Posted by Nadja on maj 3, 2017 · 21 Comments
God lunch vapendragare dÀr,
VÀskan Àr packad, trÀningsprogrammen Àr skrivna och om nÄgra timmar kommer min taxi för att köra mig mot Arlanda.

Jag vaknade med lite halsont idag och kÀnslan av panik kröp pÄ mig. Jag har INTE tid att bli sjuk nu.
Men Ä andra sidan sÄ sprang jag grymma intervaller i förrgÄr och kroppen brukar alltid reagera pÄ det.

Jag har Äterigen satt Agne-Nadja-pers i styrkan och jag har sprungit mina 3 km snabbare Àn tidigare och nu ser jag fram emot att fÄ ut min nyvunna kraft i grenarna. Det Àr ÀndÄ det som rÀknas.
Stark Àr roligt att vara, men det Àr friidrott jag hÄller pÄ med.

Det Àr teknik och kÀnsla som ska samstÀmmas. Rytm och timing och explosivitet vid precis rÀtt tillfÀlle.
I Barcelona kommer jag att trÀna intervaller och hoppstyrka tillsammans med ATEA. Passen Àr uppbyggda sÄ som jag brukar köra dom och det ska bli roligt att se vad mina atleter dÀr mÀktar med.

Jag har kameran med mig och kommer att fota sÄ mycket jag bara kan och hinner med.
Med mig pÄ resan har jag ocksÄ mina nya favorittassar:

Ascoola seglarskor frÄn Qlar Kommunikation!
Jag Àr ju lite smÄtt galen i skor och den sidan kan ingen hejda mig frÄn att leva ut.

Att Barcelona sedan Àr den shoppingtokiges stad behöver vi inte gÄ in nÀrmre pÄ...
Jag har inte alls mycket att sĂ€ga idag, jag ville mest kika in och sĂ€ga hej. Och önska dig en bra dag. Och sĂ€ga att jag tycker att du ska unna dig din favoritdryck i solen under dagen â€ïž
Vilken min blir vet du ju...

SKĂ
L!
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, sponsorer, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with Agne Bergvall, Atea, att ta sig tillbaka, Barcelona, Casadei, citat, fĂ€rger, framĂ„t, hĂ€lsa, humor, humorbilder, Inspiration, jag sticker, kaffe, kraft, lĂ€ger, Livet, livet efter cancer, lycka, motivation, Nadja Casadei, nya skor, nytt pers, packning, palmer, pool, qlar kommunikation, roligt, seglarskor, sjukamp, skĂ„l!, skor, sol, spanien, Styrka, styrketrĂ€ning, svensk friidrott, trĂ€ningsresa, vacker vy, vĂ€gen tillbaka
Posted by Nadja on maj 1, 2017 · 44 Comments
VÀnnen dÀr,
En halvbrun Casadei sitter hÀr och tÀnker pÄ dig.

Jag har varit pÄ lÀger i Torremolinos med mitt trÀningsgÀng och jag Àr sÄ glad och vÀltrÀnad.

Jag blir bÀttre och starkare, snabbare och smidigare för varje dag. Jag tror att jag sa det i mitt senaste inlÀgg ocksÄ men jag bara mÄste fÄ sÀga det igen!
För jag blir sÄ fantastiskt motiverad nÀr det hÀr flytet infinner sig...

Det var nog fyra Är sedan sist. Fyra Är sedan jag kÀnde hur allting gick uppÄt istÀllet för det dÀr plana som man som idrottare mÄnga gÄnger behöver fighta sig igenom.
Det Àr aldrig roligt att stanna för lÀnge pÄ en och samma nivÄ, men nödvÀndigt för att kroppen ska klara av steget efter.

Vi har haft underbara dagar tillsammans i Spanien jag och gÀnget. Vi har lÀrt kÀnna varandra bÀttre och vi har skrattat massor. Och trÀffat nya vÀnner.

Jag och Moa (som springer hÀck och hoppar lÀngd) pratade om att livet pÄ lÀger Àr sÄ avslappnat och bra. Det Àr bra för att man Àter, sover, leker, trÀnar, trÀnar, trÀnar och mellan passen tÀnker pÄ annat Àn trÀning.

Det Àr sÄ viktigt för systemet att man fÄr logga ut och koppla bort ibland. Att tÀnka trÀning 24/7 Àr ingenting jag tror pÄ. Det finns dom som gör det, och jag har testat men fick inte önskat resultat.

Mina bÀsta resultat har alltid kommit nÀr jag har mÄtt som bÀst vid sidan om trÀningen. NÀr jag har haft nÀra till skratt, bra relationer och viktigt stöd frÄn familj och vÀnner.

NÀr Àr du ditt bÀsta jag? Har du tÀnkt pÄ det nÄgon gÄng?

NÀr har du kunnat prestera under press? NÀr skakar du av dig misslyckanden snabbast och försöker igen? Vid vilka tillfÀllen har du som starkast plöjt dig igenom dina motgÄngar?

Jag minns att jag innan Finnkampen 2012, dÀr jag ocksÄ satte personligt rekord i lÀngd (6.33) tÀnkte pÄ min syster Giselas skratt innan hoppet.
Jag hörde hennes röst och sÄg hennes lyckliga ansikte framför mig och kÀnde mig sÄ stark.
Humor och glÀdje har en enorm kraft!

Humor ger oss ocksÄ en chans att se krÀvande situationer som lite mer lÀttsamma.
HĂ„ller du med mig? â€ïž

Jag Àr hemma i Stockholm en snabbis idag. Jag behöver hÀmta ut mitt nya pass som kommit till Solna för att sedan Äka vidare pÄ nÀsta uppdrag:
Barcelona med min huvudpartner ATEA!

Jag ska trÀna skiten ur dom i fem dagar och jag hoppas att dom kommer att uppskatta min hest skrikande röst genom tuffa intervaller och hoppstyrkepass.
Efter det Äker jag tillbaka till VÀxjö igen för att börja förbereda mig inför tÀvlingsdebut...

Jag Ă€r SĂ
taggad och förvÀntansfull. Hoppas att du Àr det ocksÄ.
Puss pĂ„ nosen och ha Glad Valborg i efterskott â€ïž
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, sponsorer, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with aamen, Agne Bergvall, andreas almlöf, andreas carlsson, Atea, Casadei, citat, erics lantz, eyes, familj, fight, flow, flyt, framĂ„t, framsteg, hĂ€lsa, humor, humorbild, Inspiration, Ketchup, kul, lĂ€ger, leker, lekfullt, life, Livet, livet efter cancer, mĂ„ bra, moa ullgren, mops, motivation, Nadja Casadei, nĂ€r Ă€r du som bĂ€st, ögon, roligt, sjukamp, Skratt, soluppgĂ„ng, spanien, stark, Styrka, svensk friidrott, torremolinos, track and field, trĂ€ningslĂ€ger, vĂ€gen tillbaka, vĂ€nner
Posted by Nadja on april 6, 2017 · 35 Comments
Torsdag kvÀll och jag sitter med dig i tankarna.

Jag har sprungit intervaller pÄ kvÀllspasset och jag utvecklas Ät det hÄll jag vill.

Jag har sÀnkt bÄde mina snitt och topptider och kroppen vÀxer sig allt starkare. Jag fÄr ut mitt löpsteg bÀttre, jag har blivit mer hoppig och mina muskler studsar under huden.
Jag Àr för det mesta trött och lite lÄg och gÄr pÄ energireserv, men det fanns ingenting annat att rÀkna med nu nÀr hÄrdtrÀningen vÀl satte igÄng.

Min fördel denna gÄngen Àr att jag var medveten om det innan jag klev in i det. Förra Äret hade jag glömt bort hur det var.
För det var sÄ lÀnge sedan. Jag fick en otroligt stor mental smÀll dÄ ingenting var som jag trodde.

Men, mentala smÀllar Àr min specialitet. Och som vanligt har vi bara en sak att göra: vi fÄr vÀlja.
Och jag Àr glad att jag valde att fortsÀtta stÄ i. För idag Àr jag bÀttre Àn dÄ. Och jag nÀrmar mig sakta men sÀkert den plats jag vill vara pÄ.

Jag har satt "Agne-Nadja-pers" i bÄde djupa ben, halva benböj, enbensbenböj och intervalltider.
Och pÄ halva benböj Àr jag PRECIS lika stark som jag var innan jag slet av hÀlsenan och fick cancer!!!
DET, min vÀn dÀrute, Àr min största seger hittills. Det var min utdelning till mig sjÀlv för att jag inte har slutat att hoppas.

Jag har ju aldrig vetat att det
gÄr att bli lika stark igen. SÄ du har sÀkert mÀrkt mina tvivel mÄnga gÄnger.
Ingen har lovat mig att det gÄr. Ingen lÀkare har sagt att kroppen ska kunna göra sÄ. Jag har bara fÄtt lita pÄ att det ska bli sÄ.

Och nu vill jag bocka av fler moment pÄ min lista. Jag ska bli lika snabb, jag ska hoppa lika lÄngt, jag ska bli lika uthÄllig igen.
SnabbhetsmÀssigt ligger jag tre tiondelar ifrÄn pÄ 60 meter... det Àr inte mycket. Det hÀmtar jag in.
Men sen Àr det snabbhetsuthÄlligheten. Och den Àr kruxig. Men Agne har en plan och jag följer den.

Hoppstyrkan Àr inte heller pÄ plats Àn, men jag har börjat lÀgga in mer och mer hopp och nog fan ska det dÀr gÄ vÀgen det ocksÄ!
Jag fÄr plocka delar pö och pö. Jag fÄr pussla och fortsÀtta vara tÄlmodig.

Förutom framsteg i trÀningen sÄ har jag fyllt Är... det blev inte mycket firande men jag tÀnker att jag sparar det tills siffran stÄr i
35.
Viktigare denna gĂ„ngen Ă€r det att bĂ„de trillingmorfar och Veronica hĂ€r inne har fyllt Ă„r! †Ăr det nĂ„gon mer som jag har glömt?
Finns det fler vÄrbarn hÀr inne?
GRATTIS till er frĂ„n VĂ€xjö Ă€ven om det kommer lite sent... â€
Jag vill ocksÄ berÀtta att min lillasyster Bella Àr en driven liten tös. Ja, hon kommer alltid att kallas "liten tös" dÄ hon Àr minsta tjejen i skaran...
Bella har tillsammans med sin kille Peter ordnat vÀrldens hÀftigaste sommarnöje! Se hÀr:

PĂ„ den
hÀr lÀnken kan ni lÀsa om vad dom hÄller pÄ med. Du och dina vÀnner kan Äka ut pÄ landet och spela beachvolleyboll tillsammans. FÄ maten serverad och tak över huvudet.
Och om du sĂ€ger att du Ă€r skickad hĂ€rifrĂ„n sĂ„ ska jag ta mig tusan se till att du fĂ„r en extra liten överraskning â€

KvĂ€llen nĂ€rmar sig sitt slut. NĂ„gon av er kanske ska fira födelsedag, en annan kanske kollar tv, nĂ„gon annan kanske hĂ€nger hĂ€r. Oavsett vad du gör sĂ„ hoppas jag att du mĂ„r bra och att du fĂ„r sova gott inatt â€
Puss och kram.
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with Agne Bergvall, asics, ATEA sverige, att orka lite till, beachvolleyboll, blogg, Casadei, envishet, framĂ„t, framsteg, Gabriela Casadei, go, hĂ€ftig upplevelse, hĂ„ll ut, hĂ€lsa, HĂ„rdtrĂ€ning, Inspiration, lite till, livet efter cancer, medvetenhet, mental trĂ€ning, motivation, Nadja Casadei, pĂ„ vĂ€g, Peter Ekblom, RĂJK superwear, sjukamp, snabbhet, spikskor, Styrka, svensk friidrott, tĂ„lamod, track and field, trĂ€gen vinner, TrĂ€ning
Posted by Nadja on mars 18, 2017 · 34 Comments
Hej du fina,
Vi behöver prata om en sak.

IgÄr kvÀll satt jag i bilen pÄ vÀg till trÀningen och fick ett besked som Àndrar min livssituation oerhört.
Till det bÀttre. Till det lugnare. Till det tryggare.
Och anledningen till att jag lÄter sÄ mystisk Àr för att det var helt oförberett och det Àr ingenting som heller kommer att bli officiellt.

Och eftersom det Àr en anonym utstrÀckt hand sÄ vill jag passa pÄ att tacka hÀr. För personerna vet vilka dom Àr.
TÀnk att det finns mÀnniskor dÀr ute, som helt spontant vill hjÀlpa en annan mÀnniska? Bara för att. Bara för att "dom sjÀlva vet hur det Àr att ha det tufft".
Bara för att "det Àr sÄ man gör, man ska alltid vara ödmjuk".
Jag började sÄklart lipa. Jag har svÄrt att hantera kÀnslor som uppkommer nÀr mÀnniskor visar sina stora hjÀrtan.

Det fÄr mig ocksÄ att tÀnka pÄ vad jag gör för andra mÀnniskor: kan jag göra mer? PÄ vilket sÀtt kan jag glÀdja nÄgon annan?
SÄ det dÀr man lÀser om ibland; att vÀnlighet föder vÀnlighet, kÀnner jag stÀmmer bra in pÄ mig. FÄr du ocksÄ den kÀnslan nÀr nÄgon ser dig, tror pÄ dig, hjÀlper dig?
Jag kan sÄklart kÀnna den kÀnslan och handla vÀnligt Àven om jag nu inte blir sedd pÄ det dÀr sÀttet, men jag tycker att det Àr en vÀckarklocka.

Jag vill egentligen bara sÀga
tack â€
Jag Àr övervÀldigad, varm i hjÀrtat och blandar min tacksamhet med trÀningsvÀrk...

För efter det dÀr samtalet igÄr sÄ trÀnade jag Àn mer som en galning. Jag kÀnde mig sÄ enormt energisk och lustfylld och jag hade mer stuns i kroppen Àn pÄ tidigare styrkepass.

Jag körde benböj, enbensbenböj och utfallssteg och en massa övningar för överkroppen.
Vid 21-tiden ringer coach och jag svarar: "Nadja mitt i trÀningen..."
Han sÀger: "ja, jag ser det!"
Jag visste att jag var ensam pÄ HPC sÄ jag undrade vad fasen han pratade om och det visade sig att för sÀkerhetens skull sÄ har dom ansvariga en kamera pÄ gymmet fredagar till söndagar.

Coach kunde alltsÄ se mig och jag passade pÄ att be om att han skulle skriva sms om han sÄg nÄgra detaljer i tekniken som behövde förbÀttras.
Efter varje trÀningspass skriver jag alltid en kort kommentar till mig sjÀlv - om hur det har gÄtt, hur energinivÄn har varit, hur dom mentala tankegÄngarna har förflutit och om det Àr nÄgot jag behöver jobba pÄ till nÀsta pass.
Efter detta passet skrev jag bara: "ASBRA!".

Och en stor fet smiley. Fanns inte sÄ mycket annat att sÀga.
Jag skulle ha kört vÄrens första höjdpass idag. Men eftersom jag var sliten idag efter passet igÄr, sÄ fick jag bara lÄngjogga och köra stretch. Det gör ingenting, för jag lyckades blinka till mig att fÄ hoppa höjd imorgon istÀllet. SÄ, sÄ kommer det att bli.

Segrar kan komma i olika former och jag Àlskar dom trots att dom ibland Àr smÄ.
Nu tar vi lördagskvÀll tycker jag.
BerĂ€tta gĂ€rna hur du mĂ„r, det var sĂ„ lĂ€ngesedan jag hörde av dig â€
Puss och kram frÄn en glad.
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, sponsorer, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with Agne Bergvall, anonymt, att mĂ„ bra, att orka lite till, brĂ€nsle, cirkel, citat, cool bild, du kan, en hjĂ€lpande hand, en vacker gest, fĂ„glar, fin handling, förĂ€ndring, framsteg, hĂ€lsa, hjĂ€lp, kindness, Livet, livet efter cancer, lycka, lyckorus, MĂ„ngkamp, medmĂ€nniskor, mentala tankegĂ„ngar, motivation, Nadja Casadei, nawaffs, ödmjuk, ordsprĂ„k, pain, passion, pepp, sjukamp, solnedgĂ„ng, sponsring, stark, stor hjĂ€lp, stort hjĂ€rta, stöttning, Styrka, styrketrĂ€ning, svalor, svensk friidrott, ta hand om varandra, Tack, tacksamhet, tĂ€nker pĂ„ andra, TĂ€nkvĂ€rt, TrĂ€ning, tur, unstoppable, vackert, vĂ€gen tillbaka, vĂ€nlighet, vill hjĂ€lpa
Posted by Nadja on mars 7, 2017 · 66 Comments
Heeej frĂ„n ett litet bakelsemonster â€

Jag Àr Àntligen hemma i VÀxjö igen. Det har varit en lÄng resa och det Àr alltid hÀrligt att fÄ komma hem till sin egen sÀng Àven om det Àr fantastiskt att vara utomlands.
Min sÀng Àr den bÀsta.
Och idag ska jag fÄ trÀffa min coach Agne igen. Det var ett tag sedan jag sÄg honom nu. Jag tror att han kommer att bli glad över att se hur min muskelmassa har vÀxt till sig.

Jag ser fram emot en trÀningsperiod hÀr nere nu. Mina trÀningskompisar har haft en veckas vila och Àr sÀkert hur redo som helst för att köra igÄng. Och dom spar aldrig pÄ nÄgot krut. SÄ jag kommer att fÄ kÀmpa hÄrt för att hÄlla jÀmna steg.

Jag har trÀnat mycket styrka i en period nu och det kÀnns. Jag kÀnner mig tyngre i kroppen men ocksÄ mer sammansatt. Mer hel.
Jag mÀrkte av styrkan nÀr jag hoppade lÀngd pÄ Bosön. Visserligen bara med nÄgra fÄ steg, men ÀndÄ. Jag kÀnde att spÀnsten lÄg dÀr nÄgonstans och vÀntade pÄ mig.

Den kommer sen nÀr vi börjar lÀtta pÄ allting... det ska bli sÄ otroligt roligt att se vad som kan komma frÄn den hÀr kroppen.
Jag kÀnner mig helt tom inombords nÀr det gÀller förvÀntningar. KÀnner mig som ett blankt blad.

Jag har varit sÄ trött pÄ att kÀmpa, sÄ ofantligt less pÄ motvindar, sÄ trött pÄ att uppbringa entusiasm inför varje litet förvÀntat framsteg att jag till slut har slÀppt det. Det fÄr liksom lite bli som det blir.
Inte sÄ att jag pÄ nÄgot sÀtt har lagt mig ner för rÀkning. Inte pÄ nÄgot sÀtt gett upp nÄgot.
Men jag Àr försiktig med vad jag delar med mig av till andra.
Dom bilder jag har i mitt huvud och det jag skulle vara nöjd med att prestera vet bara jag. Och det kÀnns bra sÄ.

Det kÀnns som om att jag behÄller mer energi pÄ det sÀttet.
Den hÀr resan, fram till idag, har varit sÄ vÀldigt mÀrklig. FrÄn dom mörkaste dalar till smÄ kullar dÀr jag bara har kunnat ana solstrimmorna. Aldrig nÄgra höga toppar med vackra vyer.

Tidigare i livet har jag kunnat uthÀrda djupa dalar mycket tack vare att jag fick belöning snabbt i form av det dÀr höga.
Dom hÀr senaste tvÄ Ären av ÄterhÀmtning frÄn cancern har varit mer plana. GrÄa. Jag har fÄtt sÀnka min acceptans överallt. Jag har fÄtt bli lycklig över sÄdant som jag skulle tagit för givet tidigare.
Jag har fÄtt bli mindre krÀsen.
Det har varit sÄ mycket 90% uthÀrda och 10% lyckorus och tillfredsstÀllelse.

Jag vet att mÄnga Àr trötta pÄ mitt tjat. Men jag vet ocksÄ att inte mÄnga har gÄtt min resa.
DÀrför skiter jag i Äsikterna om tjatet nu Àven om jag tog illa upp i början. Jag ville ha mer förstÄelse. Jag tyckte att det var elakt att ha en Äsikt om hur snabbt jag borde komma tillbaka efter avsliten hÀlsena och cancer.
Jag kunde irritera mig pĂ„ att mĂ€nniskor trodde att allting var sĂ„ enkelt. Ăn idag kan det störa mig. Men dĂ„ har jag den hĂ€r insikten: det finns
ingen dÀr ute, vad jag vet, som bÀr samma ryggsÀck som jag. Och sÄ lÀnge det inte finns, sÄ kan ingen heller sÀga nÄgot om det.

Ingen annan har heller referensramar. Ingen annan vet heller hur lÄng tid det
bör ta. Det kanske tar ett Är, tvÄ Är... eller sÄ tar det all tid och gÄr inte alls.
Vem vet?
SÄ kan du tÀnka nÀr du gÄr igenom nÄgot svÄrt som andra har Äsikter om: ingen annan har faktiskt en jÀvla aning. Aning om dina omstÀndigheter, dina kÀnslor, dina reaktioner, ditt sÀtt att ta dig framÄt. Och sÄ lÀnge ingen annan heller har kopierat ditt liv och dina försök RAKT AV - ja, dÄ kan dom heller inte sÀga nÄgonting.

Du har all rÀtt att tycka att det Àr slitsamt, ett helvete, kanske till och med omöjligt; men ÀndÄ ha viljan att försöka.
Du har rÀtt till allt det dÀr.
Jag vet att jag ibland sjÀlv har sneglat pÄ andra mÀnniskor och tÀnkt: men vad hÄller han/hon pÄ med? Hur svÄrt ska det vara?
Men av min resa sÄ har jag lÀrt mig att det inte Àr sjysst att tÀnka sÄ. Eller ens givande. Det Àr rent av bara idiotiskt. Och jag har fÄtt tÀnka om.

Jag vet inte vad mÀnniskan jag precis kritiserar i mitt inre
faktiskt gÄr igenom. Jag har inte hela bilden. Jag ser inte in bakom kulisserna. Jag Àr bara en medmÀnniska som Àr snabb att dömma.
Och varje gÄng jag gör det sÄ skÀms jag för mig sjÀlv. Men tanken ovan hjÀlper mig.
Den hjÀlper mig att hÄlla fötterna pÄ jorden, sÄ som pappa alltid har önskat att jag ska göra. PÄ den punkten har jag i alla fall lyckats. Och misslyckats pÄ sÄ vÀldigt mÄnga andra.

NÀr jag var ung lÀste jag ett citat nÄgonstans. Jag lÀste mÀngder med sÄdana, och gör fortfarande, sÄ frÄga mig inte varifrÄn det kommer. Men det fastnade. Och jag har det i bakhuvudet vart jag Àn gÄr.
SÄhÀr:
"Din uthÄllighet Àr mÄttet pÄ hur mycket du tror pÄ dig sjÀlv".

Det har följt med mig genom intervaller, genom personliga problem, genom allting egentligen. Jag har alltid kÀnt en enorm tro pÄ mig sjÀlv. Men det har ocksÄ kostat energi. Efter en hÄrd utmaning har jag kÀnt mig urholkad. Förbrukad och fÀrdig.
Det
kostar att plocka fram bra tankar. Och det stÄr alltid och vÀger mot frÄgan: "Àr det vÀrt det?". SÄ lÀnge vi kan svara JA dÀr, ja... dÄ tÀnker jag att det Àr vÀl bara att köra. Vad finns det att vara rÀdd för?

Jag har hittat
mÀngder med svar pÄ den frÄgan: jag kan vara rÀdd för precis allt. Kanske du ocksÄ.
Men vem fan orkar? Jag tröttnade pÄ att vara rÀdd. Lika mycket som jag snabbt tröttnade pÄ att vara "dÄlig". DÀrför pressar jag mig pÄ mina trÀningspass, dÀrför gÄr jag all in, dÀrför fÄr det bÀra eller brista.
För jag Àr inte rÀdd lÀngre.
Jag har varit rÀdd för att dö, för vad folk ska tycka, för min framtid, för att ta fel beslut, för att sÀga fel saker, för att inte duga, för att ingen ska tro pÄ mig, för att publicera texter, för att orken ska ta slut... i omgÄngar.

Men sÄ lÀnge du vet, nÄgonstans djupt inom dig, att du hanterar det, att det Àr övergÄende och att ingen
egentligen bryr sig, sÄ har du allt du behöver.
Att ingen egentligen bryr sig Àr en magisk tanke. För om vi ska vara Àrliga - hur snabbt slÀpper vi inte saker? Hur snabbt kommer det inte nÄgot nytt att prata om? Denna morgonens nyheter Àr redan mentalt veckogamla.
Dessutom har alla fullt upp med sig sjÀlva.
Vi vinner alltid mycket mer pÄ att köra vÄrt eget race. Det vi innerst inne tror och hoppas pÄ. Vi vinner sjÀlvrespekt genom att vÄga fullfölja vÄr lÀngtan.

Vi bÀr vÄra huvuden högre, vi stÄr mer rakryggade pÄ denna jord och vi glöder mer, Àven om vi alldeles sÀkert ser löjligt tilltufsade ut ibland.
Det Àr vad jag tror.

Jag tror pÄ dig som sliter i det tysta, Àven om jag kanske sneglar snett ibland av gammal vana. Jag tror pÄ dig som sÀger att du vill men att det inte har visat sig Àn. Jag tror pÄ dig som sÀger att du kÀnner att du kan men inte har gjort det Àn.
Jag tror pÄ dig som sticker ut hakan Àven om den sticker ut mer Àn vad som Àr allmÀnt accepterat. Jag tror pÄ dig som kÀnner att du inte har det dÀr "lilla extra". För jag vet att vi alla kan plocka fram det.
Det Àr inte fÄ förunnat. Det Àr en sak att lÀra sig och att tro pÄ.

Jag tror pÄ dig som "missade tÄget", som tog omvÀgen, som drog det kortaste strÄet.
Jag tror pÄ dig som misslyckas, jag tror pÄ dig som har förklaringar som omgivningen gÀrna gör om till "bortförklaringar".
Jag tror pÄ dig som Àr utrÀknad.

Ibland rÀcker det att bara veta det.
Puss â€
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, sponsorer, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with acceptans, Agne Bergvall, allt Ă€r okej, Atea, att acceptera lĂ€get, att hantera motgĂ„ngar, att hantera rĂ€dsla, att resa sig upp, att ta sig upp nĂ€r man kĂ€nner sig nere, bra ord, cellgifter, citat, djupa dalar, döden, du kan, fĂ„ förunnat, fortsĂ€tt, fotograf, fotografier, framĂ„t, Fuck cancer, Funderingar, GlĂ€dje, glöd, hĂ„ll huvudet högt, hĂ€lsa, historia, humor, Inspiration, life, Livet, livet efter cancer, lust, MĂ„ngkamp, mĂ€nskligheten, motgĂ„ngar, motivation, Nadja Casadei, negativa tankar, nyheter, olycka, passion, pepp, Peter Holgersson, positiva tankar, power, rĂ€dlsa, rĂ€dslor, sjĂ€lvrespekt, sjukamp, stockholm, svartvita foton, svensk friidrott, sweden, tankar, TĂ€nkvĂ€rt, track and field, trĂ€na tanken, tro pĂ„ dig sjĂ€lv, tror pĂ„ dig, uthĂ„llighet, utrĂ€knad, vackert, vĂ„ga, vĂ€gen tillbaka, VĂ€xjö, vilja, Vinnare, world press photo, ylva lilja
Posted by Nadja on februari 26, 2017 · 30 Comments
Ett brev kommer skickat... frÄn mitt i natten. Direkt hem till Sverige frÄn varmare land.

Jag kan inte sova. Jag Àr trött och huvudet dunkar. Men dom har nÄgon form av tÀvling femhundra meter bort frÄn hotellet och den dÀr speakern har skrikit oavbrutet frÄn morgon till kvÀll.
Jag Àr sÄ jÀvla trött pÄ honom.

IgÄr morse ringde klockan 06.30. Det var löpdags och sju kilometer skulle avverkas.
Det gjorde dom. SÄklart. Men oj sÄ jag fick slita.

Sju kilometer Ă€r LĂ
NGT. AlltsÄ, 800 meter Àr min lÀngsta tÀvlingsdistans men Agne menar att man ska fundera pÄ hur mÄnga meter man egentligen springer under en hel mÄngkamp.
Han har som vanligt en poÀng.

NÀr klockan ringer om nÄgra timmar har jag cirkeltrÀning innan frukost (gud bevare mig) och pÄ eftermiddagen vÀntar ett styrkepass.

Jag kör styrka var tredje dag just nu och det mÀrks överallt pÄ kroppen: jag fÄr knappt pÄ mig jeansen jag kom hit i! Och tröjor börjar strama runt vingarna igen. Precis som innan jag blev sjuk.
Jag var ett litet monster dĂ„ förstĂ„r du đ

PÄ tal om monster sÄ tycker jag att det hÀr bör uppmÀrksammas just för att det Àr monstertokigt:

Ser du att
snart EN MILJON mÀnniskor har kollat pÄ det hÀr klippet pÄ min instagram?!?! Hur sjukt Àr inte det?? Varje morgon jag vaknar sÄ Àr det nya likes pÄ den dÀr.
Jag tycker bara det Àr sÄ frÀnt.
Sluttjafsat om det (OM det inte blir över en miljon visningar för dÄ kommer du att fÄ höra det igen banne mig).

Vad brukar du göra nÀr du inte kan sova? GÄr du upp och hittar pÄ nÄgot eller rÀknar du fÄr, ligger och andas och vÀntar ut tiden?
Jag kĂ€nner mig sĂ„ oerhört tappad pĂ„ kreativitet just nu men tyckte att det var en bra idĂ© att hĂ€lsa pĂ„ hĂ€r inne â€

Nu ska jag försöka somna om... jag ska skutta upp och hÀmta öronproppar som jag givetvis har med mig. Jag vet hur det kan bli nÀr man sover nÄgonstans som inte Àr hemma.
Puss och kram och godmorgon â€
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with achilles, Agne Bergvall, att komma tillbaka, Baobab, calfs, Casadei, cirkeltrĂ€ning, citat, en miljon visningar, Gran Canaria, hĂ€ftigt, hĂ€lsa, havet, humorbild, Instagram, kan inte sova, kilometer, kul, Livet, livet efter cancer, löplĂ€ra, löpning, löpsteg, Maspalomas, Nadja Casadei, pĂ„ vĂ€g, roligt, skratta, styrketrĂ€ning, svensk friidrott, tigernadja, TrĂ€ning, trĂ€ningslĂ€ger, vacker vy, vĂ€der, vaken natt, video
Posted by Nadja on februari 10, 2017 · 29 Comments
En kram med baskelusker kommer hÀr.

Natten har varit vidrig, som sig bör. Hela sÀngen var en vÄt pöl nÀr jag vaknade upp 06.00. Min envishet har hindrat mig frÄn att ta Alvedon men vid 8-tiden stod jag inte ut lÀngre. Jag messade Agne och frÄgade om han kunde komma förbi och rÀdda livet pÄ mig. Och det gjorde han.
JĂKLAR vilken effekt det hade. En halvtimme senare bara rann det frĂ„n hela kroppen! Och timmen efter hade marken slutat att gunga.
Obetalbart.

Nog om sjukdom och krÀmpor. Det Àr ju bara för trÄkigt. Jag Àr en mÀstare pÄ att gnÀlla nÀr jag lÀgger den sidan till.
Nu ska det handla om Jonas Hedman och hans text till oss.
Idag handlar det om mÄngkamp eftersom det Àr SM i helgen. Jag ville sÄ gÀrna vara med dÀr men Agne har en annan plan. Jag Àr bra grundtrÀnad nu men behöver bli betydligt starkare för att kunna ta mig till nÀsta nivÄ.

Ett bra argument som jag köper och lyssnar till.
Men det finns andra som Ă€r intressanta att följa till helgen. LĂ€s, sĂ„ fĂ„r du veta mer om den gren jag Ă€r sĂ„ förĂ€lskad i â€
Vilka har chans att kvala in till inne-EM nÀr mÄngkamps-SM avgörs till helgen?
I helgen Àr det dags för mÄngkamps-SM i Uddevalla.
MĂ„ngkamp Ă€r sin alldeles egen grengrupp inom friidrotten och den har ocksĂ„ sitt eget SM â bĂ„de utomhus och inomhus. DĂ„ samlas friidrottare i alla Ă„ldrar och gör upp om medaljerna, frĂ„n ungdomar till seniorer, och totalt handlar det om hela tolv Ă„ldersklasser.
I somras arrangerades mÄngkamps-SM i Falun och kommande helg Àr det dags för inomhus-SM i Rimnershallen i Uddevalla. Herrarnas sjukamp gÄr lördag-söndag medan kvinnliga femkampen avgörs under södagen.
DĂ€r gör regerande mĂ€starinnan Bianca Salming, 18, en spĂ€nnande start och ska försöka förbĂ€ttra det personliga rekord pĂ„ 4338 poĂ€ng som hon satte i Tallinn förra helgen. Det var personligt rekord med nĂ€stan trehundra poĂ€ng och placerar henne sexa genom tiderna i Sverige pĂ„ listan som toppas av Carolina KlĂŒft (4948 poĂ€ng 2005). Biancas serie innehöll flera personliga rekord, bland annat i höjd.
â Det var helgens höjdpunkt! Personligt rekord inomhus med sex centimeter, sĂ€ger Bianca som satte personbĂ€sta i tre av de fem grenarna.

Bildtext: Bianca Salming, i mitten, Àr favorit till SM-titeln i femkamp pÄ söndag. Bilden Àr frÄn mÄngkamps-SM i Falun i somras dÀr övriga medaljörer var Lovisa Linde, TÀby (silver), t v, och Malin Skogström, HÀsselby (brons). Foto: Jonas Hedman
Kan Bianca Salming sÀtta personbÀsta?
Biancas mÄl Àr att kvala in till inne-EM i Belgrad första helgen i mars och för att göra det mÄste hon vara bland de Ätta bÀsta i Ärsstatistiken. Just nu Àr hon fyra men det finns de som Ànnu inte tÀvlat sÄ definitivt svar pÄ om hon blir uttagen kommer att dröja flera veckor till.
Fredrik och Petter gör upp om guldet
I herrklassen lĂ€r det komma att handla om tvĂ„ hĂ€sselbyare â Fredrik Samuelsson, 20, och Petter Olson, 25. Fredrik var tia i EM-tiokampen i Amsterdam i somras och inledde Ă„ret pĂ„ ett lysande sĂ€tt med 5920 p i en sjukamp i SĂ€tra i början pĂ„ januari. Det förde upp honom till tredje plats pĂ„ den svenska genom-tiderna-listan och kan mycket vĂ€l rĂ€cka för att kvalificera sig till inne-EM.
Petter representerade Sverige i inne-EM 2015 och inne-VM i USA för ett Är sedan och har chansen att kvala in Àven i Är. Det kan bli en spÀnnande kamp om segern i Rimnershallen!

Bildtext: HÀsselbys Fredrik Samuelsson var i somras EM-tia i tiokamp och Àr titelförsvarare nÀr inne-SM i sjukamp avgörs till helgen. Foto: Jonas Hedman
Ănnu mer spĂ€nnande Ă€r det ofta i junior- och ungdomsklasserna eftersom friidrottare i den Ă„ldern utvecklas sĂ„ snabbt. Bland de anmĂ€lda finns flera som varit med i internationella junior- och ungdomsmĂ€sterskap. Totalt Ă€r över hundra friidrottare anmĂ€lda till mĂ„ngkamps-SM i Uddevalla.
Mattias Sunneborn anmÀld till veteran-SM
Friidrott Àr en sport för alla Äldrar inklusive veteraner och de har ocksÄ sitt mÄngkamps-SM till helgen. Detta i Nyköping dÀr de pÄ söndag den 12 februari gör upp om medaljerna i femkamp i Ätminstone 14 klasser.
Ă
tminstone? Ja, hur mÄnga klasser det blir beror pÄ hur mÄnga riktigt gamla veteraner som kommer till start. Ibland blir det deltagare i sÄvÀl 85- som 90-Ärsklasserna! Bland de anmÀlda finns Mattias Sunneborn som i höstas blev veteranvÀrldsmÀstare i tiokamp i M45-klassen och dÄ bara var 179 poÀng frÄn vÀrldsrekordet. Men pÄ söndag handlar det alltsÄ om bara hÀlften sÄ mÄnga grenar.
/Jonas Hedman
LÀs intervjun med Bianca Salming pÄ friidrottaren.com:
Intervju med Bianca hÀr
Ps Nadja gjorde mÄngkampscomeback i höstas men kommer tyvÀrr inte att vara med i Uddevalla i helgen vilket hon berÀttar om i denna text.
MÄngkamp inomhus:
MÀn sjukamp: 60 m, lÀngd, kula, höjd samt dag tvÄ 60 m hÀck, stav och 1000 m.
Kvinnor femkamp: 60 m hÀck, höjd, kula, lÀngd och 800 m.
För den som vill veta Ànnu mer sÄ finns en bra text hÀr:
Kvaljakt...

Roligt att fÄ en inblick i min vÀrld va?
Jag fortsĂ€tter mitt kurerande. Om nĂ„gra dagar Ă„ker jag ju till solen och mitt efterlĂ€ngtade trĂ€ningslĂ€ger och jag bara MĂ
STE bli frisk! â€
Ta hand om dig och hÄll dig borta frÄn hostande monster.
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, TĂ€vling, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with Agne Bergvall, alvedon hjĂ€lpte, bianca salming, blĂ„gult, dyngsur, feberfrossa, femkamp, Fredrik Samuelsson, gameon, humor, humorbilder, idrott, jonas hedman, kul, MĂ„ngkamp, MĂ„ngkamps SM, Mattias Sunneborn, medaljer, Nadja Casadei, Petter Olson, sjukamp, skratta, SM, svensk friidrott, svenska landslaget, sweden, TĂ€vling, team sweden, track and field, tracklife, TrĂ€ning, uddevalla
Posted by Nadja on februari 5, 2017 · 31 Comments
Söndagspuss pÄ dig!
Jag Àr utvilad, vÀltrÀnad och fylld med pasta och protein.

Jag har en tvÀtt i maskinen och jag har sovit tvÄ timmar mitt under dagen. I förrgÄr sov jag tolv timmar frÄn natt till dag.
Jag har
verkligen behövt det hÀr. Att komma ner i varv och fÄ mÄ bra.

Hela helgen har jag kÀnt mig som en sugande svamp. All nÀring och all sömn jag har boostat mig med har gÄtt rakt in i varje cell i min kropp. Som om att den hungrat efter det dÀr sÄ lÀnge.
Jag Àr glad idag.

Jag tror att jag har legat pÄ minus sen jag började gÄ nerÄt i samband med att jag bytte kost. Det gick frÀscht och bra i början som du sÀkert minns att jag skrev... men efter en mÄnad var jag som ett skal. Och det tog tid för mig att ÄterhÀmta mig frÄn det.

Nu börjar trycket lÄngsamt komma tillbaka. I bÄde styrka och löpning.
Jag har sprungit 300-ingar, 200-ingar och 150 meters lopp pÄ tider och serier som jag inte har klarat av tidigare. UthÀrdat syraattacker med en smÄleende Agne bredvid mig och hoppat mina första mÄngsteg pÄ över fyra Är!

Jag klarar Àntligen av smÄ mÄngsteg i följd tack vare att hÀlsenan har tagit tigersprÄng. Och min vad vÀxer sÄ att det knakar.

Jag la upp den hÀr videon pÄ instagram för att visa skillnaden pÄ vaderna. Inte visste jag att mÀnniskor var sÄ intresserade av
vader.
TvÄhundratvÄtusen mÀnniskor har sett det dÀr videoklippet! Hur hÀnde det och
varför? Jag blev helt chockad nĂ€r jag öppnade instagram pĂ„ morgonen efter. Och smickrad, sĂ„klart â€
Ăr du intresserad av vader?

Slut om trĂ€ning, jag vet ju att i alla fall att min lĂ€sare "Batman" uppskattar nĂ€r det Ă€r lite gott och blandat hĂ€r inne đ
Jag vill berÀtta för dig om pappas 70-Ärs fest!

Denna kloka lilla man som Àr sÄ mÄn om alla andra omkring honom. Som aldrig hÀvdar sig pÄ ett obekvÀmt sÀtt och som grÄter sÄ fort nÄgot trÀffar honom i hjÀrtat.

Min syster Paula hade ordnat sÄ att pappas bröder och barn kom hela vÀgen frÄn Italien för att överraska honom. Vi var ett stort gÀng som slöt upp pÄ TrummenÀs Golfkrog.

Pappas vÀnner frÄn logen kom och istÀllet för en blomma sÄ hade dom skÀnkt pengar till min Cancerfond Tigernadja och pappa harklade sig. Det Àr sÄ lÀtt att se pÄ pappa nÀr han blir lycklig.

En vÀn till honom tog med sig sin gitarr och spelade musik och pappa översatte det skojiga mellanspelet för sina italienska bröder.

Av oss barn fick han en heldag pÄ ett spa med mat, bad och massage. Pappa Àlskar precis som jag massage. Men jag tror att grejen att vi alla samlas och umgÄs med honom en hel dag smÀller högre. Pappa gillar gemenskap. Han Àlskar familjen.

HÀr har du pappas tvÄ bröder Luciano och Sergio. Visst Àr dom lika alla tre? DÄ ska du se nÀr dom gestikulerar och pratar! Jag trodde pappa hade klonat sig. Samma sjungande rytmik i talet och armar och hÀnder vevande Ät alla hÄll och kanter.

Jag har en fantastisk slÀkt. Charmiga, mÀnskliga och ÀlskvÀrda. JadÄ, Àven pÄ mammas sida. Men nu Àr det pappas dag.

Jag har pussat dig grattis redan pappa, men skickar dig en Àven hÀr. Jag hoppas att du ser mÄnga stjÀrnor med din nya kikare, och att du skriver fler poetiska rader med den dÀr speciella pennan du fick. Klockan som dina bröder gav dig behöver du inte. Du Àr tidlös.
Jag Ă€lskar dig â€
"VarsÄgod min flicka, mÄnga oskrivna blad.
Fyll dom med meningsfulla ord. BehÄll fotfÀstet pÄ denna jord. Ty framtiden kommer att göra dig oÀndligt glad"
Filed under 2012-Bloggen, Fritid, Rolig hĂ€ndelse, TrĂ€ning, Visdom - Inspiration - Motivation · Tagged with 70 Ă„r, Agne Bergvall, Ă„terhĂ€mtad, Blekinge Health Arena, calves, Casadei, citat, dikt, en far, familj, Giovanni Casadei, Grattis, hĂ€lsa, hĂ€lsena, hĂ€nger, Instagram, Italien, KĂ€rlek, lĂ€nge leve, loge, löpning, mĂ„r bra, min italienska slĂ€kt, Nadja Casadei, nalle puh, överkropp, Pappa, poet, Present, puss, ringa, rörd, sjukamp, söndag, sovit mĂ„ga timmar, svensk friidrott, syra, tĂ„rögd, tidlös, tigernadja, track and field, TrĂ€ning, trött, trummenĂ€s golfkrog, upp och ner, vĂ€der, vĂ€gen tillbaka, vĂ€nner, Vila
NĂ€sta sida »