Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

INNaN JaG DRaR.

God lunch vapendragare dĂ€r, VĂ€skan Ă€r packad, trĂ€ningsprogrammen Ă€r skrivna och om nĂ„gra timmar kommer min taxi för att köra mig mot Arlanda.  Jag vaknade med lite halsont idag och kĂ€nslan av panik kröp pĂ„ mig. Jag har INTE tid att bli sjuk nu.  Men Ă„ andra sidan sĂ„ sprang jag grymma intervaller i förrgĂ„r och kroppen brukar alltid reagera pĂ„ det.  Jag har Ă„terigen satt Agne-Nadja-pers i styrkan och jag har sprungit mina 3 km snabbare Ă€n tidigare och nu ser jag fram emot att fĂ„ ut min nyvunna kraft i grenarna. Det Ă€r Ă€ndĂ„ det som rĂ€knas.  Stark Ă€r roligt att vara, men det Ă€r friidrott jag hĂ„ller pĂ„ med.  Det Ă€r teknik och kĂ€nsla som ska samstĂ€mmas. Rytm och timing och explosivitet vid precis rĂ€tt tillfĂ€lle.  I Barcelona kommer jag att trĂ€na intervaller och hoppstyrka tillsammans med ATEA. Passen Ă€r uppbyggda sĂ„ som jag brukar köra dom och det ska bli roligt att se vad mina atleter dĂ€r mĂ€ktar med.  Jag har kameran med mig och kommer att fota sĂ„ mycket jag bara kan och hinner med.  Med mig pĂ„ resan har jag ocksĂ„ mina nya favorittassar: Ascoola seglarskor frĂ„n Qlar Kommunikation!  Jag Ă€r ju lite smĂ„tt galen i skor och den sidan kan ingen hejda mig frĂ„n att leva ut.  Att Barcelona sedan Ă€r den shoppingtokiges stad behöver vi inte gĂ„ in nĂ€rmre pĂ„...  Jag har inte alls mycket att sĂ€ga idag, jag ville mest kika in och sĂ€ga hej. Och önska dig en bra dag. Och sĂ€ga att jag tycker att du ska unna dig din favoritdryck i solen under dagen ❀ Vilken min blir vet du ju... SKÅL! 

ETT VyKoRT.

Hej du, jag vill bara titta in med en liten hĂ€lsning. Det var lĂ€ngesedan jag var hĂ€r och stökade. Jag har haft lĂ€ttare för att lĂ€gga upp bilder pĂ„ instagram dĂ„ det gĂ„r snabbare och Ă€r lite enklare nĂ€r man serveras ett dĂ„ligt nĂ€t.  Jag vill bara berĂ€tta att livet i solen Ă€r sĂ„Ă„Ă„Ă„Ă„Ă„ bra! Jag mĂ„r bra, Ă€ter bra och trĂ€nar super. Hela kroppen kĂ€nns lycklig och jag kĂ€nner hur hĂ„rdheten i den börjar komma tillbaka. KrĂ€mporna Ă€r fortfarande dĂ€r men dom blir fĂ€rre och jag har lĂ€ttare för att vakna pĂ„ morgonen...  Att vara pĂ„ lĂ€ger har varit min grej sedan 15-Ă„rs Ă„lder. Jag vet att vi hade dĂ„lig ekonomi i familjen men min Ă€lskade pappa gjorde en deal med klubben som jag trĂ€nade för och lyckades skrapa ihop sĂ„ att jag fick följa med. Jag minns glĂ€djen och hur förvĂ„nad jag blev över att jag skulle fĂ„ Ă„ka ivĂ€g.  Pappa sa aldrig att det var han som hade fixat det. Det fick jag veta av min trĂ€nare flera Ă„r senare.  PĂ„ det lĂ€gret utvecklades jag mycket och jag kom med i landslaget och fick sedan stöd för att kunna Ă„ka ivĂ€g. Sedan dess har lĂ€ger blivit symboliskt för mig.  Det Ă€r en symbol för utveckling och ocksĂ„ tacksamhet. Jag vet att det inte Ă€r en sjĂ€lvklarhet att fĂ„ Ă„ka ivĂ€g. Jag vĂ€rdesĂ€tter det otroligt mycket.  Att fĂ„ springa ute i det fria och att fĂ„ strĂ€cka ut benen med en sol i ansiktet Ă€r oslagbart. Det finns inget som kickar igĂ„ng mig sĂ„ som det. Idag Ă€r det molnigt ute men det kĂ€nns som att det Ă€r ganska okej. Jag har nĂ€mligen en hel drös med 300-ingar och 250-meters lopp... och mina vĂ€tskeersĂ€ttningstabletter Ă€r slut sĂ„ det Ă€r lika bra att det Ă€r en sval dag.  Jag har Ă€tit mig proppmĂ€tt pĂ„ frukostbuffĂ©n och behöver gĂ„ pĂ„ toa innan jag kan fortsĂ€tta den hĂ€r dagen... sĂ„ det gör jag nu. Puss pĂ„ dig, kram och fĂ„ bort snön dĂ€r hemma innan den 2:a mars 😉 

JaG STiCKeR.

Och sĂ„ var det mĂ„ndag igen...  NĂ€r jag vaknade i morse visste jag inte vilken dag det var. Jag försökte luska ut det genom att tĂ€nka pĂ„ vilken dag det var igĂ„r men kunde inte komma pĂ„ det heller.  Totalt kaos i hjĂ€rnan.  Jag hade dessutom lagt mig pĂ„ tvĂ€ren i sĂ€ngen. Som innehĂ„llet i en kĂ„ldolme lĂ„g jag insvept i mitt jĂ€ttetĂ€cke.  En mĂ€rklig natt.  Det kan ha varit att jag sov sĂ„ djupt. Jag var vĂ€ldigt trött nĂ€r jag la mig igĂ„r. Löpningarna under dagen sög som vanligt kraft ur mig.  19 backlopp pĂ„ ett löpband som stod 7 nivĂ„er upp. Jobb i 20-25-30 sekunder pĂ„ hastighet 14.  Det har varit isigt och kallt ute och nĂ€r det Ă€r det sĂ„ riskerar jag inte mina hĂ€lsenor och att halka. DĂ„ kör jag inne.  EfterĂ„t hade jag rörlighet och aktiv stretch och jag riktigt kĂ€nde hur musklerna hade dragit ihop sig. Ibland Ă€r det extra skönt att stretcha. I vanliga fall Ă€r jag inte mycket för stretch direkt efter trĂ€ning dĂ„ musklerna redan Ă€r varma och följsamma.  Som sista moment hade jag hopp: bĂ„de vristhopp och trapphopp. Dom absolut roligaste övningarna i friidrottens vĂ€rld: det Ă€r hoppen det ❀ Jag har haft problem med att studsa och hitta tillbaka till spĂ€nsten efter hĂ€lsenan, trots att det gĂ„tt sĂ„ lĂ„ng tid. Men för varje pass blir det bĂ€ttre.  För att fĂ„ en extra kick i trĂ€ningen och eftersom min trĂ€ningsgrupp inte har haft möjlighet att Ă„ka pĂ„ lĂ€ger i vinter sĂ„ kommer jag att Ă„ka ivĂ€g sjĂ€lv om nĂ„gra veckor!  Jag har haft en tuff vinter och du har nog förstĂ„tt stressen hos mig, jag har ju knappt varit hĂ€r. För att komma ikapp behöver jag lugn och ro och BARA tĂ€nka trĂ€ning.  FĂ„ ta en lunch i solen direkt efter ett bra pass. FĂ„ nĂ€ring.  Jag vet att det hĂ€r Ă€r ett toppenbeslut för mig. Hade jag inte lyssnat pĂ„ mina egna signaler sĂ„ hade jag nog sprungit kĂ€pprĂ€tt Ă„t helvete Ă„t fel hĂ„ll.  Vart det blir fĂ„r du redan pĂ„ sen 🙂 Jag har blandat trĂ€ning med syskonbarn-bus och blivit matad hos Gisela och Calle.  Under tiden jag körde pĂ„ min plant based food sĂ„ gick jag snabbt ner fem kilo och det Ă€r inte önskvĂ€rt i mitt lĂ€ge. Jag vill inte tappa muskler och vill inte vĂ€ga för lite nĂ€r jag behöver min power.  SĂ„ jag har lagt till viss fisk och Ă€gg för att fĂ„ det att funka.  Och nĂ€r jag Ă€r pĂ„ tillstĂ€llningar sĂ„ Ă€ter jag det som bjuds.  NĂ€r vi hade Ă€tit tog jag med en liten förvĂ€ntansfull kille i taget och vi hade ensamtid tillsammans.  Dom fick vĂ€lja sjĂ€lva och sjĂ€lvklart blev det leksaker som lockade mest. Jag hade tĂ€nkt mig nĂ„got i stil med att palla Ă€pplen eller busringa i nĂ„got skitfint kvarter, men det var inte aktuellt.  Lille Jacob blev trött bara av shoppingen och somnade pĂ„ sin nya leksak i bilen.  Jag har alltid sagt att shopping Ă€r krĂ€vande!  Idag behöver dom samla extra energi bĂ„da tvĂ„ för det har blivit bestĂ€mt att dom kommer hit till VĂ€xjö och hĂ€nger med mig.  NĂ€, INTE ensamma. Det vet du hur det gick förra gĂ„ngen...  Men innan finbesöket sĂ„ ska jag stĂ€da och trĂ€na. Och mĂ„ndagens klocka gĂ„r ju sĂ„ förbaskat fort.  Vi hörs sen darling ❀ Ha den bĂ€sta dagen, Nadja 

EN Ny LoCKeLSe.

God morgon frĂ„n Nadja-hem, Ingen sol som skiner, mörkret Ă€r totalt. Men idag Ă€r det nĂ€stan lite hĂ€rligt eftersom ljusen fĂ„r annan lyster och det har snöat hela kvĂ€llen igĂ„r sĂ„ marken Ă€r alldeles kritvit utanför. Jag ska Ă€ta massor av gröt innan mitt trĂ€ningspass och sen Ă„ker jag ivĂ€g pĂ„ roadtrip.  Jag ska trĂ€ffa min partner ATEA imorgon i Stockholm och pĂ„ fredag Ă€r jag med pĂ„ en grej som RĂ„bergs Bil ordnar - i Karlskrona.  SĂ„ du förstĂ„r ju att tanken Ă€r laddad.  Jag sitter som en jĂ€kla banan i stolen och stör mig pĂ„ att en behaglig position kan vara dĂ„lig för kroppen. Om det Ă€r skönt att sitta pĂ„ ett visst sĂ€tt sĂ„ borde det vara bra. Men sĂ„ Ă€r det ju givetvis aldrig. "Sitt rakt, hĂ„ll ner axlarna. Mycket bĂ€ttre för ryggen".  Mmmm.  Vilken Ă€r din skönaste position som Ă€r uttalat dĂ„lig för kroppen?  Under dagarna vi inte har hörts sĂ„ har jag trĂ€nat och försökt hitta energi. Jag har köpt nya böcker som jag lĂ€ser innan jag lĂ€gger mig, istĂ€llet för att spela ögonen vimmelkantiga av Cookie Jam.  Och: jag har hittat ett nytt drömresemĂ„l. Mitt tidigare var som du vet Maldiverna. Och resan var bokad och betald, men den fick stĂ€llas in eftersom jag fick cancer tvĂ„ veckor innan avresa.  PĂ„ Maldiverna var det tĂ€nkt att jag skulle Ă„terhĂ€mta mig mentalt efter att ha slitit av hĂ€lsenan och var trött psykiskt. Jag skulle precis ha tagit av mig den stora klumpiga pjĂ€xan och planen var att börja lĂ€ra mig gĂ„ igen pĂ„ dom dĂ€r kritvita strĂ€nderna. Nu blev det inte sĂ„ och jag har fortfarande en liten mental block i att boka nĂ„got till Maldiverna. SĂ„ bilderna du ser hĂ€r ovan Ă€r frĂ„n ARUBA!  Det ser nĂ€stan ut som Maldiverna men andas inga obehagliga minnen. Hur vackert Ă€r det?!  Har du varit dĂ€r? Jag har varit i VĂ€stindien tvĂ„ gĂ„nger tidigare och Ă€lskar klimatet.  Det blir svĂ„rt att lĂ€gga ett trĂ€ningslĂ€ger pĂ„ Aruba tror jag, jag kan inte se en röd tartan-bana framför mig, men nĂ€r jag fĂ„r tvĂ„ veckor semester i september-oktober sĂ„ kanske jag ska unna mig?  Jag har bara varit pĂ„ EN egen semester i hela mitt 33-Ă„riga liv. Allt annat har varit i samband med lĂ€ger och jag har aldrig Ă„kt nĂ„gonstans utan att tĂ€nka och planera för trĂ€ning.  Och tanken slog mig: varför gör jag inte det nĂ€r jag vĂ€l fĂ„r tvĂ„ veckor off?  Ja, vi fĂ„r se hur det blir. Det Ă€r skönt för huvudet att fĂ„ tĂ€nka sig bort en stund.  ErkĂ€nn att du ocksĂ„ fick hĂ€rliga kĂ€nslor nĂ€r du sĂ„g bilderna?  ÄndĂ„ en toppenbra start pĂ„ dagen va? 🙂  Nu kurrar magen och jag ska göra mig redo 200-ingar. Hur mĂ„nga vet jag inte. Agne sitter vid rodret.  Puss & kram 

INGeNTiNG.

Coffee-time!    Min nĂ€sa rinner igen, men jag har inget halsont.  Och jag har verkligen ingenting att skriva idag. ÄndĂ„ vill jag titta in...     Jag tĂ€nker att jag kan dela med mig av vackra bilder och citat istĂ€llet för att skriva om trĂ€ning och vardag.          Jag fastnade som vanligt pĂ„ instagram igĂ„r. Försvann in i varje bild. KĂ€nde vĂ€rmen frĂ„n alla soluppgĂ„ngar och palmklĂ€dda strĂ€nder...  Snart fĂ„r jag ocksĂ„ Ă„ka till solen. Ska bli sĂ„ otroligt skönt att trĂ€na i vĂ€rme.        Okej, lite trĂ€ning dĂ„: Jag ska försöka mig pĂ„ tvĂ„ pass idag. Löpning pĂ„ morgonen och ett spjutpass pĂ„ kvĂ€llen. Hoppas att kroppen har hĂ€mtat nya krafter nu.     Puss och kram och vi avslutar med humor idag ❀            

SKrÀMMaNDe.

November och godmorgon - vaknade ni upp sĂ„hĂ€r kanske?    Hur fasen har personen högst upp tagit sig hela vĂ€gen? Att klĂ€ttra sĂ„dĂ€r innan man kryper till korgs mĂ„ste Ă€ndĂ„ vara rena sömnpillret. Är det solning som pĂ„gĂ„r sĂ„ tycker jag synd om mĂ€nniskorna under.    Har helgen varit bra? Firade du Halloween? KlĂ€dde du ut dig?  Alla flöden under lördagen pĂ„ bĂ„de instagram och FB har sett ut ungefĂ€r sĂ„hĂ€r:       MörkrĂ€dd som jag Ă€r sĂ„ har det inte direkt hjĂ€lpt min sömn kan jag sĂ€ga.       Vart har alla gulliga sminkningar tagit vĂ€gen? Kan vi göra om Halloween till nĂ„got sött? En snĂ€ll hĂ€xa eller en för fet pumpa, typ...  SjĂ€lv gjorde det ingenting. Jag har jobbat med olika projekt och försökt "ta igen tid". Men det Ă€r som att ta igen sömn - det gĂ„r inte. TrĂ€ningsvila i tvĂ„ dagar gjorde min kropp gott efter en vecka med nĂ„gon procents högre kvalitet.    IgĂ„r började allvaret igen och direkt med tvĂ„ pass. Teknik i kula och sprint som pass nummer tvĂ„.     Idag har jag bĂ„de styrketrĂ€ning och hĂ€cklöpning.        Innan passet igĂ„r hann jag ocksĂ„ med att Ă„ka till studion i P4-huset och vara med i radion.  Vill du lyssna sĂ„ kan du göra det HÄR.     Vill ni skratta lite till morgonkaffet sĂ„ kan ni ocksĂ„ ta en titta pĂ„ de hĂ€r roliga svaren som folk har gett pĂ„ frĂ„gor de har fĂ„tt i olika tidningar. HĂ€ng med!                   AlltsĂ„, vilka sköningar det finns!!  Vi kaffeskĂ„lar pĂ„ det och sĂ„ gĂ„r jag och packar trĂ€ningsvĂ€skan. Puss & kram  Nadja          

BaRa NyTT.

Gooooofredag Ă€ntligen,    Inte för att det spelar nĂ„gon roll för mig eftersom helgerna Ă€ndĂ„ inte Ă€r fria. Men fredagar har Ă€ndĂ„ alltid nĂ„got magiskt över sig. Jag har som vanligt MASSOR att berĂ€tta.  Vart vill ni börja?     Jag tror att vi börjar hĂ€r:    Tillsammans med Maxim Sverige sĂ„ har jag och Hampus (som ni lĂ€rde kĂ€nna i förra inlĂ€gget) skapat en videoblogg som heter "för allt du vill" I den diskuterar vi trĂ€ning, hur man hanterar motgĂ„ngar, press och massor av annat intressant.  Vill ni se det första avsnittet, sĂ„ klickar ni HÄR    Vi har haft sĂ„ himla roligt nĂ€r vi har spelat in avsnitten och varannan helg kommer det nya. SĂ„ hĂ„ll utkik om ni Ă€r nyfikna.  Det andra galet skojiga Ă€r att vi ocksĂ„ har startat EN PODD!! Det var det som den hĂ€r bilden handlade om:    Det som Lina Necksten förstod "direkt" 😉  Avsnitten variera i lĂ€ngd och samtalen kommer alltid frĂ„n hjĂ€rtat.  Podden heter Livet, kallas det och Ă€r full av skitsnack och utmaningar. Utmaningarna Ă€r ju Ă€ndĂ„ dem bĂ€sta, sĂ„ haka pĂ„ dem om ni vĂ„gar 🙂     Det tredje hĂ€rliga Ă€r att jag har blivit med sĂ€ng!     Inte den pĂ„ bilden och tyvĂ€rr inte heller just det tĂ€cket... Men nĂ€stan. Och jag valde mellan den hĂ€r Jensen-sĂ€ngen och en annan frĂ„n Wonderland. DĂ€r den senare vann.     Oturligt nog var jag sĂ„ uppe i testandet att jag glömde att ta en bild pĂ„ min nya Ă€lskling. Men det ska ni fĂ„ nĂ€r den anlĂ€nder.  Att sova gott nĂ€r man trĂ€nar hĂ„rt Ă€r SÅ viktigt! Och den servicen som jag fick frĂ„n Leila och Andreas pĂ„ Sova i VĂ€xjö var OSLAGBAR!  Har aldrig varit med om nĂ„got liknande. Jag och fröken Linde blev kvar i affĂ€ren i 2,5 timmar och kom lite sent till trĂ€ningen.     Vi fick kaffe och blev omstoppade varje gĂ„ng vi la oss ner. Och vi fnittrade Ă„t att allt kĂ€ndes som att lĂ€gga sig rakt i himmelriket.  Jag fick givetvis beslutsĂ„ngest... Men Linde var bestĂ€md och hjĂ€lpte mig att sortera kĂ€nslor och tankar.     NĂ€r vi kom tillbaka till VĂ€rendsvallen för att trĂ€na tittade Agne pĂ„ oss och sa: "Vad har ni gjort?" Han fattade direkt att det hade hĂ€nt nĂ„got.  Linde log finurligt medan jag nog mer sĂ„g ut att vara i chock.    Men som jag ser det: en sĂ€ng Ă€r = Ă„terhĂ€mtning. Att ligga rĂ€tt sĂ„ att kroppen inte vĂ€rker nĂ€r du vaknar Ă€r Ă€nnu viktigare. Hittills har jag legat lite som en banan och jag kan inte vakna som en 50-Ă„ring varje morgon. En investering för framtiden med andra ord!     Det fjĂ€rde som jag vill ta upp handlar om ER. Jag satt och lĂ€ste alla era kommentarer som ni skrivit till Hampus efter hans inlĂ€gg och det enda jag kĂ€nde var kĂ€rlek. Har jag vĂ€rldens bĂ€sta blogg eller?!  Eller ja, nu Ă€r det ju inte bloggen som Ă€r bra hĂ€r utan NI.    SĂ€ttet ni peppar pĂ„, alla meningar ni skriver och alla hejarop ni bjuder pĂ„. VARJE DAG.  Hampus skrev till mig och var helt imponerad över ert engagemang. Man kan inte bli annat! ❀    Och nu till det sista...  Tiger-Nadjafonden pĂ„ Cancerfonden. Den bara vĂ€xer och vĂ€xer.  Och nu börjar Ă€ven alla betalningar frĂ„n er som har köpt halsbandet SOLDIER GIRL trilla in!    Gah! Det hĂ€nder sĂ„ mycket fint!  Nu behöver jag vila.  Syster Gisela och hennes kille Calle har lovat pasta med köttfĂ€rssĂ„s ikvĂ€ll men jag ska passa mopsiga Margot och vet inte om jag vĂ„gar lĂ€mna henne ensam medan jag Ă€ter...     Vi fĂ„r se hur jag gör (och hur snabbt jag fĂ„r ett sms av mamma nĂ€r hon ser det hĂ€r). Ha en hĂ€rlig fredag godingar!           

SöNDaGSBLaNDNiNG.

God söndagsmorgon alla pigga! HĂ€r vaknar man upp till ett lite mer kylslaget Karlskrona. Jag vĂ€grar Ă€ndĂ„ inse att sommaren gĂ„r mot sitt slut och gick barfota frĂ„n stugan in till huset för en kopp kaffe.    Jag och Leonita stannade hĂ€r inatt IGEN. Vi beter oss som gamla tanter och orkade inte ta oss till stan efter nĂ„gra omgĂ„ngar plump.  Vi orkade inte heller gĂ„ pĂ„ den dĂ€r tillstĂ€llningen som jag berĂ€ttade om igĂ„r. Vila kĂ€ndes mycket mer lockande.    IstĂ€llet gick vi runt i mysklĂ€der hela dagen. Leonita hade migrĂ€n sĂ„ jag körde en Gunnar och hade "sympati-smĂ€rtor".     Vi kollade till pappas utbyggnad av hans lilla torp.        Han ska ha ett sovrum till och har lĂ„tit sig inspireras av mamma och Allan som har altan runt huset. Det ska pappa ocksĂ„ ha. Kommer att bli SÅ mysigt dĂ€r i SkogsglĂ€ntan.     Vad jag dĂ€remot inte har gjort: Inte sett en enda sekund av FINNKAMPEN!  Har ni hĂ„llit tummarna för vĂ„ra svenska hjĂ€ltar? Jag tror mig ha sett att min föredetta trĂ€ningskompis och sötnos Malin Marmbrandt hoppar bĂ„de lĂ€ngd och tresteg pĂ„ Stadion.    Heja dig Malin! Studsa högt och lĂ„ngt 🙂     Nu öppnades dörren hĂ€r och in trillar syster Gisela och hennes tvĂ„ smĂ„ odjur: Ludde och Jakob.  Ludde vill med Allan ut och bygga och har fĂ„tt ett blĂ„stĂ€ll i present som han tĂ€nker anvĂ€nda nu.     SjĂ€lv ska jag Ă€ta en sen frukost.  Jag gĂ„r inte ut och bygger.  Det sköter Ludde och Allan sĂ„ bra sjĂ€lva.     Imorgon börjar vecka tvĂ„ (eller egentligen den första "riktiga" veckan dĂ„ den som varit har varit uppstart) av hĂ„rdtrĂ€ningen och den hĂ€r kroppen ska vara utvilad.     Och imorgon efter första passet drar jag, pappa och Leonita till Stockholm. För pĂ„ tisdag hĂ„ller jag i min förelĂ€sning pĂ„ Rival! Klockan 19.00 Ă€r ni vĂ€lkomma om ni anmĂ€ler er pĂ„ jonas@blrg.se ❀ Pussen, kramen och kĂ€rlek till er.             Och nu, lite hĂ€rlig ironi och humor:      

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.