… och klar med kvällspasset.

Är klar med kvällspasset och är så galet nöjd! Jag och Margot köttade järnet på kaststyrkan. Vi var glada och hade energi och satsa allt i varje kast. Vi hade en cd-spelare vid vår sida som levererade musik i världsklass!
Min kropp kändes lätt och spänstig och jag knäna kändes bra

Alldeles strax ska jag får filmbesök och koppla av ordentligt… Ska bli sååå skönt Jag är verkligen värd det nu!

Vi hörs imorgon mina vänner.
Kramar Nadja (som har fått ett nytt smeknamn: Draken. Fråga inte varför ).

Middag & yatzy

Godmorgon på er kära läsare!

Idag var det svårt att stiga upp… Klockan ringde 06.30 och jag ville bara ge den en käftsmäll så att jag kunde få somna om igen. Men icke sa Nicke.
Jag tycker att morgonen är charmig men det förutsätter att jag är pigg visserligen gillar jag nästan allt när jag är pigg så det säger väl mer om mig än om den tidiga morgonen.

Igår var en rolig dag! Jag hade ju som sagt ett superpass och på kvällen blev det middag och spel. Yatzy för att vara mer specifik. Jag förlorade alla matcher utom den viktigaste - den sista!
Efter yatzy-matchen blev det en biltur med hög musik och lite sång. Sådant som jag bara älskar! Det gör mig så lycklig! Musik i bilen på kvällen… Det finns väldigt lite som slår det
Hinner inte skriva så mycket just nu… Får återkomma senare.

Stora kramar.
Nadja

Vilket annorlunda VM!

Hej kompisar!

Har ni sett friidrotts-VM i år?

Jag tycker att det är så kul när det oväntade händer, när de trägna vinner och när idrottarna inspirerar mig på sitt alldeles egna lilla vis. Jag tänker på kulstöts-vinnaren Valerie Adams vars styrka, fokus och hjärta fick mig att börja gråta. Ja, på riktigt. När hon berättade om brevet som hon hade fått av sin tränare så kunde jag inte hålla tårarna tillbaka. Jag blev så berörd. Jag blev så fantastiskt lycklig ! Och att göra den absolut längsta stöten när hon redan hade vunnit tävlingen, bara för att hon ville “ge” sin tränare det, är stort. Hon kunde ha varit nöjd, men det brann fortfarande något inom henne. Det är sådant jag vill se innan jag själv ska tävla. Det är sådant som gör att jag känner att jag kan gå hur långt som helst för det som JAG brinner för.

Jag ville att Ennis skulle vinna sjukampen, just för att hon är en sådan inspirerande och vänlig person. Jag gillar henne oerhört. Hon var faktiskt den enda på VM för två år sedan som kom fram till mig och frågade hur jag mådde och hur det gick för mig. Ibland tänker människor (vet jag av erfarenhet) att man ska vara på sin kant, man ska vara lite hård och man ska inte snacka med sina konkurrenter. Jag är inte alls en sådan person. Och de som jag personligen känner (tänker tex på Carro Klyft) är inte heller sådana och jag tror inte alls att man behöver vara som den stereotypiska ryskan för att bli en vinnare. Jag tycker däremot att man ska hålla fokus på sitt och göra det man ska, men om man sedan hinner med att vara en varm människa mellan grenarna så är det bara en bonus för mig. “Bara en bonus” som uppskattas väldigt och som får mig att inspireras. Vi ska ju hitta människor att inspireras av, eller hur?!

Männens häcklopp blev knasigt. Jag har ingen personlig favorit i just den grenen men jag känner en extra värme när jag ser kinesen Xiang Liu springa. Jag vet hur tufft han har haft det och och jag gillar människor med uthållighet och människor som inte ger upp vid motgångar.

Och så har vi då Bolt. Spexaren. “Den störste”. När jag pratar med folk i min närhet så märker jag att det råder delade meningar om honom och han är inte lika självklart populär som han var för några år sedan. Människor börjar störa sig på att han är “för mycket” och att han “gör sig till”. Det jag gillar med Bolt är att han faktiskt har varit sådan HELA tiden. Han har inte lagt till med det nu. han har inte slutat för att andra tycker att han ska sluta. Han är konsekvent och det gillar jag. Jag tror snarare att det skulle se konstigt ut om han helt plötsligt lade till med en helt annan stil. Det där är ju Bolt. Det är sådan han var från början och jag hoppas att han kommer att vara sådan till den dag han tar sina sista sprintsteg.

Shit. Jag har själv blivit en sådan som sitter och kommenterar andra människors prestationer och beteenden på banan Vilket roligt uppvaknande. Jag har alltid förundrats över hur folk orkar sitta och gnälla, påpeka, ha åsikter om allt och alla. Och så gör jag precis likadant själv. Det är ju nästan lite komiskt. Nu känner jag mig visserligen ändå inte riktigt som de där som sitter och “gnäller och klagar”. Jag försöker att inte racka ner på någon (förutom den där meningen om den stereotypiska ryskan) och jag inser att alla som är där ute på banan och tävlar gör sitt bästa. Jag vet att ingen åker dit och gör dåligt ifrån sig med flit och därför är det onödigt med sågningar.

Jag ska ut och jogga nu. Jag behöver byta om och åka till Bosön. Sedan ska jag få massage. Det ska bli skönt för jag kan fortfarande inte röra kroppen på ett bekvämt sätt.

Jag hoppas att ni får en skön kväll. Vi hörs snart igen.

Kramar Nadja

Ge mig musiktips!

Grrr!

Nu morrar jag ordentligt här hemma! Jag är SÅ SJUKT TRÖTT på min spellista! Rädda mig. Ge mig något nytt! Ge mig något glatt och peppande. Jag orkar inte lyssna på min musik längre. Jo, Winnerbäck kommer alltid att fungera, men allt det där andra… suck, min öron blöder.
Jag försöker koncentrera mig på att jobba lite med företaget men jag hittar inte riktigt motivationen. Helst av allt vill jag springa iväg och träna. Men jag ska hålla mig lite lugn till måndag då jag ska få börja köra på rejält (jag kommer till det… imorgon). Ofta när jag koncentrerar mig så lyssnar jag på musik samtidigt men nu sitter jag bara och stör mig på att alla låtar är så dåliga. Inte bra.

En knapp på min datorn har gått sönder. Vänster-knappen på musplattan (eller vad namnet nu är) fungerar inte alls.
Märker ni att jag är aningen småirriterad?
Bra.

Det är befriande att få vara otrevlig ibland. Jag är ju inte speciellt glad idag och då finns det ingen anledning att spela som om att det vore så.

Idag har jag varit på Lidingö-vallen och Lidingö-OS för att dela ut priser. Det gav mig som vanligt glädjekänslor. Jag älskar att se när barn idrottar. De gör det så enkelt och okomplicerat. Jag brukar krydda mig själv med enkelhet när något känns fel inom mig. Enkelhet tillsammans med en stor portion målmedvetenhet, entusiasm och seriositet tror jag skapar fina förutsättningar för att lyckas med det jag vill göra. De olika egenskaperna behöver inte ta ut varandra. När jag ser barnen på vallen kommer den känslan ännu starkare till mig.

Jag ska iväg till syster Bella för en fika. Egentligen är jag trött, behöver dammsuga lägenheten, bädda sängen, ringa några samtal, svara på mail, laga mat, skriva träningsdagbok, sortera ut mina vinterkläder… ja, listan kan göras hur lång som helst. Men jag skiter i den idag. Jag vet att jag tar tag i allt det där när jag bestämmer mig för det. Så just idag tänker jag låta allt sådant vara. Jag får vara duktig en annan dag. Nu vill jag ha en stor kopp kaffe, något sött (det är min godisdag!) och mycket skratt.

Jag ska duscha för andra gången idag och sedan svira om till något annat än träningskläder Mina vanliga kläder används nästan aldrig så de förtjänar lite uppmärksamhet idag.

Jag hoppas att ni får bästa lördagen!

Kramar Nadja

Idag blir det mer träning!

Godmorgon kära besökare!

Idag är första dagen på mer än 8 dagar som jag känner mig någorlunda frisk. Jag kunde gå upp och fixa min frukost utan att bli alltför andfådd. Det är ett hästkliv framåt! Jag hade inte heller lika ont i mina leder när jag vaknade i morse. Det är också alltid ett bra tecken. Jag är på bättringsvägen!

Bara därför ska jag till Bosön och köra ett pass med min sjukgymnast vid 11.00 och sedan blir det SPJUTKASTNING på Vallen vid 15-tiden! Fattar ni!? Det är spjutdags! Det var så väldigt längesedan eftersom vi har varit försiktiga efter operationerna men nu klarar jag av att sätta i fötterna i marken med lite mer kraft utan att det känns något

Solen skiner och det är varmt ute. Dagen har börjat så himla bra.

I förgår hade jag tränarmöte med Leffe. Vi pratade om upplägg och nästa års planering. Han kom med det magiska förslaget att vi skulle lägga en hel månad på träningsläger i Sydafrika!!! Hur bra låter inte det då? Ni som inte har varit där - åk dit och ni som har varit där vet vad jag pratar om. Träningsmöjligheterna är galet bra och man kan alltid lita på vädret. Det är alltid väldigt mycket duktigt folk på plats vilket betyder att det finns bra sparringmöjligheter om man skulle vilja. Inspirationsmässigt är det fantastiskt.

Nu ska jag vara duktig och svara på några mail innan jag byter datorn mot träningskläder. Förlåt mig - men det är mycket roligare!

Kram till er i solskenet
Nadja

Du strålar.

Kolla vilket fint morgonpepping-kort jag vaknade till idag!

Jag önskar er en superbra dag.
Kramar Nadja

Hej Sverige, det var längesedan.

Godmorgon och upp och hoppa!

Ni har inte tid att ligga kvar i era sängar! Ser ni inte att solen lyser? Det är redan väldigt varmt här på Kolmårdsvägen. Så skönt det kan vara med lite sommarkänsla ibland.
Jag kom hem från Portugal i lördags men jag har inte haft någon lust att uppdatera bloggen eftersom jag hellre har velat mysa här hemma och komma in i lunken igen. Jag tänkte att jag skulle komma igång med allting nu på måndagen istället. Och se, jag var uppe redan 06.30 Jag börjar bli en sådan irriterat morgonpigg människa. Jag kom in i den rytmen i Portugal när vi ibland började träna redan vid 09.00. Det tycker jag är tidigt. Även om jag för några år sedan faktiskt tränade redan vid 07.00 vissa dagar. Duktigt tycker jag. Och stundtals jobbigt.

Igår fick jag äran att se när min kompis Daniel persade på 800 meter. Han var OERHÖRT NÄRA att slå mitt rekord på 2.08… men jag fick behålla det på tusendelen Tack för det Danne. Nu vet jag att du och jag kan fightas ordentligt på träningarna. Hädanefter kommer jag inte att vänta in dig, fråga hur du mår eller om du orkar mer Nu blir det hårda tag. Det var hur kul som helst att vara där på Danderyds Ungdomsspel för jag fylldes med en enorm längtan efter att själv få börja tävla. Jag vågar inte ens tänka mig hur jag kommer att reagera när jag släpps ut på banan för första gången på ett år. Ett kittlande tanke och en bubblande magkänsla.

Med på tävlingen var också min söta vän Margot, pojkvännen Gunnar och så träffade vi allas vår friidrottsexpert A Lennart Julin som kom med roliga berättelser och gissningar om framtida friidrottsstjärnor. Jag har en bild på en liten tjej som Lennart tror mycket på. Vi får se vad den blir värd i framtiden
Oh, just det! Margot, kompis. Du glömde din telefon i bilen. Du har ju inte Facebook och ingen hemtelefon så jag kan inte få tag på dig Men jag tar med den till träningen…

Klockan är redan 07.30 och det har blivit hög tid för frukost… Jag känner mig lite snuvig banne mig… Undrar om det är min coach som har smittat mig. Han kände sig inte helt kry de sista dagarna i Portugal. Vi får se vad det leder till. Jag ska ta det lugnt till 11.00 för då ska vi testa ett kulpass och sedan ska jag coacha en grupp i mångkamp på Bosön vid 15-tiden. Inte en helt proppad dag men jag har ändå saker att göra.

Nu när jag är tillbaka i Sverige igen så kan jag vara bättre med mina uppdateringar. Kul va?

Kramar i massor
Nadja

Det är bara kärlek!

Syskon. Kan det vara det bästa som finns?

Ja, det kan det faktiskt. De stöttar och bryr sig om. De är aldrig elaka på ett elakt sätt. De vill alltid väl, från hjärtat och de finns alltid där för dig. Ja, jag vågar påstå att det är “alltid”.

Min syster Gisela är ljuvlig. Hon skickar söta, peppande, uppmuntrande meddelanden till mig och hon väcker min lust och mitt jävlar anamma när jag alltid tror att det har börjat sina en aning. Ikväll skickade hon ett mess till mig. Från ingenstans. Hon skrev:

“Nadja! Ta dig i kragen nu. Du ska inte fastna i massa bekymmer när du är så nära ditt livsmål. Gör om, gör rätt.”

Jag hade egentligen ingen aning om vad hon syftade på. Men det träffade mig rakt i mitt djupaste inre. Det väckte något inom mig som jag inte kan sätta ord på. Det kändes som om att hon hade läst mina tankar innan jag själv visste att jag tänkte dem. Jag fick en känsla av att jag har någon bredvid mig som tror på mig mer än jag trodde att någon kan göra. Jag fick känslan av att jag är skyddad och älskad. Varför jag fick det, det vet jag inte. Det kändes bara skönt och jag ville åka raka vägen hem till Karlskrona och ge henne världens största kram!

Jag älskar dig syster!

Jag ska kolla “Pensionärs-jävlar” och sedan är det dags för sängen. Jag är frisk igen och har kunnat träna ett bra längdpass idag. Imorgon blir det dubbelpass och sedan ett möte med en potentiellt ny samarbetspartner. Håll era tummar!

Ska passa på att säga att jag är ledsen för den sparsamma uppdateringen dessa dagar. Men jag har som sagt varit sjuk (lite sjuk) och haft annat att tänka på.

Vi hörs imorgon igen. Kramar till er och ta hand om er på bästa sätt.

Nadja

Kramper och vinst!

Godkväll där ute!

Hur mår ni? Har ni det bra? Är ni glada och lyckliga eller känner ni att ni har det lite tufft för tillfället? Om det är så att allting kanske inte är super just nu så kan jag berätta för er att allt blir bra till slut. Det är i alla fall vad jag tror och det är också den meningen som står inramad på ett vackert kort på mitt köksbord. Jag har också en mening som ska sitta klistrad på väggen som lyder: “Allt händer av en anledning…”. Den meningen brukar hjälpa mig när något känns tungt. Kanske kan den hjälpa er också?

Är just hemkommen från ett pass på Bosön. Idag var det inte direkt något njutningsfullt pass för jag fick kramper hela tiden! I fötterna och vaderna Men jag vet varför och till nästa pass med 200-ingar så ska jag dricka mer vatten. Har druckit allt för mycket kaffe idag. Nybörjarmisstag?
Ikväll fick jag sällskap av ännu en ny träningskompis! Hon heter Hanna och kommer att flytta hit till hösten. Vi kommer att bli ett så väldigt härligt gäng som peppar och stöttar varandra! Jag ser verkligen fram emot detta nya sätt att träna på. Jag tror att jag kommer att ha stor nytta av dessa tillskott som båda två har tävlingshuvud, jävlaranammar och är snabba!

Men, det var ju inte det som jag skulle berätta idag! För idag tänkte jag reta upp min kompis Daniel som förlorade mot mig i “Alias” igår! Han förlorade inte lite heller. Han blev totalt överkörd. Men så är jag ju aningen större i truten än vad han är också Jag pratar fortare och förstår fler ord än vad han gör (Sorry Danne, du får ge igen om du någonsin slår mig i kulkast igen). Ohhh… som jag har längtat efter det här tillfället. Men varför känns det inte bättre än så här då? Kan det vara som klyschan säger: att det är resan som är det roliga? Ja, det verkar så, för nu orkar jag inte berätta mer om den där vinsten. Det är inte så kul när jag inte får mothugg direkt heller… Jag sitter och skriver till en skärm… Suck.

Ska ta mig en magnesiumtablett (för kramperna) och sätta på några “Vänner-avsnitt”. Önska mig en kul kväll.

Kramar till er
Tiger

Måla måla måla…

Så var jag i farten igen! Jag kan inte få nog av att skapa Det kanske inte blir bäst varje gång men det är kul som tusan! Igår målades det med guldfärg som Gunsa hade inhandlat… Det blev en sådan lyster på tavlorna! Inte alls som det brukar bli när jag målar med vanlig färg.
Här kommer några smakprov.
Ps. jag är träningsledig idag och tänker storstäda min lägenhet. Hur duktig är jag inte? Jag ska rensa mitt lilla förråd i hallen och slänga allt som jag inte använder. Eller ge bort till min kompis Anna som håller på med loppis. Och Bissan min sköna, jag glömmer inte att du vill ha mina träningskläder
Har faktiskt träningsvärk i magen idag efter ett mage/rygg pass igår. Underbart! OCH träningsvärk i rumpan efter sprinten på morgonen… mmmmm. Mera!

Hög tid att fortsätta “jobba”. Kram kram Nadja

Nästa sida »