att jag behöver städa också men idag lockar det inte alltför mycket…

Något som lockar däremot är att få åka hem till familjen i Karlskrona… Jag saknar dem verkligen och jag känner mig mer och mer ensam utan dem. Som tur är så har jag ju Bella här men det är inte alltid som hon har tid med mig Hon har fullt upp med att planera sin garderob, sitt liv och sin framtid med sin pojkvän. Å andra sidan så har vi börjat träna tillsammans tre gånger i veckan så jag får träffa henne mer nu än tidigare.
Det är jag glad för :-*

Om jag skulle försöka sova lite nu ? Jag blir trött när jag är inaktiv.

Hej och hå på ett tag.
Nadja

Snabb och rolig dag

Godkväll !

Ligger i sängen och känner mig speedad. Egentligen är jag oerhört trött men jag var just hos syster och hennes pojkvän och fick en sen kopp kaffe vilket märks nu. Jag har helt plötsligt massor av energi men jag känner att jag är trött i både kropp och själ.

Idag har varit en bra träningsdag. Alltså även en bra dag i största allmänhet. När träningen går bra så mår jag bra

Första passet blev kaststyrka och spjut led Anders och vi var båda två lika nöjda när vi var klara. Idag hade jag känsla i kastningen Innan andra passet återhämtade jag mig i bastun i 40 min. Det kan jag lova att jag behövde! Jag var nästan gråtfärdig när jag la mig där inne men efteråt kändes allt mycket bättre… Tog en fika med Gunsa innan vi gick ner i hallen och jag körde pass två. Häckövningar, mage, rygg och vattenlöpning blev det. Skönt! Åt som en häst på middagen! Jag behövde verkligen energi.

Hittade bilden nedan på Facebook. Jag vet inte vart den kommer ifrån men gubben är alltså 91 år gammal! Är det inte helt jäkla galet ?!??

Nu ska jag sova. Imorgon har jag två roliga, viktiga pass till.

Godnattkramar
Nadja

Titt ut!

Snälla, var inte arga på mig. Jag vet hur dålig jag har varit med uppdateringar… Inte ens efter tävlingen hörde ni ett pip från mig. Men det har sina förklaringar. Jag blev så trött och hade så mycket att göra plus att jag blev superfokuserad på att fixa till min baksida så jag glömde helt bort att skriva här.
När jag skriver “fixa till min baksida” så betyder det att jag fick en LITEN bristning i upphoppsbenet, dvs höger ben, i mitt sista hopp i tävlingen. Röntgen visar att den är 4 cm lång och sitter på ett “perfekt” ställe så jag kommer tillbaka snabbt
Att jag fick bristningen var egentligen inte SÅ konstigt när jag tänker på det i lugn och ro så här någon vecka efter. Jag har bara hoppat TRE fulla hopp på lång ansats sedan knäoperationerna för 1,5 år sedan och jag har inte kört nämnvärt mycket snabbhet. Jag var helt enkelt inte redo för 6 st hopp . Men det märkte jag inte när jag höll på för då var jag bara så lycklig över att vara igång igen. Visserligen kände jag redan efter två inhopp att jag tappade kraft och energi och jag sa skämtsamt till mina medtävlande att jag redan var helt slut så mycket skämt var det nog inte ändå MEN ! Nu till det roliga! Jag är OERHÖRT nöjd och glad för min hoppning! Jag kände att jag var på G i många av hoppen och ett av dem som jag hade en tå övertramp på var riktigt långt. Så jag känner mig helt lugn. Jag känner mig så glad och på hugget och jag gick på min “rehab” redan på måndagen efter helgen jag körde en tuff vecka med all träning som jag kunde göra och jag känner mig i bra form. Jag är otroligt tacksam över att jag fick hoppa de där fem hoppen för de gav mig självförtroende och ett kvitto på att jag har allting i mig!

Nu sitter jag efter ännu ett tung pass och försöker att lugna ner mig och andas för en stund.

Tack Malin för din kommentar här på bloggen ! Försökte svara på den men det är något krångel med hemsidan till och från.. Jag önskar dig lycka till i längd på SM!

Okej vänner… Nu ska jag vara ensam en stund.
Kramar till er !
Nadja

Bella kör slut på mig!

Vilken bra träningsdag jag har haft idag! Vilken bra dag överhuvudtaget. Jag har fått så mycket gjort och jag hoppas att det kommer att innebära att jag sover som en stock hela natten. De dagar då jag har varit ineffektiv och bara slappat ger mig alltid skuldkänslor och då har jag svårt för att somna på kvällarna. Men när allt går i ett, som idag, då sover jag med gott samvete

På morgonen körde jag ett superbra pass med lillasyster Bella. Det blev mage, rygg, vrister och sjukgymnaststretch ( = JOBBIG STRETCH) innan vi avslutade i vatten med snabbhet. Vi körde 4*4*15 sekunders löpningar. Med 15 sekunders vila. Jäklar vad vi flåsade. Men idag var det kul, för jag hade någon som flåsade med mig

Efter träningen körde jag Bella in till stan och blev kvar där för att uträtta några ärenden. SHIT, så nöjd jag var när jag körde hem mot Lidingö igen. Tänk så enkelt det är att göra sig själv tillfredsställd ibland. När jag kom hem stupade jag i säng. Det var inte alls meningen men jag slogs av en plötslig trötthet. Jag sov en timme och när jag vaknade hade jag ingen aning om vart jag befann mig. Vilken läskig känsla! Har ni varit med om det någon gång? Jag visste inte om jag drömde eller var vaken och jag visste inte varför jag hade somnat från första början. Jag hade ingen aning om vad klockan var och när jag kollade på mobilen så fattade jag inte om det var natt eller morgon eller eftermiddag. Sjukt obehagligt. Jag behövde uppenbarligen vila ut lite. Haha, det tar på krafterna att göra annat än att träna på dagarna

Jag åt sedan ett mellanmål och åkte mot Bosön. Kvällspasset blev ett sånt där “jaha-pass”. Jag ska inte belasta foten som jag fick ett getingstick i sista dagen i Sydafrika så vi undviker att springa på den för att den värsta svullnaden i leden ska lägga sig. Och för att jag ska kunna tävla någorlunda smärtfritt på lördag. Ja, ni läste rätt. JAG SKA TÄVLA. Men det berättar jag mer om imorgon. Jag känner att det kräver sitt alldeles egna inlägg. Åter till träningen… så, eftersom jag inte ska springa på foten i onödan så blev det mage och överkropp. Imorgon ska jag testa av min längdansats inför lördag så det var bra att vi körde lugnt nu på kvällen. Det ska bli kul med längdträning!

Nu är jag jättetrött igen och ska gå och lägga mig. Jag kanske twittrar något från sängen

Kramar till er till vi hörs igen // Nadja

En sliten själ…

Heeeejsan hej hopp !

Man kan tro att jag är glad när jag har en sådan hurtig inledning.. Men faktum är att jag är jäkligt irriterad. Jag är trött, seg i kroppen, slö i huvudet och nästan hungrig igen trots att jag åt för 1,5 timme sedan . Blä! Sådana här dagar säger folk att man bara ska glömma men hur lätt är det egentligen när man är mitt inne i dagen. Det går INTE att tänka “jaha, vilken skitig dag. Den här glömmer jag nu”. För det är ju fortfarande många timmar kvar på den skitiga dagen. Så du kommer att bli påmind om den hur du än gör.
Idag har varit en sån där fumlig dag. Allt jag har haft i mina händer har glidit ur dem. Jag har haft svår att greppa. När vi var på macken för att handla punkteringsspray till bilen som jag hade fått PUNKTERING på så hade jag så jäkla lågt blodsocker att jag var tvungen att köpa en pucko. Mmm, pucko! Tyvärr så hade jag ju den där dåliga greppförmågan idag så jag tappade den självklart i golvet och den gick i tusen bitar. FAN. Jag började torka med servetter för ingen bakom kassan behagade hjälpa mig. Jag fick väl skylla mig själv - så fumlig som jag var.
Imorse brände jag mig på tevattnet. Tummen höll på att trilla av för fasen. Kokande vatten rakt på handen, för jag är så fumlig och missade min tekopp.
Jadå, skratta ni. Det är okej. Jag kommer att skratta åt er när ni har fumliga dagar.
Första passet blev segt idag. Jag trodde att jag skulle vara snabb men eftersom jag är på fumel-humör så var inte fötterna direkt snabba i marken. Jag kände mig som om jag var med i en slowmotion-film. Det är ett under att jag inte satte krokben på mig själv. Jag blev ännu mer irriterad och ville till närmsta säng och bädda ner mig och somna till en ny fumel - fri dag.
Jag har tappat kassar, nycklar och telefoner hela dagen. Gha.

Jag ska dricka en kopp te nu - jävligt försiktigt! Och sen ska jag lägga benen högt mot väggen i en kvart för att få lite cirkulation i dem… Sen ska jag sova. Sova sova sova.

Så. Godnatt kompisar. Vi hörs imorgon, när vi är fumelfria, stadiga och gladare.
Kram!

Nu är jag här igen.

God lunch till er alla!

Ledsen att jag har varit borta ett tag… har varit så fokuserad på träningen och inte känt att jag har haft någon energi över för att skriva här. Jag har bara längtat till nästa pass och alla vilotimmar har känts så onödiga, som om att jag spiller min tid. Jag vet så klart att det inte är så, men det är motivationen som är så stark för tillfället. Den kan var din vän, men den kan också bli din fiende. Tidigare så har viljan och motovationen ofta gjort mig illa. Jag har tagit i lite för mycket, tränat ett extra pass när jag märkt att jag behövde vila eller varit för laddad inför något. Jag är coolare nu. Även om jag märker att det brinner i mig. Jag tycker inte att det är jobbigt att göra det där lilla extra (som inte blir överbelastande) och jag känner att jag är noggrann på ett bra sätt.

I morse sprang jag en väldigt bra löp-serie. Började med 200 meter, sedan 180 meter och avslutande 150 meter gånger två omgångar. Totalt sex lopp. Att jag klarar av att springa alla de loppen på en sådan hög kvalitet som jag klarade av idag gör mig helt överlycklig. Jag brukar ofta vara övermodig och tro mycket mer på mig själv än vad andra alltid gör, men denna gången blev till och med jag förvånad. Jag har ju inte kört någon uthållighet. Jag har inte sprungit på flera månader. Jag har trampat vatten och kört rehab. Visst, jag har en bra grund, men även bra grunder behöver tränas. Så att jag är såhär snabb och uthållig redan nu får mig att hoppas på att jag faktiskt kommer att kunna tävla på en okej nivå ganska snart. Jag håller mina tummar varje dag

Om det är så att jag kan tävla så blir det förmodligen helgen den 14-15 januari. Då vill jag hoppa längd!!!!!! Eller… jag vill fan göra allt Men nu ska vi vara lite realistiska också. Om jag ska klara av att tävla på SM senare så behöver jag några längdtävlingar i kroppen. Jag behöver veta att jag kan lita på knäna i en sådan situation och jag behöver lära mig att attackera det där lilla extra som jag alltid gör på tävling. Bara jag tänker på det så får jag gåshud. Jag ser allt så tydligt framför mig. Jag ser hur glad jag ser ut, jag ser mig själv i min nya tävlingsdräkt och med pigga ben. Jag vet att jag kommer att ha min härliga hejarklack på läktaren och jag känner doften från inomhusbanorna. Jag är ledsen att jag inte kan beskriva min längtan. Jag tror att ni hade gillat den.

Ikväll har jag ett spjut och kastpass. Det ska bli skönt eftersom mina ben är ganska möra. Ni ska veta att jag körde styrka igår kväll och det kändes idag under löpningen vill jag lova. Jäkla rumpa till att värka ! Men så stark jag blir

Jag har ätit en god lunch och ska sova en timme. I vanliga fall brukar jag sola vid den här tiden men jag märker att jag behöver extra vila just nu. Jag ska duscha, sova den där timme och sedan vakna för ett mellanmål.

Jag hoppas att jag orkar blogga snart igen.

Stora kramar från en hoppfull

Nadja

Världens godaste scones!

Hej hopp från en kylig dag i Sydafrika!

Det regnar och är kallt. På riktigt jävligt svinkallt. Jag har fått en timmes massage eftersom det är min vilodag och sitter nu i sängen och skriver medan fröken Hanna ligger på massage-bänken istället för mig Hon ser ut att njuta.

Träningen har gått bra men attans så seg jag är i kropp och huvud. Det kanske är bra med lite kyla så att jag vaknar till ? Igår fick jag återigen hoppa längd och jag studsar trots att jag är trött. Visserligen inte lika bra som när jag var pigg men det var ändå okej. Jag märker däremot att jag får mer känningar i knäna när jag blir sliten så det där med att “känna efter” är en bra ide just nu. På morgonen hade jag ett spjutpass som var sådär. Jag var inte stormlycklig efteråt men hur ofta är jag det ? Tekniken fanns inte riktigt där men så är det också mitt första kastpass utomhus på några månader. Jag hoppas få kasta några gånger till innan vi åker hem till Sverige igen.

För några dagar sedan var vi och åt på ett av våra favoritställen här i Sydafrika: Mugg & Bean. Jag åt en scones efter huvudrätten och jag säger bara: WOOW! Jag har aldrig ätit en godare scones i hela mitt liv!!! Ni anar inte! Det är nästan så att ni måste beställa en resa hit bara för att få smaka på sconesen. Den hade en helt otrolig smak! Jag längtar redan tills jag får äta den igen Kanske det blir idag för vi ska in till stan och gå på en marknad som ligger precis intill Mugg & Bean.

Nu ska jag sätta på mig lite varmare kläder innan jag springer ner till lunchen.

Kramar till er och hoppas att ni snart får snö därhemma

Nadja

Kroppen börjar bli trött…

Godkväll sötnosar!

Här sitter jag nu… lite tröttare än de andra dagarna då jag har bloggat. Jag börjar känna av att jag snart har varit här i två veckor. FASEN vad tiden går snabbt! Nu är det ju snart bara två veckor med riktigt hög kvalitetsträning kvar

På något sätt så känns det redan sorgligt. Varför då? Vad hände med att vara “här och nu”? Jag skulle ju bli bättre på det där !

Idag har varit ännu en lyckosam träningsdag för oss här nere. Vi startade dagen med ett meddelande från käre coach Leffe om att han inte mådde speciellt bra och att han inte kunde följa med på första passet. Så det blev till att ladda för vänster-trafikkörning och ett pass med löpningar på 150 meter på egen hand. Och oooooohh så bra det gick. Kände mig stark, balanserad och hyfsat snabb. Jag ska inte påstå att jag var någon Usain Bolt men nog börjar formen komma tillbaka Jag märker dock att jag inte har så mycket grund i mig och blir trött efter fyra lopp med fyra minuters vila mellan. Idag var det olidligt varmt visserligen så det måste med i beräkningen. Jag är egentligen bara lycklig över att jag kan springa i spikskor igen och känna mig attackfull så jag ska inte gå in mer i detalj på loppen.

Efter träningen skulle vi stanna till och handla drick-yoggi till vår sjuke coach men blev istället lockade in i en butik med sagolikt vackra klänningar… Aj aj aj. Det är något med mig och klänningar. Vi har en speciell relation. Jag bara älskar dem ! Som tur var så kände Madde likadant så vi passade på att smyga in nu när den annars så stressande “är-ni-klara-snart-mannen” ändå låg hemma sjuk Inget illa menat Leffe, men du är bra på att shoppa i ungefär fem minuter

Väl hemma fick vi god currykyckling och sedan hann vi med att ligga i solen en timme innan vi tog vår dagliga powernap. Såååå skönt och viktigt för mig. Jag orkar så mycket mer när jag sover en timme mitt på dagen.

När vi skulle åka till andra passet hörde vi med Leffe hur han mådde men han såg lika risig ut som på morgonen så han fick stanna hemma igen. Så, vi körde hoppstyrkan själva och passade på att leka med kameran. Därför har jag nu mängder av bilder till er ! Kul va? Hoppstyrkan gick bra men när jag skulle köra trestegsliknande övningar så fick jag små känningar i höger knä och lade ner direkt. hur bra är inte det då?! Visst är det duktigt av mig ? Tack tack tack Som tur var så hade jag hunnit köra väldigt många hopp innan ändå så jag kände att jag hade fått ut mycket av träningen.

Just det ! Jag har ju glömt att berätta om utmaningen. En av killarna som tränar på arenan och hans coach satt och kollade när vi hoppade och rätt var det var så stod de framme hos oss vid längdhoppsgropen. Hans coach sa att jag hoppade långt och att hans adept aldrig skulle kunna slå mig. Så jag blev utmanad och givetvis så ville jag tävla. Killen var sjukt studsig och slog mig med en fot… Jag kunde inget göra och jag sörjer fortfarande min förlust Det är väldigt kul att alla här är så pratglada och vänliga och nyfikna så jag förväntar mig fler utmaningar. Nästa vecka kommer visserligen Danne så då får jag kanske nog av tävling

Klockan är nu snart 22.00 här och jag känner att kroppen är sliten efter all träning som jag har lyckats genomföra här nere. Som tur är så har jag vilodag imorgon och ska få massage. Lite äventyr ska hinnas med också, såklart !Men nu tror jag att jag måste säga godnatt till er och få några timmars sömn…

Sov gott!

Kramar Nadja

Bilder från träningen

Bilder från gårdagens träning.

Idag har vi två pass: på morgonen cykel eller vatten och sjukgymnastövningar och på kvällen blir det styrka!

Nästa sida »