Posted by Nadja on september 26, 2017 · 40 Comments
GODMORGON DARLING â€ïž
HÀr fÄr du en toabild:

Eller ja... det Àr frÄn en bajjamajja. FrÄn i söndags. FrÄn ungefÀr en timme innan Rosa Bandet-loppet.

I söndags var det nÀmligen dags för min adept Jeanine att ta sig an sitt mÄl: att klara av milen pÄ Lidingöloppet.
Och hon hade ingen aning om att jag faktiskt skulle springa loppet med henne. Jag hade skrivit dagen innan att jag skulle komma och heja pÄ henne och alla andra som har jobbat runt henne sa samma sak.

Hon trodde in i det sista att hon skulle ta sig runt sjÀlv.
Jag bytte om i smyg, fick köra "nervös-kissen" tillsammans med projektets allt-i-allo Micke och överraskade sedan Jeanine mitt i hennes uppvÀrmning.

Loppet sköts ivĂ€g och Jeanine kĂ€mpade SĂ
hÄrt och tappert. Hon fick svallningar under loppet (eftersom medicinerna hon fortfarande tar pÄverkar henne) och jag kunde inte göra mycket för att svalka henne.
Hon sa att det kÀndes som om att hon höll pÄ att brinna upp.

Jag försökte blÄsa pÄ henne, pÄ halsen, pannan, under tröjan... vi hÀllde kallt vatten pÄ hennes handleder och pÄ huvudet. Ingenting hjÀlpte. Och ÀndÄ fortsatte hon!

Hon Àr min hjÀltinna alla dagar i veckan! Det har varit en enorm Àra att fÄ göra det hÀr projektet tillsammans med ICA, Cancerfonden, Lidingöloppet och Jeanine. Jag har haft sÄ himla roligt och dessutom fick jag, som grÀdde pÄ moset, kÀnna pÄ hur det Àr att springa
en mil.

Jag har inte gjort det tidigare, för jag trÀnar inte den typen av trÀning. Men nu fick jag blodad tand och kan absolut tÀnka mig att ha det som ett stÄende inslag i livet, en gÄng per Är.

SĂ„ fort det sista avsnittet av "Jeanines vĂ€g till Rosa Bandet-loppet" kommer ut sĂ„ delar jag det hĂ€r sĂ„ att du kan se det. Jag tror att du kommer att kĂ€nna peppen och sedan anmĂ€la dig till nĂ€sta Ă„rs lopp! Spring med mig och Jeanine vet jag! â€ïž

Förutom filminspelning och löpning sÄ har tvÄ roliga saker hÀnt:
- Jag har inlett min hÄrdtrÀning, pÄ riktigt.
- Jag har gjort en stor intervju i Runner's World.

Jag brukar vara dÄlig pÄ att dela med mig av intervjuer hÀr, för jag tÀnker att det inte Àr sÄ fruktansvÀrt roligt att lÀsa om mig igen om man redan gjort det en gÄng.
Men nu var det lÀngesedan och dessutom stÄr det om Jeanines uppladdning och upplÀgg i den sÄ den Àr mer Àn vÀrd att dela.

Det Àr tisdag och kroppen Àr stel efter milen i söndags. PÄ torsdag hÄller jag i en förelÀsning hÀr i Stockholm innan jag Äker ner mot VÀxjö igen.

Vad har du för skoj inplanerat i veckan? Jag vet att Cissi Àr pÄ lÀger. Lyxosten. Jag vet att mamman kÀmpar för sitt liv. Heja dig! Jag vet att Nina K ocksÄ kÀmpar med smÀrtor. Puss och energi till dig! Jag vet att mÄnga av mina lÀsare sprang 3-milen i lördags och fortfarande har ont idag. Ni Àr sÄ BRA!

Uppdatera mig. Jag ska stÀlla mig i duschen, stretcha baksidorna och sen sÀtta pÄ en kanna kaffe. NÀr jag Àr klar sÀtter jag mig hÀr med dig.

Vi ses snart â€ïž
Puss.
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, sponsorer, TĂ€vling, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with bajjamajja, bĂ€ttre, bra trĂ€ning, Cancerfonden, Casadei, energi, foto, Fotografering, Fuck cancer, GlĂ€dje, go for it, hĂ€lsa, hjĂ€ltinna, humorbilder, Ica, inspelning, Inspiration, Intervju, Jeanine Esberg, Lidingöloppet, Livet, löpare, löparglĂ€dje, mĂ„ bra, Magazine, Meter Production, motivation, Nadja Casadei, pepp, puls, roligt, Runner's World, stockholm, sverige, ta fajten, tidning, tillsammans, toa, training, TrĂ€ning, trĂ€ningsglĂ€dje, upplĂ€gg, utmaning, workout
Posted by Nadja on mars 7, 2017 · 66 Comments
Heeej frĂ„n ett litet bakelsemonster â€

Jag Àr Àntligen hemma i VÀxjö igen. Det har varit en lÄng resa och det Àr alltid hÀrligt att fÄ komma hem till sin egen sÀng Àven om det Àr fantastiskt att vara utomlands.
Min sÀng Àr den bÀsta.
Och idag ska jag fÄ trÀffa min coach Agne igen. Det var ett tag sedan jag sÄg honom nu. Jag tror att han kommer att bli glad över att se hur min muskelmassa har vÀxt till sig.

Jag ser fram emot en trÀningsperiod hÀr nere nu. Mina trÀningskompisar har haft en veckas vila och Àr sÀkert hur redo som helst för att köra igÄng. Och dom spar aldrig pÄ nÄgot krut. SÄ jag kommer att fÄ kÀmpa hÄrt för att hÄlla jÀmna steg.

Jag har trÀnat mycket styrka i en period nu och det kÀnns. Jag kÀnner mig tyngre i kroppen men ocksÄ mer sammansatt. Mer hel.
Jag mÀrkte av styrkan nÀr jag hoppade lÀngd pÄ Bosön. Visserligen bara med nÄgra fÄ steg, men ÀndÄ. Jag kÀnde att spÀnsten lÄg dÀr nÄgonstans och vÀntade pÄ mig.

Den kommer sen nÀr vi börjar lÀtta pÄ allting... det ska bli sÄ otroligt roligt att se vad som kan komma frÄn den hÀr kroppen.
Jag kÀnner mig helt tom inombords nÀr det gÀller förvÀntningar. KÀnner mig som ett blankt blad.

Jag har varit sÄ trött pÄ att kÀmpa, sÄ ofantligt less pÄ motvindar, sÄ trött pÄ att uppbringa entusiasm inför varje litet förvÀntat framsteg att jag till slut har slÀppt det. Det fÄr liksom lite bli som det blir.
Inte sÄ att jag pÄ nÄgot sÀtt har lagt mig ner för rÀkning. Inte pÄ nÄgot sÀtt gett upp nÄgot.
Men jag Àr försiktig med vad jag delar med mig av till andra.
Dom bilder jag har i mitt huvud och det jag skulle vara nöjd med att prestera vet bara jag. Och det kÀnns bra sÄ.

Det kÀnns som om att jag behÄller mer energi pÄ det sÀttet.
Den hÀr resan, fram till idag, har varit sÄ vÀldigt mÀrklig. FrÄn dom mörkaste dalar till smÄ kullar dÀr jag bara har kunnat ana solstrimmorna. Aldrig nÄgra höga toppar med vackra vyer.

Tidigare i livet har jag kunnat uthÀrda djupa dalar mycket tack vare att jag fick belöning snabbt i form av det dÀr höga.
Dom hÀr senaste tvÄ Ären av ÄterhÀmtning frÄn cancern har varit mer plana. GrÄa. Jag har fÄtt sÀnka min acceptans överallt. Jag har fÄtt bli lycklig över sÄdant som jag skulle tagit för givet tidigare.
Jag har fÄtt bli mindre krÀsen.
Det har varit sÄ mycket 90% uthÀrda och 10% lyckorus och tillfredsstÀllelse.

Jag vet att mÄnga Àr trötta pÄ mitt tjat. Men jag vet ocksÄ att inte mÄnga har gÄtt min resa.
DÀrför skiter jag i Äsikterna om tjatet nu Àven om jag tog illa upp i början. Jag ville ha mer förstÄelse. Jag tyckte att det var elakt att ha en Äsikt om hur snabbt jag borde komma tillbaka efter avsliten hÀlsena och cancer.
Jag kunde irritera mig pĂ„ att mĂ€nniskor trodde att allting var sĂ„ enkelt. Ăn idag kan det störa mig. Men dĂ„ har jag den hĂ€r insikten: det finns
ingen dÀr ute, vad jag vet, som bÀr samma ryggsÀck som jag. Och sÄ lÀnge det inte finns, sÄ kan ingen heller sÀga nÄgot om det.

Ingen annan har heller referensramar. Ingen annan vet heller hur lÄng tid det
bör ta. Det kanske tar ett Är, tvÄ Är... eller sÄ tar det all tid och gÄr inte alls.
Vem vet?
SÄ kan du tÀnka nÀr du gÄr igenom nÄgot svÄrt som andra har Äsikter om: ingen annan har faktiskt en jÀvla aning. Aning om dina omstÀndigheter, dina kÀnslor, dina reaktioner, ditt sÀtt att ta dig framÄt. Och sÄ lÀnge ingen annan heller har kopierat ditt liv och dina försök RAKT AV - ja, dÄ kan dom heller inte sÀga nÄgonting.

Du har all rÀtt att tycka att det Àr slitsamt, ett helvete, kanske till och med omöjligt; men ÀndÄ ha viljan att försöka.
Du har rÀtt till allt det dÀr.
Jag vet att jag ibland sjÀlv har sneglat pÄ andra mÀnniskor och tÀnkt: men vad hÄller han/hon pÄ med? Hur svÄrt ska det vara?
Men av min resa sÄ har jag lÀrt mig att det inte Àr sjysst att tÀnka sÄ. Eller ens givande. Det Àr rent av bara idiotiskt. Och jag har fÄtt tÀnka om.

Jag vet inte vad mÀnniskan jag precis kritiserar i mitt inre
faktiskt gÄr igenom. Jag har inte hela bilden. Jag ser inte in bakom kulisserna. Jag Àr bara en medmÀnniska som Àr snabb att dömma.
Och varje gÄng jag gör det sÄ skÀms jag för mig sjÀlv. Men tanken ovan hjÀlper mig.
Den hjÀlper mig att hÄlla fötterna pÄ jorden, sÄ som pappa alltid har önskat att jag ska göra. PÄ den punkten har jag i alla fall lyckats. Och misslyckats pÄ sÄ vÀldigt mÄnga andra.

NÀr jag var ung lÀste jag ett citat nÄgonstans. Jag lÀste mÀngder med sÄdana, och gör fortfarande, sÄ frÄga mig inte varifrÄn det kommer. Men det fastnade. Och jag har det i bakhuvudet vart jag Àn gÄr.
SÄhÀr:
"Din uthÄllighet Àr mÄttet pÄ hur mycket du tror pÄ dig sjÀlv".

Det har följt med mig genom intervaller, genom personliga problem, genom allting egentligen. Jag har alltid kÀnt en enorm tro pÄ mig sjÀlv. Men det har ocksÄ kostat energi. Efter en hÄrd utmaning har jag kÀnt mig urholkad. Förbrukad och fÀrdig.
Det
kostar att plocka fram bra tankar. Och det stÄr alltid och vÀger mot frÄgan: "Àr det vÀrt det?". SÄ lÀnge vi kan svara JA dÀr, ja... dÄ tÀnker jag att det Àr vÀl bara att köra. Vad finns det att vara rÀdd för?

Jag har hittat
mÀngder med svar pÄ den frÄgan: jag kan vara rÀdd för precis allt. Kanske du ocksÄ.
Men vem fan orkar? Jag tröttnade pÄ att vara rÀdd. Lika mycket som jag snabbt tröttnade pÄ att vara "dÄlig". DÀrför pressar jag mig pÄ mina trÀningspass, dÀrför gÄr jag all in, dÀrför fÄr det bÀra eller brista.
För jag Àr inte rÀdd lÀngre.
Jag har varit rÀdd för att dö, för vad folk ska tycka, för min framtid, för att ta fel beslut, för att sÀga fel saker, för att inte duga, för att ingen ska tro pÄ mig, för att publicera texter, för att orken ska ta slut... i omgÄngar.

Men sÄ lÀnge du vet, nÄgonstans djupt inom dig, att du hanterar det, att det Àr övergÄende och att ingen
egentligen bryr sig, sÄ har du allt du behöver.
Att ingen egentligen bryr sig Àr en magisk tanke. För om vi ska vara Àrliga - hur snabbt slÀpper vi inte saker? Hur snabbt kommer det inte nÄgot nytt att prata om? Denna morgonens nyheter Àr redan mentalt veckogamla.
Dessutom har alla fullt upp med sig sjÀlva.
Vi vinner alltid mycket mer pÄ att köra vÄrt eget race. Det vi innerst inne tror och hoppas pÄ. Vi vinner sjÀlvrespekt genom att vÄga fullfölja vÄr lÀngtan.

Vi bÀr vÄra huvuden högre, vi stÄr mer rakryggade pÄ denna jord och vi glöder mer, Àven om vi alldeles sÀkert ser löjligt tilltufsade ut ibland.
Det Àr vad jag tror.

Jag tror pÄ dig som sliter i det tysta, Àven om jag kanske sneglar snett ibland av gammal vana. Jag tror pÄ dig som sÀger att du vill men att det inte har visat sig Àn. Jag tror pÄ dig som sÀger att du kÀnner att du kan men inte har gjort det Àn.
Jag tror pÄ dig som sticker ut hakan Àven om den sticker ut mer Àn vad som Àr allmÀnt accepterat. Jag tror pÄ dig som kÀnner att du inte har det dÀr "lilla extra". För jag vet att vi alla kan plocka fram det.
Det Àr inte fÄ förunnat. Det Àr en sak att lÀra sig och att tro pÄ.

Jag tror pÄ dig som "missade tÄget", som tog omvÀgen, som drog det kortaste strÄet.
Jag tror pÄ dig som misslyckas, jag tror pÄ dig som har förklaringar som omgivningen gÀrna gör om till "bortförklaringar".
Jag tror pÄ dig som Àr utrÀknad.

Ibland rÀcker det att bara veta det.
Puss â€
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, sponsorer, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with acceptans, Agne Bergvall, allt Ă€r okej, Atea, att acceptera lĂ€get, att hantera motgĂ„ngar, att hantera rĂ€dsla, att resa sig upp, att ta sig upp nĂ€r man kĂ€nner sig nere, bra ord, cellgifter, citat, djupa dalar, döden, du kan, fĂ„ förunnat, fortsĂ€tt, fotograf, fotografier, framĂ„t, Fuck cancer, Funderingar, GlĂ€dje, glöd, hĂ„ll huvudet högt, hĂ€lsa, historia, humor, Inspiration, life, Livet, livet efter cancer, lust, MĂ„ngkamp, mĂ€nskligheten, motgĂ„ngar, motivation, Nadja Casadei, negativa tankar, nyheter, olycka, passion, pepp, Peter Holgersson, positiva tankar, power, rĂ€dlsa, rĂ€dslor, sjĂ€lvrespekt, sjukamp, stockholm, svartvita foton, svensk friidrott, sweden, tankar, TĂ€nkvĂ€rt, track and field, trĂ€na tanken, tro pĂ„ dig sjĂ€lv, tror pĂ„ dig, uthĂ„llighet, utrĂ€knad, vackert, vĂ„ga, vĂ€gen tillbaka, VĂ€xjö, vilja, Vinnare, world press photo, ylva lilja
Posted by Nadja on mars 3, 2017 · 22 Comments
Gaaaaah!
Jag sitter som naglad hÀr:

Redan innan det började fick skÀrmen Äka upp. Ingenting ska missas. För idag kör Bianca Salming sin första riktigt stora mÄngkamp och du vet ju att min gÀstbloggare
Jonas Hedman skrev om henne senast.

Vi hoppades pÄ att hon skulle fÄ vara med och det fick hon. Hon har inlett bra pÄ första grenen 60 meter hÀck (8.87) och snart vÀntar höjdhopp. Hennes bÀsta gren.
SÄ sjukt spÀnnande!
Och samtidigt hoppar Torneus lÀngdkval.

Han har redan direktkvalat med sitt lÀngsta hopp för sÀsongen: 7.96.
Och vid 12.45 kommer allas vÄr Sanna Kallur att inta den röda lÀckra banan...

En annan person jag tycker att du kan hÄlla ett extra öga pÄ Àr min klubbkompis Fanny Roos. Hon stöter kula 10.50 och gör det riktigt bra. DÀr har du en kvinna med krut i kroppen!

SjÀlv laddar jag med frukost för att senare springa intervaller.
Jag blir sÄ OTROLIGT pepp nÀr jag fÄr kolla pÄ ett mÀsterskap innan jag sjÀlv ska trÀna.

Jag kom hem sent i förgÄr och har mÄtt lite dÄligt sen min magsjuka dag i Spanien. Jag Ät en dÄlig jÀkla schnitzel och blev liggandes med kramper, svettningar och huvudvÀrk en hel dag.

SÄ igÄr skulle jag egentligen ha kört bÄde höjd och styrka men fick lÀgga om och Äkte till Bosön för att köra igenom kroppen lÀtt med jogg, lÀtta hopp rakt fram istÀllet för upp och spjutlöpningar.

Det var en hÀrlig kÀnsla att vara tillbaka pÄ Bosön. Det Àr skön stÀmning dÀr varje gÄng. Och en massa personer som jag kÀnner.
Bland annat fick jag trÀffa den hÀr sötnosen:

Annica. Hon Àr en riktig solstrÄle och kÀmpe och varje gÄng jag trÀffar henne sÄ fÄr jag vÀrldens största och varmaste kram. Vig Àr hon ocksÄ, gammal gymnast som hon Àr.

Nu börjar snart höjdhoppet för kvinnliga femkampen och jag bara mĂ„ste hĂ€nga med i det! SĂ„ jag lĂ€mnar dig och sĂ€ger puss och kram sĂ„ lĂ€nge â€
PS. Bara 900 klick kvar tills vi nÄr en miljon visningar pÄ instagram... grrrr
Filed under 2012-Bloggen, Rolig hĂ€ndelse, sponsorer, TĂ€vling, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with action, annica, Atea, bianca salming, blĂ„gult, Bosön, cool, direktkval, EM 2017, EM i Belgrad, en miljon visningar, Fanny Roos, femkamp, friidrott, gameday, gymnast, humorbilder, Instagram, karriĂ€r, Kula, LĂ€ngdhopp, lĂ€tt trĂ€ning, Livet, livet pĂ„ ön, MĂ„ngkamp, mĂ€sterskap, Michel Torneus, Nadja Casadei, power, roligt, Sanna Kallur, skratta, spĂ€nnande, spjutlöpningar, stark, stockholm, susanna, svartvit, svensk friidrott, svenskar, TĂ€vling, tillbaka, track, track and field, TrĂ€ning, vig
Posted by Nadja on februari 13, 2017 · 11 Comments
Mörkret hÀnger tungt över ön dÀr jag förut bodde och runt om mig stÄr levande ljus och en tekopp.

Jag har tagit mig upp till Stockholm och Lidingö eftersom jag snart ska Äka ivÀg pÄ lÀger.

Jag mÄr lite bÀttre. Febern Àr puts vÀck men i halsen gÄr ett rör av smÀrta fortfarande. Jag har sovit nÄgra timmar mitt pÄ dagen idag ocksÄ. NÄgon dag till, sen kÀnner jag att det hÀr Àr förbi.

Ăven min kĂ€ra mor (som jag tror var kĂ€llan till mitt haveri) har varit toksjuk och hon och hennes man Allan har underhĂ„llit mig bĂ€st dom har kunnat frĂ„n sin sĂ€ng.
Hoppas du mÄr bÀttre nu mamma, din lilla giftpinne!
Innan jag Äkte gjorde jag det mysigt hemma.

Jag stÀdade och rensade skÄp sÄ mycket jag orkade. Allt för att fÄ komma hem till nÄgot som Àr frÀscht. Jag menar, jag kommer ju att behöva matcha mitt nya tillstÄnd.

DÀremot orkade jag inte med garderoberna. Jag har trÀningsklÀder till förbannelse.

Det Àr en ren och skÀr rÀddning nÀr jag dubbelpass och har andra grejer att stÄ i samtidigt och inte hinner att tvÀtta. DÄ klarar jag mig i alla fall i en mÄnad utan panik men det Àr inte roligt nÀr det kommer till att vika och lÀgga fint...
Idag Àr ingen vanlig dag. Förutom att sjukdomen viker hÀdan sÄ fyller ocksÄ min minsta lillasyster Är. Gabriela.

Gabriela ses nog av dom allra flesta som ett charmtroll. Hon plirar med sina djupt bruna ögon och fladdrar med sina oerhört lĂ„nga fransar. Ăgonen gör att hon alltid tycks sĂ„ nĂ€rvarande i det hon har framför sig.
Hon har ett djupt sinne och diskuterar gÀrna allting fram och tillbaka.

Hon Àr fantastiskt mÄlinriktad och samtidigt kÀnslig. Hon Àr planerande och omtÀnksam. Hon har sÀkert redan nu köpt presenter till alla i familjen dÄ deras födelsedagar kommer Är 2023.

Ibland nÀr jag har svÄrt att fÄ saker gjorda sÄ kan jag tÀnka pÄ Bella. Hon hade gjort det direkt. Jag kan skriva det jag ska göra pÄ en lista och sen gÄ och trÀna. Och den dÀr listan stÀdar jag sen undan.

För att bli mer effektiv, bli mer som Bella, sÄ brukar jag peppa mig med att googla "effektivitet".
Har du testat det?
HÀr Àr en lista jag hittade (produktivitetsbloggen) för ett tag sedan, med pepp-punkter som jag brukar lÀsa nÀr jag behöver ge mig sjÀlv en kick i rumpan:
⹠Snacka inte stort. Ofta Àr det de som pratar vitt och brett om stora saker som fÄr lite gjort. HÄll fötterna pÄ marken.
âą VĂ€nta inte pĂ„ att saker ska âordna sigâ. IstĂ€llet för att vĂ€nta pĂ„ att saker ska hĂ€nda, se till att de hĂ€nder.
⹠Skippa den tjaskiga instÀllningen. Du vÀljer din instÀllning, en bÀttre instÀllning ger bÀttre beslut, beteenden och resultat.
âą Ăt inte skrĂ€p. Vad du Ă€ter pĂ„verkar hur du mĂ„r. Du vet precis vad som Ă€r skrĂ€p och du vet hur du brukar mĂ„ efter att du Ă€tit det. Sluta Ă€ta det.
⹠Gör inte livet svÄrare Àn nödvÀndigt. Livet Àr svÄrt nog som det Àr, det finns ingen anledning att trassla till saker.
⹠Gör saker tidigt pÄ morgonen. Kan du bocka av nÄgot pÄ att-göra-listan innan andra vaknat ökar chansen att du fortsÀtter göra bra saker resten av dagen. Och du har hela tiden ett försprÄng pÄ alla andra.
âą Skit hĂ€nder och livet Ă€r inte rĂ€ttvist â lev med det. Det Ă€r inte hur man har det utan hur man tar det. Ibland gĂ„r det inte din vĂ€g, Ă€n sen?
⹠Fokusera inte (och hÀng inte upp dig pÄ) saker du inte kan pÄverka. Att lÀgga tid pÄ saker som ligger utanför din kontroll Àr definitionen av tidsslöseri. LÀgg kraften dÀr du kan förÀndra.
⹠Undvik inte saker du Àr rÀdd för. Att stoppa huvudet i sanden gör bara att du visar röven för resten av vÀrlden. Det vill vi inte. Utmana dig sjÀlv och tÀnj dina grÀnser.
âą Ăveranalysera inte saker. Att tĂ€nka mycket Ă€r stort, att tĂ€nka lite Ă€r större. LĂ„t dig inte fĂ„ngas i besattheten av att analysera allt i minsta detalj.
SÄ, nu har du inga ursÀkter lÀngre. Kör hÄrt.

Gillade du den? Visst har man hört det förut. Men det Àr ÀndÄ bra att pÄminnas.
Nu sÀger GRATTIS till min syster som jag hoppas lÀser det hÀr och gÄr och kokar mer te.
Sen vÀntar en lÄng natts sömn.

Tors hammare och jag sĂ€ger godnatt â€
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with beachvolleyboll, blogg, bra blogg, effektiv, effektivitet, ett skarpt sinne, Födelsedag, Gabriela Casadei, Grattis, humorbilder, hur fĂ„r jag saker gjorda, lidingö, lillasyster, Livet, mörker, Nadja Casadei, pĂ„ bĂ€ttringsvĂ€gen, produktivitet, roligt, snart frisk, solnedgĂ„ng, stockholm, strand, tips, vacker, vardag
Posted by Nadja on december 26, 2016 · 21 Comments
Hej fina julfirande (?) vĂ€n â€

Har du haft det bra och avkopplande? Har du hittat lugnet eller stressat med skinka och köttbullar och glögg och rödbetssallad?
Jag fick vÀrsta chocken under jul. Jag har ju bara Àtit plant based food ett tag och tÀnkte att jag mÄste testa lite julskinka och Àgg nÀr det ÀndÄ Àr julafton.
Mmmm, det hade sÀkert varit suverÀnt gott om jag inte hade fÄtt feber och frossa och totalt magras!

Och det fick mig att tÀnka: kanske Àr det verkligen inte bra för kroppen med animaliska produkter? För varför reagerade jag inte sÄdÀr nÀr jag bytte frÄn kött till plant based? Varför mÄdde jag bara bra dÄ?
En massa frÄgor vÀcktes hos mig och nu mÄr jag illa bara jag tÀnker kött.
SÄ dÀrför har jag nu handlat hem "nyttigt" igen.

SĂ„ idag har min rening börjat igen och jag har bara behövt besöka toan tre gĂ„nger jĂ€mfört med ungefĂ€r 12 under julen. Lite inside information bara đ

Till middag blev det vegofÀrs i bröd och mÀngder med sallad, stekta champinjoner och sojabönor med vitlök. SÄ jÀkla gott!
Och enkelt...

Nu Àr jag inne pÄ mat igen. Jag blir sÄ fokuserad pÄ mina smÄ projekt. Om dom inspirerar mig.
Annat som inspirerar mig Àr trÀning och den har varit fortsatt lugn. Precis som livet hÀr inne och Àven pÄ instagram.

Jag har försökt att vila frÄn att stressas av sociala medier... det Àr skönt ett tag, och sen saknar jag allting. Bilder och intryck och dig.

Ketchup Àr fortfarande med mig pÄ allting och han Àr mer nÀrgÄngen Àr nÄgonsin tidigare. Jag vet att nÄgon undrade vart han har varit och han har hÀngt med Gunnars förÀldrar Britt och Lars under nÄgra mÄnader. Detta för att jag inte ville ha med honom nÀr jag trÀnar och reser och förelÀser.

Han har det bÀttre dÀr nÀr mitt liv bara Àr stressigt. Och jag vill att han ska mÄ bra och fÄ sin dos av uppmÀrksamhet. Det lilla livet...

Det Àr tur att jag har ett extra stopp hÀr hos mamma och Allan ocksÄ. För dÀr fick han vara medan jag för fyra dagar sedan stack upp till Stockholm för ett blixtinkallat möte med en potentiellt ny samarbetspartner.

Jag fick bra vibbar i magen direkt nÀr jag klev in pÄ kontoret! Kolla vilket hÀftigt mottagande.
Min sponsor RÄbergs Bil rÀddade mig eftersom Rio Àr pÄ lagning. Jag fick lÄna en bil utan att blinka och den hade effekter inuti kan man sÀga. PÄ hemvÀgen sÄg det ut sÄhÀr:

Och nej, jag sÄg inte ens hur jag tog bilden, jag hade ögonen pÄ vÀgen och mobilen vid bröstet och tryckte bara av i blindo.
Men ser ni vad det stÄr? Haha, "varning: trött förare. Ta en paus nu".
SÄ jÀkla hÀftigt.
Under julen har vi fÄtt finfrÀmmat av lillasyster Daniela ocksÄ.

Hon kom, hon sÄgs, hon segrade:

Det mysiga Lexington-inredda rummet i huset dÀr alla vill bo hade hon bokat för flera mÄnader sedan och den som ville sova över fick snÀllt dra sig till sjöstugan.
Vidriga syster. Hur kan man ens planera sÄ lÄngt i förvÀg?! Vem har tid med att boka ett rum hos sin egen mamma? Grrrrr.
Svar: En syster som vet att man slÄss om platser likt hela havet stormar eftersom man har sex andra konkurrenter.
Jag har bokat det rummet till nĂ€sta Ă„r redan nu. Sorry Daniela. Den sĂ„g du inte komma va? đ

(Nöjd_tjej_83)
Jag sitter hos mamma och laddar upp batterierna ytterligare innan jag ska Äka och trÀna i VÀxjö imorgon.

Jag hoppas att du haft en skön ledighet och har fyllt pÄ med en massa bra grejer. KÀrlek, vÀrme, vila och humor.
Jag önskar dig en god fortsÀttning och skickar en
puss â€
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with Ă
terhÀmtning, bra bil, bra föda, Casadei, citat, Daniela Casadei, familj, humor, Hund, jul, julafton, Ketchup, life, Livet, livsstil, lugnt, mops, Nadja Casadei, nÀring, nyttig mat, ont i magen, plant based, pug, rÄbergs bil, samarbetspartner, spegel, sponsor, stockholm, stress, Syster, TrÀning, vÀggspegel, vÀnner, vÀrme, Visdom, wisdom
Posted by Nadja on december 19, 2016 · 30 Comments
Heeeej cybervÀn dÀr ute,
Gissa vem jag har pÄ besök! Jag förmodar att du gissar fel och sÀger det direkt:
KETCHUUUUUP!!
Min Àlskade, charmiga och busiga mops har fÄtt Äka hela vÀgen frÄn Stockholm till mig.
Och som han ylade nÀr jag hÀmtade honom. Blev fan tÄrögd av kÀrleken han visade.

Han har fÄtt hÀnga med pÄ alla mina upptÄg och somnar som en sten om kvÀllarna. Snarkar som ett Änglok men Àr lika pigg och studsig som vanligt pÄ dagarna.

Jag trodde att han blivit mer mopsig: du vet sÄdÀr rulltig och hÀngig och slö. Men han Àr precis sÄ atletisk som sist jag trÀffade honom. Han har hÄllit formen fint.

Vi har varit hos mamma och hÀlsat pÄ Margot. Margot löper och Ketchup vill hela tiden förföra sitt eget kött och blod. Jag har fÄtt springa som ett jehu efter dom bÄda för att förhindra samlevnad.
Usch och fy. NÄgon mÄtta fÄr det vÀl ÀndÄ va?

Ketchup bad mig hÀlsa till dig ocksÄ. Han undrade hur familjen mÄr och jag sa att allt Àr bra men att vi hörs lite mer sÀllan Àn tidigare eftersom mamma har haft mycket att göra.
Han bad mig Àven sÀga att han har lÀrt sig high five och att du gÀrna fÄr testa om du trÀffar honom.

Förra veckan var jag i Stockholm dels för att hÀmta Ketchup, men ocksÄ för att trÀffa en potentiell ny samarbetspartner och hÄlla i en förelÀsning.
SpÀnnande med nya hÀndelser men oj sÄ trött jag blir.

Som tur Àr sÄ har jag haft lÄgintensiv trÀning och kunnat kombinera det med olika uppdrag.

Denna veckan blir det en ökning sÄ jag kommer sÀkert att kÀnna av det mentalt. Ketchup ocksÄ. För med, det ska han. PÄ allting.
Som en förlÀngd del av mig sjÀlv. Som den bÀsta kompis han Àr.

Mycket hund i det hĂ€r inlĂ€gget, men vem mĂ„r dĂ„lig av nĂ„got sĂ„ sött? â€ïž
Nu behöver jag vila en timme innan jag ger mig ivÀg pÄ trÀning. Lugn lÄngjogg och benböj och vader blir det.
Glad fjĂ€rde advent i efterskott och massor av energi och glĂ€dje till den nya veckan fĂ„r du HĂR â€ïž
Puss och kram
Nadja
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, sponsorer, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with Atea, blogg, Casadei, citat, ensamhet, FörelĂ€sning, GlĂ€dje, humorbilder, Hund, hundliv, jonas Pettersson, Ketchup, kul, Livet, mĂ€nniskans bĂ€sta vĂ€n, Margot, mops, möte, Nadja Casadei, planering, pug, puglife, roligt, samarbetspartner, samlevnad, skratta, sponsorer, stockholm, TĂ€nkvĂ€rt, tigernadja, trötthet, vĂ€n, vĂ€n för livet, vardag, Vila
Posted by Nadja on november 25, 2016 · 18 Comments
Dimman hĂ€nger över VĂ€xjö. Ăgonlocken gör detsamma över hela mitt ansikte, kĂ€nns det som.
Jag har varit inne i en riktig "trött-period".

Ja, du ser ju sjÀlv. HÀr har sliten satt sig.
Jag hoppas att du kÀnner dig frÀschare Àn mig nu nÀr vi har haft bloggvila hÀr inne.

I onsdag tÀnkte jag skriva att jag tog ledigt för att Äka till Friidrottsgalan i Stockholm, men dÄ skulle jag ljuga.
Jag fick planera om och körde 30 x 43 sekunders löpning med 1 minuts vila pÄ morgonen innan Rio lÀmnade den hÀr smÄlÀndska staden.

Agne sa först "kör 30 st" och jag skrek rakt ut: "Àr du galen?! Jag har bara gjort 20 tidigare. Hur ska jag kunna göra 10 fler bara sÄdÀr?"

Han drog ner det till 28 vilket fick mig att kÀnna mig som en mes nÀr jag vÀl satte igÄng sÄ bara för att visa för mig sjÀlv att jag kunde sÄ körde jag alla 30.
S Ă
. J Ă K L A. N Ă J D.

10 fler lopp frÄn ett pass till ett annat fÄr mitt hjÀrta att skutta till. PÄ nÄgot sÀtt har jag blivit starkare. FörbÀttrat flÄs och cirkulation i kroppen.
Svettig som ett smörpaket i 25 graders solsken Äkte jag sedan hem för att packa inför galan.

Min huvudpartner ATEA stod för festen och givetvis gjorde dom det storstilat.
Röd matta, stora tv-skÀrmar och mycket folk.

Liveband pÄ scen och Magnus Sallbring och Malin Ewerlöf som perfekta konferencierer.
Jag fick trÀffa mÄnga av mina friidrottskompisar vilket gav mig energi men höll ÀndÄ pÄ att somna stÄende i mina höga klackar.

Morgonpasset hade totalt sugit musten ur mig.

Gillar du galor? Har du varit pÄ nÄgon som du vill berÀtta om? Kan tÀnka mig att det finns en hel del att gÄ pÄ...

Jag brukar alltid fÄ ont i magen precis innan. För jag har respekt för galor. Jag tycker att man ska göra sig extra fin och det Àr inte min starka sida.
Jag gĂ„r ju mest runt i trĂ€ningsklĂ€der och helt osminkad. För mig sĂ€llan som en Lady. Ăr mer Ă„t traktorhĂ„llet.

DÀrför kan jag inte andas ut förrÀn jag kliver ut pÄ röda mattan och vÀl Àr framme. Allt innan med förberedelser och att vÀlja klÀder och hÄr Àr ungefÀr som fyra trÀningspass för mig.

NÀr klÀnningen sedan Àr pÄ och hÄret klart sÄ Àlskar jag det, frÄgar mig sjÀlv varför jag inte gör det hÀr oftare och kan i bara farten ta upp mobilen och tacka ja till allt som kommer i min vÀg.

NÀsta gala pÄ schemat blir Tillsammans mot cancer i Januari. Har ni nÄgot tips pÄ vacker klÀnning till dess sÄ shoot. Jag tÀnkte för en gÄngs skulle ha lite framförhÄllning.
Vi borde kunna skicka bilder i kommentarsfÀltet. TÀnk vilken grej det skulle bli?

Okej, jag fattar att du Àr trött pÄ bilder nu.
Och jag ska ÀndÄ försöka fÄ tag pÄ Agne. Vi ska fÄ finbesök pÄ trÀning till helgen och har lagt om i passen och jag behöver veta vad som gÀller.

Puss och kram sĂ„ lĂ€nge, hĂ„ll huvudet högt och ha en bra BLACK FRIDAY â€ïž
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, sponsorer, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with Agne Bergvall, anders lindblad. Svenska Dagbladet, Atea, athletics, cancergalan, Casadei, citat, distans, expressen, Fest, festligt, friidrottare, friidrottsgalan, Fuck cancer, gala, GlĂ€dje, hĂ€lsa, hĂ€rliga mĂ€nniskor, humorbilder, huvudstad, Inspiration, klĂ€nning, kompisar, lĂ„ngklĂ€nning, Livet, löpband, löpning, Ludvig Holmberg, mĂ„ bra, Magnus Sallbring, malin ewerlöf, MĂ„ngkamp, Maria Akraka, Nadja Casadei, röda mattan, samarbetspartner, sjukamp, skratta, snyggt, sprint, stockholm, svensk friidrott, tillsammans mot cancer, track and field, TrĂ€ning, tv, uthĂ„llighet, vackert, vĂ€gen tillbaka, VĂ€xjö
Posted by Nadja on september 21, 2016 · 21 Comments
Gulbruna höstlöv ligger över mammas altan hÀr utanför och jag undrar hur allting kan gÄ sÄ snabbt.
PÄ nÄgon vecka Àr allting förÀndrat. TrÀd och blommor, grÀsmattor och vattentemperaturer.

Jag roddar i planeringar; Stockholm och TV4:s morgonsoffa stÄr pÄ schemat. Och en mil i LidingöspÄret för Cancerfondens insamling pÄ söndag.
Och den hÀr gÄngen Àr jag inte ensam - alla syskon plus mamma ska följa med! Jag kan inte minnas sist vi alla var samlade.
Vi ska tillsammans gÄ en mil i Rosa Bandets lopp.
1 av 3 fÄr cancer sÀgs det. Och det Àr precis vad som har hÀnt i vÄr familj. Av sex tjejer (lillebror Adam Àr vÄr minsting men fÄr stanna hemma) sÄ har tvÄ fÄtt cancer. Min storasyster Helena fick sjukdomen bara mÄnader innan mig.

SÄ att gÄ det hÀr loppet dÀr varje startplats ger pengar till cancerforskningen kÀnns vÀldigt meningsfullt och viktigt.
Vi alla fÄr motion och en upplevelse och samtidigt kommer det in pengar till Cancerfonden.

Andra kommer sÀkert att springa, men dÄ vi Àr pÄ sÄ olika nivÄ allihop sÄ bestÀmdes det att vi fÄr knata. Hand i hand. Alla ska i mÄl.
FörstÄ synen pÄ det hÀr! Du kan bara inte missa det. Du kanske till och med ska springa sjÀlv?
DĂ„ ses vi! Och jag ser fram emot den stora kramen.
Vill du lÀsa mer om loppet sÄ
gör du det HĂR.

Jag lyssnar pÄ WinnerbÀck och dricker en kaffe. Laddar för en heldag med en massa jobb. Stinker svett och behöver duscha. Margot Àr arg för att mamma Àr borta och tittar inte ens Ät mitt hÄll. HÀrligt sÀllskap.
NÀr Margot vill vara ifred passar jag pÄ att kolla Facebook och ser att mini-me dyker upp lite varstans:

Min samarbetspartner ATEA har dragit igÄng Ärets IT-arena och dom har passat pÄ att trycka upp en docka precis i min size. Dockan följer med över hela Sverige. Precis som lastbilen du sett tidigare.

Hur sött Àr det inte?
Vissa har roligare Àn andra med hÀr dockan - marknadschefen Sallbring gjorde sÄhÀr:

Nu vĂ€ntar jag bara pĂ„ att fĂ„ en snygg musche ocksĂ„ đ

Jag har blivit lovad att fÄ hem den hÀr dockan nÀr turnén Àr slut.
Hur svÄrt kommer det bli att förklara för folk som kommer pÄ besök:
"Ja men hÀr har jag en docka av mig sjÀlv. Har inte alla det? Rockartister och OS-medaljörer Àr överskattat, jag kör en pÄ mig sjÀlv"
Ha ha, kommer att bli sÄÄÄÄ fÄfÀng.
NÀ. Nog om det. Huvudet snurrar. Jag tog en paus hÀr hos dig för att fÄ vila lite. Men nu Àr vilan slut.
Vi fÄr helt enkelt höras en annan dag. Och kanske synas pÄ söndag!
Puss och kram
PS. Sorry för rubriken igĂ„r, syftade pĂ„ gastroskopin och ville ha lite uppmĂ€rksamhet đ
Och det hÀr blir nog ÀndÄ dagens garv:
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with 1 av 3 fĂ„r cancer, Atea, Cancerfonden, Casadei, docka, förebygg cancer, Fuck cancer, hĂ€lsosatsning, hand i hand, hela familjen, helena casadei, höst, höstlöv, humor, humorbilder, Ica, insamling, it-arenan, kul grej, landslaget, lev livet, Lidingöloppet, livet efter cancer, lopp, marknadschef, marknadsföring, morgonsoffan, motion, Nadja Casadei, roligt, rosa bandet, sju syskon, ska du springa, skĂ€nker sitt vĂ€rdskap, skratta, soluppgĂ„ng, stockholm, svensk friidrott, TV4
NĂ€sta sida »