INNaN JaG DRaR.

God lunch vapendragare dĂ€r, VĂ€skan Ă€r packad, trĂ€ningsprogrammen Ă€r skrivna och om nĂ„gra timmar kommer min taxi för att köra mig mot Arlanda.  Jag vaknade med lite halsont idag och kĂ€nslan av panik kröp pĂ„ mig. Jag har INTE tid att bli sjuk nu.  Men Ă„ andra sidan sĂ„ sprang jag grymma intervaller i förrgĂ„r och kroppen brukar alltid reagera pĂ„ det.  Jag har Ă„terigen satt Agne-Nadja-pers i styrkan och jag har sprungit mina 3 km snabbare Ă€n tidigare och nu ser jag fram emot att fĂ„ ut min nyvunna kraft i grenarna. Det Ă€r Ă€ndĂ„ det som rĂ€knas.  Stark Ă€r roligt att vara, men det Ă€r friidrott jag hĂ„ller pĂ„ med.  Det Ă€r teknik och kĂ€nsla som ska samstĂ€mmas. Rytm och timing och explosivitet vid precis rĂ€tt tillfĂ€lle.  I Barcelona kommer jag att trĂ€na intervaller och hoppstyrka tillsammans med ATEA. Passen Ă€r uppbyggda sĂ„ som jag brukar köra dom och det ska bli roligt att se vad mina atleter dĂ€r mĂ€ktar med.  Jag har kameran med mig och kommer att fota sĂ„ mycket jag bara kan och hinner med.  Med mig pĂ„ resan har jag ocksĂ„ mina nya favorittassar: Ascoola seglarskor frĂ„n Qlar Kommunikation!  Jag Ă€r ju lite smĂ„tt galen i skor och den sidan kan ingen hejda mig frĂ„n att leva ut.  Att Barcelona sedan Ă€r den shoppingtokiges stad behöver vi inte gĂ„ in nĂ€rmre pĂ„...  Jag har inte alls mycket att sĂ€ga idag, jag ville mest kika in och sĂ€ga hej. Och önska dig en bra dag. Och sĂ€ga att jag tycker att du ska unna dig din favoritdryck i solen under dagen ❀ Vilken min blir vet du ju... SKÅL! 

DeN DĂ€R KĂ€NSLaN.

VĂ€nnen dĂ€r, En halvbrun Casadei sitter hĂ€r och tĂ€nker pĂ„ dig. Jag har varit pĂ„ lĂ€ger i Torremolinos med mitt trĂ€ningsgĂ€ng och jag Ă€r sĂ„ glad och vĂ€ltrĂ€nad.  Jag blir bĂ€ttre och starkare, snabbare och smidigare för varje dag. Jag tror att jag sa det i mitt senaste inlĂ€gg ocksĂ„ men jag bara mĂ„ste fĂ„ sĂ€ga det igen!  För jag blir sĂ„ fantastiskt motiverad nĂ€r det hĂ€r flytet infinner sig... Det var nog fyra Ă„r sedan sist. Fyra Ă„r sedan jag kĂ€nde hur allting gick uppĂ„t istĂ€llet för det dĂ€r plana som man som idrottare mĂ„nga gĂ„nger behöver fighta sig igenom.  Det Ă€r aldrig roligt att stanna för lĂ€nge pĂ„ en och samma nivĂ„, men nödvĂ€ndigt för att kroppen ska klara av steget efter.  Vi har haft underbara dagar tillsammans i Spanien jag och gĂ€nget. Vi har lĂ€rt kĂ€nna varandra bĂ€ttre och vi har skrattat massor. Och trĂ€ffat nya vĂ€nner.  Jag och Moa (som springer hĂ€ck och hoppar lĂ€ngd) pratade om att livet pĂ„ lĂ€ger Ă€r sĂ„ avslappnat och bra. Det Ă€r bra för att man Ă€ter, sover, leker, trĂ€nar, trĂ€nar, trĂ€nar och mellan passen tĂ€nker pĂ„ annat Ă€n trĂ€ning.  Det Ă€r sĂ„ viktigt för systemet att man fĂ„r logga ut och koppla bort ibland. Att tĂ€nka trĂ€ning 24/7 Ă€r ingenting jag tror pĂ„. Det finns dom som gör det, och jag har testat men fick inte önskat resultat.  Mina bĂ€sta resultat har alltid kommit nĂ€r jag har mĂ„tt som bĂ€st vid sidan om trĂ€ningen. NĂ€r jag har haft nĂ€ra till skratt, bra relationer och viktigt stöd frĂ„n familj och vĂ€nner.  NĂ€r Ă€r du ditt bĂ€sta jag? Har du tĂ€nkt pĂ„ det nĂ„gon gĂ„ng?  NĂ€r har du kunnat prestera under press? NĂ€r skakar du av dig misslyckanden snabbast och försöker igen? Vid vilka tillfĂ€llen har du som starkast plöjt dig igenom dina motgĂ„ngar?  Jag minns att jag innan Finnkampen 2012, dĂ€r jag ocksĂ„ satte personligt rekord i lĂ€ngd (6.33) tĂ€nkte pĂ„ min syster Giselas skratt innan hoppet.  Jag hörde hennes röst och sĂ„g hennes lyckliga ansikte framför mig och kĂ€nde mig sĂ„ stark.  Humor och glĂ€dje har en enorm kraft!  Humor ger oss ocksĂ„ en chans att se krĂ€vande situationer som lite mer lĂ€ttsamma.  HĂ„ller du med mig? ❀ Jag Ă€r hemma i Stockholm en snabbis idag. Jag behöver hĂ€mta ut mitt nya pass som kommit till Solna för att sedan Ă„ka vidare pĂ„ nĂ€sta uppdrag:  Barcelona med min huvudpartner ATEA!  Jag ska trĂ€na skiten ur dom i fem dagar och jag hoppas att dom kommer att uppskatta min hest skrikande röst genom tuffa intervaller och hoppstyrkepass.  Efter det Ă„ker jag tillbaka till VĂ€xjö igen för att börja förbereda mig inför tĂ€vlingsdebut...  Jag Ă€r SÅ taggad och förvĂ€ntansfull. Hoppas att du Ă€r det ocksĂ„.  Puss pĂ„ nosen och ha Glad Valborg i efterskott ❀

Envist framÄt.

Torsdag kvĂ€ll och jag sitter med dig i tankarna. Jag har sprungit intervaller pĂ„ kvĂ€llspasset och jag utvecklas Ă„t det hĂ„ll jag vill. Jag har sĂ€nkt bĂ„de mina snitt och topptider och kroppen vĂ€xer sig allt starkare. Jag fĂ„r ut mitt löpsteg bĂ€ttre, jag har blivit mer hoppig och mina muskler studsar under huden. Jag Ă€r för det mesta trött och lite lĂ„g och gĂ„r pĂ„ energireserv, men det fanns ingenting annat att rĂ€kna med nu nĂ€r hĂ„rdtrĂ€ningen vĂ€l satte igĂ„ng. Min fördel denna gĂ„ngen Ă€r att jag var medveten om det innan jag klev in i det. Förra Ă„ret hade jag glömt bort hur det var.  För det var sĂ„ lĂ€nge sedan. Jag fick en otroligt stor mental smĂ€ll dĂ„ ingenting var som jag trodde.  Men, mentala smĂ€llar Ă€r min specialitet. Och som vanligt har vi bara en sak att göra: vi fĂ„r vĂ€lja.  Och jag Ă€r glad att jag valde att fortsĂ€tta stĂ„ i. För idag Ă€r jag bĂ€ttre Ă€n dĂ„. Och jag nĂ€rmar mig sakta men sĂ€kert den plats jag vill vara pĂ„.  Jag har satt "Agne-Nadja-pers" i bĂ„de djupa ben, halva benböj, enbensbenböj och intervalltider.  Och pĂ„ halva benböj Ă€r jag PRECIS lika stark som jag var innan jag slet av hĂ€lsenan och fick cancer!!!  DET, min vĂ€n dĂ€rute, Ă€r min största seger hittills. Det var min utdelning till mig sjĂ€lv för att jag inte har slutat att hoppas.  Jag har ju aldrig vetat att det gĂ„r att bli lika stark igen. SĂ„ du har sĂ€kert mĂ€rkt mina tvivel mĂ„nga gĂ„nger.  Ingen har lovat mig att det gĂ„r. Ingen lĂ€kare har sagt att kroppen ska kunna göra sĂ„. Jag har bara fĂ„tt lita pĂ„ att det ska bli sĂ„.  Och nu vill jag bocka av fler moment pĂ„ min lista. Jag ska bli lika snabb, jag ska hoppa lika lĂ„ngt, jag ska bli lika uthĂ„llig igen.  SnabbhetsmĂ€ssigt ligger jag tre tiondelar ifrĂ„n pĂ„ 60 meter... det Ă€r inte mycket. Det hĂ€mtar jag in. Men sen Ă€r det snabbhetsuthĂ„lligheten. Och den Ă€r kruxig. Men Agne har en plan och jag följer den. Hoppstyrkan Ă€r inte heller pĂ„ plats Ă€n, men jag har börjat lĂ€gga in mer och mer hopp och nog fan ska det dĂ€r gĂ„ vĂ€gen det ocksĂ„!  Jag fĂ„r plocka delar pö och pö. Jag fĂ„r pussla och fortsĂ€tta vara tĂ„lmodig.  Förutom framsteg i trĂ€ningen sĂ„ har jag fyllt Ă„r... det blev inte mycket firande men jag tĂ€nker att jag sparar det tills siffran stĂ„r i 35.  Viktigare denna gĂ„ngen Ă€r det att bĂ„de trillingmorfar och Veronica hĂ€r inne har fyllt Ă„r! ❀ Är det nĂ„gon mer som jag har glömt?  Finns det fler vĂ„rbarn hĂ€r inne?  GRATTIS till er frĂ„n VĂ€xjö Ă€ven om det kommer lite sent... ❀ Jag vill ocksĂ„ berĂ€tta att min lillasyster Bella Ă€r en driven liten tös. Ja, hon kommer alltid att kallas "liten tös" dĂ„ hon Ă€r minsta tjejen i skaran...  Bella har tillsammans med sin kille Peter ordnat vĂ€rldens hĂ€ftigaste sommarnöje! Se hĂ€r: PĂ„ den hĂ€r lĂ€nken kan ni lĂ€sa om vad dom hĂ„ller pĂ„ med. Du och dina vĂ€nner kan Ă„ka ut pĂ„ landet och spela beachvolleyboll tillsammans. FĂ„ maten serverad och tak över huvudet.  Och om du sĂ€ger att du Ă€r skickad hĂ€rifrĂ„n sĂ„ ska jag ta mig tusan se till att du fĂ„r en extra liten överraskning ❀ KvĂ€llen nĂ€rmar sig sitt slut. NĂ„gon av er kanske ska fira födelsedag, en annan kanske kollar tv, nĂ„gon annan kanske hĂ€nger hĂ€r. Oavsett vad du gör sĂ„ hoppas jag att du mĂ„r bra och att du fĂ„r sova gott inatt ❀ Puss och kram.

SĂ„ ViLL jaG BLi.

Hej du fina, Vi behöver prata om en sak. IgĂ„r kvĂ€ll satt jag i bilen pĂ„ vĂ€g till trĂ€ningen och fick ett besked som Ă€ndrar min livssituation oerhört.  Till det bĂ€ttre. Till det lugnare. Till det tryggare.  Och anledningen till att jag lĂ„ter sĂ„ mystisk Ă€r för att det var helt oförberett och det Ă€r ingenting som heller kommer att bli officiellt.  Och eftersom det Ă€r en anonym utstrĂ€ckt hand sĂ„ vill jag passa pĂ„ att tacka hĂ€r. För personerna vet vilka dom Ă€r.  TĂ€nk att det finns mĂ€nniskor dĂ€r ute, som helt spontant vill hjĂ€lpa en annan mĂ€nniska? Bara för att. Bara för att "dom sjĂ€lva vet hur det Ă€r att ha det tufft".  Bara för att "det Ă€r sĂ„ man gör, man ska alltid vara ödmjuk".  Jag började sĂ„klart lipa. Jag har svĂ„rt att hantera kĂ€nslor som uppkommer nĂ€r mĂ€nniskor visar sina stora hjĂ€rtan.  Det fĂ„r mig ocksĂ„ att tĂ€nka pĂ„ vad jag gör för andra mĂ€nniskor: kan jag göra mer? PĂ„ vilket sĂ€tt kan jag glĂ€dja nĂ„gon annan?  SĂ„ det dĂ€r man lĂ€ser om ibland; att vĂ€nlighet föder vĂ€nlighet, kĂ€nner jag stĂ€mmer bra in pĂ„ mig. FĂ„r du ocksĂ„ den kĂ€nslan nĂ€r nĂ„gon ser dig, tror pĂ„ dig, hjĂ€lper dig?  Jag kan sĂ„klart kĂ€nna den kĂ€nslan och handla vĂ€nligt Ă€ven om jag nu inte blir sedd pĂ„ det dĂ€r sĂ€ttet, men jag tycker att det Ă€r en vĂ€ckarklocka.  Jag vill egentligen bara sĂ€ga tack ❀ Jag Ă€r övervĂ€ldigad, varm i hjĂ€rtat och blandar min tacksamhet med trĂ€ningsvĂ€rk... För efter det dĂ€r samtalet igĂ„r sĂ„ trĂ€nade jag Ă€n mer som en galning. Jag kĂ€nde mig sĂ„ enormt energisk och lustfylld och jag hade mer stuns i kroppen Ă€n pĂ„ tidigare styrkepass.  Jag körde benböj, enbensbenböj och utfallssteg och en massa övningar för överkroppen. Vid 21-tiden ringer coach och jag svarar: "Nadja mitt i trĂ€ningen..." Han sĂ€ger: "ja, jag ser det!" Jag visste att jag var ensam pĂ„ HPC sĂ„ jag undrade vad fasen han pratade om och det visade sig att för sĂ€kerhetens skull sĂ„ har dom ansvariga en kamera pĂ„ gymmet fredagar till söndagar.  Coach kunde alltsĂ„ se mig och jag passade pĂ„ att be om att han skulle skriva sms om han sĂ„g nĂ„gra detaljer i tekniken som behövde förbĂ€ttras.  Efter varje trĂ€ningspass skriver jag alltid en kort kommentar till mig sjĂ€lv - om hur det har gĂ„tt, hur energinivĂ„n har varit, hur dom mentala tankegĂ„ngarna har förflutit och om det Ă€r nĂ„got jag behöver jobba pĂ„ till nĂ€sta pass.  Efter detta passet skrev jag bara: "ASBRA!".  Och en stor fet smiley. Fanns inte sĂ„ mycket annat att sĂ€ga.  Jag skulle ha kört vĂ„rens första höjdpass idag. Men eftersom jag var sliten idag efter passet igĂ„r, sĂ„ fick jag bara lĂ„ngjogga och köra stretch. Det gör ingenting, för jag lyckades blinka till mig att fĂ„ hoppa höjd imorgon istĂ€llet. SĂ„, sĂ„ kommer det att bli.  Segrar kan komma i olika former och jag Ă€lskar dom trots att dom ibland Ă€r smĂ„.  Nu tar vi lördagskvĂ€ll tycker jag.  BerĂ€tta gĂ€rna hur du mĂ„r, det var sĂ„ lĂ€ngesedan jag hörde av dig ❀ Puss och kram frĂ„n en glad.

Du HaR iNGeN aNiNG.

Heeej frĂ„n ett litet bakelsemonster ❀ Jag Ă€r Ă€ntligen hemma i VĂ€xjö igen. Det har varit en lĂ„ng resa och det Ă€r alltid hĂ€rligt att fĂ„ komma hem till sin egen sĂ€ng Ă€ven om det Ă€r fantastiskt att vara utomlands.  Min sĂ€ng Ă€r den bĂ€sta.  Och idag ska jag fĂ„ trĂ€ffa min coach Agne igen. Det var ett tag sedan jag sĂ„g honom nu. Jag tror att han kommer att bli glad över att se hur min muskelmassa har vĂ€xt till sig.  Jag ser fram emot en trĂ€ningsperiod hĂ€r nere nu. Mina trĂ€ningskompisar har haft en veckas vila och Ă€r sĂ€kert hur redo som helst för att köra igĂ„ng. Och dom spar aldrig pĂ„ nĂ„got krut. SĂ„ jag kommer att fĂ„ kĂ€mpa hĂ„rt för att hĂ„lla jĂ€mna steg.  Jag har trĂ€nat mycket styrka i en period nu och det kĂ€nns. Jag kĂ€nner mig tyngre i kroppen men ocksĂ„ mer sammansatt. Mer hel.  Jag mĂ€rkte av styrkan nĂ€r jag hoppade lĂ€ngd pĂ„ Bosön. Visserligen bara med nĂ„gra fĂ„ steg, men Ă€ndĂ„. Jag kĂ€nde att spĂ€nsten lĂ„g dĂ€r nĂ„gonstans och vĂ€ntade pĂ„ mig.  Den kommer sen nĂ€r vi börjar lĂ€tta pĂ„ allting... det ska bli sĂ„ otroligt roligt att se vad som kan komma frĂ„n den hĂ€r kroppen.  Jag kĂ€nner mig helt tom inombords nĂ€r det gĂ€ller förvĂ€ntningar. KĂ€nner mig som ett blankt blad.  Jag har varit sĂ„ trött pĂ„ att kĂ€mpa, sĂ„ ofantligt less pĂ„ motvindar, sĂ„ trött pĂ„ att uppbringa entusiasm inför varje litet förvĂ€ntat framsteg att jag till slut har slĂ€ppt det. Det fĂ„r liksom lite bli som det blir.  Inte sĂ„ att jag pĂ„ nĂ„got sĂ€tt har lagt mig ner för rĂ€kning. Inte pĂ„ nĂ„got sĂ€tt gett upp nĂ„got.  Men jag Ă€r försiktig med vad jag delar med mig av till andra. Dom bilder jag har i mitt huvud och det jag skulle vara nöjd med att prestera vet bara jag. Och det kĂ€nns bra sĂ„.  Det kĂ€nns som om att jag behĂ„ller mer energi pĂ„ det sĂ€ttet.  Den hĂ€r resan, fram till idag, har varit sĂ„ vĂ€ldigt mĂ€rklig. FrĂ„n dom mörkaste dalar till smĂ„ kullar dĂ€r jag bara har kunnat ana solstrimmorna. Aldrig nĂ„gra höga toppar med vackra vyer. Tidigare i livet har jag kunnat uthĂ€rda djupa dalar mycket tack vare att jag fick belöning snabbt i form av det dĂ€r höga.  Dom hĂ€r senaste tvĂ„ Ă„ren av Ă„terhĂ€mtning frĂ„n cancern har varit mer plana. GrĂ„a. Jag har fĂ„tt sĂ€nka min acceptans överallt. Jag har fĂ„tt bli lycklig över sĂ„dant som jag skulle tagit för givet tidigare.  Jag har fĂ„tt bli mindre krĂ€sen.  Det har varit sĂ„ mycket 90% uthĂ€rda och 10% lyckorus och tillfredsstĂ€llelse.  Jag vet att mĂ„nga Ă€r trötta pĂ„ mitt tjat. Men jag vet ocksĂ„ att inte mĂ„nga har gĂ„tt min resa.  DĂ€rför skiter jag i Ă„sikterna om tjatet nu Ă€ven om jag tog illa upp i början. Jag ville ha mer förstĂ„else. Jag tyckte att det var elakt att ha en Ă„sikt om hur snabbt jag borde komma tillbaka efter avsliten hĂ€lsena och cancer.  Jag kunde irritera mig pĂ„ att mĂ€nniskor trodde att allting var sĂ„ enkelt. Än idag kan det störa mig. Men dĂ„ har jag den hĂ€r insikten: det finns ingen dĂ€r ute, vad jag vet, som bĂ€r samma ryggsĂ€ck som jag. Och sĂ„ lĂ€nge det inte finns, sĂ„ kan ingen heller sĂ€ga nĂ„got om det.  Ingen annan har heller referensramar. Ingen annan vet heller hur lĂ„ng tid det bör ta. Det kanske tar ett Ă„r, tvĂ„ Ă„r... eller sĂ„ tar det all tid och gĂ„r inte alls.  Vem vet?  SĂ„ kan du tĂ€nka nĂ€r du gĂ„r igenom nĂ„got svĂ„rt som andra har Ă„sikter om: ingen annan har faktiskt en jĂ€vla aning. Aning om dina omstĂ€ndigheter, dina kĂ€nslor, dina reaktioner, ditt sĂ€tt att ta dig framĂ„t. Och sĂ„ lĂ€nge ingen annan heller har kopierat ditt liv och dina försök RAKT AV - ja, dĂ„ kan dom heller inte sĂ€ga nĂ„gonting.  Du har all rĂ€tt att tycka att det Ă€r slitsamt, ett helvete, kanske till och med omöjligt; men Ă€ndĂ„ ha viljan att försöka.  Du har rĂ€tt till allt det dĂ€r. Jag vet att jag ibland sjĂ€lv har sneglat pĂ„ andra mĂ€nniskor och tĂ€nkt: men vad hĂ„ller han/hon pĂ„ med? Hur svĂ„rt ska det vara?  Men av min resa sĂ„ har jag lĂ€rt mig att det inte Ă€r sjysst att tĂ€nka sĂ„. Eller ens givande. Det Ă€r rent av bara idiotiskt. Och jag har fĂ„tt tĂ€nka om.  Jag vet inte vad mĂ€nniskan jag precis kritiserar i mitt inre faktiskt gĂ„r igenom. Jag har inte hela bilden. Jag ser inte in bakom kulisserna. Jag Ă€r bara en medmĂ€nniska som Ă€r snabb att dömma.  Och varje gĂ„ng jag gör det sĂ„ skĂ€ms jag för mig sjĂ€lv. Men tanken ovan hjĂ€lper mig.  Den hjĂ€lper mig att hĂ„lla fötterna pĂ„ jorden, sĂ„ som pappa alltid har önskat att jag ska göra. PĂ„ den punkten har jag i alla fall lyckats. Och misslyckats pĂ„ sĂ„ vĂ€ldigt mĂ„nga andra.  NĂ€r jag var ung lĂ€ste jag ett citat nĂ„gonstans. Jag lĂ€ste mĂ€ngder med sĂ„dana, och gör fortfarande, sĂ„ frĂ„ga mig inte varifrĂ„n det kommer. Men det fastnade. Och jag har det i bakhuvudet vart jag Ă€n gĂ„r.  SĂ„hĂ€r: "Din uthĂ„llighet Ă€r mĂ„ttet pĂ„ hur mycket du tror pĂ„ dig sjĂ€lv".  Det har följt med mig genom intervaller, genom personliga problem, genom allting egentligen. Jag har alltid kĂ€nt en enorm tro pĂ„ mig sjĂ€lv. Men det har ocksĂ„ kostat energi. Efter en hĂ„rd utmaning har jag kĂ€nt mig urholkad. Förbrukad och fĂ€rdig.  Det kostar att plocka fram bra tankar. Och det stĂ„r alltid och vĂ€ger mot frĂ„gan: "Ă€r det vĂ€rt det?". SĂ„ lĂ€nge vi kan svara JA dĂ€r, ja... dĂ„ tĂ€nker jag att det Ă€r vĂ€l bara att köra. Vad finns det att vara rĂ€dd för?  Jag har hittat mĂ€ngder med svar pĂ„ den frĂ„gan: jag kan vara rĂ€dd för precis allt. Kanske du ocksĂ„. Men vem fan orkar? Jag tröttnade pĂ„ att vara rĂ€dd. Lika mycket som jag snabbt tröttnade pĂ„ att vara "dĂ„lig". DĂ€rför pressar jag mig pĂ„ mina trĂ€ningspass, dĂ€rför gĂ„r jag all in, dĂ€rför fĂ„r det bĂ€ra eller brista.  För jag Ă€r inte rĂ€dd lĂ€ngre.  Jag har varit rĂ€dd för att dö, för vad folk ska tycka, för min framtid, för att ta fel beslut, för att sĂ€ga fel saker, för att inte duga, för att ingen ska tro pĂ„ mig, för att publicera texter, för att orken ska ta slut... i omgĂ„ngar.  Men sĂ„ lĂ€nge du vet, nĂ„gonstans djupt inom dig, att du hanterar det, att det Ă€r övergĂ„ende och att ingen egentligen bryr sig, sĂ„ har du allt du behöver.  Att ingen egentligen bryr sig Ă€r en magisk tanke. För om vi ska vara Ă€rliga - hur snabbt slĂ€pper vi inte saker? Hur snabbt kommer det inte nĂ„got nytt att prata om? Denna morgonens nyheter Ă€r redan mentalt veckogamla.  Dessutom har alla fullt upp med sig sjĂ€lva.  Vi vinner alltid mycket mer pĂ„ att köra vĂ„rt eget race. Det vi innerst inne tror och hoppas pĂ„. Vi vinner sjĂ€lvrespekt genom att vĂ„ga fullfölja vĂ„r lĂ€ngtan.  Vi bĂ€r vĂ„ra huvuden högre, vi stĂ„r mer rakryggade pĂ„ denna jord och vi glöder mer, Ă€ven om vi alldeles sĂ€kert ser löjligt tilltufsade ut ibland.  Det Ă€r vad jag tror.  Jag tror pĂ„ dig som sliter i det tysta, Ă€ven om jag kanske sneglar snett ibland av gammal vana. Jag tror pĂ„ dig som sĂ€ger att du vill men att det inte har visat sig Ă€n. Jag tror pĂ„ dig som sĂ€ger att du kĂ€nner att du kan men inte har gjort det Ă€n.  Jag tror pĂ„ dig som sticker ut hakan Ă€ven om den sticker ut mer Ă€n vad som Ă€r allmĂ€nt accepterat. Jag tror pĂ„ dig som kĂ€nner att du inte har det dĂ€r "lilla extra". För jag vet att vi alla kan plocka fram det. Det Ă€r inte fĂ„ förunnat. Det Ă€r en sak att lĂ€ra sig och att tro pĂ„.  Jag tror pĂ„ dig som "missade tĂ„get", som tog omvĂ€gen, som drog det kortaste strĂ„et.  Jag tror pĂ„ dig som misslyckas, jag tror pĂ„ dig som har förklaringar som omgivningen gĂ€rna gör om till "bortförklaringar". Jag tror pĂ„ dig som Ă€r utrĂ€knad.  Ibland rĂ€cker det att bara veta det.  Puss ❀  

SNaRT EN MiLjON!

Ett brev kommer skickat... frĂ„n mitt i natten. Direkt hem till Sverige frĂ„n varmare land.  Jag kan inte sova. Jag Ă€r trött och huvudet dunkar. Men dom har nĂ„gon form av tĂ€vling femhundra meter bort frĂ„n hotellet och den dĂ€r speakern har skrikit oavbrutet frĂ„n morgon till kvĂ€ll.  Jag Ă€r sĂ„ jĂ€vla trött pĂ„ honom.  IgĂ„r morse ringde klockan 06.30. Det var löpdags och sju kilometer skulle avverkas.  Det gjorde dom. SĂ„klart. Men oj sĂ„ jag fick slita.  Sju kilometer Ă€r LÅNGT. AlltsĂ„, 800 meter Ă€r min lĂ€ngsta tĂ€vlingsdistans men Agne menar att man ska fundera pĂ„ hur mĂ„nga meter man egentligen springer under en hel mĂ„ngkamp.  Han har som vanligt en poĂ€ng.  NĂ€r klockan ringer om nĂ„gra timmar har jag cirkeltrĂ€ning innan frukost (gud bevare mig) och pĂ„ eftermiddagen vĂ€ntar ett styrkepass.  Jag kör styrka var tredje dag just nu och det mĂ€rks överallt pĂ„ kroppen: jag fĂ„r knappt pĂ„ mig jeansen jag kom hit i! Och tröjor börjar strama runt vingarna igen. Precis som innan jag blev sjuk.  Jag var ett litet monster dĂ„ förstĂ„r du 😉  PĂ„ tal om monster sĂ„ tycker jag att det hĂ€r bör uppmĂ€rksammas just för att det Ă€r monstertokigt: Ser du att snart EN MILJON mĂ€nniskor har kollat pĂ„ det hĂ€r klippet pĂ„ min instagram?!?! Hur sjukt Ă€r inte det?? Varje morgon jag vaknar sĂ„ Ă€r det nya likes pĂ„ den dĂ€r.  Jag tycker bara det Ă€r sĂ„ frĂ€nt.  Sluttjafsat om det (OM det inte blir över en miljon visningar för dĂ„ kommer du att fĂ„ höra det igen banne mig).  Vad brukar du göra nĂ€r du inte kan sova? GĂ„r du upp och hittar pĂ„ nĂ„got eller rĂ€knar du fĂ„r, ligger och andas och vĂ€ntar ut tiden?  Jag kĂ€nner mig sĂ„ oerhört tappad pĂ„ kreativitet just nu men tyckte att det var en bra idĂ© att hĂ€lsa pĂ„ hĂ€r inne ❀  Nu ska jag försöka somna om... jag ska skutta upp och hĂ€mta öronproppar som jag givetvis har med mig. Jag vet hur det kan bli nĂ€r man sover nĂ„gonstans som inte Ă€r hemma. Puss och kram och godmorgon ❀

MĂ„NGKaMPs-SM!

En kram med baskelusker kommer hĂ€r.  Natten har varit vidrig, som sig bör. Hela sĂ€ngen var en vĂ„t pöl nĂ€r jag vaknade upp 06.00. Min envishet har hindrat mig frĂ„n att ta Alvedon men vid 8-tiden stod jag inte ut lĂ€ngre. Jag messade Agne och frĂ„gade om han kunde komma förbi och rĂ€dda livet pĂ„ mig. Och det gjorde han. JÄKLAR vilken effekt det hade. En halvtimme senare bara rann det frĂ„n hela kroppen! Och timmen efter hade marken slutat att gunga.  Obetalbart.  Nog om sjukdom och krĂ€mpor. Det Ă€r ju bara för trĂ„kigt. Jag Ă€r en mĂ€stare pĂ„ att gnĂ€lla nĂ€r jag lĂ€gger den sidan till.  Nu ska det handla om Jonas Hedman och hans text till oss.  Idag handlar det om mĂ„ngkamp eftersom det Ă€r SM i helgen. Jag ville sĂ„ gĂ€rna vara med dĂ€r men Agne har en annan plan. Jag Ă€r bra grundtrĂ€nad nu men behöver bli betydligt starkare för att kunna ta mig till nĂ€sta nivĂ„.  Ett bra argument som jag köper och lyssnar till.  Men det finns andra som Ă€r intressanta att följa till helgen. LĂ€s, sĂ„ fĂ„r du veta mer om den gren jag Ă€r sĂ„ förĂ€lskad i ❀ Vilka har chans att kvala in till inne-EM nĂ€r mĂ„ngkamps-SM avgörs till helgen?  I helgen Ă€r det dags för mĂ„ngkamps-SM i Uddevalla. MĂ„ngkamp Ă€r sin alldeles egen grengrupp inom friidrotten och den har ocksĂ„ sitt eget SM – bĂ„de utomhus och inomhus. DĂ„ samlas friidrottare i alla Ă„ldrar och gör upp om medaljerna, frĂ„n ungdomar till seniorer, och totalt handlar det om hela tolv Ă„ldersklasser.  I somras arrangerades mĂ„ngkamps-SM i Falun och kommande helg Ă€r det dags för inomhus-SM i Rimnershallen i Uddevalla. Herrarnas sjukamp gĂ„r lördag-söndag medan kvinnliga femkampen avgörs under södagen. DĂ€r gör regerande mĂ€starinnan Bianca Salming, 18, en spĂ€nnande start och ska försöka förbĂ€ttra det personliga rekord pĂ„ 4338 poĂ€ng som hon satte i Tallinn förra helgen. Det var personligt rekord med nĂ€stan trehundra poĂ€ng och placerar henne sexa genom tiderna i Sverige pĂ„ listan som toppas av Carolina KlĂŒft (4948 poĂ€ng 2005). Biancas serie innehöll flera personliga rekord, bland annat i höjd. – Det var helgens höjdpunkt! Personligt rekord inomhus med sex centimeter, sĂ€ger Bianca som satte personbĂ€sta i tre av de fem grenarna. Bildtext: Bianca Salming, i mitten, Ă€r favorit till SM-titeln i femkamp pĂ„ söndag. Bilden Ă€r frĂ„n mĂ„ngkamps-SM i Falun i somras dĂ€r övriga medaljörer var Lovisa Linde, TĂ€by (silver), t v, och Malin Skogström, HĂ€sselby (brons). Foto: Jonas Hedman Kan Bianca Salming sĂ€tta personbĂ€sta? Biancas mĂ„l Ă€r att kvala in till inne-EM i Belgrad första helgen i mars och för att göra det mĂ„ste hon vara bland de Ă„tta bĂ€sta i Ă„rsstatistiken. Just nu Ă€r hon fyra men det finns de som Ă€nnu inte tĂ€vlat sĂ„ definitivt svar pĂ„ om hon blir uttagen kommer att dröja flera veckor till. Fredrik och Petter gör upp om guldet I herrklassen lĂ€r det komma att handla om tvĂ„ hĂ€sselbyare – Fredrik Samuelsson, 20, och Petter Olson, 25. Fredrik var tia i EM-tiokampen i Amsterdam i somras och inledde Ă„ret pĂ„ ett lysande sĂ€tt med 5920 p i en sjukamp i SĂ€tra i början pĂ„ januari. Det förde upp honom till tredje plats pĂ„ den svenska genom-tiderna-listan och kan mycket vĂ€l rĂ€cka för att kvalificera sig till inne-EM. Petter representerade Sverige i inne-EM 2015 och inne-VM i USA för ett Ă„r sedan och har chansen att kvala in Ă€ven i Ă„r. Det kan bli en spĂ€nnande kamp om segern i Rimnershallen! Bildtext: HĂ€sselbys Fredrik Samuelsson var i somras EM-tia i tiokamp och Ă€r titelförsvarare nĂ€r inne-SM i sjukamp avgörs till helgen. Foto: Jonas Hedman Ännu mer spĂ€nnande Ă€r det ofta i junior- och ungdomsklasserna eftersom friidrottare i den Ă„ldern utvecklas sĂ„ snabbt. Bland de anmĂ€lda finns flera som varit med i internationella junior- och ungdomsmĂ€sterskap. Totalt Ă€r över hundra friidrottare anmĂ€lda till mĂ„ngkamps-SM i Uddevalla. Mattias Sunneborn anmĂ€ld till veteran-SM Friidrott Ă€r en sport för alla Ă„ldrar inklusive veteraner och de har ocksĂ„ sitt mĂ„ngkamps-SM till helgen. Detta i Nyköping dĂ€r de pĂ„ söndag den 12 februari gör upp om medaljerna i femkamp i Ă„tminstone 14 klasser.  Åtminstone? Ja, hur mĂ„nga klasser det blir beror pĂ„ hur mĂ„nga riktigt gamla veteraner som kommer till start. Ibland blir det deltagare i sĂ„vĂ€l 85- som 90-Ă„rsklasserna! Bland de anmĂ€lda finns Mattias Sunneborn som i höstas blev veteranvĂ€rldsmĂ€stare i tiokamp i M45-klassen och dĂ„ bara var 179 poĂ€ng frĂ„n vĂ€rldsrekordet. Men pĂ„ söndag handlar det alltsĂ„ om bara hĂ€lften sĂ„ mĂ„nga grenar. /Jonas Hedman   LĂ€s intervjun med Bianca Salming pĂ„ friidrottaren.com: Intervju med Bianca hĂ€r Ps Nadja gjorde mĂ„ngkampscomeback i höstas men kommer tyvĂ€rr inte att vara med i Uddevalla i helgen vilket hon berĂ€ttar om i denna text. MĂ„ngkamp inomhus: MĂ€n sjukamp: 60 m, lĂ€ngd, kula, höjd samt dag tvĂ„ 60 m hĂ€ck, stav och 1000 m. Kvinnor femkamp: 60 m hĂ€ck, höjd, kula, lĂ€ngd och 800 m. För den som vill veta Ă€nnu mer sĂ„ finns en bra text hĂ€r: Kvaljakt... Roligt att fĂ„ en inblick i min vĂ€rld va?  Jag fortsĂ€tter mitt kurerande. Om nĂ„gra dagar Ă„ker jag ju till solen och mitt efterlĂ€ngtade trĂ€ningslĂ€ger och jag bara MÅSTE bli frisk! ❀ Ta hand om dig och hĂ„ll dig borta frĂ„n hostande monster.

FRaMTiDeN KoMMeR aTT GöRa DiG GLaD.

Söndagspuss pĂ„ dig!  Jag Ă€r utvilad, vĂ€ltrĂ€nad och fylld med pasta och protein.  Jag har en tvĂ€tt i maskinen och jag har sovit tvĂ„ timmar mitt under dagen. I förrgĂ„r sov jag tolv timmar frĂ„n natt till dag.  Jag har verkligen behövt det hĂ€r. Att komma ner i varv och fĂ„ mĂ„ bra.  Hela helgen har jag kĂ€nt mig som en sugande svamp. All nĂ€ring och all sömn jag har boostat mig med har gĂ„tt rakt in i varje cell i min kropp. Som om att den hungrat efter det dĂ€r sĂ„ lĂ€nge.  Jag Ă€r glad idag.  Jag tror att jag har legat pĂ„ minus sen jag började gĂ„ nerĂ„t i samband med att jag bytte kost. Det gick frĂ€scht och bra i början som du sĂ€kert minns att jag skrev... men efter en mĂ„nad var jag som ett skal. Och det tog tid för mig att Ă„terhĂ€mta mig frĂ„n det.  Nu börjar trycket lĂ„ngsamt komma tillbaka. I bĂ„de styrka och löpning.  Jag har sprungit 300-ingar, 200-ingar och 150 meters lopp pĂ„ tider och serier som jag inte har klarat av tidigare. UthĂ€rdat syraattacker med en smĂ„leende Agne bredvid mig och hoppat mina första mĂ„ngsteg pĂ„ över fyra Ă„r!  Jag klarar Ă€ntligen av smĂ„ mĂ„ngsteg i följd tack vare att hĂ€lsenan har tagit tigersprĂ„ng. Och min vad vĂ€xer sĂ„ att det knakar.  Jag la upp den hĂ€r videon pĂ„ instagram för att visa skillnaden pĂ„ vaderna. Inte visste jag att mĂ€nniskor var sĂ„ intresserade av vader.  TvĂ„hundratvĂ„tusen mĂ€nniskor har sett det dĂ€r videoklippet! Hur hĂ€nde det och varför? Jag blev helt chockad nĂ€r jag öppnade instagram pĂ„ morgonen efter. Och smickrad, sĂ„klart ❀ Är du intresserad av vader?  Slut om trĂ€ning, jag vet ju att i alla fall att min lĂ€sare "Batman" uppskattar nĂ€r det Ă€r lite gott och blandat hĂ€r inne 😉  Jag vill berĂ€tta för dig om pappas 70-Ă„rs fest!  Denna kloka lilla man som Ă€r sĂ„ mĂ„n om alla andra omkring honom. Som aldrig hĂ€vdar sig pĂ„ ett obekvĂ€mt sĂ€tt och som grĂ„ter sĂ„ fort nĂ„got trĂ€ffar honom i hjĂ€rtat.  Min syster Paula hade ordnat sĂ„ att pappas bröder och barn kom hela vĂ€gen frĂ„n Italien för att överraska honom. Vi var ett stort gĂ€ng som slöt upp pĂ„ TrummenĂ€s Golfkrog.  Pappas vĂ€nner frĂ„n logen kom och istĂ€llet för en blomma sĂ„ hade dom skĂ€nkt pengar till min Cancerfond Tigernadja och pappa harklade sig. Det Ă€r sĂ„ lĂ€tt att se pĂ„ pappa nĂ€r han blir lycklig. En vĂ€n till honom tog med sig sin gitarr och spelade musik och pappa översatte det skojiga mellanspelet för sina italienska bröder.  Av oss barn fick han en heldag pĂ„ ett spa med mat, bad och massage. Pappa Ă€lskar precis som jag massage. Men jag tror att grejen att vi alla samlas och umgĂ„s med honom en hel dag smĂ€ller högre. Pappa gillar gemenskap. Han Ă€lskar familjen.  HĂ€r har du pappas tvĂ„ bröder Luciano och Sergio. Visst Ă€r dom lika alla tre? DĂ„ ska du se nĂ€r dom gestikulerar och pratar! Jag trodde pappa hade klonat sig. Samma sjungande rytmik i talet och armar och hĂ€nder vevande Ă„t alla hĂ„ll och kanter.  Jag har en fantastisk slĂ€kt. Charmiga, mĂ€nskliga och Ă€lskvĂ€rda. JadĂ„, Ă€ven pĂ„ mammas sida. Men nu Ă€r det pappas dag.  Jag har pussat dig grattis redan pappa, men skickar dig en Ă€ven hĂ€r. Jag hoppas att du ser mĂ„nga stjĂ€rnor med din nya kikare, och att du skriver fler poetiska rader med den dĂ€r speciella pennan du fick. Klockan som dina bröder gav dig behöver du inte. Du Ă€r tidlös.  Jag Ă€lskar dig ❀ "VarsĂ„god min flicka, mĂ„nga oskrivna blad. Fyll dom med meningsfulla ord. BehĂ„ll fotfĂ€stet pĂ„ denna jord. Ty framtiden kommer att göra dig oĂ€ndligt glad"

NĂ€sta sida »