Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

4 grader och regn men jag springer!

Tja tja bloggen! 😉 Det Ă€r kallt hĂ€r. Har jag sagt det ? Men jag har det bra och vi skrattar mycket hĂ€r ! Det Ă€r viktigt för sjĂ€len. SĂ€g emot den som vĂ„gar 🙂

20130430-131715.jpg IgÄr var en kul dag för mig. För jag fick Àntligen springa lite lÀngre lopp. Jag har lÀngtat efter det. Sen hÀlsenebristningen i vintras sÄ har jag inte sprungit mÄnga meter. IgÄr var det dags igen. Jag klarade av 500-400-300 meter efter varandra med ca 5 min paus. Jag skulle hÄlla ca 16-17 sekunder per 100-ing. Fick jag syra? Japp. Gillade jag det? Oh ja!

20130430-132352.jpg PÄ kvÀllen hade vi spelafton. Plump blev det. Efter en timmes tÀnkande var alla trötta och vi bytte aktivitet: Youtube-klipp för hela slanten! Fasen vad det Àr KUL! Man skrattar ju till sig kramp varenda gÄng. Ett annat tillfÀlle till skratt var nÀr Alexander Brorsson försökte Àta en banan sÄ snabbt som möjligt och Carro filmade med "mirror-funktionen".

20130430-132719.jpg Har ni inte den appen sĂ„ rekommenderar jag den starkt. Oerhört fjantig men vĂ€ldigt rolig. Filmen har Carro sĂ„ om jag stĂ€dar lĂ€genheten resten av veckan hĂ€r sĂ„ kanske jag kan fĂ„ den 🙂

20130430-132923.jpg Just nu försöker jag skriva detta samtidigt som Carro-jĂ€kel ska dansa med mig! Hon Ă€r ett riktigt litet bus-barn!!! HĂ€r fĂ„r ni en bild pĂ„ Jackie. VĂ„r höjdhoppare 🙂

20130430-133202.jpg Han Àr gladare i verkligheten Àn vad han ser ut pÄ bild. Tjo! Och kram

Vilodag, strandbesök och moppÀventyr

Godmorgon frÄn en halvt förfrusen Nadja! JÀÀÀÀÀÀklar vad det Àr kallt hÀr! Imorse 10 grader. IgÄr kvÀll 14 grader och regn. Mmmm... I fucking lööööv it. Gruppen hade vilodag sÄ vi passade pÄ att roa oss med mopparna som vi har hyrt hÀr nere. Meningen var att vi skulle komma ivÀg tidigt men sÄ blev det givetvis inte. Vi hittade inte nycklar till lÀgenheter, hjÀlmar försvann, en moppe startade inte, klÀder glömdes och vi tappade bort varandra.

20130429-091857.jpg Men det var kul ÀndÄ och vi samlades till slut pÄ stranden. DÄ började det regna. Heja Spanien!

20130429-091951.jpg Eftersom det regnade sĂ„ bestĂ€mde vi oss för att Ă„ka till ett köpcenter istĂ€llet för att dö kyl-döden pĂ„ stranden. Vilken lysande idĂ© tĂ€nkte vi. Vilken utomordentligt idiotisk idĂ© kom vi pĂ„ nĂ€r vi vĂ€l var framme - 30 minuter senare och genomförfrusna efter 90km/h pĂ„ motorvĂ€gen utan varma klĂ€der - och upptĂ€ckte att det var STÄNGT!!!!!!!!!!!!!!!!! Inte nog med att landet Ă€r kallt. Det sover precis hela tiden ocksĂ„.

20130429-092232.jpg Men, positiva som vi Àr (sÄ positiva Àr vi inte egentligen men det lÄter bra) sÄ löste vi situationen med lökringar, nuggets och glass pÄ Burger King. Det kallar jag vÀndning. PÄ kvÀllen Äkte Elin hem och vi grÀt en skvÀtt allihopa (inte bokstavligen men inombords). Spanien kommer inte att vara detsamma utan vÄrt lilla energipiller :'(

20130429-092720.jpg Ännu senare samma kvĂ€ll Ă„kte jag och Carro och hĂ€mtade en liten hundvalp tillsammans med kvinnan som Ă€ger restaurangen dĂ€r vi Ă€ter alla vĂ„ra mĂ„l mat. Sjukt söt liten krabat.

20130429-092901.jpg Som grÀdden pÄ moset tog vi oss en fet efterrÀtt innan lÀggdags. Oh yeah!

20130429-093013.jpg För att lÀska er Ànnu mer:

20130429-093042.jpg Ska dricka upp mitt kaffe nu och kolla pĂ„ Carro nĂ€r hon uppdaterar sin blogg. Sen ska jag ladda för 500-400-300 meterslopp i eftermiddag 🙂 Syra, hĂ€r kommer jag! Kramar Nadja

Hyrde moppar och polisen tog oss

Har en galen trĂ€ningsvĂ€rk. Kan inte gĂ„ normalt. Ser jĂ€vligt konstig och stel ut just nu 🙂 Vet ni vad vi gjorde igĂ„r?? Vi hyrde moppar och tog oss ens svĂ€ng runt stan!

20130428-083541.jpg Men innan vi fick komma ivĂ€g sĂ„ tog Elin ett snack med polisen. Eller ja, tvĂ€rtom lite grann 😀 En kille frĂ„n gruppen hoppade pĂ„ bakom Elin utan hjĂ€lm och polisen hann stanna dem pĂ„ den 20 meter lĂ„nga strĂ€ckan. Dem Ă€r pĂ„ hugget hĂ€r nere 🙂

20130428-083810.jpg Nu hade dem tur - eller sÄ lyckades Elin med charmen - för dem slapp de 200 euro i böter som var "utlovade". Till slut kom vi ivÀg i alla fall och vi Ät glass pÄ Europabalkongen. Muuuuummmsss...

20130428-084228.jpg Alldeles strax ska vi ta en klubb-bild. Kanske jag har tur och fĂ„r lĂ„na den hit senare 🙂

20130428-084425.jpg Vi hörs sen. Om min kropp vill sĂ„ ska jag springa grĂ€slopp istĂ€llet för styrka. Varje led vĂ€rker i min kropp 🙁 Kram Nadja

Riktigt bra höjdpass!!!!!

Weeeeehoooo! Jag Àr sÄ jÀvla laddad gott folk! Jag har hoppat höjd idag igen! Och klarat det galant! Hoppar frÄn kort ansats (börjar pÄ 4-steg och gÄr sedan ut pÄ 6-steg) och kÀnner att jag till och frÄn fÄr sjukt bra tryck i upphoppet. Lika ofta trÀffar jag fel men jag kan inte begÀra mer just nu eftersom jag inte hoppat pÄ flera flera mÄnader.

20130427-172804.jpg Janne BĂ€ck hjĂ€lper mig med tekniken och tejpningen av foten och jag fĂ„r mĂ„nga bra rĂ„d 🙂 Eftersom jag blev vĂ€ldigt sliten efter hoppningen sĂ„ körde jag inte kula som planerat utan sparade det till kvĂ€llspasset. Det gick kanon det ocksĂ„ 😀

20130427-172957.jpg Efter kulan blev det snabbhetsövningar med skivstĂ„ng. Kan sĂ€ga att min kropp Ă€r mörbultad just nu. Imorgon Ă€r ett pass inplanerat men kanske jag fĂ„r vila Ă€ndĂ„. Vi fĂ„r se. Nu ska vi ner till stan och hyra moppar! Jippie sĂ„ kul 🙂 Kramar till er Nadja

20130427-173209.jpg

200-meterslopp och picknick

Godmorgon! Har druckit tvĂ„ koppar kaffe, Ă€tit en stor frukost och spöar min vĂ€n Elin i Wordfeud. Kan livet bli bĂ€ttre ?! 🙂

20130427-093220.jpg Som ni ser sÄ koncentrerar hon sig till max, men det hjÀlper inte just nu: i'm on fire!! IgÄr var en bra dag. Solen sken som om att det var första gÄngen den visade sig och vi hade picknick pÄ grÀset...

20130427-093446.jpg TrĂ€ningsmĂ€ssigt Ă€r livet ocksĂ„ bra: ja kunde Ă„terigen springa 6*200 meter med kort vila. IgĂ„r ca tvĂ„-tre sekunder snabbare per lopp Ă€n förra gĂ„ngen! Det gĂ„r framĂ„t 🙂

20130427-093818.jpg Alexander Brorsson var ledig och lat och tog fina bilder frĂ„n arenan. Den hĂ€r ovan pĂ„ mig och Jacob fick jag av honom 🙂 Och den hĂ€r tog vi med egen kamera:

20130427-094203.jpg Idag blir det höjd pÄ morgonpasset vÀg om kroppen sÄ vill sÄ blir det styrka pÄ kvÀllen.

20130427-094042.jpg Behöver byta om nu. TrÀning om 40 min! Puss och kram Tiger

Jag har hoppat höjd och kastat bra spjut!

Ooooooooo, sÄ inspirerad jag Àr just nu! Och motiverad. Och laddad och glad och allt dÀr emellan. Idag pÄ trÀningen klarade jag nÀmligen av att hoppa höjd igen!! Ni vet ju att jag ibland skriver "jag har hoppat höjd igen" och "Àntligen hoppar jag" . Jag har aldrig fÄtt köra nÄgon sammanhÀngande period med höjdhopp för min kropp har alltid sagt ifrÄn, sÄ det Àr dÀrför jag skriver som om att jag aldrig hoppar höjd - för det gör jag inte. Höjd Àr verkligen den gren som jag under sex Är knappt har trÀnat. DÀrför blir jag lika överlycklig varje gÄng dÄ ett pass funkar. Och idag funkade det !

20130424-163914.jpg Vi började pÄ 4 steg och saxhopp. NÀr det kÀndes bra fick jag börja floppa och vi höjde upp ribban... Sedan fick jag testa 6 steg (mycket lugnt och med stillastÄende start - annars har jag alltid tripp till mitt mÀrke) och det funkade ocksÄ!!!!!!! Janne BÀck var mina ögon idag. En mycket begÄvad man som trÀnar bland andra Jacob Thorvaldsson.

20130424-164038.jpg Jag kĂ€nde mig ganska sliten efter tvĂ„ tuffa dagar med trĂ€ning men det hĂ€r gillade min kropp och hjĂ€rna. Jag ÄLSKAR höjd. NĂ€r jag Ă€r smĂ€rtfri. Allt blir trĂ„kigt nĂ€r man har ont. Jag har pratat med mĂ„nga idrottare hĂ€r nere som sĂ€ger precis samma sak. Skadorna tar bort lite av glĂ€djen.

20130424-164203.jpg Efter höjden fick jag köra vidare med kula och det passet blev helt okej. Inte mitt bĂ€sta hittills men jag ska inte gnĂ€lla. PĂ„ kvĂ€llarna har jag roat mig med att umgĂ„s med dem andra som Ă€r hĂ€r. Hela IFK Lidingös gĂ€ng (45 st) kom för nĂ„gra dagar sedan sĂ„ det Ă€r dĂ€rför ni inte har hört av mig sĂ„ mycket 🙂 Sorry.

20130424-164416.jpg Solen har lyst med son frÄnvaro (kul!) och jag har huttrat varje dag. Sprungit runt i mina vÀrmetights och lÄngÀrmade tröjor... Fy fan vad jag fullkomligt hatar kyla!

20130424-164524.jpg Och eftersom jag har tagit bilder pĂ„ mina aktiviteter med min systemkamera sĂ„ fĂ„r ni nöja er med att fĂ„ bilder frĂ„n alla möjliga olika tillfĂ€llen och platser. Bilderna hĂ€nger inte alls ihop med det jag skriver men vad gör det ? Huvudsaken Ă€r att ni fĂ„r vila ögonen frĂ„n text till och frĂ„n 😀

20130424-164608.jpg Okej dĂ„. Nu slutar jag och gĂ„r ut till dem andra. Jag behöver sĂ€llskap 🙂 Kramar

InlÀgg frÄn en proppmÀtt

Hej hej ! Är sĂ„ jĂ€vla mĂ€tt. Jag tror pĂ„ allvar att jag kommer att spricka. Vart vĂ€nder man sig dĂ„? TĂ€nk pĂ„ att jag Ă€r i Spanien!

20130421-210946.jpg Idag har jag varit ledig precis hela dagen sĂ„ jag och min kamera har sĂ„klart varit i farten. Annat Ă€n matbilder serveras alltsĂ„ 😉 Först och frĂ€mst, jag har klippt mig !!

20130421-211113.jpg Ja... Det lades in lite ljusa slingor...

20130421-211202.jpg Och jag fick hÀlsa pÄ en ursöt hundvalp!

20130421-211248.jpg Efter klippningen tog jag mig till Europaterrasen. DÀr Ät jag sÄklart glass

20130421-211347.jpg Och sÄ trÀffade jag tre mysiga tjejer frÄn Sverige som bor i Helsingborg men som ocksÄ Àr hÀr och trÀnar och förbereder sig för sommarens tÀvlingar.

20130421-211516.jpg Okej okej okej... Jag erkĂ€nner ! Jag syndade ytterligare lite. Jag Ă„t Ă„t en crĂȘpes med nutella, kanel och glass... 😀 Men framförallt tog jag en vacker bild pĂ„ barn som lekte medan en snubbe stod och blĂ„ste jĂ€ttelika blĂ„sbubblor

20130421-211841.jpg Nu sitter jag ner igen. Med en kopp te och vĂ€ntar pĂ„ att resten av min trĂ€ningsgrupp + nĂ„gra till ska trilla in genom dörrarna. Dem har landat och Ă€r pĂ„ vĂ€g hit 🙂 Imorgon kör vi ett pass tillsammans. Jag tror att det blir sprint.

20130421-212220.jpg Inget mer att sĂ€ga just nu. Och ingen bild pĂ„ mitt nya hĂ„r har jag heller... Men det fixar jag kanske till imorgon 🙂 Tills dess: ta det inte lugnt. Vi hörs! Och kram givetvis Nadja

TrÀningsvÀrk redan!!

GodkvĂ€ll pĂ„ er, Idag Ă€r jag en Ruzzel-spelare. Jag har Ă„terupptagit min aktivitet pĂ„ omrĂ„det. Ni vet, spelet dĂ€r man ska hitta sĂ„ mĂ„nga ord som möjligt pĂ„ en viss tid. Mitt rekord Ă€r 93 ord men jag mĂ€rker att jag har tappat sĂ„ in i helsike. Ligger pĂ„ 70 ord nu och sitter och hetsar upp mig över att jag Ă€r sĂ„ förbannat dĂ„lig ! Hur svĂ„rt kan det vara nĂ€r det Ă€r nĂ„got som jag varit hyfsad pĂ„?! Men: det positiva Ă€r att det kommer snabbt tillbaka. Precis som med trĂ€ning! 🙂

20130420-185701.jpg PÄ morgonen idag hade jag ett styrkepass. Jag sÄg fram emot det eftersom jag har haft sÄ mÄnga bra pass dÀr hemma. Men idag blev jag besviken. Hela lokalen översvÀmmad av andra atleter och bara nÄgra fÄ stÀnger och ett podium. Det slutade med att jag fick minska alla tÀnkta vikter med 12 - 15 kg och stÄ pÄ plastmattan som lÄg pÄ golvet bredvid med en stÄng som var lika tjock som en brandslang. Jag kunde inte hÄlla mitt tumgrepp och det blev vÀldigt jobbigt eftersom jag kör all min styrka utan remmar. Och nÀr jag skulle köra överstöt fanns det inga bockar.

20130420-190040.jpg SĂ„. Nu har jag gnĂ€llt fĂ€rdigt. Jag tĂ€nkte faktiskt under passet att det Ă€r lika bra att vĂ€nja sig och göra det bĂ€sta av situationen. En svĂ„r tanke nĂ€r man bara vill prestera. Men jag fick prestera pĂ„ ett annat sĂ€tt. Och eftersom jag hade svĂ„rt att fĂ„ grepp om stĂ„ngen sĂ„ var alla vikter Ă€ndĂ„ tunga. Och jag körde igenom mina kombinationer sĂ„ jag blev rejĂ€lt trött i ben och överkropp. Jag sitter med en grym trĂ€ningsvĂ€rk nu! Har fĂ„tt god kvĂ€llsmat och pratar med er 🙂

20130420-190204.jpg Och imorse fick jag den hÀr fina serveringen:

20130420-190338.jpg En sÄdan frukost stÄr man sig pÄ i flera timmar. Plus att jag unnade mig det hÀr lyxiga igÄr kvÀll, nÀr livebandet spelade musik för mig :

20130420-190505.jpg Om ni vill veta sĂ„ har vĂ€dret varit SJUKT dĂ„ligt. Idag har det regnat och varit vĂ€ldigt kallt. Jag fryser hela tiden och mellan passen ligger jag inne i sĂ€ngen och sover. Det Ă€r visserligen lĂ€ttare att fĂ„ till Ă„terhĂ€mtningen bra nĂ€r man Ă€ndĂ„ inte vill vara ute i solen men jag hade velat ha det LITE varmare. Kan nĂ„gon skicka hit solen? Bara en liten stund ? 🙂 Jag Ă€r ledsen att det blir sĂ„ mycket matbilder just nu men det Ă€r för att jag Ă€r hĂ€r ensam och inte kan ta sĂ„ mycket bilder sjĂ€lv pĂ„ trĂ€ningen. Men imorgon kommer mina klubbkompisar sĂ„ dĂ„ blir det roligare för er att lĂ€sa bloggen sen 🙂

20130420-191310.jpg Dem tvĂ„ översta bilderna Ă€r frĂ„n lĂ€gret pĂ„ Gran Canaria i vintras. Den sista Ă€r frĂ„n kulpasset igĂ„r. Nu ska jag dricka kaffe. Puss pĂ„ er Nadja Ps. Och JA! Det Ă€r remmar jag har pĂ„ den andra bilden frĂ„n i vintras. Men det var för att jag fuskade och saknade magnesium och jag ville fĂ„ upp den dĂ€r vikten. SĂ„, nu behöver ni varken frĂ„ga eller kommentera den biten 😉

Nästa sida »

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.