Allt är så mörkt och tyst

Godmorgon för andra dagen i rad! Det här börjar ju bli en vana

Jag dricker te, knaprar på en knäckemacka med ost och äter yoggi. Det är så mörkt ute. Jag känner mig pigg men på gränsen till snuvig och jag njuter av mina tända ljus på bordet. Jag försöker att rita upp en plan i huvudet på allt jag ska göra idag men kommer på att det är mycket bättre att skriva ner det för hand. Jag glömmer så lätt och sen så älskar jag att stryka över dem punkter som jag har klarat av

Jag har fortfarande träningsvärk sedan Annas mangling och det hjälpte inte att jag vilade igår för det känns lika jävligt idag. Om några timmar ska jag köra sprint med syster Bella så min överkropp kommer i alla fall inte att behöva användas lika mycket som benen.  På kvällen har jag vatten och Asklings baksideövningar. Nu när det är - 15 grader ute så hoppas jag att vattnet kommer att kännas varmt och skönt

Vet ni vad som slog mig precis? Hur gör ni när ni äter frukost?? Sitter ni bara still och tuggar eller gör ni som jag: saker samtidigt? Jag kan få för mig att plocka ur diskmaskinen, vika tvätt eller plocka undan skor mellan tuggorna. Eller så sitter jag med datorn. Är det någon som bara sitter rakt upp och ner och äter? För mig känns det som lite slöseri med tid. I alla fall när jag sitter själv och äter. När jag bor på hotell eller äter med andra så fullkomligt älskar jag långa frukostar. Men på vardagarna (då jag alltid äter frukost själv) så är det inte lika kul. Berätta hur ni gör!

Min telefon piper hela tiden och jag vet att det är dags att börja svara på sms och mejl. Jag känner mig lite på hugget idag så jag kommer att vara effektiv Först ska jag ta en morgondusch. Det är SÅÅÅÅÅÅÅ skönt att duscha på morgonen!

Puss & Kram

Nadja

Gha! Så ont det gör!

Godmorgon och upp och hoppa!

Så hurtig man kan vara då Jag är det egentligen mest i skriften… om ni hade sett mig nu så hade ni skrattat: jag ser ut som en rishög med utsläppt stripigt hår, glasögon och påsar under ögonen. Klädsel tänker jag inte ens berätta om. Det är jobbigt att gå upp tidigt men attans så pigg jag kommer att vara om en timme.

Jag har hunnit med att betala räkningar, som jag för övrigt tycker om när jag har pengar och när räkningarna blir rätt, men denna gången var det två stycken som var fel och då blir jag galet irriterad. Och så är klockan 07.00 och det går inte att ringa någon kundtjänst. Blä. Nu skiter jag i det.

Igår hade jag två bra pass. På morgonen körde jag och lillasyster Bella 40 min distans med stretch (ååååå så skönt det är att stretcha ibland! Jag känner mig så lång efteråt) och på eftermiddagen tog sjukgymnast Anna fullkomligt död på mig. Det var nog det värsta passet hittills med henne. Jag fick någon form av feber och huvudvärk efteråt. Hon stretchade mig och försökte att massera bort knutor framme vid bröstet som jag har fått av för mycket kastning och överkroppsstyrka. Alltså, VARNING! Få inte för er att prova detta hemma. J-Ä-K-L-A-R så förbannat ont det gör. Man trycker precis vid nyckelbenet, hela vägen ut mot armhålan. Och så trycker man HÅRT. Sedan gick vi på mina utsidor som alltid stramar till sig vilket leder till att jag får ont i knäna. MMmmmm… det var inte heller så kul vill jag lova. Och jag som hade dem där utsidorna under kontroll när jag åkte till Sydafrika. Väl där så började vi med så mycket annan, roligare träning, så utsidorna fick komma lite i skymundan. Det får jag sota för nu. Kanske rätt åt mig då

Passet innehöll fler godbitar men vem orkar lyssna på sånt nu? Nu ska vi ju äta frukost

Vi hörs inom kort, kramar på er

Nadja

Skönt i sängen

Jag är träningsledig och ligger i min säng och leker med fotografier från åren som har gått. Jag gör bildkollage och förstorar och förminskar så gott jag kan. Det är kul med bilder. Det vet ni att jag tycker. När jag fyller år i april önskar jag mig ett nytt objektiv och en Mac dator så att jag kan redigera mina bilder på bästa sätt. Så, nu vet ni det också
Gud, så vass jag är på att framföra saker .

Idag händer just ingenting. Jag tror att jag ska åka till Bosön och sätta mig med min dator i cafeterian en stund men något annat har jag inte planerat. Det känns som om att jag behöver städa också men idag lockar det inte alltför mycket…

Något som lockar däremot är att få åka hem till familjen i Karlskrona… Jag saknar dem verkligen och jag känner mig mer och mer ensam utan dem. Som tur är så har jag ju Bella här men det är inte alltid som hon har tid med mig Hon har fullt upp med att planera sin garderob, sitt liv och sin framtid med sin pojkvän. Å andra sidan så har vi börjat träna tillsammans tre gånger i veckan så jag får träffa henne mer nu än tidigare.
Det är jag glad för :-*

Om jag skulle försöka sova lite nu ? Jag blir trött när jag är inaktiv.

Hej och hå på ett tag.
Nadja

Bella kör slut på mig!

Vilken bra träningsdag jag har haft idag! Vilken bra dag överhuvudtaget. Jag har fått så mycket gjort och jag hoppas att det kommer att innebära att jag sover som en stock hela natten. De dagar då jag har varit ineffektiv och bara slappat ger mig alltid skuldkänslor och då har jag svårt för att somna på kvällarna. Men när allt går i ett, som idag, då sover jag med gott samvete

På morgonen körde jag ett superbra pass med lillasyster Bella. Det blev mage, rygg, vrister och sjukgymnaststretch ( = JOBBIG STRETCH) innan vi avslutade i vatten med snabbhet. Vi körde 4*4*15 sekunders löpningar. Med 15 sekunders vila. Jäklar vad vi flåsade. Men idag var det kul, för jag hade någon som flåsade med mig

Efter träningen körde jag Bella in till stan och blev kvar där för att uträtta några ärenden. SHIT, så nöjd jag var när jag körde hem mot Lidingö igen. Tänk så enkelt det är att göra sig själv tillfredsställd ibland. När jag kom hem stupade jag i säng. Det var inte alls meningen men jag slogs av en plötslig trötthet. Jag sov en timme och när jag vaknade hade jag ingen aning om vart jag befann mig. Vilken läskig känsla! Har ni varit med om det någon gång? Jag visste inte om jag drömde eller var vaken och jag visste inte varför jag hade somnat från första början. Jag hade ingen aning om vad klockan var och när jag kollade på mobilen så fattade jag inte om det var natt eller morgon eller eftermiddag. Sjukt obehagligt. Jag behövde uppenbarligen vila ut lite. Haha, det tar på krafterna att göra annat än att träna på dagarna

Jag åt sedan ett mellanmål och åkte mot Bosön. Kvällspasset blev ett sånt där “jaha-pass”. Jag ska inte belasta foten som jag fick ett getingstick i sista dagen i Sydafrika så vi undviker att springa på den för att den värsta svullnaden i leden ska lägga sig. Och för att jag ska kunna tävla någorlunda smärtfritt på lördag. Ja, ni läste rätt. JAG SKA TÄVLA. Men det berättar jag mer om imorgon. Jag känner att det kräver sitt alldeles egna inlägg. Åter till träningen… så, eftersom jag inte ska springa på foten i onödan så blev det mage och överkropp. Imorgon ska jag testa av min längdansats inför lördag så det var bra att vi körde lugnt nu på kvällen. Det ska bli kul med längdträning!

Nu är jag jättetrött igen och ska gå och lägga mig. Jag kanske twittrar något från sängen

Kramar till er till vi hörs igen // Nadja

Två bra pass

Ohhhh….

Den här värmen gör mig trött! Men det är härligt. Jag kommer in i ett helt annat tempo än det där hemma. Här är alla så lugna och relaxade. Man makar sig liksom fram. Och så tänder jag till på passen istället. Det är helt perfekt. Jag gillar lunken

Har bränt mig lite på axlarna och magen och försöker minnas hur det var när jag var här för två år sedan. Då brände jag och syster Bella oss rejält redan första dagen. Jag kommer ihåg att vi knappt kunde sova första natten. Haha, så går det när man vill bli brun för fort.

Idag har varit en riktigt bra dag. Första passet bjöd på gräslopp som jag klarade av helt utan smärta och med helt okej hastighet. Andra passet blev kaststyrka och så flörtade jag till mig lite magträning också Efter träningen försökte vi hitta den smidigaste vägen till stan men körde fel och kom vilse. Men ack, vilka vana sydafrikanska gäster vi är: vi hittade rätt till slut. Utan att behöva fråga

Imorgon ska jag få prova på att göra en massa småhopp, så jag behöver vara pigg och fräsch. Därför går jag och lägger mig nu.

Kramar och värme till er

Kul kväll

Så kom då utmattningen… Som jag har längtat! Försov mig imorse. Missade min frukost tillsammans med min fina syster Bella och som kompensation körde jag henne till jobbet inne i stan… Ville verkligen träffa henne och prata med henne så jag hade ju kunnat välja en bättre dag att försova mig på!!
Igår hade jag en kul och lugn kväll med vänner hemma hos mig. Åt mat och drack juice och tände ljus och kollade tv.
Körde ett bra överkroppspass innan middagen så jag var nöjd och tillfreds när jag åkte hem. Hade så galet mycket energi och kände mig så jäkla pigg! Vet inte alls vart det där kommer ifrån… Tror att det kanske kan vara den nya energidrickan som jag provar några dagar

I morse körde jag kast med Leffe och återigen var jag härligt nöjd när jag var klar. Jag börjar hitta den där spirande motivationen och glädjen i varje pass. Kanske är det för att jag längtar till Sydafrika och för att inomhussäsongen närmar sig mer och mer ?

Ska avsluta och springa vidare. Vad tycker ni om jackan ??? Visst är den snygg?!???

Kramar Tiger

Seg i skallen.

God, god morgon på er alla!

Vilken trött liten kropp jag har just i denna stund. I förgår var jag som ett kraftpaket och idag känner jag mig som ett skal. Nu när jag börjar köra mer kvalitetsträning så kommer det att vara såhär ett tag eftersom jag behöver vänja mig vid de allt högre belastningarna som blir på min kropp. Och då behöver jag mer återhämtning. Jag tror att ni har hört den visan förut. Men det är bra med upprepning

I morse när jag vaknade kände jag verkligen att jag skulle kunna ligga kvar några timmar. Jag var så himla seg i huvudet och ögonlocken var så tunga. Jag vaknade visserligen två gånger inatt och fick aldrig någon riktig ro i kroppen. Jag började tänka regnjackor, material, vattentålighet och vandringsbyxor. Igår var jag nämligen hos min syster på hennes jobb en hel dag och jobbade lite själv. Jag har tänkt att det skulle vara bra för mitt huvud att få skingra tankarna lite när jag inte har träning och göra något annat. Hrmm… det var jobbigare än jag hade trott. Alla dessa nya produkter! Men kul och utmanande var det och när jag vaknade på natten så kändes det som om att produkterna hade lagt sig i fina små fack i hjärnan och det var enklare för mig att sortera dem. Min hjärna jobbade nog för högtryck Nu, såhär en dag efteråt, känner jag mig berikad av min nya kunskap och jag tänker plugga lite på egen hand tills nästa tillfälle dyker upp. Bella är helt galet bra på ALLTING i butiken och jag kan ju alltid tävla mot henne

Idag står två pass på schemat; sprint och styrka. Det är ganska dåligt väder ute så jag funderar på att köra inomhus idag. Tycker ni att det är bekvämt av mig?

Jag spelar mot 23 stycken (!) på Alfapet så om ni undrar varför det tar tid för mig ibland så vet ni varför…

Mitt kaffe idag var blaskigt. Jag ordnade till det igår kväll när jag kom hem så jag måste verkligen ha varit trött för det känns som om att jag har glömt kaffebönorna… Vatten och kaffegrädde… mmmm. Smarrigt!

På söndag flyttar min träningskompis Margot hit till Stockholm. Det ska bli så obeskrivligt kul! Vi ska träna, äta middagar, kolla film och bara må bra hela långa vintern och alla vintrar därefter. (Ja, Gunsa och Danne ska också vara med såklart).

Okej. Dags för en dusch och lite uppfräschning. Jag har nya skor till träningen idag Det piggar alltid upp!

Kramar Nadja

Nu sticker jag!

Jag vaknade till en strålande sol och tänkte : “Yes! det blir precis så som jag har lovat mina bloggläsare!” Men sen gick det några timmar och vädret blev PISS. Vad hände? Jag som hade tänkt att jag skulle hinna med att sola en timme innan min långa resa hem till Karlskrona. Jaja, jag får väl hoppas att det blir bättre där nere.

I morse var jag uppe tidigt igen: 06.30. Jag stack till Bosön redan 08.30 och körde igenom ett GRYMT styrkepass. Jag fick öka i vikter i båda frivändningar och överstöt men ligger ändå ca 15 kg från pers. Jag är dock mycket mer explosiv i mina rörelser och jag gör allting med bättre teknik. Jag kommer snart att få höja ännu mer Jag märker på mig själv hur hela mitt väsen blir mer på hugget så fort jag får större utmaningar. Jag blir mer vaken. Piggare. Gladare och mer på tårna. Jag blir mycket mer motiverad och vill köra igen och igen. När jag ligger och tragglar på samma vikter, tider eller höjder så blir jag lite less ibland. Jag vill framåt! Jag vill uppåt!

Ja, jag vet att det krävs lite “traggel” innan man kan ta de där stegen framåt. Jag fattar det Men något inom mig blir ändå mycket gladare när jag får göra sådant som är lite svårare. Ni kan säkert känna igen er.

Jag har inte tid att skriva mycket mer än det här fjuttiga idag för jag ska hämta lillasyster Bella i stan om en timme och jag har MASSOR kvar att packa. Haha, ni har ju sett mina packningar tidigare så ni förstår att jag behöver den här timmen mer än väl

Jag ska försöka att vara duktig på uppdateringar när jag kommer hem. Men jag vågar inte lova något. När jag är där nere glömmer jag omvärlden och jag brukar mest twittra. Om jag gör något överhuvudtaget. Jag är tillbaka på söndag igen så då är allting som vanligt igen

Ta hand om er!

Kramar Nadja

Nästa syster på besök och mycket vila

Godmorgon där ute!

Jag behövde inte vara ensam så värst länge efter att Paula och Emelie lämnade mig i söndags för igår kom min ett år yngre syster Daniela (Bissan) hit till Stockholm direkt från Afrika! Hon har varit där och jobbat i sex veckor och ska nu ordna det sista här i huvudstaden Jag har tur ibland. Hon bor visserligen på fiiiint hotell och inte hos mig men vi kan umgås på dagarna och det gillar jag.

Igår gick vi på stan hela dagen. Jag var träningsledig (som alltid innan en ny månadsperiod börjar) och energisk och vi fikade, skrattade, hälsade på andra systern Bella på hennes jobb och fick massage av Elvis. Vi åt middag hos Gunsa innan vi avslutade kvällen med allsång i bilen. Vi sjöng duett så att rutorna vibrerade till gamla schlagerlåtar.

Sångglädje trots dåliga stämmor + bilresa + syster + musik som man kan sjunga med i = LYCKA.

Alla som såg oss log eller skrattade och jag är säker på att de tänkte : “Vilka små idioter.” Haha… underbart!

När jag kom hem till min kära lägenhet började jag såklart att spela “Wordfeud”. Jag utmanade tre nya spelare och kunde knappt lägga ifrån mig telefonen. Det där spelet kommer att bli min död.

Idag börjar jag på mitt nya träningsschema. Det ska bli spännande att se vilka delar som kommer in nu. Kanske det blir teknik i kula? Eller lite snabbare lopp? Jag ska i alla fall börja dagen med häcklöpning på Vallen. Kroppen känns mjuk och medgörlig efter massagen igår så jag tror att det kommer att gå bra

Efter träningen blir det vila och lunch innan pass två. Sen blir det till att stressa lite eftersom vi ska besöka “Kärleksbaren” ikväll… Jag har aldrig varit där så jag vet inte vad jag har att vänta. Det ligger tydligen i Bergshamra. Det är det enda jag vet.

Oj! Är klockan så mycket!? Fan, jag ska då alltid ta det så lugnt i början för att behöva stressa på slutet så fort jag ska någonstans. Jag måste gå.

Många kramar

Jag tränar så bra!

Hejsan alla vänner!

Herregud så varmt det är! Det är ju helt fantastiskt! Sa jag inte att augusti skulle bli den bästa månaden?

Jag mår så bra. Jag är så glad. Jag tränar SÅ JÄVLA BRA! Visst, jag är sliten i kroppen och jag blir grinig ibland. Men de sista passet som jag har kört har varit så bra så jag har fått energi trots att jag inte har haft någon. Jag berättade ju att jag sprang ett bra häckpass för några dagar sedan. Igår hade jag dubbelpass innehållande spjut och 250 meterslopp. Spjutet gick FANTASTISKT bra och jag kom på en ny teknikgrej natten innan som jag var tvungen att prova på passet. Det handlar om mitt stämben (vänster ben) och gjorde stor skillnad i hur jag fick med mig farten ut i spjutet. Sjukt skön känsla och jag fick rysningar över hela kroppen! Jag var tvungen att skrika ut min glädje och Leffe skrattade åt mig Det var längesedan jag kände ett sådant lyckorus på ett träningspass. Det var efterlängtat.

På kvällen sprang jag 6*250 meter med gångvila. Jag ska berätta för er som undrar om jag alltid är taggad och motiverad: Jag var helt död! Jag ville bara gråta. Benen svarade inte och fötterna var slöa i marken. Men vet ni vad? Jag hade en sjuhelsikes inställning och jag gjorde det jag skulle. Och trots att jag kände som jag gjorde så kunde jag hålla mina tider. Jag körde det passet ensam och peppade mig själv med bra ord under hela passet. Jag försökte dansa runt lite under gångvilan och vara sådär äckligt positiv. När jag gick i mål i sista loppet höll jag på att kräkas och jag hade kramper i magen. Men gud, så nöjd jag var Jag var nöjd för att jag inte lät mig knäckas. Jag var nöjd för att hela kroppen skrek “stanna” (inte på ett skadekänning-sätt såklart utan av trötthet och då får jag alltid fortsätta) och jag bara fortsatte. Jag var nöjd för att jag bara ville sova innan jag gick till passet men att jag ändå lyckades framkallad en gnutta entusiasm hos mig själv. När jag var klar tänkte jag: “Det här, det har jag igen sen. Fan, vad det här stärkte mig!” och sedan åt jag en god kycklingsallad med avokado med min vän Danne, syster Bella och hennes två kompisar, spelade spel hela kvällen och fick en rejäl omgång stryk för att senare hoppa i säng tillsammans med mitt underbara “Alfapet”.

Imorse körde jag ett kanonpass i styrkan. Jag persade i djupa benböj och fick börja med frivändningar igen efter ett långt uppehåll. Även innan det här passet kände jag mig nästintill svimfärdig och jag kunde inte se hur jag skulle orka genomföra allt det som var min uppgift idag. Men jag tog en promenad i skogen för att mjuka upp kroppen, hälsade på min vän Danne på Bosön och tog samtidigt en kopp kaffe innan mitt pass började 08.30… Phu! Jag börjar förstå talesättet: “du är din egen största motståndare”. Jag har noterat det, men kommer att skita i det

Jag har sovit en timme. Ätit en god och lång lunch och nu är jag snart redo för dagens andra pass. Det blir ett lättare pass (som jag ofta har när det första är så pass tungt som idag) som betyder mage, rygg, bensparkar, kaststyrka och balans.

Jag hoppas att ni är ute i solen och vilar upp er. Jag hoppas att ni njuter och mår bra.

Vi hörs snart igen

Kramar i massor

Nästa sida »