Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

HoN LÄG STeGeT FöRe.

Hej fina julfirande (?) vĂ€n ❀ Har du haft det bra och avkopplande? Har du hittat lugnet eller stressat med skinka och köttbullar och glögg och rödbetssallad?  Jag fick vĂ€rsta chocken under jul. Jag har ju bara Ă€tit plant based food ett tag och tĂ€nkte att jag mĂ„ste testa lite julskinka och Ă€gg nĂ€r det Ă€ndĂ„ Ă€r julafton. Mmmm, det hade sĂ€kert varit suverĂ€nt gott om jag inte hade fĂ„tt feber och frossa och totalt magras!  Och det fick mig att tĂ€nka: kanske Ă€r det verkligen inte bra för kroppen med animaliska produkter? För varför reagerade jag inte sĂ„dĂ€r nĂ€r jag bytte frĂ„n kött till plant based? Varför mĂ„dde jag bara bra dĂ„?  En massa frĂ„gor vĂ€cktes hos mig och nu mĂ„r jag illa bara jag tĂ€nker kött.  SĂ„ dĂ€rför har jag nu handlat hem "nyttigt" igen.  SĂ„ idag har min rening börjat igen och jag har bara behövt besöka toan tre gĂ„nger jĂ€mfört med ungefĂ€r 12 under julen. Lite inside information bara 😉  Till middag blev det vegofĂ€rs i bröd och mĂ€ngder med sallad, stekta champinjoner och sojabönor med vitlök. SĂ„ jĂ€kla gott!  Och enkelt...  Nu Ă€r jag inne pĂ„ mat igen. Jag blir sĂ„ fokuserad pĂ„ mina smĂ„ projekt. Om dom inspirerar mig.  Annat som inspirerar mig Ă€r trĂ€ning och den har varit fortsatt lugn. Precis som livet hĂ€r inne och Ă€ven pĂ„ instagram.  Jag har försökt att vila frĂ„n att stressas av sociala medier... det Ă€r skönt ett tag, och sen saknar jag allting. Bilder och intryck och dig. Ketchup Ă€r fortfarande med mig pĂ„ allting och han Ă€r mer nĂ€rgĂ„ngen Ă€r nĂ„gonsin tidigare. Jag vet att nĂ„gon undrade vart han har varit och han har hĂ€ngt med Gunnars förĂ€ldrar Britt och Lars under nĂ„gra mĂ„nader. Detta för att jag inte ville ha med honom nĂ€r jag trĂ€nar och reser och förelĂ€ser.  Han har det bĂ€ttre dĂ€r nĂ€r mitt liv bara Ă€r stressigt. Och jag vill att han ska mĂ„ bra och fĂ„ sin dos av uppmĂ€rksamhet. Det lilla livet...  Det Ă€r tur att jag har ett extra stopp hĂ€r hos mamma och Allan ocksĂ„. För dĂ€r fick han vara medan jag för fyra dagar sedan stack upp till Stockholm för ett blixtinkallat möte med en potentiellt ny samarbetspartner.  Jag fick bra vibbar i magen direkt nĂ€r jag klev in pĂ„ kontoret! Kolla vilket hĂ€ftigt mottagande.  Min sponsor RĂ„bergs Bil rĂ€ddade mig eftersom Rio Ă€r pĂ„ lagning. Jag fick lĂ„na en bil utan att blinka och den hade effekter inuti kan man sĂ€ga. PĂ„ hemvĂ€gen sĂ„g det ut sĂ„hĂ€r: Och nej, jag sĂ„g inte ens hur jag tog bilden, jag hade ögonen pĂ„ vĂ€gen och mobilen vid bröstet och tryckte bara av i blindo.  Men ser ni vad det stĂ„r? Haha, "varning: trött förare. Ta en paus nu".  SĂ„ jĂ€kla hĂ€ftigt.  Under julen har vi fĂ„tt finfrĂ€mmat av lillasyster Daniela ocksĂ„.  Hon kom, hon sĂ„gs, hon segrade:  Det mysiga Lexington-inredda rummet i huset dĂ€r alla vill bo hade hon bokat för flera mĂ„nader sedan och den som ville sova över fick snĂ€llt dra sig till sjöstugan.  Vidriga syster. Hur kan man ens planera sĂ„ lĂ„ngt i förvĂ€g?! Vem har tid med att boka ett rum hos sin egen mamma? Grrrrr.  Svar: En syster som vet att man slĂ„ss om platser likt hela havet stormar eftersom man har sex andra konkurrenter.  Jag har bokat det rummet till nĂ€sta Ă„r redan nu. Sorry Daniela. Den sĂ„g du inte komma va? 😉  (Nöjd_tjej_83)  Jag sitter hos mamma och laddar upp batterierna ytterligare innan jag ska Ă„ka och trĂ€na i VĂ€xjö imorgon.  Jag hoppas att du haft en skön ledighet och har fyllt pĂ„ med en massa bra grejer. KĂ€rlek, vĂ€rme, vila och humor.  Jag önskar dig en god fortsĂ€ttning och skickar en puss ❀

EN SNaRKaRe.

Heeej du morgonpigga ❀ Lite mer sömn inatt, lite senare uppgĂ„ng. Vilken lyx Ă€ndĂ„. Och Ketchup snarkar vidare men jag fĂ„r  buffa till honom med armbĂ„gen sĂ„ tystnar han direkt.  Det lĂ„ter töntigt, men det Ă€r sĂ„Ă„Ă„Ă„ jobbigt att ha nĂ„gon som snarkar högt nĂ€r man ska sova. Och han skĂ€ms inte för sig heller; ligger pĂ„ bröstet, pĂ„ benen, vid nacken och över fötterna precis som han vill. Han sprider ut sig sĂ„ att sĂ€ga.  Men jag Ă€lskar honom. Och jag har hört att man fĂ„r ta det onda med det goda.  Min frukost idag ser ut sĂ„hĂ€r: Min nya livsstil krĂ€ver lite mer planering och chockar mina smaklökar men jag vĂ€njer mig sĂ€kert... hĂ€r har jag spirulina i gröten. Smakar nĂ€r jag tĂ€nker efter faktiskt ingenting. Chocken handlar om allt annat.  Var vĂ€ldigt skeptiskt innan och tog mĂ€ngder med kanel pĂ„. Och chiafrön och linfrön.  Det hĂ€r ska inte bli nĂ„gon matblogg, jag lovar. Men du ska ju med pĂ„ resan mot förĂ€ndring sĂ„ jag vill ibland visa vad den innehĂ„ller. Jag trĂ€nade igĂ„r och har ont i arslet idag... sĂ„klart. 30 minuter jogg och benböj och överkropp efter det satte igĂ„ng mitt system igen.  Jag var starkare Ă€n jag trodde och det gjorde mig glad. Speciellt eftersom jag Ă€ter annorlunda Ă€n tidigare. Har nĂ€mligen en förestĂ€llning om att jag inledningsvis kan bli trött och seg av det hĂ€r. Ska bli intressant att se hur det faktiskt blir istĂ€llet för att jag ska tro en massa...  Till middag blev det sparris, bönpasta och en stor gryta med tomatkross, mĂ€ngder med bönor och alla möjliga grönsaker... SjĂ€lvklart en avokado till och oliver.  Och hörru: det smakade magiskt!  Bara sĂ„ att du vet.  Nu har jag lite brĂ„ttom... jag ska packa ner Ketchup och Ă„ka mot Karlskrona. Planera och fixa dom sista dagarna inför jul och försöka hitta ett lugn mitt i all julhets.  Hoppas din dag börjar fint.  En kram till dig som behöver, en puss till dig som hellre önskar det ❀ Vi hörs snart igen!  Nadja 

Vi TeSTaR NyTT.

Godmorgon...  Jag vet, nu svimmar du! Klockan Ă€r 05.00 och jag Ă€r uppe och skriver.  Det Ă€r för att natten har varit orolig bĂ„de för mig och Ketchup. Han har haft ont i magen dĂ„ han fick nytt hundgodis igĂ„r och har velat gĂ„ ut och bajsa flera gĂ„nger.  Han krafsar, nosar och hoppar ner frĂ„n sĂ€ngen nĂ€r han vill berĂ€tta att det Ă€r dags för utgĂ„ng. Och vimmelkantigt och vindögt Ă€r det bara att gĂ„ upp.  Denna gĂ„ngen orkade jag inte gĂ„ och lĂ€gga mig utan satte mig hĂ€r hos dig istĂ€llet.  Jag passar pĂ„ att fĂ„ saker gjorda istĂ€llet. Kaffebryggaren Ă€r igĂ„ng och dom 100-procentiga ljusen Ă€r tĂ€nda.  Och kĂ€nslan av att största delen av Sverige sover vid den hĂ€r tiden gör det extra mysigt...  TrĂ€ningen igĂ„r gick bra och var lĂ€tt, men jag kĂ€nner Ă€ndĂ„ av den nu nĂ€r jag inte fĂ„tt sova alla timmar som jag borde fĂ„tt sova. Det blev oerhört lugn lĂ„ngjogg, precis som planerat...  Och stabilitetsövningar och styrkeövningar i kontrollerade former.  Kroppen kĂ€nns piggare Ă€n för tvĂ„ veckor sedan dĂ„ jag nĂ€stan gick över grĂ€nsen för vad den orkar med och det svider inte lika mycket i muskulaturen nu som dĂ„.  Jag tror att jag lĂ„g för nĂ€ra vad jag klarar av just nu och dĂ€rför reagerade pĂ„ alla hĂ„ll och kanter med trötthet och syrakĂ€nslor och irritation. Som du vet sĂ„ experimenterar jag mycket för att hitta den perfekta kombinationen mellan trĂ€ning, vila, Ă„terhĂ€mtning och kost.  Jag har provat glutenfri kost, jag har provat isbad och bubbelpool, jag har testat massage och ström. Jag har testat D-vitamin, citronvatten pĂ„ morgonen, att minska ner pĂ„ kaffet, att gĂ„ upp bestĂ€mda tider varje morgon, morgonpromenader och stretch innan lĂ€ggdags.  Det kĂ€nns verkligen som om att jag har provat allt.  Det som har gett bĂ€sta effekt har i Ă„terhĂ€mtningform har varit massage. Jag svarar otroligt bra pĂ„ det. Och har inga problem med att ta massage en timme innan ett trĂ€ningspass. NĂ€r jag kör isbad blir jag stum. Massagen ger mig en kĂ€nsla av smidighet samtidigt som jag behĂ„ller trycket i kroppen.  KostmĂ€ssigt har jag haft större problem med att hitta rĂ€tt.  Varje gĂ„ng jag provar nĂ„got nytt sĂ„ ger jag det minst en mĂ„nad. Sedan utvĂ€rderar jag hur jag tycker att det fungerar.  NĂ€r jag Ă„t glutenfritt blev jag vĂ€ldigt lĂ€tt i kroppen, kĂ€nde nig frĂ€sch och pigg men tappade styrkemĂ€ssigt.  Nu ska jag istĂ€llet prova att leva pĂ„ plant based food.  Det vill sĂ€ga allt som kommer frĂ„n vĂ€xtriket. Det blir mĂ€ngder med bönor, frön, nötter och rotfrukter och inget animaliskt. Jag brukar vilja lĂ€sa pĂ„ innan och har sett en dokumentĂ€r som heter "food choices". Se den om du inte har sett den! Finns pĂ„ Netflix. Du fĂ„r mycket förklarat pĂ„ ett bra sĂ€tt dĂ€r. Men jag tycker inte att det rĂ€cker och vet att för varje grej som sĂ€gs vara bra, sĂ„ finns det kritiker som sĂ€ger annat.  Jag hittade till den hĂ€r sidan nĂ€r jag letade efter kritik för det hĂ€r sĂ€ttet att leva: Med kritiska ögon - lĂ€s den hĂ€r Jag vet att vi hela tiden fĂ„r berĂ€ttat för oss hur vi ska leva och Ă€ta och göra för att mĂ„ bra. Och rĂ„den vi fĂ„r Ă€r alltid lika spĂ€nnande.  Jag har dock svĂ„rt att tro att ett rĂ„d kan gĂ€lla för alla mĂ€nniskor och vill gĂ€rna hitta det som passar bĂ€st för mig och min livsstil.  DĂ€rför provar jag innan jag sĂ€ger att det inte fungerar, eller fungerar - för mig.  Jag tror att vi alla Ă€r olika. Och reagerar olika pĂ„ det vi stoppar i oss. Vi gör av med olika mycket energi och Ă€r olika kĂ€nsliga för vissa livsmedel.  Och vi vet att vi har kolhydrater, proteiner och fetter som vi ska fĂ„ i oss. Jag Ă€r sĂ„ trĂ„kig att jag tror pĂ„ mĂ„ttlighet i allting, men jag kan inte vara helt övertygad förrĂ€n jag har testat.  SĂ„ det gör jag nu. Och du fĂ„r hĂ€nga med pĂ„ det nya sĂ€ttet att leva! ❀ Jag vill se om jag blir piggare, starkare och frĂ€schare nĂ€r jag Ă€ter alla dessa plant based mĂ„ltider.  Inget kött, inga Ă€gg, inga mjölkprodukter... jag har för mig att simmaren Lars Frölander fick bra resultat nĂ€r jag la om kosten Ă„t detta hĂ„llet. Har du hört nĂ„got om det?  Nu ska vi se om detta stĂ€mmer ocksĂ„ pĂ„ mig... roligt va?! Klockan Ă€r 06.14 och jag har suttit och skrivit i en timme. Ketchup snarkar vid mina fötter och jag tĂ€nker försöka sova lite till innan jag gĂ„r upp för frukost - gröt och frukter och frön.  Puss och kram i massor, hoppas du sover nĂ„gra timmar till! ❀

SaMLeVNaDSFöRSöK.

Heeeej cybervĂ€n dĂ€r ute,  Gissa vem jag har pĂ„ besök! Jag förmodar att du gissar fel och sĂ€ger det direkt: KETCHUUUUUP!! Min Ă€lskade, charmiga och busiga mops har fĂ„tt Ă„ka hela vĂ€gen frĂ„n Stockholm till mig.  Och som han ylade nĂ€r jag hĂ€mtade honom. Blev fan tĂ„rögd av kĂ€rleken han visade. Han har fĂ„tt hĂ€nga med pĂ„ alla mina upptĂ„g och somnar som en sten om kvĂ€llarna. Snarkar som ett Ă„nglok men Ă€r lika pigg och studsig som vanligt pĂ„ dagarna. Jag trodde att han blivit mer mopsig: du vet sĂ„dĂ€r rulltig och hĂ€ngig och slö. Men han Ă€r precis sĂ„ atletisk som sist jag trĂ€ffade honom. Han har hĂ„llit formen fint.  Vi har varit hos mamma och hĂ€lsat pĂ„ Margot. Margot löper och Ketchup vill hela tiden förföra sitt eget kött och blod. Jag har fĂ„tt springa som ett jehu efter dom bĂ„da för att förhindra samlevnad. Usch och fy. NĂ„gon mĂ„tta fĂ„r det vĂ€l Ă€ndĂ„ va?    Ketchup bad mig hĂ€lsa till dig ocksĂ„. Han undrade hur familjen mĂ„r och jag sa att allt Ă€r bra men att vi hörs lite mer sĂ€llan Ă€n tidigare eftersom mamma har haft mycket att göra.  Han bad mig Ă€ven sĂ€ga att han har lĂ€rt sig high five och att du gĂ€rna fĂ„r testa om du trĂ€ffar honom.  Förra veckan var jag i Stockholm dels för att hĂ€mta Ketchup, men ocksĂ„ för att trĂ€ffa en potentiell ny samarbetspartner och hĂ„lla i en förelĂ€sning.  SpĂ€nnande med nya hĂ€ndelser men oj sĂ„ trött jag blir.  Som tur Ă€r sĂ„ har jag haft lĂ„gintensiv trĂ€ning och kunnat kombinera det med olika uppdrag.  Denna veckan blir det en ökning sĂ„ jag kommer sĂ€kert att kĂ€nna av det mentalt. Ketchup ocksĂ„. För med, det ska han. PĂ„ allting.  Som en förlĂ€ngd del av mig sjĂ€lv. Som den bĂ€sta kompis han Ă€r.  Mycket hund i det hĂ€r inlĂ€gget, men vem mĂ„r dĂ„lig av nĂ„got sĂ„ sött? ❀ Nu behöver jag vila en timme innan jag ger mig ivĂ€g pĂ„ trĂ€ning. Lugn lĂ„ngjogg och benböj och vader blir det.  Glad fjĂ€rde advent i efterskott och massor av energi och glĂ€dje till den nya veckan fĂ„r du HÄR ❀ Puss och kram  Nadja 

GoDNaTTPuSS.

God kvĂ€ll livets vĂ€n dĂ€r ute,  Hur Ă€r kvĂ€llen? Och har du börjat med dina D-vitamin?  Jag fick bra kommentarer av er alla som vanligt men hajade till extra nĂ€r Kajsa skrev att det kan vara farligt att ta för mycket dĂ„ kroppen inte kan göra sig av med det pĂ„ samma sĂ€tt som med annat.  Jag kollade sĂ„klart upp det hĂ€r och hittade följande: "D-vitamin lagras i kroppens fettvĂ€vnad och för mycket D-vitamin kan leda till förgiftning. Exakt var grĂ€nsen för överdosering av D-vitamin ligger Ă€r nĂ„got som forskarna fortfarande inte Ă€r helt sĂ€kra pĂ„.  D-vitamin frĂ„n solen bildas genom en kemisk reaktion i kroppen som sĂ€tts igĂ„ng nĂ€r solens UVB-strĂ„lar reagerar med en typ av kolesterol som finns i huden. Under en svensk högsommardag kan kroppen pĂ„ ganska kort tid producera sĂ„ mycket som 250 mikrogram D-vitamin. Detta Ă€r betydligt högre Ă€n den rekommenderade dagliga dosen, men eftersom produktionen regleras av huden Ă€r det omöjligt att överdosera D-vitamin frĂ„n solen. Överskottet lagras istĂ€llet i kroppens fettvĂ€vnad och frigörs gradvis efter behov. Men vi kan bara lagra D-vitamin till en viss grĂ€ns. Den som fyller pĂ„ D-vitaminförrĂ„den ordentligt under sommaren kan lagra vitaminet i kroppen i upp till nĂ„gra mĂ„nader men tyvĂ€rr inte tillrĂ€ckligt lĂ€nge för att det ska rĂ€cka hela vintern. FrĂ„n oktober till mars behöver de flesta svenskar dĂ€rför förlita sig pĂ„ andra kĂ€llor till D-vitamin" (Info frĂ„n bristguiden.se) Dagens trĂ€ning har Ă„terigen varit lugn, jag har varit alldeles för sliten den senaste tiden.  Det finns ingen vinst i att fortsĂ€tta köra över nĂ„got som redan Ă€r nedkört.  Om vi bara kollar pĂ„ trĂ€ningsmĂ€ngden frĂ„n förra hösttrĂ€ningen sĂ„ har jag ökat den med nĂ€stan 80%!  Förra vinter var det mycket cykel, ingen hĂ€ck, inte alls sĂ„ mycket styrka som nu och hĂ€lften av alla lopp som jag redan har genomfört denna höst.  Det vore underligt om inte kroppen sĂ„ ifrĂ„n. HĂ€ftigt visserligen, men underligt.  Har du nĂ„got roligt att göra ikvĂ€ll eller blir det sĂ€ngen nu?  Jag ska snart sova för jag tĂ€nker tidig morgon imorgon igen.  Innan jag kryper ner vill jag Ă„terigen dela med mig av Johannes Hansens hĂ€rliga pepp. Jag gillar den killens tankegĂ„ngar sĂ„ mycket. Och ofta tycker jag att vi tĂ€nker vĂ€ldigt lika men lika mĂ„nga gĂ„nger skriver han saker som jag kĂ€nner att jag behöver jobba pĂ„.  Visst Ă€r han klok? Och Ă€ven om han ibland skriver saker som man redan tycker att man vet sĂ„ Ă€r det bra att pĂ„minnas ❀ Nu blir det sĂ€ngen, men först - lite kul! 

ALLT eXTRa TaCK.

NĂ€men hallĂ„ och godmorgon ❀ HĂ€r fĂ„r du, sĂ„ att du överlever dagen.  Du som inte dricker kaffe fĂ„r en kopp te istĂ€llet. Jag Ă€r inte svĂ„r pĂ„ det sĂ€ttet.  IgĂ„r var en trötter-dag. Jag var helt slut nĂ€r jag kom hem efter trĂ€ningen vid 17.30 och ville bara gĂ„ och lĂ€gga mig.  ÄndĂ„ körde jag inte tungt alls pĂ„ passet. Jag trĂ€ffade sjukgymnast Lena för att kolla kroppen och körde vader och stabilitet efter det. Ett viktigt pass, men Ă€ndĂ„ mycket mys. Dom dĂ€r smĂ„ och lĂ„gintensiva passen glöms ofta bort och kan ibland lĂ€mna mig med kĂ€nslan av att jag inte gör nĂ„got.  Men efterĂ„t kĂ€nner jag mig alltid stadigare och mer "sammansatt".  LĂ„ngsamma "höften upp" för att mĂ€rka skillnader i benen, mage med benen pĂ„ boll dĂ€r jag inte kan koppla pĂ„ höftböjarmuskeln och lĂ„ngsam cykling för att fĂ„ genomblödning. Och sedan olika former av aktiv stretch. NĂ€r du har kört hĂ„rt under en tid - testa att lĂ€gga in sĂ„dana pass! Du kommer att mĂ€rka att det gör din kropp gott.  Jag kĂ€nde mig frĂ€schare idag nĂ€r jag vaknade: 06.00. Men dĂ„ la jag mig ocksĂ„ för att sova igĂ„r redan 21.30. Jag kunde fasen inte hĂ„lla ögonen öppna.  DĂ„ har jag Ă€ndĂ„ börjat med att kĂ€ka D-vitamin i mĂ€ngder. Och magnesium tar jag varje dag sedan lĂ„ng tid tillbaka... Det Ă€r det enda extra jag tar och jag hoppas mĂ€rka skillnad snart. Eftersom jag inte Ă„ker med klubben pĂ„ lĂ€ger denna vinter sĂ„ försöker jag att förbereda mig pĂ„ mörkret.  Pratade med en trĂ€ningskollega; Stefan TĂ€rnhuvud, om detta pĂ„ friidrottsgalan och fick Ă€nnu mer vatten pĂ„ min kvarn. Han kĂ€kar mĂ€ngder med D-vitamin och sĂ€ger att det har stor effekt pĂ„ kĂ€nslan av pigghet.  Sen finns det sjĂ€lvklart dom som hĂ€vdar att naturlig sol Ă€r bĂ€st, och det köper jag sĂ„klart. Allt som Ă€r naturligt Ă€r bĂ€st. Men nĂ€r det Ă€r mörker dygnet runt sĂ„ Ă€r det svĂ„rt att fĂ„ det dĂ€r naturliga. Och jag Ă€r beredd att hitta ett mellanlĂ€ge.  Äter du D-vitamin?  Bara nu nĂ€r jag sitter hĂ€r och skriver sĂ„ Ă€r det totalt mörker utanför. NĂ€r kommer ens solen upp?!  Jag Ă€r inte van att gĂ„ uppe före nĂ„gonting, sĂ„ det hĂ€r Ă€r nytt.  Klockan har slagit precis över 07.00 och jag ska göra mig en stor tallrik gröt. Med nötter, kanel, chiafrön och lingonsylt. Magen kurrar utav bara tusan. Jag hoppas du har vaknat till och att du fĂ„r en glad dag ❀ Puss och kram 

”NĂ€R aLLTiNG VĂ€NDeR…”

Hej du, Tisdag lunch har kommit och jag skulle behöva frĂ€scha till mina naglar: Jag gillar ju egentligen att pilla med sĂ„nt dĂ€r men just nu prioriterar jag annat.  Jag fĂ„r se lite sketen ut ett tag.  Jag rycker Ă€ndĂ„ mest i skivstĂ€nger och knyter trĂ€ningsdojjor med dom hĂ€r hĂ€nderna.  Jag vill visa dig en sak.  Min coach Agne har en dotter som heter Frida och hon hĂ„ller nu pĂ„ med ett projekt i skolan.  Hon ska tillsammans med sina kompisar ge ut en bok med historier frĂ„n mĂ€nniskor som berĂ€ttar om sin cancerresa. Delar av vinsten gĂ„r direkt till Cancerstiftelsen i Kronoberg. SĂ„dana projekt som jag har en förkĂ€rlek till och det var givet att jag tackade ja till att skriva om min resa dĂ€r. Om du zoomar in sĂ„ kan du se ett litet utdrag frĂ„n boken och min text.  Och om du Ă€r sugen pĂ„ att bestĂ€lla den sĂ„ ska jag ta reda pĂ„ vart du kan göra det ❀ Äh, nu svarade Frida snabbt pĂ„ mitt sms. Det rĂ€cker med att ni mejlar hit: cancerviveuf@gmail.com För 100kr blir den din!  Decemberdagarna rusar fram och vi kan snart fira in ett nytt Ă„r.  Ett nytt Ă„r Ă€r för dom flesta en frĂ€sch nystart och det kommer att bli sĂ„ Ă€ven för dig och mig.  Vi hĂ„ller pĂ„ med ett nytt hem till oss. Det ska renoveras hĂ€r inne och jag har ju tidigare bett dig om input. Jag har lĂ€st allt och sitter nu och spĂ„nar för fullt.  Jag tror att du kommer att gilla det nya.  Framtiden Ă€r hoppfull.  Jag hoppas att du kĂ€nner det.  Idag har jag prehab pĂ„ schemat och ska trĂ€ffa sjukgymnast Lena pĂ„ mitt trĂ€ningscenter hĂ€r i VĂ€xjö. Om jag lyckas charma Agne sĂ„ fĂ„r jag sĂ€kert köra lite överkropp efterĂ„t.  Jag behöver mer pump i armarna om den dĂ€r kulan ska flyga nĂ„got i vinter.  Puss pĂ„ pannan och bĂ€sta dagen kĂ€ra du, Nadja 

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.