Nästa syster på besök och mycket vila

Godmorgon där ute!

Jag behövde inte vara ensam så värst länge efter att Paula och Emelie lämnade mig i söndags för igår kom min ett år yngre syster Daniela (Bissan) hit till Stockholm direkt från Afrika! Hon har varit där och jobbat i sex veckor och ska nu ordna det sista här i huvudstaden Jag har tur ibland. Hon bor visserligen på fiiiint hotell och inte hos mig men vi kan umgås på dagarna och det gillar jag.

Igår gick vi på stan hela dagen. Jag var träningsledig (som alltid innan en ny månadsperiod börjar) och energisk och vi fikade, skrattade, hälsade på andra systern Bella på hennes jobb och fick massage av Elvis. Vi åt middag hos Gunsa innan vi avslutade kvällen med allsång i bilen. Vi sjöng duett så att rutorna vibrerade till gamla schlagerlåtar.

Sångglädje trots dåliga stämmor + bilresa + syster + musik som man kan sjunga med i = LYCKA.

Alla som såg oss log eller skrattade och jag är säker på att de tänkte : “Vilka små idioter.” Haha… underbart!

När jag kom hem till min kära lägenhet började jag såklart att spela “Wordfeud”. Jag utmanade tre nya spelare och kunde knappt lägga ifrån mig telefonen. Det där spelet kommer att bli min död.

Idag börjar jag på mitt nya träningsschema. Det ska bli spännande att se vilka delar som kommer in nu. Kanske det blir teknik i kula? Eller lite snabbare lopp? Jag ska i alla fall börja dagen med häcklöpning på Vallen. Kroppen känns mjuk och medgörlig efter massagen igår så jag tror att det kommer att gå bra

Efter träningen blir det vila och lunch innan pass två. Sen blir det till att stressa lite eftersom vi ska besöka “Kärleksbaren” ikväll… Jag har aldrig varit där så jag vet inte vad jag har att vänta. Det ligger tydligen i Bergshamra. Det är det enda jag vet.

Oj! Är klockan så mycket!? Fan, jag ska då alltid ta det så lugnt i början för att behöva stressa på slutet så fort jag ska någonstans. Jag måste gå.

Många kramar

Jag tränar så bra!

Hejsan alla vänner!

Herregud så varmt det är! Det är ju helt fantastiskt! Sa jag inte att augusti skulle bli den bästa månaden?

Jag mår så bra. Jag är så glad. Jag tränar SÅ JÄVLA BRA! Visst, jag är sliten i kroppen och jag blir grinig ibland. Men de sista passet som jag har kört har varit så bra så jag har fått energi trots att jag inte har haft någon. Jag berättade ju att jag sprang ett bra häckpass för några dagar sedan. Igår hade jag dubbelpass innehållande spjut och 250 meterslopp. Spjutet gick FANTASTISKT bra och jag kom på en ny teknikgrej natten innan som jag var tvungen att prova på passet. Det handlar om mitt stämben (vänster ben) och gjorde stor skillnad i hur jag fick med mig farten ut i spjutet. Sjukt skön känsla och jag fick rysningar över hela kroppen! Jag var tvungen att skrika ut min glädje och Leffe skrattade åt mig Det var längesedan jag kände ett sådant lyckorus på ett träningspass. Det var efterlängtat.

På kvällen sprang jag 6*250 meter med gångvila. Jag ska berätta för er som undrar om jag alltid är taggad och motiverad: Jag var helt död! Jag ville bara gråta. Benen svarade inte och fötterna var slöa i marken. Men vet ni vad? Jag hade en sjuhelsikes inställning och jag gjorde det jag skulle. Och trots att jag kände som jag gjorde så kunde jag hålla mina tider. Jag körde det passet ensam och peppade mig själv med bra ord under hela passet. Jag försökte dansa runt lite under gångvilan och vara sådär äckligt positiv. När jag gick i mål i sista loppet höll jag på att kräkas och jag hade kramper i magen. Men gud, så nöjd jag var Jag var nöjd för att jag inte lät mig knäckas. Jag var nöjd för att hela kroppen skrek “stanna” (inte på ett skadekänning-sätt såklart utan av trötthet och då får jag alltid fortsätta) och jag bara fortsatte. Jag var nöjd för att jag bara ville sova innan jag gick till passet men att jag ändå lyckades framkallad en gnutta entusiasm hos mig själv. När jag var klar tänkte jag: “Det här, det har jag igen sen. Fan, vad det här stärkte mig!” och sedan åt jag en god kycklingsallad med avokado med min vän Danne, syster Bella och hennes två kompisar, spelade spel hela kvällen och fick en rejäl omgång stryk för att senare hoppa i säng tillsammans med mitt underbara “Alfapet”.

Imorse körde jag ett kanonpass i styrkan. Jag persade i djupa benböj och fick börja med frivändningar igen efter ett långt uppehåll. Även innan det här passet kände jag mig nästintill svimfärdig och jag kunde inte se hur jag skulle orka genomföra allt det som var min uppgift idag. Men jag tog en promenad i skogen för att mjuka upp kroppen, hälsade på min vän Danne på Bosön och tog samtidigt en kopp kaffe innan mitt pass började 08.30… Phu! Jag börjar förstå talesättet: “du är din egen största motståndare”. Jag har noterat det, men kommer att skita i det

Jag har sovit en timme. Ätit en god och lång lunch och nu är jag snart redo för dagens andra pass. Det blir ett lättare pass (som jag ofta har när det första är så pass tungt som idag) som betyder mage, rygg, bensparkar, kaststyrka och balans.

Jag hoppas att ni är ute i solen och vilar upp er. Jag hoppas att ni njuter och mår bra.

Vi hörs snart igen

Kramar i massor

Lekfullt och glatt

Hej hopp kära ni!

Sitter i mitt mysrum och har som vanligt sällskap av min kaffekopp. Jag har träningsvärk under fötterna, rumpan och magen. Det är ju förträffligt

Nu på förmiddagen väntar ett styrkepass och på eftermiddagen hoppas jag att jag kan flörta till mig ett spjut-pass med coach Leffe. Jag har känt mig lite orkeslös i två dagar så jag ska lyssna noga på kroppen nu. Jag har känt mig stark under passen men lite klenare efter. Så brukar jag inte uppleva det när kroppen är helt i balans.

Igår var en härligt livlig dag. Min kompis Fabbe fyllde år så jag bjöd honom på en fika. Tyvärr blev det inga ljus att blåsa ut men han fick en uppspelt Nadja att leka med. Jag kände mig energisk och ville hitta på något - vad som helst! Så vi stack till Gröna Lund. Köpte åkband och sprang mot Twister. Tips: på årets varmaste dag - mitt under semestern - och när det är rabatt på åkbanden SÅ ÅK INTE TILL GRÖNA LUND! Vi fick stå i kö EN JÄKLA TIMME för att kunna åka Twister. När vi skulle åka TILT fick vi vänta 40 minuter. Eller, gick det snabbare? Vi hann i alla fall bara med två åk. Sen gav vi upp. Det var i alla fall kul precis när vi gjorde det och vi klarade oss ifrån en parkeringsbot Bara det är en vinst i sig.

När Fabbe ville åka hem så mötte jag upp syster Bella och hennes kompisar i Humlegården. De satt och tjattrade på en filt och spelade glad musik på högtalare. Där satt jag och njöt av sommaren. Fick vatten på flaska och kände hur myggorna bet mig. Alla omkring mig blev aningen salongsberusade och när de började skratta åt ingenting var jag inte sen att hänga på. Gud - vad jag älskar att vara fnittrig och barnslig! Jag fick med mig lillasyster hem redan vid 23.30-tiden. Skönt att vara hemma i tid.

Slut på snacket. Nu går jag och byter om

Stora kramar // Nadja

Ledig idag!

Vilken morgon! Vilken dag!

Jag gick upp tidigt för att köra hem min kompis och fick samtidigt känna på det härliga sommarvädret. Jag är glad att jag kom upp i tid, för nu känns det som om att jag har massor av utrymme. Jag har nämligen mycket att stå i idag Min vän fyller år så jag ska hinna med att äta en tårtbit med honom, jag ska fika med Chally och hennes kompis, kanske träffa syster Bella, fixa med min dator, ta bilder för ett projekt och givetvis ge lilla Coco massa kärlek

Jag har plockat upp lite här i lägenheten men behöver dammsuga. Att det ska vara så svårt att ta fram den där jäkla dammsugaren! Det är ju bara att göra det. Eller hur?!

Igår hade jag två otroligt bra pass! Första passet var med Chally och min sponsor Jonny. Vi sprang 2*3*200 meter och jag fick syrakänningar i baklåren och rumpan. Mmmm… det känns idag kan jag säga! Igår fick jag kämpa mig igenom loppen. Kroppen var trött efter många bra pass och det flöt inte lika bra som förra veckans lopp. Jag vet vad det beror på och tycker väl att det är okej, men det skulle vara kul att alltid känna sig pigg och studsig - även om det inte är möjligt

Andra passet var med sjukgymnasten Joel och innehöll vadträning i bromsman. Ohlalla. Min kropp kommer att vara SÅ stark när jag är klar med den här sommaren

Åh, just det! Igår kväll blev det en bio med vännerna. Vi såg super 8. En ganska bra film. Välgjord. Men om man inte gillar överdrivna utspel så behöver man ju inte se den.

Nu behöver jag kila iväg. Jag skiter i att dammsuga. Jag ska banne mig ut i solen en stund

Kram och Hej så länge // Nadja

Kräklopp på Vallen & app-tips

En härlig helg är över… och även för mig som “bara” tränar så känns det vemodigt och lite tråkigt. På något sätt så känner jag mig “skyddad” under helgerna. Man vet att alla andra också har helg och inte är lika mycket på hugget när det gäller saker och ting och man får en chans att andas och vara ifred från saker som kan stressa i vanliga fall.

Jag har fått massa jobbiga spam-meddelanden här på bloggen och har suttit och raderat dem hela morgonen. Kul syssla!

Igår hade jag ett tufft pass på vallen. Jag sprang 9*300 meter med gångvila! FY FAN VAD JOBBIGT!!! Jag grät till och med en liten skvätt när jag kom i mål för det gjorde så in i helsikes ont i kroppen. Gunsa var med och peppade och sprang några lopp han också och det var nog tur det för annars är jag tveksam om jag hade lyckats hålla mina tider… Det är märkligt att det alltid finns mer att ge så fort man får någon som springer bredvid. Tycker ni inte?

Om ungefär två timmar väntar ett styrkepass på Bosön. De håller på att bygga och måla om där så jag hoppas att jag kan hitta en stång och köra det jag ska

Över till något helt annat: gillar ni att spela spel?! Jag har två ASROLIGA appar som ni kan ladda hem till telefonerna. Alfapet är det ena. Sök på “Wordfeud”. Då kan ni spela mot era vänner överallt i hela Sverige! Jag spelar mot mina syskon hela tiden. Hur kul som helst! Sök upp “Bebbsy” om ni vill ha riktigt hårt motstånd (det är min syster Bella).

Den andra appen heter “Ant Smascher” och det började  jag bara spela för att slå pappa som tydligen har 1110 poäng. Honom slog jag visserligen i helgen så nu är jag på jakt efter syster Giselas rekord på 1400-någonting!

Nehe. En runda “Ant Smascher” nu, lite frukost på det och sedan träning.

Vi hörs ! Puss & Kram Nadja

Huvudvärk!

Gha! Hjälp mig! Vad är det med mig? Mitt huvud sprängs vilken sekund som helst!

Är det vädret som gör att jag får såhär ont? Jag har ingen annan förklaring. Jag har sovit bra, ätit och druckit som jag ska och jag tycker att kroppen känns stark. Jag har aldrig tidigare haft problem med huvudvärk på det här sättet…

Jag har försökt att vila en timme i soffan men kan inte somna. För  jag är inte TRÖTT på det sättet. Om det är fler som känner som jag så måste det ju vara den tunga luften. Om det är någon som har någon smart förklaring så ge mig den

Jag har bara ett pass idag (distans och allmänstyrka) och det ska jag köra om några timmar. Jag ska hinna med en lunch först.

Min syster Bella skrev ett mess och undrade om jag ville vara med och spela tennis med henne och hennes pojkvän. Jag kommer inte att orka eller hinna det idag men en annan gång så ska det bli kul att testa! Jag har bara kört tennis tre gånger i mitt liv och då var jag så ung att jag knappast minns hur man gör. Men jag ska nog lära mig

Igår hade Lidingö Tidning ett fint reportage om mig. Jag har inte hittat någon länk så att ni kan få läsa det än men när jag gör det så ska jag lägga upp det som jag gjorde med BLT

Hej och hopp så länge my friends!

Kramar Nadja

Tävling på Stadion

Grattis Danne till ditt pers på 1000 meter!

Min träningskompis Daniel Eklund sprang för första gången och fick tiden 2.48.15. Jag undrar hur jag hade klarat mig om jag hade tävlat mot honom? Han har ju inte slagit mig på 800 meter än så jag har ju en fin chans att vara konkurrenskraftig, eller vad säger du Danne?

Mina andra träningskompisar Margot och Anna sprang 200 meter på ett strålande sätt. Det var lite kylslaget i luften så jag blev imponerad över Margots 25.74. Vinden var -1.5 också och det gör mycket i ett sådant lopp. Det är så förbannat kul att åka och kolla på tävlingar! Mitt friidrottshjärta klappar extra i sådana miljöer. Såklart.

Jag och min sjukgymnast Britta ska testa en grej för mina knän under en vecka. Vi ska se hur jag reagerar om jag tar ultraljudsbehandling både på morgonen och på kvällen. Det brukar svida lite när jag går och lägger mig, efter all belastning under dagen, men inatt kände jag ingenting och jag tror att det berodde på ultraljudet! Fantastiskt i så fall. Meningen är inte att jag ska lura kroppen till att tro att jag inte har ont utan att hjälpa den på traven i läkningsprocessen då jag har belastat den hårt. Jag hjälper den med återhämtningen.

Idag regnar det här i Stockholm… Varför är det bara mysigt på hösten? Jag vill hitta något mysigt i det nu också. Jag var ute med Coco för en stund sedan och hon såg inte heller ut att njuta.

Igår hade jag vilodag. Jag var inte inne i min lägenhet på hela dagen. Jag kunde bara inte. Jag åkte runt till en massa olika ställen och kollade omkring. Jag var hemma en kort sväng men vände precis när jag kom innanför dörren. Jag kände att jag ändå är här inne så ofta. Speciellt när jag tränar två pass för då gör jag aldrig något mellan passen. Jag sover en timme, läser och laddar för nästa pass. Igår åkte jag istället in till stan, hälsade på syster och fikade på en gudomligt god chokladboll. Allt med Coco förstås

Idag har jag två pass och är tillbaka till verkligheten Jag börjar med styrka om lite mer än en timme och sedan ska jag, om vädret tillåter, kasta spjut igen. Både jag och Anders tyckte att det va så roligt förra gången så vi la in ett pass till innan han sticker på semester.

Okej vänner. Nu kilar jag vidare.

Vi hörs!

Kramar Nadja

Mys med vännerna

Godkväll på er!

Hade en underbar grillning på Bosön i förgår med Danne, Gunnar, Bella & Max. Hade köpt med oss två engångsgrillar, jordgubbar, kött, korv, kaffe, massa godis och stora filtar. Vädret var så jäkla perfekt och jag ångrar att jag aldrig tog det där kvällsdoppet. Ingen av de andra fegisarna vågade heller hoppa i så jag är i gott sällskap.

Tyvärr så var grillarna makalöst dåliga så vi fick vänta nästan en timme innan vi kunde äta. Och när vi väl skulle äta så var köttet fortfarande lite rött… rosa… lite mjukt. Ja, det var fläskkött. Men eftersom Gunnar visade vägen genom att sluka en bit utan att blinka så följde vi andra hans exempel och åt vi också Alla har hållit sig friska och starka så det var nog inte så farligt som jag först trodde.

Träning har det givetvis varit mycket av också. I morse hade jag ett sjukt bra styrkepass! Det finns inget bättre än bra träning. Nu på kvällen blev det ett lättare pass med mage, rygg och baksidor. Imorgon ska jag få springa 6*300 meter med gångvila. Jag kommer att bli så trött!! Och återigen SÅ nöjd!

Idag säger jag också grattis till min syster Gisela som, tro det eller ej, vann på Triss idag! Ingen jättesumma men några tusen blev det. Och det roligaste är ju att hon faktiskt vann! Jag köper en trisslott i veckan men vinner nästan aldrig. 25 kronor hit eller 75 kr dit ibland, men hittills inte mer. Jag tror att jag kommer att vinna mer en vacker dag

Jag har kokat mig lite te. Det var längesedan jag gjorde det. Fick precis ett sms av min träningskompis Danne som undrar vad man äter på kvällen om man är lite småhungrig. Jag gav som tips: fil och flingor, frukt, smoothie, nötter eller kanske en soppa på bara buljong? Det är sjukt gott! Men jag vill ha fler tips! Finns det inte mer gotti som inte är alltför onyttigt?

Dags att maila och vara lite duktig.

Vi hörs imorgon. Godnattkramar // Nadja

Härliga kvällar

Godmorgon!

Jag har återigen träningsvärk. Inte träningsvärk så att jag inte kan gå men nog med träningsvärk för att det ska vara okej att gnälla lite Efter två tunga pass igår så känns kroppen löjligt öm.

Jag har fått mail med frågor om olika saker från er… jag svarar på det lite senare. Just nu har jag lilla syster Bissan på besök och är ute med henne hela tiden JAG tar mig över Lidingöbron! Har ni hört så knasigt?! Jag som alltid åker till Bosön, från Bosön, till affären och hem i vanliga fall. Det är bra med besök. Jag får vidga mina vyer

Igår var vi på “Vassa Eggen” och åt middag. Vääääääldigt gott och så mätt jag blev. Givetvis orkade jag ändå med en smarrig efterrätt också. Det är det som är det positiva med att träna mycket. Aptiten blir så bra.

Sitter och äter frukost samtidigt som jag skriver till er. Jag ska snart iväg och träna ett pass med Kajsa Bergqvist. Idag blir det dock inte höjdhopp eftersom jag vilar från den typen av belastning just nu. Vi ska köra en galet jobbig cirkelträning istället! Vi ska springa 200 meter, köra en magövning, springa 200 meter, köra en ryggövning… osv. Så håller vi på tills vi inte orkar mer. Låter det inte härligt!? Jag har inte berättat för henne ännu att det är det vi ska köra så hon kommer att bli glatt överraskad

Dags att fylla på kaffekoppen. Sen behöver jag packa träningsväskan. Jag är ingen person som gör sådant kvällen innan. Jag har blivit så van att det tar en sekund för mig att slänga ner det jag behöver. Och ni ska veta att jag har mycket grejer med mig till träningen. Alla som ser mig frågar jämt om jag ska flytta! Haha… det kanske är lika bra det? Att ha ett rum på Bosön.

Jag återkommer med hur jobbigt passet blev.

Kramar till er så länge,

Nadja

Ni får musiktips och klagomål!

Kallt, kallt, kallt… vart tog sommaren vägen? Jag som lät mig luras av att solen sken tog på mig kläder för en sommardag. Brrr, vilket dåligt beslut. Tur att jag har mycket underhudsfett för tillfället

Jag fick en del fina musiktips på min mail av er goa läsare. Tack för dem! Precis vad jag behövde Här ska ni få ett av mig:

FOO FIGHTERS - WALK.

Syster Bellas kille Max visade mig låten förra helgen och jag föll för den direkt. En väldigt bra låt! Seså, lyssna på den nu.

Idag har jag min första träningsfria dag sedan söndag förra veckan. Det känns att kroppen har fått jobba hårt och det gillar jag. Den är stel och kantig och hälsenorna är otroligt osmidiga. Just hälsenorna kanske inte är så mysiga att vara orörlig i men det är ändå ett tecken på att vaderna har fått sig en rejäl omgång.
Imorgon har jag mitt första pass redan 09.00. Det är faktiskt hyfsat tidigt i min värld. Ska bli kul att se om jag vaknar och kan prestera då.

Jag funderar på om jag ska ta min godisdag idag eller imorgon. Vad tycker ni? Jag är sugen på att hyra en film ikväll och mysa i soffan med godis och varm choklad eller cola. Men om jag sparar den till imorgon så har jag ju hela dagen på mig att fika och gotta mig. Jag hatar när jag inte kan bestämma mig. Jag gillar inte den känslan. Tveksamhet är jobbigt.

Vet ni vilken känsla förutom tveksamhet som har smugit sig på mig mer och mer? Känslan av tristess. Hur jobbig är inte den då?! Det som är ännu värre är att jag inte riktigt vet vad det är som utlöser tristessen. Jag vill göra något men vet absolut inte vad jag vill göra. Det förvärrar ju det hela. Hade jag vetat vad det var som jag ville göra så hade jag ju gjort det. Nu kryper det bara i kroppen. Jag vill någonstans. Jag vill göra något kul. Jag vill prata med någon. Men jag vet inte vart, jag vet inte vad som är kul och jag vet inte med vem.

Syster Bissan kommer och hälsar på om några veckor. Det ska bli sjukt kul och jag tror att det är vad jag behöver. Jag behöver vara nära dem som jag älskar och som jag vet älskar mig och vill vara med mig. Jag behöver min familj. Jag har syster Bella här uppe men hon jobbar JÄMT. Även om vi bor så nära varandra så ses vi nästan aldrig. Det är slöseri med syskontid.

Skratt! Nämnde jag skratt? Nej, det gjorde jag inte. Jag vill skratta! Kanske jag ska passa på att gå på Norra Brunn? Jag, Bella och Max köpte faktiskt guldkort där för flera månader sedan och har inte varit där sedan dess…. hrmmm.

Jahopp. Då har jag klagat klart. Nu känns det mycket bättre!

Puss & kram på er. Nu ska jag till Bosön (ja, trots att jag är ledig )

Nadja

« Föregående sida — Nästa sida »