Packade och klara…

Hejsan hej alla charmiga människor!

Sitter i hotellets matsal och skriver ikväll eftersom vi har checkat ut från våra rum och snart ska åka till flygplatsen. För nu ska vi hem!!! Jag och Leffe har varit här en månad och det märks både i kropp och knopp. Det ska i ärlighetens namn bli ganska skönt att komma hem. Jag vill börja tävla, jag vill hem till lägenheten, jag vill hem till rutinerna.

Träningen här nere sammanfattar jag: TOPPEN. Här nere har jag fått börja springa på bana igen, jag har maxat i längdhopp, jag har sprungit häck för fullt, kastat spjut otroligt bra, stött kula med full “ansats” och kunnat köra styrka. Med andra ord har jag ökat träningen med sisådär 100 % OCH klarat av det. Jag kan inte vara annat än nöjd.

De andra har överskottsenergi och kastar boll och tjoar utanför. Jag orkar inte vara med på det där. Jag är trött och skulle egentligen bara vilja sova nu. Men jag får snällt vänta tills jag kommer på planet. 21.30 går bilen härifrån. Det ska bli skönt att flyga över natten eftersom jag kan sova bort så många av timmarna på det sättet. OM jag nu kan somna… Jag har lite svårt för att sova på plan. Har liksom ingenstans att lägga huvudet…

När jag kommer hem ska jag börjar förbereda mig för tävling. Det känns konstigt. Men kul! och otroligt motiverande. Det finns inget så bra för träningsviljan och fokuset som när jag vet att jag ska tävla. Jag blir alltid snäppet vassare i allt jag gör då. Härligt! I år har jag ny tävlingsdräkt också och bara det är en laddning!

Okej… nu ska jag fixa med de andras bilder. Vi håller på och byter med varandra. Vi har så många !!

Jag hör av mig när jag kommit hem igen.

Kramar från en som känner sig nöjd med sol för tillfället

Nadja

Snabbhet, marknad och kyla

Sitter i rummet efter en som alltid väldigt god frukost med pannkakor och sirap och försöker att tänka fram solen! Vart är den ?? Har ni tagit den i Sverige eller ? Vad håller ni på med ? Lämna genast tillbaka den ! Vi har ju faktiskt bara två veckor kvar här och sen kan ni få den igen.

Det är fortfarande kallt och blåsigt. Jag undrar vad som händer ? Kanske dags att boka in den där extra månaden som jag pratade om för några veckor sedan?

Idag har vi sprint på schemat. Stafettväxlingar för att vara exakt. Det ska bli jäkligt kul för jag är alltid extra snabb när jag springer stafett. Flygande start är mer min grej än blockstarter. Även om jag måste säga att mina starter har blivit MYCKET bättre efter operationerna eftersom jag nu helt plötsligt kan använda mitt vänsterben att trycka med ut från blocken Underbart! Helt plötsligt kommer jag till exempel fram till första häcken. Det har jag inte gjort tidigare. Mmmm…. Jag vill tävla!! Apropå något helt annat

Igår var det vilodag. En välförtjänt sådan kan jag säga. Vi fick massage på morgonen, åt lunch här på hotellet innan vi drog in till stan för att kolla den inhemska marknaden (prylar och sådant ja ) och senare äta middag på vårt favoritställe “Java”. Jag hittade en snygg ring för ungefär 40 svenska kronor och så unnade jag mig örhängen i form av små giraffer. Jättesöta!

Känner att jag uppdaterar ofta men jag vet inte hur  mycket matnyttigt ni får med er Jag bara blajjar en massa. Men ibland är det också roligt. Dags för mig att byta om till träningskläder. Jag känner mig laddad och full av energi igen. Idag ska det bli kul att springa!!

Kramar tills vi hörs igen // Nadja

Kroppen börjar bli trött…

Godkväll sötnosar!

Här sitter jag nu… lite tröttare än de andra dagarna då jag har bloggat. Jag börjar känna av att jag snart har varit här i två veckor. FASEN vad tiden går snabbt! Nu är det ju snart bara två veckor med riktigt hög kvalitetsträning kvar

På något sätt så känns det redan sorgligt. Varför då? Vad hände med att vara “här och nu”? Jag skulle ju bli bättre på det där !

Idag har varit ännu en lyckosam träningsdag för oss här nere. Vi startade dagen med ett meddelande från käre coach Leffe om att han inte mådde speciellt bra och att han inte kunde följa med på första passet. Så det blev till att ladda för vänster-trafikkörning och ett pass med löpningar på 150 meter på egen hand. Och oooooohh så bra det gick. Kände mig stark, balanserad och hyfsat snabb. Jag ska inte påstå att jag var någon Usain Bolt men nog börjar formen komma tillbaka Jag märker dock att jag inte har så mycket grund i mig och blir trött efter fyra lopp med fyra minuters vila mellan. Idag var det olidligt varmt visserligen så det måste med i beräkningen. Jag är egentligen bara lycklig över att jag kan springa i spikskor igen och känna mig attackfull så jag ska inte gå in mer i detalj på loppen.

Efter träningen skulle vi stanna till och handla drick-yoggi till vår sjuke coach men blev istället lockade in i en butik med sagolikt vackra klänningar… Aj aj aj. Det är något med mig och klänningar. Vi har en speciell relation. Jag bara älskar dem ! Som tur var så kände Madde likadant så vi passade på att smyga in nu när den annars så stressande “är-ni-klara-snart-mannen” ändå låg hemma sjuk Inget illa menat Leffe, men du är bra på att shoppa i ungefär fem minuter

Väl hemma fick vi god currykyckling och sedan hann vi med att ligga i solen en timme innan vi tog vår dagliga powernap. Såååå skönt och viktigt för mig. Jag orkar så mycket mer när jag sover en timme mitt på dagen.

När vi skulle åka till andra passet hörde vi med Leffe hur han mådde men han såg lika risig ut som på morgonen så han fick stanna hemma igen. Så, vi körde hoppstyrkan själva och passade på att leka med kameran. Därför har jag nu mängder av bilder till er ! Kul va? Hoppstyrkan gick bra men när jag skulle köra trestegsliknande övningar så fick jag små känningar i höger knä och lade ner direkt. hur bra är inte det då?! Visst är det duktigt av mig ? Tack tack tack Som tur var så hade jag hunnit köra väldigt många hopp innan ändå så jag kände att jag hade fått ut mycket av träningen.

Just det ! Jag har ju glömt att berätta om utmaningen. En av killarna som tränar på arenan och hans coach satt och kollade när vi hoppade och rätt var det var så stod de framme hos oss vid längdhoppsgropen. Hans coach sa att jag hoppade långt och att hans adept aldrig skulle kunna slå mig. Så jag blev utmanad och givetvis så ville jag tävla. Killen var sjukt studsig och slog mig med en fot… Jag kunde inget göra och jag sörjer fortfarande min förlust Det är väldigt kul att alla här är så pratglada och vänliga och nyfikna så jag förväntar mig fler utmaningar. Nästa vecka kommer visserligen Danne så då får jag kanske nog av tävling

Klockan är nu snart 22.00 här och jag känner att kroppen är sliten efter all träning som jag har lyckats genomföra här nere. Som tur är så har jag vilodag imorgon och ska få massage. Lite äventyr ska hinnas med också, såklart !Men nu tror jag att jag måste säga godnatt till er och få några timmars sömn…

Sov gott!

Kramar Nadja

Allt blir bättre och bättre

Dagarna här flyger snabbt förbi. Jag känner helt plötsligt att en månad kanske inte är så lång tid ändå. Visserligen är det lång tid från dem där hemma men när jag väl har kommit hit och har gjort den långa resan så skulle jag lika gärna kunna stanna två månader. Men då skulle jag KRÄVA besök av de jag älskar där hemma.

Idag har vi haft vila på morgonen… det är faktiskt kallt och har regnat idag. Knas. Jag frös när jag gick över för frukost. Både Madde och jag har suttit inne hela dagen. Leffe har kommit över för ett parti Yatzy men annars har det inte hänt något speciellt. Sängarna här är så otroligt sköna så jag skulle lätt kunna spendera hela dagen i den. Det är bara det att det känns lite märkligt att göra det när man är här

Ikväll ska jag köra sprint. Jag och Madde ska köra reaktionslekar mot varandra. Det kommer att bli såååå kul! Jag har längtat efter att få tävla. Det är därför jag har tävlat i allt annat; yatzy, kulkast, biljard, bowling, att äta snabbast och massa annat skoj.Vi ska köra 30-40-50 meter och accelerationer. Jag hoppas att det blir varmare till kvällen för jag gillar inte att springa när det är kallt. Inte riktig snabbhet i alla fall. 800 meter när det är kyligt är bara mysigt. Eller om det regnar! Vilken fröjd

Jag lovade ju att berätta för er hur min kropp reagerade på min hoppning och vet ni vad? Den verkade vara med på noterna ! Jag var öm igår men inte som förut då jag knappt kunde gå och fick halta i två dagar efter. Tidigare kunde jag inte resa mig från en stol utan att det högg i knäna. Jag kunde inte gå smärtfritt i trappor och aldrig i nedförsbacke. Nu kunde jag till och med skutta runt när Madde skulle ta fina foton på mig

Idag har jag en väldig träningsvärk i baksidorna och det är jag väl värd. Idag vill jag ha MER!

Sitter i vår gröna sköna soffa och väntar på att få äta lunch… Jag är hungrig nästan hela tiden. Det är ett bra tecken. Jag märker speciellt att min förbränning har ökat sedan jag kom hit till värmen. Det gillar jag. Jag gillar att bli mer deffad när jag ska börja tävla och min kropp anpassar sig bra.

Nu när Madde har kommit så kommer det att bli mängder med foton tagna så vänta er roliga bildspel!

Mot lunchen nu.

Idag får ni två kramar för det är så kallt - Kram & Kram.

Nadja

En lyckodag, javisst.

Åååååååååhhhh, så glad jag är.

Åååååååååhhhh, så mycket jag hoppas att det fortfarande är smärtfritt imorgon!

Idag har jag haft ett pass. Häck stod på schemat och innan det några roliga övningar för att mjuka upp och hitta rytmen. Jag sprang häck smärtfritt första gången en vecka innan jag åkte till Sydafrika men då på låga häckar (76 cm). Idag klarade jag av sex stycken häckar på tävlingshöjd (dvs 84 cm) och jag klarade av hela fem lopp. Känslan nu är go men aningen stel. Jag är lite varm på området som jag förut var skadad i men har ingen smärta som förut. Det är lite av ett underverk.

Imorgon har jag styrka på morgonen och sedan väntar ett vattenpass på kvällen. Denna gången har vi kollat upp om bassängen är ledig så att jag slipper att sätta mig på cykeln. Jag får så ont i rumpan av cykel!

Idag var det lite fler människor på arenan. Det är alltid roligt med andra idrottare som kan inspirera och motivera. Det kommer att komma fler och fler under de fyra veckor som vi är här och när vi har åkt hem har vi fått höra att det kommer att vara KAOS på arenan. Det är så jäkla sköt att vi har varit så smarta detta året och lagt vårt läger tidigare än de flesta andra. Det är så tråkigt att behöva trängas när man ska hoppa längd eller höjd eller stöta kula.

Idag snackade vi med ett par andra atleter som berättade att det finns ett nöjesfält i Cape Town. Gissa om jag blev sugen på att åka dit!!!?? Jag älskar ju nöjesfält. Hrm, vi får se hur det blir med det när de andra kommer hit. Jag får försöka charma dem

Nu ska jag göra mig en kopp te innan jag ringer några samtal och hoppar i säng. Ska bli så skönt att sova. Jag har varit ganska trött hela dagen.

Kramar till er och hoppas att ni börjar få julstämning där hemma

Nadja

Jag har hoppat

Ännu en bra träningsdag att bocka av

Jag är fortfarande helt smärtfri och världens lyckligaste och i morse klarade jag av att hoppa en massa småhopp och fick som bonus landa några hopp i grop. SÅ GALET KUL!!! Jag älskar att landa i sand. Jag gillar när det “stänker” sand när jag landar och just hoppning känns alltid så graciöst och skönt. Jag klarade också av att hoppa upphopp på ett ben. Det har jag inte kunnat tidigare… Nu gjorde jag alla övningar och gick från träningen med träningsvärk istället för smärta. Goodie!

På kvällen skulle det ha blivit vatten men hallen var tydligen upptagen så jag fick snällt sätta mig på cykeln istället… Och gissa vad?! Leffe cyklade också: 17 minuter!!! Efteråt orkade han knappt stretcha mig “Vänta lite, jag måste vila” sa han. Hihi, kanske jag kan få med honom på några sådana pass? Vad tror ni?

Efter middagen satte vi oss hos Leffe och spelade Yatzy och idag kan jag med gott samvete säga att jag vann. Phu!

Jag är varm i ansiktet av solen och jag är trött trots att klockan bara är 22.00… Jag ska borsta tänderna och lägga mig istället för att hänga här. Imorgon har jag vila och massage OCH sovmorgon så jag kan egentligen sitta uppe en timme till… men jag orkar fasen inte.

Godnatt kompisar.

Vi hörs imorgon // Nadja

Två bra pass

Ohhhh….

Den här värmen gör mig trött! Men det är härligt. Jag kommer in i ett helt annat tempo än det där hemma. Här är alla så lugna och relaxade. Man makar sig liksom fram. Och så tänder jag till på passen istället. Det är helt perfekt. Jag gillar lunken

Har bränt mig lite på axlarna och magen och försöker minnas hur det var när jag var här för två år sedan. Då brände jag och syster Bella oss rejält redan första dagen. Jag kommer ihåg att vi knappt kunde sova första natten. Haha, så går det när man vill bli brun för fort.

Idag har varit en riktigt bra dag. Första passet bjöd på gräslopp som jag klarade av helt utan smärta och med helt okej hastighet. Andra passet blev kaststyrka och så flörtade jag till mig lite magträning också Efter träningen försökte vi hitta den smidigaste vägen till stan men körde fel och kom vilse. Men ack, vilka vana sydafrikanska gäster vi är: vi hittade rätt till slut. Utan att behöva fråga

Imorgon ska jag få prova på att göra en massa småhopp, så jag behöver vara pigg och fräsch. Därför går jag och lägger mig nu.

Kramar och värme till er

Och så var det dags…

Godmorgon allihopa!

Klockan har just slagit 03.00 och jag ska egentligen gå upp om 10 min men jag kunde inte sova. Så jag gick upp 02.30 istället.
Har slängt ut en massa från min överpackade väska eftersom jag nu har legat och grubblat i två timmar på vad jag möjligtvis kan behöva en månad i Sydafrika. Kom på att jag mest använder träningskläder så nu åkte x antal klänningar ut från packningen.
Även en ask med tunga smycken fick stanna hemma. Vad ska jag med dem till ? ! Genast lättade väskan 3-4 kilo och nu känner jag mig aningen lugnare för min incheckning.

Jag ska ta mig en snabbdusch och snyta mig (är sååå förkyld!! ) halsen värker och värker… Hoppas att värmen “botar” mig
Jag ville bara säga puss och kram och ta hand om er och att jag kommer att blogga så fort jag får chansen. Nätet är lite si och så ibland.

Nu ska jag åka iväg och göra mig tävlingsklar för inomhussäsongen
Vi hörs!
Nadja

Sjuk och stressad

Klockan närmar sig 22.00 och jag är förkyld, stressad och aningen trött. Jag packar inför en månads läger i Sydafrika och börjar nog få lite resfeber… Har så mycket att hinna med och tror att jag har skrivit tio listor som jag inte alls har följt :-S
På bilden nedan kan ni se min klädhög. Hur ska jag få med mig allt? Då har jag inte ens börjat räkna in alla skor som ska med

Nej hörrni, jag behöver jobba vidare. Har precis tagit mig en timmes vila i soffan tillsammans med “så mycket bättre” så nu borde ju energin vara på väg tillbaka. Tycker ni inte?

Kramar från en stressad…

Jag borde sova men jag dricker te

Ännu ett roligt pass tillsammans med Kajsa kan läggas till handlingarna Jag kan tyvärr inte skryta med att jag hoppade speciellt högt men jag kan säga att Kajsa är briljant. Hon hoppar precis så som jag vill hoppa när hon är klar med mig! Lätt, avslappnat, enkelt men ändå kraftfullt. Jag fick ta ett litet pytte-steg till framåt idag och hoppa med fyra stegs ansats. Det var HUR KUL SOM HELST och äntligen fick jag lite lyft i min hoppning. I TVÅ hopp. Sen blev jag trött Ja, det finns ingen hoppstyrka eller uthållighet i mina ben än. Men jag kan skutta lite och det är jag glad för. Några sådana här pass till och mitt hopp-ben kommer att bli starkare än förut. Det ger mig tillförsikt. Nu gäller det bara att jag håller mig lugn och fin och inte stressar på mig själv. Kajsa är super på att hålla igen mig. Hon verkar veta precis vad hon håller på med och det känns tryggt.

Jag sitter som vanligt i min stora, gråa soffa och dricker en kopp te. Jag har just kommit hem från en filmkväll hos Gunsa. Jag borde styrt stegen raka vägen in i sovrummet men så kom jag att tänka på er och på hur trevligt och mysigt det skulle vara med en kopp te. Så jag hamnade här. Jag svarar på några mail samtidigt så jag är inte enbart här för nöjes skull

Imorgon har jag vilodag. Jag har gjort det till min tvättdag. Varför då? Det kändes onödigt precis i samma stund som jag bestämde mig för att jag skulle tvätta. Men nu är det så. Och jag behöver rena kläder till resan på lördag. Jag ska basta också. Och köpa lite grejer som jag behöver till resan. Linsvätska måste jag ha med mig. Eller, tror ni att det finns där? Folk har ju linser även i Portugal. På något sätt så känns det ändå bäst att köpa det här i Sverige. Knas.

Min mamma har åkt till Orsa tillsammans med syster Bella och hennes pojkvän Max. Det blir alltid så gräsligt tomt när familjen lämnar mig för annat. Som tur är så sticker jag också Hoppas att du får kul mamsen! Och hoppas att skorna sitter som en smäck. Jag ville ta en bild på mamma för bloggen. Men hon skrek genast att det “inte går för sig!” för hon var ju inte så snygg som hon ville vara Men hennes skor fick jag ta kort på.

Jahopp. Jag tar en sista riskaka och dricker sista droppen te.

Jag längtar till bastun imorgon. Det ska bli så skönt att få sitta där. Ingen når mig. Ingen kan få tag på mig. På något sätt så tankar det min energi. Jag har aldrig tidigare känt att promenader i naturen skulle vara något för mig, men nu skulle jag kunna tänka mig att prova. När det blir lite varmare så borde det ju vara som i bastun, fast med lite mer att se runt omkring

Jag säger godnatt till er.
Det var längesedan jag sa “godmorgon” va?

Kanske ni får en överraskning imorgon

Kramar Nadja

Nästa sida »