Idag tävlar jag igen!

Goooooooooooodmorgon!

Sitter i köket med en kopp te. Känner mig lugn men pirrig.
Längtar tills jag får stiga in på Örebros arena och göra min comeback!
Det ska bli så jävla jävla kul!!

Jag skriver och berättar hur det har gått efteråt.

Kramar så länge
// Nadja

Idag var jag grym!

Godkväll från en grinig men målinriktad Nadja dagen före julafton!

Ohhh… som jag ska gnälla ikväll! Jag är så trött, så mentalt sliten, så sömnig och sugen på att sova från det att jag går upp tills dess jag går och lägger mig på kvällen igen. Jag förstår om ni vill säga “Håll käften och njut av värmen istället!” till mig. Jag vill säga det själv nämligen men problemet är bara att jag inte bryr mig Jag är trött och då är jag trött. Ni vet att jag har sagt det tidigare: då låter jag det vara så. Jag orkar inte låtsas att jag är pigg och energisk. Det känns bara så falskt och konstlat.

Det var oerhört längesedan som jag tränade såhär bra och jag tror att det kombinerat med värmen sätter sina spår. Det resonemanget har ni också hört tidigare, eller hur?

När jag vaknade i morse så var jag stel och kantig. Tänkte faktiskt tanken att jag inte skulle klara av att hoppa längd idag men ännu är jag inte så trött att jag låter bli att försöka. Så vid 09.45 åkte vi till träningen och jag började värma upp. Det kändes väl sådär men jag peppade mig med att det skulle bli bättre om jag bara sprang några stegringar. Jag flåsade som om att jag aldrig har sprungit längre än 100 meter och det irriterade mig. Jag försökte att andas in så mycket luft som möjligt för att få trycket att släppa inom mig men det hjälpte inte. Jaja, vad gör man? Jag körde löpskolning och sedan inlöpningar på längdbanan. Målet idag var att klara en kvaltävling, det vill säga tre fulla hopp efter varandra med ca 5-7 minuters vila mellan hoppen. Och gissa vad?

Såhär dagen innan julafton så får man veta om man har varit snäll under året eller inte och det verkade banne mig som om att jag har varit det! För jag klarade av alla tre hopp OCH DET med riktigt bra längder. Jag vet att ni vill veta hur långt. Och ni vet att jag inte kommer att berätta Mamma, om du är RIKTIGT nyfiken så kan du ju messa mig. Du vill väl antagligen veta om ditt familjerekord står sig eller inte Det som jag tar med mig från den här träningen är att jag nu vet att jag kan tävla inomhus!!!

Hur som helst så blev jag gladare och en gnutta piggare av passet men när jag satte mig i bilen på väg hem så kunde jag inte riktigt glädjas åt min prestation. Jag kände mig så trött och orkade inte ens med de positiva tankarna. Så efter lunchen behövde jag göra något annat och följde med gänget ner till stranden 20 minuter från vårt hotell. Det var skönt att åka till havet. Vi spelade beachvolleyboll, hoppade i vågorna och tävlade i att stå på händer. Precis vad jag behövde. Efter det fick jag ta en lååååång dusch innan jag somnade en timme och när jag vaknade var det dags för middag. Mmmm… mat! Jag älskar mat. Mamma vet vilket matvrak jag alltid har varit. Mat är min tredje kärlek (ja, nu kan ni ju fundera på vilka de andra två är ).

Jag dricker en kopp te och äter mandlar. Jag känner att julstämningen är lika med NOLL men skulle ändå inte vilja byta det här mot kalla Sverige.

Imorgon har jag häck på förmiddagen och kast på kvällen. Jag ska testa några nya blockinställningar imorgon. Jag har kollat filmer på nätet och studerat och tror att jag har hittat en detalj som jag vill prova

Jag kommer att önska er GOD JUL imorgon så den önskningen får ni inte nu Nu säger jag istället godnatt och att jag hoppas att ni mår bra.

Kramar Nadja

Nu är jag här igen.

God lunch till er alla!

Ledsen att jag har varit borta ett tag… har varit så fokuserad på träningen och inte känt att jag har haft någon energi över för att skriva här. Jag har bara längtat till nästa pass och alla vilotimmar har känts så onödiga, som om att jag spiller min tid. Jag vet så klart att det inte är så, men det är motivationen som är så stark för tillfället. Den kan var din vän, men den kan också bli din fiende. Tidigare så har viljan och motovationen ofta gjort mig illa. Jag har tagit i lite för mycket, tränat ett extra pass när jag märkt att jag behövde vila eller varit för laddad inför något. Jag är coolare nu. Även om jag märker att det brinner i mig. Jag tycker inte att det är jobbigt att göra det där lilla extra (som inte blir överbelastande) och jag känner att jag är noggrann på ett bra sätt.

I morse sprang jag en väldigt bra löp-serie. Började med 200 meter, sedan 180 meter och avslutande 150 meter gånger två omgångar. Totalt sex lopp. Att jag klarar av att springa alla de loppen på en sådan hög kvalitet som jag klarade av idag gör mig helt överlycklig. Jag brukar ofta vara övermodig och tro mycket mer på mig själv än vad andra alltid gör, men denna gången blev till och med jag förvånad. Jag har ju inte kört någon uthållighet. Jag har inte sprungit på flera månader. Jag har trampat vatten och kört rehab. Visst, jag har en bra grund, men även bra grunder behöver tränas. Så att jag är såhär snabb och uthållig redan nu får mig att hoppas på att jag faktiskt kommer att kunna tävla på en okej nivå ganska snart. Jag håller mina tummar varje dag

Om det är så att jag kan tävla så blir det förmodligen helgen den 14-15 januari. Då vill jag hoppa längd!!!!!! Eller… jag vill fan göra allt Men nu ska vi vara lite realistiska också. Om jag ska klara av att tävla på SM senare så behöver jag några längdtävlingar i kroppen. Jag behöver veta att jag kan lita på knäna i en sådan situation och jag behöver lära mig att attackera det där lilla extra som jag alltid gör på tävling. Bara jag tänker på det så får jag gåshud. Jag ser allt så tydligt framför mig. Jag ser hur glad jag ser ut, jag ser mig själv i min nya tävlingsdräkt och med pigga ben. Jag vet att jag kommer att ha min härliga hejarklack på läktaren och jag känner doften från inomhusbanorna. Jag är ledsen att jag inte kan beskriva min längtan. Jag tror att ni hade gillat den.

Ikväll har jag ett spjut och kastpass. Det ska bli skönt eftersom mina ben är ganska möra. Ni ska veta att jag körde styrka igår kväll och det kändes idag under löpningen vill jag lova. Jäkla rumpa till att värka ! Men så stark jag blir

Jag har ätit en god lunch och ska sova en timme. I vanliga fall brukar jag sola vid den här tiden men jag märker att jag behöver extra vila just nu. Jag ska duscha, sova den där timme och sedan vakna för ett mellanmål.

Jag hoppas att jag orkar blogga snart igen.

Stora kramar från en hoppfull

Nadja

Ja ja ja jaaaaaaaaa!

Hej hopp och godkväll alla!

Jag har haft många lyckodagar här i Sydafrika och idag kom så ännu en

Som ni har läst så körde jag längd med full ansats igår och sedan ytterligare ett pass på kvällen. I vanliga fall har jag väldigt ont och kan knappt göra något dagen efter en sådan ansträngning, MEN! idag kunde jag ändå det !!!!

På morgonen sprang jag 4 st 150 meters lopp med lång vila utan att känna någonting i knäna. Och snabb var jag också, utan vidare ansträngning Jag är återigen så glad, så glad, så glad! Och mina tankar om att få tävla inomhus upptar numera nästan all min tid. Jag funderar på om jag kommer ihåg hur jag gör? Vilka rutiner hade jag? Vad åt jag innan tävlingen? Hur länge sov jag? Ja, ni vet… sådant som man alltid tänker på

Det är trots allt 1,5 år sedan som jag tävlade och det var på EM i Barcelona där jag var tvungen att bryta sjukampen eftersom det var där som benbiten i högerknäet lossnade… Jag ångrar fortfarande inte att jag tog beslutet om att operera båda knäna, nu när jag vet hur det känns att göra saker smärtfritt. Det är ju en helt annan sak! Nu ska bara kroppen också fatta att den inte är skadad. Jag märker att vissa rörelser fortfarande är lite kantiga eftersom jag har haft ont så pass länge. Det blir snart bra det också!

Efter morgonpasset blev det som vanligt lunch och vila innan vi åkte ner till arenan för pass två: teknikpass i kula och sedan HÖJDHOPP! Weeehooo! Kulan gick mycket bra och det var skönt att kunna säga till Leffe att jag var nöjd efteråt Jag var väl så uppspelt över att jag skulle få testa hoppa höjd igen att det hade kunnat gå precis hur som helst i kulan. Även höjden gick bra och smärtfritt och vi startade  “vår  nya vana trogen” försiktigt och avslutade precis i rätt tid. Så idag tog jag ännu ett steg mot min comeback och ikväll ska jag tamejfan fira med lite Sydafrikanskt godis

Efter träningen skulle jag haft massage men det blev fel med tiden så jag fick vänta en timme tills massören kom. Eftersom de andra var hungriga så stack de till stan för att äta men lovade att köpa med sig mat till mig. Så nu sitter jag här och tuggar och njuter ännu en gång. Våra värdar har burit in en micro i vårt rum för att jag skulle kunna värma maten när jag fick den. Hur gulligt är inte det då!??? Sådan sjuk service! Vart hittar man det i Sverige?

Mina kamrater har även köpt med sig efterrätt hit till hotellet. Allt för att jag också skulle kunna få vara med och mumsa. Så sött

Så nu ska jag springa över till dem. Jag har varit ensam alldeles för länge.

Kramar och just det!! Imorgon åker vi iväg på Safari Yippie. Jag hoppas att jag får klappa en liten lejonunge. Det har jag alltid velat göra…

Kram igen bara för att jag är så glad

En härlig dag till ända…

Sitter inte i soffan utan… Ligger i sängen och skriver! Orkar knappt hålla mig vaken men är er så trogen att jag känner att jag vill göra en kort uppdatering

Idag har jag haft en helt magisk dag. Jag tränade ett pass på morgonen då jag blev utmanad i bromsman och dessutom gjorde allting helt smärtfritt! Precis som igår Jag kopplade på alla muskler som jag skulle och kunde till och med få kramp i vänsterfoten vilket är oerhört viktigt för mig. Nere i fötterna börjar allt och är fötterna inte med så har du större risk att få knäproblem.

På eftermiddagen körde jag ett kastpass med Anders. Som vanligt är hans pass uppfinningsrika samtidigt som de är jobbiga . Efter passet blev det tävling: att kasta en medicinboll under rumpan och mellan benen så långt man kunde. En riktig knas-övning som alla gick igång på vi fick till en riktigt skön stämning och jag kände att jag mådde så bra med alla skratt, knuffar och skrik omkring mig.
Fler sådana dagar tack!

Nu ska jag sova. Är HELT färdig !

Kramar Nadja

Det här gör mig lycklig!

Ni som inte har sett den här videon MÅSTE se den här!!!!!

Klicka på den här meningen och njut av dansen och glädjen som den här briljanta idén visar upp.

Jag vet att jag har varit tyst några dagar… Förlåt mig. Jag kommer snart igång igen… Jag såg din kommentar Niklas och jag tänker såklart på er kära bloggläsare. Jag har INTE glömt er Men pika mig gärna lite när jag är slö.

Nu ska jag börja fundera på packning inför resan till Sydafrika om en vecka… SPÄNNANDE!

puss & kram

Nadja

Dags att inspireras!

Även idag gick jag upp 06.00… Känner mig så duktig och flitig och får hur mycket som helst gjort ! Idag har jag suttit och planerat en sponsorträff, ett träningsupplägg för en “ny adept” och så har jag rensat bland papper i alla mina gömmor

Idag ska jag gå den mentala träningskursen PGK, prestationsutveckling genom kommunikation. Som alltid inspirerar och motiverar den. Kursen gör mig stark och glad och jag tycker verkligen om alla mina kurskamrater. För att inte tala om Charlotte och Håkan som är kursledare! Vilka människor!

Ikväll blir det ett hårt pass med ALLA övningar som jag har fått från Anna. Kommer att gå igenom allt och pina mig själv till max Ska bli kul!

Igår körde jag bromsman och sitter nu med lite träningsvärk men friska knän ! Känner verkligen att jag är på rätt väg nu…

Ska hoppa in i duschen. Ville bara säga ett snabbt hej och önska er en bra dag!

Kramar Nadja

Jag längtar så!

Lyssnar på min nya favoritlåt: “Jenny don´t be hasty” och gungar med i rytmerna. Den här låten är helt fantastisk! Lyssna på den! Jag fick höra den igår när min vän spelade den för mig… Har aldrig någonsin hört den förut. Nu har jag lyssnat på den hela morgonen Har ni fler härliga musiktips så GE DEM TILL MIG!

Har kört ett grymt morgonpass i bassängen. Idag trodde jag att jag skulle kräkas igen. Jag tog ut mig ordentligt och jag gillar att känna att jag plågar mig själv (som ni kanske redan har förstått). Jag och Margot pratade om detta för några veckor sedan. När det värker inombords så är träning alltid det bästa för då gör det ont någon annanstans. Man får lite avlastning och det är viktigt för att kunna behålla sina krafter. När jag blir trött är det som om att ett annat system slår på och jag kan fokusera på bättre saker än mina malande tankar.

Nu är det snart bara tre veckor tills jag åker till Sydafrika och det börjar pirra en aning i magen när jag tänker på det! Jag längtar efter värme och sol. Jag längtar efter att få träna två pass om dagen utomhus! Jag längtar så efter att få uppleva äventyret med mina vänner och min coach Leffe. Vi ska vara borta i en månad så vi kommer att hinna med så mycket skoj! När jag kommer dit så ska jag även få börja springa på bana igen och det är väl i ärlighetens namn det som jag längtar till mest

- vänta. Jag ska bara klicka igång favvo-låten igen .

Så. Vart var vi? Ja! Sydafrika. I år har jag två önskemål med min resa. Förutom att träningen ska gå så bra den bara kan så vill jag se valar! Jag fick tips av en kille som jag träffade för någon vecka sedan som sa att det fanns en vik där alla valar samlas och att man kan ta en guidad tur dit. DET tänker jag göra. Och jag ska få med mig de andra på det också Det andra är safari. Jag gjorde det aldrig förra gången jag var där men i år har vi tid.

Nu ska jag hämta mig en kopp kaffe och mysa vidare. Snart blir det lunch och sedan väntar pass två med Britta och bromsman. Vilken dejt!

Kramar tills vi hörs igen.

Nadja

… och klar med kvällspasset.

Är klar med kvällspasset och är så galet nöjd! Jag och Margot köttade järnet på kaststyrkan. Vi var glada och hade energi och satsa allt i varje kast. Vi hade en cd-spelare vid vår sida som levererade musik i världsklass!
Min kropp kändes lätt och spänstig och jag knäna kändes bra

Alldeles strax ska jag får filmbesök och koppla av ordentligt… Ska bli sååå skönt Jag är verkligen värd det nu!

Vi hörs imorgon mina vänner.
Kramar Nadja (som har fått ett nytt smeknamn: Draken. Fråga inte varför ).

Middag & yatzy

Godmorgon på er kära läsare!

Idag var det svårt att stiga upp… Klockan ringde 06.30 och jag ville bara ge den en käftsmäll så att jag kunde få somna om igen. Men icke sa Nicke.
Jag tycker att morgonen är charmig men det förutsätter att jag är pigg visserligen gillar jag nästan allt när jag är pigg så det säger väl mer om mig än om den tidiga morgonen.

Igår var en rolig dag! Jag hade ju som sagt ett superpass och på kvällen blev det middag och spel. Yatzy för att vara mer specifik. Jag förlorade alla matcher utom den viktigaste - den sista!
Efter yatzy-matchen blev det en biltur med hög musik och lite sång. Sådant som jag bara älskar! Det gör mig så lycklig! Musik i bilen på kvällen… Det finns väldigt lite som slår det
Hinner inte skriva så mycket just nu… Får återkomma senare.

Stora kramar.
Nadja

Nästa sida »