Det här gör mig lycklig!

Ni som inte har sett den här videon MÅSTE se den här!!!!!

Klicka på den här meningen och njut av dansen och glädjen som den här briljanta idén visar upp.

Jag vet att jag har varit tyst några dagar… Förlåt mig. Jag kommer snart igång igen… Jag såg din kommentar Niklas och jag tänker såklart på er kära bloggläsare. Jag har INTE glömt er Men pika mig gärna lite när jag är slö.

Nu ska jag börja fundera på packning inför resan till Sydafrika om en vecka… SPÄNNANDE!

puss & kram

Nadja

Kolla in sötnosen

Har sett filmen “Hur man blir av med en kille på tio dagar” och skrattat halvt ihjäl mig. Fan vilken bra film! Jag har sett den tidigare men ville piggas upp lite så jag såg den igen. Har ni inte sett den så har ni en film att se
Lilla Coco har snart bott hos mig i en hel månad! Jag bara kan inte lämna tillbaka henne till min kusin… Jag älskar henne alltför mycket. Vi har bestämt att hon ska få åka hem till helgen och jag känner mig redan ledsen. Jag vill ha henne!!!

Träningen har gått bra idag. Två pass som vanligt. Första passet blev häck med diverse övningar och på kvällen kaststyrka med inriktning på spjut. Trots att jag bara har en vilodag i veckan så känner jag mig hyfsat fräsch i kroppen. Kanske är det just det jag behöver: mycket träning. Jag mår bättre av det än att träna åtta, nio pass i veckan.

Jag har intagit soffan i väntan på fotbollen! Fan Sverige, nu får ni ge järnet!!

Film när jag kastar slungboll och kalas på Vallen

Hejsan i sommarvärmen!

Visst är det en härlig augustimånad ? Precis som lovat

Här ska ni få er ett gott skratt… Klicka på länken för att se när jag leker med Strix och de andra hjältarna på Vallen. Vi kastar slungboll och hejar på varandra. Otroligt gulligt Klicka på länken så slussas ni vidare:

Slungboll & kalas på Vallen

Jag kan verkligen rekommendera er att testa detta redskap! Lekfullt och annorlunda.

Vi hörs senare. Kramar så länge // Nadja

Det blir för mycket!

“Av vad” undrar ni säkert… och jag säger “av händelser”! Nu har det hänt sådär mycket igen som jag bara har glömt att berätta om och som jag ändå gärna vill dela med mig av till er. Hur ska jag då göra för att det inte ska bli grötigt och förvirrande för er? Ska jag ljuga om datumen och skriva som om att det hände en annan dag än det faktiskt gjorde? Eller ska jag ta med lite här och lite där? Vilka problem jag ställs inför hela tiden. Ni kan säkert förstå hur jobbigt det är att heta Nadja Casadei just nu

I förgår följde jag med Rickard Nilsson (styrketränare bland annat i vårt svenska friidrottslandslag när vi är iväg på läger) och två andra bekanta ut med Rickards båt för att äta lunch på Vaxholm. Jag säger bara - de som kan, ska köpa båt! Herre min skapare så mysigt det var! Jag låg och njöt av vind och sol och vågor och skrattade högt när båten guppade till lite extra. När vi kom till Vaxholm fick jag en äkta sommarkänsla för första gången detta året. I mitt huvud flög det förbi minnen från barndomen som jag inte kunde identifiera men de gjorde mig glad och jag kände mig nostalgisk. Alla människor såg så avslappnade och lyckliga ut. Tempot var lugnt och alla rörelser kändes mjuka. Det var bara jag själv som fortfarande var lite på tå eftersom jag var så jäkla hungrig Vi åt på en uteservering precis vid vattnet och jag tänkte att det är såhär livskvalité ser ut. När jag klev av båten för att åka till träningen kände jag mig svävande. Benen kändes (på fullaste allvar) helt och hållet återhämtade! Alla leder var smidiga och muskulaturen var spänstig. Är det någon som vet något om detta ? Eller är det bara jag som inbillar mig för att jag vill åka mer båt?

Har jag berättat att jag sett filmen 127 timmar? Se den! Det är fantastiskt hur mycket vi människor klarar av när det väl gäller.

Igår var jag på bio med Nellie, Vendela och Nico (Gunnars döttrar). Vi såg Bridesmaids och skrattade högt åt alla skämt i filmen. Den är verkligen sevärd! Det är en riktig feel-good-film som jag tänker se om så fort den kommer på DVD.

Innan bion körde jag kvällens sista pass som var kaststyrka tillsammans med mage och rygg och jag bara måste berätta för er om det tryck jag kände att jag hade i benen. Det var makalöst! Jag trodde att jag skulle kasta sönder hela väggen där inne på Bosön

I morse bestod träningen av vadhäv i bromsman. Ett snabbt och effektivt pass. Allt för att få upp styrkan i mina vader och för att göra hälsenorna tåligare. Om bara någon timme ska jag få åka till Vallen och köra HOPPSTYRKA! Och inte bara det, jag ska få hoppa ut i längdhoppsgropen! Vad säger ni om det? Det är en julklapp i förskott för en sjukamperska som inte har hoppat längd på flera, flera månader.

Nu behöver jag gå ut och röra lite på mig. Promenader har aldrig varit min grej. Men jag tror att jag få omvärdera. Jag blir så väldigt mjuk och fin i kroppen av 10 minuters gång.

Hej så länge sötnosar!

Nadja

Mer av det här, tack!

En härlig och glad helg är över.

Jag har inte blivit sjuk - som jag trodde att jag skulle bli för några dagar sedan. Jag har kunnat träna alla mina pass med undantaget att jag bytte ut löpning ute i skogen till löpning på en maskin inne på Bosön. Jag kände mig “luftig” och trött i muskulaturen och saknade dämpning så jag ville inte fresta på knäna. Jag brukar inte gilla sådana maskiner i vanliga fall men de är ett bra alternativ om man har ont någonstans.

Jag har fått springa häck igen! Det var nog två, tre månader sedan jag gjorde det. Allt gick bra. Jag hade till och med lite rytm i kroppen Jag saknade min vanliga attack mot häckarna men förstår att jag inte är så explosiv just nu efter all den träning som jag har bjudit min kropp på. Om två veckor ska vi släppa på träningen för att se vad som händer. Jag tror att det blir hur bra som helst! Jag kan inte ligga och nöta på samma träningsmängd hur länge som helst. Jag behöver utmana kroppen med nya hastigheter, höjder och vikter för att den ska utvecklas. En spännande tid väntar

Hela helgen har varit bra och mysig. Egentligen har jag inte gjort så mycket när jag tänker efter. Men jag har fått skratta och när jag får skratta mår jag alltid bra. På fredagen blev det såklart DN-galan med god ( GOD ) mat och inspiration. På lördagen väntade en middag på Bryggan i Gåshaga tillsammans med 10 andra. Coach Leffe var också med vilket var extra roligt Det var så länge sedan vi gjorde något utanför träningen nu. Efter middagen drog alla hem till Gunsa för fest och dans. Jag var trött och seg men kom igång efter några koppar kaffe. Min alkohol

Igår blev det en lugn kväll i soffan tillsammans med en film och frukt och godis. Perfekt återhämtning. Om vi blundar för godiset.

Idag har jag vilodag och ska försöka hitta på något skojigt. Jag känner mig bubblande och fortfarande busig sedan trippen med min vän Fabbe. Men prio ett blir att fixa till här hemma och sedan ordna några saker med företaget.

Kan ni förstå att det redan är augusti?! Det är fan helt sjukt!!! Jag säger till er som jag säger till alla andra - augusti månad kommer att bli den bästa månaden

Kramar till er i det fina vädret

Nadja

Fantastiska pass

Aj aj aj. Aj aj i hela kroppen. Jag är så nöjd med min träning den senaste veckan. Jag har klarat av att köra precis allt som vi har planerat och jag märker att kroppen tar till sig av det jag gör. Men det innebär också en grym träningsvärk! Såklart.

Igår hoppade jag höjd med Kajsa och jag fick betyget: “Det bästa jag sett dig hoppa!” Weehoo! Det kan ju inte bli bättre Inte för att jag hoppade på höga höjder utan för att jag hade ett bra tryck i benen, var avslappnad, satte i upp-hopp-foten rätt och för att rytmen satt där. Efter all styrketräning så märker jag att jag kan trycka ifrån på ett helt annat sätt. Mitt vänsterben har ju nästan varit helt “dött” innan. Jag har inte kunnat koppla på det som jag ska. Nu är det stor skillnad

Jag har sprungit och kört styrka och jag har klarat av mina distanspass. Idag väntar ett pass och massage. Jag ska köra allmänstyrka, balans och kast-styrka. Jag ska äta en stor frukost så att jag har mycket energi till passet. Jag vill kasta iväg den där medicinbollen riktigt långt idag

Det var längesedan jag målade en tavla nu. Jag börjar bli lite sugen. Idag regnar det, så egentligen är det ett perfekt tillfälle. Eller ska jag passa på att se en film? Jag vill verkligen se “Trassel”. Alla säger att den ska vara så bra! Hrmm… vi får se hur det blir.

Time för laddning och packning av träningsväskan.

Var rädda om er!

Kramar Nadja

Allt för min syster…

 

Kvällen igår gick i tårarnas tecken. Det var faktiskt riktigt skönt om man bortser från den smärtan jag fick i mitt bröst när jag såg filmen “Allt för min syster“. Jag gillar att gråta. Jag tror att jag har sagt det till er förut. (Om inte annat så såg ni det på VM ) Det liksom lättar på det tryck man känner att man har inom sig när man blir ledsen. Det kanske är en typisk “tjejgrej”? Men i så fall tycker jag att fler män borde prova! Det är en skön befrielse.

“Allt för min syster” får dig att älska och uppskatta ditt liv. Den är inte alls djup och jobbig och svår utan bara en vacker berättelse om det enda liv vi alla har fått och som många av oss glömmer att leva/njuta av/utmana…

Så ofta som vi låter småsaker förmörka våra dagar. Till vilken nytta då? Så många gånger som, i alla fall jag, inte nöjer mig med det lilla utan bara vill ha mer och större och bättre saker. Hur ska det sluta om man hela tiden håller på så? Den här filmen fick mig att känna glädje till det där lilla igen. Även om jag tycker att jag har blivit MYCKET bättre på den tanken i det stora hela dem senaste åren… Men: bättre kan bli bäst (motsägelsefullt?). 

Avslutningsvis vill jag skicka med er ett citat som jag gillar:

“Det gör ingenting om du trampar modigt på jorden, den tål det nog!”