Nadja Casadei
-

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

Allt Àr bra.

img_2100

Snabba frivÀndningar för explosiviteten

Godmorgon Sverige! Ännu en hĂ€lsning frĂ„n Spanien kommer hĂ€r. Jag har hört att ni har sol idag. SĂ„ skönt 🙂 HĂ€r skiner den ocksĂ„. Och det Ă€r varmt. Jag sitter dock inne för jag blir trött pĂ„ solen ganska snabbt nu för tiden. NĂ€r jag var yngre kunde jag ligga i solen flera timmar. Nu blir jag bara sliten och trött om jag ligger för lĂ€nge. Jag vill spara mina krafter till höjdpasset imorgon. Det Ă€r en timme kvar till lunch men jag Ă€r redan hungrig... Jag dricker litervis med vatten och tycker att det borde mĂ€tta en aning men inte. HĂ€r i Nerja Ă€r det fullt ös mest hela tiden. IgĂ„r kom Falun med ett stort gĂ€ng och sedan tvĂ„ veckor tillbaka Ă€r hela Hollands och Belgiens landslag hĂ€r. Även tyskar har visat sig. PĂ„ mĂ„ndag kommer det Ă€nnu mer folk. MĂ„nga hĂ€r Ă€r mĂ„ngkampare sĂ„ det Ă€r bra för mig. Jag lĂ„ter mig inspireras sĂ„ mycket jag hinner mellan loppen och hoppen. Tjejerna hĂ€r Ă€r sĂ„ sjukt vĂ€ltrĂ€nade och starka och jag blir galet motiverad av att se dem trĂ€na. Det Ă€r bra för huvudet att se vad det Ă€r som krĂ€vs om man ska prestera pĂ„ vĂ€rldsnivĂ„. Tia Hellebaut och jag körde frivĂ€ndningar tillsammans i förgĂ„r och resten av hennes lag stod och hejade pĂ„ oss. JĂ€kligt bra pepp. Och i förgĂ„r hoppade jag höjd med killarna. NĂ€r de hoppade pĂ„ 1.90 sĂ„ kĂ€ndes mina höjder vĂ€ldigt lĂ„ga och det behöver jag efter ca tvĂ„ Ă„rs uppehĂ„ll i mitt höjdhoppande. Allt kĂ€nns för fan högt nu för tiden! Idag Ă€r det fredag och jag har helvila. Jag fick massage igĂ„r och ska nog ta en promenad efter att jag har skrivit klart hĂ€r. Jag fick trĂ€ningsvĂ€rk efter behandlingen. Jag har aldrig varit hĂ€r i Nerja tidigare och jag förstĂ„r egentligen inte varför. Det Ă€r ett perfekt trĂ€ningsstĂ€lle! NĂ€ra till allt. Vi bor 50 meter frĂ„n arenan, 70 meter frĂ„n mataffĂ€ren och 50 meter frĂ„n restaurangen. det tar 10 minuter till stranden och lika lĂ„ngt Ă€r det ner till byn. NĂ€r alla andra Ă„ker lĂ„nga vĂ€gar med tidsomstĂ€llningar och mĂ„nga timmars flygresa sĂ„ Ă„ker vi hit. Smart tycker jag. HĂ€r behöver du inte stĂ€lla om kroppen. Du kan börja trĂ€na direkt dagen efter flygresan. VĂ€dret Ă€r superbra och maten Ă€r pĂ„verkbar: de frĂ„gar vad vi tycker om och ger oss pĂ„fyllning nĂ€r vi Ă€r hungriga 🙂
img_2101

Tia tar i!

Det enda som Ă€r negativt Ă€r att sĂ€ngarna Ă€r STENHÅRDA och att internet bara funkar vid poolen och i restaurangen (hĂ€r röker dem inne). Men, det kan jag stĂ„ ut med. Jag ska vara hĂ€r i tre veckor och hoppas pĂ„ att kunna slipa formen i alla grenar eftersom jag börjar tĂ€vla redan den 20:e maj. Den 2:a juni Ă€r det sedan min fösta mĂ„ngkamp pĂ„ tvĂ„ Ă„r. Den gĂ„r i Estland. Redan nu har jag hunnit med att köra igenom riktigt bra hĂ€cklopp, höjd med 6-steg, kula pĂ„ max, spjut pĂ„ full ansats och tvĂ„ vĂ€ldigt bra 150 meters lopp. I slutet pĂ„ lĂ€gret ska jag ha en mini-mĂ„ngkamp för att se sĂ„ att kroppen hĂ„ller ihop nĂ€r jag kör flera grenar under en dag och med hög kvalitet. SpĂ€nnande va!? Jaha... nu har jag skrivit mil med rader... vad gör jag nu? Jag kĂ€nner mig trött och kanske ska sova lite innan lunch? Jag skulle ju ut och gĂ„. Haha, sĂ„ snabbt jag kan Ă€ndra mina planer ibland. Jag fĂ„r gĂ„ efter lunch. HĂ€r Ă€r dem punktliga sĂ„ in i norden och det Ă€r lunch redan klockan 12.00. Ibland nĂ€r jag och Lowisa sitter hĂ€r och klockan Ă€r 11.58 sĂ„ frĂ„gar dem direkt vart de andra Ă€r och om de inte ska komma snart och sĂ„ pekar de pĂ„ sina klockor för att ge extra kraft till det dem sĂ€ger. Kissnödig Ă€r jag ocksĂ„... Jag har hĂ„llit mig i en timme nu för jag vill inte lĂ€mna mina saker utan uppsyn. Okej. Nu packar jag ihop. Daniel: du skulle ju skriva nĂ„got. Skicka till mig dĂ„! Jag vĂ€ntar fortfarande. Och du: hörde att du sprang bra pĂ„ 600 meter. GREAT!!! Du kommer att vara grym i sommar 🙂
bra-hopp

Bra att hoppa med killarna.

Kramar frÄn en som har trÀsmak i rumpan. Nadja

Julia sÀger hej igen!

img_0634"Hej!

Det var ett tag sedan jag skrev sist. SÄ vad har hÀnt? VÀldigt mycket faktiskt. Tre veckors tÀvlande i Turkiet , en resa jag aldrig kommer glömma och hoppas fÄ Äterskapa liknande resor mÄnga gÄnger till.

Efter Turkiet har jag haft mindre tennis och mer fys. Fysperiod med andra ord. Och det Ă€r nĂ€stan det bĂ€sta som finns tycker jag. Jag mĂ„r sĂ„ fruktansvĂ€rt bra i sjĂ€len av att köra tung fys, vare sig det Ă€r löpning eller styrka. Jag riktigt kĂ€nner hur musklerna blir starkare och uthĂ„lligare och ska jag vara helt Ă€rlig sĂ„ har jag inte kĂ€nt mig sĂ„hĂ€r stark och bra i kroppen nĂ„gonsin!! Fast trots att jag kĂ€nner mig starkare Ă€n nĂ„gonsin sĂ„ Ă€r jag fortfarande för svag för att resultatmĂ€ssigt persa pĂ„ exempelvis överkroppstyrka som jag ligger efter i och Vo2 maxtest. Men det kommer ocksĂ„. KĂ€nslan Ă€r för mig viktigare och jag ska inte bli bĂ€st i hur mĂ„nga dips jag kan göra utan hur lĂ€nge jag kan stĂ„ pĂ„ tennisbanan!! (Även om jag givetvis strĂ€var efter att vara bĂ€st trĂ€nad av alla spelarna! ...)

Tillbaka till trĂ€ningen, tillbaka pĂ„ banan och starkare Ă€n nĂ„gonsin. WOW , vilken kĂ€nsla!!! Satt och klurade ihop mitt tĂ€vlingsupplĂ€gg resten av Ă„ret och jag Ă€r SÅÅ laddad!! Det börjar redan i maj och sĂ„ Ă€r det i stort sett non-stop till slutet av juli ! Mycket mycket tĂ€vlingar, svenska tĂ€vlingar med massa prispengar OCH internationella tĂ€vlingar i Sverige ocksĂ„! SĂ„ spĂ€nnande!!! Mitt stora mĂ„l Ă€r att fĂ„ en plats till kvalet under BĂ„stad veckan ( en jĂ€ttestor damtĂ€vling dĂ€r topp 10 spelare i vĂ€rlden spelar! Ă…Ă„Ă„Ă„Ă„ sĂ„ kul )

img_0526

Skön vy...

..................

Ibland Àr det skönt att ha nÄgon som kör jÀrnet. NÄgon som peppar , sporrar och ger givande energi hela tiden. NÄgon som alltid har ett leende pÄ lÀpparna, som man helt enkelt blir glad av att titta pÄ. NÄgon som inte bara Àr grym i sin idrott utan som Àr en fantastisk mysig mÀnniska......... jag pratar förstÄs om min bÀsta Nadja!! =) Thaank youu Daaarlingen!!

Idag har jag vilodag, en vÀl behövlig skön vilodag med plugg och aktiv vila. Just nu Àr det sol, och jag hoppas att det förblir sÄ hela dagen. Det stÀrker sjÀlen och jag blir glad av solen.

NÀ, tillbaka till skolan dÄ.......

Keep up the good work!

Julle"

GĂ€nget i Nerja !

HĂ€r kommer en hĂ€lsning frĂ„n vĂ„rt trĂ€ningslĂ€ger i Nerja, Spanien. Sjukt bra vĂ€der och ett hĂ€rligt gĂ€ng. Det hĂ€r kommer att bli SÅÅÅ bra !

20120423-180457.jpg

20120423-180539.jpg

Bra citat

Den hÀr dyker upp som pÄminnelse i min telefon dÄ och dÄ. Bild frÄn Fight For Life.

20120423-050740.jpg

Vem har egentligen lust?

img_1960Jag har tid över för kvĂ€llen. Precis som jag har önskat mig. Men jag kan Ă€ndĂ„ inte förmĂ„ mig att börja med nĂ„got. Jag orkar inte starta nĂ„got nytt projekt. Jag har ingen lust att stryka en enda punkt frĂ„n min "att-göra-lista". Inte ens nu nĂ€r jag faktiskt har kniven mot strupen. Jag Ă„ker nĂ€mligen pĂ„ lĂ€ger pĂ„ mĂ„ndag nĂ€sta vecka. Jag blir borta i Spanien i tre veckor. Jag brukar ju alltid fixa till det jag behöver nĂ€r jag har den dĂ€r kniven som manar pĂ„ mig. Men ikvĂ€ll bryr jag mig inte för fem öre. Jag skulle lika gĂ€rna kunna gĂ„ och lĂ€gga mig. För jag har ingen lust. TrĂ€ningen har gĂ„tt SÅ BRA! I nĂ€stan tvĂ„ veckors tid sĂ„ har jag myst som en liten kattunge. Jag har kunnat hoppa höjd, jag har hoppat lĂ€ngd, stött kula, kastat spjut och utvecklat styrkan. Jag Ă€r riktigt nöjd med mig sjĂ€lv pĂ„ det idrottsliga planet. Nu ska bara allt omkring falla pĂ„ plats. Och göra mig sĂ„dĂ€r balanserad och skrattig och lycklig som jag vet att jag blir nĂ€r jag trivs med mitt liv utanför idrotten. Som ni har hört mig sĂ€ga förut sĂ„ blir jag glad av bra mĂ€nniskor omkring mig och jag har hittat en underbar vĂ€n i en tjej som heter Julia. Ja, hon som gĂ€stbloggade hĂ€r hos mig för nĂ„gra veckor sedan 🙂 Vi har trĂ€nat tillsammans sĂ„ ofta vi har kunnat och hon har ett hĂ€rligt driv i sig. Det Ă€r inspirerande och kul. Dessutom sĂ„ Ă€r hon vĂ€ldigt rolig och enkel Ă€ven som privatperson och det Ă€r ett STORT plus. Tack Julia, för att du Ă€r sĂ„ rolig, öppen och sporrande!
img_1931

Julia Àr kul!

Idag Ă€r en sĂ„dan dag dĂ„ jag saknar min familj. Och jag vet att jag hade mĂ„tt sĂ„ oerhört mycket bĂ€ttre om jag hade haft dem hĂ€r hos mig nu. Jag bara vet det. Det Ă€r nĂ€stan sĂ„ att jag fĂ„ lust att flytta hem till Karlskrona igen. Stockholm i all Ă€ra, men det Ă€r en vĂ€ldigt ytlig och ensam stad. MĂ€nniskor Ă€r upptagna, trötta, stressade, har fullt upp med sitt eller sĂ„ finns det ingen lust. I Karlskrona finns givetvis den typen ocksĂ„, men det Ă€r betydligt enklare att trĂ€ffa sina vĂ€nner dĂ€r ! Man kan ses pĂ„ fem minuter, vart som helst. SĂ„dana hĂ€r dagar Ă€r det mycket vĂ€rt. Andra dagar bryr jag mig inte om vilket. SĂ„ jag antar att jag vĂ€nder kappan efter vinden. En gnĂ€llig kossa Ă€r vad jag Ă€r just nu. Befriande. Jag Ă„tergĂ„r till att prata om min trĂ€ning, för det Ă€r det som gör mig lyckligast just nu. Idag hade jag tvĂ„ riktigt bra pass. Första passet var styrka med min sjukgymnast Anna och min styrketrĂ€nare Bubben. Djupa benböj stod pĂ„ schemat och jag försöker att bana in den nya tekniken som innebĂ€r att jag hĂ„ller upp överkroppen och trycker fram knĂ€na sĂ„ att jag kommer riktigt lĂ„ngt ner med rumpan. SvĂ„rt och jobbigt. Men jĂ€klar vilket hĂ€rligt tryck jag fĂ„r i benen efter en sĂ„dan genomkörare. Andra passet var med huvudcoach Leffe och vi körde kul-teknik. Även det blev ett vĂ€ldigt bra pass! OcksĂ„ hĂ€r var min sjukgymnast Anna med en stund och hon gav vĂ€rdefulla tips. Faktiskt sĂ„ bra tips att jag gjorde en Ă€ndring i min teknik! Det Ă€r vĂ€l Ă€ndĂ„ ganska coolt att en sjukgymnast kan se hur man kan utveckla mer kraft i en teknikgren!? DET Ă€r kompetens för mig! Anna Ă€r en fantastisk mĂ€nniska pĂ„ mĂ„nga sĂ€tt och Ă€nnu en gĂ„ng förvĂ„nade hon mig. SĂ„ kul 🙂
img_1962

FrÄn "Fight for life"

Mitt te framför mig har blivit kallt. Jag har inte haft nÄgon lust att dricka det. Haha, vem Àr det som saknar lust?! Och sÄ skyller jag pÄ Stockholm. Ironiskt. Det har inte hunnit bli sÄ mörkt ute Ànnu... trots att klockan nÀrmar sig 20.30. Jag kanske ska ta mig ut pÄ en promenad? StÀnga av telefonen och vara ifred? Bara lyssna pÄ min favoritmusik och kolla pÄ vackra hus. Jag har fÄtt massage idag sÄ en promenad skulle nog bara göra mig gott. Plus att jag tÀnker mycket bÀttre nÀr jag Àr avskÀrmad frÄn resten av vÀrlden. Tja, varför inte. Jag gÄr ut och gÄr. HejdÄ mina vÀnner. Det lÀr nog dröja innan jag skriver igen. För jag har ingen lust. Kram Nadja

Har fÄtt ett armband

Har varit SÅ effektiv idag ! Jag har kryssat för ALLT pĂ„ min att-göra-lista och kĂ€nner mig oerhört lĂ€ttad och glad. Jag har gjort sĂ„dant som jag i vanliga fall tycker Ă€r smĂ„saker som kan vĂ€nta men som tillsammans blir jĂ€kligt jobbiga grejer att utrĂ€tta/genomföra. Idag gjorde allt smĂ„skit sĂ„ jag har varit igĂ„ng hela tiden. Det Ă€r Ă€ndĂ„ en tillfredsstĂ€llande kĂ€nsla 🙂 NĂ€r jag var pĂ„ Bosön för att köpa en present till en vĂ€n sĂ„ blev jag sjĂ€lv glatt överraskad. Jag stod nĂ€mligen och kollade pĂ„ ett armband med texten "dream" och jag sa till Jenny (som Ă€r chef pĂ„ Bosön) att jag gillade armbandet vĂ€ldigt mycket. DĂ„ sĂ€ger hon: " ta det, du fĂ„r det av mig!". Hur snĂ€llt var inte det dĂ„? Vilken fin gest! Hon menade att de har fĂ„tt anvĂ€nda mitt ansikte pĂ„ bilder i olika sammanhang och det var hennes sĂ€tt att sĂ€ga tack. Oerhört gulligt tycker jag! Extra kul blir det nĂ€r man inte förvĂ€ntar sig nĂ„got. Idag har jag varit trĂ€ningsledig. MĂ€rker ni att jag vilar betydligt mer nu Ă€n tidigare ? Jag kör mer kvalitet i allt jag gör och dĂ„ behöver jag mer Ă„terhĂ€mtning. Idag har jag bastat och duschat pĂ„ Bosön. Perfekt nĂ€r jag vill varva ner. IgĂ„r stod lĂ€ngd pĂ„ schemat och jag Ă€r riktigt nöjd med min hoppning! Jag hoppade frĂ„n halv ansats och gjorde bra ifrĂ„n mig. I ett av hoppen fick jag en riktig "aha-upplevelse". Jag vet inte vad jag gjorde men jag har aldrig fĂ„tt till ett sĂ„ enkelt hopp med en sĂ„dan fulltrĂ€ff till landning. Det stör mig att jag inte vet vad jag gjorde eftersom jag inte kunde upprepa det i mitt hopp efter. Jag lĂ€ngtar redan till nĂ€sta hopp-pass sĂ„ att jag kan fĂ„ söka efter den dĂ€r sjuka kĂ€nslan igen! Imorgon har jag höjd och kula och jag ser fram emot höjden speciellt. Höjdhopp Ă€r den gren som jag har trĂ€nat absolut minst pĂ„ grund av knĂ€na och sĂ„ fort jag kĂ€nner att jag hĂ„ller för ett pass sĂ„ blir jag alldeles till mig av lycka 🙂 Jag har bryggt mig en sen kopp kaffe och ska kolla lite pĂ„ tv innan jag hoppar i sĂ€ng. Vi hörs mer imorgon. Kram mina vĂ€nner <3

20120410-200551.jpg

20120410-200610.jpg

PĂ„sk-skoj

langd-liten

LÀngtar till lÀngden!

Godmorgon kĂ€ra ni! LĂ€ngesedan... Har det hĂ€nt nĂ„got kul? om jag har missat nĂ„got sĂ„ mĂ„ste ni berĂ€tta det 🙂 SjĂ€lv har jag haft en vecka med mycket trĂ€ning, vĂ€nner, middag och sjĂ€lvklart lite pĂ„skfirande. Jag gillar pĂ„sken men firar egentligen bara ordentligt nĂ€r jag Ă€r hemma med familjen. Pappa och mamma Ă€r bĂ„da bra pĂ„ att laga mat sĂ„ det brukar bli matfest 🙂 HĂ€r i Stockholm fick jag och min kompis Petter fixa maten sjĂ€lva. Men det blev lika bra det! Vi började redan pĂ„ torsdagen med att marinera lammsteken med vitlök och timjan... MMmmm... sĂ„ duktig jag kĂ€nde mig! (Ni ska veta att jag aldrig lagar mat i vanliga fall sĂ„ det hĂ€r Ă€r STORT). Till förrĂ€tt ordnade vi Petit-choux med rĂ€kröra. Till huvudrĂ€tt blev det lammstek med blomkĂ„lspurĂ© och rödvinssĂ„s och till efterrĂ€tt pĂ€ronpaj med hasselnötsgrĂ€dde och glass. TyvĂ€rr sĂ„ var min mobilkamera full sĂ„ det gick inte att ta nĂ„gra bilder men om jag har tur sĂ„ har Petter nĂ„gra som jag kan fĂ„ 🙂 Idag Ă€r en FIN dag. Solen skiner och nĂ€r jag var ute med Coco sĂ„ var det till och med varmt. Jag vill strosa omkring i stan med musik i mina hörlurar men jag tror att det mesta Ă€r stĂ€ngt idag. Klockan fem ska jag trĂ€na lĂ€ngdhopp. DET kommer att bli kul!!! Jag ska fĂ„ hoppa riktiga hopp pĂ„ halv ansats. IgĂ„r hade jag sprint sĂ„ jag hoppas att kroppen har piggnat till en aning och vill vara snabbt och studsig idag. Nu ska jag Ă€ta frukost med lillasyster Bella. Kramar i vĂ„rsolen <3

Nadja Casadei
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.