Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TL Bygg
Rbergs Bil Rjk Superwear Harrys Karlskrona

INNaN JaG DRaR.

God lunch vapendragare där, Väskan är packad, träningsprogrammen är skrivna och om några timmar kommer min taxi för att köra mig mot Arlanda.  Jag vaknade med lite halsont idag och känslan av panik kröp på mig. Jag har INTE tid att bli sjuk nu.  Men å andra sidan så sprang jag grymma intervaller i förrgår och kroppen brukar alltid reagera på det.  Jag har återigen satt Agne-Nadja-pers i styrkan och jag har sprungit mina 3 km snabbare än tidigare och nu ser jag fram emot att få ut min nyvunna kraft i grenarna. Det är ändå det som räknas.  Stark är roligt att vara, men det är friidrott jag håller på med.  Det är teknik och känsla som ska samstämmas. Rytm och timing och explosivitet vid precis rätt tillfälle.  I Barcelona kommer jag att träna intervaller och hoppstyrka tillsammans med ATEA. Passen är uppbyggda så som jag brukar köra dom och det ska bli roligt att se vad mina atleter där mäktar med.  Jag har kameran med mig och kommer att fota så mycket jag bara kan och hinner med.  Med mig på resan har jag också mina nya favorittassar: Ascoola seglarskor från Qlar Kommunikation!  Jag är ju lite smått galen i skor och den sidan kan ingen hejda mig från att leva ut.  Att Barcelona sedan är den shoppingtokiges stad behöver vi inte gå in närmre på...  Jag har inte alls mycket att säga idag, jag ville mest kika in och säga hej. Och önska dig en bra dag. Och säga att jag tycker att du ska unna dig din favoritdryck i solen under dagen ❤️ Vilken min blir vet du ju... SKÅL! 

Så ViLL jaG BLi.

Hej du fina, Vi behöver prata om en sak. Igår kväll satt jag i bilen på väg till träningen och fick ett besked som ändrar min livssituation oerhört.  Till det bättre. Till det lugnare. Till det tryggare.  Och anledningen till att jag låter så mystisk är för att det var helt oförberett och det är ingenting som heller kommer att bli officiellt.  Och eftersom det är en anonym utsträckt hand så vill jag passa på att tacka här. För personerna vet vilka dom är.  Tänk att det finns människor där ute, som helt spontant vill hjälpa en annan människa? Bara för att. Bara för att "dom själva vet hur det är att ha det tufft".  Bara för att "det är så man gör, man ska alltid vara ödmjuk".  Jag började såklart lipa. Jag har svårt att hantera känslor som uppkommer när människor visar sina stora hjärtan.  Det får mig också att tänka på vad jag gör för andra människor: kan jag göra mer? På vilket sätt kan jag glädja någon annan?  Så det där man läser om ibland; att vänlighet föder vänlighet, känner jag stämmer bra in på mig. Får du också den känslan när någon ser dig, tror på dig, hjälper dig?  Jag kan såklart känna den känslan och handla vänligt även om jag nu inte blir sedd på det där sättet, men jag tycker att det är en väckarklocka.  Jag vill egentligen bara säga tack ❤ Jag är överväldigad, varm i hjärtat och blandar min tacksamhet med träningsvärk... För efter det där samtalet igår så tränade jag än mer som en galning. Jag kände mig så enormt energisk och lustfylld och jag hade mer stuns i kroppen än på tidigare styrkepass.  Jag körde benböj, enbensbenböj och utfallssteg och en massa övningar för överkroppen. Vid 21-tiden ringer coach och jag svarar: "Nadja mitt i träningen..." Han säger: "ja, jag ser det!" Jag visste att jag var ensam på HPC så jag undrade vad fasen han pratade om och det visade sig att för säkerhetens skull så har dom ansvariga en kamera på gymmet fredagar till söndagar.  Coach kunde alltså se mig och jag passade på att be om att han skulle skriva sms om han såg några detaljer i tekniken som behövde förbättras.  Efter varje träningspass skriver jag alltid en kort kommentar till mig själv - om hur det har gått, hur energinivån har varit, hur dom mentala tankegångarna har förflutit och om det är något jag behöver jobba på till nästa pass.  Efter detta passet skrev jag bara: "ASBRA!".  Och en stor fet smiley. Fanns inte så mycket annat att säga.  Jag skulle ha kört vårens första höjdpass idag. Men eftersom jag var sliten idag efter passet igår, så fick jag bara långjogga och köra stretch. Det gör ingenting, för jag lyckades blinka till mig att få hoppa höjd imorgon istället. Så, så kommer det att bli.  Segrar kan komma i olika former och jag älskar dom trots att dom ibland är små.  Nu tar vi lördagskväll tycker jag.  Berätta gärna hur du mår, det var så längesedan jag hörde av dig ❤ Puss och kram från en glad.

SNaRT EN MiLjON!

Ett brev kommer skickat... från mitt i natten. Direkt hem till Sverige från varmare land.  Jag kan inte sova. Jag är trött och huvudet dunkar. Men dom har någon form av tävling femhundra meter bort från hotellet och den där speakern har skrikit oavbrutet från morgon till kväll.  Jag är så jävla trött på honom.  Igår morse ringde klockan 06.30. Det var löpdags och sju kilometer skulle avverkas.  Det gjorde dom. Såklart. Men oj så jag fick slita.  Sju kilometer är LÅNGT. Alltså, 800 meter är min längsta tävlingsdistans men Agne menar att man ska fundera på hur många meter man egentligen springer under en hel mångkamp.  Han har som vanligt en poäng.  När klockan ringer om några timmar har jag cirkelträning innan frukost (gud bevare mig) och på eftermiddagen väntar ett styrkepass.  Jag kör styrka var tredje dag just nu och det märks överallt på kroppen: jag får knappt på mig jeansen jag kom hit i! Och tröjor börjar strama runt vingarna igen. Precis som innan jag blev sjuk.  Jag var ett litet monster då förstår du 😉  På tal om monster så tycker jag att det här bör uppmärksammas just för att det är monstertokigt: Ser du att snart EN MILJON människor har kollat på det här klippet på min instagram?!?! Hur sjukt är inte det?? Varje morgon jag vaknar så är det nya likes på den där.  Jag tycker bara det är så fränt.  Sluttjafsat om det (OM det inte blir över en miljon visningar för då kommer du att få höra det igen banne mig).  Vad brukar du göra när du inte kan sova? Går du upp och hittar på något eller räknar du får, ligger och andas och väntar ut tiden?  Jag känner mig så oerhört tappad på kreativitet just nu men tyckte att det var en bra idé att hälsa på här inne ❤  Nu ska jag försöka somna om... jag ska skutta upp och hämta öronproppar som jag givetvis har med mig. Jag vet hur det kan bli när man sover någonstans som inte är hemma. Puss och kram och godmorgon ❤

ÖVeRRaSKNiNG.

Hej kära torsdag, hej kära du ❤ Det doftar nystädat och fräscht i hela lägenheten.  Jag har haft dom här småttingarna plus föräldrar på besök i två dagar.  Och innan dom lämnade mig så städade dom så rent att du kan slicka på golven om du har fallenhet för sådant.  Givetvis såg det ut som ett bombnedslag under tiden men Gisela och Calle vet hur man lämnar med stil.  Och överallt hade dom lagt små lappar med budskap: "vi älskar dig", "du är bäst" och så en liten teckning från barnen.  Att komma hem trött och jävlig efter en heldag ute på vift och mötas av sånt där är väl ändå en kick.  Vi har egentligen inte gjort något speciellt. Bara att få hänga med dessa humorister är glädje nog.  Jag tänkte på det när jag klev upp 06.00 igår och råkade väcka gänget   - det första dom gör är att dra ett skämt och att skratta. Bästa starten på en dag.  Under tiden jag har tränat så har dom roat sig själva och som en överraskning fixade dom ny lampa till köksbordet, nya gardiner till sovrummet och sommarlampor till mina andra fönster.  Det var som ett nytt hem. Träningen rullar på som den ska och jag börjar känna mig starkare i kroppen igen nu när jag har lagt till både fisk och ägg i kosten.  Jag riktigt känner hur kroppen suger åt sig. Jag blir aningen tyngre men inte så att det stör i varken löpning eller hopp.  Någon är säkert nyfiken på vikt och jag kan berätta att jag är 1.74 lång och har varit som absolut starkast när jag legat på 64-65 kilo.  Under VM i Berlin var jag nere på 59 och kände mig snabb men långt ifrån stark. När jag satte mitt personliga rekord i sjukamp vägde jag 62,5. Det var vad jag var nere på nu också med plant based mat, men skillnaden är att jag ligger i hårdträning nu.  I hårdträning har jag alltid vägt runt 66-67 tidigare. Det är aldrig bra att gå ner för mycket för tidigt eller under en längre period. Att väga lätt är en sak som fungerar för mig när jag tävlar.  Inte när jag tränar riktigt hårt.  Min uppgift idag är att springa 3 x 300 meter + 3 x 200 meter. Jag ska som vanligt ladda med gröt och nötter och bär. Och hoppas på en skön känsla i löpningen.  Imorgon fyller min älskade pappa 70 år och jag med familj ska fira honom ordentligt!  Han har fått besök från släkten i Italien så jag kan tänka mig att det kommer att bli livat.  Jag håller dig uppdaterad ❤ Mot gröten, musklerna piper.  Puss och kram, Nadja 

ViSSTe Du?

Goood morgon darling,  Tack för ditt gensvar igår. Så mysigt att få öppna och läsa nya kommentarer.  Jag behövde det eftersom jag fick en tråkig kväll... jag körde som du vet styrkan på förmiddagen. Den gick riktigt bra och jag har pumpat benen fulla med kraft. Jag satte "efter-cancern-pers" i djupa benböj i antalet repetitioner och jag klarade av att köra stabila over head squat. Men när jag kör tungt på morgonen så påverkar det mig resten av dagen och på kvällen kunde jag knappt röra benen.  Jag värmde upp för att köra häcklöpningen men jag släpade rumpan i backen vid varje löpsteg. När jag sedan skulle ta mig över dom första sju häckarna så saknade kroppen dämpning och jag föll igenom vid varje fotisättning. Jag klarade inte av att springa och Agne plockade av mig från banan direkt.  Jag blev inte ens arg. Det var som en befrielse. Allting i kroppen var så tungt och gjorde så ont. Så istället fick jag gå och köra styrkeövningar för vaderna och spara häcken till idag.  Däremot blev jag irriterad när jag satte mig i bilen. Långt i efterhand. Och givetvis när jag kom hem. Så typiskt mig.  Därför var det härligt att få sitta här inne och läsa dina tankar och små rader.  Nu har jag något jag vill fråga dig. Visste du om det här: Jag hade INGEN ANING om det här och jag förbrukar mer ljus än vad en ljusfabrik lyckas producera på en vecka.  Artikeln kommer från Illustrerad Vetenskap och jag hittade den eftersom jag sökte på skadlighet för ljus då en bekant sa att hon hade hört det från en brandman.  Jag brukar ligga efter informationsmässigt så det förvånar mig inte att hela världen redan känner till detta.  Nu ska jag få massage för mina ömma muskler och senare har jag både häck och 200-meter oändligt på träningsschemat. Det är bara att ladda på med gröt, nötter och lingonsylt - ja, jag har nya frukostvanor 🙂  Juliga pussar och med hopp om en glad dag ❤️

SMäRToR.

Fruuuukost... och jag sitter hemma efter ett åtta timmars sömn och besök hos naprapaten och kan äntligen röra mig igen.  Måndagens ståhej blev för tufft för mig. Efter ett styrkepass på morgonen med tusen och en övningar så borde jag förstått att kroppen skulle reagera.  När jag hade lagt mig i sängen för att sova och en stund senare försökte resa mig för att gå och kissa så kunde jag inte röra benen. Jag hade  ont i ryggen. Jag kom inte upp. Och det gjorde mig så jäkla rädd.  Vid minsta rörelse så högg det i hela ländryggen. Men jag förstår varför. För på kvällen sprang jag även häck. Benen kändes rappa på uppvärmningsövningarna men oerhört tunga under löpningarna.  Och Agne fnittrade såklart. "Jag förstååååååååår, jag fattar att det känns Nadja. Men det är såhär det ska vara". Och jag sa att jag vet att han vet, men att det är tungt ändå. Benen var som betong. Jag tog mig igenom hela passet och var nöjd efteråt.  Isade ner underbenen och åkte hem för att vila.  Igår vaknade jag med alldeles för svåra smärtor och fick åka på behandling istället för träning.  Det var ett bra beslut. För att springa igår hade inte varit ett alternativ.  Idag fortsätter vi att ta hand om kroppen och jag ska cykla 50 x 20 sekunder på lätt motstånd men väldigt snabbt.  Vi vill inte belasta ryggen dagen efter behandling, men jag kommer att vara fit for fight till helgen igen.  Sitter och pratar med Leo om det här just nu och jag berättade om vår träning för dagen. Hon var med förra året och då kunde jag inte springa någon häck alls. Så att jag kan springa nu är underbart bra!  Vi båda minns att vi bara satt på cykel vid den här tiden...  Kommer du ihåg när jag började klaga på ryggen? Var det efter SM eller innan?  Jag har lite tappat greppet om tiden...  Ett cykelpass väntar på mig och frukost innan det vore ju toppen. Eller vad tycker du?  Hoppas att du och din kropp mår bra. Snart gör vi helg!  Mamman: massa kramar till dig igenom dina undersökningar och behandlingar ❤️ Puss & kram  Och så det vackraste jag hört på väldigt länge: Läs meningen två gånger ❤️

I’m OFF.

Woop woop och hej lördagskväll, hej kära du och hej VILA!  Huvudet dunkar och tröttheten gör mig slö, men jag kan ändå glädjas över min ledighet.  Jag firar den inte stort. Men jag firar. En halv melon är inköpt, kaffe på kvällen unnar jag mig med ett leende och popcorn med smörsmak ska in i den här munnen.  Igår fick kroppen sig en rejäl omgång. Du har ju koll på vad jag körde. Jag gnällde några timmar innan, just här. Varje vecka har jag som mål att öka på mina vikter, om så bara med ett kilo. Jag gillar att se att jag går framåt. Jag älskar att klara lite mer varje pass.  Därför är det bra att vi börjar på så låga vikter. Agne tänker att vi först behöver vänja oss, inte hetsa som vi tävlingsmänniskor så snabbt gärna gör. Och jag lyder honom, men jag har samtidigt stenkoll på vilka vikter jag hade på vilka repitioner förra vintern.  Jag ser snabbt att jag har gått framåt.  Och övningen du ser ovan; press bakom nacke, kunde jag inte köra alls förra vinter eftersom jag fick problem med kastaxeln.  I vinter kan jag köra. Och jag får en chans att bli riktigt stark i överkroppen igen.  Jag fick heller aldrig köra chins och dips, för axeln bara gav upp så fort jag gjorde någonting ovanför huvudet eller där axeln skulle pressa något uppåt. Jag kan inte köra fullt ut nu heller, men igår kom jag på att jag kan köra excentriskt!  Jag tar mig upp och håller emot hela vägen ner. Och det funkar!  Jag blir så sjukt lycklig när jag hittar lösningar på något som försöker hindra mig.  Och behöver jag säga att min bröstrygg och mina latz inte är okej idag?  Jag har såååååå ont.  Jag märker att jag inte har kört det här på fler, flera år.  Men vilken fantastisk träning. Jag är överförtjust i att göra övningar med bara kroppen. Jag tror på den stabiliteten man får när man kan kontrollera kroppen utan vikter.  Jag tror på kombinationen av vikter och egen kroppsstyrka.  Blir vi bara starka utan att kunna röra oss smidigt så tror jag inte att vi kan utnyttja våra krafter ändå.  Min klocka visar precis innan 19 och jag räknar timmarna jag får vila till nästa pass. För i morse var det tungt på riktigt.  Med mina stolpiga ben skulle jag springa backe tillsammans med resten av gruppen. Det var en gemensam känsla av trötthet över oss alla när vi möttes på HPC för att få skjuts ut i skogen av Agne.  Vi har alla ont, men att göra det smärtsamma tillsammans underlättar. Att få ännu mer ont i grupp har sin charm.  Jag är en sådan som oftast tystnar när jag upplever smärta. Allt mitt fokus läggs på att ta mig igenom.  Lisa däremot är grym på att peppa och hejar ofta på oss andra precis innan ett lopp eller när vi flåsar efter ett.  8 x 100 meter plus 3 x 200 meter i backe var uppgiften vi tillsammans skulle lösa.  Jag såg stjärnor och fick syra och var tyst som en mus efteråt.  Smärtan tar över hela mitt system och gör mig både arg och stolt. Idrott är alltid en cocktail av känslor.  Vad gör du som du egentligen inte mår bra av men som du gör ändå för att du vet att du kommer att må bra senare?  Visst är det en rolig fråga? För om jag bara tänker bort idrotten för en sekund så har jag själv svårt att komma på något i det "vanliga livet".  Nu kommer jag att pussa dig på pannan och önska en trevlig lördag. Jag ska plöja några avsnitt Suits och njuta av att jag inte behöver träna kroppen ett skit imorgon.  Puss & kram kämpe där ute ❤️

SiNNLiGHeT NåGON aNNaNSTaNS.

Min räddare i nöden, hur mår du? Det är fredag och jag vaknade 11.00 idag. Jag kom inte upp ur sängen. Slut och förbrukad. Knagglig och färdig.  Det var längesedan jag sov till 11. När gjorde du det senast?  Jag börjar gå på extrareserven igen.  Sms är svåra att svara på, jag missar mejl och mobilsamtal. Jag blir stressad av förfrågningar och så fort jag vaknar så frågar jag mig själv vad det är jag har glömt.  Jag känner mig ständigt jagad av något jag inte kan sätta fingret på. Är det livet?  Jag tycker att tiden går för snabbt och jag räcker inte till.  Det positiva är att jag tränar fantastiskt bra!  Igår sprang jag återigen 20 x 200 meter. Med en minuts vila.  Det duggade hela tiden men luften var frisk och klar. Jag andades lätt.  Benen var pumpade efter styrkepasset och jag upplevde mer studs i benen än tidigare.  Det här kommer att bli toppen. Agne drillar mig smart.  Efter träningen hade jag 30 minuter på mig att duscha och få i mig någon form av protein innan jag skulle iväg på nästa grej.  Jag kom hem 23.30 igen.  Idag har jag bara styrketräning på programmet. Men det är inte vilken styrka som helst: det är kombinationsövningar med både frivändning, benböj och överstöt. Det är baksidor, vanliga benböj, marklyft och hantelövningar. Det är mage, rygg och vader. Det är ryck, insida lår och utfallssteg.  Ja, du hör ju. Jag gissar att du är nyfiken på hur det kommer att gå med mina backlopp imorgon. När jag är nere i källaren och gräver.  Jag vet att du vet att jag är förtjust i Lars Winnerbäck. Men jag är inte säker på att du vet att jag är lika förtjust i Björn Afzelius?!  Jag älskar hans texter om samhället, människor och pengar. Om kärlek, svek och om hopp och frihet.  Jag sitter just nu och spelar hans låt "Odyssevs". Har du hört den?  Sätt på den och så har du texten serverad här: "Jag har kuskat genom landet hundra gånger upp och ner snart har jag sett varenda mätbar fläck av Sverige. Höga kusten gör mej lyrisk, Oviksfjällen gör mej stum Och Indalsälven gör mej gråtmild in i märgen. Det är ett härligt land vi bor i, Det är kargt och det är vilt Och understundom är det vackert som en dröm Men jag har aldrig sett nå't vackrare än du, min älskade. Jag har druckit hembränd akvavit med jägarna i norr Tills dess jag trodde deras gräsliga historier. Och jag har pimplat grogg med fiskarna som går på Öresund; Jag blev så full så jag får nog aldrig gå ombord igen. Nyrökt sik är bäst på Ulvön Porsen skall man göra själv; Jag har provat varje smak och varje dryck Men jag har aldrig smakat nå't så gott som du, min älskade. Jag har framfört mina drapor flera tusen gånger om, Snart har jag sett varannan vuxen svensk i ögonen. Jag har trampat varje tilja, jag har stått på varje scen En lyckad afton kan det bli rena förbrödringen. Svensken är en dyster jävel Men han bär på nå't stort; Han kan ta i och för det mesta är han stolt Men jag har aldrig sett nå't stoltare än du, min älskade. Jag reser utomlands ibland, för att behålla mitt förstånd Och för att känna att jag faktiskt har passioner Då far jag ner till sydeuropa för att njuta på cafè Av Nya Gardets anarkistiska visioner. Byråkraten i min skalle, han får sitt i detta land Sinnligheten den får sitt nå'n annanstans Men jag har aldrig känt en sinnlighet som din, min älskade. Jag har lovat gröna skogar, jag har också lovat guld Och ett par stycken har jag lovat evig trohet. Och jag har känt att det var sant, men när jag ställs inför ett svek Så blir jag hemsk, då vill jag skåda hjärteblodet. Vill du resa vid min sida, så kostar det en del Men det är futtigt jämfört med vad det kan ge. Det är inte lite jag vill lova dig ikväll, min älskade!" Många tycker att Björn var alldeles för politisk. Svart eller vit. Jag kan hålla med. Men jag håller också med om att hans metaforer är geniala och att han många gånger trampar snyggt på ömma tår.  Nog om det.  Jag måste ta mig en tupplur och stänga av den här mobilen om jag ska orka med min brutala träning om några timmar.  Och från mitt möte igår; här är herrarna jag kommer att samarbeta med framöver -  Jonas har ni sett förut, men Andreas är ny. Smart, strategisk och hjärtlig. Öppen, mottaglig och villig att testa nytt. Jag gillade honom direkt.  Och på hans "meritlista" hittar vi både Salming och Schwarz...  Tunga namn och säkerligen liiite mer att ta hand om än vad det kommer att bli med mig.  Jag önskar dig en fin dag, jag önskar dig gott kaffe och många varma kramar ❤️ Nadja 

Nästa sida »

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.