Riovanschen
Riovanschen

Huvudpartners

Infratek Maxim Atea Infratek

Nadjas Änglar

Iqona Blomquist TĆL Bygg
Rćbergs Bil Röjk Superwear Harrys Karlskrona

Blogg

GoDNaTTPuSS.

God kvĂ€ll livets vĂ€n dĂ€r ute, 

Hur Ă€r kvĂ€llen? Och har du börjat med dina D-vitamin? 


Jag fick bra kommentarer av er alla som vanligt men hajade till extra nĂ€r Kajsa skrev att det kan vara farligt att ta för mycket dĂ„ kroppen inte kan göra sig av med det pĂ„ samma sĂ€tt som med annat. 

Jag kollade sÄklart upp det hÀr och hittade följande:

”D-vitamin lagras i kroppens fettvĂ€vnad och för mycket D-vitamin kan leda till förgiftning. Exakt var grĂ€nsen för överdosering av D-vitamin ligger Ă€r nĂ„got som forskarna fortfarande inte Ă€r helt sĂ€kra pĂ„. 

D-vitamin frĂ„n solen bildas genom en kemisk reaktion i kroppen som sĂ€tts igĂ„ng nĂ€r solens UVB-strĂ„lar reagerar med en typ av kolesterol som finns i huden. Under en svensk högsommardag kan kroppen pĂ„ ganska kort tid producera sĂ„ mycket som 250 mikrogram D-vitamin. Detta Ă€r betydligt högre Ă€n den rekommenderade dagliga dosen, men eftersom produktionen regleras av huden Ă€r det omöjligt att överdosera D-vitamin frĂ„n solen. Överskottet lagras istĂ€llet i kroppens fettvĂ€vnad och frigörs gradvis efter behov. Men vi kan bara lagra D-vitamin till en viss grĂ€ns. Den som fyller pĂ„ D-vitaminförrĂ„den ordentligt under sommaren kan lagra vitaminet i kroppen i upp till nĂ„gra mĂ„nader men tyvĂ€rr inte tillrĂ€ckligt lĂ€nge för att det ska rĂ€cka hela vintern. FrĂ„n oktober till mars behöver de flesta svenskar dĂ€rför förlita sig pĂ„ andra kĂ€llor till D-vitamin”

(Info frÄn bristguiden.se)


Dagens trĂ€ning har Ă„terigen varit lugn, jag har varit alldeles för sliten den senaste tiden. 

Det finns ingen vinst i att fortsĂ€tta köra över nĂ„got som redan Ă€r nedkört. 


Om vi bara kollar pĂ„ trĂ€ningsmĂ€ngden frĂ„n förra hösttrĂ€ningen sĂ„ har jag ökat den med nĂ€stan 80%! 

Förra vinter var det mycket cykel, ingen hĂ€ck, inte alls sĂ„ mycket styrka som nu och hĂ€lften av alla lopp som jag redan har genomfört denna höst. 


Det vore underligt om inte kroppen sĂ„ ifrĂ„n. HĂ€ftigt visserligen, men underligt. 

Har du nĂ„got roligt att göra ikvĂ€ll eller blir det sĂ€ngen nu? 

Jag ska snart sova för jag tĂ€nker tidig morgon imorgon igen. 


Innan jag kryper ner vill jag Ă„terigen dela med mig av Johannes Hansens hĂ€rliga pepp. Jag gillar den killens tankegĂ„ngar sĂ„ mycket. Och ofta tycker jag att vi tĂ€nker vĂ€ldigt lika men lika mĂ„nga gĂ„nger skriver han saker som jag kĂ€nner att jag behöver jobba pĂ„. 


Visst Ă€r han klok? Och Ă€ven om han ibland skriver saker som man redan tycker att man vet sĂ„ Ă€r det bra att pĂ„minnas ❀

Nu blir det sĂ€ngen, men först – lite kul! 




ALLT eXTRa TaCK.

NĂ€men hallĂ„ och godmorgon ❀


HĂ€r fĂ„r du, sĂ„ att du överlever dagen. 

Du som inte dricker kaffe fĂ„r en kopp te istĂ€llet. Jag Ă€r inte svĂ„r pĂ„ det sĂ€ttet. 


IgĂ„r var en trötter-dag. Jag var helt slut nĂ€r jag kom hem efter trĂ€ningen vid 17.30 och ville bara gĂ„ och lĂ€gga mig. 


ÄndĂ„ körde jag inte tungt alls pĂ„ passet. Jag trĂ€ffade sjukgymnast Lena för att kolla kroppen och körde vader och stabilitet efter det.


Ett viktigt pass, men Ă€ndĂ„ mycket mys. Dom dĂ€r smĂ„ och lĂ„gintensiva passen glöms ofta bort och kan ibland lĂ€mna mig med kĂ€nslan av att jag inte gör nĂ„got. 

Men efterĂ„t kĂ€nner jag mig alltid stadigare och mer ”sammansatt”. 


LĂ„ngsamma ”höften upp” för att mĂ€rka skillnader i benen, mage med benen pĂ„ boll dĂ€r jag inte kan koppla pĂ„ höftböjarmuskeln och lĂ„ngsam cykling för att fĂ„ genomblödning. Och sedan olika former av aktiv stretch.

NĂ€r du har kört hĂ„rt under en tid – testa att lĂ€gga in sĂ„dana pass! Du kommer att mĂ€rka att det gör din kropp gott. 


Jag kĂ€nde mig frĂ€schare idag nĂ€r jag vaknade: 06.00. Men dĂ„ la jag mig ocksĂ„ för att sova igĂ„r redan 21.30. Jag kunde fasen inte hĂ„lla ögonen öppna. 


DĂ„ har jag Ă€ndĂ„ börjat med att kĂ€ka D-vitamin i mĂ€ngder. Och magnesium tar jag varje dag sedan lĂ„ng tid tillbaka…


Det Ă€r det enda extra jag tar och jag hoppas mĂ€rka skillnad snart. Eftersom jag inte Ă„ker med klubben pĂ„ lĂ€ger denna vinter sĂ„ försöker jag att förbereda mig pĂ„ mörkret. 

Pratade med en trĂ€ningskollega; Stefan TĂ€rnhuvud, om detta pĂ„ friidrottsgalan och fick Ă€nnu mer vatten pĂ„ min kvarn. Han kĂ€kar mĂ€ngder med D-vitamin och sĂ€ger att det har stor effekt pĂ„ kĂ€nslan av pigghet. 


Sen finns det sjĂ€lvklart dom som hĂ€vdar att naturlig sol Ă€r bĂ€st, och det köper jag sĂ„klart. Allt som Ă€r naturligt Ă€r bĂ€st. Men nĂ€r det Ă€r mörker dygnet runt sĂ„ Ă€r det svĂ„rt att fĂ„ det dĂ€r naturliga. Och jag Ă€r beredd att hitta ett mellanlĂ€ge. 

Äter du D-vitamin? 

Bara nu nĂ€r jag sitter hĂ€r och skriver sĂ„ Ă€r det totalt mörker utanför. NĂ€r kommer ens solen upp?! 


Jag Ă€r inte van att gĂ„ uppe före nĂ„gonting, sĂ„ det hĂ€r Ă€r nytt. 

Klockan har slagit precis över 07.00 och jag ska göra mig en stor tallrik gröt. Med nötter, kanel, chiafrön och lingonsylt. Magen kurrar utav bara tusan.


Jag hoppas du har vaknat till och att du fĂ„r en glad dag ❀

Puss och kram 



”NĂ€R aLLTiNG VĂ€NDeR…”

Hej du,

Tisdag lunch har kommit och jag skulle behöva frÀscha till mina naglar:


Jag gillar ju egentligen att pilla med sĂ„nt dĂ€r men just nu prioriterar jag annat. 

Jag fĂ„r se lite sketen ut ett tag. 

Jag rycker Ă€ndĂ„ mest i skivstĂ€nger och knyter trĂ€ningsdojjor med dom hĂ€r hĂ€nderna. 


Jag vill visa dig en sak. 

Min coach Agne har en dotter som heter Frida och hon hĂ„ller nu pĂ„ med ett projekt i skolan. 

Hon ska tillsammans med sina kompisar ge ut en bok med historier frÄn mÀnniskor som berÀttar om sin cancerresa.


Delar av vinsten gÄr direkt till Cancerstiftelsen i Kronoberg. SÄdana projekt som jag har en förkÀrlek till och det var givet att jag tackade ja till att skriva om min resa dÀr.


Om du zoomar in sĂ„ kan du se ett litet utdrag frĂ„n boken och min text. 

Och om du Ă€r sugen pĂ„ att bestĂ€lla den sĂ„ ska jag ta reda pĂ„ vart du kan göra det ❀

Äh, nu svarade Frida snabbt pĂ„ mitt sms. Det rĂ€cker med att ni mejlar hit:

cancerviveuf@gmail.com

För 100kr blir den din! 


Decemberdagarna rusar fram och vi kan snart fira in ett nytt Ă„r. 

Ett nytt Ă„r Ă€r för dom flesta en frĂ€sch nystart och det kommer att bli sĂ„ Ă€ven för dig och mig. 

Vi hĂ„ller pĂ„ med ett nytt hem till oss. Det ska renoveras hĂ€r inne och jag har ju tidigare bett dig om input. Jag har lĂ€st allt och sitter nu och spĂ„nar för fullt. 

Jag tror att du kommer att gilla det nya. 


Framtiden Ă€r hoppfull. 

Jag hoppas att du kĂ€nner det. 

Idag har jag prehab pĂ„ schemat och ska trĂ€ffa sjukgymnast Lena pĂ„ mitt trĂ€ningscenter hĂ€r i VĂ€xjö. Om jag lyckas charma Agne sĂ„ fĂ„r jag sĂ€kert köra lite överkropp efterĂ„t. 

Jag behöver mer pump i armarna om den dĂ€r kulan ska flyga nĂ„got i vinter. 


Puss pÄ pannan och bÀsta dagen kÀra du,

Nadja 





ViSSTe Du?

Goood morgon darling, 

Tack för ditt gensvar igĂ„r. SĂ„ mysigt att fĂ„ öppna och lĂ€sa nya kommentarer. 


Jag behövde det eftersom jag fick en trĂ„kig kvĂ€ll… jag körde som du vet styrkan pĂ„ förmiddagen. Den gick riktigt bra och jag har pumpat benen fulla med kraft.


Jag satte ”efter-cancern-pers” i djupa benböj i antalet repetitioner och jag klarade av att köra stabila over head squat.


Men nĂ€r jag kör tungt pĂ„ morgonen sĂ„ pĂ„verkar det mig resten av dagen och pĂ„ kvĂ€llen kunde jag knappt röra benen. 

Jag vÀrmde upp för att köra hÀcklöpningen men jag slÀpade rumpan i backen vid varje löpsteg.


NĂ€r jag sedan skulle ta mig över dom första sju hĂ€ckarna sĂ„ saknade kroppen dĂ€mpning och jag föll igenom vid varje fotisĂ€ttning. Jag klarade inte av att springa och Agne plockade av mig frĂ„n banan direkt. 


Jag blev inte ens arg. Det var som en befrielse. Allting i kroppen var sĂ„ tungt och gjorde sĂ„ ont. SĂ„ istĂ€llet fick jag gĂ„ och köra styrkeövningar för vaderna och spara hĂ€cken till idag. 


DĂ€remot blev jag irriterad nĂ€r jag satte mig i bilen. LĂ„ngt i efterhand. Och givetvis nĂ€r jag kom hem. SĂ„ typiskt mig. 

DĂ€rför var det hĂ€rligt att fĂ„ sitta hĂ€r inne och lĂ€sa dina tankar och smĂ„ rader. 


Nu har jag nÄgot jag vill frÄga dig. Visste du om det hÀr:





Jag hade INGEN ANING om det hĂ€r och jag förbrukar mer ljus Ă€n vad en ljusfabrik lyckas producera pĂ„ en vecka. 

Artikeln kommer frĂ„n Illustrerad Vetenskap och jag hittade den eftersom jag sökte pĂ„ skadlighet för ljus dĂ„ en bekant sa att hon hade hört det frĂ„n en brandman. 

Jag brukar ligga efter informationsmĂ€ssigt sĂ„ det förvĂ„nar mig inte att hela vĂ€rlden redan kĂ€nner till detta. 


Nu ska jag fÄ massage för mina ömma muskler och senare har jag bÄde hÀck och 200-meter oÀndligt pÄ trÀningsschemat.

Det Ă€r bara att ladda pĂ„ med gröt, nötter och lingonsylt – ja, jag har nya frukostvanor 🙂 


Juliga pussar och med hopp om en glad dag ❀



SLĂ€PP aLLVaReT.

Jag har tröttnat pĂ„ all min musik och sökte pĂ„ ”gamla godingar” pĂ„ Spotify och VIPS sĂ„ har jag massa nygammalt att plugga igen öronen med. 


Vad sĂ€gs om Highway Stars och ”I am an astronaut”? Eller Ledins ”SlĂ€pp hĂ€starna fria”. 

Tack gode gud för musiken. Jag kan förĂ€ndra kĂ€nslotillstĂ„nd pĂ„ fem minuter genom att lyssna pĂ„ viss musik. 

Idag vill jag vara glad och lÀttsam. DÄ blir det enkla och tralliga lÄtar.


Jag har haft en otroligt pressad tid som fortfarande inte Ă€r över, men idag fĂ„r jag chans att andas lite och det tĂ€nker jag göra. 

Jag har visserligen tvĂ„ trĂ€ningspass – bĂ„de styrka och hĂ€cklöpning men det Ă€r inte samma sak som det andra som har hĂ€ngt över mig.


Livet kan vara sĂ„ pĂ„frestande ibland. Och jag mĂ€rker att jag har lĂ€tt för att stressa upp mig nĂ€r jag fĂ„r för mycket pĂ„ mitt bord i kombination med att det touchar mitt samvete. 

FörfrĂ„gningar som Ă€r viktiga men som innebĂ€r jobb som förvĂ€ntas göras gratis. Mejl frĂ„n nĂ„gon medmĂ€nniska som behöver nĂ„got. Och jag vill sĂ€ga JA till allt. Men rĂ€cker inte till. 

 Men igĂ„r jag lĂ€ste en sĂ„ vĂ€ldigt bra text av Johannes Hansen som fick mig att ta ett djupt andetag istĂ€llet för att vrida upp tempot Ă€nnu mer: 



Speciellt gillar jag meningen om att inte ta sig sjĂ€lv pĂ„ sĂ„ stort allvar. 

Jag menar, det jag inte kan ge finns det tusen andra som kan. Det finns ingen vĂ€rld som stĂ„r och faller med mig. Och jag skrattade nĂ€r jag lĂ€ste den dĂ€r meningen. 

Vem fan tror jag att jag Ă€r?! 


Som du vet sĂ„ gillar jag kĂ€ftsmĂ€llar och dĂ€r fick jag en. NĂ€r du ser det lĂ€ttsamma i livet gĂ„r allt sĂ„ mycket lĂ€ttare. Det Ă€r bara nĂ€r jag blandar in mina kĂ€nslor som jag pĂ„verkas. 

Min syster Daniela skrev ett lysande sms till mig en gĂ„ng nĂ€r jag gick pĂ„ högvarv och tyckte att ingenting var gott nog. 

Hon skrev:

”KĂ€ra Nadja, du har liksom hjĂ€rtat utanpĂ„ kroppen…”


Och det ligger sĂ„ mycket i den meningen. LĂ€s den igen och fundera pĂ„ vad hon menade. 

Vad tror du? 


TrĂ€ningen dessa veckor har gĂ„tt över förvĂ€ntan och jag trivs sĂ„ vĂ€ldigt bra i min kropp just nu. 

Sedan testveckan jag gjorde dĂ€r alla testvĂ€rden hade skjutit i höjden har jag fĂ„tt nytt sjĂ€lvförtroende. 


Tillit till min egen förmĂ„ga och mitt psyke har jag alltid haft, men tron pĂ„ att kroppen skulle hĂ€nga med denna hösttrĂ€ning har varit vacklande. 


Jag hade en kittlande tanke nĂ€r vi startade i september: tĂ€nk att fĂ„ köra ALLA pass. Inte missa ett enda. 

Och det höll ett tag. Tills hĂ€lsenor, baksidor och rygg började sĂ€ga ifrĂ„n pĂ„ grund av den totala belastningen. 

Skillnaden detta Ă„ret Ă€r att Agne och jag har alternativ som gör mig lika trött och utmattad. Det dĂ€r kom vi pĂ„ i somras och funkar lika bra under hösttrĂ€ning som nĂ€r vi toppar formen. 


Vi har ocksĂ„ lagt till en övning för att stĂ€rka upp vĂ€nster vad som fanimej helt somnade till efter att hĂ€lsenan gick av. 

Som du vet sĂ„ har jag försökt med mycket: ström, vanliga tĂ„hĂ€v och fotstyrka till förbannelse. 

Det hjĂ€lpte till en viss grĂ€ns. Men nu behöver jag Ă€nnu mer POWER. 


SĂ„ vi kör i en maskin som fungerar precis som bromsman pĂ„ Bosön. Jag fĂ„r hĂ„lla emot tyngder som jag egentligen inte orkar och den styrs av en dator. Linor drar stĂ„ngen upp och ner. Inga vikter behövs. 


PĂ„ bara tvĂ„ veckor mĂ€rker jag skillnad! Speciellt i den vanliga löpningen. 

Det Ă€r tisdag lunch och jag Ă€r kissnödig. 

Toan – jag kommer! 

Puss & kram 




FRiiDROTTSGaLaN MeD ATEA.

Dimman hĂ€nger över VĂ€xjö. Ögonlocken gör detsamma över hela mitt ansikte, kĂ€nns det som. 

Jag har varit inne i en riktig ”trött-period”. 


Ja, du ser ju sjĂ€lv. HĂ€r har sliten satt sig. 

Jag hoppas att du kĂ€nner dig frĂ€schare Ă€n mig nu nĂ€r vi har haft bloggvila hĂ€r inne. 


I onsdag tĂ€nkte jag skriva att jag tog ledigt för att Ă„ka till Friidrottsgalan i Stockholm, men dĂ„ skulle jag ljuga. 

Jag fick planera om och körde 30 x 43 sekunders löpning med 1 minuts vila pĂ„ morgonen innan Rio lĂ€mnade den hĂ€r smĂ„lĂ€ndska staden. 


Agne sa först ”kör 30 st” och jag skrek rakt ut: ”Ă€r du galen?! Jag har bara gjort 20 tidigare. Hur ska jag kunna göra 10 fler bara sĂ„dĂ€r?” 


Han drog ner det till 28 vilket fick mig att kĂ€nna mig som en mes nĂ€r jag vĂ€l satte igĂ„ng sĂ„ bara för att visa för mig sjĂ€lv att jag kunde sĂ„ körde jag alla 30. 

S Å. J Ä K L A. N Ö J D. 


10 fler lopp frĂ„n ett pass till ett annat fĂ„r mitt hjĂ€rta att skutta till. PĂ„ nĂ„got sĂ€tt har jag blivit starkare. FörbĂ€ttrat flĂ„s och cirkulation i kroppen. 

Svettig som ett smörpaket i 25 graders solsken Ă„kte jag sedan hem för att packa inför galan. 


Min huvudpartner ATEA stod för festen och givetvis gjorde dom det storstilat. 

Röd matta, stora tv-skĂ€rmar och mycket folk. 


Liveband pĂ„ scen och Magnus Sallbring och Malin Ewerlöf som perfekta konferencierer. 

Jag fick trĂ€ffa mĂ„nga av mina friidrottskompisar vilket gav mig energi men höll Ă€ndĂ„ pĂ„ att somna stĂ„ende i mina höga klackar. 


Morgonpasset hade totalt sugit musten ur mig. 


Gillar du galor? Har du varit pĂ„ nĂ„gon som du vill berĂ€tta om? Kan tĂ€nka mig att det finns en hel del att gĂ„ pĂ„… 


Jag brukar alltid fĂ„ ont i magen precis innan. För jag har respekt för galor. Jag tycker att man ska göra sig extra fin och det Ă€r inte min starka sida. 

Jag gĂ„r ju mest runt i trĂ€ningsklĂ€der och helt osminkad. För mig sĂ€llan som en Lady. Är mer Ă„t traktorhĂ„llet. 


DÀrför kan jag inte andas ut förrÀn jag kliver ut pÄ röda mattan och vÀl Àr framme. Allt innan med förberedelser och att vÀlja klÀder och hÄr Àr ungefÀr som fyra trÀningspass för mig.


NĂ€r klĂ€nningen sedan Ă€r pĂ„ och hĂ„ret klart sĂ„ Ă€lskar jag det, frĂ„gar mig sjĂ€lv varför jag inte gör det hĂ€r oftare och kan i bara farten ta upp mobilen och tacka ja till allt som kommer i min vĂ€g. 





NĂ€sta gala pĂ„ schemat blir Tillsammans mot cancer i Januari. Har ni nĂ„got tips pĂ„ vacker klĂ€nning till dess sĂ„ shoot. Jag tĂ€nkte för en gĂ„ngs skulle ha lite framförhĂ„llning. 

Vi borde kunna skicka bilder i kommentarsfĂ€ltet. TĂ€nk vilken grej det skulle bli? 





Okej, jag fattar att du Ă€r trött pĂ„ bilder nu. 

Och jag ska Ă€ndĂ„ försöka fĂ„ tag pĂ„ Agne. Vi ska fĂ„ finbesök pĂ„ trĂ€ning till helgen och har lagt om i passen och jag behöver veta vad som gĂ€ller. 


Puss och kram sĂ„ lĂ€nge, hĂ„ll huvudet högt och ha en bra BLACK FRIDAY ❀



UNiKa MĂ€NNiSKoR.

Jag fick ett mejl frĂ„n min manager Jonas. 


Han skrev:

”Svara pĂ„ det hĂ€r” och sen ett bifogat meddelande om nĂ„gonting om nĂ„gon podd. 

Jag lĂ€ste bara snabbt men reagerade pĂ„ namnet ”unika mĂ€nniskor”. Det fastnade direkt och jag tyckte att det var en sĂ„ galet hĂ€ftig titel! 

Jag svarade genast att jag gĂ€rna ville vara med. Det var nĂ„got fĂ€ngslande med namnet. Och jag började fundera pĂ„ vem personen bakom var. 

Visst hade jag sett det nĂ„gonstans förut? Visst lĂ„g det i bakhuvudet? 


Jag googlade och fick se mĂ€ngder med frĂ€na personer med rubriken ”unika mĂ€nniskor”


Jojje BorssĂ©n Ă€r mannen bakom det hela. Och nĂ€r han ringde upp mig en fredag för att spela in vĂ„rt avsnitt sĂ„ hade jag höga förvĂ€ntningar. 

Och som dom infriades. 


Klockan Àr 06.30 och jag mÄste ivÀg. SÄ detta Àr vad du fÄr idag; en podd om livet, döden och lÀngtan till nÄgot mer, eller mer av det som Àr.

Klicka hĂ€r för att lyssna frĂ„n iTunes 

Och hÀr hittar du det i soundcloud

Puss och kram och ha den bĂ€sta av dagar ❀

Nadja 

LiVeT ÀR eN Jojo.

Tick tack, tick tack… godmorgon, hej det var lĂ€ngesedan och oj sĂ„ vintern kom bara över en natt.


Hur har du haft det under tiden vi har lekt med radiotystnaden? 

Nytt jobb? UpptĂ€ckt nĂ„gon ny serie? Har du trĂ€nat? Eller kanske vilat? Har du lekt med dina barn eller kanske gjort ett till? Har du pluggat? LĂ€st nĂ„gon bok du kan rekommendera? Har du hĂ„llt dig frisk? Ätit nĂ„gon ny matrĂ€tt? Har nĂ„gonting alls förĂ€ndrats? 


Hos mig lunkar livet pĂ„. Samtidigt som det stormar i vissa hörn. 

Jag har kört en testvecka med Agne, jag har varit fram och tillbaka i Stockholm, jag har fÄtt veta saker jag inte vill veta, jag har gjort tvÄ intervjuer och jag har fÄtt ryggen knÀckt.


Det sliter Ă„t alla hĂ„ll och kanter just nu. Lite bra Ă„t vĂ€nster, lite dĂ„ligt Ă„t höger. En gosig blandning av allting. 

Och nÀr jag tyckte att det var som mest jobbigt igÄr sÄ scrollade jag förbi det hÀr citatet, som jag naturligt har levt efter tidigare men som jag lite har glömt bort i min tankehets:


Det ÄR verkligen sĂ„dĂ€r. Jag har mĂ€rkt det tydligt dom gĂ„nger jag har jĂ€mfört vissa egna reaktioner med andras. Och givetvis nĂ€r jag jĂ€mfört egna tidigare reaktioner med nya. 

Som nĂ€r jag var ung och fick ont i kroppen – ”inga problem. Jag fixar det. Det försvinner snart”. Jag letade lösningar och övningar som skulle kunna vara bra. Medan jag idag nĂ€r jag fĂ„r ont blir mer ledsen. Tappar lite ork. Börjar ifrĂ„gasĂ€tta mig sjĂ€lv. 

Eller som med mitt cancerbesked – jag var inte rĂ€dd nĂ€r lĂ€karen berĂ€ttade, jag kĂ€nde all kraft i min kropp och jag reagerade offensivt. Idag kĂ€nner jag annorlunda. Jag Ă€r ocksĂ„ hĂ€r mer rĂ€dd. Mer försiktig. Reagerar annorlunda pĂ„ sjukdom idag. 

Eller som innan jag trĂ€ffade Agne – 10 lopp var MÅNGA lopp. Idag Ă€r 10 lopp semester. Typ ”öh, Ă€r det inte mer?”


Allt Ă€r reaktioner i vĂ„ra huvuden. Tankar vi skapar eller vĂ€ljer genom erfarenheter vi skaffat oss. 

FrĂ„gan Ă€r dĂ„ om vi kan vĂ€lja att alltid reagera pĂ„ det dĂ€r starka och bra sĂ€ttet som vi har lyckats göra förut? 

Jag tror det. Men jag tror att det krĂ€ver stor insats av oss. Det krĂ€vs medvetenhet och vakenhet, har jag mĂ€rkt. Och ibland Ă€r vi inte medvetna och vakna. Vad gör vi dĂ„? 

Vem pĂ„minner oss? 


Jag försöker pĂ„minna mig sjĂ€lv genom notiser pĂ„ mobilen. Lappar i min kalender. Genom att ringa min syster som alltid ser saker sĂ„ enkelt: ”inga problem det dĂ€r Nadja, det Ă€r vĂ€l enkelt?” 

Jag rotar i det hĂ€r eftersom jag behöver den dĂ€r enkelheten nu. Jag har ont i ryggen, jag saknar den dĂ€r hundraprocentiga energin och jag har jobbiga saker att ta tag i som hĂ€nger över mitt huvud. 


Men nĂ€r det börjar kĂ€nnas övermĂ€ktigt har jag ytterligare en tanke som stöttar mig. Den kommer frĂ„n pappa: ”allt blir bra, allt blir som det ska”. 

Och jag Ă€r fortfarande övertygad om att vi fixar vĂ„ra utmaningar. För vi Ă€r modigare Ă€n vi tror, mer anpassningsbara Ă€n vi anar och uthĂ„lligare Ă€n nĂ„gon annan vet om. 


För dig som Ă€r nyfiken pĂ„ hur testveckan gick sĂ„ kan jag bara sĂ€ga en sak – jag har utvecklats! 

Jag Ă€r hĂ€stlĂ€ngder bĂ€ttre Ă€n förra Ă„ret. Jag vĂ€ger ett kilo mindre men Ă€r Ă€ndĂ„ starkare. Jag har bĂ€ttre syreupptagning och jag hoppar högre! 


Jag Ă€r starkare i magen och jag Ă€r mer tĂ„lig över lag. 


Jag har kommit sĂ„ vĂ€ldigt, vĂ€ldigt lĂ„ngt. Men varje nytt stadie krĂ€ver nytt tĂ€nk och annan energi och jag glömmer ibland bort att njuta av mina framsteg. 

Jag vill bara ha mer. Bli snabbare, starkare, spĂ€nstigare. 


Och jag blir arg nĂ€r jag inte levererar pĂ„ den nya nivĂ„n jag tagit mig till. 

Men jag Ă€r medveten om det. SĂ„ ibland hjĂ€lper mina pĂ„minnelser pĂ„ mobilen mig att stanna upp och jag tackar mig sjĂ€lv för att jag biter ihop. För att jag hĂ€rdar ut nĂ€r det gör ont. 


Jag Ă€r vĂ€ldigt nöjd med mina testresultat och har ungefĂ€r tvĂ„ mĂ„nader kvar av hĂ„rd trĂ€ning innan jag tĂ€nker inleda en inomhussĂ€song som jag inte har kört sedan 2012. 


Nu skiter vi i det hĂ€r… 

Heja oss och allt vi klarar av! 

Puss & kram ❀



Nästa sida »

Riogram

Kvitter

Riovanschen
Follow

Få varje nytt blogginlägg direkt till din Inbox.

Kontrollera din skräppost om du inte får något bekräftelsemail.