Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

STaRK OCH STaRKaRe

Söndagspussen!  class= Palma Ă€r regnigt idag men det gör ingenting. Det Ă€r min vilodag och jag behöver inte gĂ„ utanför dörren om jag inte vill.  LĂ€gret gĂ„r bra och jag har hittills kunnat köra allting som varit planerat. Det gör mig tillfreds och lugn.  Jag Ă€ter god mat, mycket skinka och salami. Och pĂ„ tal om mat sĂ„ mĂ„ste jag sĂ€ga att jag Ă€lskar tapas! Plockmat Ă€r nĂ„got av det bĂ€sta som finns...  Gillar du tapas? Jag tĂ€nker att man kan göra svenska tapas: bara slĂ€nga ihop en mix av allt möjligt och börja tugga. IkvĂ€ll blir det ett besök pĂ„ La Perla. Har du varit dĂ€r? Maten ska tydligen vara sagolik. SĂ„ jag hoppas pĂ„ att gĂ„ dĂ€rifrĂ„n smĂ€llfet.  Jag vill hinna vila innan middagen, sĂ„ dĂ€rför passar jag pĂ„ att blogga nu. Och jag tĂ€nker att det Ă€r roligt för nĂ„gra av er Ă€r fortfarande vakna 🙂 Min förra inlĂ€gg har kommit sĂ„ sent och jag har sjĂ€lv tĂ€nkt: "hur ska man orka vara aktiv hĂ€r inne nu...!"  Imorgon börjar Ă„terigen en ny vecka och som vanligt fĂ„r Malin kicka igĂ„ng dig!  HĂ€r Ă€r hennes hĂ€lsning till dig denna gĂ„ngen: 
Hej godingar. Denna veckans trĂ€ning koncentrera vi pĂ„ hantlar. AnvĂ€nd inte för tunga men inte för lĂ€tta heller 😉 TĂ€nk pĂ„ att spĂ€nna bĂ„len och gör rörelserna lugnt och kontrollerat. Inga hastiga rörelser. 6x45 sek och ni gör dom som ett cirkelpass. AlltsĂ„ alla övningar Ă€r ett varv och sedan gör ni dom 6 gĂ„nger i 45 sek med 30 sek vila mellan varven. KĂ€nner ni att det Ă€r för lĂ€tt eller för svĂ„rt anpassar ni det bara som det passar er ❀
TyvĂ€rr kan jag inte lĂ€gga upp videos hĂ€r, sĂ„ vill ni se rörelserna i sin helhet sĂ„ gĂ„ in pĂ„ Malins instagram: malincharlotte_  Förutom trĂ€ning sĂ„ ville Malin tipsa om en annan grej: 
Ni som Ă€r som mig och behöver den dĂ€r exakta kicken inför ert trĂ€ningspass kan jag starkt rekommendera att bestĂ€lla hem denna fantastiska dryck pĂ„ https://www.cleandrink.se 
Imorgon börjar min sista trĂ€ningsvecka hĂ€r i Spanien. Jag ser fram emot vĂ€rme och att fĂ„ springa i lĂ€tta klĂ€der. Det Ă€r en av de bĂ€sta frihetskĂ€nslorna som finns!  Sen fĂ„r du gĂ€rna hĂ„lla tummarna för att jag klarar mitt mördarpass med 200-ingar. Förra veckan skulle jag göra 25 stycken men jag klarade bara av 15 och blev förbannad. Det bara gick inte att springa fler. Kroppen sa stopp och jag fick se mig tillfĂ€lligt besegrad.  Denna gĂ„ngen tĂ€nker jag klara fler. Jag messade Agne direkt efterĂ„t som meddelade att loppen hade gĂ„tt en aning för fort. Som alltid Ă€r jag het pĂ„ gröten och kaxig inledningsvis. Allt kĂ€nns ju sĂ„ lĂ€tt innan jag blir trött!  Den hĂ€r gĂ„ngen ska jag portionera mina krafter pĂ„ ett smartare sĂ€tt. Hur fungerar du nĂ€r du blir trött? NĂ€r tanken tar slut? Blir du arg? Ledsen? Modlös? Tar du i lite till?  Nu skriker sĂ€ngen efter mig. Mat och sovklockan följde med till Palma. Jag behöver sova.  Over and out pussgurka ❀

KÀRLeK FrÄN MaLLis

Heeeeeej vackra du!  Bloggen fungerar igen, jag Ă€r pĂ„ lĂ€ger pĂ„ Mallis och kroppen mĂ„r bra Ă€ven om trĂ€ningen sĂ„klart gör den trött. Det gĂ„r som pĂ„ rĂ€ls som du hör!  Jag landade i lördags men hade rest lĂ„ng tid och knappt sovit den natten. Klockan ringde redan 02:45 sĂ„ nĂ€r jag kom fram var det inte lĂ€ge att trĂ€na. Det gjorde jag idag istĂ€llet.  AllmĂ€nstyrka med kroppen först och sedan backlopp i den brantaste backe min kropp nĂ„gonsin trampat sig uppför... och det kĂ€ndes i baksidan och rumpan direkt.  Jag flĂ„sade som en kossa men peppade mig med att för lite sömn gör vem som helst till "lite sĂ€mre Ă€n vanligt".  NĂ€r jag Ă€r pĂ„ lĂ€ger gör jag inte mĂ„nga knop. MĂ„nga frĂ„gar om jag hinner se mycket nĂ€r jag reser runt i vĂ€rlden för att lĂ€gga mark under fötterna. Men sanningen Ă€r den Ă€r jag Ă€r fruktansvĂ€rt "trĂ„kig".  Jag vilar sĂ„ mycket jag kan och sover sĂ„ fort jag fĂ„r möjlighet. Jag solar, Ă€ter, badar och trĂ€nar. Och trĂ€nar.  SjĂ€lvklart hinner jag med vissa saker nĂ€r jag vĂ€l har vilodag, men jag Ă€r inte sĂ„dĂ€r energisk och rolig och spĂ€nnande som mĂ„nga andra turister. Jag hade aldrig orkat... hur Ă€r du nĂ€r du reser?  Men nog om mig. Det Ă€r inte min dag idag Ă€ven om jag gav mig sjĂ€lv utrymme eftersom jag inte "pratat" med dig pĂ„ lĂ€nge. Det Ă€r ju Malins dag! Och pĂ„ hennes instagram kan du fĂ„ tips pĂ„ roliga övningar för veckan som kommer.  HĂ€r Ă€r hennes hĂ€lsning till er:
Hej pĂ„ er alla sockersöta ❀ Äntligen Malins Söndag 💪🏼 Jag vet att flera utav er Ă€r sugna pĂ„ att springa i den mixade gruppen pĂ„ rosbandet-loppet nĂ€sta Ă„r😍 Denna söndagen tĂ€nkte jag att vi skulle köra en utmaning och hoppas att sĂ„ mĂ„nga som möjligt vill hakar pĂ„ 😁 Vilka Ă€r med 🙋? Denna utmaning gör vi en gĂ„ng i veckan 😉 jag klarade 10x1 minut med 30 sekunders aktiv vila. TĂ€nk pĂ„ att ha högre motstĂ„nd nĂ€r ni trampar minuten och sĂ€nk motstĂ„ndet under den aktiva vila lite grann. Hur mĂ„nga klarade ni? GĂ„ gĂ€rna in och följ mig pĂ„ min instagram och skriv Ă€ven hur mĂ„nga ni klarade, Malincharlotte_ ( insta ) 😍 puss & kram
Intervaller pĂ„ cykel Ă€r TOPPEN! För det Ă€r skonsamt mot kroppen samtidigt som hjĂ€rtat fĂ„r pumpa ordentligt. Och det behövs ju nu nĂ€r vi ska köra Rosa Bandet-loppet tillsammans nĂ€sta Ă„r ❀  Innan jag avslutar och gör mig redo för sĂ€ngen vill jag berĂ€tta en stoooor grej: Min syster Gisela fyller 30 Ă„r idag!!  Min Ă€lskade lillasyster, sĂ„ vuxen hon har blivit. SĂ„ mĂ„nga Ă„r hon har levt. SĂ„ mycket kĂ€rlek och glĂ€dje hon sprider. Hon Ă€r den som kan fĂ„ mig att skratta pĂ„ en millisekund. Hon Ă€r den som fĂ„r mig att se det enkla i det jobbiga. Hon kan med en enda mening fĂ„ mig att se en situation pĂ„ ett helt annat sĂ€tt Ă€n förut. Hon lĂ€ker mig nĂ€r jag mĂ„r dĂ„ligt. Hon lĂ€ttar trycket nĂ€r trycket Ă€r för högt. Hon Ă€r den, tillsammans med Alex, som fasen skrattar Ă„t allt jag sĂ€ger. Hon förstĂ„r min humor, hon delar min kĂ€nslighet, hon kramar om mig vid precis rĂ€tt ögonblick.  Jag kĂ€nner en enorm kĂ€rlek för denna kvinna. NĂ€r jag fĂ„r besöka Gisela, hennes sambo och deras barn sĂ„ brinner det i sjĂ€len. Jag Ă„ker alltid dĂ€rifrĂ„n med ett leende. Och blödande öron sĂ„klart.  SĂ„ idag vill jag hurra för en mĂ€nniska som Ă€r sĂ„ mycket mĂ€nniska att jag bara hoppas att jag kommer i nĂ€rheten av nĂ„got liknande en dag...  GRATTIS MAGISKA SYSTER! Ja mĂ„ du leva, och fĂ„ det bĂ€sta av livet ❀  Jag Ă€lskar dig.

SNaRT BöRjaR DeT!

Ah, lunch. Jag Ă€ter ingen just nu eftersom jag Ă„t en sen frukost.  Sitter som ett ufo och lĂ€ser pĂ„ inför morgondagens sĂ€ndningar i Expressen-tv.  Min syster Bella hĂ„ller sĂ€llskap. Hon gillar sĂ„nt dĂ€r; papper, planering, pennor och struktur.  Jag gillar det ocksĂ„, men det gĂ„r i perioder för mig. Bella Ă€r mer konstant. Men jag tycker att det Ă€r extra mysigt med henne vid samma bord.  Imorgon startar OS-friidrotten och det kommer att bli SÅ mĂ€ktigt!  Friidrotten Ă€r för dom flesta det största och roligaste att kolla pĂ„ (har ingen undersökningen pĂ„ det men gĂ„r pĂ„ "mun-till-mun" hĂ€r). Det hĂ€nder mycket och vi har mĂ„nga svenskar med. Alltid spĂ€nnande, alltid storslaget.  Jag ska skicka dig en lĂ€nk imorgon sĂ„ att du kan följa oss hur mycket du vill.  Min egen trĂ€ning pĂ„gĂ„r för fullt och igĂ„r sprang jag lopp pĂ„ grus och i gympaskor för att avlasta hĂ€lsenan.  8 x 100 meter och 3 x 80 meter med en skön kĂ€nsla. Planen var att klara av hĂ€ckstarter och att springa i spikes men lyssnar jag inte pĂ„ kroppen nu sĂ„ gĂ„r den sönder.  Jag vĂ„gade inte chansa.  Plus att jag ska hoppa lĂ€ngdhopp i dagarna och vill ha bort den molande kĂ€nslan sĂ„ att jag kan fĂ„ till ett bra kvalitetspass. Det konstiga var att benen kĂ€ndes bra, men andningen var inte med mig. Och nĂ€r jag kom in efterĂ„t klagade jag inför Bella och pappa.  "Fan, jag blir sĂ„ flĂ„sig. SĂ„ trött i bröstet" Bella i full fokus pĂ„ kortspelet mot pappa.  "Men det Ă€r dagsform Nadja. Det Ă€r ju alltid sĂ„dĂ€r. Det vet du". Mmm, jag vet ju det. Smarta lilla syster. Även mamma la sig i: "Du var ju hĂ€ngig redan nĂ€r du kom upp i morse. Det mĂ€rkte jag direkt. Inte glad precis."  SĂ„ kanske det var. En slöja av trötthet i huvudet. Energi som bara rĂ€cker Ă„t trĂ€ning. Ögonlock som bara hĂ€nger.  Du vet att jag har det sĂ„ i omgĂ„ngar. SĂ„ det lĂ€ttar snart.  SĂ€kert redan imorgon nĂ€r jag fĂ„r adrenalin av sĂ€ndningar frĂ„n OS.  Jag blev stel av loppen efterĂ„t och vad passar dĂ„ bĂ€ttre Ă€n att kliva ner i SkĂ€rvabodas eget spabad?  Gisela och ungarna var pĂ„ besök ocksĂ„ sĂ„ det blev full fart.  NĂ€r vi lĂ„g i badet konstaterade mamma att det Ă€r precis sĂ„hĂ€r smĂ„ barn ska sövas.  "NĂ€r ni var smĂ„ badade jag er alltid innan lĂ€ggdags. Ni blev sĂ„ trötta och sov sĂ„ gott efter det" Ingenting förĂ€ndras alltsĂ„. Förutom att mamma inte stoppade om oss nĂ€r vi var klara igĂ„r. Det kunde hon vĂ€l unnat oss? Du vet sĂ„dĂ€r hĂ€rligt och kĂ€rleksfullt - stoppar in sidorna pĂ„ tĂ€cket under kroppen. SĂ„ att man ligger som en kĂ„ldolme hela natten.  Underbart.  Nu skenar tiden sĂ„dĂ€r fort igen. Jag ska packa, Ă€ta, vila, trĂ€na och sen Ă„ka mot Stockholm.  Jag fĂ„r sĂ€llskap i bilen av Bella. Jag hoppas att hon har en jĂ€vligt bra spellista redo. Jag Ă€r sömnig. Puss pĂ„ nosen och ha en rolig dag. Imorgon ska jag försöka underhĂ„lla er pĂ„ bĂ€sta sĂ€ndningstid ❀

LoCKaR DiG.

Gooood lunch     Kroppen har fĂ„tt en nĂ„got mer brunaktig ton och jag ser inte lĂ€ngre död ut nĂ€r jag kollar mig i spegeln. Jag Ă€r inte heller Sydafrika-brun men det hĂ€r nĂ„gonstans mitt emellan rĂ€cker för att fĂ„ mer energi.     Det hĂ€r Ă€r den kortaste resan jag nĂ„gonsin gjort i trĂ€ningsformat och jag kan inte riktigt bestĂ€mma mig för vad jag tycker om det. I vanliga fall vet jag att jag har tvĂ„ till fyra veckor pĂ„ mig att trĂ€na, vilket gör mig lugn och jag vĂ„gar ta ut fler vilodagar. NĂ€r det blir sĂ„hĂ€r kort sĂ„ vill jag ha in sĂ„ mĂ„nga trĂ€ningspass som möjligt i vĂ€rmen.       Det blir effektivt, men kostar mig mer energi.  Har du planer pĂ„ att resa bort en kortis sĂ„ kan jag verkligen rekommendera Puerto de Mogan. Och Ă€r du samma typ av matvrak som jag sĂ„ kommer du till himmelriket!     Nu har jag bara tagit en massa bilder pĂ„ de smaskiga efterrĂ€tterna men det Ă€r för att de Ă€r mer fotogeniska Ă€n vanlig mat.        Det positiva Ă€r att det finns sĂ„ mycket att du tappar sugen och Ă€ndĂ„ inte kan Ă€ta av allt. SĂ„ du kommer att vara mĂ„ttlig. Tro mig.        Sen ska jag erkĂ€nna att det inte smakar sĂ„ som efterrĂ€tter gör hemma. Vilket gör att du blir liiiite besviken nĂ€r du tar första tuggan; det sĂ„g ju sĂ„ förbannat gott ut. Och du blir aningen mindre nyfiken pĂ„ att testa allt som stĂ„r framför dig.     SuverĂ€na "hĂ„ll-dig-i-form-tips" va? 😉     Nu blev det hĂ€r ett delikatessinlĂ€gg. Jag hoppas att du har Ă€tit din lunch, för sĂ„ fort man har fĂ„tt mat i sig sĂ„ blir man mindre sugen pĂ„ annat skit.     Nu sĂ€ger jag puss och hej och tack. Benen ska fĂ„ sprinta lite idag ❀    TA HAND OM DIG.    

SMaSKiGT VĂ€RRe.

MĂ„ndag min kĂ€ra,    Sov ut lite lĂ€ngre idag. Klockan ringde inte förrĂ€n 07.30 och mitt halsont Ă€r PUTS VÄCK.  Pratade precis mer Agne i telefon som sa: "sĂ„ kul för dig, jag mĂ„r inte lika bra". SĂ„dĂ€r gĂ„r det nĂ€r man Ă€r i nĂ€rheten av mina baskelusker. Dem Ă€r hemska.     Nu ska jag lĂ€ska er!  Jag hade min trĂ€ningskompis och vĂ€n Linde hemma hos mig igĂ„r.     Efter trĂ€ningen pratade vi om dagen och kom fram till att vi bĂ„da skulle sitta hemma ensamma under kvĂ€llen.  Idiotiskt.  SĂ„ vi bokade varandra för dejt och stack och handlade allt gott du kan tĂ€nka dig.           Vi bakade scones och gjorde den största fruktsallad VĂ€xjö nĂ„gonsin skĂ„dat!           Vi "mmm-ade" oss Ă„t vĂ„rt mĂ€sterverk till kvĂ€llsfika/middag och blev helt proppmĂ€tta.     Det dumma nĂ€r det Ă€r gott, Ă€r att det Ă€r svĂ„rt att kĂ€nna nĂ€r det Ă€r nog.  "En liten sked frukt till..." "En halv scones gĂ„r ju bra..." Och sĂ„ kommer magknipen som ett brev pĂ„ posten.  Wunderbart.     Hur blev ditt eget firande av dagen? Gjorde du nĂ„got speciellt till slut Ă€ndĂ„ eller var det skönt att bara vara?     Vill berĂ€tta om i fredags ocksĂ„!  TrĂ€ffade min samarbetspartner ATEA tillsammans med förbundet pĂ„ morgonen.        Karin Torneklint berĂ€ttade om sitt landslag och sina tankar kring att leda en trupp. Hon Ă€r vĂ€ldigt naturlig, rak och Ă€rlig och jag tror att mĂ„nga fick en annan bild av friidrotten efter att ha lyssnat pĂ„ henne. En mer familjĂ€r bild.     Efter hennes framtrĂ€dande blev jag intervjuad och fick berĂ€tta om det som Ă€r nu och det som ligger framför mig. Som vanligt Ă€r ATEA med pĂ„ noterna och det Ă€r alltid hĂ€rligt nĂ€r mĂ€nniskor hĂ€nger med i det du sĂ€ger och skrattar med dig. Jag fick ocksĂ„ trĂ€ffa en cool snubbe! Ett före detta NHL-proffs. KĂ€nner du igen honom?    Mike Zanier!  Asskön stil, avslappnad och kom med hur smarta frĂ„gor som helst. Det var dĂ€rför jag reagerade och undrade vad han hade hĂ„llit pĂ„ med.     Nog om detta. Jag Ă€r redan sen med att publicera mitt inlĂ€gg och disken frĂ„n igĂ„r stĂ„r kvar...  Det Ă€r LITE dags att ta tag i den.  Jag sĂ€ger puss, jag sĂ€ger kram, men framför allt: Ha den bĂ€sta dagen! ❀    PS. Om nĂ„gon mĂ„nad befinner jag mig pĂ„ ett sĂ„nt hĂ€r stĂ€lle:    Och om 1,5 mĂ„nad sĂ„ vĂ€ntar det hĂ€r:       TRÄNINGSLÄGER.       

LoNDoN CaLLiNg.

Morgonkaffe - check  TĂ€nda ljus till förbannelse - check Redo för dagen - snart check     Satt och lĂ€ste era kommentarer till Jessicas inlĂ€gg igĂ„r och blev som vanligt glad. Jag bara MÅSTE ha vĂ€rldens bĂ€sta lĂ€sare.  Kan man mĂ€ta det pĂ„ nĂ„got sĂ€tt?  Kom ocksĂ„ pĂ„ att jag inte lĂ€nkade till Jessicas egen blogg i inlĂ€gget, vilket var en miss. Jag förstĂ„r ju att ni sĂ€kert blir nyfikna att följa Ă€ven hennes resa.  SĂ„ för den som inte direkt anvĂ€nde Google fĂ„r det serverat hĂ€r: Jessicas blogg ! FrĂ„n det ena till det andra - Ă€r det nĂ„gon som Ă€r sugen pĂ„ att höra om London?!     SjĂ€lv Ă€r jag jĂ€kligt sugen pĂ„ att berĂ€tta nĂ€mligen.     Jag var dĂ€r med min samarbetspartner ATEA som ni redan vet. Skulle förelĂ€sa för deras kunder och anstĂ€llda. Och dessutom hĂ„lla i en morgonjogg vid 06.30 pĂ„ morgonen.     Det sistnĂ€mnda gav mig lite Ă„ngest, eftersom jag inte lĂ€ngre Ă€r morgonmĂ€nniska. Dessutom Ă€r morgonjogg nĂ„got som Ă€r förknippat med tĂ€vling för mig - dĂ„ gĂ„r jag alltid upp och rör pĂ„ mig innan frukost. SĂ„ hela mitt system reagerade.     Det jag vill komma fram till egentligen Ă€r att det var skönare Ă€n jag trodde! Och nĂ„got jag Ă€ndĂ„ kan tĂ€nka mig att göra mer av.  Morgonjoggar du?     Vi har morgonjogg inskrivet pĂ„ programmet ibland men dĂ„ har jag istĂ€llet kört aktiv stretch eftersom hĂ€lsenorna alltid stramar och vĂ€rker sĂ„ förbannat innan jag har kommit igĂ„ng.  Men vill man börja och har smĂ€rta som anledning till att inte göra det sĂ„ kanske man kan börja med aktiv stretch för att sen gĂ„ en runda?  Nu blev det hĂ€r ett trĂ€ningstips istĂ€llet för London-snack.  Men det Ă€r det fina med att ha en egen hemsida; jag fĂ„r hoppa sĂ„dĂ€r mellan Ă€mnena.  Med mig till London hade jag min vĂ€n Alex.     Jag blev sĂ„klart bortskĂ€md. Innan jag skulle upp pĂ„ scen sĂ„ fick jag massage pĂ„ axlar och huvud. Och som alltid nĂ€r jag Ă€r med henne sĂ„ fick jag skratta.     En av de viktigaste grejerna i mitt liv.  Jag höll i en ny förelĂ€sning och vĂ€vde in mer motivation, attityd och hur jag tĂ€nker kring mĂ„lsĂ€ttningar. Otroligt roligt och jag mĂ€rkte pĂ„ mig sjĂ€lv att jag gillade det. Jag blev exalterad.     EfterĂ„t fick jag uppleva den bĂ€sta delen med att förelĂ€sa - mĂ€nniskorna som kommer fram. Som berĂ€ttar om sin resa eller sina erfarenheter.  Som drar paralleller och delar med sig och som kramar om mig.      KvĂ€llen innan förelĂ€sningen var vi bjudna pĂ„ mingel och vi fick en chans att umgĂ„s avslappnat med de som orkade med oss.        Och nĂ€r det gĂ€ller ATEA sĂ„ Ă€r ju ingenting smĂ„skaligt. SjĂ€lvklart hade de musik, en stor buffĂ© och roliga och ovĂ€ntade inslag under kvĂ€llen.              Den som vill ha ett spĂ€nnande jobb borde nog Ă€ndĂ„ söka hos ATEA. Ta inte min plats bara! 😉  Om fyra Ă„r kommer jag!           TrĂ€ningen i veckan som gick var bra men aningen stel och kantig. Min högra hĂ€lsena Ă€r trött efter att jag belastar den mer Ă€n nĂ„gonsin. Helt plötsligt Ă€r det mitt pĂ„gĂ„ngsben pĂ„ hĂ€cken och mitt upphoppsben i bĂ„de lĂ€ngd och höjd. Att jag dessutom har börjat springa fler lopp i spikskor har pĂ„verkat mig.     SĂ„ jag har fĂ„tt kĂ€nna efter och vara försiktig och ta behandlingar. Men vi vet att ingen idrottares vĂ€g Ă€r spikrak och jag tĂ€nker inte chansa för att dra pĂ„ mig ytterligare en skada.  Jag Ă€r sĂ„ sjukt vuxen!  Nu har klockan tickat pĂ„ utan nĂ„gon som helst hĂ€nsyn till att jag behövde tid för att skriva idag.  MĂ„ste kila. Ett modifierat hĂ€ckpass nu pĂ„ morgonen och styrka ikvĂ€ll.  Puss pĂ„ nosen!  Nadja             

OVĂ€RdeRLiGt.

Gooooodmorgon mitt i snöstormen,     Jag sitter skyddad inomhus, Ă€n sĂ„ lĂ€nge. Om nĂ„gon timme Ă„ker jag och trĂ€nar för att efter det Ă„ka mot Stockholm.  För imorgon Ă„ker jag ju som ni vet till London för att förelĂ€sa för ATEA!     Och innan jag tar flyget sĂ„ ska jag pĂ„ en intervju hos P4 pĂ„ Radiohuset. Vi ska prata om trĂ€ning, den hĂ€r bloggen och dokumentĂ€rfilmandet.  Programmet sĂ€nds pĂ„ eftermiddagen sĂ„ hĂ„ll utkik om du har tid.     PĂ„ resan fĂ„r jag med mig vĂ€rldens goaste Alex. KĂ€nns skönt att ha en vĂ€n med sig nĂ€r jag för första gĂ„ngen förelĂ€ser i ett annat land. Stöd gör alltid att jag mĂ„r och presterar bĂ€ttre.  IgĂ„r var en nervös dag. Jag körde tvĂ„ trĂ€ningspass, det första gick skit. SĂ„ som det kan bli ibland.    Och upp pĂ„ det sĂ„ lös ALLA lampor i bilen.  Den som tror att jag blev skrĂ€ckslagen rĂ€cker upp en hand.     (SĂ„hĂ€r lite snö har vi inte, men RIO Ă€r sĂ„ ren hĂ€r att ni fĂ„r den bilden)  Jag ringer min sponsor Ford i panik och sĂ€ger att bilen har damp. Kenny, som har huvudansvaret för samarbeten hos Ford, lugnade mig och skulle hjĂ€lpa mig. Och som han hjĂ€lpte mig!  PĂ„ tre minuter sĂ„ hade han ringt Ervin pĂ„ Ford i VĂ€xjö och jag var vĂ€lkommen dit precis nĂ€r jag ville.     Jag fick en kopp kaffe medan de kollade bilen. OvĂ€rderlig hjĂ€lp. Grym service! KĂ€nner mig sĂ„ trygg med Ford. Kan fasen inget om bilar, men det kan dem.  Glad och lĂ€ttad Ă„kte jag till pass nummer tvĂ„ som var löpning. Vi har sjukstuga i trĂ€ningsgruppen just nu sĂ„ det blev ett flexibelt pass dĂ€r vi fick kĂ€nna efter vad vi orkade med.     KallebĂ€ck fick hjĂ€lpa mig att massera upp min vad dĂ„ jag fĂ„r ont i hĂ€lsenan nĂ€r musklerna omkring blir för stela.  Inte skönt alls, men vilken skillnad det gör.     Att mĂ„nga i gruppen har blivit sjuka kan bero pĂ„ att vi alla samlades hos Malin och Alex för nĂ„gra dagar sedan. Vi hade tacofrossa och lekte lekar.     Tacos... Matgudens gĂ„va till folket.     Enkelt och variationsrikt. Kan Ă€ta det flera dagar i rad!        Att söta Lisa bjöd pĂ„ sig sjĂ€lv gjorde ju att Tacosen smakade Ă€nnu lite bĂ€ttre:     Att göra grejer tillsammans med gruppen tycker jag skapar sammanhĂ„llning och en kĂ€nsla av tillhörighet. Jag trivs med de hĂ€r mĂ€nniskorna.  Och jag fĂ„r skratta nĂ€r jag trĂ€ffar dem. En av de viktigaste ingredienserna i mitt liv.     Nu ska jag trĂ€na pĂ„ förelĂ€sningen igen. Sen Ă€ta nĂ„got gott och ladda för trĂ€ning.  Imorgon kommer du att fĂ„ en gĂ€stblogg! Och inte vem som helst; utan en tjej som har tĂ€vlat pĂ„ bĂ„de EM, VM och OS.  Nyfiken? Vi ses imorgon dĂ„ 🙂  Stor puss och kram ❀ Nadja             

KuNG KeTcHuP.

Gooooomorron hjĂ€ltar och hjĂ€ltinnor, det Ă€r mĂ„ndag igen.     Jag sitter kvar i Stockholm. Kom aldrig ivĂ€g igĂ„r eftersom jag var pĂ„ middag. Det blev för sent för att Ă„ka alla milen och jag vill inte vara dum och köra bara för att köra.    Jag fick hemlagad mat hos Gunnars förĂ€ldrar och fick Ă€ntligen busa lite mer med Ketchup.       Gunnars döttrar och bror Hasse var dĂ€r med sina barn ocksĂ„, sĂ„ det var fullt hus.       Visst Ă€r det nĂ„got speciellt med stek och potatis? Jag kan Ă€ta precis hur mycket som helst.  Finns ingen botten i mig nĂ€r mat Ă€r god och jag trĂ€nar mycket.  Den kombinationen Ă€r fullkomligt livsfarlig.       Och nog verkade det som om att jag var mer glad att se Ketchup Ă€n han att se mig:       Han ser ju för bövelen livrĂ€dd ut.  Kanske för att vi slĂ€ngde oss över honom allihopa.       Först nĂ€r han fick sin egen stol var han nöjd.     Kung Ketchup.  Han har till och med sin egen tavla i hemmet. Kolla pĂ„ bilden upp till höger:    Min seger blev att han pep nĂ€r jag vĂ€l skulle gĂ„. DĂ„ insĂ„g han att det inte var lĂ€ge att spela svĂ„r lĂ€ngre.     Dimman och regnet har dragit in över huvudstaden och jag ska börja packa mina grejer...    Det kan ju ta sitt lilla tag som ni vet.  Jag Ă„ker direkt till VĂ€xjö för att trĂ€na ett pass med gruppen innan jag Ă„ker vidare till Karlskrona för att SOVA.  Innan vi slutar bara mĂ„ste jag visa er hur hĂ€rliga mĂ€nniskorna pĂ„ ATEA Ă€r:    En av killarna, Jörgen, som var och lyssnade pĂ„ min förelĂ€sning pĂ„ deras kick-off har bytt bakgrundsbild pĂ„ sin mobil, för att det peppar honom!  Hur jĂ€kla gulligt Ă€r det inte?!  TĂ€nk att jag fĂ„tt Ă€ran att inspirera en annan mĂ€nniska sĂ„.  NĂ€r ocksĂ„ Gabriel hakade pĂ„ blev jag pĂ„ riktigt tĂ„rögd:    Tror att jag ska svĂ€nga förbi Ketchup och visa honom det hĂ€r.     PS. Alla mina blodvĂ€rden sĂ„g bra ut hos lĂ€karen. Att jag blödde frĂ„n munnen var, precis som ni sa, ingenting att oroa sig för.  PUSS PÅ ER ❀            

NĂ€sta sida »

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.