Idag var jag grym!

Godkväll från en grinig men målinriktad Nadja dagen före julafton!

Ohhh… som jag ska gnälla ikväll! Jag är så trött, så mentalt sliten, så sömnig och sugen på att sova från det att jag går upp tills dess jag går och lägger mig på kvällen igen. Jag förstår om ni vill säga “Håll käften och njut av värmen istället!” till mig. Jag vill säga det själv nämligen men problemet är bara att jag inte bryr mig Jag är trött och då är jag trött. Ni vet att jag har sagt det tidigare: då låter jag det vara så. Jag orkar inte låtsas att jag är pigg och energisk. Det känns bara så falskt och konstlat.

Det var oerhört längesedan som jag tränade såhär bra och jag tror att det kombinerat med värmen sätter sina spår. Det resonemanget har ni också hört tidigare, eller hur?

När jag vaknade i morse så var jag stel och kantig. Tänkte faktiskt tanken att jag inte skulle klara av att hoppa längd idag men ännu är jag inte så trött att jag låter bli att försöka. Så vid 09.45 åkte vi till träningen och jag började värma upp. Det kändes väl sådär men jag peppade mig med att det skulle bli bättre om jag bara sprang några stegringar. Jag flåsade som om att jag aldrig har sprungit längre än 100 meter och det irriterade mig. Jag försökte att andas in så mycket luft som möjligt för att få trycket att släppa inom mig men det hjälpte inte. Jaja, vad gör man? Jag körde löpskolning och sedan inlöpningar på längdbanan. Målet idag var att klara en kvaltävling, det vill säga tre fulla hopp efter varandra med ca 5-7 minuters vila mellan hoppen. Och gissa vad?

Såhär dagen innan julafton så får man veta om man har varit snäll under året eller inte och det verkade banne mig som om att jag har varit det! För jag klarade av alla tre hopp OCH DET med riktigt bra längder. Jag vet att ni vill veta hur långt. Och ni vet att jag inte kommer att berätta Mamma, om du är RIKTIGT nyfiken så kan du ju messa mig. Du vill väl antagligen veta om ditt familjerekord står sig eller inte Det som jag tar med mig från den här träningen är att jag nu vet att jag kan tävla inomhus!!!

Hur som helst så blev jag gladare och en gnutta piggare av passet men när jag satte mig i bilen på väg hem så kunde jag inte riktigt glädjas åt min prestation. Jag kände mig så trött och orkade inte ens med de positiva tankarna. Så efter lunchen behövde jag göra något annat och följde med gänget ner till stranden 20 minuter från vårt hotell. Det var skönt att åka till havet. Vi spelade beachvolleyboll, hoppade i vågorna och tävlade i att stå på händer. Precis vad jag behövde. Efter det fick jag ta en lååååång dusch innan jag somnade en timme och när jag vaknade var det dags för middag. Mmmm… mat! Jag älskar mat. Mamma vet vilket matvrak jag alltid har varit. Mat är min tredje kärlek (ja, nu kan ni ju fundera på vilka de andra två är ).

Jag dricker en kopp te och äter mandlar. Jag känner att julstämningen är lika med NOLL men skulle ändå inte vilja byta det här mot kalla Sverige.

Imorgon har jag häck på förmiddagen och kast på kvällen. Jag ska testa några nya blockinställningar imorgon. Jag har kollat filmer på nätet och studerat och tror att jag har hittat en detalj som jag vill prova

Jag kommer att önska er GOD JUL imorgon så den önskningen får ni inte nu Nu säger jag istället godnatt och att jag hoppas att ni mår bra.

Kramar Nadja

Vad ska jag skriva nu då?

Godkväll, hejhopp, tjena på er!

Har precis kommit hem efter en supergod middag på WineHouse (stavas på något annat smart men konstigt sätt egentligen men det strejkar jag emot och skriver som det låter) här nere i staden. Jag åt oxfilé och blev mätt som aldrig förr… Fy! Ibland är det inte roligt att bli för mätt. Det blir liksom jobbigt att röra sig. Men jag kommer att ha mycket energi imorgon och det är bra

Imorgon står nämligen längd på schemat och jag ska ge mig på en kvaltävling, det vill säga tre fulla hopp. Det är riktigt spännande och jag har redan börjat bli aningen pirrig.

Hela dagen idag har varit vilodag för mig. Jag har knappt gjort någonting och känner mig otroligt slö. Jag blir alltid slö om jag vilar på fel sätt. Jag sov två timmar mitt på dagen istället för en och det gjorde mig inte direkt piggare, som man skulle kunna tro. Det har regnat hela dagen också så jag har mest suttit inne i sängen och fixat med hemsidan, mejl, samtal och annat som behöver göras emellanåt. Skönt på ett sätt men jag saknade solen. I morse fick jag massage medan Danne, Hanna, Margot, Jakob och Raffa var på arenan och tränade ett pass. De ska nämligen på haj-safari imorgon (läs inatt: 04.00) och var tvungna att lägga om träningen. Jag och Leffe var på haj-safarin för två år sedan så vi stannar hemma och hoppar längd istället. Mycket roligare om jag får säga det

Ikväll är jag riktigt trött. Känner mig nästan lite orkeslös. Jag har inte sovit så bra sedan Madde åkte hem för två dagar sedan. Jag är ju som ni vet mörkrädd och har varit orolig genom nätterna. Jag har nu lagt mig över de båda sängarna så att jag ska kunna ha koll bort mot dörren och då går det bättre. Så ska jag göra inatt också

Nu är min sista gnutta energi slut… ledsen för det. Eller, vad säger jag? Det är jag inte alls det! Det är en sådan sak som jag bara säger. En onödig fras helt enkelt.

Gha. Sova. Ja tack.

Godnattkramar till er. Hoppas att ni sover bättre än vad jag gör.

Nadja

Världens godaste scones!

Hej hopp från en kylig dag i Sydafrika!

Det regnar och är kallt. På riktigt jävligt svinkallt. Jag har fått en timmes massage eftersom det är min vilodag och sitter nu i sängen och skriver medan fröken Hanna ligger på massage-bänken istället för mig Hon ser ut att njuta.

Träningen har gått bra men attans så seg jag är i kropp och huvud. Det kanske är bra med lite kyla så att jag vaknar till ? Igår fick jag återigen hoppa längd och jag studsar trots att jag är trött. Visserligen inte lika bra som när jag var pigg men det var ändå okej. Jag märker däremot att jag får mer känningar i knäna när jag blir sliten så det där med att “känna efter” är en bra ide just nu. På morgonen hade jag ett spjutpass som var sådär. Jag var inte stormlycklig efteråt men hur ofta är jag det ? Tekniken fanns inte riktigt där men så är det också mitt första kastpass utomhus på några månader. Jag hoppas få kasta några gånger till innan vi åker hem till Sverige igen.

För några dagar sedan var vi och åt på ett av våra favoritställen här i Sydafrika: Mugg & Bean. Jag åt en scones efter huvudrätten och jag säger bara: WOOW! Jag har aldrig ätit en godare scones i hela mitt liv!!! Ni anar inte! Det är nästan så att ni måste beställa en resa hit bara för att få smaka på sconesen. Den hade en helt otrolig smak! Jag längtar redan tills jag får äta den igen Kanske det blir idag för vi ska in till stan och gå på en marknad som ligger precis intill Mugg & Bean.

Nu ska jag sätta på mig lite varmare kläder innan jag springer ner till lunchen.

Kramar till er och hoppas att ni snart får snö därhemma

Nadja

Kroppen börjar bli trött…

Godkväll sötnosar!

Här sitter jag nu… lite tröttare än de andra dagarna då jag har bloggat. Jag börjar känna av att jag snart har varit här i två veckor. FASEN vad tiden går snabbt! Nu är det ju snart bara två veckor med riktigt hög kvalitetsträning kvar

På något sätt så känns det redan sorgligt. Varför då? Vad hände med att vara “här och nu”? Jag skulle ju bli bättre på det där !

Idag har varit ännu en lyckosam träningsdag för oss här nere. Vi startade dagen med ett meddelande från käre coach Leffe om att han inte mådde speciellt bra och att han inte kunde följa med på första passet. Så det blev till att ladda för vänster-trafikkörning och ett pass med löpningar på 150 meter på egen hand. Och oooooohh så bra det gick. Kände mig stark, balanserad och hyfsat snabb. Jag ska inte påstå att jag var någon Usain Bolt men nog börjar formen komma tillbaka Jag märker dock att jag inte har så mycket grund i mig och blir trött efter fyra lopp med fyra minuters vila mellan. Idag var det olidligt varmt visserligen så det måste med i beräkningen. Jag är egentligen bara lycklig över att jag kan springa i spikskor igen och känna mig attackfull så jag ska inte gå in mer i detalj på loppen.

Efter träningen skulle vi stanna till och handla drick-yoggi till vår sjuke coach men blev istället lockade in i en butik med sagolikt vackra klänningar… Aj aj aj. Det är något med mig och klänningar. Vi har en speciell relation. Jag bara älskar dem ! Som tur var så kände Madde likadant så vi passade på att smyga in nu när den annars så stressande “är-ni-klara-snart-mannen” ändå låg hemma sjuk Inget illa menat Leffe, men du är bra på att shoppa i ungefär fem minuter

Väl hemma fick vi god currykyckling och sedan hann vi med att ligga i solen en timme innan vi tog vår dagliga powernap. Såååå skönt och viktigt för mig. Jag orkar så mycket mer när jag sover en timme mitt på dagen.

När vi skulle åka till andra passet hörde vi med Leffe hur han mådde men han såg lika risig ut som på morgonen så han fick stanna hemma igen. Så, vi körde hoppstyrkan själva och passade på att leka med kameran. Därför har jag nu mängder av bilder till er ! Kul va? Hoppstyrkan gick bra men när jag skulle köra trestegsliknande övningar så fick jag små känningar i höger knä och lade ner direkt. hur bra är inte det då?! Visst är det duktigt av mig ? Tack tack tack Som tur var så hade jag hunnit köra väldigt många hopp innan ändå så jag kände att jag hade fått ut mycket av träningen.

Just det ! Jag har ju glömt att berätta om utmaningen. En av killarna som tränar på arenan och hans coach satt och kollade när vi hoppade och rätt var det var så stod de framme hos oss vid längdhoppsgropen. Hans coach sa att jag hoppade långt och att hans adept aldrig skulle kunna slå mig. Så jag blev utmanad och givetvis så ville jag tävla. Killen var sjukt studsig och slog mig med en fot… Jag kunde inget göra och jag sörjer fortfarande min förlust Det är väldigt kul att alla här är så pratglada och vänliga och nyfikna så jag förväntar mig fler utmaningar. Nästa vecka kommer visserligen Danne så då får jag kanske nog av tävling

Klockan är nu snart 22.00 här och jag känner att kroppen är sliten efter all träning som jag har lyckats genomföra här nere. Som tur är så har jag vilodag imorgon och ska få massage. Lite äventyr ska hinnas med också, såklart !Men nu tror jag att jag måste säga godnatt till er och få några timmars sömn…

Sov gott!

Kramar Nadja

Äntligen träningsvärk!

Äntligen har träningsvärken kommit!! Och det efter ett vattenpass. Är inte det lite otippat?!?
Jag skulle har kört samma pass som förra gången: dvs 2*4*20 sekunders löpning med “joggvila” men eftersom jag kände mig på hugget och hade bra pepp så körde jag 3*4*20 sekunder. Jag var outtröttlig! Jag skulle kunna hålla på i en timme tror jag

Nu ligger jag i soffan och njuter av det bästa jag vet: popcorn! Är så jäkla trött (nu kom tröttheten!) och tänker somna tidigt… Härligt.

Får berätta om min vinst i bowlingen imorgon istället för ikväll orkar jag inte. Jag är inte på skrythumör

Önskar er en bra kväll .

Kram Nadja

En hälsning från min massör

Min massör säger hej! Fråga mig inte vad han ska ha handskarna till…

Bara ett snabbt hej!

Nu är vi där igen… Där, då jag uppdaterar SÅ DÅLIGT! Jag förbättrade mig under en dag i alla fall

Jag har haft besök av min syster Daniela (Bissan) och min kompis Fell som jag varit dagisbarn hos. Vi har tyvärr inte kunnat göra så värst mycket tillsammans eftersom jag har varit sjuk i fyra-fem dagar, men de har roat sig på eget håll så jag har fått vila upp mig. Jag ska ta en längre update senare. “Senare” brukar oftast betyda aldrig men vi får se

Eftersom jag har varit sjuk så har jag inte heller kunnat träna som planerat. Jag har alltså vilat länge. För mig är två dagar länge - tänk er då hur fyra-fem dagar känns! Blä. Igår fick kände jag mig aningen bättre och fick prova på att köra ett lättare styrkepass. Oh, så glad jag var över att få röra på mig igen. Och vet ni vad? Jag är fortfarande stark! Nu ligger jag bara FEM kilo under mitt pers i frivändningar. Förra veckan låg jag ju bara fem kilo under pers i överstöt men nu hänger även frivändningarna med Och detta efter att jag har varit sjuk i flera dagar. Jag är supernöjd!

Jag känner mig inte 100% frisk än så vi är försiktiga och kör ingen löpning ännu. Så idag blir första passet ett kul-pass. Jag vet inte vad det blir ikväll eftersom vi är flexibla i det här läget. Vi får se hur jag reagerar på den här träningen och sen lägger vi till eller drar ifrån. Det känns bra att vi gör så. Tidigare har jag varit mer slavisk under mitt schema men nu har jag lärt mig att det inte alltid är den bästa vägen att gå.

Är lite sen och måste göra mig i ordning. Jag vet att jag är oerhört tråkig just nu men jag hoppas att ni har tålamod! Jag får snart tillbaka gnistan att skriva igen

Stora kramar // Nadja

Seg i skallen.

God, god morgon på er alla!

Vilken trött liten kropp jag har just i denna stund. I förgår var jag som ett kraftpaket och idag känner jag mig som ett skal. Nu när jag börjar köra mer kvalitetsträning så kommer det att vara såhär ett tag eftersom jag behöver vänja mig vid de allt högre belastningarna som blir på min kropp. Och då behöver jag mer återhämtning. Jag tror att ni har hört den visan förut. Men det är bra med upprepning

I morse när jag vaknade kände jag verkligen att jag skulle kunna ligga kvar några timmar. Jag var så himla seg i huvudet och ögonlocken var så tunga. Jag vaknade visserligen två gånger inatt och fick aldrig någon riktig ro i kroppen. Jag började tänka regnjackor, material, vattentålighet och vandringsbyxor. Igår var jag nämligen hos min syster på hennes jobb en hel dag och jobbade lite själv. Jag har tänkt att det skulle vara bra för mitt huvud att få skingra tankarna lite när jag inte har träning och göra något annat. Hrmm… det var jobbigare än jag hade trott. Alla dessa nya produkter! Men kul och utmanande var det och när jag vaknade på natten så kändes det som om att produkterna hade lagt sig i fina små fack i hjärnan och det var enklare för mig att sortera dem. Min hjärna jobbade nog för högtryck Nu, såhär en dag efteråt, känner jag mig berikad av min nya kunskap och jag tänker plugga lite på egen hand tills nästa tillfälle dyker upp. Bella är helt galet bra på ALLTING i butiken och jag kan ju alltid tävla mot henne

Idag står två pass på schemat; sprint och styrka. Det är ganska dåligt väder ute så jag funderar på att köra inomhus idag. Tycker ni att det är bekvämt av mig?

Jag spelar mot 23 stycken (!) på Alfapet så om ni undrar varför det tar tid för mig ibland så vet ni varför…

Mitt kaffe idag var blaskigt. Jag ordnade till det igår kväll när jag kom hem så jag måste verkligen ha varit trött för det känns som om att jag har glömt kaffebönorna… Vatten och kaffegrädde… mmmm. Smarrigt!

På söndag flyttar min träningskompis Margot hit till Stockholm. Det ska bli så obeskrivligt kul! Vi ska träna, äta middagar, kolla film och bara må bra hela långa vintern och alla vintrar därefter. (Ja, Gunsa och Danne ska också vara med såklart).

Okej. Dags för en dusch och lite uppfräschning. Jag har nya skor till träningen idag Det piggar alltid upp!

Kramar Nadja

Oh så trött

Fan, jag kunde knappt öppna ögonen idag när klockan ringde… När jag gick upp och ställde mig framför mig så var jag helt svullen i hela ansiktet och hade konstigt nog mörka ringar under ögonen. Jag känner mig helt färdig. Jag sa ju det till er redan igår. Jag känner något i kroppen.

Träningarna igår gick bra. Spjutkastningen var rolig och vi övade på lite nya detaljer. Som att följa med spjutet ut i utkastet för att få med mer fart i det. Kände mig som en äkta finne i vissa kast

Idag har jag träningsvärk precis överallt. Även det visar att det finns något i kroppen som inte är helt som det ska. Jag brukar inte få träningsvärk av det som jag gjorde igår. Om det inte är första gången för säsongen som jag tränar på det sättet vill säga. Då är kroppen så ovan och jag får träningsvärk om jag så bara reser mig från en stol

Idag väntar distans, hoppstyrka och balans. Eftersom jag är så trött så funderar jag på att köra distansen i vattnet och på att slå ihop passen och köra ett för att kunna sova lite mer under dagen. Eller ska jag vila hela dagen? Här är jag så otroligt dålig! Jag gör hellre lite för mycket. Ibland är det bra - ibland är det dåligt. Ibland är det till och med det som gör att jag skadar mig.

Jag ska pratar med min coach och så bestämmer jag mig sen. Jag vet i alla fall att jag vilar nu på morgonen så att jag samlar lite extra krafter till ikväll.

Jag går en sväng med lilla Coco - som jag för övrigt ska lämna tillbaka idag (ÅH NEJ!) - och sen får en kopp kaffe väcka liv i mig igen.

Kramar i massor till er // Nadja

Tävling på Stadion

Grattis Danne till ditt pers på 1000 meter!

Min träningskompis Daniel Eklund sprang för första gången och fick tiden 2.48.15. Jag undrar hur jag hade klarat mig om jag hade tävlat mot honom? Han har ju inte slagit mig på 800 meter än så jag har ju en fin chans att vara konkurrenskraftig, eller vad säger du Danne?

Mina andra träningskompisar Margot och Anna sprang 200 meter på ett strålande sätt. Det var lite kylslaget i luften så jag blev imponerad över Margots 25.74. Vinden var -1.5 också och det gör mycket i ett sådant lopp. Det är så förbannat kul att åka och kolla på tävlingar! Mitt friidrottshjärta klappar extra i sådana miljöer. Såklart.

Jag och min sjukgymnast Britta ska testa en grej för mina knän under en vecka. Vi ska se hur jag reagerar om jag tar ultraljudsbehandling både på morgonen och på kvällen. Det brukar svida lite när jag går och lägger mig, efter all belastning under dagen, men inatt kände jag ingenting och jag tror att det berodde på ultraljudet! Fantastiskt i så fall. Meningen är inte att jag ska lura kroppen till att tro att jag inte har ont utan att hjälpa den på traven i läkningsprocessen då jag har belastat den hårt. Jag hjälper den med återhämtningen.

Idag regnar det här i Stockholm… Varför är det bara mysigt på hösten? Jag vill hitta något mysigt i det nu också. Jag var ute med Coco för en stund sedan och hon såg inte heller ut att njuta.

Igår hade jag vilodag. Jag var inte inne i min lägenhet på hela dagen. Jag kunde bara inte. Jag åkte runt till en massa olika ställen och kollade omkring. Jag var hemma en kort sväng men vände precis när jag kom innanför dörren. Jag kände att jag ändå är här inne så ofta. Speciellt när jag tränar två pass för då gör jag aldrig något mellan passen. Jag sover en timme, läser och laddar för nästa pass. Igår åkte jag istället in till stan, hälsade på syster och fikade på en gudomligt god chokladboll. Allt med Coco förstås

Idag har jag två pass och är tillbaka till verkligheten Jag börjar med styrka om lite mer än en timme och sedan ska jag, om vädret tillåter, kasta spjut igen. Både jag och Anders tyckte att det va så roligt förra gången så vi la in ett pass till innan han sticker på semester.

Okej vänner. Nu kilar jag vidare.

Vi hörs!

Kramar Nadja

Nästa sida »