Ny träningskompis och annat skoj

Godkväll kompisar!

Ledsen att det har dröjt en dag med uppdateringen men jag har varit i farten hela tiden och har inte haft ork att sätta mig ner och skriva… Igår på förmiddagen körde jag ett bra sprintpass på Bosön med tränare Leffe och min nya träningskompis Maria. Jag är så jäkla glad att jag har fått en tuff tjej att träna sprint tillsammans med Det är massa krut i henne och hon har mycket energi och bara på detta första pass märkte jag att hon också har ett härligt fokus. Precis vad jag behöver i personlighetsväg när det gäller träningskompis! På bilden här bredvid ser ni oss efter första passet tillsammans

På kvällen var det dags att fira min styrketränare Miss-Li som har fyllt år på Ball Breaker med mat, bowling och biljard. Hur det gick på bowlingen tycker jag inte alls att vi behöver nämna . Jag är sjukt trött och ska gå och lägga mig. Och jag tänker inte somna med tanken på en förlust (FAN!) virvlande i huvudet

Jag tänker avsluta med att säga GRATTIS till Ebba Ljungmark som persade i höjden i helgen: 1.93! Fantastiskt Ebba! Så grym du är!!

Okej, dags för sista raden Kramar på er tills vi hörs imorgon // Nadja

Litet bakslag…

Så kom det då… det där lilla bakslaget som man tydligen alltid ska räkna med när man är inne i en rehabperiod. Som jag skrev så hade jag 250 meters lopp på programmet i förgår. Jag kände mig ganska sliten redan när jag kom till träningen och tyckte att det kliade lite i halsen. Men jag ville ändå prova för att se hur det skulle kännas (jag kan INTE bara skita i att träna utan att prova!). Tyvärr så gjorde det alldeles för ont i knäna och jag kunde knappt koppla dem alls. Det är så det brukar bli när jag blir trött: att musklerna omkring knäet inte stöttar upp benet. Så det var bara att bryta. Jag blev inte glad, men inte arg heller. Jag försökte verkligen att tänka att jag faktiskt har gått framåt varje vecka nu och jag har kommit upp på en hög nivå väldigt fort vilket medför högre belastning och då är det bra att ta det lite lugnt så att jag inte får någon annan skada. Leffe som är så klok säger alltid till mig: “To go forward, you sometimes have to go backwards” och jag låter dem orden gälla denna veckan ut

Igår fick jag massage av Elvis och som alltid gjorde det SVINONT! Jag var så öm, så öm, så öm och ville faktiskt bara gråta. Det var inte skönt någonstans men idag känns det betydligt mycket bättre. Jag har värmeskydd på knäna och går runt här i lägenheten och väntar på att klockan ska bli 15.00 för då ska jag till radiohuset och vara med i “Stockholms Sportmagasin”
Efter det väntar ett styrkepass med Miss-Li…

Fram till dess ska jag nog bara njuta av dagen. Och dammsuga

Kramar Nadja

Du kommer att få igen Elvis!

Hade två bra pass på Bosön igår och efter dem tänkte jag att jag skulle vara lite snäll mot kroppen och ta massage. Jo tjena, snäll? Det kanske är precis helt fel ord att använda! Jäklar Elvis till att ta i. Igår trodde jag på riktigt att jag skulle rinna av den där bänken. Förra gången tog han hand om mina ben och det var väl inte direkt det skönaste jag har varit med om i livet men jag brukar ändå var ganska tålig och trodde inte att det skulle kunna bli värre. Men ack så fel jag hade. Det kunde det. Och det kunde det VERKLIGEN! Han körde igenom mina underarmar (”körde igenom” är en bra metafor, för det var precis så det kändes!) och jag skrek. Fy fasen vilken smärta! Men vad gör man inte?
Idag har jag träningsvärk men känner mig “ren” och ganska fri. Jag kommer definitivt att göra om det igen

Nu: dags att städa upp i lägenheten och sen unna mig en god kopp kaffe och lite läsning i min favoritbok “The Secret” innan det blir träning på Bosön med Miss-Li…

Kramar från en mörbultad

Reportage i “Mitt i Lidingö”

Har ju glömt att berätta! Lidingö tidning besökte min träning förra veckan. De var med under ett styrkepass med mig och Miss-Li och fick lära sig en massa nya konstiga bollövingar. Både jag och Miss-Li peppade dem att vara med under övningarna men det gick inte så bra med våra övertalningsförsök
Egentligen borde jag skämmas eftersom jag är en vecka sen och nyheten är lite inaktuell, men jag vill ju att ni hänger med på den här resan så jag försöker att inte bry mig om hur seg jag är med vissa saker Räkna med fler sena nyheter!

Hemlig gäst på träningen

Jag såg på Facebook idag att min styrketränare Miss-Li hade skrivit “Bosön! Med Nadja och hemlig gäst!” och blev såklart väääääldigt nyfiken När jag kom dit stod Niklas Krog där, författaren som jag skrev om här på bloggen för några månader sen. Han skulle vara med och träna hela passet. Och SOM han tränade. Riktigt duktig. Men så lätt som det var idag kommer det inte att bli nästa gång, så träna på bra nu Niklas!
Har för övrigt fortfarande en brutal träningsvärk. Känner mig så osmidig och stel men är ju precis i inledningsfasen av träningen och kommer nog att känna såhär några veckor… Bilder från träningen bjuder jag på här. Och nej, den här gången har jag inte frågat om lov. Jag väljer vilka bilder jag vill

Tack Miss-Li!

När jag kom till träningen förra veckan så hade min kära styrketränare Miss-Li med sig en present till mig. Hon hade varit i Grekland och sett armband med budskap på, som hon vet att jag bara älskar. Så vet ni vad den lilla sötnosen gjorde?! Hon köpte två till mig!! Ett där det står “success” och ett där det står “faith”. Jag blev så JÄKLA glad! På dagens morgonträning blir det premiär för “success”-armbandet

Klarade häckstarter idag!

Har haft två superroliga pass idag! Började med häckstarter och lugn sprint imorse och fortsatte med längdträning nu på kvällen…

Klarade av starterna galant även om jag saknade det vanliga trycket i benen. Men jag kom fram precis rätt till häcken och jag kände att jag kunde klippa den som jag brukar Sprang flygande 30 meter också: i VÄLDIGT lugnt fart. Hade 3.54 som snabbast (mitt pers är 3.19 för den som är nyfiken). DET är ingen sprintfart direkt men det räckte för att trötta ut min vänstra baksida. Den är fortfarande inte fullt återhämtad och reagerar på allt som är lite mer explosivt.

Imorgon kväll blir det ännu en kultävling på Stadion. Jag börjar känna mig som en kulstöterska nu! Ska verkligen försöka att ta det metodiskt imon när jag stöter. Så kanske den där kulan flyger över 14 meters linjen.

Ikväll börjar ett nytt roligt humorprogram på 5:an som heter “Sunny standup”. Jag älskar att skratta och har höga förväntningar inför kvällen.

Kramar till er och njut av årets längsta dag (Eller hur var det Miss-Li?)

10 kg pers i överstöt!!

 

Fint armband från Miss Li

 

På träningen för några dagar sedan fick jag det här fina armbandet av Miss-Li! Som jag har berättat för er förut så älskar jag sånna här amband! Jag har ju flera olika där det bland annat står “Hope” - “Love” - “Peace” - “Freedom” och “2morrow belongs to me” och jag har dem alltid på mig när jag tränar. Nej, inte alla samtidigt. jag matchar efter kläderna

Nu kan jag alltså lägga “Mod” till min samling… Miss-Li berättade att det egentligen inte stod för mod som i modig som jag ville att det skulle betyda men jag använder det så. Det ger mig mer kraft då

 

Tack Miss-li min sköna höna!!

Lär känna fröken Miss-Li!

        Hej Miss-Li (Jenny-Li)! Vad kul att du ville vara med på det här! Berätta för mina läsare vad du har för funktion i Team Nadja.

         Jag hjälper Nadja med skivstångsteknik och funktionell träning. Det betyder träning som är snabb och komplex för hela kroppen. Funktionell på det viset att den muskulära koordination som krävs för att utföra olika rörelser i hennes sjukamp fungerar på allra högsta nivå. Detta i sin tur betyder en bra hållning i alla övningar hon tränar!

  -      Har du provat någon sjukamp själv i ditt liv?

   Näe, aldrig. Men det är en sport som ligger högt på min lista av mest imponerande idrotter som finns!

 -       Har du hållit på med idrott? Vilka sporter i så fall?

            Hmm…hur långt tillbaka får jag gå?? Hehehe  Jag har tävlat i Tyngdlyftning i 7 år, det är min största idrottsprestation.

 

         -  Vad utmärker en riktigt bra idrottare i dina ögon?

        Den där fantastiska vinnarskallen där man kan hålla total fokus och stanna kvar i nuet även när tankarna vill driva iväg med en! En som hittar balans i sitt liv och klarar av idrott och ett familjeliv!

         -    Om du vill; dela gärna med dig av en av dina livsdrömmar med oss!

         Jag har alltid velat bo och leva på en hästranch! Leva cowboylivet!

   -     Har du något bra citat att delge oss?

Man är bara så stark som sin svagaste länk

   -     Om du var ett djur, vilket djur skulle du vara då?

                 En varg! Helt fantastiska och vackra djur. Precis som dom så är jag fascinerad av månen! Men helst skulle jag vilja var en shapeshifter, både människa och varg!

              -   Om du fick ställa vilken fråga du ville till dig själv, vad skulle det vara för fråga då och vad skulle svaret bli?

                  Varför ligger inte Sverige nere vid Medelhavet?? För att nån idiot bestämde sej för att plantera vår flagga i NORDEN!!!

       -     Visste du om att jag är mörkrädd? Är du det också?

                          Din mes! Jag älskar skräckfilmer…men det kan bli ett problem när jag stänger av tv’n och ska gå och lägga mig! Tro mig, inget av mina armar eller ben hamnar utanför sängen då!!

             -     Vad föredrar du: sms eller att ringa?

        Jag är ett känt SMS-FREAK!! För när jag ringer kan jag prata i evigheter!

         -     Har du egen hemsida eller blogg?

       Mitt egna lilla projekt just nu är min hemsida, skitkul! Ska bli kul att få ut den på webben!

             -   Vad är det bästa med att vara med i “Team Nadja”?

              Självklart att få komma ner på Bosön och där står Nadja färdiguppvärmd och är laddad till tusen med ett stort smile på läpparna och säger ”Vad ska vi köra idag?!” När vi varit på träningsläger är det Nadja som ger allt! Finns inget bättre än att jobba med ett energiknippe som är villig att göra den knäppaste övning bara hon blir starkare..tur vi jobbar åt samma mål då ju!

                                  -    Vilket godis är det godaste?

             Är det här jag ska skriva ’Nadja Loves London-karamellerna’ ?? I’m so sorry…men jag är ett chokladmonster!!!

                              -   Vart kommer du att befinna dig den 27 juli – 12 augusti 2012?

I Grekland! för då har mina föräldrar byggt färdigt sitt hus där nere!!! Hehehehe
Näe…just d… JAG ÄR I LONDON DÅÅÅÅ…vad trodde ni!?

 

Nästa sida »