Packade och klara…

Hejsan hej alla charmiga människor!

Sitter i hotellets matsal och skriver ikväll eftersom vi har checkat ut från våra rum och snart ska åka till flygplatsen. För nu ska vi hem!!! Jag och Leffe har varit här en månad och det märks både i kropp och knopp. Det ska i ärlighetens namn bli ganska skönt att komma hem. Jag vill börja tävla, jag vill hem till lägenheten, jag vill hem till rutinerna.

Träningen här nere sammanfattar jag: TOPPEN. Här nere har jag fått börja springa på bana igen, jag har maxat i längdhopp, jag har sprungit häck för fullt, kastat spjut otroligt bra, stött kula med full “ansats” och kunnat köra styrka. Med andra ord har jag ökat träningen med sisådär 100 % OCH klarat av det. Jag kan inte vara annat än nöjd.

De andra har överskottsenergi och kastar boll och tjoar utanför. Jag orkar inte vara med på det där. Jag är trött och skulle egentligen bara vilja sova nu. Men jag får snällt vänta tills jag kommer på planet. 21.30 går bilen härifrån. Det ska bli skönt att flyga över natten eftersom jag kan sova bort så många av timmarna på det sättet. OM jag nu kan somna… Jag har lite svårt för att sova på plan. Har liksom ingenstans att lägga huvudet…

När jag kommer hem ska jag börjar förbereda mig för tävling. Det känns konstigt. Men kul! och otroligt motiverande. Det finns inget så bra för träningsviljan och fokuset som när jag vet att jag ska tävla. Jag blir alltid snäppet vassare i allt jag gör då. Härligt! I år har jag ny tävlingsdräkt också och bara det är en laddning!

Okej… nu ska jag fixa med de andras bilder. Vi håller på och byter med varandra. Vi har så många !!

Jag hör av mig när jag kommit hem igen.

Kramar från en som känner sig nöjd med sol för tillfället

Nadja

Middag med våra värdar

Godmorgon!

Ett SNABBT hej. Lika snabbt som jag ska springa idag

Igår kväll bjöd våra värdar ut mig och coach Leffe på middag. Vi gick till en såååå mysigt restaurang med äggliknande lampor som hängde i olika nivåer i taket… Jag åt så att jag höll på att spricka och jag är fortfarande mätt

Jag hinner inte skriva så mycket så ni får några bilder istället… mer skrift hoppas jag på ikväll.

KRAMAR! (många utropstecken idag )

Jag har hoppat

Ännu en bra träningsdag att bocka av

Jag är fortfarande helt smärtfri och världens lyckligaste och i morse klarade jag av att hoppa en massa småhopp och fick som bonus landa några hopp i grop. SÅ GALET KUL!!! Jag älskar att landa i sand. Jag gillar när det “stänker” sand när jag landar och just hoppning känns alltid så graciöst och skönt. Jag klarade också av att hoppa upphopp på ett ben. Det har jag inte kunnat tidigare… Nu gjorde jag alla övningar och gick från träningen med träningsvärk istället för smärta. Goodie!

På kvällen skulle det ha blivit vatten men hallen var tydligen upptagen så jag fick snällt sätta mig på cykeln istället… Och gissa vad?! Leffe cyklade också: 17 minuter!!! Efteråt orkade han knappt stretcha mig “Vänta lite, jag måste vila” sa han. Hihi, kanske jag kan få med honom på några sådana pass? Vad tror ni?

Efter middagen satte vi oss hos Leffe och spelade Yatzy och idag kan jag med gott samvete säga att jag vann. Phu!

Jag är varm i ansiktet av solen och jag är trött trots att klockan bara är 22.00… Jag ska borsta tänderna och lägga mig istället för att hänga här. Imorgon har jag vila och massage OCH sovmorgon så jag kan egentligen sitta uppe en timme till… men jag orkar fasen inte.

Godnatt kompisar.

Vi hörs imorgon // Nadja

Hej från Sydafrika!

Godkväll kompisar!

Hur har ni det? Har det kommit snö där hemma?

Själv sitter jag i ett väl inrett rum och skriver ihop en uppvärmning till mig själv. Eftersom jag inte vill jogga för länge och fresta på knäna så försöker jag nu att hitta på andra roliga och stimulerande övningar att göra. De ska göra mig varm och få upp pulsen på mig utan att jag behöver göra för monotona rörelser för länge. Vi får se vad jag hittar på!

Dagen idag har varit lugn. Leffe (coach) och jag har fixat med våra passeringskort till arenan och styrkehallen, solat och känt på vattnet, ätit lunch på hotellet och middag ute och snart ska lägga mig och sova. Flygresan igår tröttade verkligen ut mig…

Imorgon har jag gräslopp på första passet tillsammans med sjukgymnast Annas övningar. På eftermiddagen kör vi på med kaststyrka i alla dess former. Ska bli så härligt att få vara ute en hel dag och känna värmen från solen och springa i lätta kläder och bara vara studsig och energisk

Ska avsluta snabbt ikväll. Skriver mer när jag har kommit in i allt och har mer att skriva om

Kramar till er från en som redan har fått lite färg !

Nadja

Jag längtar så!

Lyssnar på min nya favoritlåt: “Jenny don´t be hasty” och gungar med i rytmerna. Den här låten är helt fantastisk! Lyssna på den! Jag fick höra den igår när min vän spelade den för mig… Har aldrig någonsin hört den förut. Nu har jag lyssnat på den hela morgonen Har ni fler härliga musiktips så GE DEM TILL MIG!

Har kört ett grymt morgonpass i bassängen. Idag trodde jag att jag skulle kräkas igen. Jag tog ut mig ordentligt och jag gillar att känna att jag plågar mig själv (som ni kanske redan har förstått). Jag och Margot pratade om detta för några veckor sedan. När det värker inombords så är träning alltid det bästa för då gör det ont någon annanstans. Man får lite avlastning och det är viktigt för att kunna behålla sina krafter. När jag blir trött är det som om att ett annat system slår på och jag kan fokusera på bättre saker än mina malande tankar.

Nu är det snart bara tre veckor tills jag åker till Sydafrika och det börjar pirra en aning i magen när jag tänker på det! Jag längtar efter värme och sol. Jag längtar efter att få träna två pass om dagen utomhus! Jag längtar så efter att få uppleva äventyret med mina vänner och min coach Leffe. Vi ska vara borta i en månad så vi kommer att hinna med så mycket skoj! När jag kommer dit så ska jag även få börja springa på bana igen och det är väl i ärlighetens namn det som jag längtar till mest

- vänta. Jag ska bara klicka igång favvo-låten igen .

Så. Vart var vi? Ja! Sydafrika. I år har jag två önskemål med min resa. Förutom att träningen ska gå så bra den bara kan så vill jag se valar! Jag fick tips av en kille som jag träffade för någon vecka sedan som sa att det fanns en vik där alla valar samlas och att man kan ta en guidad tur dit. DET tänker jag göra. Och jag ska få med mig de andra på det också Det andra är safari. Jag gjorde det aldrig förra gången jag var där men i år har vi tid.

Nu ska jag hämta mig en kopp kaffe och mysa vidare. Snart blir det lunch och sedan väntar pass två med Britta och bromsman. Vilken dejt!

Kramar tills vi hörs igen.

Nadja

Fokuserat pass med många närvarande

Dagens huvudpass var tufft. Tro det eller ej. Även “lättare träning” kan vars hård, konstigt nog. Så fort jag kör uppe med sjukgymnasterna så blir det så mycket fokus på detaljer och det kräver min fulla uppmärksamhet. Det betyder också att jag blir ovanligt trött i huvudet efter ett sådant pass. Jag tänker på varje rörelse, tänker på varje muskel och kroppsdel.
Idag var både Leffe, Anders, Britta och en annan kille som jag inte minns namnet på (förlåt! ) med när Anna gick igenom min kropp. Vilket stöd!

Imorgon har jag helvila från allt vad träning heter. Tiden går så jävla fort! Det känns precis som om att det var igår jag hade min förra vilodag… Läskigt. Stanna gärna tiden en stund åt mig om ni kan.

Ska kila vidare. Som ni märker är jag oerhört aktiv för tillfället så bli inte förvånade om det kommer ett nytt inlägg redan ikväll

KrAmAr Nadja

Grattis coach Leffe!

Idag fyller min fina coach Leffe år! I present fick han en spännande whiskey, en solros och givetvis ett litet kort från hela gänget (Danne, Margot, Gunsa, Lena, Anders W och jag). Jag och Danne firade honom även med en spontan fika i Lidingö Centrum. Hur mysigt som helst!

Grattis härliga Leffe och hoppas att alla dina dagar framöver blir de bästa!

Kram Nadja

Citronkur! (och lite annat)

Godkväll piggeliner!

Sitter i soffan med en totalfull mage. Jag har druckit citronvatten och kamomillte i mängder och det kluckar varje gång jag rör mig. Jag behöver bli mer basisk i kroppen och ska börja dricka citronvatten varje morgon och kväll Jag är ovan och det är surt som tusan just nu, men det kommer att bli bättre och bättre tror jag.

Har haft två pass både igår och idag. I morse blev det ett spjutpass på Vallen och jag saknade de där 19 graderna som jag blev lovad av både coach Leffe och väderrapporten igår kväll. Passet var sådär och jag var en aning grinig när jag åkte till Bosön för en lunch med mina vänner Fabbe och Danne, coach Leffe och förhoppningsvis min nye träningskompis Axel. Maten var god och vi klunsade som vanligt om vem som skulle få gå och hämta kaffe till alla oss andra. Givetvis (?!) var det Danne som förlorade och jag skrattade gott Jag gillar att reta Danne. Det är tacksamt och roligt.

På kvällen hade jag ett styrkepass men fick ta det lite lugnt eftersom knäna värkte mer än vanligt. Vi stretchade mig riktigt ordentligt istället och jag fick pumpa upp min “droppmuskel”. Tyvärr så har det bytt ut det gamla gymmet på Bosön till ett annat där maskinerna inte riktigt fungerar som de tidigare så vi fick springa mellan friidrottshallen och fotbollshallen (där de har ställt det gamla gymmet) för att kunna köra igenom alla övningar. Inte kul.

Jag är helt tom i huvudet och skulle väl egentligen bara skriva att jag har börjat med den där citronkuren. Haha, mer var det nog inte Har inte något kul att berätta för mig? Någon länk att dela med er av? Någon bild att visa mig? Någon vits att framföra? Jaaaa! Kom med något!

En grej till: Jag spelar mot alldeles för många i Wordfeud och har fått klagomål på att jag är lite seg. Men ni vet ju varför. Så var lite snälla nu va

Hej och hopp och kram ! // Nadja

Har vi glömt varandra?

Vänner!

Så längesedan det var! Hur har ni haft det? Det var ju nästan två veckor sedan som jag skrev något nu.

Jag har verkligen inte haft någon lust eller ork att sätta mig här vid datorn… Jag har tränat hårt och har känt mig ordentligt utmattad efter varje pass. Det är konstigt att något som jag tycker är så kul kan kännas stressande när jag inte har fullt så mycket energi som jag brukar ha.

Det hade varit perfekt att blogga varje dag dessa veckor för det har hänt så mycket Bland annat så har jag gjort en inspelning som jag tyvärr inte kan berätta så mycket om än. Men så fort jag får klartecken så ska ni självklart både få information och se klippet Det var väldigt kul och annorlunda att ha kameror och proffsigt folk hemma i lägenheten. Att få prata om aningen djupare ämnen än idrott var också motiverande. Jaja… ni får se själva senare.

Jag har tränat som en idiot. Mitt tuffaste pass var mina lopp på 400 meter efter ett styrkepass med djupa benböj! Jag kunde knappt röra benen och jag fick sådan syra. Jag ville verkligen bara försvinna. Just där och då undrade jag vad fan jag höll på med. Jag tänkte att “jag skiter i vilket!” och “gud så löjligt det är med idrott!” när det var som jobbigast. Ingenting av mina annars så positiva och starka tankar kunde slå igenom. Jag var uppriktigt förbannad över mitt val av passion här i livet. Jag sprang sex stycken lopp. På kvällen somnade jag redan vid 21.30. Varm och fullständigt förstörd. Det kändes som om att jag skulle få feber och vartenda led i kroppen värkte. Coach Leffe hade sagt “det här kommer du att ha nytta av när du börjar tävla” på träningen timmarna innan och jag tänkte att han inte hade en aning om vad han snackade om. Men det har han såklart. Som vanligt. Jag kommer att bli urstark!

Vet ni vad jag har gjort mer då?

Jo. Jag har varit på Vasamuseet! Alldeles ensam. Det var väldigt mycket trevligare än jag hade förväntat mig! Min pappa från Italien och mina två italienska kusiner var på besök förra veckan och efter en tripp till Vasamuseet så talade dem om det så målande och glatt att jag var tvungen att gå dig själv. Och som jag mös. Jag gick runt i långsamt takt och läste på alla skyltar, tog bilder och åt sedan en halvgod lunch i deras restaurang. Jag var så glad när jag åkte hemåt för jag brukar aldrig göra något sånt här! Jag brukar bara vila hemma när jag inte har träning men nu tog jag verkligen tag i dagen och gjorde något på egen hand. Väldigt uppiggande

Mer som har hänt är att jag (eller, jag och jag. DE ordnade den!) har haft en sponsorträff med företaget Blomquist. Det blev en kväll på Gröna Lund där jag självklart ingick i ett lag som tävlade mot andra lag i en femkamp. Tja. Behöver ni gissa vinnarna? Nej. Jag tror inte det var

Några karuseller blev det också och shit så jag skrek. Jag ångrar mig ju varje gång när jag märker att jag sitter fast och inte kan ta mig därifrån. Jag tycker egentligen inte att det är speciellt läskigt men jag stirrar upp mig själv. Det är lite småmysigt

Det blir inte mer än så här just nu. Jag ska sova. För imorgon ska jag och min träningskompis Danne åka till Kista Galleria och strosa omkring. På kvällen har jag ett tufft styrkepass.

Sov gott och jag hoppas att vi hörs lite snabbare den här gången…

Kramar Nadja

Jag tränar så bra!

Hejsan alla vänner!

Herregud så varmt det är! Det är ju helt fantastiskt! Sa jag inte att augusti skulle bli den bästa månaden?

Jag mår så bra. Jag är så glad. Jag tränar SÅ JÄVLA BRA! Visst, jag är sliten i kroppen och jag blir grinig ibland. Men de sista passet som jag har kört har varit så bra så jag har fått energi trots att jag inte har haft någon. Jag berättade ju att jag sprang ett bra häckpass för några dagar sedan. Igår hade jag dubbelpass innehållande spjut och 250 meterslopp. Spjutet gick FANTASTISKT bra och jag kom på en ny teknikgrej natten innan som jag var tvungen att prova på passet. Det handlar om mitt stämben (vänster ben) och gjorde stor skillnad i hur jag fick med mig farten ut i spjutet. Sjukt skön känsla och jag fick rysningar över hela kroppen! Jag var tvungen att skrika ut min glädje och Leffe skrattade åt mig Det var längesedan jag kände ett sådant lyckorus på ett träningspass. Det var efterlängtat.

På kvällen sprang jag 6*250 meter med gångvila. Jag ska berätta för er som undrar om jag alltid är taggad och motiverad: Jag var helt död! Jag ville bara gråta. Benen svarade inte och fötterna var slöa i marken. Men vet ni vad? Jag hade en sjuhelsikes inställning och jag gjorde det jag skulle. Och trots att jag kände som jag gjorde så kunde jag hålla mina tider. Jag körde det passet ensam och peppade mig själv med bra ord under hela passet. Jag försökte dansa runt lite under gångvilan och vara sådär äckligt positiv. När jag gick i mål i sista loppet höll jag på att kräkas och jag hade kramper i magen. Men gud, så nöjd jag var Jag var nöjd för att jag inte lät mig knäckas. Jag var nöjd för att hela kroppen skrek “stanna” (inte på ett skadekänning-sätt såklart utan av trötthet och då får jag alltid fortsätta) och jag bara fortsatte. Jag var nöjd för att jag bara ville sova innan jag gick till passet men att jag ändå lyckades framkallad en gnutta entusiasm hos mig själv. När jag var klar tänkte jag: “Det här, det har jag igen sen. Fan, vad det här stärkte mig!” och sedan åt jag en god kycklingsallad med avokado med min vän Danne, syster Bella och hennes två kompisar, spelade spel hela kvällen och fick en rejäl omgång stryk för att senare hoppa i säng tillsammans med mitt underbara “Alfapet”.

Imorse körde jag ett kanonpass i styrkan. Jag persade i djupa benböj och fick börja med frivändningar igen efter ett långt uppehåll. Även innan det här passet kände jag mig nästintill svimfärdig och jag kunde inte se hur jag skulle orka genomföra allt det som var min uppgift idag. Men jag tog en promenad i skogen för att mjuka upp kroppen, hälsade på min vän Danne på Bosön och tog samtidigt en kopp kaffe innan mitt pass började 08.30… Phu! Jag börjar förstå talesättet: “du är din egen största motståndare”. Jag har noterat det, men kommer att skita i det

Jag har sovit en timme. Ätit en god och lång lunch och nu är jag snart redo för dagens andra pass. Det blir ett lättare pass (som jag ofta har när det första är så pass tungt som idag) som betyder mage, rygg, bensparkar, kaststyrka och balans.

Jag hoppas att ni är ute i solen och vilar upp er. Jag hoppas att ni njuter och mår bra.

Vi hörs snart igen

Kramar i massor

Nästa sida »