Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

Nya SöNDaGaR.

Hej sockertopp!  OnsdagskvĂ€llen Ă€r hĂ€r och min kropp börjar tighta till sig igen. AlltsĂ„ "tighta till sig" som i att huden börjar spĂ€nna runt musklerna. Det Ă€r en hĂ€rligt kĂ€nsla.  Jag ska egentligen inte alls skriva mycket idag. Men tvĂ„ saker vill jag ta upp:
  • NĂ€sta Ă„r tycker jag att vi ska dra ihop ett gĂ€ng som springer/gĂ„r i den mixade gruppen pĂ„ Rosa Bandet-loppet! Vad tror du om det? ❀
  • Söndag. Kom ihĂ„g den dagen. Numera kommer söndagarna att vigas Ă„t den hĂ€r tjejen:
Hon heter Malin och kastar spjut i svenska landslaget. Hon trĂ€nar i Göteborg med min före detta trĂ€nare Anders Walther och om det Ă€r nĂ„gon som Ă€r rolig att trĂ€na med sĂ„ Ă€r det Anders!  Detta betyder att Malin kör en mĂ€ngd med roliga och annorlunda övningar pĂ„ sina trĂ€ningspass! Och jag och Malin kom pĂ„ att det sĂ„klart ska delas med er, sĂ„ att ni kan plocka ut det ni vill och kanske hitta rolig inspiration i hennes trĂ€ning ❀  Varje söndag kommer Malin att ge er fyra nya övningar som ni sedan kan titta pĂ„ via hennes instagram: malincharlotte_  Jag har en liten hĂ€lsning frĂ„n Malin till er:
  • "Hejsan alla underbara lĂ€sare. 
Jag heter Malin Haglund och bor i Göteborg. Jag trĂ€nar friidrott och min gren Ă€r spjut.  Jag har fĂ„tt Ă€ran att sammarbeta med Nadja och kommer ha en "egen" dag pĂ„ hennes blogg dĂ€r jag lĂ€gger ut nĂ„gra videos och förklarar övningarna. 'Malins söndagar' kommer den heta. För mer inspiration kika in pĂ„ min Instagram; Malincharlotte_ " Hoppas du kommer att se fram emot söndagarna! Kanske en mĂ€ngd med bra övningar inför loppet vi ska köra tillsammans nĂ€sta Ă„r?? ❀ Nu ska jag ladda inför förelĂ€sningen jag ska hĂ„lla imorgon... en kaffe, ett tĂ€nt ljus och mjukisklĂ€der pĂ„.  Allt Ă€r som det ska. Och PS. Har du sett att du fĂ„tt svar pĂ„ din kommentar frĂ„n förra inlĂ€gget? Jag har varit SÅ effektiv idag â˜ș Puss och kram Tack för all vĂ€rme, Nadja 

KryDDa SamTaLeT.

Godmorgon stjĂ€rnan,     Det Ă€r FREDAG. Snön har fallit hĂ€r i VĂ€xjö, jag kĂ€nner mig busig, vaknade hungrig som en varg och funderar pĂ„ att göra snöÀnglar pĂ„ parkeringen idag.    Ska jag Ă€ta samtidigt som jag skriver till er...?  Ja, det ska jag ta mig tusan. Fram med frukosten.  IgĂ„r hade jag en lugn trĂ€ningsdag.     Kastade spjut med Mellis pĂ„ förmiddagen. Fick till en riktigt skön teknik sĂ„ lĂ€nge vi höll oss till bollarna och skulle sen försöka överföra samma kĂ€nsla fast med ett spjut i handen.     Jag behöver ha vĂ€ldigt lĂ„ngsam ansats just nu för att verkligen hinna med i rörelserna och hinna tĂ€nka pĂ„ teknik. Jag ska hĂ„lla bak armen och sĂ€tta i fötterna innan jag kastar.     Jag Ă€lskar att fila pĂ„ tekniska detaljer. Det Ă€r en sĂ„ lockande tanke att minsta lilla rörelse Ă„t rĂ€tt hĂ„ll kan ge stor utdelning lĂ€ngdmĂ€ssigt.  Direkt efter kastningen smög jag in till sjukgymnast Lena som masserade min hĂ€lsena och dĂ€refter vĂ€ntade lunch och vila.     PĂ„ kvĂ€llen körde jag igenom 40 minuter cykel och mage och rygg. Det sprintpass jag egentligen skulle ha kört fick vi stryka.  Jag Ă€r Ă€ndĂ„ full av "smartness" nu för tiden. Tycker du inte?     NĂ€r jag kom hem igen förgyllde Alex min tid med FaceTime.    Skype och FaceTime Ă€r perfekt nĂ€r du Ă€r lĂ„ngt ifrĂ„n de du tycker om och inte bara vill prata i telefon.  Ett samtal blir sĂ„ mycket mer levande nĂ€r man fĂ„r se ansiktsuttryck och gester.     För att du ska fĂ„ starta dagen med ett leende sĂ„ tĂ€nkte jag bjuda pĂ„ en lĂ€nk.  Det Ă€r roliga skyltar i butiker som inte riktigt blev som planerat. Eller sĂ„ blev det.  HĂ€r kan du se skyltarna.    Ska vi ta fredag nu?  Hey ho, let's go.  Puss & kram  Nadja           Och sĂ„ lite lĂ€ttsamt idag igen dĂ„:         

UPPDATERiNG.

Torsdagens morgon nĂ€rmar sig lunch och jag har en ny favoritlĂ„t!  "Sun is shining" med Axwell^Ingrosso.    Det dĂ€r Ă€r inte min nya utsikt, men tankarna för mig till ett sĂ„dant stĂ€lle nĂ€r jag hör lĂ„ten. Vackra bilder och bra toner kan fĂ„ mig att drömma mig bort nĂ€r som helst och oavsett vad hĂ„ller pĂ„ med för tillfĂ€llet.  Min tystnad denna gĂ„ngen beror sĂ„klart pĂ„ att trĂ€ningen gör mig trött.    Jag trĂ€nar lite mer för varje vecka. Och i takt med att jag klarar av mer sĂ„ blir belastningarna högre pĂ„ kroppen.  Ibland fĂ„r jag ta nĂ„got steg tillbaka, som vi har lĂ€rt oss Ă€r fullt naturligt och nödvĂ€ndigt, eller hur?        Jag har inte lĂ€ngre nĂ„gon koll pĂ„ vad jag har berĂ€ttat och inte berĂ€ttat för er. Men jag tror minsann inte att ni har hört att jag har klarat av att köra ett hĂ€ckpass pĂ„ "höga hĂ€ckar". Det betyder samma höjd som nĂ€r jag tĂ€vlar!  Det var 2,5 Ă„r sen sist. Tidigare har jag bara kunnat springa tvĂ„ pass pĂ„ 76 cm. Nu fixade jag 84 cm men med korta avstĂ„nd mellan hĂ€ckarna eftersom vi inte kan belasta foten fullt Ă€nnu.     Vi Ă€r F Ö R S I K T I G A.     Och innan jag klarade av det hĂ€r sĂ„ var jag i Stockholm (som ni vet) och kollade upp mitt hjĂ€rta.  Tydligen sĂ„ kan man - i VISSA fall - fĂ„ skador pĂ„ hjĂ€rtat efter den medicinen för cancern som jag fick. Och jag vill vara absolut sĂ€ker pĂ„ att jag inte har ett skadat hjĂ€rta.     Jag behöver ett friskt och starkt och oerhört pumpande hjĂ€rta om jag ska pressa mig med hĂ„rd trĂ€ning under hösten.  Jag vill vara fri i huvudet och inte springa runt och oroa mig.     Cykeltestet visade inget mer Ă€n bra kondition och ultraljudet sade "perfekta rytmer".  NĂ€sta vecka ska jag Ă€ven kolla med ett EKG över natten för att sedan kunna slĂ€ppa allt det dĂ€r.     Och min tĂ€vlingscomeback har vi skjutit fram nĂ„gra veckor.  DĂ„ trĂ€ningen sliter mer och jag behöver mer Ă„terhĂ€mtning sĂ„ kĂ€nner vi inte att just en tĂ€vling skulle hjĂ€lpa till pĂ„ traven.              Att kasta och springa smĂ„tt och utan motstĂ„nd Ă€r en helt annan grej Ă€n att tĂ€vla för publik och med tanken att det ska presteras. Och bĂ„de Agne och jag har dragit slutsatsen att det skulle göra mer skada Ă€n nytta i detta lĂ€ge.     Men snart sĂ„.... Ser jag ut sĂ„dĂ€r i facet igen.  Oooooooo, förutom trĂ€ning och hjĂ€rta sĂ„ har vi ju Ă„tminstone tre födelsedagsbarn att fira!  Nina K hĂ€r pĂ„ bloggen har fyllt Ă„r. GRATTIS Nina!  Och min syster Paula firades med en middag hĂ€r i Karlskrona.     Och syster Giselas kille Calle skĂ€mdes bort med tĂ„rta och sen en mysig lunch i Kristianopel.     PĂ„ tal om systrar sĂ„ Ă€r vĂ€l Ă€ndĂ„ Gisela min knĂ€ppaste.  SĂ„hĂ€r vĂ€lkomnade hon mig och Leonita innan tĂ„rtĂ€tandet:    Jag ÄLSKAR dig syster! Du fĂ„r mig alltid att skratta ❀    Sun is shining and so are you...! Nu sommargarvar vi en stund.  Puss pĂ„ nosen ❀          Å nu, bara vackert:         

Vi blommar.

Goooodmorgon charmtroll!    Jag VISSTE att det skulle gĂ„ att rĂ€kna med er. Jag mĂ„r dĂ„ligt och - vips - sĂ„ Ă€r ni Ă€r hĂ€r.  Alla dessa bloggnamn som jag inte sett pĂ„ ett tag i kommentarsfĂ€ltet. Och alla ni som alltid kommenterar. Ni Ă€r sĂ„ JÄKLA goa!  Tur jag har er nĂ€r hela familjen fnyser: "sluta gnĂ€lla" Ă„t min influensa 🙂    Min första bild visar att jag varit med om nĂ„got för första gĂ„ngen i mitt liv!  I tisdags behövde jag Ă„ka till Stockholm dĂ„ jag skulle kontrollera hjĂ€rtat pĂ„ Thorax. Och dĂ„ passade jag pĂ„ att Ă„ka till KUNGSTRÄDGÅRDEN!  Jag har aldrig, trots nio Ă„r i Stockholm, fĂ„tt chansen att se den stĂ„ i blom!    Jag har alltid varit pĂ„ lĂ€ger vid den tidpunkten.  Nu var det dags.  Och jag skiter i att det Ă€r mainstream. En gĂ„ng i livet behöver man uppleva det dĂ€r.     SĂ„Ă„Ă„Ă„Ă„Ă„ vĂ€ldigt vackert.  Det kĂ€ndes som att vara utomlands. Och solen och jag sken ikapp.        Jag stannar alltid upp nĂ€r jag ser en sĂ„n hĂ€r bild pĂ„ instagram. Och tĂ€nker varje gĂ„ng: "Ă€r det verkligen sĂ„ fint i verkligheten eller Ă€r folk bara duktiga fotografer?!" Men nu vet jag: det Ă€r till och med finare i verkligheten.       Det har blivit blommor, inga bin, och nu Ă€r jag tillbaka i Karlskrona för att senare idag ta mig till Malmö.  Jag Ă„ker nĂ€mligen pĂ„ trĂ€ningslĂ€ger inatt!!!     Det behövs.  För jag ska snart fĂ„ tĂ€vla igen!  Planen Ă€r att att börja med kula och spjut. Mina tvĂ„ sĂ€msta grenar i sjukampen. Blir jag vass i dem sĂ„ har jag mĂ„nga poĂ€ng att hĂ€mta till totalen i en sjukamp.    Dagen idag gĂ„r Ă„t till att packa.  Jag fĂ„r bara ha med mig 23 kg sĂ„ hĂ€r ska det tĂ€nkas till.  Tusan.  En sko vĂ€ger ju 23 kg. Hur tĂ€nker flygbolagen?    (Jag vet, jag var bara tvungen att spĂ„ra lite. Jag har fĂ„tt vĂ„rkĂ€nslor)  Nu sĂ€tter vi upp farten.  MOT SPANIEN!         Och sĂ„ vĂ„r nya rutin: peptalket.         VĂ„rpussen ❀ / Nadja 

TestglÀdje.

PĂ„sken nĂ€rmar sig. 

  

Och för en som gillar att fira just allting sĂ„ Ă€r det bara skojigt. 

Jag vaknade 05.30 idag. Pigg. 

Och tĂ€nkte: "haha, nĂ€du, nu gĂ„r jag fasen inte upp!" 

Somnade om och vaknade 07.00. Varför Ă€r man aldrig lika pigg nĂ€r man vaknar andra gĂ„ngen? 

Möttes i alla fall av ett kristallklart vĂ€der. Frostigt men Ă€ndĂ„ med en aning av vĂ„ren. 

  

  IgĂ„r var en galet inspirerande dag trĂ€ningsmĂ€ssigt! 

Jag började med ett spjutpass med Mellis. 

  

Fröken Sofia var ocksĂ„ med sĂ„klart.  

  

Vi vĂ€rmde upp axlar och armar ordentligt med olika bollövningar. Allt för att vara förberedda nĂ€r vi vĂ€l fĂ„r ett spjut i handen. 

  

 


Att köra med bollar Ă€r otroligt bra för magen och ryggen och balansen. 

LĂ€gg till det till er trĂ€ning om ni vill ha lite omvĂ€xling. Men se till att ha en stark vĂ€gg att kasta mot sĂ„ att ni verkligen kan ta i. 

 

  

Ni kommer garanterat att fĂ„ trĂ€ningsvĂ€rk. Och det vill ni ju ha. Eller hur? 😉 

 

 

 

 

Min vĂ€n Leonita var med Ă€ven igĂ„r och sjĂ€lvklart ville hon ocksĂ„ testa hur det kĂ€nns att kasta spjut. 

 

 Jag tror minsann att hon gillade det 🙂 

 

 

Efter en timmes kastning var jag mör och vi Ă„kte till Villa Vik och Toftastrand för att Ă„terhĂ€mta oss och Ă€ta god lunch. 

KravmÀrkta lammbiffar serverades tillsammans med en gigantisk salladsbuffé.

  

Jag Ă€r ett riktigt matvrak sĂ„ nĂ€r det serveras buffĂ© spinner jag. 

  

 


Efter maten fick jag ett rum, en dusch och sĂ„ somnade bĂ„de Leonita och jag i en timme. Vi drack en kopp te nĂ€r vi vaknat och sedan bar det ivĂ€g till pass nummer tvĂ„. 

Testdags igen!

  

Denna gĂ„ngen tog Patrik frĂ„n idrottskliniken hand om mig. StyrkeförhĂ„llandena mellan fram och baksida skulle kollas av och jag fick sitta fastspĂ€nd i en maskin dĂ€r jag bara kunde jobba med benen. 

 


Skönt att fĂ„ TA I IGEN! 

 

 Resultatet visade att framsidorna Ă€r otroligt jĂ€mna. Medan det skiljde lite mer pĂ„ baksidorna. 

VĂ€nster baksida (dĂ€r hĂ€lsenan gick av) Ă€r naturligtvis aningen klenare. 

Men det trĂ€nas upp! 

  

En halvtimme senare skulle vi testa av explosiviteten genom kulkast. 

Sex tjejer körde samtidigt och vi peppade varandra. Älskar stĂ€mningen som blir nĂ€r det blir mer tĂ€vlingsinriktat. 

  

SprinttrĂ€nare Tobbe var pĂ„ plats och noterade och gav instruktioner. 

 


Och med tanke pĂ„ hur mina tvĂ„ senaste Ă„r har sett ut sĂ„ var jag nöjd med resultaten Ă€ven i de hĂ€r testerna!  

  

Konstigt nog kĂ€nde jag att jag hade energi hela passet. Trots dubbelpass. 

Är inte det Ă€ndĂ„ ett steg framĂ„t?! 

Jag blir inte flĂ„sig och utmattad pĂ„ samma sĂ€tt som för ett halvĂ„r sedan. 

  

PĂ„ vĂ€gen hem till Karlskrona igen bröt solen fram genom molnen och livet kĂ€ndes glatt. 

  

NĂ€r jag hade slĂ€ppt av Leonita Ă„kte jag sĂ„klart till syster Gisela och Calle. Fick middag och letade efter humorbilder. 

Var pĂ„ bra humör och satt och stortjöt i soffan av mina fynd. 

SjĂ€lvklart tĂ€nker jag dela med mig av nĂ„gra av dem. 

PĂ„skpuss i förskott tills vi hörs igen ❀

 


 

  

 

FY FAAAN SÅ ROLIGA! 

Finns det nĂ„got bĂ€ttre Ă€n humor?!? 

 

 Och bra citat: 

 

  

Min nya trÀningskompis.

Vaknade med sÄr i nÀsan. Vet ni hur irriterande det Àr? Jag kan inte lÄta det vara sÄ jag duttar med vÀnster lÄngfinger hela tiden och det ser ut som om att jag pillar i nÀsan.

IMG_9799.JPG Jag fĂ„r alltid sĂ„r i nĂ€san nĂ€r jag har stressat eller börjar bli förkyld. Great. Har ett löfte till er. Ska ju visa gamla tidningsklipp frĂ„n nĂ€r jag var yngre. Bered er pĂ„ fniss. För jag har hört av en del att jag Ă€r som ett gott vin: blir bĂ€ttre med Ă„ren 😉

IMG_9788.JPG HÀr har jag just satt personligt rekord i spjut och spexar runt. Kom ihÄg att mamma och pappa var med och hade lovat mig god mat om jag kastade bra.

IMG_9793.JPG HĂ€r kommer lilla Bella (som ni sĂ„g igĂ„r) tillsammans med tavlan hon gjorde till mig nĂ€r jag blev Årets Komet i Blekinge.

IMG_9792.JPG HÀr vann jag min första landskamp: ungdoms-Finnkampen.

IMG_9794.JPG HÀr försökte jag kvala in till JVM i Chile men missade till slut med 6 poÀng...

IMG_9790.JPG TÀnk dÄ att 1 cm i höjd ger ca 14 poÀng. Oj, sÄ arg jag var... Mitt italienska temperament sprÀngde nÀstan hela VÀstra Mark dÀr mina vÀnner hade ordnat med en extratÀvling bara för min skull. Det gjorde mig taggad till tÀnderna och Äret efter kvalade jag in till JEM i Italien, Grosseto.

IMG_9789.JPG

IMG_9791.JPG Och det sista... HÀr tillsammans med min vÀn Carro. Vi tÀvlade nÀstan alltid mot varandra.

IMG_9795.JPG Alla frÄgade alltid om det inte var jobbigt att Carro var svensk. Hon var ju ÀndÄ vÀrldens bÀsta junior. Jag sÄg det inte sÄ. Jag tÀnkte att det var bÀttre att hon var svensk och min vÀn Àn ryska och nÄgon som jag kanske aldrig skulle kunna prata med eller fÄ tips ifrÄn. Hon var alltid en inspiration. Aldrig ett hinder.

IMG_9797.JPG SÄ. Slut pÄ nostalgin. Till sist vill jag visa er min nya trÀningskompis och ta er tillbaka till nutid.

IMG_9747.JPG Det hÀr Àr mina nya lurar BackBeat FIT! Perfekta för mig som Àlskar musik och tycker att den ger mig extra kraft i allt jag gör. Jag kan hoppa lÀngd, höjd och springa med de eftersom de Àr trÄdlösa.

IMG_9601.JPG De sitter som klister i öronen hur mycket jag Àn studsar runt.

IMG_9748.JPG Vill ni ha mer information sĂ„ finns det pĂ„ www.plantronics.se Om en timme har jag trĂ€ning med min sjukgymnast Anna och sedan ett teknikpass i spjut med Anders. Tar min musik och gĂ„r och trĂ€nar upp mig lite 🙂

IMG_9602.JPG PUSSEN ❀

IMG_9781.JPG

IMG_9784.JPG

IMG_9772.JPG

Badbart

Bra trÀning idag! Styrkegurun Bubben körde ett perfekt pass med oss. Blir lÀtta vikter nu, vÄra kroppar behöver vakna lÄngsamt. Teknik och vila Àr tvÄ hörnstenar i Bubbens trÀningsfilosofi. Sen Àr det visserligen ocksÄ en stor del av den ryska skolans hÄrda trÀning, de passen skrÀmmer. Men samtidigt Àr det galet hÀftigt att verkligen utvecklas till fullo.

20140106-184259.jpg Nadja har för vana att köra Bubbens pass, men sen tjuvtrĂ€nar hon pĂ„ vilodagarna. Det dyker alltid upp nĂ„got kul som hon bara mĂ„ste testa 🙂 Bubben gick i mĂ„nga Ă„r och kliade sig i huvudet och funderade pĂ„ varför Nadja inte utvecklades bĂ€ttre, fast hon har sĂ„na grymma gener. Nu vet vi att hon smygtrĂ€nar, sĂ„ idag fick hon lova att ALDRIG göra det igen.

20140106-184345.jpg Vi fick visserligen dra ur henne det svaret och jag kan ge mig fan pÄ att hon korsade fingrarna bakom ryggen. Men nu har vi ett stort team av inhyrda spioner, som kommer hÄlla koll pÄ henne.

20140106-184428.jpg Efter styrkepasset, var det snubblande nÀra att Nadja smet ivÀg med Kim Amb pÄ lite spjuttrÀning. "Inget explosivt var det ju" skrek Bubben... "Nej dÄ, bara lite spjut" pep Nadja! Tio minuter tog det den hÀr gÄngen, innan hon var pÄ vÀg att smygtrÀna igen. Kommer bli ett tufft Är för oss runtomkring, sÄ sur och grinig hon kommer vara pÄ oss nÀr vi bromsar!!

20140106-184509.jpg Trots att passet var lĂ€tt lĂ€tt lĂ€tt, sĂ„ svimmade vi bĂ„da i soffan efter. Att Nadja Ă€r nedkörd Ă€r helt ok, men att jag Ă€r det Ă€r en gĂ„ta! Men jag tĂ€nker inte jaga svaret pĂ„ det, för hur skönt Ă€r det inte att bli sĂ„ trött 😉 Vi gick ner till vattnet efter trĂ€ningen, till bryggan som vi nĂ€stan bosĂ€tter oss pĂ„ under sommaren. KĂ€ndes inte riktigt badbart, men pĂ„ nĂ„got hĂ€rligt sĂ€tt kĂ€nns det nĂ€ra.

20140106-184558.jpg Förra Äret tog vi ett sent dopp, tror det var september. Det var ungefÀr lika grÄtt och kallt som idag, sÄ vi simmade inte direkt. Men vi lovade att vi skulle göra det efter varje pass frÄn maj till oktober, för att man mÄr galet bra efter. Idag Àr jag nöjd med att det inte Àr maj Ànnu, vÀntar gÀrna. Nadja hatar kallt vatten, men hon sprutar av livsglÀdje igen, sÄ det skulle inte förvÄna om hon hoppar i redan i april. Blek som ett spöke efter trÀningen, blodet orkar liksom inte fylla hela Nadja Ànnu, men ÀndÄ Àr hon bara lycklig nu.

20140106-184649.jpg Hon vinglar yrt, med svartnande ögon bara hon reser sig lÄngsamt. Men hon förbannar inte kroppen som hon brukar göra, hon bara njuter av att kÀnna att den lever. Cancern har pÄ nÄgot sÀtt gjort henne sÄ mycket starkare. Leta fram badklÀderna nu, för i Är ska vi bada tidigt! SommarhÀlsningar frÄn en vintersoffa!

20140106-185028.jpg

MÄngkampsgÀng pÄ vallen

Har precis varit pĂ„ Lidingövallen och kört en mĂ„ngkamp med ett peppat gĂ€ng killar ! Bra resultat (blev slagen i kula! 13.99 Ă€r nya svensexa-rekordet!) och talanger i bĂ„de spjut och lĂ€ngd visade upp sig 🙂

20130914-152305.jpg Solen var pĂ„ gott humör och killarna kĂ€mpade sig i mĂ„l pĂ„ 800 meter. Vinnarens resultat lĂ„g pĂ„ ca 3700 poĂ€ng men detta dĂ„ med sex grenar. Tack för en rolig förmiddag killar! Och hoppas att filmningen kommer till anvĂ€ndning 🙂 Kram Nadja

NĂ€sta sida »

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.