Gha! Så ont det gör!

Godmorgon och upp och hoppa!

Så hurtig man kan vara då Jag är det egentligen mest i skriften… om ni hade sett mig nu så hade ni skrattat: jag ser ut som en rishög med utsläppt stripigt hår, glasögon och påsar under ögonen. Klädsel tänker jag inte ens berätta om. Det är jobbigt att gå upp tidigt men attans så pigg jag kommer att vara om en timme.

Jag har hunnit med att betala räkningar, som jag för övrigt tycker om när jag har pengar och när räkningarna blir rätt, men denna gången var det två stycken som var fel och då blir jag galet irriterad. Och så är klockan 07.00 och det går inte att ringa någon kundtjänst. Blä. Nu skiter jag i det.

Igår hade jag två bra pass. På morgonen körde jag och lillasyster Bella 40 min distans med stretch (ååååå så skönt det är att stretcha ibland! Jag känner mig så lång efteråt) och på eftermiddagen tog sjukgymnast Anna fullkomligt död på mig. Det var nog det värsta passet hittills med henne. Jag fick någon form av feber och huvudvärk efteråt. Hon stretchade mig och försökte att massera bort knutor framme vid bröstet som jag har fått av för mycket kastning och överkroppsstyrka. Alltså, VARNING! Få inte för er att prova detta hemma. J-Ä-K-L-A-R så förbannat ont det gör. Man trycker precis vid nyckelbenet, hela vägen ut mot armhålan. Och så trycker man HÅRT. Sedan gick vi på mina utsidor som alltid stramar till sig vilket leder till att jag får ont i knäna. MMmmmm… det var inte heller så kul vill jag lova. Och jag som hade dem där utsidorna under kontroll när jag åkte till Sydafrika. Väl där så började vi med så mycket annan, roligare träning, så utsidorna fick komma lite i skymundan. Det får jag sota för nu. Kanske rätt åt mig då

Passet innehöll fler godbitar men vem orkar lyssna på sånt nu? Nu ska vi ju äta frukost

Vi hörs inom kort, kramar på er

Nadja

Skönt i sängen

Jag är träningsledig och ligger i min säng och leker med fotografier från åren som har gått. Jag gör bildkollage och förstorar och förminskar så gott jag kan. Det är kul med bilder. Det vet ni att jag tycker. När jag fyller år i april önskar jag mig ett nytt objektiv och en Mac dator så att jag kan redigera mina bilder på bästa sätt. Så, nu vet ni det också
Gud, så vass jag är på att framföra saker .

Idag händer just ingenting. Jag tror att jag ska åka till Bosön och sätta mig med min dator i cafeterian en stund men något annat har jag inte planerat. Det känns som om att jag behöver städa också men idag lockar det inte alltför mycket…

Något som lockar däremot är att få åka hem till familjen i Karlskrona… Jag saknar dem verkligen och jag känner mig mer och mer ensam utan dem. Som tur är så har jag ju Bella här men det är inte alltid som hon har tid med mig Hon har fullt upp med att planera sin garderob, sitt liv och sin framtid med sin pojkvän. Å andra sidan så har vi börjat träna tillsammans tre gånger i veckan så jag får träffa henne mer nu än tidigare.
Det är jag glad för :-*

Om jag skulle försöka sova lite nu ? Jag blir trött när jag är inaktiv.

Hej och hå på ett tag.
Nadja

Bella kör slut på mig!

Vilken bra träningsdag jag har haft idag! Vilken bra dag överhuvudtaget. Jag har fått så mycket gjort och jag hoppas att det kommer att innebära att jag sover som en stock hela natten. De dagar då jag har varit ineffektiv och bara slappat ger mig alltid skuldkänslor och då har jag svårt för att somna på kvällarna. Men när allt går i ett, som idag, då sover jag med gott samvete

På morgonen körde jag ett superbra pass med lillasyster Bella. Det blev mage, rygg, vrister och sjukgymnaststretch ( = JOBBIG STRETCH) innan vi avslutade i vatten med snabbhet. Vi körde 4*4*15 sekunders löpningar. Med 15 sekunders vila. Jäklar vad vi flåsade. Men idag var det kul, för jag hade någon som flåsade med mig

Efter träningen körde jag Bella in till stan och blev kvar där för att uträtta några ärenden. SHIT, så nöjd jag var när jag körde hem mot Lidingö igen. Tänk så enkelt det är att göra sig själv tillfredsställd ibland. När jag kom hem stupade jag i säng. Det var inte alls meningen men jag slogs av en plötslig trötthet. Jag sov en timme och när jag vaknade hade jag ingen aning om vart jag befann mig. Vilken läskig känsla! Har ni varit med om det någon gång? Jag visste inte om jag drömde eller var vaken och jag visste inte varför jag hade somnat från första början. Jag hade ingen aning om vad klockan var och när jag kollade på mobilen så fattade jag inte om det var natt eller morgon eller eftermiddag. Sjukt obehagligt. Jag behövde uppenbarligen vila ut lite. Haha, det tar på krafterna att göra annat än att träna på dagarna

Jag åt sedan ett mellanmål och åkte mot Bosön. Kvällspasset blev ett sånt där “jaha-pass”. Jag ska inte belasta foten som jag fick ett getingstick i sista dagen i Sydafrika så vi undviker att springa på den för att den värsta svullnaden i leden ska lägga sig. Och för att jag ska kunna tävla någorlunda smärtfritt på lördag. Ja, ni läste rätt. JAG SKA TÄVLA. Men det berättar jag mer om imorgon. Jag känner att det kräver sitt alldeles egna inlägg. Åter till träningen… så, eftersom jag inte ska springa på foten i onödan så blev det mage och överkropp. Imorgon ska jag testa av min längdansats inför lördag så det var bra att vi körde lugnt nu på kvällen. Det ska bli kul med längdträning!

Nu är jag jättetrött igen och ska gå och lägga mig. Jag kanske twittrar något från sängen

Kramar till er till vi hörs igen // Nadja

Du är den jag kunde va

Jag har hittat min absoluta favorittext!!!!Den här låten tillägnar jag alla mina systrar, min bror, min mamma och min kära far.

Mikael Wiehe har skrivit dessa fantastiska ord. Läs och njut

Över vida oceaner
emot fjärran horisonter
över hav och kontinenter
genom skymningar och dagar
har vi färdats med varandra

Vi har vandrat samma vägar
Vi har burit samma bördor
Vi har sett mot samma stjärnor
Vi har sjungit samma sånger
Vi har delat samma drömmar

Du är med mej vart jag går
Genom månader och år
Du är med mej alla dar
Du är med mej vart jag far
Du är den jag kunde va

Som broar över djupen
som skuggor under träden
som eldarna i natten
som stigar genom snåren
har vi varit för varandra

Vi har delat samma minnen
Vi har burit samma längtan
Vi har sett med samma ögon
Vi har trott på samma löften
Vi har stått på samma sida

Du är med mej vart jag går
Genom månader och år
Du är med mej alla dar
Du är med mej vart jag far
Du är den jag kunde va

Och ingenting kan splittra oss
och ingenting kan söndra oss
och ingenting kan slita oss isär
Och ingenting kan få oss
att överge varann
Stormar kanske tystar oss
Skuggor kanske slukar oss
Sorger kanske tvingar oss på knä
Men ingenting i världen
kan lösa våra band

Jag är med dig vart du går
Genom månader och år
Jag är med dig alla dar
Jag är med dig vart du far
Du är den jag kunde va

Du är med mej där jag e
Du är med mej vart jag ser
Du är med mej alla dar
Du är med mej vart jag far
Du är den, jag kunde va

Nu sticker jag!

Jag vaknade till en strålande sol och tänkte : “Yes! det blir precis så som jag har lovat mina bloggläsare!” Men sen gick det några timmar och vädret blev PISS. Vad hände? Jag som hade tänkt att jag skulle hinna med att sola en timme innan min långa resa hem till Karlskrona. Jaja, jag får väl hoppas att det blir bättre där nere.

I morse var jag uppe tidigt igen: 06.30. Jag stack till Bosön redan 08.30 och körde igenom ett GRYMT styrkepass. Jag fick öka i vikter i båda frivändningar och överstöt men ligger ändå ca 15 kg från pers. Jag är dock mycket mer explosiv i mina rörelser och jag gör allting med bättre teknik. Jag kommer snart att få höja ännu mer Jag märker på mig själv hur hela mitt väsen blir mer på hugget så fort jag får större utmaningar. Jag blir mer vaken. Piggare. Gladare och mer på tårna. Jag blir mycket mer motiverad och vill köra igen och igen. När jag ligger och tragglar på samma vikter, tider eller höjder så blir jag lite less ibland. Jag vill framåt! Jag vill uppåt!

Ja, jag vet att det krävs lite “traggel” innan man kan ta de där stegen framåt. Jag fattar det Men något inom mig blir ändå mycket gladare när jag får göra sådant som är lite svårare. Ni kan säkert känna igen er.

Jag har inte tid att skriva mycket mer än det här fjuttiga idag för jag ska hämta lillasyster Bella i stan om en timme och jag har MASSOR kvar att packa. Haha, ni har ju sett mina packningar tidigare så ni förstår att jag behöver den här timmen mer än väl

Jag ska försöka att vara duktig på uppdateringar när jag kommer hem. Men jag vågar inte lova något. När jag är där nere glömmer jag omvärlden och jag brukar mest twittra. Om jag gör något överhuvudtaget. Jag är tillbaka på söndag igen så då är allting som vanligt igen

Ta hand om er!

Kramar Nadja

Nästa syster på besök och mycket vila

Godmorgon där ute!

Jag behövde inte vara ensam så värst länge efter att Paula och Emelie lämnade mig i söndags för igår kom min ett år yngre syster Daniela (Bissan) hit till Stockholm direkt från Afrika! Hon har varit där och jobbat i sex veckor och ska nu ordna det sista här i huvudstaden Jag har tur ibland. Hon bor visserligen på fiiiint hotell och inte hos mig men vi kan umgås på dagarna och det gillar jag.

Igår gick vi på stan hela dagen. Jag var träningsledig (som alltid innan en ny månadsperiod börjar) och energisk och vi fikade, skrattade, hälsade på andra systern Bella på hennes jobb och fick massage av Elvis. Vi åt middag hos Gunsa innan vi avslutade kvällen med allsång i bilen. Vi sjöng duett så att rutorna vibrerade till gamla schlagerlåtar.

Sångglädje trots dåliga stämmor + bilresa + syster + musik som man kan sjunga med i = LYCKA.

Alla som såg oss log eller skrattade och jag är säker på att de tänkte : “Vilka små idioter.” Haha… underbart!

När jag kom hem till min kära lägenhet började jag såklart att spela “Wordfeud”. Jag utmanade tre nya spelare och kunde knappt lägga ifrån mig telefonen. Det där spelet kommer att bli min död.

Idag börjar jag på mitt nya träningsschema. Det ska bli spännande att se vilka delar som kommer in nu. Kanske det blir teknik i kula? Eller lite snabbare lopp? Jag ska i alla fall börja dagen med häcklöpning på Vallen. Kroppen känns mjuk och medgörlig efter massagen igår så jag tror att det kommer att gå bra

Efter träningen blir det vila och lunch innan pass två. Sen blir det till att stressa lite eftersom vi ska besöka “Kärleksbaren” ikväll… Jag har aldrig varit där så jag vet inte vad jag har att vänta. Det ligger tydligen i Bergshamra. Det är det enda jag vet.

Oj! Är klockan så mycket!? Fan, jag ska då alltid ta det så lugnt i början för att behöva stressa på slutet så fort jag ska någonstans. Jag måste gå.

Många kramar

Mys med vännerna

Godkväll på er!

Hade en underbar grillning på Bosön i förgår med Danne, Gunnar, Bella & Max. Hade köpt med oss två engångsgrillar, jordgubbar, kött, korv, kaffe, massa godis och stora filtar. Vädret var så jäkla perfekt och jag ångrar att jag aldrig tog det där kvällsdoppet. Ingen av de andra fegisarna vågade heller hoppa i så jag är i gott sällskap.

Tyvärr så var grillarna makalöst dåliga så vi fick vänta nästan en timme innan vi kunde äta. Och när vi väl skulle äta så var köttet fortfarande lite rött… rosa… lite mjukt. Ja, det var fläskkött. Men eftersom Gunnar visade vägen genom att sluka en bit utan att blinka så följde vi andra hans exempel och åt vi också Alla har hållit sig friska och starka så det var nog inte så farligt som jag först trodde.

Träning har det givetvis varit mycket av också. I morse hade jag ett sjukt bra styrkepass! Det finns inget bättre än bra träning. Nu på kvällen blev det ett lättare pass med mage, rygg och baksidor. Imorgon ska jag få springa 6*300 meter med gångvila. Jag kommer att bli så trött!! Och återigen SÅ nöjd!

Idag säger jag också grattis till min syster Gisela som, tro det eller ej, vann på Triss idag! Ingen jättesumma men några tusen blev det. Och det roligaste är ju att hon faktiskt vann! Jag köper en trisslott i veckan men vinner nästan aldrig. 25 kronor hit eller 75 kr dit ibland, men hittills inte mer. Jag tror att jag kommer att vinna mer en vacker dag

Jag har kokat mig lite te. Det var längesedan jag gjorde det. Fick precis ett sms av min träningskompis Danne som undrar vad man äter på kvällen om man är lite småhungrig. Jag gav som tips: fil och flingor, frukt, smoothie, nötter eller kanske en soppa på bara buljong? Det är sjukt gott! Men jag vill ha fler tips! Finns det inte mer gotti som inte är alltför onyttigt?

Dags att maila och vara lite duktig.

Vi hörs imorgon. Godnattkramar // Nadja

Grattis! Snart är dagen slut…

Oh, gode gud. Jag är HELT slut. Hur tusan ska jag kunna skriva något till er nu? Jag känner mig som ett skal. Jag känner mig tom. Lite ensam. Väldigt glad. Trött. Mätt. Fundersam. Allt på en gång.

Jag har haft en toppenbra födelsedag. Tack vare mina fina vänner och min syster Bella. Jag har fått kaffe på sängen, fika i Bellas butik, tårta här hemma och sedan timmar av sällskapsspel. Och presenter såklart Jag har varit träningsledig och bara haft tid för mig själv. Jag tycker att dagen har gått alldeles för fort! Jag skulle behöva fylla år i en vecka tror jag

Jag hade planerat så mycket för min dag men hann knappt med någonting. Jag skulle göra så mycket FÖR MIG själv, men jag kom bara till Bellas butik. Där blev jag sittandes innan jag stack hem för att plocka undan lite saker innan “kalaset” skulle börja. Kalaset bestod av fyra personer Som uppgjort för en perfekt match i Alias!

Vi spelade och bråkade lite. Skrek och skrattade. Vi hade olika åsikter om allt. Stackars mina grannar säger jag bara…

Vid 22-tiden gick alla hem och nu sitter jag här med alla känslor som bubblar inom mig. Jag vet att jag behöver sova. Jag är liksom grötig i huvudet. Jag vill bara inte att dagen ska ta slut! När min mamma ringde mig idag sa hon med en lite skeptisk röst: “Du gillar det här va?”. “Mmmm” mumlade jag och försökte förmedla min lyckokänsla till henne.

Igår firade jag in tolvslaget och min födelsedag med Fabbe genom att äta en sockerbulle/munk utan att slicka oss om munnen. Vilken syn alltså. Det var så sjukt svårt. Vill ni se tävlingen så är det bara att klicka er vidare här!

Vill tacka alla som har grattat mig idag. Det är egentligen märkligt att ett litet ord som “Grattis” kan få det att kännas så varmt i min mage. Hela min Facebook-sida har bombarderats med meddelande och jag ler lika stort varje gång jag ser att någon har grattat mig. Ja, det är lite ytligt. Det är precis så det känns även om det känns lika mycket bra och kul. Någon har faktiskt trots allt behövt trycka ner tangenterna G-R-A-T-T-I-S och skicka det till mig

Det börjar bli sent ikväll igen. Jag får inte vänja mig vid det här. Jag ska upp tidigt imorgon så det är bäst att säga godnatt innan jag kommer på något annat som jag vill prata med er om

Jag slänger in handduken. Säger tack för det här årets födelsedag och hälsar den välkommen nästa år igen!

Varma kramar till er där ute,
Nadja

Rolig träningsform!

Jävlar vilket bra kvällspass jag körde igår! Jag känner mig fortfarande helt slut!
Som ni vet så måste jag hela tiden tänka på knäna och på att inte belasta dem för mycket just nu. Om jag har kört häcklöpning en dag så behöver jag köra något lugnare passen efter. Det är inget konstigt med det, men det är frustrerande ibland när jag bara vill köra på Men igår hade syster Bellas kille Max en ny idé på träning som han, jag och Gunnar körde. Träningen är lik vanlig cirkelträning men med skillnaden att du aldrig har någon paus. Istället för paus så cyklar du två minuter för att få upp flåset. Oh, jag bara älskade det!

Vi började med tio minuter cykel för att komma igång med kroppen. Sedan hade vi olika stationer med mage och rygg. Vi gick direkt från cykeln ner till magövningen för att köra den stenhårt i 30 sekunder och sen direkt tillbaka upp på cykeln igen för två minuter hårt trampande (du kan ju själv bestämma hur hårt du vill trampa) osv i tre varv…
Den här träningen är helt perfekt för mig som behöver bli genomstark i hela kroppen och samtidigt hålla konditionen vid liv

Jag har givetvis bryggt mig en kopp kaffe och ska snart börja förbereda mig för dagens första pass som blir styrka överkropp. På kvällen har jag teknikträning i kulan så det är bra att få lite pump inför det.

Hoppas att ni får bästa dagen!
Kramar till er / Nadja

IKEA hela dagen igår

Phu!

Bäst att börja med att andas ut så att jag har gjort det och kan koncentrera mig på att skriva istället. För det kan jag inte göra samtidigt som jag skriver
Jag pustade för att jag tänkte på gårdagen. Jag och syster Bella var i farten och roade oss i flera timmar på IKEA och avslutade dagen på JYSK. Båda två är helt galna i inredningsprylar och älskar att fylla våra hem med saker som folk i vår närhet skulle kalla för “skit”. Vi vill ha ALLT! Vi älskar små prydnadsföremål, blommor, tavlor, färgglada handdukar och vaser (vaser? säger man så verkligen?). Gårdagen till ära så hade jag på mig mina nya fina Fornarina-skor som har en ganska hög klack för att vara en sko i Nadja-stil, MEN jag klarade av att ha på mig dem i alla timmar utan att gnälla. DET är en perfekt sko måste jag säga! I vanliga fall brukar jag behöva byta om efter bara en timme och knappt det.

På IKEA köpte vi allt som jag ovan nämnde plus lite till. Denna romantiska vita lilla byrå som ni ser till höger är från JYSK. Visst är den vacker! Jag ville köpa en till men jag har liksom inte så mycket plats kvar här i min trea. Jag har fyllt alla andra tomma platser med tavlor som har målats i det här kreativa hemmet

På tal om målningar så föddes ytterligare tre nya igår kväll… Jag vet: nu börjar det ju nästan bli lite löjligt! Men vad ska jag göra när jag är träningsledig? Och jag målade faktiskt inte bara. Jag städa också (igen) OCH monterade hela den vackra byrån ensam! Jag var helt slut efter allt skruvande kan jag säga er!

Jag märker att jag har alldeles för mycket papper och småsaker som bara ligger överallt och jag tänkte köpa sådana fina korgar från IKEA som det går att hänga på väggen, vet ni vilka? Men dem var slut! Så finns det fler smarta och snygga förvaringssätt så berätta dem för mig! Jag älskar förvaring men min uppfinningsglädje angående ämnet har försvunnit

Jaha, då ska jag bege mig mot TV:n istället för att sitta här och vara självupptagen. Det är Vinterstudio-dags och sedan blir det träning. Idag har jag häckträning. Det är alltid lika nervöst. Jag har bara kört tre-fyra häckpass sedan operationerna i september förra året. Så man kan verkligen säga att jag är lite “valpig” i mina rörelser och när jag känner så, så pirrar det alltid lite extra i min mage. Det blir som att göra allting för första gången igen. Kul och läskigt på samma gång!

Puss och kram på er,
Nadja

Nästa sida »