En sliten själ…

Heeeejsan hej hopp !

Man kan tro att jag är glad när jag har en sådan hurtig inledning.. Men faktum är att jag är jäkligt irriterad. Jag är trött, seg i kroppen, slö i huvudet och nästan hungrig igen trots att jag åt för 1,5 timme sedan . Blä! Sådana här dagar säger folk att man bara ska glömma men hur lätt är det egentligen när man är mitt inne i dagen. Det går INTE att tänka “jaha, vilken skitig dag. Den här glömmer jag nu”. För det är ju fortfarande många timmar kvar på den skitiga dagen. Så du kommer att bli påmind om den hur du än gör.
Idag har varit en sån där fumlig dag. Allt jag har haft i mina händer har glidit ur dem. Jag har haft svår att greppa. När vi var på macken för att handla punkteringsspray till bilen som jag hade fått PUNKTERING på så hade jag så jäkla lågt blodsocker att jag var tvungen att köpa en pucko. Mmm, pucko! Tyvärr så hade jag ju den där dåliga greppförmågan idag så jag tappade den självklart i golvet och den gick i tusen bitar. FAN. Jag började torka med servetter för ingen bakom kassan behagade hjälpa mig. Jag fick väl skylla mig själv - så fumlig som jag var.
Imorse brände jag mig på tevattnet. Tummen höll på att trilla av för fasen. Kokande vatten rakt på handen, för jag är så fumlig och missade min tekopp.
Jadå, skratta ni. Det är okej. Jag kommer att skratta åt er när ni har fumliga dagar.
Första passet blev segt idag. Jag trodde att jag skulle vara snabb men eftersom jag är på fumel-humör så var inte fötterna direkt snabba i marken. Jag kände mig som om jag var med i en slowmotion-film. Det är ett under att jag inte satte krokben på mig själv. Jag blev ännu mer irriterad och ville till närmsta säng och bädda ner mig och somna till en ny fumel - fri dag.
Jag har tappat kassar, nycklar och telefoner hela dagen. Gha.

Jag ska dricka en kopp te nu - jävligt försiktigt! Och sen ska jag lägga benen högt mot väggen i en kvart för att få lite cirkulation i dem… Sen ska jag sova. Sova sova sova.

Så. Godnatt kompisar. Vi hörs imorgon, när vi är fumelfria, stadiga och gladare.
Kram!

Nu är jag här igen.

God lunch till er alla!

Ledsen att jag har varit borta ett tag… har varit så fokuserad på träningen och inte känt att jag har haft någon energi över för att skriva här. Jag har bara längtat till nästa pass och alla vilotimmar har känts så onödiga, som om att jag spiller min tid. Jag vet så klart att det inte är så, men det är motivationen som är så stark för tillfället. Den kan var din vän, men den kan också bli din fiende. Tidigare så har viljan och motovationen ofta gjort mig illa. Jag har tagit i lite för mycket, tränat ett extra pass när jag märkt att jag behövde vila eller varit för laddad inför något. Jag är coolare nu. Även om jag märker att det brinner i mig. Jag tycker inte att det är jobbigt att göra det där lilla extra (som inte blir överbelastande) och jag känner att jag är noggrann på ett bra sätt.

I morse sprang jag en väldigt bra löp-serie. Började med 200 meter, sedan 180 meter och avslutande 150 meter gånger två omgångar. Totalt sex lopp. Att jag klarar av att springa alla de loppen på en sådan hög kvalitet som jag klarade av idag gör mig helt överlycklig. Jag brukar ofta vara övermodig och tro mycket mer på mig själv än vad andra alltid gör, men denna gången blev till och med jag förvånad. Jag har ju inte kört någon uthållighet. Jag har inte sprungit på flera månader. Jag har trampat vatten och kört rehab. Visst, jag har en bra grund, men även bra grunder behöver tränas. Så att jag är såhär snabb och uthållig redan nu får mig att hoppas på att jag faktiskt kommer att kunna tävla på en okej nivå ganska snart. Jag håller mina tummar varje dag

Om det är så att jag kan tävla så blir det förmodligen helgen den 14-15 januari. Då vill jag hoppa längd!!!!!! Eller… jag vill fan göra allt Men nu ska vi vara lite realistiska också. Om jag ska klara av att tävla på SM senare så behöver jag några längdtävlingar i kroppen. Jag behöver veta att jag kan lita på knäna i en sådan situation och jag behöver lära mig att attackera det där lilla extra som jag alltid gör på tävling. Bara jag tänker på det så får jag gåshud. Jag ser allt så tydligt framför mig. Jag ser hur glad jag ser ut, jag ser mig själv i min nya tävlingsdräkt och med pigga ben. Jag vet att jag kommer att ha min härliga hejarklack på läktaren och jag känner doften från inomhusbanorna. Jag är ledsen att jag inte kan beskriva min längtan. Jag tror att ni hade gillat den.

Ikväll har jag ett spjut och kastpass. Det ska bli skönt eftersom mina ben är ganska möra. Ni ska veta att jag körde styrka igår kväll och det kändes idag under löpningen vill jag lova. Jäkla rumpa till att värka ! Men så stark jag blir

Jag har ätit en god lunch och ska sova en timme. I vanliga fall brukar jag sola vid den här tiden men jag märker att jag behöver extra vila just nu. Jag ska duscha, sova den där timme och sedan vakna för ett mellanmål.

Jag hoppas att jag orkar blogga snart igen.

Stora kramar från en hoppfull

Nadja

Snabbhet, marknad och kyla

Sitter i rummet efter en som alltid väldigt god frukost med pannkakor och sirap och försöker att tänka fram solen! Vart är den ?? Har ni tagit den i Sverige eller ? Vad håller ni på med ? Lämna genast tillbaka den ! Vi har ju faktiskt bara två veckor kvar här och sen kan ni få den igen.

Det är fortfarande kallt och blåsigt. Jag undrar vad som händer ? Kanske dags att boka in den där extra månaden som jag pratade om för några veckor sedan?

Idag har vi sprint på schemat. Stafettväxlingar för att vara exakt. Det ska bli jäkligt kul för jag är alltid extra snabb när jag springer stafett. Flygande start är mer min grej än blockstarter. Även om jag måste säga att mina starter har blivit MYCKET bättre efter operationerna eftersom jag nu helt plötsligt kan använda mitt vänsterben att trycka med ut från blocken Underbart! Helt plötsligt kommer jag till exempel fram till första häcken. Det har jag inte gjort tidigare. Mmmm…. Jag vill tävla!! Apropå något helt annat

Igår var det vilodag. En välförtjänt sådan kan jag säga. Vi fick massage på morgonen, åt lunch här på hotellet innan vi drog in till stan för att kolla den inhemska marknaden (prylar och sådant ja ) och senare äta middag på vårt favoritställe “Java”. Jag hittade en snygg ring för ungefär 40 svenska kronor och så unnade jag mig örhängen i form av små giraffer. Jättesöta!

Känner att jag uppdaterar ofta men jag vet inte hur  mycket matnyttigt ni får med er Jag bara blajjar en massa. Men ibland är det också roligt. Dags för mig att byta om till träningskläder. Jag känner mig laddad och full av energi igen. Idag ska det bli kul att springa!!

Kramar tills vi hörs igen // Nadja

Bilder från träningen

Bilder från gårdagens träning.

Idag har vi två pass: på morgonen cykel eller vatten och sjukgymnastövningar och på kvällen blir det styrka!

Allt blir bättre och bättre

Dagarna här flyger snabbt förbi. Jag känner helt plötsligt att en månad kanske inte är så lång tid ändå. Visserligen är det lång tid från dem där hemma men när jag väl har kommit hit och har gjort den långa resan så skulle jag lika gärna kunna stanna två månader. Men då skulle jag KRÄVA besök av de jag älskar där hemma.

Idag har vi haft vila på morgonen… det är faktiskt kallt och har regnat idag. Knas. Jag frös när jag gick över för frukost. Både Madde och jag har suttit inne hela dagen. Leffe har kommit över för ett parti Yatzy men annars har det inte hänt något speciellt. Sängarna här är så otroligt sköna så jag skulle lätt kunna spendera hela dagen i den. Det är bara det att det känns lite märkligt att göra det när man är här

Ikväll ska jag köra sprint. Jag och Madde ska köra reaktionslekar mot varandra. Det kommer att bli såååå kul! Jag har längtat efter att få tävla. Det är därför jag har tävlat i allt annat; yatzy, kulkast, biljard, bowling, att äta snabbast och massa annat skoj.Vi ska köra 30-40-50 meter och accelerationer. Jag hoppas att det blir varmare till kvällen för jag gillar inte att springa när det är kallt. Inte riktig snabbhet i alla fall. 800 meter när det är kyligt är bara mysigt. Eller om det regnar! Vilken fröjd

Jag lovade ju att berätta för er hur min kropp reagerade på min hoppning och vet ni vad? Den verkade vara med på noterna ! Jag var öm igår men inte som förut då jag knappt kunde gå och fick halta i två dagar efter. Tidigare kunde jag inte resa mig från en stol utan att det högg i knäna. Jag kunde inte gå smärtfritt i trappor och aldrig i nedförsbacke. Nu kunde jag till och med skutta runt när Madde skulle ta fina foton på mig

Idag har jag en väldig träningsvärk i baksidorna och det är jag väl värd. Idag vill jag ha MER!

Sitter i vår gröna sköna soffa och väntar på att få äta lunch… Jag är hungrig nästan hela tiden. Det är ett bra tecken. Jag märker speciellt att min förbränning har ökat sedan jag kom hit till värmen. Det gillar jag. Jag gillar att bli mer deffad när jag ska börja tävla och min kropp anpassar sig bra.

Nu när Madde har kommit så kommer det att bli mängder med foton tagna så vänta er roliga bildspel!

Mot lunchen nu.

Idag får ni två kramar för det är så kallt - Kram & Kram.

Nadja

Vattenpass på morgonen

Morgonpasset idag bjöd på 20 sekunders löpningar i vattnet. Först 4 st med joggvila - sedan seriepaus på 4 min innan jag avslutade med 4 till.
Ett snabbt och enkelt pass. Trots enkelheten i det fick jag träningsvärk och krampkänning i vänster framsida efter första serien! Snacka om att jag kopplade på bra

Nu blir det lite skön bastu innan det blir lunch med en vän. Lite nyttig ska jag vara idag också så jag har tagit med mig datorn hit för att kunna jobba några timmar efter sista passet.

Jag känner mig skrivsugen idag så jag tror nog att vi hörs snart igen.

Tjolahopp!

Nadja

Man kan kalla det suveränt!

Godkväll alla sötnosar!

Jag måste egentligen gå och kissa (eller “skvätta” lite som Margot skulle ha sagt) men jag är så ivrig att uppdatera så jag börjar med det. Jag dricker en kopp te samtidigt också, det kanske inte är det allra smartaste?

Ni var verkligen engagerade på mitt senaste inlägg. Haha, Niklas vill för säkerhets skull ställa sig på mammas sida. Han är en sådan där medgångs-människa som håller på den som för tillfället har det bästa resultatet. Nog tusan kommer ni alla se hur han kommer krypande till mig när jag gör sex och en halv
Isch, så elak jag är som tar upp det här. Där han inte kan försvara sig. Jag kommer väl att få en vass kommentar här på bloggen ungefär en sekund efter att jag har klickat på “uppdatera-knappen” så det är lika bra att vara beredd

Idag har jag sprungit lopp. Jag fick lite känningar i baksidan efter mina snabba 80 meters lopp för några dagar sedan så vi ville vara lite försiktiga och höll ner tempot i löpningarna. Det funkade fint och jag kände mig stark. Jag sprang 200 meter - 180 meter - 150 meter - 150 meter. Snart är jag snabb och smidig igen kompisar!

Min kropp har svarat otippat bra på all träning här. Jag går framåt hela tiden. Nu gäller det bara, som Gunsa sa med vis röst, att ta det lugnt och våga hålla igen lite. Jag vill ju så gärna bara ösa på nu när det börjar kännas lättare och snabbare. Men jag är en smart tjej nu och lyssnar på allt Leffe säger. Till och med när han nämner ordet “vila”. Jag ser det som ett tillfälle att bli lite brun på

Nu håller jag verkligen på att kissa ner mig.

Ja ja, några rader till hinner vi nog med

Ikväll är jag för ovanlighetens skulle helt ensam när jag sitter här och skriver. Alla andra kollar fotboll och dricker öl och tjoar och stimmar. Alla dricker kanske inte öl. Men det hör lite till därför skrev jag så

Ohhh… jag eftersvettas. Det är ju sjukt varmt på det här hotellet.

Jag har träningsvärk överallt i min kropp. Imorgon får jag massage. Klockan tolv ligger jag på britsen och förlorar soltimmar (har träningsledigt imorgon om ni undrar över min kommentar)

Nu, NU, NU springer jag på toa.

Fan, jag är så fräsch

Kramar i massor och om ni kan så gör en snögubbe till mig i det somriga vädret

Nadja

Det här är bra!

Hej vackra vänner!

Det är en glad, lite lätt solbrun och lycklig Nadja som skriver till er. Min tid här i Portugal blir träningsmässigt bara bättre och bättre. Igår hade jag ett sprintpass som jag genomförde på ett sätt som chockade till och med mig själv. Jag var så snabb! Bara en hundradel från pers på 80 meter. Jag försökte få fram ett svar från Leffe om hur det kunde vara möjligt men jag vet inte om han själv förstod. Vi pratade om att det kan bero på att jag faktiskt inte har tränat så hårt sedan operationerna eller så kan det vara så att all den rehab-träning jag har lagt ner på min kropp har gett resultat? Jag känner mig starkare i hela kroppen och det märks att framförallt benen har blivit annorlunda.
Hur som helst, jag är glad och nöjd och ser fram emot den sista veckan här.

Ikväll har jag ett pass med den danska längdhoppstränaren Lars Nielsen. Han är så väldigt duktig och hjälpte mig även i Sydafrika. Lars tränar inomhustrean i EM i längdhopp, Morten Jensen. Det är alltid inspirerande att vara omkring så duktiga aktiva och tränare. Det ger mig energi och skapar härlig lust till träningarna.

Imorgon har jag vilodag och GODISDAG! Här på hotellet är det alltid smarriga efterrätter till varje måltid och jag har verkligen fått pina mig igenom stunden då alla andra sitter och gottar sig Men, vad gör det? Imorgon kommer mitt att smaka dubbelt så gott. För inget är så gott som det man har väntat på.

Det är lite dåligt väder idag men jag känner att det är okej… jag har nog fått lite solsting ändå tror jag

Vad gör ni själva där hemma? Jag har hört att ni har superbra väder. Hoppas att ni njuter av det. Snart blir det sommar på riktigt.

Nu ska jag äta ett litet mellanmål.

Kramar Nadja

Shit vad snabb jag är!

Är lite sen med den här uppdateringen för det var igår det hände och jag ville egentligen dela med mig av glädjen direkt men den får ni nu! Igår hade vi som sagt sprint på schemat… och jag var lite nervös för hur det skulle det kännas i kroppen efter sex månader av långsamma rörelser och bara rehabilitering. Och jag var aningen nervös för hur det skulle kännas i baksidorna också eftersom snabbhet alltid är känsligt för mig när jag kommer från en tung träningsperiod, eller som nu: från vila. Men! Hör på det här! Jag började med 3*100 meter accelerationer och körde sedan vidare med starter (det är stort!) och efter det klarade jag till och med av starter över en häck!
Nu till det bästa av allt. Efter detta stod det egentligen 3*60 meter på programmet men vi ändrade det till 2*50 meter och jag fick fjärilar i magen. Som alltid när jag ska göra något som jag inte har gjort på länge eller när jag ska testa något nytt

Syster Bella klappade igång mig och jag sjöng mantrat: “pigg, snabb, stark” för mig själv och alla som ville lyssna. När jag kände att jag hade rätt tillstånd körde jag. Och som jag sprang! Jag ska inte säga att det var som om himmelriket öppnade sig men nära var det! Jag kände mig kraftfull (var det nu kom ifrån?), balanserad (den har jag lättare för att förstå eftersom det är allt vi har jobbat med) och snabb (det är ju nästan OMÖJLIGT att förstå!). Jag var bara knappt 1/10 från perset på 50 meter!!!!! Hur FAN är det möjligt!?? Om NÅGON kan förklara så gör det gärna. För jag kan inte. Jag vågade inte ens fråga Leffe så jag vet faktiskt inte om han heller har någon aning
Själv tänker jag att jag nog inte var så snabb tidigare men mitt pers på 50 meter är ändå ganska hyfsat…
Jag blev så glad, glad, glad och om min motivation var stor innan så kan jag lova er att ni skulle vilja mäta den nu. Helt plötsligt känns inte en tävling så avlägsen och mina tidigare resultat är jag alldeles snart ifatt och förbi

Jag känner en trygghet och jag känner tillförsikt…

Nu ska jag få åka till Bosön och träna hoppstyrka, balans, kaststyrka och BellyBack.

KrAmAr NaDjA

Bra träning i solen!

ÄNTLIGEN! Jag börjar ÄNTLIGEN känna att jag är på G i löpningen igen. Idag sprang jag 3*40 meter accelerationer i utförsbacke och sedan 2*80 meter på rakbanan. Hade ingen speciellt vila mellan loppen. Det brukar landa på någonstans mellan 5-7 minuter beroende på hur kroppen känns och hur snabbt jag ska springa men idag var det bara “känslovila”.

Inledde passet med häckövningar som jag faktiskt till och med persade på! Helt fantastiskt! Att kroppen kan röra sig så pass snabbt efter att ha “vila” i mer än en månad

Jag känner mig överlycklig!!

Har dessutom fått ett par värmebyxor av mitt bakside-proffs Carl Askling. Jag kan meddela att de gjorde susen. Baksidorna höll sig varma hela passet och det kändes som om att hela muskulaturen stramades upp. Prova om ni får chansen! Det enda negativa är väl att man ser totalt jäkla urtöntig ut i dem. Men attans vad de hjälper. Ser ni den fina brännan jag fick på köpet? (Leffe visar så snyggt)

Nu måste jag lägga på ett kol. Ska snart på mental träning och efter det styr vi bilen mot Karlskrona för att fira midsommar. På midsommar får jag träningsledigt men dagen efter rullar allt på som vanligt igen.

Nästa sida »