Fantastiska pass

Aj aj aj. Aj aj i hela kroppen. Jag är så nöjd med min träning den senaste veckan. Jag har klarat av att köra precis allt som vi har planerat och jag märker att kroppen tar till sig av det jag gör. Men det innebär också en grym träningsvärk! Såklart.

Igår hoppade jag höjd med Kajsa och jag fick betyget: “Det bästa jag sett dig hoppa!” Weehoo! Det kan ju inte bli bättre Inte för att jag hoppade på höga höjder utan för att jag hade ett bra tryck i benen, var avslappnad, satte i upp-hopp-foten rätt och för att rytmen satt där. Efter all styrketräning så märker jag att jag kan trycka ifrån på ett helt annat sätt. Mitt vänsterben har ju nästan varit helt “dött” innan. Jag har inte kunnat koppla på det som jag ska. Nu är det stor skillnad

Jag har sprungit och kört styrka och jag har klarat av mina distanspass. Idag väntar ett pass och massage. Jag ska köra allmänstyrka, balans och kast-styrka. Jag ska äta en stor frukost så att jag har mycket energi till passet. Jag vill kasta iväg den där medicinbollen riktigt långt idag

Det var längesedan jag målade en tavla nu. Jag börjar bli lite sugen. Idag regnar det, så egentligen är det ett perfekt tillfälle. Eller ska jag passa på att se en film? Jag vill verkligen se “Trassel”. Alla säger att den ska vara så bra! Hrmm… vi får se hur det blir.

Time för laddning och packning av träningsväskan.

Var rädda om er!

Kramar Nadja

Slut på kaffegrädden!

K-A-T-A-S-T-R-O-F !

Skulle precis hälla upp en god kopp nybryggt kaffe. Öppnade kylskåpsdörren och såg till min fasa att jag inte har någon kaffegrädde kvar! OH NEJ! Jag gillar inte alls kaffe utan kaffegrädde. Vad gör jag nu? Jag dricker det ändå. För det finns ju andra saker som är positivt med kaffe: det är varmt och höjer mysfaktorn på min morgon och det gör mig aningen piggare.

När ordet “mysigt”  (som för övrigt är ett ord som jag använder JÄTTEOFTA) kommer upp så tänker jag på igår. Efter träningen åkte jag, Gunnar och Danne hem till mig och åt pizza och kollade på “Allsång på Skansen”. Trallvänliga låtar och folk som är glada och sjunger med trots att de inte kan sjunga är något av det bästa jag vet! Jag skulle verkligen vilja gå live på “Allsång på Skansen” men har alltid låtit mig hindras av att det är så förbannat lång kö. Jag är en sådan där människa som vill kunna se allt på nära håll (sitta nära scenen med andra ord) och det i sin tur betyder att jag behöver tälta utanför om jag vill få en bra plats. Det hinner jag inte

Om två timmar ska jag hoppa höjd med Kajsa. Weehoo! Hur många gånger har jag sagt att träningen med henne är toppen? Jag tror att jag säger det igen: det är toppen! Till kvällen väntar ett tufft styrkepass och imorgon får jag massage igen. Jag märker hur viktig massagen är för mig och min kropp. Jag håller ihop betydligt bättre när jag är mjuk och rörlig.

Okej, jag har egentligen inte mer tid att sitta här och skriva. Jag ska köra igenom 30 min med ultraljudet också.

Måste kila. Men vi hörs snart igen!

Många kramar till er // Nadja

Nu är kroppen trött…

… men jag är glad! Jag har kunnat träna bra en tid nu och det känns i kroppen. Jag har kört många dubbelpass och jag har klarat av allt som står på mitt träningsschema. Det är viktigt för mig. Då känns det alltid som om att jag gör det jag ska. Jag har försökt att tänka lite annorlunda när det handlar om VAD jag gör och istället fokusera på HUR jag gör det. Det är min tränare Leffe som har introducerat det tänket i träningen. Det är bra, men det blir konflikt i hjärnan ibland när jag ska försöka vara klok och samtidigt tillfredsställa min vilja att träna hårt och “göra det jag ska”.

Idag har jag haft två bra pass. Det första var allmänstyrka med Kajsa. Vi körde igenom ben, mage, rygg och armar. Tre varv med 8 stationer. Varje station körs i 30 sekunder och sedan vila i 20 sekunder. Seriepaus är 3-4 minuter.

Det andra passet var spjut på Vallen och med Anders. Och idag fungerade det väldigt bra! Jag fick gå ut på en lite längre ansats för att jag skulle få känna på hur det kändes att få med fart i spjutet. Det är mycket roligare att kasta så! Teknik i all ära. Men att bara få kasta är ett rent nöje. Det är ändå så mycket att tänka på i spjut så att vi bryter av med ansatser med högre hastighet är både peppande och utmanande.

Mina 300-ingar igår gick jättebra! Jag blev trött som FAN men klarade av alla på en bra nivå. Jag hade gångvila och kände att jag klarade av att vara tuff i huvudet. Det är en mycket nöjd Nadja som kommer att gå och lägga sig ikväll.

Jag känner mig varm och har ont i huvudet… jag hoppas att jag håller mig frisk nu!

Match mellan Sverige och Japan alldeles strax. Spännande!

Sov gott inatt, kramar Nadja

Härliga kvällar

Godmorgon!

Jag har återigen träningsvärk. Inte träningsvärk så att jag inte kan gå men nog med träningsvärk för att det ska vara okej att gnälla lite Efter två tunga pass igår så känns kroppen löjligt öm.

Jag har fått mail med frågor om olika saker från er… jag svarar på det lite senare. Just nu har jag lilla syster Bissan på besök och är ute med henne hela tiden JAG tar mig över Lidingöbron! Har ni hört så knasigt?! Jag som alltid åker till Bosön, från Bosön, till affären och hem i vanliga fall. Det är bra med besök. Jag får vidga mina vyer

Igår var vi på “Vassa Eggen” och åt middag. Vääääääldigt gott och så mätt jag blev. Givetvis orkade jag ändå med en smarrig efterrätt också. Det är det som är det positiva med att träna mycket. Aptiten blir så bra.

Sitter och äter frukost samtidigt som jag skriver till er. Jag ska snart iväg och träna ett pass med Kajsa Bergqvist. Idag blir det dock inte höjdhopp eftersom jag vilar från den typen av belastning just nu. Vi ska köra en galet jobbig cirkelträning istället! Vi ska springa 200 meter, köra en magövning, springa 200 meter, köra en ryggövning… osv. Så håller vi på tills vi inte orkar mer. Låter det inte härligt!? Jag har inte berättat för henne ännu att det är det vi ska köra så hon kommer att bli glatt överraskad

Dags att fylla på kaffekoppen. Sen behöver jag packa träningsväskan. Jag är ingen person som gör sådant kvällen innan. Jag har blivit så van att det tar en sekund för mig att slänga ner det jag behöver. Och ni ska veta att jag har mycket grejer med mig till träningen. Alla som ser mig frågar jämt om jag ska flytta! Haha… det kanske är lika bra det? Att ha ett rum på Bosön.

Jag återkommer med hur jobbigt passet blev.

Kramar till er så länge,

Nadja

Härliga känslor.

Har ätit en god frukost, dricker hett kaffe och lyssnar på italienska låtar. På en sekund är jag tillbaka i barndomen. Längtar hem. Saknar mina föräldrar och mina syskon. Saknar allt som är hemma. Jag lyssnar på låten L´Italiano av Tuto Cutugno och känner bara kärlek och glädje.

Jag ska snart åka till Bosön för att äta lunch med mina vänner men tänkte att jag skulle uppdatera er först. Min förkylning är en aning bättre och jag ska försöka hoppa höjd med Kajsa idag. Jag ska till min revisor också så dagen är fullproppad.

Jag har ju som sagt något att berätta för er och jag ska försöka ta mig tid ikväll för en längre stund av skrivande

Nu ska jag hoppa in i duschen!

Vi hörs snart igen,
Kram Nadja

Jag har fått en utmaning.

Godmorgon galningar!

Nu uppdateras det flitigt här på sidan! Jag är snart kvitt min lilla förkylning och känner mig lite piggare.

Jag har fortfarande inte fått börja träna men jag hoppas på att det ska gå imorgon eftersom jag då har ett hopp-pass med Kajsa. De passen är så oerhört värdefulla och kräver inte så mycket av min kondition så det fungerar även om jag skulle vara en aning förkyld.

Igår träffade jag Margot. Och blev utmanad. Jag ska försöka att leva som en fattig student i en vecka. Jag får göra av med 100 kr om dagen! Hur ska det går?! Jag kom visserligen ihåg när jag själv studerade och inte hade ett korvöre. Då fungerade det hur bra som helst även om livet kändes snålt och lite trist ibland. Jag ska klara det. Det ska bli intressant att se hur mycket pengar jag faktiskt sparar på det sättet.

Innan jag träffade Margot igår så träffade jag även en potentiellt ny samarbetspartner. Jag kan som vanligt inte berätta ännu vem eller vilka det är men så fort jag får ett besked så ska jag låta er veta. Jag kan säga så mycket som att det är en helt ny “grej” på världsmarknaden och jag tror att den kommer att slå stort.

Nu ska jag åka till min coach Leffe och lägga upp ett träningsschema.
Åh, nu kom jag på att jag har en sak till att berätta. Men det tar vi när jag har lite mer tid för mig själv att formulera mig.

Det är sol ute idag, njut av den!

Kramar till er
Nadja

Gudomligt.

Hoppla hoppla!

Jag kan tänka mig att ni är nyfikna på hur det gick på mitt höjdpass igår. Jag kan tänka mig att ni har legat sömnlösa och funderat, att ni kände att ni var så nyfikna att ni ville googla min hemadress och åka hit och knacka på dörren och bara fråga hur det gick.
Njae… riktigt så nyfikna är ni väl ändå inte men ibland är det festligt att överdriva

Passet med Kajsa blev HUR BRA SOM HELST!!! Jag kan säga såhär utan att avslöja för mycket: Jag fick en pytteansats på fyra steg och jag vara bara 8 cm under mitt PB på träning (PB på fyra steg alltså). Jag kunde för första gången träffa rätt i upphoppet och få ett litet lyft. Det kändes så jävla kul! Det kändes så enormt befriande. Och det viktigaste av allt: jag behövde inte tejpa knäet. Jag behövde inga andra stöd för att kunna hoppa. Det var bara jag, med min kropp. Och den höll. Jag ska njuta av detta passet över helgen och sedan ska jag börja ladda om igen Vi ska hoppa en gång i veckan så om jag ska göra sådana här framsteg varje vecka så blir det mycket firande.

På söndag har jag en liten överraskning till bloggen. Jag ska göra något. Ni får gärna gissa vad. Ni som redan vet, får INTE gissa. Jag borde kanske lotta ut något till den som gissar rätt? Äh, har jag verkligen tid med det? Haha… jag är faktiskt förkyld också. Jag får inte ta ut mig för mycket (säger jag och kör ett pass med Kajsa på Bosön) :).

Gah! Det kliar i halsen!

Mitt kaffe väntar på mig därute i köket. Det var så jäkla äckligt igår så det kan gott få vänta lite till.

Jag har lock för BÅDA öronen och hör knappt någonting. Det är läskigt och obekvämt. Vad gör man för att få bort det? Jag har stått på händer, tryckutjämnat, druckit och gäspat. Inget hjälper.

Ikväll ska jag förmodligen hänga med min träningskompis Margot till Hagaparken för att grilla och spela brännboll. Jag ska inte spela men jag kan agera fotograf. Det blir säkert fina bilder till min fotosamling

Måste bara få avsluta med att jag och Danne kollade Eurovision igår… JAG var lika duktig (om inte bättre) på att gissa exakt vilka bidrag som skulle gå vidare. Fan vet hur det gick till, för allt jag gissar på brukar bli sist Därför har jag ibland gjort helt tvärtom: bara gissat på de som jag inte gillar och inte vill ha vidare för att på så sätt få vidare de som jag gillar. Smart va?

Nu måste jag sluta gagga. Jag ska ta tag i min dag. Träning hos min sjukgymnast Britta om någon timme. LUGN träning. Jag är förkyld, jag vet.

Kramar till er från mig
Nadja

Idag SKA jag hoppa höjd…

… vare sig min snuva vill eller inte. Dumma, dumma snuva. Men snälla, snälla feber som ville försvinna så snabbt.

Åh, förlåt. Hej på er mina vänner!

Höll nästan på att glömma. Det kändes nästan som om att jag satt och skrev i min träningsdagbok

Min feber är som bortblåst. Nu är bara näsan lite rinnig men jag har inte ont någonstans. Då tänker jag att jag kan köra ett lättare teknikpass med Kajsa i höjd. Klarar jag inte det så lovar jag att lägga mig i sängen bums igen. Detta blir som ett litet test. För jag menar, om jag inte ens klarar av en timmes teknikträning så är jag verkligen inte redo att börja köra den andra träningen. Så, det här är min “nu-ska-jag-se-om-jag-är-okej-dag”. En sådan dag får alla ha.

Haha, varför försöker jag övertyga ER om att jag är redo för träning. Vilken tönt jag är

Igår låg jag mest inne hela dagen med avbrott för en runda till Lidingövallen. Jag skulle hämta en sak som jag har fått från Margot. Ett hjälpmedel som jag ska använda när jag gör en rolig sak till mina sponsorer. Spännande va?
Det var hur som helst galet skönt att få komma ut i luften!!! Jag har känt mig så instängd de två senaste dagarna. Blä. Och vädret ute har varit helt perfekt. Och min soffa har aldrig varit så oskön. I vanliga fall älskar jag min soffa och min lägenhet. Men inte när det är 25 grader ute.

Jag pratade med min lillasyster Bissan (Daniela) igår också. Fan vad jag gillar det! Hon har varit så grym och lyckats att få en plats hos PWC (revision) för att granska biståndsarbete i Afrika! Det är bara två eller tre stycken i hela Sverige som får det jobbet. Och MIN SYSTER är en av dem!! Jag fick nyheten när jag var i Portugal och var tvungen att ringa direkt. Jag blir så väldigt, löjligt stolt

Nog för idag.

Nu ska jag bädda min säng, dricka en kopp kaffe till (Gunnar sa igår att fem koppar kaffe om dagen minskar risken för bröstcancer med X antal procent) och sedan ska jag packa min träningsväska.

Vi hörs. Kramar från en som längtar efter sin träning

Nadja

Jag blev sjuk.

Hej hej från en varm Nadja!

Usch ja… vilken liten feberattack jag fick efter på eftermiddagen igår. Jag skrev ju till er att jag kände mig lite konstig och den känslan var tydligen helt rätt. Även idag har jag legat still och försökt att återhämta mig. Svettas och fryser om vartannat men nu börjar det lätta en aning. Klockan närmar sig 17.00 och jag hoppas att jag kommer att vara frisk till 22.00 ikväll Jag ska se om det fungerar att tänka sig frisk. Tänka positivt och “må-bra-tankar”. Jag hade så mycket heller varit tipp topp nu så att jag hade kunnat träna på Vallen i detta underbara väder!

Jag har som sagt legat inne hela långa dagen och jag har fruktansvärt tråkigt. Jag är nämligen precis i gränslandet där jag kan tänka mig att göra något men ändå inte orkar. Jag ser att jag skulle behöva dammsuga men jag känner mig så svag i kroppen och då låter jag bli. Jag tänkte först att “aha, så bra. Nu kan jag ta igen en massa saker!” men jag har inga krafter. Kanske jag bara ska vila och “ta igen” senare.

På torsdag har jag ett hopp-pass med Kajsa och det ser jag fram emot mycket! Jag körde ju två pass på träningslägret som funkade bra så det ska bli kul att kunna hoppa mer höjdhopps-likt med henne för en gångs skull.

Hrmm, ni får ursäkta mitt korta och torra inlägg. Jag känner mig bara så konstig i huvudet. Orkar inte sätta samman meningar på ett bra sätt och har egentligen ingenting att skriva. Antar att jag bara ville uppehålla er för någon sekund och visa att jag lever

Om jag får tråkigt så kommer jag att bomba er med fler innehållslösa inlägg. Bara så att ni vet.

Kramar till er och om det är okej så tar jag några friska kramar tillbaka
Nadja

Jag borde sova men jag dricker te

Ännu ett roligt pass tillsammans med Kajsa kan läggas till handlingarna Jag kan tyvärr inte skryta med att jag hoppade speciellt högt men jag kan säga att Kajsa är briljant. Hon hoppar precis så som jag vill hoppa när hon är klar med mig! Lätt, avslappnat, enkelt men ändå kraftfullt. Jag fick ta ett litet pytte-steg till framåt idag och hoppa med fyra stegs ansats. Det var HUR KUL SOM HELST och äntligen fick jag lite lyft i min hoppning. I TVÅ hopp. Sen blev jag trött Ja, det finns ingen hoppstyrka eller uthållighet i mina ben än. Men jag kan skutta lite och det är jag glad för. Några sådana här pass till och mitt hopp-ben kommer att bli starkare än förut. Det ger mig tillförsikt. Nu gäller det bara att jag håller mig lugn och fin och inte stressar på mig själv. Kajsa är super på att hålla igen mig. Hon verkar veta precis vad hon håller på med och det känns tryggt.

Jag sitter som vanligt i min stora, gråa soffa och dricker en kopp te. Jag har just kommit hem från en filmkväll hos Gunsa. Jag borde styrt stegen raka vägen in i sovrummet men så kom jag att tänka på er och på hur trevligt och mysigt det skulle vara med en kopp te. Så jag hamnade här. Jag svarar på några mail samtidigt så jag är inte enbart här för nöjes skull

Imorgon har jag vilodag. Jag har gjort det till min tvättdag. Varför då? Det kändes onödigt precis i samma stund som jag bestämde mig för att jag skulle tvätta. Men nu är det så. Och jag behöver rena kläder till resan på lördag. Jag ska basta också. Och köpa lite grejer som jag behöver till resan. Linsvätska måste jag ha med mig. Eller, tror ni att det finns där? Folk har ju linser även i Portugal. På något sätt så känns det ändå bäst att köpa det här i Sverige. Knas.

Min mamma har åkt till Orsa tillsammans med syster Bella och hennes pojkvän Max. Det blir alltid så gräsligt tomt när familjen lämnar mig för annat. Som tur är så sticker jag också Hoppas att du får kul mamsen! Och hoppas att skorna sitter som en smäck. Jag ville ta en bild på mamma för bloggen. Men hon skrek genast att det “inte går för sig!” för hon var ju inte så snygg som hon ville vara Men hennes skor fick jag ta kort på.

Jahopp. Jag tar en sista riskaka och dricker sista droppen te.

Jag längtar till bastun imorgon. Det ska bli så skönt att få sitta där. Ingen når mig. Ingen kan få tag på mig. På något sätt så tankar det min energi. Jag har aldrig tidigare känt att promenader i naturen skulle vara något för mig, men nu skulle jag kunna tänka mig att prova. När det blir lite varmare så borde det ju vara som i bastun, fast med lite mer att se runt omkring

Jag säger godnatt till er.
Det var längesedan jag sa “godmorgon” va?

Kanske ni får en överraskning imorgon

Kramar Nadja

Nästa sida »