Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

NĂ€R DeT TaR SiG iN.

Pussgurka och vÀrmespridare! 

Jag blev sĂ„ glad igĂ„r nĂ€r jag skrev ett inlĂ€gg och sĂ„g att du faktiskt Ă€r kvar trots min mĂ„nadslĂ„nga frĂ„nvaro ❀


Jag blev sÄ glad att jag hittade lust idag igen. Och för att det inte ska lÄta cheesy sÄ ska faktiskt tillÀggas att det fanns fler lyckofaktorer med i bilden:

1. Jag har serverat mig sjÀlv melon. Det bÀsta med att sommaren kommer. Denna ljuvliga rödblossiga boll som svalkar munnen sÄdÀr hÀrligt och saftigt.


2. Jag gjorde rÄrakor till lunch. Jag Àr inte nÄgon mÀsterkock och jag har inte heller samma glöd till mat som Moberg. Men jag sÀger dig en sak - rÄrakor kan jag tydligen!


3. JAG FICK SPRINGA PÅ BANA IDAG! Jag har haft en minibristning i baksida lĂ„r och har i 1,5 mĂ„nader fĂ„tt cykla, springa i vatten och köra rehab. Om det hade varit en fristĂ„ende hĂ€ndelse sĂ„ hade det sĂ€kert inte tröttat ut mig pĂ„ samma sĂ€tt som det gjorde nu. Men denna gĂ„ngen var jag SÅ nĂ€ra mitt gamla jag. 


Jag hade satt pers i djupa ben, klarat av mer hoppstyrka Àn tidigare, kÀnde mig hoppig och stark pÄ sÄ mÄnga sÀtt. Och jag hade ett skönt flyt ut över plankan i lÀngdhopp. 

Jag kÀnde mig nÀra.

DÀrför blev det extra jobbigt nÀr det under ett pass högg till orovÀckande hÄrt i baksidan.


Jag brukar möta det som hindrar mig med entusiasm och ork. Men det hÀr gjorde mig trött. 

PÄ nÄgot sÀtt kom det Ät mig djupare Àn tidigare. Jag kÀnde ett sting av bitterhet och aggression. Jag blev bÄde förbannad och ledsen pÄ samma gÄng. 

En matthetskÀnsla smög sin in. Och jag mÀrkte pÄ mina tankar att jag inte var glasklar i huvudet.


Jag fick myror i kroppen och sjÀlen. Ingenting kunde stilla mig och allt jag sÄg var en tickande klocka som hÄnade mig pÄ vÀggen som tornat upp sig framför mig.

Som tur vÀl var sÄ hade jag saker att sysselsÀtta mig med och jag tog tÄget upp till Stockholm för att trÀffa en specialist inom baksideskador: Carl Askling. 


Han hjÀlpte mig innan EM 2010 ocksÄ och vet bÄde hur man pratar till mig och ger mig instruktioner.

Han förstÄr att han behöver vara rak pÄ sak och tydlig och hÄlla mig stramt. Annars gör jag för mycket eller börjar för tidigt. 

Jag gick frÄn hans center med tre övningar. TRE! FörstÄ att nÄgot inom mig brast. 


SjÀlvklart sÄg jag för mig hur all min trÀning som jag dittills gjort bara gick till spillo. 

Och jag grÀt inte framför honom. Men jag grÀt nÀr jag Àntligen fick vara ensam igen. Och jag skrev ett sms till min förra trÀnare Miro Zalar. 


Att bli trött i sjÀlen Àr livsfarligt.

Och fÄr du inte en knuff i rÀtt riktning kan allting bli fel.

Och jag kÀnde hur det jag jobbat sÄ hÄrt för plötsligt höll pÄ att rinna mig ur hÀnderna. 

Miro var den första jag tÀnkte pÄ som skulle kunna ingjuta en gnutta jÀvlaranammar i mig. Och jag skrev nÄgot om att jag ville veta vad han sÄg hos mig som idrottare, vilka kvaliteter jag hade och varför han trodde pÄ mig. Jag minns inte riktigt.

Men jag minns att han svarade direkt och att jag höll andan innan jag öppnade det. En screenshot tog jag tydligen ocksÄ. 


Jag minns ocksĂ„ att jag skrev till honom att det hĂ€r var nĂ„got jag skulle hĂ„lla för mig sjĂ€lv. SĂ„ jag kan inte citera honom hĂ€r. Men det fina ligger Ă€ndĂ„ inte i det han skrev. Även om det var precis vad jag behövde, ocksĂ„. 

Det fina finns i att han förstod att jag behövde hjÀlp och att han svarade direkt. Att han faktiskt hade en tanke. Och att han alltid har varit en betydelsefull person för mig. 


Det fina finns ocksÄ i att vi inte Àr ensamma starka, Àven om vi klarar mycket och kommer lÄngt pÄ egen hand. Vi kan fÄ betydelsefull hjÀlp frÄn hÄll vi kanske inte ens tÀnker pÄ. Jag har aldrig skrivit nÄgot sÄdant till Miro efter att vi avslutade vÄrt samarbete. Men denna gÄngen var det som om att han var just den rÀtta att hjÀlpa mig. 


SÄ, hÀr sitter jag nu i min soffa med trÀningsvÀrk i benen. Jag Àr inte 100% glad men jag Àr inte heller arg. Jag kÀnner mig inte helt klar Àn (om man nu nÄgonsin blir det?). 

Jag litar inte pÄ baksidan helt Àven om jag kunde springa idag. Men det Àr bÀttre att vara hÀr Àn att vara bland rehabmaskiner och vatten.


Och min melon smakar ljuvligt. 

Jag har frÄgat dig tidigare, sÄ jag vet vad du gör nÀr du stöter pÄ motgÄngar. Men jag vet inte hur du gör nÀr du stöter pÄ motgÄngar och samtidigt fylls med en kÀnsla av tomhet? 

Det finns ett klokt citat: "det Àr inte svÄrt att vara modig om man inte Àr rÀdd".

Samma sak hÀr: det Àr inte svÄrt att möta motgÄngar om man Àr full av energi och tankarna Àr lÀtta att hantera. 


Hur tÀnker du? 

Vi ses i kommentarsfÀltet senare, jag ska hoppa in i duschen.

Tack för att du finns ❀

Nadja 




Snabbchatt.

Goooodmorgon frĂ„n en altan ute i Rödebyskogen. 

 


Klockan Àr inte mycket, jag Àr allt annat Àn pigg men jag lÀr bli.

För det första vĂ€ntar ett spjutpass med Mellis och för det andra sĂ„ vĂ€ntar ytterligare tester av bĂ„de fram och baksidor. HĂ„ll tummarna för att vĂ€rdena Ă€r acceptabla. 

  

IgĂ„r var en lugn dag trĂ€ningsmĂ€ssigt. Jag hade bara kula pĂ„ programmet. Men det blev Ă€ndĂ„ 90 minuter nötande och huvudet vĂ€rkte efterĂ„t. 

Jag fĂ„r alltid huvudvĂ€rk nĂ€r jag anstrĂ€nger mig för att VERKLIGEN förstĂ„ nĂ„gonting. KĂ€nner ni igen det? 

  

Det tar lite mer energi bara för att man SÅ vĂ€ldigt gĂ€rna vill fĂ„ det att fungera.  Och sĂ„ behöver jag tĂ€nka klart nĂ€r det inte blir som jag vill. Hitta andra vĂ€gar och nöta nöta nöta.

Att nöta Ă€r uttröttande. 

Men herrejĂ€klar sĂ„ skoj nĂ€r det vĂ€l sitter! Det Ă€r det jag suktar efter. 

Innan trĂ€ningen igĂ„r laddade jag med hemlagad mat hos min far Giovannni. 

  

Han Ă€r en jĂ€kel pĂ„ det dĂ€r med mat. Det var ju synd att jag inte fick med mig den talangen. 

PĂ„ menyn stod HEMLAGADE lasange. Och nĂ€r jag skriver hemlagad sĂ„ menar jag hemlagad. FrĂ„n grunden. 

Han stod till och med och gjorde plattorna frĂ„n den handknĂ„dade degen med sin nyinköpta pastamaskin. 

  

Han sĂ„g vĂ€ldigt nöjd ut nĂ€r han stod dĂ€r och vevade. 

 

Han sÄg nöjd ut trots att mamma satt och kollade pÄ honom och agerade tonÄring i bilen: "Àr maten klar snart, Gio, hur gÄr det? Jag dör av hunger hÀr"

Idag hinner jag inte ladda med nĂ„got hemlagat. NĂ„gra Ă€gg, avokado och gott bröd. Inte Ă€gg frĂ„n en vĂ€rpande höna pĂ„ baksidan av mammas hus nej. De hĂ€r Ă€r köpta. Rakt av. 

  

Jag hinner faktiskt inte ens skriva mer. 

Men jag hinner svara pĂ„ era kommentarer senare 🙂 

Nu sÀtter vi Äterigen den ena foten framför den andra och jagar ifatt vÄra drömmar dÀr ute.

Puss och kram sĂ„ lĂ€nge ❀

Ps. NĂ„gon som vet vart Nina K har tagit vĂ€gen?! 

  

  

  

  


Allt Àr sÄ mörkt och tyst

Godmorgon för andra dagen i rad! Det hĂ€r börjar ju bli en vana 🙂 Jag dricker te, knaprar pĂ„ en knĂ€ckemacka med ost och Ă€ter yoggi. Det Ă€r sĂ„ mörkt ute. Jag kĂ€nner mig pigg men pĂ„ grĂ€nsen till snuvig och jag njuter av mina tĂ€nda ljus pĂ„ bordet. Jag försöker att rita upp en plan i huvudet pĂ„ allt jag ska göra idag men kommer pĂ„ att det Ă€r mycket bĂ€ttre roda-jordgubbaratt skriva ner det för hand. Jag glömmer sĂ„ lĂ€tt och sen sĂ„ Ă€lskar jag att stryka över dem punkter som jag har klarat av 😀 Jag har fortfarande trĂ€ningsvĂ€rk sedan Annas mangling och det hjĂ€lpte inte att jag vilade igĂ„r för det kĂ€nns lika jĂ€vligt idag. Om nĂ„gra timmar ska jag köra sprint med syster Bella sĂ„ min överkropp kommer i alla fall inte att behöva anvĂ€ndas lika mycket som benen.  PĂ„ kvĂ€llen har jag vatten och Asklings baksideövningar. Nu nĂ€r det Ă€r - 15 grader ute sĂ„ hoppas jag att vattnet kommer att kĂ€nnas varmt och skönt 🙂 Vet ni vad som slog mig precis? Hur gör ni nĂ€r ni Ă€ter frukost?? Sitter ni bara still och tuggar eller gör ni som jag: saker samtidigt? Jag kan fĂ„ för mig att plocka ur diskmaskinen, vika tvĂ€tt eller plocka undan skor mellan tuggorna. Eller sĂ„ sitter jag med datorn. Är det nĂ„gon som bara sitter rakt upp och ner och Ă€ter? För mig kĂ€nns det som lite slöseri med tid. I alla fall nĂ€r jag sitter sjĂ€lv och Ă€ter. NĂ€r jag bor pĂ„ hotell eller Ă€ter med andra sĂ„ fullkomligt Ă€lskar jag lĂ„nga frukostar. Men pĂ„ vardagarna (dĂ„ jag alltid Ă€ter frukost sjĂ€lv) sĂ„ Ă€r det inte lika kul. BerĂ€tta hur ni gör! Min telefon piper hela tiden och jag vet att det Ă€r dags att börja svara pĂ„ sms och mejl. Jag kĂ€nner mig lite pĂ„ hugget idag sĂ„ jag kommer att vara effektiv 🙂 Först ska jag ta en morgondusch. Det Ă€r SÅÅÅÅÅÅÅ skönt att duscha pĂ„ morgonen! Puss & Kram Nadja

Titt ut!

SnĂ€lla, var inte arga pĂ„ mig. Jag vet hur dĂ„lig jag har varit med uppdateringar... Inte ens efter tĂ€vlingen hörde ni ett pip frĂ„n mig. Men det har sina förklaringar. Jag blev sĂ„ trött och hade sĂ„ mycket att göra plus att jag blev superfokuserad pĂ„ att fixa till min baksida sĂ„ jag glömde helt bort att skriva hĂ€r. NĂ€r jag skriver "fixa till min baksida" sĂ„ betyder det att jag fick en LITEN bristning i upphoppsbenet, dvs höger ben, i mitt sista hopp i tĂ€vlingen. Röntgen visar att den Ă€r 4 cm lĂ„ng och sitter pĂ„ ett "perfekt" stĂ€lle sĂ„ jag kommer tillbaka snabbt 😀 Att jag fick bristningen var egentligen inte SÅ konstigt nĂ€r jag tĂ€nker pĂ„ det i lugn och ro sĂ„ hĂ€r nĂ„gon vecka efter. Jag har bara hoppat TRE fulla hopp pĂ„ lĂ„ng ansats sedan knĂ€operationerna för 1,5 Ă„r sedan och jag har inte kört nĂ€mnvĂ€rt mycket snabbhet. Jag var helt enkelt inte redo för 6 st hopp . Men det mĂ€rkte jag inte nĂ€r jag höll pĂ„ för dĂ„ var jag bara sĂ„ lycklig över att vara igĂ„ng igen. Visserligen kĂ€nde jag redan efter tvĂ„ inhopp att jag tappade kraft och energi och jag sa skĂ€mtsamt till mina medtĂ€vlande att jag redan var helt slut 🙂 sĂ„ mycket skĂ€mt var det nog inte Ă€ndĂ„ 😀 MEN ! Nu till det roliga! Jag Ă€r OERHÖRT nöjd och glad för min hoppning! Jag kĂ€nde att jag var pĂ„ G i mĂ„nga av hoppen och ett av dem som jag hade en tĂ„ övertramp pĂ„ var riktigt lĂ„ngt. SĂ„ jag kĂ€nner mig helt lugn. Jag kĂ€nner mig sĂ„ glad och pĂ„ hugget och jag gick pĂ„ min "rehab" redan pĂ„ mĂ„ndagen efter helgen 🙂 jag körde en tuff vecka med all trĂ€ning som jag kunde göra och jag kĂ€nner mig i bra form. Jag Ă€r otroligt tacksam över att jag fick hoppa de dĂ€r fem hoppen för de gav mig sjĂ€lvförtroende och ett kvitto pĂ„ att jag har allting i mig! Nu sitter jag efter Ă€nnu ett tung pass och försöker att lugna ner mig och andas för en stund. Tack Malin för din kommentar hĂ€r pĂ„ bloggen ! Försökte svara pĂ„ den men det Ă€r nĂ„got krĂ„ngel med hemsidan till och frĂ„n.. Jag önskar dig lycka till i lĂ€ngd pĂ„ SM! Okej vĂ€nner... Nu ska jag vara ensam en stund. Kramar till er ! Nadja

20120125-113259.jpg

Aj aj i andra baksidan…

Kula pÄ VM 2009

Försökte mig pĂ„ att springa lite snabbare hĂ€cklopp igĂ„r. Och det började superbra! Hade visserligen fortfarande den dĂ€r galna trĂ€ningsvĂ€rken och var inte fullt sĂ„ rörlig som jag brukar vara, men jag klippte hĂ€ckarna som om jag inte har varit borta frĂ„n trĂ€ningen en sekund 🙂 Men redan efter första loppet över Ă„tta hĂ€ckar sĂ„ fick jag krampkĂ€nningar i vĂ€nster baksida (det Ă€r höger som jag fick bristningen i). Jag sprang ett lopp till men nĂ€r jag skulle starta det tredje vĂ„gade jag fasen inte mer... SĂ„g bara framför mig hur EM och Finnkamp försvann i en hiskelig fart och sa till Leffe att jag inte kunde springa mer. Jag börjar bli smart!! 🙂 Fick massage pĂ„ kvĂ€llen och muskulaturen var bara vĂ€ldigt stel. SĂ„ ingen ny skada! Vi diskuterade vad krampen kunde bero pĂ„ och kom fram till att vi bara denna vecka har ökat trĂ€ningsmĂ€ngden med det dubbla. Jag har kunnat köra alla grenar som jag vill, dock inte pĂ„ max, sĂ„ det Ă€r inte sĂ„ konstigt att baksidorna reagerar som de gör. Det var faktiskt en mĂ„nad sedan jag kunde trĂ€na pĂ„ den hĂ€r nivĂ„n.  Idag blir det helvila för imorgon ska jag tĂ€vla. DĂ„ stĂ„r kula pĂ„ programmet. SpĂ€nnande! Är verkligen sugen pĂ„ ett pers nu. 13.53 Ă€r mitt nuvarande pers... Imorgon vill jag över 14 meter! 🙂

FramÄt, framÄt, framÄt

  Nu gĂ„r det verkligen snabbt framĂ„t hĂ€r! Var pĂ„ undersökning hos Carl Askling igĂ„r igen och vi testade baksidan pĂ„ nytt som verkar ha blivit precis sĂ„ stark som vi önskar. Jag kan göra höftlyft utan smĂ€rta och jag kunde springa lopp pĂ„ kvĂ€llen utan kĂ€nningar. Idag har jag dock VÄRLDENS trĂ€ningsvĂ€rk i benen! Jag fattar inte hur man kan kĂ€nna sig sĂ„ otrĂ€nad bara för att man tar det lite lugnt med den specifika friidrottstrĂ€ningen i nĂ„gra veckor?! Om tvĂ„ veckor ska jag fĂ„ börja tĂ€vla. Till en början bara i kula och spjut men det rĂ€cker gott och vĂ€l för mig 🙂 Min "riktiga" tĂ€vlingsstart Ă€r planerad till helgen 2-4 juli dĂ„ jag Ă„ker till Göteborg för att tĂ€vla i bland annat höjd och hĂ€ck. Nu pirrar det i magen bara jag skriver ut det!! Jag kommer att lĂ€gga upp min tĂ€vlingsplanering för den nyfikne hĂ€r sĂ„ fort den blir klar... Nu ska jag till Lidingö Centrum och trĂ€ffa Challe ball. Hon har skadat sin lilla fot sĂ„ vi ska ses och peppa upp varandra lite 🙂
askling

Carl Askling Àr koncentrerad

hoftlyft

Höftlyft UTAN smÀrta!

Ny sponsor och baksideinfo

christer-caperio

Caperios VD: Christer Haglund

Vi börjar med det roliga: Jag har fÄtt en ny samarbetspartner i företaget Caperio! De kommer att stötta mig fram till OS i London 2012 vilket kÀnns oerhört tryggt och fantastiskt spÀnnande! Caperio Àr ett IT-företag som gÀrna prövar nya vÀgar och som strÀvar efter att bli det givna valet för alla företag som söker smarta IT-lösningar för att kunna förverkliga sin affÀrsidé. SÄ hÀr skriver Caperio om sitt sÀtt att arbeta med de företag som vill ha deras hjÀlp:  "VÄra duktiga medarbetare hittar innovativa, sÀkra och kostnadseffektiva lösningar för deras IT- infrastruktur, frÄn analys och design till införande, driftstöd och utveckling". Att samarbeta med Caperio kÀnns naturlig eftersom vi har mÄnga saker gemensamt. Precis som jag har sÄ har Caperio en mÄlbild som strÀcker sig till 2012. Jag och Caperio fyller Är pÄ samma dag, det vill sÀga den 3:e April och vi vill bÄda sÀtta upp och strÀva efter högt satta mÄl. SÄ lite information om min baksida. Magnetröntgen visade en liten bristning ca fyra cm ner frÄn sittbenet. Skadan Àr i minsta slaget men jag kommer definitivt att missa Götzis och kommer inte att kunna max de nÀrmsta tre veckorna... Jag har fÄtt ett rehabprogram som jag kommer att börja med redan imorgon. Det ska följas slaviskt och jag tÀnker komma tillbaka sÄ fort det gÄr utan att jag tar nÄgra onödiga och dumma risker. Till sist vill jag hÀlsa Carro tillbaka till banan! Kan ni fatta att hon SLET AV TRE muskler i baksidan och nu Àr tillbaka!? Det tycker jag Àr jÀvligt starkt jobbat och jag hoppas att hennes sÀsong blir allt det hon önskar sig. Kram och godnatt pÄ er

SpÀnnande dag och tack!

 
nadja-med-kallekunskap

SÄ hÀr glad vill jag vara ikvÀll!

Att onsdagar kan vara sĂ„ spĂ€nnande... 🙂 Idag har jag tid för röntgen och kommer alltsĂ„ att fĂ„ besked om exakt hur det stĂ„r till med baksidan. Jag var hos Carl Askling i mĂ„ndags och han kunde inte med 100% - sĂ€kerhet sĂ€ga att det var en bristning (kunde vara en nerv frĂ„n ryggen i klĂ€m ocksĂ„) utan ville vĂ€nta tills han fĂ„tt röntgenbilderna som han alltsĂ„ kommer att fĂ„ idag... Nervöst som tusan. Nu vill jag ha alla era tummar mitt i handen (Ă€ven de hĂ€ndiga mĂ€nnens!). Den andra spĂ€nnande hĂ€ndelsen Ă€r att jag har ett möte i eftermiddag med ett företag som gĂ€rna vill vara med pĂ„ min resa mot OS och London 2012... Jag kan inte berĂ€tta nĂ„got nu men kommer givetvis att dela med mig av min glĂ€dje senare om det Ă€r sĂ„ att allt gĂ„r bra idag. Till sist sĂ„ vill jag tacka all er som har ringt och visat ert stöd nĂ€r det gĂ€ller min baksida... det betyder jĂ€ttemycket för mig och jag hoppas verkligen att jag kan ge tillbaka av mitt stöd om det nĂ„gon gĂ„ng behövs. Tack ocksĂ„ för fina kommentarer hĂ€r pĂ„ hemsidan 🙂 Nu ska jag hoppa in i duschen. Tittar ut genom fönstret och ser att solen skiner. Kanske jag kan ha den dĂ€r klĂ€nningen pĂ„ mig som jag köpte i Portugal? 🙂 Kramar sĂ„ lĂ€nge

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.