Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

LiDiNGö-LuFT.

Stockholmsmorgon...     Det Ă€r svĂ„rt att inte kĂ€nna sig som hemma hĂ€r pĂ„ ön. Hela helgen har solen varit pĂ„ humör och jag har haft det hĂ€rligt.  Jag har varit pĂ„ Bosön och trĂ€nat tillsammans med de hĂ€r tvĂ„ herrarna           ... och i lördags var det bĂ„de födelsedagsfirande och lösning av gĂ„tor pĂ„ ett stĂ€lle som heter Escape Stories.          Vi Ă„t pĂ„ Gute Grill & Bar och jag vrĂ€kte i mig som vanligt. VrĂ„lhungrig.        Har du varit pĂ„ Escape Stories nĂ„gon gĂ„ng? Om inte - sĂ„ GÖR DET! Du fĂ„r gĂ„ in i olika rum tillsammans med ditt lag och varje rum innehĂ„ller olika gĂ„tor som ska lösas innan man kan ta sig vidare till nĂ€sta.  Galet spĂ€nnande och roligt.  SjĂ€lvklart körde vi killarna mot tjejerna.     Jag skulle vilja skriva att vi sjĂ€lvklart vann. Men killarna verkade fĂ„tt ett enklare rum 😉  Det Ă€r enda förklaringen.  Och för dig som Ă€r nyfiken sĂ„ har bĂ„de jag och Gunnar jagat steg...     Jonas anmĂ€lde sig sjuk och vi sĂ„g vĂ„r chans...        Vi fick en dag försprĂ„ng men jag gissar att han redan idag har varit ute och gĂ„tt 20.000 steg pĂ„ morgonen. Det Ă€r ju Ă€ndĂ„ mĂ„ndag.  Jag ska trĂ€na kula och sprint nu pĂ„ morgonen och sen försöka styra upp mitt liv. Kan ju gĂ„ precis hur som helst.  KaffeskĂ„l pĂ„ det!  Glad mĂ„ndag ❀          Den hĂ€r sista Ă€r ju lite rolig... Vad hade du köpt?     En kille som heter Adam skrev pĂ„ FB:  "Allt" JĂ€kligt fyndigt Ă€ndĂ„.  Puss! 

JaGaR STeG.

Goood fredag, fredag!     Det har slagit lock för öronen pĂ„ mig och det kĂ€nns som om att jag gĂ„r runt med en hink pĂ„ huvudet.  Jag brĂ€nde mina smörgĂ„sar i ugnen (Ă€nnu ett tecken pĂ„ att jag inte ska Ă€ta smörgĂ„s Lina) och tĂ€ndstickan bröts nĂ€r jag skulle tĂ€nda ljusen.  ÄndĂ„ kĂ€nner jag pĂ„ mig att det hĂ€r blir en bra dag.     Jag har blivit utmanad.  Gunnar har en kompis som heter Jonas och Ă€r helt galen! Han har hittat appen pĂ„ telefonen som rĂ€knar steg och han börjar varje morgon 05.00 med att gĂ„ ungefĂ€r 20.000 steg.  NĂ€r jag vaknar har jag alltid sms som ser ut sĂ„hĂ€r:    Den bilden, tillsammans med nĂ„gon text i form av: "upp och hoppa slöfockar! Jag vinner om ni inte vaknar nu" Lagom till frukost kan vi fĂ„ stegen skickade till oss.  Det hĂ€r har vĂ€ckt tĂ€vlingsdjĂ€vulen i mig! Och sĂ„hĂ€r kan vi hetsa varandra:    Mobilen piper i ett och till och med Gunnar har blivit stressad. SĂ„ stressad att han har riskerat en hjĂ€rtinfarkt pĂ„ löpbandet.        Ni ska veta att den hĂ€r killen fĂ„r ihop 31.000 steg pĂ„ en dag.  Jag tĂ€nkte sĂ„klart att det inte kunde vara sĂ„ svĂ„rt, jag trĂ€nar ju TVÅ pass om dagen.  Men tydligen ska det JÄKLIGT mycket till innan jag ens nĂ„r 20.000!  IgĂ„r kvĂ€ll lyckades jag dock.    Hur mĂ„nga steg fĂ„r du ihop?  IgĂ„r vann jag faktiskt över Gunnar. Han stannade pĂ„ 17.000. Jag lĂ„g pĂ„ samma efter trĂ€ningen men gick en extra svĂ€ng bara för att i alla fall fĂ„ avsluta som tvĂ„a för dagen.  Den hĂ€r jĂ€kla gĂ„ngaren ligger just nu ohotad etta...     Men jag ger mig inte. Och nĂ€r lĂ€ger ett startar pĂ„ Gran Canaria den 14:e mars sĂ„ har jag mĂ€ngder med lopp pĂ„ trĂ€ningsprogrammet. DĂ„ ska mobilen sitta fastklistrad pĂ„ min kropp.  Jag ska vinna en Dacia!  Inte Jonas.     FörstĂ„r ni nivĂ„n pĂ„ det hĂ€r? HĂ€nger ni med pĂ„ att det har spĂ„rat ur?        Och VEM FASEN Ă€r uppe innan 09.00 pĂ„ en söndag!?     Nu vill jag veta dina steg. GĂ„ in pĂ„ appen "hĂ€lsa" och kolla. Risken Ă€r att du blir galen.  Nu ska jag ladda för ett kulpass och ett styrkepass. Givetvis med mobilen pĂ„ armen hela tiden.     VĂ€lkommen in i spelet kĂ€ra lĂ€sare ❀ Puss och kram och ha en glad promenad-dag.       

Ett BaRNs HjÀRNa.

God morgon Torsdag, god morgon vĂ€nner!     Kan nĂ„gon ta pĂ„ sig att komma ihĂ„g att pĂ„minna mig att köpa smör idag? Jag har glömt det tvĂ„ dagar i rad och fĂ„r improvisera pĂ„ frukostmackan.  Det Ă€r bra för kreativiteten. Men riktigt smör Ă€r sĂ„ förbannat mycket godare.     IgĂ„r var det en bra trĂ€ningsdag. Hela dagen. Äntligen!  I kula bestĂ€mde jag och Agne att vi skulle skriva upp tre fokuspunkter och hĂ„lla oss till dem. Inte dra in en massa nytt bara för att vi hittar tekniska fel i varje stöt.  Det blev genast mycket bĂ€ttre.     Och pĂ„ kvĂ€llen fick jag springa livet ur mig igen.  3*200 meter med 3 minuters vila och sen 3*250 meter.  Det lĂ„ter inte mycket. Men testa att springa det sĂ„ fĂ„r du kĂ€nna syra i bĂ„de rumpan och baksidorna.     Det ska bli spĂ€nnande att se hur kroppen hĂ€nger med pĂ„ morgonens spjutpass.  Har du testat spjut? Det Ă€r en vĂ€ldigt charmig gren som Ă€r otroligt rolig nĂ€r teknikkĂ€nslan sitter dĂ€r.  Och alla övningar innan med medicinbollar... Man blir som barn pĂ„ nytt.     NĂ€, nu skiter vi trĂ€ningen.  Nu ska jag dela med mig av det jag hittade igĂ„r som handlar om skillnaden mellan barn och vuxna:                       Ha ha, Ă€ndĂ„ lite sött.  Barns hjĂ€rnor Ă€r verkligen fantastiska.  Nu tar vi en brakfrukost tycker jag.  Puss pĂ„ nosen ❀   

SkRaTTFnaTT.

Gooood morgon du glade     Nu ska vi ha kul!  Jag började morgonen med att hasa omkring i lĂ€genheten, eftersom jag knappt visste vart jag var.  Sen kom jag pĂ„ att jag hade frysta ciabatta som lĂ„g och vĂ€ntade pĂ„ mig och satte pĂ„ ugnen.  Medan jag vĂ€rmde bröden kollade jag runt pĂ„ nĂ€tet och hittade de hĂ€r godbitarna:    Bara ÀÀÀÀÀÀlskar nĂ€r mĂ€nniskor har svar pĂ„ tal.  HĂ€r kommer fler liknande:                Ha ha ha, alltsĂ„ jag tackar gudarna att det finns sĂ„hĂ€r roliga mĂ€nniskor dĂ€r ute. TĂ€nk att nĂ„got som Ă€r tĂ€nkt att vara elakt mot nĂ„gon annan faktiskt kan vĂ€ndas till nĂ„got skojigt.  Jag beundrar mĂ€nniskor som inte gĂ„r till attack utan kommer pĂ„ nĂ„got fyndigt tillbaka istĂ€llet.     Den hĂ€r sista Ă€r bara sĂ„ oerhört charmig och fĂ„r vara med bara för det.  Idag ville jag bara förgylla er morgon litegrann. Orkar inte gnĂ€lla om att min kropp vĂ€rker för det vet ni redan. Och att det stĂ„r tvĂ„ pass pĂ„ schemat har ni ocksĂ„ koll pĂ„. SĂ„ vi kör lite mer humor.        NĂ€ du, nu Ă€r jag mĂ€tt och belĂ„ten.  Snart drar jag och de hĂ€r godingarna pĂ„ trĂ€ning    Stor kram och ha en skön dag ❀   

GiaNTs.

Ännu en morgon har startat...    Vaknade som en stenbumling idag, kunde knappt röra mig. LĂ€t precis sĂ„dĂ€r som pappa lĂ„ter nĂ€r han ska resa sig upp: "oooooo aaa, Ă„hej!" Var vimmelkantig av trötthet och snubblade in i dörrkarmen. Bingo.  La mig redan 22.00 igĂ„r och tĂ€nkte att jag kanske skulle vakna tidigt. Men min kropp hade uppenbarligen andra planer.     Jag körde tvĂ„ pass igĂ„r. Ett skitpass i kula: mitt huvud Ă€r kaos nĂ€r det gĂ€ller tekniken just nu. Och ett sprintpass med frekvensövningar pĂ„ kvĂ€llen = mycket bĂ€ttre!  Idag tĂ€nker jag ta med er pĂ„ ett styrkepass och sedan lĂ„ngjogg (autokorrekt ville ha det till "lĂ„nghelg" men dĂ€r Ă€r vi inte Ă€n).    För att ni ska piggna till bjuder jag pĂ„ lĂ„nga bilder frĂ„n söndagen. TrĂ€ffade nĂ€mligen Sveriges bĂ€ste diskuskastare (VM-femma) och vĂ€n Daniel StĂ„hl och vĂ„r "next star" Jakob Gardenkrans.     Killarna Ă€r alltsĂ„ 2.00 respektive 2.05 lĂ„nga! De Ă€r giganter!     LĂ€gg dĂ€r till sköna personligheter och du har de dĂ€r nallebjörnarna du alltid ville ha som liten.     Jag vill ocksĂ„ att ni ska veta hur det gick i Norge för min trĂ€ningskompis Lisa, dĂ€r hon körde sin första femkamp inomhus: GRYMT BRA!     Hon persade i totalen och tog sig upp pĂ„ en sjĂ€tteplats genom tiderna i Sverige med poĂ€ngen 4320! Och ligger pĂ„ en 18:e plats i vĂ€rlden just nu. Det kanske inte sĂ€ger dig nĂ„got, men jag kan lova att det Ă€r bra.    Nu ska jag hinka vatten och stretcha ut den hĂ€r skröpliga kroppen.  Ha den coolaste tisdagen ❀ Puss & kram          

PĂ„ DiN Sida.

Godmorgon fina vĂ€n pĂ„ vĂ€gen    Jag hoppas att helgen har varit bra och att du börjar mĂ„ndagen pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt. Att det som tidigare varit svĂ„rt i ditt liv börjar Ă€ndra riktning till det bĂ€ttre.  Att du tar ett modigt beslut. Att du ler Ă„t nĂ„got fĂ„nigt. Att du hittat en ny favoritlĂ„t pĂ„ radion.     Jag har funderat under helgen. Jag funderar ofta och gillar det. Ibland i min ensamhet, ibland tillsammans med vĂ€nner.  Denna helg var det nĂ„got som slog mig lite extra. Jag har kĂ€nt det tidigare i livet, men aldrig kunnat sĂ€tta ord pĂ„ det.  Det tĂ€nker jag försöka göra nu.     Har du nĂ„gon gĂ„ng upplevt att mĂ€nniskor som du litar pĂ„ eller har öppnat upp dig inför, inte riktigt Ă€r pĂ„ din sida?  Du mĂ€rker det genom smĂ„ pikar och gliringar. Du mĂ€rker det pĂ„ en ton som inte alltid Ă€r varm och vĂ€nlig.  Du kan mĂ€rka det genom att de förminskar din dröm. Inte riktigt vill att du ska tro pĂ„ den. IstĂ€llet för en dunk i ryggen kan du fĂ„ en lista pĂ„ varför det inte skulle fungera.  Du kan mĂ€rka det pĂ„ kalla, nonchalanta kommentarer. En blick. En axelryckning pĂ„ helt fel stĂ€lle.     Jag har inte varit med om det mĂ„nga gĂ„nger. Det ska jag inte sĂ€ga. Men varje gĂ„ng det hĂ€nder sĂ„ skĂ€r det i mig.  Och jag tappar tillit och sluter mig. Det ligger nĂ„got positivt i kĂ€nslan ocksĂ„. För min absolut första tanke Ă€r: "vĂ€nta och se" För visst Ă€r det sĂ„, att trots att det svider till för en sekund, sĂ„ kan det inte komma Ă„t dig sĂ„ lĂ€nge du vet vilka du har omkring dig som hejar pĂ„ dig villkorslöst?  De dĂ€r som vill hjĂ€lpa dig om du faller och pusha dig till att resa dig, som vill vara med hela vĂ€gen och inte bara pĂ„ det ljuvliga upploppet.  Jag hoppas du har listat ut vilka runt dig som hejar med hela sitt pumpande hjĂ€rta.     Du ska inte behöva bli jĂ€mförd, vĂ€gd och mĂ€tt om du inte har bett om det. Du ska aldrig behöva bli en prestation.     FörstĂ„r du nĂ„gonting av mitt tĂ€nkande? Jag hoppas det, för nu byter vi riktning: I helgen hade jag min underbar syster Gisela och hennes familj pĂ„ besök.     LĂ€genheten ockuperades med leksaker och jag tror att vi Ă„t dĂ„liga rĂ€kor.    Ungarna sprang runt sĂ„ att jag tror att min nĂ€sta post blir ett vrĂ€kningsmeddelande.  Men hĂ€rligt var det. Och rummen fylldes med liv och skratt.     Det kommer att ta lĂ„ng tid innan Giselas klingande skratt tonar ut. Det kommer att ta lĂ„ng tid innan all disk Ă€r diskad.      Men det kĂ€nns som att det kvittar. Just nu. NĂ€r jag ska laga mat efter trĂ€ningen och inte fĂ„r plats sĂ„ kommer jag sĂ€kert att svĂ€ra i tysthet.    Jag ska stöta kula nu pĂ„ morgonen. Och i eftermiddag blir det förhoppningsvis löpning igen.  Jag försov mig lite i morse och ligger efter med det mesta. SĂ„ nu ökar vi. KRAM & PUSS          

INGeNTiNG.

Coffee-time!    Min nĂ€sa rinner igen, men jag har inget halsont.  Och jag har verkligen ingenting att skriva idag. ÄndĂ„ vill jag titta in...     Jag tĂ€nker att jag kan dela med mig av vackra bilder och citat istĂ€llet för att skriva om trĂ€ning och vardag.          Jag fastnade som vanligt pĂ„ instagram igĂ„r. Försvann in i varje bild. KĂ€nde vĂ€rmen frĂ„n alla soluppgĂ„ngar och palmklĂ€dda strĂ€nder...  Snart fĂ„r jag ocksĂ„ Ă„ka till solen. Ska bli sĂ„ otroligt skönt att trĂ€na i vĂ€rme.        Okej, lite trĂ€ning dĂ„: Jag ska försöka mig pĂ„ tvĂ„ pass idag. Löpning pĂ„ morgonen och ett spjutpass pĂ„ kvĂ€llen. Hoppas att kroppen har hĂ€mtat nya krafter nu.     Puss och kram och vi avslutar med humor idag ❀            

TRy HaRDeR.

Godmorgon vĂ€rlden    För dig som bor i nĂ€rheten av Ystad sĂ„ kan jag berĂ€tta att jag kommer att förelĂ€sa dĂ€r fredagen den 22:a april.  KĂ€nner du att det skulle vara kul sĂ„ fĂ„r du mer information om du skriver till info@runyourlife.se eller ringer pĂ„ 070-644 76 80.     Jag kommer ocksĂ„ att ha med mig min smyckesdesignern Regina GrĂ€ns och sjĂ€lvklart den vackra boken med Peter Holgerssons alla bilder.     Hoppas vi ses dĂ€r! ❀ IgĂ„r vet du vad jag gjorde: jag tĂ€vlade. Tydligen lite för tidigt inpĂ„ sjukdomen för jag var SÅ matt och klen i kroppen. Fick inte ivĂ€g den dĂ€r kulan en meter knappt.  Försökte vara snabb men ingenting ville svara.  Det var som om systemet fortfarande sov.  Jag blev sĂ„klart oerhört frustrerad dĂ€r och dĂ„, men nĂ€r jag satt i bilen pĂ„ vĂ€g hem kunde jag Ă€ndĂ„ förstĂ„. Jag bestĂ€mde med Agne att jag fĂ„r börja med lĂ€tt styrka idag bara för att smyga igĂ„ng och se hur jag reagerar. Och för att fĂ„ in power i kroppen igen.     SĂ„ det Ă€r min uppgift denna onsdag. Imorgon siktar jag pĂ„ tvĂ„ pass igen.  Efter tĂ€vlingen igĂ„r fick jag finbesök. Mina trĂ€ningskompisar kom förbi för att Ă€ta upp den fruktsallad som blev över nĂ€r jag och Linde hade söndagskalas.     Det Ă€r skönt att fĂ„ besök, för oftast sitter jag hĂ€r i lĂ€genheten helt ensam.     Att fĂ„ prata om och tĂ€nka pĂ„ nĂ„got annat Ă€n friidrott Ă€r viktigt för mig. Jag blir sĂ„ vĂ€ldigt analyserande nĂ€r jag sitter sjĂ€lv. Funderar pĂ„ nĂ€sta pass, pĂ„ vad jag kan göra bĂ€ttre, pĂ„ varför vissa saker inte fungerar.  Jag gillar nĂ€r hjĂ€rnan fĂ„r vila.     Jag har egentligen inte sĂ„ mycket mer att berĂ€tta idag, mer Ă€n att alla min ljus Ă€r slut IGEN.  Jag borde ha en ljussponsor. Den hĂ€r förbrukningen kan inte vara normal!  Frukost pĂ„ det hĂ€r och sen lite action.  Puss & kram          

Nästa sida »

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.