Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

NĂ€R DeT TaR SiG iN.

Pussgurka och vÀrmespridare! 

Jag blev sĂ„ glad igĂ„r nĂ€r jag skrev ett inlĂ€gg och sĂ„g att du faktiskt Ă€r kvar trots min mĂ„nadslĂ„nga frĂ„nvaro ❀


Jag blev sÄ glad att jag hittade lust idag igen. Och för att det inte ska lÄta cheesy sÄ ska faktiskt tillÀggas att det fanns fler lyckofaktorer med i bilden:

1. Jag har serverat mig sjÀlv melon. Det bÀsta med att sommaren kommer. Denna ljuvliga rödblossiga boll som svalkar munnen sÄdÀr hÀrligt och saftigt.


2. Jag gjorde rÄrakor till lunch. Jag Àr inte nÄgon mÀsterkock och jag har inte heller samma glöd till mat som Moberg. Men jag sÀger dig en sak - rÄrakor kan jag tydligen!


3. JAG FICK SPRINGA PÅ BANA IDAG! Jag har haft en minibristning i baksida lĂ„r och har i 1,5 mĂ„nader fĂ„tt cykla, springa i vatten och köra rehab. Om det hade varit en fristĂ„ende hĂ€ndelse sĂ„ hade det sĂ€kert inte tröttat ut mig pĂ„ samma sĂ€tt som det gjorde nu. Men denna gĂ„ngen var jag SÅ nĂ€ra mitt gamla jag. 


Jag hade satt pers i djupa ben, klarat av mer hoppstyrka Àn tidigare, kÀnde mig hoppig och stark pÄ sÄ mÄnga sÀtt. Och jag hade ett skönt flyt ut över plankan i lÀngdhopp. 

Jag kÀnde mig nÀra.

DÀrför blev det extra jobbigt nÀr det under ett pass högg till orovÀckande hÄrt i baksidan.


Jag brukar möta det som hindrar mig med entusiasm och ork. Men det hÀr gjorde mig trött. 

PÄ nÄgot sÀtt kom det Ät mig djupare Àn tidigare. Jag kÀnde ett sting av bitterhet och aggression. Jag blev bÄde förbannad och ledsen pÄ samma gÄng. 

En matthetskÀnsla smög sin in. Och jag mÀrkte pÄ mina tankar att jag inte var glasklar i huvudet.


Jag fick myror i kroppen och sjÀlen. Ingenting kunde stilla mig och allt jag sÄg var en tickande klocka som hÄnade mig pÄ vÀggen som tornat upp sig framför mig.

Som tur vÀl var sÄ hade jag saker att sysselsÀtta mig med och jag tog tÄget upp till Stockholm för att trÀffa en specialist inom baksideskador: Carl Askling. 


Han hjÀlpte mig innan EM 2010 ocksÄ och vet bÄde hur man pratar till mig och ger mig instruktioner.

Han förstÄr att han behöver vara rak pÄ sak och tydlig och hÄlla mig stramt. Annars gör jag för mycket eller börjar för tidigt. 

Jag gick frÄn hans center med tre övningar. TRE! FörstÄ att nÄgot inom mig brast. 


SjÀlvklart sÄg jag för mig hur all min trÀning som jag dittills gjort bara gick till spillo. 

Och jag grÀt inte framför honom. Men jag grÀt nÀr jag Àntligen fick vara ensam igen. Och jag skrev ett sms till min förra trÀnare Miro Zalar. 


Att bli trött i sjÀlen Àr livsfarligt.

Och fÄr du inte en knuff i rÀtt riktning kan allting bli fel.

Och jag kÀnde hur det jag jobbat sÄ hÄrt för plötsligt höll pÄ att rinna mig ur hÀnderna. 

Miro var den första jag tÀnkte pÄ som skulle kunna ingjuta en gnutta jÀvlaranammar i mig. Och jag skrev nÄgot om att jag ville veta vad han sÄg hos mig som idrottare, vilka kvaliteter jag hade och varför han trodde pÄ mig. Jag minns inte riktigt.

Men jag minns att han svarade direkt och att jag höll andan innan jag öppnade det. En screenshot tog jag tydligen ocksÄ. 


Jag minns ocksĂ„ att jag skrev till honom att det hĂ€r var nĂ„got jag skulle hĂ„lla för mig sjĂ€lv. SĂ„ jag kan inte citera honom hĂ€r. Men det fina ligger Ă€ndĂ„ inte i det han skrev. Även om det var precis vad jag behövde, ocksĂ„. 

Det fina finns i att han förstod att jag behövde hjÀlp och att han svarade direkt. Att han faktiskt hade en tanke. Och att han alltid har varit en betydelsefull person för mig. 


Det fina finns ocksÄ i att vi inte Àr ensamma starka, Àven om vi klarar mycket och kommer lÄngt pÄ egen hand. Vi kan fÄ betydelsefull hjÀlp frÄn hÄll vi kanske inte ens tÀnker pÄ. Jag har aldrig skrivit nÄgot sÄdant till Miro efter att vi avslutade vÄrt samarbete. Men denna gÄngen var det som om att han var just den rÀtta att hjÀlpa mig. 


SÄ, hÀr sitter jag nu i min soffa med trÀningsvÀrk i benen. Jag Àr inte 100% glad men jag Àr inte heller arg. Jag kÀnner mig inte helt klar Àn (om man nu nÄgonsin blir det?). 

Jag litar inte pÄ baksidan helt Àven om jag kunde springa idag. Men det Àr bÀttre att vara hÀr Àn att vara bland rehabmaskiner och vatten.


Och min melon smakar ljuvligt. 

Jag har frÄgat dig tidigare, sÄ jag vet vad du gör nÀr du stöter pÄ motgÄngar. Men jag vet inte hur du gör nÀr du stöter pÄ motgÄngar och samtidigt fylls med en kÀnsla av tomhet? 

Det finns ett klokt citat: "det Àr inte svÄrt att vara modig om man inte Àr rÀdd".

Samma sak hÀr: det Àr inte svÄrt att möta motgÄngar om man Àr full av energi och tankarna Àr lÀtta att hantera. 


Hur tÀnker du? 

Vi ses i kommentarsfÀltet senare, jag ska hoppa in i duschen.

Tack för att du finns ❀

Nadja 




Bra trÀning i solen!

Leffe visar brÀnnan

ÄNTLIGEN! Jag börjar ÄNTLIGEN kĂ€nna att jag Ă€r pĂ„ G i löpningen igen. Idag sprang jag 3*40 meter accelerationer i utförsbacke och sedan 2*80 meter pĂ„ rakbanan. Hade ingen speciellt vila mellan loppen. Det brukar landa pĂ„ nĂ„gonstans mellan 5-7 minuter beroende pĂ„ hur kroppen kĂ€nns och hur snabbt jag ska springa men idag var det bara "kĂ€nslovila". Inledde passet med hĂ€ckövningar som jag faktiskt till och med persade pĂ„! Helt fantastiskt! Att kroppen kan röra sig sĂ„ pass snabbt efter att ha "vila" i mer Ă€n en mĂ„nad 🙂 Jag kĂ€nner mig överlycklig!! Har dessutom fĂ„tt ett par vĂ€rmebyxor av mitt bakside-proffs Carl Askling. Jag kan meddela att de gjorde susen. Baksidorna höll sig varma hela passet och det kĂ€ndes som om att hela muskulaturen stramades upp. Prova om ni fĂ„r chansen! Det enda negativa Ă€r vĂ€l att man ser totalt jĂ€kla urtöntig ut i dem. Men attans vad de hjĂ€lper. Ser ni den fina brĂ€nnan jag fick pĂ„ köpet? (Leffe visar sĂ„ snyggt) Nu mĂ„ste jag lĂ€gga pĂ„ ett kol. Ska snart pĂ„ mental trĂ€ning och efter det styr vi bilen mot Karlskrona för att fira midsommar. PĂ„ midsommar fĂ„r jag trĂ€ningsledigt men dagen efter rullar allt pĂ„ som vanligt igen.

FramÄt, framÄt, framÄt

  Nu gĂ„r det verkligen snabbt framĂ„t hĂ€r! Var pĂ„ undersökning hos Carl Askling igĂ„r igen och vi testade baksidan pĂ„ nytt som verkar ha blivit precis sĂ„ stark som vi önskar. Jag kan göra höftlyft utan smĂ€rta och jag kunde springa lopp pĂ„ kvĂ€llen utan kĂ€nningar. Idag har jag dock VÄRLDENS trĂ€ningsvĂ€rk i benen! Jag fattar inte hur man kan kĂ€nna sig sĂ„ otrĂ€nad bara för att man tar det lite lugnt med den specifika friidrottstrĂ€ningen i nĂ„gra veckor?! Om tvĂ„ veckor ska jag fĂ„ börja tĂ€vla. Till en början bara i kula och spjut men det rĂ€cker gott och vĂ€l för mig 🙂 Min "riktiga" tĂ€vlingsstart Ă€r planerad till helgen 2-4 juli dĂ„ jag Ă„ker till Göteborg för att tĂ€vla i bland annat höjd och hĂ€ck. Nu pirrar det i magen bara jag skriver ut det!! Jag kommer att lĂ€gga upp min tĂ€vlingsplanering för den nyfikne hĂ€r sĂ„ fort den blir klar... Nu ska jag till Lidingö Centrum och trĂ€ffa Challe ball. Hon har skadat sin lilla fot sĂ„ vi ska ses och peppa upp varandra lite 🙂
askling

Carl Askling Àr koncentrerad

hoftlyft

Höftlyft UTAN smÀrta!

IgÄr fick jag springa lite

studsar

GlÀdjeskuttar

IgĂ„r körde jag mitt andra pass för dagen med suverĂ€na Carl Askling. Vi tog ett kliv till i vĂ„rt rehabprogram och började sĂ„ smĂ„tt att springa! TĂ€nk att ca tvÄ veckors frĂ„nvaro frĂ„n löpningen kan framkalla sĂ„ starka kĂ€nslor 🙂 Jag kĂ€nde mig som en fölunge; studsig och pigg och glad. Precis sĂ„ som jag kĂ€nner efter att jag haft min sĂ€songsvila och ska börja hĂ„rdtrĂ€na! Jag kan inte pĂ„stĂ„ att jag sprang snabbt... men det var löpsteg lĂ€ngre Ă€n de joggande steglĂ€ngderna och det kĂ€ndes ingenting Ă€ven om jag mĂ€rkte att jag var vĂ€ldigt vaksam i varje rörelse. Leffe var ocksĂ„ med och han stod och njöt i solen i humlegĂ„rden och nickade nöjt för varje löpomgĂ„ng jag klarade av. Han Ă€r sĂ„ bra, lilla Leffe! Stöttar mig i allt och Ă€r med mig varje sekund. Idag ska jag fĂ„ prova pĂ„ att stöta kula... Jag hinner ju knappt kĂ€nna av att jag Ă€r skadad 😀 Kan göra sĂ„ otroligt mycket grejer redan. KrAmAr tIlL eR aLlA fRĂ„N eN hoPpFull TiGeR

SpÀnnande dag och tack!

 
nadja-med-kallekunskap

SÄ hÀr glad vill jag vara ikvÀll!

Att onsdagar kan vara sĂ„ spĂ€nnande... 🙂 Idag har jag tid för röntgen och kommer alltsĂ„ att fĂ„ besked om exakt hur det stĂ„r till med baksidan. Jag var hos Carl Askling i mĂ„ndags och han kunde inte med 100% - sĂ€kerhet sĂ€ga att det var en bristning (kunde vara en nerv frĂ„n ryggen i klĂ€m ocksĂ„) utan ville vĂ€nta tills han fĂ„tt röntgenbilderna som han alltsĂ„ kommer att fĂ„ idag... Nervöst som tusan. Nu vill jag ha alla era tummar mitt i handen (Ă€ven de hĂ€ndiga mĂ€nnens!). Den andra spĂ€nnande hĂ€ndelsen Ă€r att jag har ett möte i eftermiddag med ett företag som gĂ€rna vill vara med pĂ„ min resa mot OS och London 2012... Jag kan inte berĂ€tta nĂ„got nu men kommer givetvis att dela med mig av min glĂ€dje senare om det Ă€r sĂ„ att allt gĂ„r bra idag. Till sist sĂ„ vill jag tacka all er som har ringt och visat ert stöd nĂ€r det gĂ€ller min baksida... det betyder jĂ€ttemycket för mig och jag hoppas verkligen att jag kan ge tillbaka av mitt stöd om det nĂ„gon gĂ„ng behövs. Tack ocksĂ„ för fina kommentarer hĂ€r pĂ„ hemsidan 🙂 Nu ska jag hoppa in i duschen. Tittar ut genom fönstret och ser att solen skiner. Kanske jag kan ha den dĂ€r klĂ€nningen pĂ„ mig som jag köpte i Portugal? 🙂 Kramar sĂ„ lĂ€nge

Grymma Karin!

hackovning-med-karin

Karin visar "Kallurinten"

Innan det oturliga med min baksida hĂ€nde sĂ„ hann jag och Leffe med att köra ett fantastiskt hĂ€ckpass med Karin Torneklint pĂ„ lĂ€gret i Portugal! Jag fick smĂ„ "nycklar" i grenen som verkligen passar mig i min löpning och som jag kĂ€nner att jag vill jobba vidare med. Dessutom gör hennes personlighet att man suger Ă„t sig allt hon sĂ€ger pĂ„ tvĂ„ sekunder: hon Ă€r livfull, engagerad, inspirerande och galet glad! Sprang tvĂ„ vĂ€ldigt snabba lopp frĂ„n block över tio hĂ€ckar. KĂ€ndes nĂ€stan som om att det var tĂ€vling pĂ„ G och det pirrade i hela kroppen... Egentligen skulle det ha blivit tĂ€vlingspremiĂ€r nu till helgen i Norrköping men det fĂ„r vi skjuta upp. Jag har ju inte skrivit sĂ„ mycket om lĂ€gert hittills men tĂ€nkte göra nĂ„gra sĂ„dana hĂ€r smĂ„ "till - och frĂ„n rapporter" under veckan... KĂ€nner att jag har alldeles för mycket att ta igen i blogg-vĂ€g sĂ„ jag mĂ„ste dela upp det 🙂
karin-och-jag

Nöjda efter kul pass!

Idag Àr första vardagen sen jag kom hem efter lÀgret och det blir lÀtt cykling nu pÄ morgonen. Senare ikvÀll ska jag pÄ undersökning hos Carl Askling (friidrottarens hjÀlte nÀr det gÀller baksidor!) HÄll alla tummar ni har för att det Àr positiva besked han ger mig!! Det verkar som att sommaren börjar smyga sig pÄ hÀr i Sverige... Underbart! Kramar till er

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.