Allt blir bättre och bättre

Dagarna här flyger snabbt förbi. Jag känner helt plötsligt att en månad kanske inte är så lång tid ändå. Visserligen är det lång tid från dem där hemma men när jag väl har kommit hit och har gjort den långa resan så skulle jag lika gärna kunna stanna två månader. Men då skulle jag KRÄVA besök av de jag älskar där hemma.

Idag har vi haft vila på morgonen… det är faktiskt kallt och har regnat idag. Knas. Jag frös när jag gick över för frukost. Både Madde och jag har suttit inne hela dagen. Leffe har kommit över för ett parti Yatzy men annars har det inte hänt något speciellt. Sängarna här är så otroligt sköna så jag skulle lätt kunna spendera hela dagen i den. Det är bara det att det känns lite märkligt att göra det när man är här

Ikväll ska jag köra sprint. Jag och Madde ska köra reaktionslekar mot varandra. Det kommer att bli såååå kul! Jag har längtat efter att få tävla. Det är därför jag har tävlat i allt annat; yatzy, kulkast, biljard, bowling, att äta snabbast och massa annat skoj.Vi ska köra 30-40-50 meter och accelerationer. Jag hoppas att det blir varmare till kvällen för jag gillar inte att springa när det är kallt. Inte riktig snabbhet i alla fall. 800 meter när det är kyligt är bara mysigt. Eller om det regnar! Vilken fröjd

Jag lovade ju att berätta för er hur min kropp reagerade på min hoppning och vet ni vad? Den verkade vara med på noterna ! Jag var öm igår men inte som förut då jag knappt kunde gå och fick halta i två dagar efter. Tidigare kunde jag inte resa mig från en stol utan att det högg i knäna. Jag kunde inte gå smärtfritt i trappor och aldrig i nedförsbacke. Nu kunde jag till och med skutta runt när Madde skulle ta fina foton på mig

Idag har jag en väldig träningsvärk i baksidorna och det är jag väl värd. Idag vill jag ha MER!

Sitter i vår gröna sköna soffa och väntar på att få äta lunch… Jag är hungrig nästan hela tiden. Det är ett bra tecken. Jag märker speciellt att min förbränning har ökat sedan jag kom hit till värmen. Det gillar jag. Jag gillar att bli mer deffad när jag ska börja tävla och min kropp anpassar sig bra.

Nu när Madde har kommit så kommer det att bli mängder med foton tagna så vänta er roliga bildspel!

Mot lunchen nu.

Idag får ni två kramar för det är så kallt - Kram & Kram.

Nadja

En lyckodag, javisst.

Åååååååååhhhh, så glad jag är.

Åååååååååhhhh, så mycket jag hoppas att det fortfarande är smärtfritt imorgon!

Idag har jag haft ett pass. Häck stod på schemat och innan det några roliga övningar för att mjuka upp och hitta rytmen. Jag sprang häck smärtfritt första gången en vecka innan jag åkte till Sydafrika men då på låga häckar (76 cm). Idag klarade jag av sex stycken häckar på tävlingshöjd (dvs 84 cm) och jag klarade av hela fem lopp. Känslan nu är go men aningen stel. Jag är lite varm på området som jag förut var skadad i men har ingen smärta som förut. Det är lite av ett underverk.

Imorgon har jag styrka på morgonen och sedan väntar ett vattenpass på kvällen. Denna gången har vi kollat upp om bassängen är ledig så att jag slipper att sätta mig på cykeln. Jag får så ont i rumpan av cykel!

Idag var det lite fler människor på arenan. Det är alltid roligt med andra idrottare som kan inspirera och motivera. Det kommer att komma fler och fler under de fyra veckor som vi är här och när vi har åkt hem har vi fått höra att det kommer att vara KAOS på arenan. Det är så jäkla sköt att vi har varit så smarta detta året och lagt vårt läger tidigare än de flesta andra. Det är så tråkigt att behöva trängas när man ska hoppa längd eller höjd eller stöta kula.

Idag snackade vi med ett par andra atleter som berättade att det finns ett nöjesfält i Cape Town. Gissa om jag blev sugen på att åka dit!!!?? Jag älskar ju nöjesfält. Hrm, vi får se hur det blir med det när de andra kommer hit. Jag får försöka charma dem

Nu ska jag göra mig en kopp te innan jag ringer några samtal och hoppar i säng. Ska bli så skönt att sova. Jag har varit ganska trött hela dagen.

Kramar till er och hoppas att ni börjar få julstämning där hemma

Nadja

Middag med våra värdar

Godmorgon!

Ett SNABBT hej. Lika snabbt som jag ska springa idag

Igår kväll bjöd våra värdar ut mig och coach Leffe på middag. Vi gick till en såååå mysigt restaurang med äggliknande lampor som hängde i olika nivåer i taket… Jag åt så att jag höll på att spricka och jag är fortfarande mätt

Jag hinner inte skriva så mycket så ni får några bilder istället… mer skrift hoppas jag på ikväll.

KRAMAR! (många utropstecken idag )

Jag har hoppat

Ännu en bra träningsdag att bocka av

Jag är fortfarande helt smärtfri och världens lyckligaste och i morse klarade jag av att hoppa en massa småhopp och fick som bonus landa några hopp i grop. SÅ GALET KUL!!! Jag älskar att landa i sand. Jag gillar när det “stänker” sand när jag landar och just hoppning känns alltid så graciöst och skönt. Jag klarade också av att hoppa upphopp på ett ben. Det har jag inte kunnat tidigare… Nu gjorde jag alla övningar och gick från träningen med träningsvärk istället för smärta. Goodie!

På kvällen skulle det ha blivit vatten men hallen var tydligen upptagen så jag fick snällt sätta mig på cykeln istället… Och gissa vad?! Leffe cyklade också: 17 minuter!!! Efteråt orkade han knappt stretcha mig “Vänta lite, jag måste vila” sa han. Hihi, kanske jag kan få med honom på några sådana pass? Vad tror ni?

Efter middagen satte vi oss hos Leffe och spelade Yatzy och idag kan jag med gott samvete säga att jag vann. Phu!

Jag är varm i ansiktet av solen och jag är trött trots att klockan bara är 22.00… Jag ska borsta tänderna och lägga mig istället för att hänga här. Imorgon har jag vila och massage OCH sovmorgon så jag kan egentligen sitta uppe en timme till… men jag orkar fasen inte.

Godnatt kompisar.

Vi hörs imorgon // Nadja

Två bra pass

Ohhhh….

Den här värmen gör mig trött! Men det är härligt. Jag kommer in i ett helt annat tempo än det där hemma. Här är alla så lugna och relaxade. Man makar sig liksom fram. Och så tänder jag till på passen istället. Det är helt perfekt. Jag gillar lunken

Har bränt mig lite på axlarna och magen och försöker minnas hur det var när jag var här för två år sedan. Då brände jag och syster Bella oss rejält redan första dagen. Jag kommer ihåg att vi knappt kunde sova första natten. Haha, så går det när man vill bli brun för fort.

Idag har varit en riktigt bra dag. Första passet bjöd på gräslopp som jag klarade av helt utan smärta och med helt okej hastighet. Andra passet blev kaststyrka och så flörtade jag till mig lite magträning också Efter träningen försökte vi hitta den smidigaste vägen till stan men körde fel och kom vilse. Men ack, vilka vana sydafrikanska gäster vi är: vi hittade rätt till slut. Utan att behöva fråga

Imorgon ska jag få prova på att göra en massa småhopp, så jag behöver vara pigg och fräsch. Därför går jag och lägger mig nu.

Kramar och värme till er

Hej från Sydafrika!

Godkväll kompisar!

Hur har ni det? Har det kommit snö där hemma?

Själv sitter jag i ett väl inrett rum och skriver ihop en uppvärmning till mig själv. Eftersom jag inte vill jogga för länge och fresta på knäna så försöker jag nu att hitta på andra roliga och stimulerande övningar att göra. De ska göra mig varm och få upp pulsen på mig utan att jag behöver göra för monotona rörelser för länge. Vi får se vad jag hittar på!

Dagen idag har varit lugn. Leffe (coach) och jag har fixat med våra passeringskort till arenan och styrkehallen, solat och känt på vattnet, ätit lunch på hotellet och middag ute och snart ska lägga mig och sova. Flygresan igår tröttade verkligen ut mig…

Imorgon har jag gräslopp på första passet tillsammans med sjukgymnast Annas övningar. På eftermiddagen kör vi på med kaststyrka i alla dess former. Ska bli så härligt att få vara ute en hel dag och känna värmen från solen och springa i lätta kläder och bara vara studsig och energisk

Ska avsluta snabbt ikväll. Skriver mer när jag har kommit in i allt och har mer att skriva om

Kramar till er från en som redan har fått lite färg !

Nadja

Och så var det dags…

Godmorgon allihopa!

Klockan har just slagit 03.00 och jag ska egentligen gå upp om 10 min men jag kunde inte sova. Så jag gick upp 02.30 istället.
Har slängt ut en massa från min överpackade väska eftersom jag nu har legat och grubblat i två timmar på vad jag möjligtvis kan behöva en månad i Sydafrika. Kom på att jag mest använder träningskläder så nu åkte x antal klänningar ut från packningen.
Även en ask med tunga smycken fick stanna hemma. Vad ska jag med dem till ? ! Genast lättade väskan 3-4 kilo och nu känner jag mig aningen lugnare för min incheckning.

Jag ska ta mig en snabbdusch och snyta mig (är sååå förkyld!! ) halsen värker och värker… Hoppas att värmen “botar” mig
Jag ville bara säga puss och kram och ta hand om er och att jag kommer att blogga så fort jag får chansen. Nätet är lite si och så ibland.

Nu ska jag åka iväg och göra mig tävlingsklar för inomhussäsongen
Vi hörs!
Nadja

Sjuk och stressad

Klockan närmar sig 22.00 och jag är förkyld, stressad och aningen trött. Jag packar inför en månads läger i Sydafrika och börjar nog få lite resfeber… Har så mycket att hinna med och tror att jag har skrivit tio listor som jag inte alls har följt :-S
På bilden nedan kan ni se min klädhög. Hur ska jag få med mig allt? Då har jag inte ens börjat räkna in alla skor som ska med

Nej hörrni, jag behöver jobba vidare. Har precis tagit mig en timmes vila i soffan tillsammans med “så mycket bättre” så nu borde ju energin vara på väg tillbaka. Tycker ni inte?

Kramar från en stressad…

Jag längtar så!

Lyssnar på min nya favoritlåt: “Jenny don´t be hasty” och gungar med i rytmerna. Den här låten är helt fantastisk! Lyssna på den! Jag fick höra den igår när min vän spelade den för mig… Har aldrig någonsin hört den förut. Nu har jag lyssnat på den hela morgonen Har ni fler härliga musiktips så GE DEM TILL MIG!

Har kört ett grymt morgonpass i bassängen. Idag trodde jag att jag skulle kräkas igen. Jag tog ut mig ordentligt och jag gillar att känna att jag plågar mig själv (som ni kanske redan har förstått). Jag och Margot pratade om detta för några veckor sedan. När det värker inombords så är träning alltid det bästa för då gör det ont någon annanstans. Man får lite avlastning och det är viktigt för att kunna behålla sina krafter. När jag blir trött är det som om att ett annat system slår på och jag kan fokusera på bättre saker än mina malande tankar.

Nu är det snart bara tre veckor tills jag åker till Sydafrika och det börjar pirra en aning i magen när jag tänker på det! Jag längtar efter värme och sol. Jag längtar efter att få träna två pass om dagen utomhus! Jag längtar så efter att få uppleva äventyret med mina vänner och min coach Leffe. Vi ska vara borta i en månad så vi kommer att hinna med så mycket skoj! När jag kommer dit så ska jag även få börja springa på bana igen och det är väl i ärlighetens namn det som jag längtar till mest

- vänta. Jag ska bara klicka igång favvo-låten igen .

Så. Vart var vi? Ja! Sydafrika. I år har jag två önskemål med min resa. Förutom att träningen ska gå så bra den bara kan så vill jag se valar! Jag fick tips av en kille som jag träffade för någon vecka sedan som sa att det fanns en vik där alla valar samlas och att man kan ta en guidad tur dit. DET tänker jag göra. Och jag ska få med mig de andra på det också Det andra är safari. Jag gjorde det aldrig förra gången jag var där men i år har vi tid.

Nu ska jag hämta mig en kopp kaffe och mysa vidare. Snart blir det lunch och sedan väntar pass två med Britta och bromsman. Vilken dejt!

Kramar tills vi hörs igen.

Nadja

Ny träningsform!

Hela helgen har det varit ett PT-konvent på Bosön. Så när jag var klar med mitt överkroppspass igår kväll så kom det fram en man och frågade om han fick testa mig i deras träningsredskap. Jag som älskar utmaningar blev glad av frågan och hängde på… Jo, jag var en aning nervös. Tester gör mig alltid härligt nervös
Jag fick testa min stabilitet i kroppen i deras två linor som man enkelt hänger i närmsta bjälke/stång. Jäklar vilken tuff träning det var !! Jag trodde aldrig att jag skulle märka av mina ojämnheter i kroppen på det sättet… Jag blev så glad över att en så tämligen enkel träningsform kan vara så sjukt jobbig. Givetvis hade jag med mig ett sådan paket när jag lämnade Bosön efter någon timme av test och prat
Så nu ska det tränas balans och stabilitet till tusen! Men först ska jag ut i kylan och springa 400-ingar… mmmm… Så stark jag kommer att bli!
Nu är det snart bara en månad kvar innan jag sticker till Sydafrika på läger då ska jag vara smidig, pigg och studsig.

Kramar så länge från en inspirerad

« Föregående sida — Nästa sida »