Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

YoU RiSe ABoVe IT aLL.

04:45 och hela mitt system vaknar upp. Jag tĂ€nker instinktivt att jag mĂ„ste ha försovit mig och fĂ„r den dĂ€r kĂ€nslan av kyla och stress i kroppen som du sĂ€kert kĂ€nner igen. Kollar pĂ„ klockan och ser att den inte ens Ă€r 05:00.  Jag kan inte somna om.  SĂ„ jag gör en het kopp kaffe, fyller pĂ„ en skvĂ€tt med mjölk och sĂ€tter mig hĂ€r hos dig.  Jag Ă€r sĂ„ vĂ€ldigt glad och varm efter din respons pĂ„ mitt senaste inlĂ€gg. Jag blev liksom trygg och lugn i efterhand av att veta att du Ă€r hĂ€r.  NĂ€r jag lĂ€ste kommentarerna blev jag bara lycklig ❀ Oavsett vad som hĂ€nder omkring mig, sĂ„ vet jag att jag har min armĂ© hĂ€r inne. Min bomullsliknande bĂ€dd av kĂ€rlek och öppenhet. Hit kan jag alltid komma och hĂ€mta det jag tror att vi alla behöver - uppbackning, inspiration, pepp och en dunk i ryggen dĂ„ och dĂ„.  SĂ„ tack för att du ger mig den hĂ€r platsen.  Solen stiger över VĂ€xjö och luften Ă€r frisk. Jag vet det eftersom jag glömde att stĂ€nga mina fönster igĂ„r. Det Ă€r kyligt i precis hela lĂ€genheten. Jag tror att det blir en fin dag.  Och jag har slĂ€ppt ut min instĂ€ngda stress och jag har trĂ€nat bra. Jag har biffat pĂ„ mig i styrkan - coach Agne sa till och med igĂ„r: "oj, du börjar se bitig ut Nadja!" Jag tar det som en komplimang. Jag menar, han mĂ„ste ju ha vetat vad han gjorde nĂ€r han la pĂ„ mig all den hĂ€r styrketrĂ€ningen. Jag skulle bli starkare och det har jag blivit.  Jag gör nĂ€stan alltid som jag blir tillsagd nĂ€r jag litar pĂ„ nĂ„gon. Det Ă€r en av mina styrkor - och en av mina svagheter.  NĂ€r jag blir för nitisk kan det skada mig. Jag bara ska göra det jag har fĂ„tt som uppgift. Jag ska klappa mig sjĂ€lv pĂ„ axeln Ă€ndĂ„, berĂ€tta att jag har blivit sĂ„ vĂ€ldigt bra pĂ„ att lita till mig sjĂ€lv ocksĂ„. Och pĂ„ min egen kĂ€nsla.  NĂ€r jag behöver vila sĂ„ vet jag det. SĂ„ lĂ„ngt kommen Ă€r jag. Och dĂ„ Ă€r jag inte gravid nej.  Nu vill jag berĂ€tta om nĂ„got pĂ„ riktigt roligt!  Du som följer mig pĂ„ instagram har sĂ„klart redan sett; jag Ă€r alltid sist pĂ„ bollen 😉  Men jag vill visa dig som inte har instagram:  Rio Ă€r utbytt mot den hĂ€r Ă€lsklingen. En stĂ„tlig Ford KUGA!  Jag hĂ€mtade henne pĂ„ RĂ„bergs bil förra veckan och hon gömde sig under ett skynke inne i bilhallen.  Jag var sĂ„ pirrig inför mötet och bytet. Och innan jag lĂ€mnade Rio pĂ„ parkeringen utanför sĂ„ tittade jag pĂ„ henne, tog ett djupt andetag och sa tack och hejdĂ„.  Det Ă€r kanske svĂ„rt att förstĂ„. Jag menar, det Ă€r plĂ„t och plast och gummi. Men det jag kör har ju kommit att bli ett med mig. Mina bilar fĂ„r stora affektionsvĂ€rden.  Mina bilar blir sĂ„ mycket knutna till och avspeglade mot min personlighet, mina mĂ„l och det jag tror pĂ„.  Det blir ocksĂ„ mitt varumĂ€rke, min hjĂ€lp under mĂ„nga Ă„r till alla mina trĂ€ningspass och tĂ€vlingar.  DĂ€rför kan det aldrig vara bara en bil.  Jag har ocksĂ„ bytt namnet pĂ„ hemsidan. Du som Ă€r uppmĂ€rksam har sĂ€kert redan sett det.  Vi heter numera: You rise above it all ❀ Som jag sa sĂ„ blev det ingen ordlek den hĂ€r gĂ„ngen. Varken jag eller min omgivningen kunde uppbringa kreativitet nog för att hitta nĂ„got som jag kĂ€nde passade.  IstĂ€llet fastnade jag för en mening som innehĂ„ller sĂ„ mycket mer.  You rise above it all stĂ„r för sĂ„ mycket inom mig.  Det stĂ„r för vilja, hĂ€ngivenhet och pannben. Det stĂ„r för att orka lite till, hitta utvĂ€gar och att hĂ€rda ut i dom mörkaste av stunder.  Meningen stĂ„r för den grundlĂ€ggande tron som ligger bakom mycket av det jag gör och mĂ„nga av dom beslut jag tar - allt blir bra.  Hur jĂ€vligt det Ă€n kĂ€nns, hur ledsen jag Ă€n blir, hur knĂ€ckt och stjĂ€lpt jag Ă€n kĂ€nner mig; sĂ„ viskar nĂ„got alltid i bakhuvudet pĂ„ mig - "allt kommer att bli bra, du tar dig igenom det dĂ€r". Du vet att pappa har lĂ€rt mig det. Och jag har mĂ„nga gĂ„nger tĂ€nkt: men kan han sĂ€ga nĂ„got annat?! Kan han ge mig ett bĂ€ttre rĂ„d? SĂ€ger han sĂ„ för att han Ă€r för lat för att komma pĂ„ nĂ„got bĂ€ttre eller?  Men pappa Ă€r inte dum. Han kanske vet att upprepning Ă€r ett bra sĂ€tt att prĂ€nta in nĂ„got pĂ„? För det har satt sig, och Ă€ven om jag inte alltid tror pĂ„ det fullt ut, sĂ„ finns det dĂ€r. Och det hjĂ€lper mig.  Men varför heter vi inte "allt blir bra" dĂ„?  Jo. SĂ„hĂ€r Ă€r det.  "Allt blir bra" Ă€r en fin mening. Och det Ă€r ett bra sĂ€tt för en förĂ€lder att svalka en orolig dotter, kanske. Men det ger mig inte kraft. Det ger mig ett lugn.  Att allt blir bra gör mig kanske lugn för tillfĂ€llet, men det gör mig ocksĂ„ passiv. "Det löser sig, det ordnar sig..." Men vem löser det? Och vem ordnar det?  DU.  Du, du och bara du.  Det Ă€r DU som reser dig. Det Ă€r du som tar smĂ€llen och det Ă€r du som uppbringar entusiasm och ork.  Och jag tror pĂ„ oss mĂ€nniskor. Jag tror pĂ„ vĂ„r förmĂ„ga och pĂ„ att vi bĂ€r oĂ€ndliga resurser inom oss. Jag vet vad vi kan Ă„stadkomma nĂ€r vi har viljan. Och jag vet att vi hĂ€rdar ut nĂ€r vi mĂ„ste.  NĂ„gra sĂ€ger att vissa Ă€r av "klent psyke", "inte kommer att fixa det", "inte kan hantera situationen", "inte Ă€r lĂ€mpad".  Vilket jĂ€vla skitsnack.  En mĂ€nniska KAN. Det handlar bara om att vi ska lĂ€ra oss. Och för det behövs det ibland lite hjĂ€lp utifrĂ„n, frĂ„n mĂ€nniskor runt omkring. Och det kanske kostar en del misslyckanden, det kanske kostar nĂ„gra fall ner pĂ„ knĂ€... men vi kan alltid resa oss igen!  You rise above it all stĂ„r för min tro pĂ„ dig, pĂ„ mig sjĂ€lv och pĂ„ vĂ„rt fantastiska psyke.  Det stĂ„r för min tro pĂ„ att vi kan vĂ€nda vĂ„r nuvarande situation, vi kan göra bĂ€ttre om det Ă€r vĂ„rt mĂ„l, vi kan tĂ€nka annorlunda om vi behöver.  Vi Ă€r fantastiska! Vi Ă€r formbara och vi har allt vi behöver högst upp pĂ„ kroppen.  Vi Ă€r tĂ„liga, vi Ă€r stĂ„tliga varelser och vi kan stĂ„ pall för mycket mer Ă€n vad vi ibland tror.  Av just dom hĂ€r anledningarna heter vi som vi heter nu.  Och jag ryser nĂ€r jag ser min bil vĂ€ntandes pĂ„ parkeringen för att ta mig till mitt nĂ€sta trĂ€ningspass. Det Ă€r som en enda stor post-it lapp med budskapet jag hoppas att du gillar lika mycket som jag: You rise above it all. Kom ihĂ„g det ❀  Kram och kĂ€rlek, Nadja 

Vi TeSTaR NyTT.

Godmorgon...  Jag vet, nu svimmar du! Klockan Ă€r 05.00 och jag Ă€r uppe och skriver.  Det Ă€r för att natten har varit orolig bĂ„de för mig och Ketchup. Han har haft ont i magen dĂ„ han fick nytt hundgodis igĂ„r och har velat gĂ„ ut och bajsa flera gĂ„nger.  Han krafsar, nosar och hoppar ner frĂ„n sĂ€ngen nĂ€r han vill berĂ€tta att det Ă€r dags för utgĂ„ng. Och vimmelkantigt och vindögt Ă€r det bara att gĂ„ upp.  Denna gĂ„ngen orkade jag inte gĂ„ och lĂ€gga mig utan satte mig hĂ€r hos dig istĂ€llet.  Jag passar pĂ„ att fĂ„ saker gjorda istĂ€llet. Kaffebryggaren Ă€r igĂ„ng och dom 100-procentiga ljusen Ă€r tĂ€nda.  Och kĂ€nslan av att största delen av Sverige sover vid den hĂ€r tiden gör det extra mysigt...  TrĂ€ningen igĂ„r gick bra och var lĂ€tt, men jag kĂ€nner Ă€ndĂ„ av den nu nĂ€r jag inte fĂ„tt sova alla timmar som jag borde fĂ„tt sova. Det blev oerhört lugn lĂ„ngjogg, precis som planerat...  Och stabilitetsövningar och styrkeövningar i kontrollerade former.  Kroppen kĂ€nns piggare Ă€n för tvĂ„ veckor sedan dĂ„ jag nĂ€stan gick över grĂ€nsen för vad den orkar med och det svider inte lika mycket i muskulaturen nu som dĂ„.  Jag tror att jag lĂ„g för nĂ€ra vad jag klarar av just nu och dĂ€rför reagerade pĂ„ alla hĂ„ll och kanter med trötthet och syrakĂ€nslor och irritation. Som du vet sĂ„ experimenterar jag mycket för att hitta den perfekta kombinationen mellan trĂ€ning, vila, Ă„terhĂ€mtning och kost.  Jag har provat glutenfri kost, jag har provat isbad och bubbelpool, jag har testat massage och ström. Jag har testat D-vitamin, citronvatten pĂ„ morgonen, att minska ner pĂ„ kaffet, att gĂ„ upp bestĂ€mda tider varje morgon, morgonpromenader och stretch innan lĂ€ggdags.  Det kĂ€nns verkligen som om att jag har provat allt.  Det som har gett bĂ€sta effekt har i Ă„terhĂ€mtningform har varit massage. Jag svarar otroligt bra pĂ„ det. Och har inga problem med att ta massage en timme innan ett trĂ€ningspass. NĂ€r jag kör isbad blir jag stum. Massagen ger mig en kĂ€nsla av smidighet samtidigt som jag behĂ„ller trycket i kroppen.  KostmĂ€ssigt har jag haft större problem med att hitta rĂ€tt.  Varje gĂ„ng jag provar nĂ„got nytt sĂ„ ger jag det minst en mĂ„nad. Sedan utvĂ€rderar jag hur jag tycker att det fungerar.  NĂ€r jag Ă„t glutenfritt blev jag vĂ€ldigt lĂ€tt i kroppen, kĂ€nde nig frĂ€sch och pigg men tappade styrkemĂ€ssigt.  Nu ska jag istĂ€llet prova att leva pĂ„ plant based food.  Det vill sĂ€ga allt som kommer frĂ„n vĂ€xtriket. Det blir mĂ€ngder med bönor, frön, nötter och rotfrukter och inget animaliskt. Jag brukar vilja lĂ€sa pĂ„ innan och har sett en dokumentĂ€r som heter "food choices". Se den om du inte har sett den! Finns pĂ„ Netflix. Du fĂ„r mycket förklarat pĂ„ ett bra sĂ€tt dĂ€r. Men jag tycker inte att det rĂ€cker och vet att för varje grej som sĂ€gs vara bra, sĂ„ finns det kritiker som sĂ€ger annat.  Jag hittade till den hĂ€r sidan nĂ€r jag letade efter kritik för det hĂ€r sĂ€ttet att leva: Med kritiska ögon - lĂ€s den hĂ€r Jag vet att vi hela tiden fĂ„r berĂ€ttat för oss hur vi ska leva och Ă€ta och göra för att mĂ„ bra. Och rĂ„den vi fĂ„r Ă€r alltid lika spĂ€nnande.  Jag har dock svĂ„rt att tro att ett rĂ„d kan gĂ€lla för alla mĂ€nniskor och vill gĂ€rna hitta det som passar bĂ€st för mig och min livsstil.  DĂ€rför provar jag innan jag sĂ€ger att det inte fungerar, eller fungerar - för mig.  Jag tror att vi alla Ă€r olika. Och reagerar olika pĂ„ det vi stoppar i oss. Vi gör av med olika mycket energi och Ă€r olika kĂ€nsliga för vissa livsmedel.  Och vi vet att vi har kolhydrater, proteiner och fetter som vi ska fĂ„ i oss. Jag Ă€r sĂ„ trĂ„kig att jag tror pĂ„ mĂ„ttlighet i allting, men jag kan inte vara helt övertygad förrĂ€n jag har testat.  SĂ„ det gör jag nu. Och du fĂ„r hĂ€nga med pĂ„ det nya sĂ€ttet att leva! ❀ Jag vill se om jag blir piggare, starkare och frĂ€schare nĂ€r jag Ă€ter alla dessa plant based mĂ„ltider.  Inget kött, inga Ă€gg, inga mjölkprodukter... jag har för mig att simmaren Lars Frölander fick bra resultat nĂ€r jag la om kosten Ă„t detta hĂ„llet. Har du hört nĂ„got om det?  Nu ska vi se om detta stĂ€mmer ocksĂ„ pĂ„ mig... roligt va?! Klockan Ă€r 06.14 och jag har suttit och skrivit i en timme. Ketchup snarkar vid mina fötter och jag tĂ€nker försöka sova lite till innan jag gĂ„r upp för frukost - gröt och frukter och frön.  Puss och kram i massor, hoppas du sover nĂ„gra timmar till! ❀

DeT ÀR öVeR.

Hej, jag har saknat dig!  Har du det bra och Ă€r du redo för hösten?  Jag har sprungit rakt in i livets alla utmaningar och har inte haft en sekund över. Jag har visserligen trĂ€ningsvila men har dĂ„ passat pĂ„ att utmana mig sjĂ€lv pĂ„ andra omrĂ„den. Det har tagit alla mina dagars timmar. Helt sjĂ€lvvalt, sĂ„klart. KrĂ€vande ja, men herregud sĂ„ gott jag sover pĂ„ nĂ€tterna.  NĂ€r jag var 18 och tog studenten började jag direkt plugga pĂ„ högskolan till beteendevetare. Jag pluggade tre Ă„r innan jag drog vidare upp till Stockholm. Det Ă€r denna utbildning jag anvĂ€nder mig av i min nya utmaning.  Den 3:e oktober börjar min hĂ„rdtrĂ€ningsperiod och dĂ„ Ă€r jag Ă„terigen inne i mina gamla rutiner. DĂ„ kommer vi att ha mer tid för varandra.  Du som har koll, vet att jag var i Stockholm förra veckan. Jag genomgick min gastroskopi och jag tog bilder för min nya trĂ€ningskollektion som jag gör tillsammans med RÖJK.  Inför gastroskopin var jag som vanligt retlig, jag svor över Stockholmstrafiken, det alldeles för tidiga klockslaget och att jag inte hade fĂ„tt Ă€ta. Jag hade sagt till min lĂ€kare att jag behöver mycket lugnande inför undersökningen och jag tror att jag frĂ„gade sjuksyster ungefĂ€r fyra gĂ„nger om hon hade noterat detta.  Hon lovade att hon hade koll.  Alex satt med mig inne pĂ„ rummet. Vid mina fötter. Med en hand pĂ„ min vad. Hon klappade lite pĂ„ mig. Hon gav mig den dĂ€r medkĂ€nnande blicken.  Jag sa att jag inte ville. Och att det dĂ€r bedövningsmedlet dom sprutar i munnen och halsen verkade för mycket. Jag kunde inte svĂ€lja och jag började tro att jag skulle kvĂ€vas. Alex pĂ„minde mig om att jag hade sagt samma sak förra gĂ„ngen. Jag behövde inte vara orolig.  Sen lĂ€gger jag mig pĂ„ vĂ€nster sida. FĂ„r pĂ„ mig den dĂ€r plastiga remmen med en ihĂ„lig klump mellan tĂ€nderna som gör att jag inte kan stĂ€nga munnen.  Jag fĂ„r mitt lugnande och kĂ€nner hur jag lĂ„ngsamt försvinner bort. Jag hinner kika pĂ„ skĂ€rmen nĂ€r slangen gĂ„r ner förbi matstrupen och noterar att den Ă€r fin. Jag hulkar och spyr kraftigare denna gĂ„ngen. Och nĂ„gra minuter senare fĂ„r jag lite mer lugnande.  Jag minns ingenting frĂ„n dom sista minutrarna. Men Alex berĂ€ttade att allt hade sett bra ut, bara smĂ„ Ă€rr frĂ„n förr. Och lĂ€karen tog biopsi - vĂ€vnadsprov - i vanlig ordning. Jag fĂ„r alldeles sĂ€kert svar pĂ„ detta om nĂ„gra veckor.  I sömnen hade jag tydligen bett Alex om en selfie. Jag minns absolut ingenting frĂ„n det hĂ€r men jag skrattade nĂ€r hon berĂ€ttade.  Alex hade förklarat för lĂ€karen att det Ă€r till bloggen och att det Ă€r viktigt. LĂ€karen hade hakat pĂ„ och sagt: "ta pĂ„ krigsskadan hĂ€r ocksĂ„ dĂ„: och pekat pĂ„ mitt plĂ„ster pĂ„ armen dĂ€r jag hade fĂ„tt mitt lugnande.  Vilken lĂ€kare! Vilken humor! Ha ha. Hade jag varit vid medvetande sĂ„ hade jag gapskrattat. BĂ„de av lĂ€ttnad och av den roliga kommentaren.  Efter undersökningen lĂ„g jag dĂ€ckad i en och en halv timme.  Vaknade till en gĂ„ng och bad Alex ta en bild (det verkar vĂ€ldigt viktigt för mig det dĂ€r), sen somnade jag om igen.  Alex satt sĂ„ lugnt vid min sida hela tiden. Gav mig tiden jag behövde.  NĂ€r jag vaknat upp bestĂ€mde vi oss för att fira livet. Och medan jag fortsatte att halvsova i bilen sprang Alex in i affĂ€ren och handlade allt gott du kan tĂ€nka dig.  Vi fikade en stund innan vi bĂ„da tvĂ„ insĂ„g att tröttheten var övermĂ€ktig oss bĂ„da. Vi sov i flera timmar. Som tvĂ„ smĂ„ barn efter en första dag i skolan.  Samma morgon hade jag klivit upp 05.00 för att fotografera min nya kollektion Casadei + RÖJK tillsammans med min samarbetspartner.  Jag var helt slut. Men oerhört lycklig över resultatet: Hos RÖJK och Addnature hittar ni kollektionen om ni vill kika nĂ€rmre pĂ„ den.  Fantastiska Rickard Croy tog bilderna.  Visst Ă€r dom lĂ€ckra?!  Jag hade tur att det inte var nĂ„gra speciella close ups, för jag sĂ„g pĂ„ riktigt drogad ut sĂ„ tidigt pĂ„ morgonen. Ögonen som smĂ„ rĂ„ttpittar och kinderna hĂ€ngandes ner till halsen.  Efter det hĂ€r har min energinivĂ„ legat slĂ€pande sĂ„ idag har jag försökt att ta igen. Vilket jag lĂ€st mig till att det inte gĂ„r, men det kĂ€nns i alla fall mentalt bra.  Klockan Ă€r snart efter 18 men jag tĂ€nker Ă€ndĂ„ vara busig och unna mig en kaffe. PĂ„ alla sĂ€tt, sĂ„ kĂ€nner jag att jag Ă€r vĂ€rd det.  Jag vill ocksĂ„ passa pĂ„ att skicka en tanke till Annika som jag vet brukar vara hĂ€r inne. Hon har precis fĂ„tt beskedet att hon har cancer och all energi jag brukar fĂ„ av alla er skickar jag direkt vidare till henne ❀ SkĂ„l för livet!  Puss pĂ„ pannan!  LĂ€ngsta kramen! 

SĂ„ BRa Var DeT iNTe…

Freeeedag ho hey Om inte tiden lugnar ner sitt tempo en aning sĂ„ Ă€r jag 100 imorgon. Kul pĂ„ ett sĂ€tt kanske, för dĂ„ bjuder jag in till fest.  TrĂ„kigt bara att 67 Ă„r swishat förbi sĂ„ snabbt.  PĂ„ tal om att swisha sĂ„ funkar inte den funktionen pĂ„ min nya mobil. Jag behöver göra om proceduren och installera om allting frĂ„n datorn.  Men jag har bĂ€ttre saker för mig. Jag hoppar höjd med en gnutta timing igen!  I onsdags hoppade jag för första gĂ„ngen med en kĂ€nsla som kĂ€ndes som pĂ„ det andra benet, det ben jag haft sedan jag var sju Ă„r.  Jag attackerade in i kurvan, strĂ€ckte pĂ„ mig - lĂ„ng och stĂ„tlig. Kaxig och kraftfull. Och nĂ€stan, nĂ€stan nailade en snygg bĂ„ge över ribban.  Den hĂ€r grenen Ă€r tĂ„lamodsprövande mina vĂ€nner. Jag fĂ„r kĂ€mpa med ett huvud som egentligen vill gĂ„ pĂ„ autopilot och en kropp som vill slĂ€nga sig Ă„t andra hĂ„llet.  Jag skrek som en dĂ„re dĂ€r pĂ„ Vallen nĂ€r jag klarade 1.60. Nytt personligt rekord pĂ„ fel ben.  Agne kunde inte hĂ„lla sig för skratt men dĂ€mpade mig: "lugn nu, sĂ„ bra var det inte".  Haha, ja ja. JOOO. SĂ„ bra var det visst!  Testa att skriva en uppsats med vĂ€nster hand istĂ€llet för höger. Testa att skjuta en boll med ditt andra ben. Testa att göra nĂ„got spegelvĂ€nt i hög hastighet.  SÅ bra var det visst, Agne 😉  Nog om det. Det var det roligaste den hĂ€r veckan men vi ska nog kunna klĂ€mma fram nĂ„got annat skoj ocksĂ„ innan vi avslutar.  Jag vill tacka dig för ditt engagemang med den hĂ€r sidans nya namn ❀ Jag har inte kunnat bestĂ€mma mig för nĂ„got Ă€n, men brukar behöva tid för att smĂ€lta nya idĂ©er innan jag sĂ€tter dom i verket.  Min förkylning har satt sina spĂ„r och det var först i onsdags som jag började kĂ€nna mig piggelin igen. Det mĂ€rks direkt pĂ„ trĂ€ningen. Den dĂ€r lilla procenten av extra energi behövs nĂ€r jag trĂ€nar.  Är det nĂ„gon som vet hur man presterar utan energi?  Kula, sprint, styrka, kast och spjut har jag hunnit med. Jag Ă€r nöjd med utvecklingen sĂ„hĂ€r lĂ„ngt och hĂ„ller pĂ„ att fylla upp kroppen med kraft till nĂ€sta tĂ€vling.  Mitt besök pĂ„ sjukhus blev uppskjutet till 29:e augusti, dĂ„ det blev missförstĂ„nd och min lĂ€kare ska pĂ„ semester.  Gör mig ingenting. Jag vill inte förstöra mitt flow just nu.  Jag Ă€r en flitens myra idag: jag tvĂ€ttar och ska springa hĂ€ck vid 10-tiden. Jag hoppas pĂ„ pigga och glada ben och ett jĂ€vlar anammar som fĂ„r Agne att undra vad som har hĂ€nt.  Jag ska ringa min syster och störa pĂ„ FaceTime. Lilla Ludde och Jakob blir i alla fall fĂ„nigt fnittriga nĂ€r moster ringer.  Nu ringer min timer ocksĂ„. FĂ€rdig tvĂ€tt ska in i tumlaren. Jag bör sĂ€tta fart.  Om en vecka kan jag berĂ€tta nĂ„got roligt för er. Det handlar om att ni kommer att kunna se mig i tv-sammanhang. Jag berĂ€ttar sĂ„klart mer nĂ€r det Ă€r dags! ❀ Nu piper jag ivĂ€g.  Puss och kram frĂ„n södra Sverige 

ÖVeRLeVDe.

Äntligen fredag och jag har klarat av en vecka som jag redan i söndags kĂ€nde skulle bli kĂ€nslomĂ€ssigt tuff.  MĂ„nga trĂ€ningspass, resor, tvĂ„ förelĂ€sningar och ovana situationer.  Jag peppade mig med att framkalla den dĂ€r kĂ€nslan av lĂ€ttnad som du kan kĂ€nna nĂ€r du Ă€r klar med nĂ„got, redan innan jag var klar. Jag peppade mig med fredagskĂ€nslan. Och nu Ă€r den hĂ€r.  Jag fick massage redan 07.30 i morse. Gick ditt vindögd och astrött. Men nu Ă€r kroppen redo för dagens trĂ€ning pĂ„ ett skönt sĂ€tt.  Och hela helgen betyder trĂ€ning och avkoppling. Det Ă€r hĂ€rligt nĂ€r jag inte har för mycket att tĂ€nka pĂ„ och göra.  IgĂ„r var jag som du vet i Göteborg och förelĂ€ste pĂ„ Svenska MĂ€ssan.  En stor och hĂ€ftig mĂ€ssa med allt inom trĂ€ning och hĂ€lsa. Jag förelĂ€ste för min klubb och vĂ„r nya klubbsponsor Fitness24seven.  Men det bĂ€sta av allt var att jag fick trĂ€ffa tvĂ„ frĂ„n den hĂ€r bloggfamiljen: Cissi M och Sunshine!  Fan, det Ă€r alltid lika vĂ€rmande att trĂ€ffa nĂ„gon hĂ€r inifrĂ„n. Cissi och jag sa direkt att det redan kĂ€nns som om att vi kĂ€nner varandra. Det Ă€r en cool upplevelse.  Och Sunshine kĂ€nde jag igen pĂ„ en halv sekund. Som om vi setts flera gĂ„nger tidigare.  Jag blev sĂ„ glad över att dom kom och lyssnade pĂ„ mig att bĂ„da tvĂ„ fick med sig mitt och Reginas smycke SOLDIER GIRL.  SĂ„klart dom ska ha halsbandet nĂ€r dom har följt hela resan och dessutom kommer och stöttar mig nĂ€r jag pratar. Jag kanske inte alltid kan ge tillbaka sĂ„ mycket som jag skulle önska till dig, men nĂ€r jag fĂ„r chansen sĂ„ vill jag försöka.  Cissi var sĂ„ otroligt gullig och hade med sig en STOR vit kopp med guldkanter till mig. Med formuleringen: "om du bara dricker en kopp kaffe om dagen sĂ„ bör den vara stor!"  Ha ha, helt rĂ€tt. Och jag har redan invigt den.  Nu sitter jag hĂ€r, helt bubblig i magen och redo för ett toalettbesök.  Men innan det sĂ„ vill jag berĂ€tta att min partner ATEA har gjort mig till ett tuggummi!  Kolla, sĂ„ jĂ€kla frĂ€nt: PĂ„ mĂ„ndag nĂ€sta vecka har jag nĂ„gra paket i min hand. Ska bli spĂ€nnande att se hur jag smakar. Jag har fĂ„tt förhandsinformation av mannen bakom projektet, Peter. Han sĂ€ger att det smakar Toy.  Vi avslutar med fnitter och tĂ€nkvĂ€rda citat.  Puss och kram  Nadja ❀

FÖRVĂ€NTNiNGaR.

Gooood solig morgon darling...  04.30 vaknade jag till. Försökte sova vidare men insĂ„g runt 05-snĂ„ret att det var lika bra att gĂ„ upp - och börja tvĂ€tta.  Varför Ă€r det sĂ„ svĂ„rt att somna om ibland? IgĂ„r sov jag tio timmar, inatt bara fem.  Jag kommer alldeles sĂ€kert att dĂ€cka nĂ€r det hĂ€r inlĂ€gget Ă€r klart.  Jag tycker att det var roligt att ni var sĂ„ mĂ„nga som var villiga att försöka hĂ€nga pĂ„ min idĂ© om att tacka sin kropp. Jag trodde ni skulle sĂ„ga mig vid fotknölarna.  Men jag borde vetat sen tidigare Ă€r ni har öppna sinnen hela bunten. En fin egenskap.  Och sĂ„ har jag en frĂ„ga: kan man fĂ„ ont i körtlarna kring halsen om man har svullet tandkött eller ont i  en tand?  Jag pallar liksom inte börja googla skiten för dĂ„ har jag pĂ„börjad hjĂ€rtinfarkt, digerdöden och allt dĂ€r emellan.  Som ni lĂ€ste igĂ„r sĂ„ var gĂ„rdagen lĂ€ttsam nĂ€r det gĂ€ller trĂ€ningsmĂ€ngd. Jag var sliten och fick vĂ€rldens bĂ€sta massage av en ny kille som heter Markus.  I en och en halv timme jobbade han med min kropp och jag skrek högt nĂ„gra gĂ„nger nĂ€r han trĂ€ffade dom ömma punkterna och Ă€ndĂ„ fortsatte att hĂ„lla kvar sin armbĂ„ge trots att jag hade spasmer.  Ni som tror att massage Ă€r skönt - no no no....!  Det Ă€r skönt efterĂ„t. Men under tiden Ă€r det en pina. Som ett riktigt tufft trĂ€ningspass.  Jag blev hungrig som en GRIS av behandling och Ă„kte hem och fullkomligt tryckte i mig mat och vĂ€tska. Allt i kroppen kommer igĂ„ng av en sĂ„dan behandling.  Vid 16.30 Ă„kte jag till vallen för att köra stabilitet. Lisa sprang hĂ€ck och jag kunde köra allting utomhus och Ă€ndĂ„ se pĂ„ och vara med.  PĂ„ kvĂ€llen var jag effektiv och satt med papper och svarade pĂ„ mejl. Speciellt ett var roligt. En man skrev att han "förvĂ€ntar sig 6.60 i lĂ€ngd, 14 M i kula, 47 meter i spjut och 1.85 i höjd"  Jag började sĂ„klart att skratta hĂ€r hemma. Det Ă€r resultat jag aldrig gjort tidigare. Jag Ă€r nĂ€rmst i kula (13.79) och i lĂ€ngd ligger mitt pers 30 centimeter frĂ„n den hĂ€r mannens "förvĂ€ntande resultat" (6.33).  Resultat gjorda innan cancern och den avslitna hĂ€lsenan.  Det Ă€r klart att det Ă€r kul att nĂ„gon Ă€r engagerad. Men att förvĂ€nta sig sĂ„dana resultat av mig idag kommer bara att göra honom besviken. NĂ€r jag försökte svara sĂ„ var det enda jag fick till svar: "det Ă€r bara Rio."  Mmmm, exakt sĂ„. Det Ă€r bara Rio. Jag kan inte bara bestĂ€lla resultat frĂ„n min kropp pĂ„ det dĂ€r sĂ€ttet. Oavsett vilken tĂ€vling som stundar.  Det vet alla som hĂ„ller pĂ„ med idrott. Det Ă€r en process och det tar tid. Och jag behöver ta allting i rĂ€tt ordning. Sen kommer resultaten. Om dom kommer i rĂ€tt tid? Vem har nĂ„gon aning om det? Inte jag i alla fall, och dĂ„ Ă€r det Ă€ndĂ„ jag som hĂ„ller pĂ„ att trĂ€na med den hĂ€r kroppen varje dag.  Men det Ă€r fint att nĂ„gon annan förvĂ€ntar sig saker frĂ„n mig.  Nog om det. Klockan 11.00 ska jag kasta spjut. FĂ„r se om jag kan hiva ivĂ€g 600 gram ungefĂ€r 47 meter redan idag.  Pussgurkor, nu Ă€ter vi frukost!  Och sĂ„ den roligaste:

04.30.

Nu slog jag nog alla rekord...     Klockan Ă€r 04.30 och jag vaknar av att jag hĂ„ller pĂ„ att hosta ihjĂ€l mig.  Det brinner i halsen och jag förstĂ„r direkt att jag inte kommer att kunna somna om.  SĂ„ jag gĂ„r upp. TĂ€nder ljus, brygger mitt kaffe, sveper om mig en filt och sĂ€tter mig hĂ€r direkt.  Är mosig och rödblommig men mĂ€rkligt pigg.    Är det nĂ„gon vaken?  Jag hoppas i sĂ„ fall att det inte Ă€r pĂ„ grund av förkylning utan för att du Ă€r sĂ„ glad i livet och bara mĂ„ste komma igĂ„ng 🙂  Varför Ă€r det sĂ„ att man hostar mindre sĂ„ fort man Ă€r vaken? NĂ„gon som har koll pĂ„ den mekanismen?     Jag knaprar pĂ„ valnötter eftersom jag inte Ă€r frukosthungrig utan bara sugen...     Och jag tĂ€nker börja med att skriva en liten lista för torsdagens timmar. Om jag inte kan trĂ€na sĂ„ behöver jag fylla dagarna med annat som Ă€r viktigt.     Och i samma sekund som jag skrivit det dĂ€r sĂ„ kommer jag pĂ„ att det bara Ă€r onsdag!  Jag kanske inte Ă€r sĂ„ vaken Ă€ndĂ„.  Typiskt.  Jag surfade runt en kortis pĂ„ Facebook och hittade en lĂ€nk till en artikel med punkter om livet. Saker som vi tydligen ska sluta göra mot oss sjĂ€lva för att mĂ„ bĂ€ttre.  Vi matas hela tiden med dessa "mĂ„-bra-tips" och det kĂ€nns som om att jag kan dem innan och utan. Jag var intresserad redan som 14-Ă„ring; lĂ€ste allt jag kom Ă„t och det kĂ€nns ibland som att jag blir alldeles matt av alla kloka rĂ„d idag.    "Kan nĂ„gon komma med nĂ„got nytt?" kan jag tĂ€nka och sucka.  Men sĂ„ slĂ„r det mig att det kanske Ă€r för att det ligger sanning i sakerna som skrivs, som de tas upp gĂ„ng efter gĂ„ng.  HĂ€r Ă€r i alla fall 12 punkter som jag stötte pĂ„ idag: 1. Sluta spendera tid med fel personer Livet Ă€r för kort för att tillbringa tid med mĂ€nniskor som suger energi och glĂ€dje ur dig. Om nĂ„gon vill ha dig i sitt liv, ger de dig utrymme – du ska inte kĂ€mpa för platsen. AnvĂ€nd din tid hellre pĂ„ dem som alltid stĂ„r vid din sida, nĂ€r du mĂ„r dĂ„ligt – inte bara nĂ€r du kĂ€nner dig bra.   2. Sluta springa frĂ„n dina problem Se dig sjĂ€lv i spegeln och ta tag i de problem du har. Det kommer inte att bli lĂ€tt. Men vi alla har dem, och vi kan inte lösa dem alla, för ingen Ă€r perfekt. Men vi mĂ„ste se dem i stĂ€llet för att springa ifrĂ„n dem, och dĂ€rför mĂ„ste vi anpassa oss. Det Ă€r vi nĂ€mligen kapabla till.     3. Sluta sĂ€tta dina egna behov till sist Älska andra, hjĂ€lp andra, men glöm inte dig sjĂ€lv. Älska dig sjĂ€lv och hjĂ€lp dig sjĂ€lv – och gör nĂ„got, som betyder nĂ„got för DIG.    4. Sluta hĂ€nga fast dig pĂ„ det förflutna Du kan inte starta nĂ€sta kapitel i ditt liv, om du inte avslutar den sista. LĂ€gg det förflutna bakom dig – det Ă€r möjligt, och det Ă€r nödvĂ€ndigt. Vi har alla gjort misstag i det förflutna – men du Ă€r inte dina fel, sĂ„ kom vidare och bilda istĂ€llet din framtid.     5. Sluta vara rĂ€dd för att göra misstag  Att göra nĂ„got Ă€r hundra gĂ„nger bĂ€ttre Ă€n att inte göra nĂ„gonting. Bakom varje framgĂ„ng ligger det fullt av misstag – sĂ„ varje felsteg du tar leder dig mot framgĂ„ng.   6. Sluta upp med att tro att du inte Ă€r redo Ingen kĂ€nner nĂ„gonsin att de Ă€r 100 procent redo för en utmaning. De största möjligheterna Ă€r ofta utanför din komfortzon – sĂ„ du kommer aldrig att kĂ€nna dig bekvĂ€m i början. SĂ„: Go for it!     7. Sluta tyck synd om dig sjĂ€lv Livets utmaningar Ă€r dĂ€r av en anledning – för att Ă€ndra den vĂ€g du Ă€r pĂ„, till en bĂ€ttre riktning. Reflektera över de saker som har hĂ€nt och som du har kĂ€mpat dig igenom. Mest de har tagit dig till en bĂ€ttre plats – sĂ„ le! LĂ„t andra och du sjĂ€lv se att du Ă€r starkare idag Ă€n du var igĂ„r. (PS: Ett leende kan du lura hjĂ€rnan att tro att du Ă€r lyckligare)  8. Sluta hysa agg  Lev inte livet med agg i hjĂ€rtat. FörlĂ„t dem som mĂ„ste förlĂ„tas. FörlĂ„t dig sjĂ€lv, lĂ„t gĂ„ och fĂ„ frid. Att förlĂ„ta Ă€r inte samma sak som att sĂ€ga det som hĂ€nt Ă€r i ordning – det vill ge sig av med saker och inte Ă€lta det. Du blir 10 kilo lĂ€ttare. HĂ„ll huvudet högt, lĂ„t dig inte tryckas ner.     9. Sluta med att förbise glĂ€dje i de smĂ„ ögonblicken Njut av de smĂ„ sakerna – för att en dag kommer du att se tillbaka och upptĂ€cka, att de faktiskt var stora saker. Den största och bĂ€sta delen av ditt liv kommer att vara de smĂ„ namnlösa stunder du spenderar med nĂ„gon du Ă€lskar – varje dag.  10. Sluta upp med att lĂ„tsas som att allt Ă€r bra, nĂ€r det inte Ă€r det Det Ă€r okej att inte mĂ„ bra hela tiden. Ibland faller livet bara samman. SĂ„ var Ă€rlig, och svara “nej” nĂ€r nĂ„gon frĂ„gar dig om du mĂ„r bra. Ju mer du kĂ€nner igen dina kĂ€nslor, desto snabbare kommer leendet tillbaka pĂ„ dina lĂ€ppar.     11. Sluta oroa dig hela tiden Oron tar inte bort morgondagens bördor – men det tar glĂ€djen frĂ„n dig idag. NĂ€r du stressar och oroar dig, Ă€r det alltid onödigt. FrĂ„ga dig sjĂ€lv: HjĂ€lper det situationen om jag bryr mig? Betyder detta nĂ„got alls om nĂ„gra Ă„r? Om inte, Ă€r det inte vĂ€rt att oroa sig om. Stress har en direkt negativ inverkan pĂ„ vĂ„r kĂ€nsla av lycka och vĂ„r allmĂ€nna hĂ€lsa. Stanna och andas ut.  12. Sluta vara otacksam Oavsett om du har det bra eller dĂ„ligt – gĂ„ upp varje morgon och var tacksam för ditt liv. NĂ„gonstans dĂ€r ute finns det nĂ„gon som kĂ€mpar för sitt. Ta hand om ditt liv och uppskatta det. Varje kvĂ€ll, nĂ€r du gĂ„r till sĂ€ngs, försök tacka för de fem saker du kĂ€nner dig glad över att ha i ditt liv sĂ„ att du vaknar lyckligare.    Det var det. Är det floskler eller bra saker?  Jag funderar över en smörgĂ„s som jag har börjat bli sugen pĂ„ under tiden...  Glad onsdag till dig ❀            

Djuriskt bra!

Ordning och reda i fabriken igen.

20140516-071426.jpg Klockan ringde 06.00, nu Àr den 06.45 och jag sitter redan och skriver till ER. Jag la mig i hyfsad tid igÄr men framförallt sÄ stÀllde jag in mig mentalt pÄ att gÄ upp tidigt.

20140516-071113.jpg Det Àr otroligt vad mycket det gör nÀr jag intalar mig att jag kommer att vara pigg sÄhÀr tidigt morgonen efter. Testa sÄ fÄr ni se! SÀg till er sjÀlva att alla andra faktiskt ocksÄ gÄr upp sÄdÀr tidigt och att det inte Àr nÄgot konstigt. Livet behöver fÄ starta efter bara nÄgra fÄ timmars sömn. Vi har inte tid att sova bort vÀrdefulla timmar.

20140516-071217.jpg NĂ€r jag har de dĂ€r tankegĂ„ngarna flyger jag upp. SĂ„ fort jag blir lam i tanken och tĂ€nker att "sovmorgon nog inte skadar" sĂ„ ligger jag kvar till 08.30 Ă„tminstone. En sovmorgon gör sĂ„klart ingenting men herregud sĂ„ mycket mer jag fĂ„r gjort nĂ€r jag kliver upp vid den hĂ€r tiden. PĂ„ programmet idag stĂ„r TRÄNING. Yiiihaaa.

20140516-071545.jpg Första egna passet sedan jag kom hem frÄn lÀgret i Spanien. Har varit dÄlig och inte vÄgat chansa. Men idag chansar jag inte, jag mÄr bra. Jag ska stöta kula, UTOMHUS. Jag vet. Crazy. Jag Àr en bekvÀm jÀvel som gillar vÀrmen och brukar hÄlla mig till mitt Àlskade Bosön in i det sista. Leffe fÄr alltid slÀpa ut mig. PÄpeka att det faktiskt Àr 25 grader ute och att jag inte kommer att frysa.

20140516-071843.jpg Jag ogillar starkt att frysa. Det Àr inte alls min grej. Generösa och hÀrliga Carro Klyft har skickat mig nya kulskor som ska testas idag ocksÄ! Hur spÀnnande blir det tror ni?

20140516-065816.jpg Jag kÀnner energin frÄn de dÀr de stÄr i hallen. De kÀnns magiska. SÄklart de Àr magiska. Det Àr ju ÀndÄ en magisk tjej som har gett mig de. Samtidigt som hennes Ior hÄller ett vakande öga pÄ mig och följer med pÄ varje pass.

20140516-065915.jpg Idag blev mitt morgonkaffe helt perfekt. Jag vet inte vad det Àr som gör att jag lyckas sÄdÀr djuriskt bra ibland och en aning mindre djurisk andra dagar? Jag har ÀndÄ en mÄttmÀtare pÄ min bryggare och tycker att jag gör samma sak varje gÄng. MÀrkligt.

20140516-072029.jpg Vet ni vad jag har gjort nu ocksÄ? NÀ, sÄklart ni inte vet. Det kan ju vara precis vad som helst, men erkÀnn att det Àr en bra inledande frÄga! Jo: Jag har börjat lÀsa: FEMTIO NYANSER AV HONOM.

20140516-070221.jpg Och FAAAAAAAAAN. Skit och hallongrotta. Jag Àr fast. Den Àr ju för böveln hur bra som helst. Min mamma tyckte att sprÄket var "lite enkelt" men sÄ har hon lÀst en bok i minuten sedan de klippte navelstrÀngen pÄ henne. Man bara kan inte gÄ pÄ hennes rekommendation dÀr. (TÀnkte lÀgga upp en bild pÄ nÀr en bebis fÄr navelstrÀngen klippt men det var, ursÀkta mig, vidriga bilder och det vill ni inte se till frukost. Men googla sjÀlva om ni fÄr tid sen) Skit samma. Jag gjorde popcorn och satte mig i min favoritfÄtölj och drack kaffe trots att klockan var runt 21-tiden (jag somnar alltid bra ÀndÄ).

20140516-070630.jpg Jag tog nÄgra selfie:s eftersom jag visste att jag skulle berÀtta detta för er dagen efter och sen var jag som i en annan vÀrld. NÀr jag till slut somnade drömde jag intensivt och förbjudet. SÄ jÀkla mÀktigt! Jag drömmer alltid i fÀrg och minns nÀstan alltid vad jag har drömt. Gör ni det ocksÄ?

20140516-072418.jpg Nu har jag suttit hĂ€r med er i nĂ€stan en timme. Ska sĂ€tta pĂ„ mig linserna och planera en mĂ„ngkamp som jag ska hĂ„lla om nĂ„gon vecka. Vi avrundar som vanligt med en gnutta humor. Och visdom. Tack Per och Annika för bilderna! 🙂

20140516-073025.jpg SÄ sant, men sÄ svÄrt.

20140516-073100.jpg Göteborgshumor ala Annika. I lööööv ❀ Å sĂ„ avslutar vi med humor ala Gunnar dĂ„:

20140516-073134.jpg puss ❀ kram ❀ puss ❀ kram ❀

NĂ€sta sida »

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.