Allt är så mörkt och tyst

Godmorgon för andra dagen i rad! Det här börjar ju bli en vana

Jag dricker te, knaprar på en knäckemacka med ost och äter yoggi. Det är så mörkt ute. Jag känner mig pigg men på gränsen till snuvig och jag njuter av mina tända ljus på bordet. Jag försöker att rita upp en plan i huvudet på allt jag ska göra idag men kommer på att det är mycket bättre att skriva ner det för hand. Jag glömmer så lätt och sen så älskar jag att stryka över dem punkter som jag har klarat av

Jag har fortfarande träningsvärk sedan Annas mangling och det hjälpte inte att jag vilade igår för det känns lika jävligt idag. Om några timmar ska jag köra sprint med syster Bella så min överkropp kommer i alla fall inte att behöva användas lika mycket som benen.  På kvällen har jag vatten och Asklings baksideövningar. Nu när det är - 15 grader ute så hoppas jag att vattnet kommer att kännas varmt och skönt

Vet ni vad som slog mig precis? Hur gör ni när ni äter frukost?? Sitter ni bara still och tuggar eller gör ni som jag: saker samtidigt? Jag kan få för mig att plocka ur diskmaskinen, vika tvätt eller plocka undan skor mellan tuggorna. Eller så sitter jag med datorn. Är det någon som bara sitter rakt upp och ner och äter? För mig känns det som lite slöseri med tid. I alla fall när jag sitter själv och äter. När jag bor på hotell eller äter med andra så fullkomligt älskar jag långa frukostar. Men på vardagarna (då jag alltid äter frukost själv) så är det inte lika kul. Berätta hur ni gör!

Min telefon piper hela tiden och jag vet att det är dags att börja svara på sms och mejl. Jag känner mig lite på hugget idag så jag kommer att vara effektiv Först ska jag ta en morgondusch. Det är SÅÅÅÅÅÅÅ skönt att duscha på morgonen!

Puss & Kram

Nadja

En sliten själ…

Heeeejsan hej hopp !

Man kan tro att jag är glad när jag har en sådan hurtig inledning.. Men faktum är att jag är jäkligt irriterad. Jag är trött, seg i kroppen, slö i huvudet och nästan hungrig igen trots att jag åt för 1,5 timme sedan . Blä! Sådana här dagar säger folk att man bara ska glömma men hur lätt är det egentligen när man är mitt inne i dagen. Det går INTE att tänka “jaha, vilken skitig dag. Den här glömmer jag nu”. För det är ju fortfarande många timmar kvar på den skitiga dagen. Så du kommer att bli påmind om den hur du än gör.
Idag har varit en sån där fumlig dag. Allt jag har haft i mina händer har glidit ur dem. Jag har haft svår att greppa. När vi var på macken för att handla punkteringsspray till bilen som jag hade fått PUNKTERING på så hade jag så jäkla lågt blodsocker att jag var tvungen att köpa en pucko. Mmm, pucko! Tyvärr så hade jag ju den där dåliga greppförmågan idag så jag tappade den självklart i golvet och den gick i tusen bitar. FAN. Jag började torka med servetter för ingen bakom kassan behagade hjälpa mig. Jag fick väl skylla mig själv - så fumlig som jag var.
Imorse brände jag mig på tevattnet. Tummen höll på att trilla av för fasen. Kokande vatten rakt på handen, för jag är så fumlig och missade min tekopp.
Jadå, skratta ni. Det är okej. Jag kommer att skratta åt er när ni har fumliga dagar.
Första passet blev segt idag. Jag trodde att jag skulle vara snabb men eftersom jag är på fumel-humör så var inte fötterna direkt snabba i marken. Jag kände mig som om jag var med i en slowmotion-film. Det är ett under att jag inte satte krokben på mig själv. Jag blev ännu mer irriterad och ville till närmsta säng och bädda ner mig och somna till en ny fumel - fri dag.
Jag har tappat kassar, nycklar och telefoner hela dagen. Gha.

Jag ska dricka en kopp te nu - jävligt försiktigt! Och sen ska jag lägga benen högt mot väggen i en kvart för att få lite cirkulation i dem… Sen ska jag sova. Sova sova sova.

Så. Godnatt kompisar. Vi hörs imorgon, när vi är fumelfria, stadiga och gladare.
Kram!

Nu är jag här igen.

God lunch till er alla!

Ledsen att jag har varit borta ett tag… har varit så fokuserad på träningen och inte känt att jag har haft någon energi över för att skriva här. Jag har bara längtat till nästa pass och alla vilotimmar har känts så onödiga, som om att jag spiller min tid. Jag vet så klart att det inte är så, men det är motivationen som är så stark för tillfället. Den kan var din vän, men den kan också bli din fiende. Tidigare så har viljan och motovationen ofta gjort mig illa. Jag har tagit i lite för mycket, tränat ett extra pass när jag märkt att jag behövde vila eller varit för laddad inför något. Jag är coolare nu. Även om jag märker att det brinner i mig. Jag tycker inte att det är jobbigt att göra det där lilla extra (som inte blir överbelastande) och jag känner att jag är noggrann på ett bra sätt.

I morse sprang jag en väldigt bra löp-serie. Började med 200 meter, sedan 180 meter och avslutande 150 meter gånger två omgångar. Totalt sex lopp. Att jag klarar av att springa alla de loppen på en sådan hög kvalitet som jag klarade av idag gör mig helt överlycklig. Jag brukar ofta vara övermodig och tro mycket mer på mig själv än vad andra alltid gör, men denna gången blev till och med jag förvånad. Jag har ju inte kört någon uthållighet. Jag har inte sprungit på flera månader. Jag har trampat vatten och kört rehab. Visst, jag har en bra grund, men även bra grunder behöver tränas. Så att jag är såhär snabb och uthållig redan nu får mig att hoppas på att jag faktiskt kommer att kunna tävla på en okej nivå ganska snart. Jag håller mina tummar varje dag

Om det är så att jag kan tävla så blir det förmodligen helgen den 14-15 januari. Då vill jag hoppa längd!!!!!! Eller… jag vill fan göra allt Men nu ska vi vara lite realistiska också. Om jag ska klara av att tävla på SM senare så behöver jag några längdtävlingar i kroppen. Jag behöver veta att jag kan lita på knäna i en sådan situation och jag behöver lära mig att attackera det där lilla extra som jag alltid gör på tävling. Bara jag tänker på det så får jag gåshud. Jag ser allt så tydligt framför mig. Jag ser hur glad jag ser ut, jag ser mig själv i min nya tävlingsdräkt och med pigga ben. Jag vet att jag kommer att ha min härliga hejarklack på läktaren och jag känner doften från inomhusbanorna. Jag är ledsen att jag inte kan beskriva min längtan. Jag tror att ni hade gillat den.

Ikväll har jag ett spjut och kastpass. Det ska bli skönt eftersom mina ben är ganska möra. Ni ska veta att jag körde styrka igår kväll och det kändes idag under löpningen vill jag lova. Jäkla rumpa till att värka ! Men så stark jag blir

Jag har ätit en god lunch och ska sova en timme. I vanliga fall brukar jag sola vid den här tiden men jag märker att jag behöver extra vila just nu. Jag ska duscha, sova den där timme och sedan vakna för ett mellanmål.

Jag hoppas att jag orkar blogga snart igen.

Stora kramar från en hoppfull

Nadja

Ja ja ja jaaaaaaaaa!

Hej hopp och godkväll alla!

Jag har haft många lyckodagar här i Sydafrika och idag kom så ännu en

Som ni har läst så körde jag längd med full ansats igår och sedan ytterligare ett pass på kvällen. I vanliga fall har jag väldigt ont och kan knappt göra något dagen efter en sådan ansträngning, MEN! idag kunde jag ändå det !!!!

På morgonen sprang jag 4 st 150 meters lopp med lång vila utan att känna någonting i knäna. Och snabb var jag också, utan vidare ansträngning Jag är återigen så glad, så glad, så glad! Och mina tankar om att få tävla inomhus upptar numera nästan all min tid. Jag funderar på om jag kommer ihåg hur jag gör? Vilka rutiner hade jag? Vad åt jag innan tävlingen? Hur länge sov jag? Ja, ni vet… sådant som man alltid tänker på

Det är trots allt 1,5 år sedan som jag tävlade och det var på EM i Barcelona där jag var tvungen att bryta sjukampen eftersom det var där som benbiten i högerknäet lossnade… Jag ångrar fortfarande inte att jag tog beslutet om att operera båda knäna, nu när jag vet hur det känns att göra saker smärtfritt. Det är ju en helt annan sak! Nu ska bara kroppen också fatta att den inte är skadad. Jag märker att vissa rörelser fortfarande är lite kantiga eftersom jag har haft ont så pass länge. Det blir snart bra det också!

Efter morgonpasset blev det som vanligt lunch och vila innan vi åkte ner till arenan för pass två: teknikpass i kula och sedan HÖJDHOPP! Weeehooo! Kulan gick mycket bra och det var skönt att kunna säga till Leffe att jag var nöjd efteråt Jag var väl så uppspelt över att jag skulle få testa hoppa höjd igen att det hade kunnat gå precis hur som helst i kulan. Även höjden gick bra och smärtfritt och vi startade  “vår  nya vana trogen” försiktigt och avslutade precis i rätt tid. Så idag tog jag ännu ett steg mot min comeback och ikväll ska jag tamejfan fira med lite Sydafrikanskt godis

Efter träningen skulle jag haft massage men det blev fel med tiden så jag fick vänta en timme tills massören kom. Eftersom de andra var hungriga så stack de till stan för att äta men lovade att köpa med sig mat till mig. Så nu sitter jag här och tuggar och njuter ännu en gång. Våra värdar har burit in en micro i vårt rum för att jag skulle kunna värma maten när jag fick den. Hur gulligt är inte det då!??? Sådan sjuk service! Vart hittar man det i Sverige?

Mina kamrater har även köpt med sig efterrätt hit till hotellet. Allt för att jag också skulle kunna få vara med och mumsa. Så sött

Så nu ska jag springa över till dem. Jag har varit ensam alldeles för länge.

Kramar och just det!! Imorgon åker vi iväg på Safari Yippie. Jag hoppas att jag får klappa en liten lejonunge. Det har jag alltid velat göra…

Kram igen bara för att jag är så glad

Snabbhet, marknad och kyla

Sitter i rummet efter en som alltid väldigt god frukost med pannkakor och sirap och försöker att tänka fram solen! Vart är den ?? Har ni tagit den i Sverige eller ? Vad håller ni på med ? Lämna genast tillbaka den ! Vi har ju faktiskt bara två veckor kvar här och sen kan ni få den igen.

Det är fortfarande kallt och blåsigt. Jag undrar vad som händer ? Kanske dags att boka in den där extra månaden som jag pratade om för några veckor sedan?

Idag har vi sprint på schemat. Stafettväxlingar för att vara exakt. Det ska bli jäkligt kul för jag är alltid extra snabb när jag springer stafett. Flygande start är mer min grej än blockstarter. Även om jag måste säga att mina starter har blivit MYCKET bättre efter operationerna eftersom jag nu helt plötsligt kan använda mitt vänsterben att trycka med ut från blocken Underbart! Helt plötsligt kommer jag till exempel fram till första häcken. Det har jag inte gjort tidigare. Mmmm…. Jag vill tävla!! Apropå något helt annat

Igår var det vilodag. En välförtjänt sådan kan jag säga. Vi fick massage på morgonen, åt lunch här på hotellet innan vi drog in till stan för att kolla den inhemska marknaden (prylar och sådant ja ) och senare äta middag på vårt favoritställe “Java”. Jag hittade en snygg ring för ungefär 40 svenska kronor och så unnade jag mig örhängen i form av små giraffer. Jättesöta!

Känner att jag uppdaterar ofta men jag vet inte hur  mycket matnyttigt ni får med er Jag bara blajjar en massa. Men ibland är det också roligt. Dags för mig att byta om till träningskläder. Jag känner mig laddad och full av energi igen. Idag ska det bli kul att springa!!

Kramar tills vi hörs igen // Nadja

Vattenpass på morgonen

Morgonpasset idag bjöd på 20 sekunders löpningar i vattnet. Först 4 st med joggvila - sedan seriepaus på 4 min innan jag avslutade med 4 till.
Ett snabbt och enkelt pass. Trots enkelheten i det fick jag träningsvärk och krampkänning i vänster framsida efter första serien! Snacka om att jag kopplade på bra

Nu blir det lite skön bastu innan det blir lunch med en vän. Lite nyttig ska jag vara idag också så jag har tagit med mig datorn hit för att kunna jobba några timmar efter sista passet.

Jag känner mig skrivsugen idag så jag tror nog att vi hörs snart igen.

Tjolahopp!

Nadja

Kräklopp på Vallen & app-tips

En härlig helg är över… och även för mig som “bara” tränar så känns det vemodigt och lite tråkigt. På något sätt så känner jag mig “skyddad” under helgerna. Man vet att alla andra också har helg och inte är lika mycket på hugget när det gäller saker och ting och man får en chans att andas och vara ifred från saker som kan stressa i vanliga fall.

Jag har fått massa jobbiga spam-meddelanden här på bloggen och har suttit och raderat dem hela morgonen. Kul syssla!

Igår hade jag ett tufft pass på vallen. Jag sprang 9*300 meter med gångvila! FY FAN VAD JOBBIGT!!! Jag grät till och med en liten skvätt när jag kom i mål för det gjorde så in i helsikes ont i kroppen. Gunsa var med och peppade och sprang några lopp han också och det var nog tur det för annars är jag tveksam om jag hade lyckats hålla mina tider… Det är märkligt att det alltid finns mer att ge så fort man får någon som springer bredvid. Tycker ni inte?

Om ungefär två timmar väntar ett styrkepass på Bosön. De håller på att bygga och måla om där så jag hoppas att jag kan hitta en stång och köra det jag ska

Över till något helt annat: gillar ni att spela spel?! Jag har två ASROLIGA appar som ni kan ladda hem till telefonerna. Alfapet är det ena. Sök på “Wordfeud”. Då kan ni spela mot era vänner överallt i hela Sverige! Jag spelar mot mina syskon hela tiden. Hur kul som helst! Sök upp “Bebbsy” om ni vill ha riktigt hårt motstånd (det är min syster Bella).

Den andra appen heter “Ant Smascher” och det började  jag bara spela för att slå pappa som tydligen har 1110 poäng. Honom slog jag visserligen i helgen så nu är jag på jakt efter syster Giselas rekord på 1400-någonting!

Nehe. En runda “Ant Smascher” nu, lite frukost på det och sedan träning.

Vi hörs ! Puss & Kram Nadja

Löpningar är kul!

Godmorgon godingar!

Äter min frukost och lyssnar på Spotify. Myser med Coco och ska alldeles strax åka och träna.

Har en skön träningsvärk i hela kroppen. Jag tror att det beror på mina löpningar de två senaste dagarna. I förgår sprang jag 200-ingar i cirkelträningen. Då blev det 8 st med aktiv vila i form av mage och rygg mellan löpningarna Igår sprang jag 2*3*250 meters-lopp och blev väldigt trött. Det gillar jag. När jag gick från träningen kände jag mig nöjd och tränad. Jag hatar när jag behöver lämna träningen pigg. Om det inte är mitt i tävlingssäsong visserligen…

Igår var nog min bästa dag hittills på Lidingövallen: solsken, perfekt temperatur, många glada träningskompisar på plats, min coach Leffe med klockan i handen, lilla Coco på en filt i skuggan och doften av tartan… Det kunde inte ha varit en bättre träningsdag! Jag njöt som tusan! Hoppas att det blir en lika fin dag idag

Mitt program idag innehåller träning med sjukgymnasten Britta - träffa MittiLidingö - äta lunch - mysa med Coco - alternativt köra ett mage &ryggpass och förhoppningsvis Gröna Lund på kvällen. Vi får se hur det där utvecklar sig

Nu häller jag upp en kopp kaffe till och tänker avsluta det här.

Jag lovade ju er att ni ska få se reportaget i BLT också. Länk till det kommer. Först träning

Puss & Kram från en varm Nadja

Kan inte gå!

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaajjjjj! Min rumpa!!! Mina ben!!! Mina baksidor! Alla delar på benen värker!
Och jag vet precis vad det beror på. Jag körde sprint igår. Klarade av nio lopp på hyfsat hög nivå och det har satt sina spår idag Igår hade jag 3 * 100 meter i lättviktsskor och sedan 3 * 60 meter i spikes och 3 * 50 meter i kurva. Jag är kanske tränad för ETT lopp. Definitivt inte för nio. Det märker jag nu Men, det är ju onödigt att gnälla när jag äntligen får göra det jag vill. Så jag skulle mer vilja säga att jag har en välförtjänt träningsvärk som jag är oerhört tacksam för.

Idag ska jag träffa syster Bella och bara träna ett pass. Imorgon har jag helvila och då ska jag till Sätrahallen och heja på mina kompisar som ska tävla. Daniel ska återigen ge sig på ett pers (jag tror att det är 800 meter som gäller!?), Madde ska hoppa höjd och Tessi ska göra lite allt möjligt. Alla tre har varit grymma på träningarna så det ska bli spännande och inspirerande att se dem.

Skriver lite mer senare för jag är redan sen till syster. Hon messade för en timme sedan och sa att jag skulle skynda mig innan bullen som hon hade köpt skulle bli torr. Jag har inga problem med torra bullar. Det är ju bara att svälja ner med lite kaffe

Hej hopp och kram till er!
Nadja

Häcklopp på Stadion

Träningen igår blev riktigt lyckad! För det första så fick vi vara på Stadion och för det andra så höll baksidan för ett helt lopp över 100 meter med häckar (att jag ens tänker på baksidan längre!?). En bra tid fick jag dessutom. Bara 3/10 från perset! Efteråt pustade Leffe ut och sa: “Gud, det här var skönt! Jag var lite orolig innan!” Då ska ni veta att han är lugnets man. Han är aldrig orolig. I alla fall så visar han det aldrig

Hade med mig min massör Elvis som tog han om mig både innan uppvärmningen, efter varje lopp och efter träningen. Vilken lyx! Vi provade nämligen en ny grej och det är att han masserar upp mig lite precis innan jag ska börja uppvärmningen. Det gör att uppvärmningen håller längre plus att alla leder känns mycket mer följsamma och mjuka. I början av mina uppvärmningar brukar jag känna mig som en gammal kärring som bara stapplar runt på planen. Nu kände jag mig redan lite uppvärmd och det var en go känsla.

Körde ett lopp över 10 häckar, det vill säga ett fullt häcklopp, och sedan ett över åtta häckar. Hade full återhämtning mellan loppen vilket för mig brukar vara precis över 10 minuter när jag maxar i sprintlopp av någon form. Ska tävla i Uppsala på söndag så det kändes skönt mentalt att få köra igenom det här på träning!

Nu ska jag ringa coach Leffe och bestämma tid för dagens enda träningspass: 150 meters lopp. Också de på Stadion

Kram!

Nästa sida »