Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

Foton och citat

Har Ă€tit för mycket till lunch och kĂ€nner hur regnet hĂ€nger i luften. Kan det bli en bra dag Ă€ndĂ„? SÅKLART ! Alla hĂ€nderna i luften - SÅKLART! 😀

20130530-113803.jpg Idag Ă€r jag trĂ€ningsfri. Eftersom jag tĂ€vlar pĂ„ lördag. I SĂ€vedalen. Jag lĂ€ngtar. Det ska bli kul 🙂 IgĂ„r körde jag hĂ€ck och kula pĂ„ morgonen och snabbstyrka pĂ„ kvĂ€llen. Jag laddade min kropp med massor av positiv energi.

20130530-113955.jpg Mina vader brÄkade med mig imorse igen men jag ser det som om att dem hÄller pÄ att utvecklas. NÄgot Àr det ju som vill ut. Jag tror att det Àr ny muskulatur som spÀnner och trÀnger sig dÀr inne.

20130530-114134.jpg Dem hÀr fina citatbilderna har jag hittat pÄ sidan "meditationsguiden.se". En bra sida med mÀngder av citat och kloka ord. Dem finns pÄ webb och Facebook. En av mina favoritbilder frÄn lÀgret i Nerja (jag har nÄgra stycken) Àr det hÀr vackra fotot med Elin och Madde pÄ en klippa.

20130530-114456.jpg Bara sĂ„ att ni vet 😉 Nu ska jag dricka vatten. See U! Puss pĂ„ nosen

Mitt nya husdjur

Vem skulle inte vilja ha den hÀr apan???

20130529-091902.jpg

Kan inte trĂ€na – men fika funkar

TjĂ€nare pĂ„ er ! Tre dagar har gĂ„tt sedan mitt 800 meters lopp och jag har fortfarande inte kunnat trĂ€na!! SÅ hĂ„rt tog krampen under loppet pĂ„ vaderna 🙁 Min massör Krister försökte rĂ€dda mig igĂ„r men det blev inte mycket bĂ€ttre. IstĂ€llet bjussade han mitt immunförsvar pĂ„ en riktig kick!

20130528-175846.jpg Rödbetor, ingefĂ€ra, blĂ„bĂ€r och massa annat gott. Vilken massör man har va ?? 🙂 Idag har jag hunnit med en fika med bĂ€sta Brorsson.

20130528-180052.jpg Jag har Ă€ven rivit av 20 minuter pĂ„ cykel + stretch ( NEJ! Det rĂ€knas inte som trĂ€ning!) pĂ„ morgonen och nu pĂ„ kvĂ€llen blir det bassĂ€ngen... Fasen vad det Ă€r drygt att inte kunna springa och hoppa! Och allt för att jag sprang 800 meter med kramp. Jag trodde aldrig att det skulle slita sĂ„ mycket. Det Ă€r vĂ€l Ă„ldern 🙂

20130528-180247.jpg Just ja! Jag hade ett uppdrag idag: ATT KÖPA EN MIXER! Den hĂ€r mannen (min massör) sa att jag behöver göra mig sĂ„dana dĂ€r drinkar dĂ„ och dĂ„:

20130528-180644.jpg Äntligen har "pinan" fĂ„tt ett ansikte för er lĂ€sare (Krister Ă€r inte vanlig, snĂ€ll massör. Dit gĂ„r man bara om man vill ha sin kropp i topptrim. Men det kostar. Typ massor av smĂ€rta). Det blev aldrig nĂ„gon mixer. Jag har gjort annat. Mixer fĂ„r flyttas till morgondagens lista. Hej hopp! MĂ„ste kila 🙂

20130528-180814.jpg

SM-GULD pÄ 4*800 meter

SM-guld för tredje gÄngen pÄ 4*800 meter. Hur bra lÄter inte det dÄ? Visst Àr det KUL?!???!!?

20130527-095654.jpg Jag Àr med i en fantastisk klubb. Och den bara vÀxer. BÄde till antalet aktiva och pÄ det proffsiga planet. Mycket Àr tack vare vÄr magiska sportchef Rafael Askros. Han ordnar allt sÄ himla bra för oss som ska tÀvla. Han fixar sponsorer, sportdryck, klubbtÀlt, gemenskap, ger massage, han skriker sig alltid hes och vill alla sÄ vÀl. Jag vet att mÄnga andra klubbar rycker i honom och vill ha honom. Jag hÄller bara tummarna för att han trivs bÀst hos oss i Lidingö och stannar i mÄnga Är framöver ! Han Àr precis vad vi behöver för att bli en topp-klubb i Sverige och för att, det viktigaste, mÄ bra medan vi klÀttrar uppÄt.

20130527-100409.jpg Som ni ser pĂ„ bilden ovan sĂ„ Ă€r han fortfarande atletisk och med pĂ„ allt som stavas LEKFULLT 🙂

20130527-100547.jpg För övrigt sÄ kan jag meddela att mitt lopp var det vÀrsta jag gjort i min karriÀr!!! FrÄn start till mÄl hade jag TOK-KRAMP i bÄda vaderna. Det var som att springa utan fötter. En helt jÀkla sjuk upplevelse kan jag sÀga! Rafael försökte massera bort krampen innan loppet men ingenting hjÀlpte. SÄ nÀr dem blÄste i pipan var det bara att stÀlla sig pÄ startlinjen och se lycklig ut

20130527-100741.jpg Jag led hela loppet igenom. Och tÀnkte avbryta tre gÄnger. Men det Àr konstigt vad ett lag kan göra med din hjÀrna. Det Àr nÄgot magiskt med lag. Jag bara mÄste fullfölja. Ge pinnen till nÀsta kvinna. Jag vet fortfarande inte om det var vÀrt det för jag har knappt kunnat gÄ dem tvÄ senaste dagarna. Det kÀnns som om att jag har öppna sÄr pÄ vaderna.

20130527-101033.jpg Senare idag ska jag försöka mig pĂ„ lite genomblödning, men frĂ„gan Ă€r vad det blir. Det kĂ€nns som om att bassĂ€ngen ligger nĂ€ra till hands... Eller en promenad pĂ„ en timme. Ala Janne BĂ€ck 😉 Han menar att hans idrottare fĂ„r gĂ„ en promenad en gĂ„ng i vecka för en snabbare Ă„terhĂ€mtning och han ser bra resultat av det. SĂ„ jag kanske ska prova 🙂 Först: en dusch! Puss pĂ„ er. Vi hörs sen. Tiger

Blodsmak i munnen, hej!

KvĂ€llsro. Det vet ni, det Ă€r ett te. Jag vet inte om jag gillar det, men namnet gör att jag vill dricka det. Lite ro sĂ„hĂ€r pĂ„ kvĂ€llskvisten skulle sitta fint 🙂 Jag har svept min regnbĂ„gsfĂ€rgade filt om min kropp och sitter i köket och tĂ€nker pĂ„ dagens pass. Kroppen Ă€r trött. Och samtidigt frĂ€sch. Den kĂ€nns liksom pĂ„ hugget. Jag tror att den gillade att fĂ„ ta ut sig idag.

20130522-200509.jpg Min klubbkompis och vĂ„r sportchef Rafael Askros agerade hare nĂ€r jag sprang en 600-ing idag. Tack för det ! Och tack alla andra som hejade och sprang med mig nĂ€r jag led dĂ€r pĂ„ banan. För led, det gjorde jag. Att springa 600 meter gör ont. Även om dem första 400 inte kĂ€nns nĂ„gonting sĂ„ Ă€r den mentala smĂ€rtan stor. Jag vet nĂ€mligen att jag springer den dĂ€r 600-ingen för att kunna springa 4*800 meter pĂ„ stafett-SM i helgen. Och att veta att man har 200 meter till nĂ€r smĂ€rtan trĂ€nger sig pĂ„ Ă€r fasen nĂ€stan vĂ€rre Ă€n att vara instĂ€lld pĂ„ 800 meter direkt. Eller ? Fan. NĂ€. För sĂ„ tĂ€nker jag aldrig nĂ€r jag springer 800 meter. DĂ„ delar jag alltid upp loppet sĂ„ att jag först tĂ€nker 400 meter. Sen upp till 600 och sen Ă€r det bara upploppet kvar. Men det Ă€r skillnad pĂ„ att springa fullt ut och att testa loppen pĂ„ trĂ€ning. Det Ă€r vĂ€l dĂ€rför Ă€ven tankarna blir annorlunda.

20130522-200545.jpg WinnerbÀck sjunger för mig och jag undrar om glansen har falnat en aning. Jag verkar inte ta Ät mig av det han sÀger lika mycket lÀngre. Vad betyder det ? Har jag lyssnat sönder alla lÄtar nu? Kanske behöver jag bara vila lite frÄn musiken ett tag. SÄ som vi alla behöver vila frÄn saker/personer/miljöer nÀr dem blir för mycket för oss. Vi tar ett steg tillbaka och kommer tillbaka med mer kraft och glöd Àn tidigare. Eller sÄ gör vi plats för nytt i vÄra liv. Det finns mÄnga alternativ.

20130522-201227.jpg Vet ni vad jag kÀnner ibland? Jag kÀnner att jag har för lite kontakt med er. Jag vet inte vilka ni Àr. Jag vet inte vad ni drömmer om. Varför ni följer den hÀr bloggen. Vad ni har för tankar om livet. TrÀnar ni ocksÄ? Eller strÀvar ni efter mÄl pÄ andra omrÄden? Har ni ens nÄgra mÄl? MÄste man ha det ? Vad gör dem för nytta? Och finns det nÄgot speciellt som ni vill att jag ska skriva om? Jag vet att jag har ett önskemÄl i alla fall: att skriva om motivation. LÀsaren med det önskemÄlet trÀffade jag faktiskt pÄ stan bara sÄdÀr. En vÀldigt charmig och framÄt tjej. Och sÄklart ska jag skriva om motivation. Jag berörde det Àmnet lite nÀr jag skrev om mina mÄngkamper förra Äret vet jag... Men det kommer bÀttre Àn sÄ. Ja. SÄdÀr tÀnker jag. Hit me. BerÀtta vad ni vill ha ! Kramar tills ni kommit pÄ nÄgot. Ps. Det gÄr bra att mejla ocksÄ. Jag vet att mÄnga vill vara anonyma.

Bara bilder

Hej hopp godingar! Idag Àr ingen bra skrivardag. Jag bara kÀnner det pÄ mig. Jag vill helst av allt bara lÀgga upp en massa bilder och skriva att allt Àr bra. SÄ jag tror att jag gör det. 20130521-100953.jpg Bilderna kommer frÄn min padda och Jan BÀck.

20130521-102030.jpg Den hÀr Àr en av mina favoriter

20130521-102812.jpg Jag ser ut som en liten pÄlle som vÀgrar pÄ första hindret.

20130521-103021.jpg Å jag lĂ€ngtar tillbaka till lĂ€gret, alla mina vĂ€nner och rutinerna.

20130521-103632.jpg Kaffe Àr i magen och jag har grejer att fixa. Gotta goo yo. Kram pÄ're

Jag behövde vilan

GodkvĂ€ll mitt i hockey-finalen! Sitter ni som klistrade ? Tuggar ni oavbrutet pĂ„ allt gott som ligger framför er bara för att ni Ă€r sĂ„ nervösa ? Jag gör det. Å jag tror aldrig att nĂ„gon har halsat en het kopp te lika snabbt som jag 🙂 Jag blir sĂ„n dĂ€r nĂ€r jag blir nervös. Min helg med hel-vila gĂ„r bra. Än sĂ„ lĂ€nge har jag inte fĂ„tt nĂ„gon abstinens. PĂ„ nĂ„got sĂ€tt borde jag tycka att det Ă€r mĂ€rkligt, men jag ser det istĂ€llet som om att jag behövde vila. Idag sov jag, som en klubbad sĂ€l, till 11.30!!! Det var ett tag sedan det hĂ€nde kan jag sĂ€ga. IgĂ„r kvĂ€ll blev det Ă„terigen grillning. Mina grannar mĂ„ste tro att vi Ă€r beroende hela bunten 🙂

20130519-211044.jpg Och efter grillningen lĂ„g vi alla hĂ€r inne i vardagsrummet och lyssnade pĂ„ roliga klipp pĂ„ nĂ€tet och "Hassan" pĂ„ Spotify. Fan vad jag gillar busringningar! Jag tĂ€nker bara tillbaka pĂ„ min egen barndom och alla skojiga hyss vi gjorde sĂ„ fort vi fick chansen 🙂

20130519-211623.jpg Snart börjar andra perioden i finalen och jag ska koncentrera mig. Imorgon blir det höjdhopp pĂ„ trĂ€ningen och ett sponsormöte vid lunch-tid. Och: har ni sett Volvos nya reklam? Jag ogillar reklam i vanliga fall. Men den hĂ€r Ă€r sjukt bra. Jag blir helt drömmande nĂ€r jag ser den ! "Leave the world behind" Ă€r deras slogan. Ibland skulle det kĂ€nnas som ett skönt alternativ faktiskt 🙂 Vi ses imorgon :-* Kramar

20130519-212233.jpg

Grillat gör mig stark

Det Ă€r sommarvarmt ute. VĂ€rlden hoppade över vĂ„ren i Ă„r. Eller sĂ„ var den hĂ€r hela mĂ„naden medan jag vĂ€ssade formen i Spanien 🙂 Hur det Ă€n ligger till sĂ„ gillar jag vĂ€rmen. Hela mitt vĂ€sen förĂ€ndras till det bĂ€ttre nĂ€r sommaren Ă€r pĂ„ ingĂ„ng. Jag blir gladare, fĂ„r mer energi, bryr mig mindre om skitsaker, trĂ€nar bĂ€ttre. FĂ„r lust till det mesta helt enkelt 🙂 Just nu har jag unnat mig en fika pĂ„ cafet i Lidingö Centrum: CafĂ© Calma. HĂ€r hĂ€nger jag ofta.

20130517-170614.jpg Som ni ser sÄ försöker jag vara hÀlften nyttig och hÀlften onyttig. Jag tycker att det Àr en sjysst strategi. För vad, vet jag inte men nÄgon form av undermedveten plan har jag sÀkert med mitt handlande. IgÄr kvÀll var en kvÀll i glada vÀnners sÀllskap. Vi grillade, vissa spelade volleyboll och badade Ärets första bad och andra satt bara och tuggade pÄ allt gott pÄ bordet.

20130517-170941.jpg NÀrhet och skratt fÄr mig alltid pÄ bra humör.

20130517-171131.jpg Och grillat Àr fasen godast.

20130517-171219.jpg Vem Àr INTE sÄld pÄ majs med smör och salt till exempel?!

20130517-171251.jpg Nu undrar ni sĂ€kert om jag inte hade varit flitig under dagen ocksĂ„ och trĂ€nat. SĂ„klart ni undrar DET. Jag trĂ€nade ett styrkepass pĂ„ morgonen. Kort sammanfattat sĂ„ blev frivĂ€ndningarna skit. Medan min överstöt (85 kg hur lĂ€tt som helst och bara 5 kg under pers!) och benböj satt som en smĂ€ck ! NĂ€sta vecka blir det pers kan jag meddela. Idag Ă€r det fredag och jag har vila. Faktiskt sĂ„ ska jag vila hela vĂ€gen till mĂ„ndag. Jag har haft nĂ„gra kĂ€nningar pĂ„ vissa stĂ€llen av kroppen och behöver lĂ€ka ut det onda. Ibland lĂ€ker man ut kĂ€nningar med cirkulation. Men detta Ă€r av den typen att det mĂ„r bĂ€st av att vila helt och hĂ„llet. SĂ„ jag lyssnar pĂ„ min sjukgymnast och min trĂ€nare Leffe och gör som dem sĂ€ger för en gĂ„ngs skull 😀

20130517-171747.jpg Dags för mig att gÄ hem. Vindarna börjar bli kalla igen. HÀr kan jag inte sitta och förkyla mig. Kramar till er Nadja

Nästa sida »

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.