Ja ja ja jaaaaaaaaa!

Hej hopp och godkväll alla!

Jag har haft många lyckodagar här i Sydafrika och idag kom så ännu en

Som ni har läst så körde jag längd med full ansats igår och sedan ytterligare ett pass på kvällen. I vanliga fall har jag väldigt ont och kan knappt göra något dagen efter en sådan ansträngning, MEN! idag kunde jag ändå det !!!!

På morgonen sprang jag 4 st 150 meters lopp med lång vila utan att känna någonting i knäna. Och snabb var jag också, utan vidare ansträngning Jag är återigen så glad, så glad, så glad! Och mina tankar om att få tävla inomhus upptar numera nästan all min tid. Jag funderar på om jag kommer ihåg hur jag gör? Vilka rutiner hade jag? Vad åt jag innan tävlingen? Hur länge sov jag? Ja, ni vet… sådant som man alltid tänker på

Det är trots allt 1,5 år sedan som jag tävlade och det var på EM i Barcelona där jag var tvungen att bryta sjukampen eftersom det var där som benbiten i högerknäet lossnade… Jag ångrar fortfarande inte att jag tog beslutet om att operera båda knäna, nu när jag vet hur det känns att göra saker smärtfritt. Det är ju en helt annan sak! Nu ska bara kroppen också fatta att den inte är skadad. Jag märker att vissa rörelser fortfarande är lite kantiga eftersom jag har haft ont så pass länge. Det blir snart bra det också!

Efter morgonpasset blev det som vanligt lunch och vila innan vi åkte ner till arenan för pass två: teknikpass i kula och sedan HÖJDHOPP! Weeehooo! Kulan gick mycket bra och det var skönt att kunna säga till Leffe att jag var nöjd efteråt Jag var väl så uppspelt över att jag skulle få testa hoppa höjd igen att det hade kunnat gå precis hur som helst i kulan. Även höjden gick bra och smärtfritt och vi startade  “vår  nya vana trogen” försiktigt och avslutade precis i rätt tid. Så idag tog jag ännu ett steg mot min comeback och ikväll ska jag tamejfan fira med lite Sydafrikanskt godis

Efter träningen skulle jag haft massage men det blev fel med tiden så jag fick vänta en timme tills massören kom. Eftersom de andra var hungriga så stack de till stan för att äta men lovade att köpa med sig mat till mig. Så nu sitter jag här och tuggar och njuter ännu en gång. Våra värdar har burit in en micro i vårt rum för att jag skulle kunna värma maten när jag fick den. Hur gulligt är inte det då!??? Sådan sjuk service! Vart hittar man det i Sverige?

Mina kamrater har även köpt med sig efterrätt hit till hotellet. Allt för att jag också skulle kunna få vara med och mumsa. Så sött

Så nu ska jag springa över till dem. Jag har varit ensam alldeles för länge.

Kramar och just det!! Imorgon åker vi iväg på Safari Yippie. Jag hoppas att jag får klappa en liten lejonunge. Det har jag alltid velat göra…

Kram igen bara för att jag är så glad

En härlig dag till ända…

Sitter inte i soffan utan… Ligger i sängen och skriver! Orkar knappt hålla mig vaken men är er så trogen att jag känner att jag vill göra en kort uppdatering

Idag har jag haft en helt magisk dag. Jag tränade ett pass på morgonen då jag blev utmanad i bromsman och dessutom gjorde allting helt smärtfritt! Precis som igår Jag kopplade på alla muskler som jag skulle och kunde till och med få kramp i vänsterfoten vilket är oerhört viktigt för mig. Nere i fötterna börjar allt och är fötterna inte med så har du större risk att få knäproblem.

På eftermiddagen körde jag ett kastpass med Anders. Som vanligt är hans pass uppfinningsrika samtidigt som de är jobbiga . Efter passet blev det tävling: att kasta en medicinboll under rumpan och mellan benen så långt man kunde. En riktig knas-övning som alla gick igång på vi fick till en riktigt skön stämning och jag kände att jag mådde så bra med alla skratt, knuffar och skrik omkring mig.
Fler sådana dagar tack!

Nu ska jag sova. Är HELT färdig !

Kramar Nadja

Det här gör mig lycklig!

Ni som inte har sett den här videon MÅSTE se den här!!!!!

Klicka på den här meningen och njut av dansen och glädjen som den här briljanta idén visar upp.

Jag vet att jag har varit tyst några dagar… Förlåt mig. Jag kommer snart igång igen… Jag såg din kommentar Niklas och jag tänker såklart på er kära bloggläsare. Jag har INTE glömt er Men pika mig gärna lite när jag är slö.

Nu ska jag börja fundera på packning inför resan till Sydafrika om en vecka… SPÄNNANDE!

puss & kram

Nadja

Snabba puckar

Godkväll!

Så snabbt vi hörs av igen, inte sant ?

Jag bara måste kommentera ett program: Svenska Hollywoodfruar. Okej. Jag vet inte vart jag ska börja. “Från början” säger skämtaren och jag säger “okej då”. Jag hade precis satt mig i soffan med en kopp te, riskakor och lilla Coco i min famn när TV:n äntligen kom igång (ja, det är en seg jäkel). Då hör jag en förskräcklig stämma med en dialekt som låter som swengelska. Finns det ett sånt ord? Klart att det finns Och jag ser en kvinna med alldeles för mycket smink, för många skönhetsoperationer och risigt hår framför mig. Hon gormar till sin “hushållerska” och viftar med händerna åt alla håll och kanter. “Hushållerskan” ville ha betalt eftersom hon tydligen inte har fått betalt på en vecka. De börjar skrika på varandra, varpå fröken Hollywoodfru tar upp telefonen och ringer: POLISEN! Hon säger att det är ett monster hemma hos henne som dessutom slog henne i ansiktet! Alla såg att den stackars hushållerskan INTE slog henne på käften. Polisen kommer och de pratar i enrum med hushållerskan och Hollywoodfrun. Då säger Hollywoodfrun till kameran: “Jag undrar vad hon kokar ihop för historia för polisen den där satmaran. Jag menar, hon kan ju säga precis vad som helst!”

Haha… alltså. Det är nästan värt att offra en kväll för att höra alla dessa knasiga kommentarer, dåliga självinsikter och se dessa bortskämda människor som bara kör på. Jag har skrattat flera gånger på bara tio minuter! Bra utdelning

Lilla Coco ligger i min famn och sträcker ibland ut sin lilla kropp så att hon hamnar på mina händer som jag skriver med. Det är jobbigt. Jag måste “sudda” hela tiden och skriva om…

Imorgon börjar min favoritkurs “Prestationsutveckling genom Kommunikation” igen. Det ska bli så kul att få träffa alla och få bli motiverad och inspirerad på nytt. Jag kanske ska gå och lägga mig redan nu? Så att jag har massor av ork till imorgon? Tja , varför inte. Jag har inte mer att göra ikväll ändå

Innan jag somnar: styrkan idag gick bra! Nu är jag alldeles snart uppe på mina 90 kg i överstöt igen!! Och ikapp även i frivändningarna Det känns verkligen bra! På morgonen hade jag inget pass så jag och min kompis Danne åkte ut till Kista Galleri för att kolla runt lite. Jag klippte mig och Danne letade nya kuddar.

Hörde jag min säng ropa? Ja, jag tror det. Bäst att jag går och kollar.

Godnattkramar // Nadja

Mer av det här, tack!

En härlig och glad helg är över.

Jag har inte blivit sjuk - som jag trodde att jag skulle bli för några dagar sedan. Jag har kunnat träna alla mina pass med undantaget att jag bytte ut löpning ute i skogen till löpning på en maskin inne på Bosön. Jag kände mig “luftig” och trött i muskulaturen och saknade dämpning så jag ville inte fresta på knäna. Jag brukar inte gilla sådana maskiner i vanliga fall men de är ett bra alternativ om man har ont någonstans.

Jag har fått springa häck igen! Det var nog två, tre månader sedan jag gjorde det. Allt gick bra. Jag hade till och med lite rytm i kroppen Jag saknade min vanliga attack mot häckarna men förstår att jag inte är så explosiv just nu efter all den träning som jag har bjudit min kropp på. Om två veckor ska vi släppa på träningen för att se vad som händer. Jag tror att det blir hur bra som helst! Jag kan inte ligga och nöta på samma träningsmängd hur länge som helst. Jag behöver utmana kroppen med nya hastigheter, höjder och vikter för att den ska utvecklas. En spännande tid väntar

Hela helgen har varit bra och mysig. Egentligen har jag inte gjort så mycket när jag tänker efter. Men jag har fått skratta och när jag får skratta mår jag alltid bra. På fredagen blev det såklart DN-galan med god ( GOD ) mat och inspiration. På lördagen väntade en middag på Bryggan i Gåshaga tillsammans med 10 andra. Coach Leffe var också med vilket var extra roligt Det var så länge sedan vi gjorde något utanför träningen nu. Efter middagen drog alla hem till Gunsa för fest och dans. Jag var trött och seg men kom igång efter några koppar kaffe. Min alkohol

Igår blev det en lugn kväll i soffan tillsammans med en film och frukt och godis. Perfekt återhämtning. Om vi blundar för godiset.

Idag har jag vilodag och ska försöka hitta på något skojigt. Jag känner mig bubblande och fortfarande busig sedan trippen med min vän Fabbe. Men prio ett blir att fixa till här hemma och sedan ordna några saker med företaget.

Kan ni förstå att det redan är augusti?! Det är fan helt sjukt!!! Jag säger till er som jag säger till alla andra - augusti månad kommer att bli den bästa månaden

Kramar till er i det fina vädret

Nadja

Lycka!

Jag tror att jag är världens lyckligaste tjej för tillfället.

Jag sitter i syster Giselas och hennes kille CG:s soffa och dricker friskt vatten från glasflaska och njuter av minnena från alla dessa dagar här i Karlskrona… Det känns konstigt att jag ska åka hem redan imorgon… det känns som om att det fortfarande finns så mycket jag vill göra och så många människor som jag skulle vilja träffa mer.

Jag har skrattat otroligt mycket under min tid här och jag undrar hur det ska bli nu när jag kommer hem till Stockholm igen. Där är alla så upptagna med sitt. Alla avstånd är så långa och väldigt lite kan vara spontant. Jag har min pojkvän i Stockholm vilket gör det meningsfullt att åka hem men annars hade jag hyrt ut min lägenhet på 1 sekund och bara tränat här hela sommaren.

Mina tränare har lite semester och alla mina vänner som jag har i Stockholm har åkt någon annanstans… ja, ni kan säkert förstå att det blir lite ensam ibland.

Igår var jag på Fox och lyssnade på livemusik med min syster Paula och min pappa Giovanni. Jag njöt så mycket och det gick vågor av lycka genom hela min kropp. Vi satt och sjöng med högt till varje låt och skålade i kaffe och Cola. Jag träffade många vänner och fick skratta åt alla historier som de hade att berätta. Jag fick se romantik i fantastiska paret Jennie & Petter. Petter är min vän sedan tidigare och jag fastnade direkt för hans tjej Jennie och nu umgås jag med dem så fort jag får chansen och de har lust att leka med mig De pussas och kelar med varandra och jag ler alltid när jag tittar på dem. Jennie sa igår: “Säg till om vi är jobbiga!” och jag sa direkt: “Jobbiga?! Är du tokig!? Kärlek är aldrig jobbigt. Det är vackert”. Och sedan satt jag och Viktor och nämnde några ord om och saknade våra respektive innan vi åt upp det sista av pizzan.

Jag har packat alla mina väskor (ja, det är säkert tio väskor denna gången också!) och jag är redo för den långa vägen “hem” till Stockholm igen. Där fortsätter sommaren och träningen. Men så fort jag får en lucka så ska jag ta mig tillbaka hit igen. Jag har lovat pappa att komma och stötta hans initiativ med allsång på hans restaurang varje fredag. Och det tänker jag hålla

Nu behöver jag sömn.

Giselas hund Malte har kissat i min ena väska och jag känner stanken hela vägen hit till soffan trots att jag har tvättat av allting. Kom på det… och ville berätta för er

Ohhhh, hörrni! Lägg er inte än! Ni måste ju bara få höra om min barndomsvän Ullis som har fått en dotter tillsammans med sin Andreas… Jag var och fikade hemma hos dem idag och fick den ljuvligaste rabarberpaj ni kan tänka er. Som jag njöt. Och vilken stolt liten kompis jag är. Hon och Andreas har verkligen fixat sig ett bra liv och jag sa på skämt till Ullis idag att jag kommer och gömmer mig hos dem om det går åt helvete med mitt Jag var välkommen. Haha. De har stora hjärtan, Ullis och Andreas.

Så, nu kan ni få krypa ner i era sängar. Eller gå till jobbet om ni läser detta på morgonkvisten

Pussar & kramar & vi hörs snart igen

Vad har hänt?

Nämen Hej mina vänner! Välkomna tillbaka
Och välkommen tillbaka till mig själv.

Det har nästan gått två veckor sedan mitt förra inlägg… Jag har bara inte orkat eller haft lust att skriva något. Jag har velat tänka på annat. Som träning, vänner, familj och vila. Jag måste säga att det är bra för stressnivån att låta nätet vara ibland. Däremot så blir det oerhört mycket att berätta nu när jag väl öppnar truten igen Men men, vi får väl ihop det på något sätt

Jag kan börja med att berätta att min midsommar var mysig och VÄLDIGT lugn. Vi satt hela familjen hemma hos min syster Gisela i stan och la oss redan vid 22.20. Ja… ni hör ju. Vad är det för gammelfasoner? Men vi kände att vi var klara då. Vi hade ätit upp all mat, pratat ut om alla intressanta ämnen och hunnit tröttna på varandra Giselas kille CG höll låda och vi fick många hjärtliga skratt.
Skratt är något som är karaktäristiskt för mina vistelser i Karlskrona. Jag mår alltid så löjligt bra när jag får träffa min familj och mina vänner här nere. Jag fylls av så mycket energi, värme och kärlek och jag ÄLSKAR Karlskrona på sommaren. Jag vet inte om det finns någon finare stad såhär års.

Jag har tränat, träffat tidningen (ni får se reportage från BLT senare), varit på pappas restaurang, åkt runt i bilen och lyssnat på musik, varit på karaokekväll, fikat, promenerat med hundarna och kollat gamla minnesplatser. Något som jag INTE har gjort än är att besöka Glassiären! Det är egentligen skam för jag brukar alltid gå dit så fort jag parkerat bilen på Karlskronitisk mark. Jag får göra det senare i eftermiddag

Jag passar min kusins hund lilla Coco (som jag brukar göra varje sommar) och hon ligger och gnyr vid mina fötter. Jag tror att hon behöver kissa. Jag ska gå ut med henne.

Jag LOVAR att det inte tar två veckor innan nästa uppdatering Nu är jag full av energi och har ju mycket mer att berätta för er så nu känns det kul att skriva igen.

Puss & Kram till er

Nadja

Ni får musiktips och klagomål!

Kallt, kallt, kallt… vart tog sommaren vägen? Jag som lät mig luras av att solen sken tog på mig kläder för en sommardag. Brrr, vilket dåligt beslut. Tur att jag har mycket underhudsfett för tillfället

Jag fick en del fina musiktips på min mail av er goa läsare. Tack för dem! Precis vad jag behövde Här ska ni få ett av mig:

FOO FIGHTERS - WALK.

Syster Bellas kille Max visade mig låten förra helgen och jag föll för den direkt. En väldigt bra låt! Seså, lyssna på den nu.

Idag har jag min första träningsfria dag sedan söndag förra veckan. Det känns att kroppen har fått jobba hårt och det gillar jag. Den är stel och kantig och hälsenorna är otroligt osmidiga. Just hälsenorna kanske inte är så mysiga att vara orörlig i men det är ändå ett tecken på att vaderna har fått sig en rejäl omgång.
Imorgon har jag mitt första pass redan 09.00. Det är faktiskt hyfsat tidigt i min värld. Ska bli kul att se om jag vaknar och kan prestera då.

Jag funderar på om jag ska ta min godisdag idag eller imorgon. Vad tycker ni? Jag är sugen på att hyra en film ikväll och mysa i soffan med godis och varm choklad eller cola. Men om jag sparar den till imorgon så har jag ju hela dagen på mig att fika och gotta mig. Jag hatar när jag inte kan bestämma mig. Jag gillar inte den känslan. Tveksamhet är jobbigt.

Vet ni vilken känsla förutom tveksamhet som har smugit sig på mig mer och mer? Känslan av tristess. Hur jobbig är inte den då?! Det som är ännu värre är att jag inte riktigt vet vad det är som utlöser tristessen. Jag vill göra något men vet absolut inte vad jag vill göra. Det förvärrar ju det hela. Hade jag vetat vad det var som jag ville göra så hade jag ju gjort det. Nu kryper det bara i kroppen. Jag vill någonstans. Jag vill göra något kul. Jag vill prata med någon. Men jag vet inte vart, jag vet inte vad som är kul och jag vet inte med vem.

Syster Bissan kommer och hälsar på om några veckor. Det ska bli sjukt kul och jag tror att det är vad jag behöver. Jag behöver vara nära dem som jag älskar och som jag vet älskar mig och vill vara med mig. Jag behöver min familj. Jag har syster Bella här uppe men hon jobbar JÄMT. Även om vi bor så nära varandra så ses vi nästan aldrig. Det är slöseri med syskontid.

Skratt! Nämnde jag skratt? Nej, det gjorde jag inte. Jag vill skratta! Kanske jag ska passa på att gå på Norra Brunn? Jag, Bella och Max köpte faktiskt guldkort där för flera månader sedan och har inte varit där sedan dess…. hrmmm.

Jahopp. Då har jag klagat klart. Nu känns det mycket bättre!

Puss & kram på er. Nu ska jag till Bosön (ja, trots att jag är ledig )

Nadja

Äntligen lite riktig träning

Om ni går utanför min lägenhet just nu (varför ni nu skulle göra det, men ändå ) så lär ni höra hur det dunkar av musik här innefrån! Jag spelar på så hög volym jag bara vågar och njuter av mitt välstädade hem.
Jag har faktiskt inte alls ont i mina knän idag och det gör mig SÅ glad och lycklig! Igår fick jag nämligen köra min favoritövning när det gäller rehab: BROMSMAN! Det är en maskin som man kör benböj i och ju mer du håller emot desto mer trycker den dig neråt. Den är brutal och om man vill så kan man ta ut sig till 100%! Och det vill ju alltid jag göra Så jag gav det en chans. Men shit så klen jag kände mig! Och herre min gud så trött jag var efteråt. Jag satt nästan och sov på lunchen med Leffe. Jag var alldeles dimmig i ögonen och det susade i kroppen. Med risk för att låta dum i huvudet så säger jag ändå att jag bara älskar den känslan! För då vet jag att jag har gett min kropp en ordentlig omgång.

Det mest positiva i allt det här är att mina knän mår bra av det! Idag känns dem smorda rakt igenom och det har nästan aldrig gjort så här lite ont. Jag tror verkligen på den här träningsformen och nu kommer vi att köra det här en gång i veckan. Vilket litet monster jag kommer att bli!

Igår kväll hade jag roliga, galna Petter och hans vackra tjej Jennie på besök här hos mig. Vi åt en stor och god kvällsfika och sedan jobbade jag och PJ på ett projekt medan Jennie stod i köket och målade en tavla till mig Den ser ni här till höger. Det är min nya grej med alla som besöker mig nu: de får måla en tavla! Mycket roligare än en gästbok tycker jag. Kvällen blev så jäkla mysig och det var längesedan jag skrattade så mycket som jag gjorde igår. Efter några timmar var alla tre övertrötta och vi började skratta åt de de mest löjliga saker ni kan tänka er. Barnsligt, men fan så underhållande. Jag fick kramp i magen och kunde inte hålla munnen stängd så jag dreglade över hela mig Jag vet, inte så smickrande men jag berättar det ändå. Det är ju kul!

När klockan slog 23.30 så körde jag hem dem. Jag berättade att jag är mörkrädd och blinkade lite med ögonen men de fattade inte vinken (att de skulle stanna). På tal om att sova över. Har ni tänkt på hur sällan man gör sånt ju äldre man blir? Det är ju helt förståeligt visserligen men visst är det ändå lite konstigt att det är något som inte känns speciellt bekvämt längre? Nu pratar jag kanske bara för egen del. Jaja… jag har ju inte tid att sitta och diskutera sånt här med mig själv just nu. Jag ska träffa syster Bella på Bosön för att ta tid på henne när hon kör igenom sitt cirkelpass. Sedan ska vi till Barkarby för att inhandla presenter till vår kompis som har “kalas” imorgon (”sova över” och “kalas”, barndomsord!).

Bästa fredagen till er alla.
Kramar Nadja

Syskonskoj…

Har haft en väldigt mysig men oerhört ineffektiv dag med mina två systrar Gisela och Paula… Men det är väl precis det man får ha när man har semester?? Det är faktiskt NU jag ska lata mig och försöka leva “normalt” Och ni ska veta att även om jag försöker leva det där “normala livet” så tränar jag! Idag stod jag 40 härliga minuter på trampmaskinen på Activa. Efter det körde jag tre serier med biceps, axlar och baksida… Blev trött och nöjd!
Har shoppat en ny, vacker vinterkappa också…
Det är nog bäst att jag går och lägger mig nu så att jag inte börjar fylla hela sidan med en massa babbel Med önskan om en god natt och kramar

Nästa sida »